Έχω 4 κοίλες στον αυχένα έκανα πρόσφατα μαγνητική. Αισθανομουν μονίμως τον αυχένα πιασμένο με αποτέλεσμα με το παραμικρό να έχω πονοκεφάλους δεν μου είχε πει ποτέ κανένας να κάνω ασκήσεις. Βρήκα το δικό σου βιντεάκι έχω ένα μήνα που κάνω 2 φορές την ημέρα. Μέχρι στιγμής έχω ηρεμήσει από τους πονοκεφάλους. Έχω να σου πω ένα μεγάλο ευχαριστώ χάρη σε σένα έχω αποφύγει τα παυσίπονα. ❤❤❤
Σας ανακαλυψα πριν 3-4 μερες ψαχνοντας για γυμναστικη στο σπιτι και ξεκινησα με τις ασκησεις του αυχενα!!!Εξαιρετικα χαλαρωτικες , ηρεμη φωνη , αναλυτικες οδηγιες που επαναλαμβανονται σαν να μας βλεπετε οταν ξεχνιομαστε!!!Πολυ σημαντικο για μενα οτι εκτελειτε ολες τις ασκησεις για οσο χρονο χρειαζεται κι ετσι γυμναζομαστε με παρεα!!!!Σας ευχαριστω πολυ!!!
Πραγματικά πολύ όμορφες ασκήσεις και με αποτέλεσμα! Από την πρώτη δοκιμή λειτουργησαν, χαλαρωσε το σημειο του αυχενα που με ταλαιπωρει. Γλυκήτατη φυσιογνωμία, χαλαρωτική φωνη, ωραία επεξήγηση. Μακάρι να δούμε περισσότερες ασκήσεις για τον αυχένα και για χαλάρωμα και για ενδυνάμωση. Ευχαριστούμε πολύ πολύ!
Ευχαριστώ για τις ασκήσεις. Μου χαλάρωσε τον πονοκέφαλο. Πολύ τελευταία σας ανακάλυψα και κάνω τις ασκήσεις σας καθημερινά, τόσο για τον αυχένα, τη μέση όσο και για το .... γόνατο! Απ' όλα έχει ο μπαχτσές! Χίλια ευχαριστώ.
Μπράβο κορίτσι μου! Τα βιντεάκια σου είναι καταπληκτικά! Είσαι υπέροχη και μεταδίδεις ευχάριστα και με ηρεμία όλες τις ασκήσεις! Σε ευχαριστούμε πολύ για την προσφορά σου!
Μόλις σε ανακάλυψα! Υποφέρω πολύ καιρό με τον αυχένα μου κ με έχει πάρει από κάτω απίστευτα...μόλις έκανα τις ασκήσεις κ ένιωσα καλύτερα! Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ ❤️ να είσαι πάντα καλά! Θα τις κάνω κάθε μέρα τις ασκήσεις!
Ευχαριστώ ολόψυχα, οι ασκήσεις με έχουν βοηθήσει πάρα πολύ! Πραγματικά οι πόνοι μου έχουν ελαττωθει από τότε που κάνω τις ασκήσεις με την βοήθεια σας! Συγχαρητήρια! Εύχομαι ό,τι καλύτερο και κάθε επιτυχία 😊 !
Βρε κορίτσι μου...τι να πω...απο τοτε που αρχισα να κανω τις ασκησεις,αρχισε κ το μυαλο μου,ο εγκέφαλος μου,δεν ξέρω πως να το πω,να δουλευουν σωστα..ειμαι συγκεντρωμένη,κανω λιγοτερα λαθη,και πολλα αλλα...μπραβο σου,να εισαι παντα καλα ❤️ Σίγουρα εχει να κανει με την καλύτερη κυκλοφορία του αιματος ..τι να πω...
@@FitnessProjectGr ευχαριστώ, να ρωτήσω κάτι προκειμένου να το κάνω σωστά. Οι επαναλήψεις αριθμούνται όπως γίνονται στο βίντεο ή μπορούν να γίνονται και παραπάνω; Και πόσες φορές την ημέρα πρέπει να γίνονται ;
Οι επαναλήψεις εξαρτώνται από το επίπεδο του ασκούμενου! Σε περίπτωση που σας φαίνονται λίγες μπορείτε να προσθέσετε μερικές ακόμα ή το αντίστροφο! Όσον αφορά τις διατάσεις καλό είναι να γίνονται πάνω από 30sec! Το πρόγραμμα αυτό μπορείτε να το κάνετε 2-3 φορές την ημέρα, με προσοχή στις ασκήσεις ενδυνάμωσης, ίσως αυτές να τις κάνετε 1 φορά τη μέρα! 😊
Πριν λίγο ανακάλυψα το βιντεάκι σας κι έκανα μαζί σας τις ασκήσεις..Μετά από πολλές μέρες με πόνο στον αυχένα ένιωσα το κεφάλι μου πολυ πιο ελαφρύ και ο αυχένας μου κινείται πιο εύκολα!!! Θα της επαναλαμβάνω καθημερινά!! Σας ευχαριστώ πολύ!!!
Το τελευταίο διάστημα ταλαιπωρούμαι από πόνους στον αυχένα που συνοδεύονται από έντονους πονοκέφαλους και ναυτία. Λόγω αδυναμίας λήψης παυσίπονων (εξαιτίας εγκυμοσύνης) αναζητούσα κάποιον τρόπο να ανακουφιστώ και οι συγκεκριμένες ασκήσεις ήταν σωτήριες. Τις κάνω κάθε μέρα εδώ κι ένα πενθήμερο και είμαι ήδη πολύ καλύτερα, καθώς αρχικά υποχώρησαν οι πονοκέφαλοι! Ευχαριστώ πραγματικά πολύ! ❤
Σημερα αγγιξες πολυ ευαισθητη περιοχη...ειδικα για ανθρωπους που εχουν σνηθισει να κρατανε μια αμυντικη σταση σωματος ολη την ημερα με τους ωμους σηκωμενους και σφιχτους
Ναι είναι αλήθεια αυτό! Πάρα πολύς κόσμος ταλαιπωρείται γιατί όλο το στρες και η ένταση μαζεύεται σε αυτό το σημείο. Είναι σημαντικό να χαλαρώσουμε την περιοχή πριν γίνει μόνιμη η ευαισθησία, πάντα με σεβασμό στο σώμα μας και χωρίς υπερβολές! 😊
Αψογο!!!! Εγινα καινουρια μετα απο μικροπιασιμο απο ιδρωμα! Κρυωσε ο αυχένας και σηκωθηκα το πρωι με τρελο πονοκεφαλο! Αφου απεφυγα παυσιπονα κλπ....τι να πω!!!! Εισαι θεά!!!
Υπέροχες ασκήσεις! Πραγματικά με βοήθησαν πολύ. Σε ευχαριστούμε που μοιράζεσαι τις γνώσεις σου μαζί μας.! Επίσης είσαι πολύ γλυκιά κοπέλα με πολύ χαλαρωτική φωνή! Πολύ καλή δουλειά!
Εξαιρετικό! Πολύ ανακουφιστικό το πρόγραμμα αυτό! Σύντομο και αποδοτικό! Ιδιαίτερη αίσθηση προκαλούν οι κυκλικές κινήσεις στο αυτί! Όντως μεγάλη διαφορά...Ευχαριστούμε πολύ!!
Πολυ πολυ καλες ασκησεις!Συγχαρητηρια!Αρχισαν να «μαλακωνουν» οι μυς μου.Εχω εντονο σφυξιμο στο ωλένιο νευρο και με βοηθησε πολυ! Να σαι καλα! Υγεια Ευχομαι!
@@FitnessProjectGr Μιά ερώτηση. Τίς ασκήσεις μέ τά δάχτυλα μπορούμε νά τίς κάνουμε ταυτόχρονα καί απ' τίς δύο μεριές? Ή μόνο όπως δείξατε, δηλ. ξεχωριστά? Ευχαριστώ.
Συγχαρητήρια για τις ασκήσεις που μάς προτείνετε ένιωσα πολύ χαλάρωση του αυχένα μετά από μερικές ασκήσεις είμαι πολύ καλά να είστε καλά να μάς ενημερώνεται σας ευχαριστώ πολύ ευχαριστώ
Προσωπικά υποφέρω με τον αυχένα μου και εχω πολύ συχνά ζαλάδες. Με χαλάρωσαν πάρα πολύ αυτές οι ασκήσεις! Τελειο βίντεο!! Συνεχίστε την καλή δουλειά!!🙏
Andriana έχω παρατηρήσει ότι και εγώ τελευταία ότι ο πόνος στον αυχένα μου προκαλεί ζαλάδες, εμένα όμως με επηρεάζει και λιγο την όραση, σε σένα ισχύει αυτό;
Υπέροχο βιντεο. Πόσο χρήσιμα είναι να βρίσκεις τέτοιο υλικό στο διαδίκτυο. Που όχι απλά δείχνει μια άσκηση μερικά δευτερόλεπτα, αλλα ΕΞΗΓΕΙ και ΔΕΙΧΝΕΙ το πως.!!!! Αυτη ειναι σωστή δουλεια.!!! Ευχαριστούμε πολύ.!!!!
Λογώ της κακής στάσης μου καθώς εργαζόμουν στον υπολογιστή άρχισε να με ταλαιπωρεί ο αυχένας μου - πρωτή φορά μου συνέβη 😢-. Σήμερα ανακάλυψα αυτό το βιντεάκι και ειλικρινά αισθάνομαι ανακούφιση. Θα συνεχίσω αυτές τις υπέροχες ασκήσεις ελπίζοντας ότι ο πόνος θα υποχωρήσει γιατί είναι πολύ περιοριστικός και ενοχλητικός! Ευχαριστούμε πολύ !!!!!!!!!!
Σας ευχαριστώ και εγώ! Από τη στιγμή όμως που αναγνωρίζετε ότι ο πόνος προκαλείται από την κακή στάση, πέρα από αυτό το βίντεο για την ανακούφιση από τον πόνο, καλό θα σας κάνει και αυτό το πρόγραμμα: ua-cam.com/video/FdtgQn2T5GU/v-deo.html για να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας! 😊
Σας ευχαριστούμε πολύ για τις ασκήσεις.. με έχουν βοηθήσει πολύ και έχω σοβαρό πρόβλημα με τον αυχένα. Τουλάχιστον μειώνω την ποσότητα των χαπιών που παίρνω ❤❤❤
Εδώ και λίγο καιρό έχοντας πρόβλημα στον αυχένα μου άρχισα να κάνω τις ασκήσεις που μας προτείνεις .Εχω νιώσει πολύ καλύτερα! Ευχαριστώ πολύ! Θα συνεχίσω.
Δεν έχω λόγια...είσαι υπέροχη. Μιλάει το πιο αγύμναστο άτομο του κόσμου, που εδώ και τρεις μέρες κάθε απόγευμα ακολουθώ πιστά τις οδηγίες σου στο βίντεο Πιλάτες στο σπίτι για αρχάριους από όρθια θέση. Το πρωί στο γραφείο έκανα πάλι και τώρα το βράδυ έκανα αυτό για τον αυχένα. Δεν το πίστευα, μου φαίνεται σαν θαύμα που ανακουφίστηκα από πόνους και πιάσιμο στην πλάτη, τον αυχένα, τα πόδια... Ευχαριστώ θερμά!
Οι ασκήσεις ανακουφίζουν άμεσα, είναι εξαιρετικό το πρόγραμμα!
Η ασκηση με το αυτί κάνει θαύματα!!! Ευχαριστούμε πολύ!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
πολυ ευκολο και αποτελεσματικο.Ευχαριστω πολυ να ειστε καλα
Τις κάνω καθε μέρα κ είναι φανταστικές έχει να με πιάσει αυχενικό πολύ καιρό
Πολύ καλές ασκήσεις, συγχαρητήρια!
Έχω 4 κοίλες στον αυχένα έκανα πρόσφατα μαγνητική. Αισθανομουν μονίμως τον αυχένα πιασμένο με αποτέλεσμα με το παραμικρό να έχω πονοκεφάλους δεν μου είχε πει ποτέ κανένας να κάνω ασκήσεις. Βρήκα το δικό σου βιντεάκι έχω ένα μήνα που κάνω 2 φορές την ημέρα. Μέχρι στιγμής έχω ηρεμήσει από τους πονοκεφάλους. Έχω να σου πω ένα μεγάλο ευχαριστώ χάρη σε σένα έχω αποφύγει τα παυσίπονα. ❤❤❤
Wow, Μου φαίνεται θα ξεκινάω με αυτό το βιντεάκι κάθε πρωί μαζί με τον καφέ!
Χαχα καλημέρα σας! Πολύ καλή ιδέα! Να είστε καλά! 😊
Ακριβώς αυτό κάνω,κάθε πρωί με τον καφέ....τέλεια ιδέα!!!!
Αχχχχχχ! Ευχαριστούμε!
Σας ανακαλυψα πριν 3-4 μερες ψαχνοντας για γυμναστικη στο σπιτι και ξεκινησα με τις ασκησεις του αυχενα!!!Εξαιρετικα χαλαρωτικες , ηρεμη φωνη , αναλυτικες οδηγιες που επαναλαμβανονται σαν να μας βλεπετε οταν ξεχνιομαστε!!!Πολυ σημαντικο για μενα οτι εκτελειτε ολες τις ασκησεις για οσο χρονο χρειαζεται κι ετσι γυμναζομαστε με παρεα!!!!Σας ευχαριστω πολυ!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι πολύ που σας αρέσουν τα βίντεο! Για ότι χρειαστείτε είμαι στη διάθεσή σας! 😊
Πολυ καλο!
Είμαι χάλια με κολαρο δε μπορώ να ΚΟΥΝΗΘΩ !από την πρώτη φορά που έκανα τις ασκήσεις είδα διαφορά...Να είστε καλά που βοηθάτε κόσμο ❤❤❤❤
Πραγματικά πολύ όμορφες ασκήσεις και με αποτέλεσμα! Από την πρώτη δοκιμή λειτουργησαν, χαλαρωσε το σημειο του αυχενα που με ταλαιπωρει. Γλυκήτατη φυσιογνωμία, χαλαρωτική φωνη, ωραία επεξήγηση. Μακάρι να δούμε περισσότερες ασκήσεις για τον αυχένα και για χαλάρωμα και για ενδυνάμωση. Ευχαριστούμε πολύ πολύ!
Είσαι η καλύτερη χαλάρωσα πολυ
❤
Τέλειες ασκήσεις,θα τις κάνω οσο πιο συχνά μπορώ!
Ευχαριστώ για τις ασκήσεις. Μου χαλάρωσε τον πονοκέφαλο. Πολύ τελευταία σας ανακάλυψα και κάνω τις ασκήσεις σας καθημερινά, τόσο για τον αυχένα, τη μέση όσο και για το .... γόνατο! Απ' όλα έχει ο μπαχτσές! Χίλια ευχαριστώ.
Μπράβο ρε κορίτσι μου! Μας έχεις σώσει! Έκανα ακριβώς ότι είπες και πέρασε μέσα σε 10 λεπτά όλος ο πόνος και στο κεφάλι και στον αυχένα
Με βοήθησαν οι ασκήσεις! Έχω πόνο στην δεξιά μεριά του αυχένα αλλά μετά τις ασκήσεις ένιωσα το πονεμένο μέρος πιο χαλαρό! Ευχαριστώ πολύ!
Είσαι υπέροχη, τόσα χρόνια μόνο οι δικές σου ασκήσεις με βοηθάνε με το αυχενικό μου κ τους πονοκεφάλους! Ευχαριστώ, ευχαριστώ, ευχαριστώ!!!
Μπράβο κορίτσι μου! Τα βιντεάκια σου είναι καταπληκτικά! Είσαι υπέροχη και μεταδίδεις ευχάριστα και με ηρεμία όλες τις ασκήσεις! Σε ευχαριστούμε πολύ για την προσφορά σου!
Μόλις σε ανακάλυψα! Υποφέρω πολύ καιρό με τον αυχένα μου κ με έχει πάρει από κάτω απίστευτα...μόλις έκανα τις ασκήσεις κ ένιωσα καλύτερα! Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ ❤️ να είσαι πάντα καλά! Θα τις κάνω κάθε μέρα τις ασκήσεις!
είμαι ευγνώμων για αυτές τις ασκήσεις, πολύ ανακουφιστικές, ευχαριστώ
Σου είμαι τοσοοοοοο ευγνώμων γλυκιά μού κοπέλα.❤❤
Σε βρήκα τυχαία σήμερα το πρωί.
Σευχαριστώ πολύ. Απίστευτα Ευγνώμων.
Σας ευχαριστω παρα πολυ! Ζεσταθηκε κ μαλακωσε η περιοχη φοβερα! Τα κρατσα κρουτσα βεβαια στον αυχενα δινουν κ παιρνουν αλλα αξιζει τον κοπο!
πολύ απλές ασκησούλες, τις κάνω στο γραφείο και χαλαρώνω τον αυχένα μου. ευχαριστώ!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Καταπληκτικές ασκήσεις! Πραγματικά λειτουργούν ευεργετικά για την περιοχή του αυχένα. Τις εκτελώ κάθε πρωί και με βοηθάνε πολύ! Ευχαριστώ!
Ευχαριστώ πολύ! Να είστε καλά! 😊
Ευχαριστώ ολόψυχα, οι ασκήσεις με έχουν βοηθήσει πάρα πολύ! Πραγματικά οι πόνοι μου έχουν ελαττωθει από τότε που κάνω τις ασκήσεις με την βοήθεια σας!
Συγχαρητήρια! Εύχομαι ό,τι καλύτερο και κάθε επιτυχία 😊 !
Πολύ με βοήθησαν οι ασκήσεις σας! Τις κάνω κάθε μέρα! Ευχαριστώ πολύ!
👏👏 είσαι πολύ καλή, αμέσως χαλάρωσε ό αυχένας μου πάντα κάνω τής ασκήσεις
Βρε κορίτσι μου...τι να πω...απο τοτε που αρχισα να κανω τις ασκησεις,αρχισε κ το μυαλο μου,ο εγκέφαλος μου,δεν ξέρω πως να το πω,να δουλευουν σωστα..ειμαι συγκεντρωμένη,κανω λιγοτερα λαθη,και πολλα αλλα...μπραβο σου,να εισαι παντα καλα ❤️ Σίγουρα εχει να κανει με την καλύτερη κυκλοφορία του αιματος ..τι να πω...
Είστε καταπληκτική και αποτελεσματικη!!!!Σας ευχαριστω και χαιρομαι για αυτο!!!
Mου αρέσει ο τρόπος που το παρουσιάζεις είναι πολύ χρήσιμο σε ευχαριστώ.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Τέλειες ασκήσεις υποφέρω απο αυχενικό θα της συνταξω στο πρόγραμμα μου ❤❤
3 μέρα που τ ακολουθώ και ήδη νιώθω μεγάλη βελτίωση.
Μπράβο σας! Πολύ χαίρομαι! 😊
@@FitnessProjectGr ευχαριστώ, να ρωτήσω κάτι προκειμένου να το κάνω σωστά. Οι επαναλήψεις αριθμούνται όπως γίνονται στο βίντεο ή μπορούν να γίνονται και παραπάνω;
Και πόσες φορές την ημέρα πρέπει να γίνονται ;
Οι επαναλήψεις εξαρτώνται από το επίπεδο του ασκούμενου! Σε περίπτωση που σας φαίνονται λίγες μπορείτε να προσθέσετε μερικές ακόμα ή το αντίστροφο! Όσον αφορά τις διατάσεις καλό είναι να γίνονται πάνω από 30sec! Το πρόγραμμα αυτό μπορείτε να το κάνετε 2-3 φορές την ημέρα, με προσοχή στις ασκήσεις ενδυνάμωσης, ίσως αυτές να τις κάνετε 1 φορά τη μέρα! 😊
@@FitnessProjectGr σ ευχαριστώ πολύ.
Μεγάλη διαφορά στους πόνους του αυχένα,απο την πρώτη φορά που έκανα τις ασκησεις του video σας!! Ευχαριστούμε πολύ!!
Συνεχίζω,της άσκησης,σας μου έχουν κάνει, πολύ, καλό, σας ευχαριστούμε,!!!
Πριν λίγο ανακάλυψα το βιντεάκι σας κι έκανα μαζί σας τις ασκήσεις..Μετά από πολλές μέρες με πόνο στον αυχένα ένιωσα το κεφάλι μου πολυ πιο ελαφρύ και ο αυχένας μου κινείται πιο εύκολα!!! Θα της επαναλαμβάνω καθημερινά!! Σας ευχαριστώ πολύ!!!
Το τελευταίο διάστημα ταλαιπωρούμαι από πόνους στον αυχένα που συνοδεύονται από έντονους πονοκέφαλους και ναυτία. Λόγω αδυναμίας λήψης παυσίπονων (εξαιτίας εγκυμοσύνης) αναζητούσα κάποιον τρόπο να ανακουφιστώ και οι συγκεκριμένες ασκήσεις ήταν σωτήριες. Τις κάνω κάθε μέρα εδώ κι ένα πενθήμερο και είμαι ήδη πολύ καλύτερα, καθώς αρχικά υποχώρησαν οι πονοκέφαλοι! Ευχαριστώ πραγματικά πολύ! ❤
Να είστε πάντα καλά! Σας εύχομαι τα καλύτερα! 😊
Μήπως είχατε ιλιγγο κ εσεις;
καταπληκτικό συγχαρητήρια !!!εξαιρετική η άσκηση με το αυτί βοήθησε πολύ
Σε ευχαριστούμε κάθε πρωί με τον καφέ μου κάνω τις ασκήσεις σου
Οι καλύτερες ασκήσεις, πολύ βοηθητικές, μόλις με πιάνει ο αυχένας τις κάνω! Σε ευχαριστούμε πολύ!!!
Εξαιρετική!!Ένα σύντομο και πολύ ανακουφιστικό πρόγραμμα ιδιαίτερα για άτομα που δεν έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο.
Εισαι εκπληκτικη πολλη ομορφεσ ασκησησ κοπελα μ μπραβο σ εχω θεμα με το αυχενα τεσ κανω καθε μερα κ ανακουφιζομαι😊
Απίστευτο! Έχω κοίλη στον αυχένα και ταλαιπωρούμαι χρόνια. Η άσκηση με το αυτί δεν ξέρεις πως μου χαλάρωσε όλη την περιοχή! Θα τις κάνω κάθε πρωί!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας χαλάρωσε! 😊
Είσαι καταπληκτική,σε όλες τις φάσεις!!! Προσωπικά ευχάριστω πολύ!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Αισθάνθηκα πολύ όμορφα ... χαλάρωσε πολύ ο αυχένας μου και ανακουφιστηκα από τον πόνο.... ευχαριστούμε πολύ...θα τίς κάνω σχεδόν καθημερινά
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Με βοήθησε πολύ το πρόγραμμα! Πονάω στην δεξιά ωμοπλάτη και στον αυχένα. Τώρα νιώθω καλύτερα!!! Σ ευχαριστώ πολύ! ❤❤❤
Εξαιρετικές ασκήσεις! Με την πρώτη φορά που τις έκανα ένοιωσα ανακούφιση! Σας ευχαριστώ πολύ!
Εξαιρετική άσκηση το αυτί! Ευχαριστουμε
Σ'ευχαριστώ ανακουφιστηκα οι άσκηση με το αυτί ειναι εξαιρετική ❤
Αρκετά αποτελεσματικό ευχαριστώ
Σημερα αγγιξες πολυ ευαισθητη περιοχη...ειδικα για ανθρωπους που εχουν σνηθισει να κρατανε μια αμυντικη σταση σωματος ολη την ημερα με τους ωμους σηκωμενους και σφιχτους
Ναι είναι αλήθεια αυτό! Πάρα πολύς κόσμος ταλαιπωρείται γιατί όλο το στρες και η ένταση μαζεύεται σε αυτό το σημείο. Είναι σημαντικό να χαλαρώσουμε την περιοχή πριν γίνει μόνιμη η ευαισθησία, πάντα με σεβασμό στο σώμα μας και χωρίς υπερβολές! 😊
Το κάνω συχνα...χωρις να το καταλαβαινω...
Αψογο!!!! Εγινα καινουρια μετα απο μικροπιασιμο απο ιδρωμα! Κρυωσε ο αυχένας και σηκωθηκα το πρωι με τρελο πονοκεφαλο! Αφου απεφυγα παυσιπονα κλπ....τι να πω!!!! Εισαι θεά!!!
Μπράβο κοπελιά.Σ ευχαριστώ για τη βοήθεια.
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Τέλειο Μπραβο νομίζω ότι με βοηθάει στην ημικρανία !!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας βοηθάει! 😊
Πάρα πολύ καλό! Μου είχε δείξει ο φυσιοθεραπευτής μετά το μασάζ μα δε θυμόμουν τίποτα. Ευχαριστώ πολύ!
Πραγματικά χαλάρωσε ο αυχένας μου αρκετά. Θα συνεχίσω κάθε μέρα. Να σαι καλά σ ευχαριστώ πολύ
Υπέροχες ασκήσεις! Πραγματικά με βοήθησαν πολύ. Σε ευχαριστούμε που μοιράζεσαι τις γνώσεις σου μαζί μας.! Επίσης είσαι πολύ γλυκιά κοπέλα με πολύ χαλαρωτική φωνή! Πολύ καλή δουλειά!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
πραματικά η μια πλευρα του αυχένα μου χαλάρωσε ευχαριστώ πολύ για τον χρονό σάς
Πρωί/βράδυ σαν χάπι, σε ευχαριστώ άπειρα γι' αυτό το βίντεο, ξεκάθαρο, απλό, πλήρης επεξήγηση και κυρίως χρήσιμο.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Εξαιρετικό! Πολύ ανακουφιστικό το πρόγραμμα αυτό! Σύντομο και αποδοτικό! Ιδιαίτερη αίσθηση προκαλούν οι κυκλικές κινήσεις στο αυτί! Όντως μεγάλη διαφορά...Ευχαριστούμε πολύ!!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Είστε γλυκύτατη. Εδώ και δύο εβδομάδες παρακολουθώ καθημερινά διάφορα προγράμματα σας .Εξαιρετικά όλα. Μπράβο!!!!
Είσαι απίθανη!!!!!!!
Μόλις εκανα της ασκήσεις πραγματικά καλυτέρεψε στο 99%, keep it up!! 💪💪
Παρά πολύ καλές διατάσεις ένιωσα μεγάλη διαφορά στον αυχενα
Ευχαριστούμε πολυ
Πολυ πολυ καλες ασκησεις!Συγχαρητηρια!Αρχισαν να «μαλακωνουν» οι μυς μου.Εχω εντονο σφυξιμο στο ωλένιο νευρο και με βοηθησε πολυ! Να σαι καλα! Υγεια Ευχομαι!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
ΟΘεος να σε έχει καλά πραγματικά βοηθάει πολύ ❤
Να είστε καλά! Ευχαριστώ! 😊
Συγχαρητήρια.εχω ευθειασμό κι ημικρανίες και ενιωσα ανακούφιση πολύ.ευχαριστώ πολύ να είσαι πάντα καλά.
Χαίρομαι που σας βοήθησε! Να είστε καλά! 😊
Καλές είναι οι ασκησούλες, σ' ευχαριστούμε, θά τίς κάνω κάθε μέρα.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
@@FitnessProjectGr Μιά ερώτηση. Τίς ασκήσεις μέ τά δάχτυλα μπορούμε νά τίς κάνουμε ταυτόχρονα καί απ' τίς δύο μεριές? Ή μόνο όπως δείξατε, δηλ. ξεχωριστά? Ευχαριστώ.
Μπορείτε, αλλά θα ηταν προτιμότερο μια μία ώστε να είστε πιο συγκεντρωμένος στη μία μεριά! 😊
Μπράβο κοριτσάκι μου 3 .Εφές και ξεμπλοκαρε το πιάσιμο στο αυχένα!
Πραγματικά πολύ χρήσιμο βίντεο για ανθρώπους με αυχενικό..η άσκηση με το αυτί βοήθησε τρομερά.ευχαριστώ πολυ.😊
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Συγχαρητήρια για τις ασκήσεις που μάς προτείνετε ένιωσα πολύ χαλάρωση του αυχένα μετά από μερικές ασκήσεις είμαι πολύ καλά να είστε καλά να μάς ενημερώνεται σας ευχαριστώ πολύ ευχαριστώ
Προσωπικά υποφέρω με τον αυχένα μου και εχω πολύ συχνά ζαλάδες. Με χαλάρωσαν πάρα πολύ αυτές οι ασκήσεις! Τελειο βίντεο!! Συνεχίστε την καλή δουλειά!!🙏
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
@@FitnessProjectGr εαν οι πρωτες ασκησεις μας δυσκολευουν επειδη ποναμε να μην τις κανουμε? Αυτες που κουναμε πανω και κατω
Andriana έχω παρατηρήσει ότι και εγώ τελευταία ότι ο πόνος στον αυχένα μου προκαλεί ζαλάδες, εμένα όμως με επηρεάζει και λιγο την όραση, σε σένα ισχύει αυτό;
@@mangou6088 με την οραση και απο τα δυο ματια?
@@os7184 ναι, σαν να μην μπορώ να εστιασω καλά σε κάτι, λίγο σαν να κουνιούνται όλα, περίεργα πράγματα
Ευχαρηστω πολη εκανα καθε βημα και το καταλαβα απο την πρωτη φορα κιολα ... θα το κανω καθε μερα γιατι ειναι το πρωβλημα μου αυχεναs ομοι 🙂
Πραγματικά έκανε τεράστια δουλειά μετά από μια Πολύωρη οδήγηση Επί 5 Ωρών, ένιωσα τόσο ανακουφισμένος σαν να έχω οδηγήσει 5 λεπτά
Σε ευχαριστώ πολύ
Με αγάπη σε ακολουθώ πάντα!ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ!!!❤❤❤❤❤❤
Υπέροχο βιντεο. Πόσο χρήσιμα είναι να βρίσκεις τέτοιο υλικό στο διαδίκτυο. Που όχι απλά δείχνει μια άσκηση μερικά δευτερόλεπτα, αλλα ΕΞΗΓΕΙ και ΔΕΙΧΝΕΙ το πως.!!!! Αυτη ειναι σωστή δουλεια.!!! Ευχαριστούμε πολύ.!!!!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Σε ευχαριστω πολύ γτ είσαι υπεροχη και οι ασκήσεις με έχουν σώσει! Να συνεχίσεις έτσι πάντα ❤
Τελευταία διαγνωστηκα με αυχενικό και κοιλες. Μόλις έκανα τις ασκήσεις και ένιωσα καλύτερα! Θα τις επαναλάβω πάλι αύριο. Ευχαριστώ πολύ! ❤️
Είσαι τέλεια!ανακουφηστηκα από τον πόνο αρκετά!!μπράβο κοπέλα μου!
Πολύ καλό!!! Επειδή έχω αυχενικό το κανό κάθε μέρα να είσαι πάντα καλά κοπέλα μου
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Κορίτσι μου είσαι φάρμακο, μία φορά το έκανα χθές και σταμάτησε ο Ίλιγγος από δω και περα κάθε μέρα ευχαριστώ πολύ
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας βοήθησε! Να είστε καλά και καλές γιορτές! 😊
Καταπληκτικό πρόγραμμα, το κάνω καθημερινά και έχω δει μεγάλη βελτίωση!
Λογώ της κακής στάσης μου καθώς εργαζόμουν στον υπολογιστή άρχισε να με ταλαιπωρεί ο αυχένας μου - πρωτή φορά μου συνέβη 😢-. Σήμερα ανακάλυψα αυτό το βιντεάκι και ειλικρινά αισθάνομαι ανακούφιση. Θα συνεχίσω αυτές τις υπέροχες ασκήσεις ελπίζοντας ότι ο πόνος θα υποχωρήσει γιατί είναι πολύ περιοριστικός και ενοχλητικός! Ευχαριστούμε πολύ !!!!!!!!!!
Σας ευχαριστώ και εγώ! Από τη στιγμή όμως που αναγνωρίζετε ότι ο πόνος προκαλείται από την κακή στάση, πέρα από αυτό το βίντεο για την ανακούφιση από τον πόνο, καλό θα σας κάνει και αυτό το πρόγραμμα: ua-cam.com/video/FdtgQn2T5GU/v-deo.html για να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας! 😊
Οι ασκήσεις είναι πολύ βοηθητικές..ευχαριστούμε πολύ.
Συγχαρητήρια, πολύ χρήσιμες ασκήσεις! Αμέσως χαλάρωσε ο αυχένας κι ο πόνος εξαφανίστηκε!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας βοήθησαν! 😊
πραγματικα πολυ καλο!!!!!!!η κοπελλα εξαιρετικη!!!!!μπραβο!!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολλά ΜΠΡΑΒΟ. Να είσαι καλά κοριτσάκι μου. Ευχαριστούμε.❤🌹🌷
Κάνω τις ασκήσεις σου εδώ και πολύ καιρό και έχω σωθεί !!!
Σας ευχαριστούμε πολύ για τις ασκήσεις.. με έχουν βοηθήσει πολύ και έχω σοβαρό πρόβλημα με τον αυχένα. Τουλάχιστον μειώνω την ποσότητα των χαπιών που παίρνω ❤❤❤
αψογες ασκήσεις! με βοήθησε αμέσως να χαλαρώσω (με ευθειασμό)! μπράβο!
Συγχαρητήρια. Από τότε που το ανακάλυψα είμαι καλά...
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Σασ ευχαριστώ πολύ πράγματι αυτές η ασκήσεις φέρνουν αποτέλεσμα
Πολυ ωραιες οι ασκησεις σου.Τις κανω καθε μερα και με βοηθα πολυ.Ευχαριστω❤
Ευχαριστούμε! πολύτιμα τα video σου, ειδικά με αυτό της ορθοσωμίας έφτιαξα το αυχενικό μου. Συνέχισε έτσι!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Ευχαριστώ, ξεκινάω την ημέρα μου με αυτό το βίντεο !!!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Εισαι γλυκυτατη,ευχαριστουμε πολυ!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Εδώ και λίγο καιρό έχοντας πρόβλημα στον αυχένα μου άρχισα να κάνω τις ασκήσεις που μας προτείνεις .Εχω νιώσει πολύ
καλύτερα! Ευχαριστώ πολύ! Θα συνεχίσω.
Υποφέρω εδώ και καιρό από πόνους στον αυχένα και ζαλάδα. Πολύ βοηθητικό βίντεο, ευχαριστούμε πολύ!!!!
Πολύ καλή ρουτίνα ασκήσεων για τον αυχένα! Την κάνω κάθε μέρα μετά το γραφείο και πραγματικά βοηθά!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας βοηθάει! 😊
Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο!! το έκανα μόλις πρώτη φορά και σίγουρα θα το βάλω στο πρόγραμμά μου καθημερινά! ένιωσα ήδη καλύτερα
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που νιώσατε καλύτερα! Ελπίζω και μακροπρόθεσμα να σας βοηθήσει ακόμα περισσότερο! 😊
Δεν έχω λόγια...είσαι υπέροχη. Μιλάει το πιο αγύμναστο άτομο του κόσμου, που εδώ και τρεις μέρες κάθε απόγευμα ακολουθώ πιστά τις οδηγίες σου στο βίντεο Πιλάτες στο σπίτι για αρχάριους από όρθια θέση.
Το πρωί στο γραφείο έκανα πάλι και τώρα το βράδυ έκανα αυτό για τον αυχένα. Δεν το πίστευα, μου φαίνεται σαν θαύμα που ανακουφίστηκα από πόνους και πιάσιμο στην πλάτη, τον αυχένα, τα πόδια... Ευχαριστώ θερμά!
Μπράβο σας! Εγώ σας ευχαριστώ πάρα πολύ για την εμπιστοσύνη! 😊
Ευχαριστούμε πάρα πολύ! Η ανακούφιση ήταν άμεση!
Τέλειο πρόγραμμα!
Εξαιρετική, με βοήθησαν να χαλαρώσω!! Σας ευχαριστούμε!!
Εξαιρετική γυμνάστρια!!!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Όντως χαλάρωσε με το τρίψιμο του αυτιού ο αυχένας.Σ ευχαριστώ.