10 ασκήσεις που θα ισιώσουν την πλάτη σου

Αυτήν την Κυριακή επιστρέφω με 10 ασκήσεις οι οποίες θα δυναμώσουν τη πλάτη σου και θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις πιθανές ενοχλήσεις στη μέση και τον αυχένα !
Η αλήθεια είναι πως περναμε αμετρητες ώρες μπροστά από μια οθόνη είτε κινητού είτε υπολογιστή ή ακόμα και όρθιοι αν το απαιτεί η εργασία μας !
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα η σπονδυλική στήλη να ‘μαζεύει’ και εμείς να νιώθουμε άκαμπτοι !
Ακολούθησε το συγκεκριμένο προγραμμα 2-3 φορές την εβδομάδα ώστε να δεις αποτέλεσμα από τον πρώτο μήνα !
Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα λάστιχο γυμναστικής !
Πριν ξεκινήσετε μαζί μου οποιοδήποτε προγραμμα άσκησης , οπωσδήποτε θα πρέπει να έχετε πάρει την άδεια του γιατρού σας ειδικότερα αν πάσχετε από κάποια πάθηση ή τραυματισμό !
Περιμενω οπωσδήποτε σχόλια , εντυπώσεις και ιδέες για τα επίμενα βίντεο ! 🙏🙏
Αν σας άρεσε το workout μην ξεχάσετε να κάνετε ένα like στο βίντεο μου ❤️
Βρες με στο Instagram: / breath_pilates_by_ifig...
Βρες με στο Facebook: / ifigeniabaka
Βρες το Breath Pilates Studio:
breathpilates.gr/
Instagram: / breath_pilates_studio
Facebook: / breathpilates.studio

[@ΕλένηΚαραμάνογλου]

Τέλειο βίντεο, εύκολο κ σύντομο ό,τι πρέπει για τους αριθμούς της ζωής μας.

[@ΒιολετταΜατζουρου]

Το κάνω τρεις φορές την εβδομάδα και έχω δει φουλ βελτίωση!!

[@olgagolfi9555]

Αλήθεια;

[@maritamaltezaki8588]

Πολύ ωραίες ασκήσεις!❤

[@Eua-xr3jy]

Υπέροχες ασκήσεις κ αποτελεσματικές!

[@evgeniaperisteri9789]

Τέλειο ήταν!! Ευχαριστώ πολύ!!

[@ΜαριαΠαπαστογιαννη]

Τέλεια προπόνηση ευχαριστώ

[@ΣτελλαΜουσαδακη-η2ξ]

Αρκετά καλό πρόγραμμα! ❤ που μπορώ να βρω το λάστιχο αυτό;

[@nikosw254]

ωραιο βιντεο ,πολυ χρησιμο.

[@ΜιχάληςΠενταρακης-φ7ε]

Συχαριτηρια

[@Dimitra_love_joost]

Μου έφτιαξες την μέση μου!!🩵🩷

[@andrikaraolia1473]

Μπορείτε να δείξετε ασκήσεις για δεξιά θωρακική σκολίωση.Ευχαριστω

[@katelott53]

Πολύ καλό

[@ioannageorgak.1125]

Πολύ πρακτικό και βοηθητικό πρόγραμμα για ένα αρκετά σύνηθες πρόβλημα.

[@breath_pilates_studio]

Χαιρομαι πολύ ❤

[@sofiatokaeva]

🔝🔝🔝

[@makiskounadis5910]

💪🏽💪🏽

[@ireneshine6153]

Καλημέρα Εγώ έχω σκολίωση και θέλω να μάθω πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνω αυτή τη γυμναστική και πότε θα δω βελτίωση στη στάση του σώματός μου

[@ΜιχάληςΠενταρακης-φ7ε]

Έχω οστειοπορωση σε αυτό θέλω βοηθεια

[@falitsabovali57]

Η 16χρονη κορη μου εχει σκολιωση,ποσο συχνα να κανει αυτες τις ασκησεις?

[@alidaavxhiu8093]

Telia

[@kostasstergioulis7311]

Και Γω Εχω Σκωλιαση 7:57 Κανω Με Ενα Λαστιχο

[@MateoKanaci]

Κάνει και για αγόρια η άσκηση?

[@ΧρήστοςΤρίττας]

Όχι είναι μόνο για κορίτσια 😢 έλεος

[@paulinemacha3654]

πολυ πολυ καλημέρα!
πράγματι νιώθεις να άνοιξε λίγο 😘

[@breath_pilates_studio]

❤❤❤❤