Salir a caminar cada mañana y hacer un estás rutinas, entre otras cosas , me han ayudado a salir de una terrible depresión postparto. Hoy al salir a caminar, quise correr y grité siiiiii, la vencí !!!!! Vamos adelante !! Tu puedes! Hay esperanza, lo mejor está por venir ! Los amo a todos
Ya he hecho esta rutina muchas veces, y siempre tengo la misma sensación de sanación y paz al terminar, es muy corta pero en verdad tiene la combinación de posturas perfecta. Gracias por darnos estos 10 min de paz.
Estaba con dolores por todo el cuerpo (A causa de un entrenamiento) y al terminar de hacer este video mi cuerpo se relajó y dejó de doler. Esto es mágico. xD
Me encantan las secuencias de 10 minutos, mi cuerpo a veces se siente tan cansado que pensar en ejercitarse me cansa aún más, pero 10 minutos es perfecto para empezar el día, Gracias desde Chile
Toda la razón. A mí también me pasa lo mismo, y solo pensar en que serán 10 minutos me anima y las hago sin pensarlo. Además son super completas estas rutinas, no tiene que envidiarles nada a las más largas. Namasté
Esta práctica es simplemente increble! Hago yoga todos los días en mi casa contigo! Ya no se hacerlo con otra profe que no seas tú! Los consejos, la música de fondo, tu energía... Gracias he aprendido a hacer yoga contigo desde hace años... Suelo tener muchísima ansiedad y hoy empecé con ella, mi amiga infalible jejeje y me puse a hacer esta práctica porque no tengo mucho tiempo... He acabado como nueva en tan solo 10 minutos! He podido sentir esa gratitud de la que has hablado al final de la clase y he podido sentir esa energía!! Cosa que hace años ni podía imaginar, pero he visto que la constancia y la perseverancia te ayuda a alcanzar y a sentir y entender esas cosas de las que hablas que cuando no puedes conectar con ellas te suena algo muy lejano de tu comprensión en ese momento de tu vida. Gracias eres mi amiga desde hace años. No me conoces pero yo sí . Soy Nur y te mando gracias y un abrazo infinito desde España. Te quiero con el alma. Los cuerpos no se pueden conocer pero las almas si se sienten a pesar de las distancias . 💜💕🌼🤲
Estoy comenzando a practicar yoga con tus videos, el anterior de 10 minutos fue más sencillo para mi, este se me complico más porque perdía mucho el equilibrio, pero me encantó, me siento super relajada y el ejercicio final de agradecimiento fue hermoso :) gracias por los videos! Namaste🙏🏽
Ayer comencé a hacer Yoga en las mañanas, esta práctica se me hizo difícil porque tengo mucho tiempo sin practicar, pero al final me sentí feliz de haberla hecho. Mañana la volveré a hacer y así, hasta dominarla.
Hola querida Elena! Tomé esta práctica porque quiero retomar mis prácticas de manera constante a partir del 2025. Desde el 2021 que tuve covid muy grave, quedé sin fuerzas y sin músculos. Desde entonces he sufrido de cansancio crónico e insomnio. Esto me ha llevado a dejar mis rutinas de ejercicios y he subido mucho de peso. Ahora tengo el firme propósito de romper con ese círculo vicioso. Espero lograrlo. Gracias por tus rutinas que me sirven desde el principio hasta nivel avanzado que había logrado en 2021, antes de agosto que fue cuando enfermé. Sin que lo sepas, tú me acompañarás en mi propósito y te lo agradezco!!! Dios te siga bendiciendo!!!
Primera vez que veo el video y al terminar la rutina me nacio del corazon decir "GRACIAS"... y justo despues dijiste lo de agradecer y se me llenaron los ojos de lagrimas de la emocion... GRACIAS A VOS.
Gracias Malova! Soy mama de un bebé de meses y un niño. Logré dedicarme este tiempo para mi, bajar las tensiones y dolores naturales de esta etapa de mi vida. Amo el yoga aunque no lo practico a diario y espero incorporarlo a mi rutina. Sin dudas tu dulce voz y tu manera de transmitir paz me ayudaron muchisimo.
Me encanta esta rutina, soy mamá de bebé de meses y además de que me ayuda que sea corta la rutina, me alivia el dolor de espalda por el cargar y amamantar a mi bebé, gracias Malova🙏🏼
Gracias Elena, tengo desde el año pasado practicando contigo por la pandemia, uso tus rutinas cortas para calentar antes de mi entrenamiento 💜🧡💕💓 se que tienes muchos comentarios, pero te quiero y gracias por estar aquí.
Excelente sesión! No por ser cortita no se trabaja! Es cortita y sustanciosa! Me salva el día para no irme en cero en la práctica de yoga. MUCHAS GRACIAS ELENA!!! Siempre comparto y recomiendo tus videos y a veces hablo brevemente de tu historia! Gracias!!!
Está energía, gratitud y equilibrio que siento ahora después de la práctica elevo mis manos y se la entrego a la vida , a la creación y al cielo Namaste...
¡Gracias Elena! Tengo una bebé de 2 meses y estas rutinas de 10min me han permitido volver poco a poco a mi actividad física, además me relajan un montón, ¡Gracias! ❤️
Gracias Elena, tengo dos hijos pequeños y encontrar una rutina de 10 a 15 minutos para estirar el cuerpo y cargarme de energía al iniciar mi día es maravilloso. Siempre agradecida. Claudia
Estupenda práctica, sobre todo por la mañana después de otro de tus vídeos de Surya Namascar. Muchísimas gracias Elena y un saludo a la comunidad, hoy Madrid está muy gris, menos mal que con este canal nos llenamos dé energía positiva🤩
Demasiado linda! Tú voz es bálsamo para el alma! Gracias por tus prácticas cortitas y largas y gracias por introducirme al yoga. Te sigo desde hace poco pero cada vez que hago un ejercicio de Yoga me haces sentir en paz. Dios te bendiga hermosa❤️🔥❤️
Llevo todo un año practicando contigo, pero hoy, que no tenía mucho tiempo, vine a hacer esta práctica corta y llegué con un estado de ánimo enojado y triste, pero cuando terminé, literalmente sentí relajación y energía positiva en todo mi cuerpo, como electricidad. Te agradezco mucho, tu trabajo trae luz y deseo para ti que esa luz retorne multiplicada.
Hermosas tus rutinas Elena, las sigo haciendo de acuerdo al tiempo del cual disponga, todo lo que necesito está en tu canal. Se te extraña, desde Cordoba, Argentina ❤️
Salir a caminar cada mañana y hacer un estás rutinas, entre otras cosas , me han ayudado a salir de una terrible depresión postparto. Hoy al salir a caminar, quise correr y grité siiiiii, la vencí !!!!! Vamos adelante !! Tu puedes! Hay esperanza, lo mejor está por venir ! Los amo a todos
Gracias por compartir tu experiencia, te mando un abrazo gigante
que hermosa historia
Olió
Claudia, me da mucha esperanza escuchar tu historia, gracias por compartir. También te mando mucha luz
Gracias a todos!! Hace una semana corrí mi primera carrera 5 kilómetros. Maravilloso! Vamos por más. Ánimo !
Es el primer video de yoga que logro hacer completo. Me siento orgullosa de mí misma 💛
congratulaciones!! es lo mismo por mí, entonces soy orgullosa de tí y de mí misma
Bien hecho!!!
Felicitaciones 🎊🎊
Felicitaciones!!!
Super!!!!💖💖💖💖
Ya he hecho esta rutina muchas veces, y siempre tengo la misma sensación de sanación y paz al terminar, es muy corta pero en verdad tiene la combinación de posturas perfecta. Gracias por darnos estos 10 min de paz.
Creo que nunca en la vida me habian sonando los huesos tanto con esta practica . Pero te sigo 😊 me siento excelente ahora
Fue todo un reto para mi, sentí como mi cuerpo me pedía flexibilidad. Gracias Elena ✨
11:26 gracias por esta maravillosa práctica!. Que la vida te devuelva con abundancia tu ser generoso.
Estaba con dolores por todo el cuerpo (A causa de un entrenamiento) y al terminar de hacer este video mi cuerpo se relajó y dejó de doler. Esto es mágico. xD
Me encanto esta práctica
Hermosa práctica. La. Hice porque ando flojita, pero al hacerla tuve la sensación de querer practicar más aun. Me lleno de energía
Me pasó igual 👍🏼
Igual yo...😊
A mi también !
Que malo q estes floga
Jajaja coincido contigo. Súper linda práctica.
Más videos de 10 mins de yoga 🧘♀️ por favor 🙏!!
Me encantan las secuencias de 10 minutos, mi cuerpo a veces se siente tan cansado que pensar en ejercitarse me cansa aún más, pero 10 minutos es perfecto para empezar el día, Gracias desde Chile
Toda la razón. A mí también me pasa lo mismo, y solo pensar en que serán 10 minutos me anima y las hago sin pensarlo. Además son super completas estas rutinas, no tiene que envidiarles nada a las más largas. Namasté
Me encanta es lo máximo el yoga es otro nivel gracias gracias gracias
Malova vive en Chile ♥️
Este video tiene muchos años y yo lo sigo disfrutando
Eres una gran maestra Elena. Has cambiado mi vida. Gracias!! Dios te bendiga infinitamente.
Genial para quien sufre dolores y no aguanta una clase entera...podrias publicar una rutina semanal de estas para cada dia...seria genial
esto sería genial, lo apoyo
Esta práctica es simplemente increble! Hago yoga todos los días en mi casa contigo! Ya no se hacerlo con otra profe que no seas tú! Los consejos, la música de fondo, tu energía... Gracias he aprendido a hacer yoga contigo desde hace años... Suelo tener muchísima ansiedad y hoy empecé con ella, mi amiga infalible jejeje y me puse a hacer esta práctica porque no tengo mucho tiempo... He acabado como nueva en tan solo 10 minutos! He podido sentir esa gratitud de la que has hablado al final de la clase y he podido sentir esa energía!! Cosa que hace años ni podía imaginar, pero he visto que la constancia y la perseverancia te ayuda a alcanzar y a sentir y entender esas cosas de las que hablas que cuando no puedes conectar con ellas te suena algo muy lejano de tu comprensión en ese momento de tu vida. Gracias eres mi amiga desde hace años. No me conoces pero yo sí . Soy Nur y te mando gracias y un abrazo infinito desde España. Te quiero con el alma. Los cuerpos no se pueden conocer pero las almas si se sienten a pesar de las distancias . 💜💕🌼🤲
Gracias, justo temía sólo 10.min para hacerlo y me sentó de maravilla. Mil bendiciones, gracias por hacer esta rutina.
Aunque me levanto tempranisimo, siempre mi tiempo es corto pero está rutina es genial para comenzar el día con buena energía. Gracias querida Elena 🙏😘
Me gustan las prácticas de 10 min :) gracias Malova
Estoy comenzando a practicar yoga con tus videos, el anterior de 10 minutos fue más sencillo para mi, este se me complico más porque perdía mucho el equilibrio, pero me encantó, me siento super relajada y el ejercicio final de agradecimiento fue hermoso :) gracias por los videos! Namaste🙏🏽
Empieza con las prácticas para principiante que están con fondo verde, esas ayudaron a mi esposo y a mis hijas que nunca habían practicado yoga
@@luceromolina8297 cuales son esas?
@@fernandadaza6568 busca yoga para principiantes. Tienen marco verde.
Esta práctica cambió mi día❤️ Gracias, gracias, gracias Elena por transmitir tanta paz🥰
Ayer comencé a hacer Yoga en las mañanas, esta práctica se me hizo difícil porque tengo mucho tiempo sin practicar, pero al final me sentí feliz de haberla hecho. Mañana la volveré a hacer y así, hasta dominarla.
Hasta ahora estoy iniciando y realmente me encantó, fue el primer video de yoga que realice completa. 🎉🎉 Mil gracias
¡Está genial! Me ayudó mucho hoy después de un entrenamiento para una maratón! 🤩¡Muchas Gracias!
Hola querida Elena!
Tomé esta práctica porque quiero retomar mis prácticas de manera constante a partir del 2025.
Desde el 2021 que tuve covid muy grave, quedé sin fuerzas y sin músculos. Desde entonces he sufrido de cansancio crónico e insomnio. Esto me ha llevado a dejar mis rutinas de ejercicios y he subido mucho de peso.
Ahora tengo el firme propósito de romper con ese círculo vicioso.
Espero lograrlo.
Gracias por tus rutinas que me sirven desde el principio hasta nivel avanzado que había logrado en 2021, antes de agosto que fue cuando enfermé.
Sin que lo sepas, tú me acompañarás en mi propósito y te lo agradezco!!!
Dios te siga bendiciendo!!!
Me encanto después de un día de estrés me siento relajada y la sensación de agradecimiento me lleno emocionalmente. Gracias
Mucas gracias por esta corta pero intensa práctica de 10 minutos. Me gusta mucho. Saludos desde la Ciudad de México.
Enhorabuena y gracias por tu labor, es mi profe preferida de yoga online !
Que buenísima, 10 minutos de conexión conmigo y desconexión con lo exterior ✨💕
Primera vez que veo el video y al terminar la rutina me nacio del corazon decir "GRACIAS"... y justo despues dijiste lo de agradecer y se me llenaron los ojos de lagrimas de la emocion... GRACIAS A VOS.
Gracias Malova! Soy mama de un bebé de meses y un niño. Logré dedicarme este tiempo para mi, bajar las tensiones y dolores naturales de esta etapa de mi vida. Amo el yoga aunque no lo practico a diario y espero incorporarlo a mi rutina. Sin dudas tu dulce voz y tu manera de transmitir paz me ayudaron muchisimo.
gracias desde Venezuela, durante las fallas eléctricas los ejercicios me han ayudado a conservar la calma
Gracias a Elena gracias al universo y a padre celestial por darme la oportunidad de de estar aquí y ahora y porque te puso en mi Camino. 🙏Namaste💙
Me encantó! En algunos momentos fue difícil porque era mi primera clase; pero fue súper satisfactoria y no percibí el tiempo. GRACIAS
Desde hace un par de años practico yoga con tus videos, y me gustaría pedirte puedas compartir más rutinas de 10 minutos de pie, son valiosas❤.
Me encanto!!! Una de mis preferidas ❤❤❤
Excelente Malova !!!! 💜 podrías hacer ejercicios cortos de yoga+respiración+meditación para comenzar la mañana?
Me gustan mucho las rutinas de 10 minutos ^^
Me encanta esta rutina, soy mamá de bebé de meses y además de que me ayuda que sea corta la rutina, me alivia el dolor de espalda por el cargar y amamantar a mi bebé, gracias Malova🙏🏼
Me enamore de tus mallas deportivas :D están geniales!!
Gracias por esta rutina corta, pero muy buena. Saludos.
Llevo 4 días siguiendo esta rutina!! Y me siento muy orgullosa de lograr realizarla, hago mi mayor esfuerzo por hacer todos los ejercicios!!
Padrisimo, me hizo ser más consciente de mi entorno❤️
Más videos de 10 min de yoga por favor ❤ son geniales para hacerlo en las mañanas, cuando te levantas.
1 mes haciendo yoga contigo todos los dias. cada dia me gusta mas he cojido flexibilidad y me siento mas agil. Muchas gracias me sienta genial
Maravillosa para despertar en la mañana!!
Como siempre las mejores rutinas elena, un abrazo bella!
Nada mejor que un 10 minutitos antes de almorzar, gracias Elenita 🙏🏻❣️
Buenos dias máquinas cuando llegue a mi casa practico el nuevo video saludes Elena desde Houston
Gracias Malobita!!! Infinitas!!! Eres mi aliento sano y agradable cada día!!!❤
Me encanto! Gracias a ti me motivo a hacer yoga todos los días.
GRACIAS 🙏🏻😊
Esta práctica esta maravillosa para esos días que no quieres hacer nada!! Elena eres lo máximo ✨✨
Excelente práctica! El de flexibilidad cero me va muy muy bien y me llena de energía. Sos genial elena!!!! Gracias por cada vídeo!
Gracias a ti Elena por tu guia corta para iniciar un dia espectacular, unabrazo muy querida🙏👍💋🍅❤️feliz dia
Buen video saludos desde punta del Este, Uruguay 😘
Algo maravilloso de tu canal es que siempre hay una practica perfecta y completa para hacer sin importar el afán del día
Estoy solo en mi casa y nadie me ayuda a levantarme, y tengo un hambre que flipas me tendre que comer las pelusas del suelo
Me siento llena de energía con tan solo 10 minutos. Eres genial Elenita!! 🤗
Hola Elena esta rutina se puede hacer levantándome??? O tengo q desayunar primero?
Yo lo hacía sin desayunar pero no aguantaba o me daba mucha hambre a la mitad de la rutina xD creo que depende de como te sientas tú
es recomendable hacer yoga luego de pasar una o dos horas despues de comer. Yo suelo hacerlo en ayunas y luego de la practica como.
Gracias Elena, tengo desde el año pasado practicando contigo por la pandemia, uso tus rutinas cortas para calentar antes de mi entrenamiento 💜🧡💕💓 se que tienes muchos comentarios, pero te quiero y gracias por estar aquí.
Pues si éste es para flojitos, no me imagino los demás!! X)
Hoy retomé esta práctica y me quede muy relajada gracias Elena por tu enseñanza, NAMASTE.
En algunas posiciones se me aplastaron mis buebitos :"""""v
Como siempre, una práctica amorosa y cuidada... namasté Elena 🙏
Excelente sesión!
No por ser cortita no se trabaja!
Es cortita y sustanciosa!
Me salva el día para no irme en cero en la práctica de yoga.
MUCHAS GRACIAS ELENA!!!
Siempre comparto y recomiendo tus videos y a veces hablo brevemente de tu historia!
Gracias!!!
Desde q soy madre no he renido tiempo de retomar el yoga, asi que agradezco de corazon estas clases cortitas para retomar de a poco. 💕💕💕💕
Me encantan tus rutinas cortitas para darme fuerza, paz y energía mientras trabajo 🙏
Está energía, gratitud y equilibrio que siento ahora después de la práctica elevo mis manos y se la entrego a la vida , a la creación y al cielo
Namaste...
Me alegra que cada dia estoy mejorando en el yoga...gracias por tu canal...bendiciones
¡Gracias Elena! Tengo una bebé de 2 meses y estas rutinas de 10min me han permitido volver poco a poco a mi actividad física, además me relajan un montón, ¡Gracias! ❤️
Gracias Elena, tengo dos hijos pequeños y encontrar una rutina de 10 a 15 minutos para estirar el cuerpo y cargarme de energía al iniciar mi día es maravilloso.
Siempre agradecida. Claudia
Siempre siento una tranquilidad y paz cuando la veo! Hermosa Elena Malova gracias pro compartir
No me canso de volver hacer una y otra vez la rutina,agradecida mil bendiciones Elena ......NAMASTE🤗
Anita es maravilloso gracias Dios te bendiga por ayudarnos❤❤❤😊
Esta práctica es super e ideal para la mañana
Son tan buenas estas prácticas por las mañanas que me siento llena de energía 💪. Gracias Elena por darnos ♥ tanto 🙏
De lujo para empezar el día ❤ que les vaya con madre a todos
Haciendo tus videos antes de empezar mi rutina. De ejercicios. ❤️
Estupenda práctica, sobre todo por la mañana después de otro de tus vídeos de Surya Namascar. Muchísimas gracias Elena y un saludo a la comunidad, hoy Madrid está muy gris, menos mal que con este canal nos llenamos dé energía positiva🤩
hay ocasiones que no se tiene mucho tiempo, y estas prácticas de 10 minutos, se agradece nuestro cuerpo y a ti , Saludos.
Demasiado linda! Tú voz es bálsamo para el alma! Gracias por tus prácticas cortitas y largas y gracias por introducirme al yoga. Te sigo desde hace poco pero cada vez que hago un ejercicio de Yoga me haces sentir en paz. Dios te bendiga hermosa❤️🔥❤️
Cómo siempre, fantástico ❤
Muy bien Elena con tu practica corta, gracias a ti por tu guia, me encanta tu enyorno de practica los colores, muy querida un abrazo🙏🙏🇨🇴🇨🇴❤️💋😋🦋
Eres maravillosa Elena. Desde que te sigo mi vida cambió. Gracias
Hoy Esta práctica resultó maravillosa Comienza mi día con Paz y Gratitud
Este video de yoga me facinó Porque es cortito y completo👍😍Seguiré haciendo yoga con tigo Elena. Muchas Gracias por compartir con nosotros 🙏❤️🤗😘
Gracias infinitas Elena. Gracias por compartir. Es hermoso volver a seguir tu canal. Namasté
Yo agradezco a ti por subir este vídeo y todas tus rutinas, gracias a ti conocí el yoga. Namaste 🧘🙏
Que practica tan maravillosa. 💗 NAMASTE. ✨
Siempre es bueno hacer esta rutina, es mi premio después de haber entrenado contigo 💓
Elena muchas gracias saludos desde Colombia
Hermoso práctica Elena! Gracias gracias gracias. Namasté ❤
Llevo todo un año practicando contigo, pero hoy, que no tenía mucho tiempo, vine a hacer esta práctica corta y llegué con un estado de ánimo enojado y triste, pero cuando terminé, literalmente sentí relajación y energía positiva en todo mi cuerpo, como electricidad. Te agradezco mucho, tu trabajo trae luz y deseo para ti que esa luz retorne multiplicada.
Hermosas tus rutinas Elena, las sigo haciendo de acuerdo al tiempo del cual disponga, todo lo que necesito está en tu canal. Se te extraña, desde Cordoba, Argentina ❤️
Tenía días sin realizar una práctica tan poderosa. Muchísimas gracias!
Elena, me encantan todas tus rutinas. Gracias eres mi maestra Yogui que no cambio por más nadie😅❤
Gracias Elena por tus enseñanzas ❤
Lo amé! Era justo lo que necesitaba en medio de una rutina caótica para levantar mi energía. Gracias a ti, bella!💚 Namasté 🙏🦋
Gracias que regalo maravilloso encontrarte Namasté 🙏
GRACIAS A TÍ ELENA MALOVA, por estas prácticas de yoga tan especiales y tan beneficiosas. Dios te bendiga.
Siempre que quiero hacer yoga , vuelvo a tus videos. Sos lo más❤
Me encanta esta rutinaa 🥰 gracias por tantoo 💘💘