- 103
- 456 897
Breath Pilates by Ifigenia Baka
Greece
Приєднався 15 гру 2020
Το Breath Pilates Studio δημιουργήθηκε μέσα από αγάπη και πάθος για κίνηση, ένα αναμφισβήτητο μονοπάτι για αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη.
Στοχεύουμε να προσφέρουμε μια νέα και ζωντανή μέθοδο άσκησης Pilates που προσπαθεί να επιτύχει τον τελικό στόχο της ευεξίας, της ισορροπίας και της δύναμης που είναι αναπόσπαστο αυτής της μορφής άσκησης.
Το Pilates είναι ένα σύστημα ασκήσεων που βασίζονται στον πυρήνα του σώματος (powerhouse), βασίζεται κυρίως στην ενίσχυση της κοιλιάς, της πλάτης και των γλουτών, των μυών που θεωρούνται υπεύθυνοι για τη σωστή στάση του σώματος.
Η συνδρομή μας προσφέρει τόσο ψηφιακά μαθήματα όσο και πρόγραμμα εντός κλαμπ με στόχο να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για φυσική κατάσταση.
Ανακαλύψτε όλες τις παρακάτω κατηγορίες του studio μας!
Στοχεύουμε να προσφέρουμε μια νέα και ζωντανή μέθοδο άσκησης Pilates που προσπαθεί να επιτύχει τον τελικό στόχο της ευεξίας, της ισορροπίας και της δύναμης που είναι αναπόσπαστο αυτής της μορφής άσκησης.
Το Pilates είναι ένα σύστημα ασκήσεων που βασίζονται στον πυρήνα του σώματος (powerhouse), βασίζεται κυρίως στην ενίσχυση της κοιλιάς, της πλάτης και των γλουτών, των μυών που θεωρούνται υπεύθυνοι για τη σωστή στάση του σώματος.
Η συνδρομή μας προσφέρει τόσο ψηφιακά μαθήματα όσο και πρόγραμμα εντός κλαμπ με στόχο να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για φυσική κατάσταση.
Ανακαλύψτε όλες τις παρακάτω κατηγορίες του studio μας!
Talk & Train με την Κάτια Ταραμπάνκο
Νικήτρια του GNTM, μια αληθινή Survivor και αισίως ηθοποιός, η Κάτια ξέρει σίγουρα να επιβιώνει και να κάνει το όνειρο της πραγματικότητα. Κάναμε ένα ουσιαστικό girl talk για τον κόσμο της showbiz, τις δικές της fitness συνήθειες αλλά κι άλλα πολλά που θα σας αρέσουν. Κάτια πότε θα τα ξαναπούμε από κοντά;
Переглядів: 2 035
Відео
Talk and train με την Αφροδίτη Γεροκωνσταντή
Переглядів 1,5 тис.Рік тому
Την γνωρίσαμε από το Big Brother, την παραδεχθήκαμε στο J2US και πλέον είναι σε καθημερινή βάση μια δυνατή πηγή θετικής ενέργειας μέσα από τους προσωπικούς της λογαριασμούς στο Instagram και το Tik Tok. Η Αφροδίτη Γεροκωνσταντή - aka Didi - μιλάει για το bullying που έχει βιώσει λόγω του σωματότυπου της αλλά και γιατί τα τελευταία χρόνια ζει τον απόλυτο έρωτα στο πλευρό ενός νεότερου συντρόφου....
15min full body pilates reformer (begginers)
Переглядів 1,7 тис.Рік тому
Επιστρέφω με ένα ακομα workout στο Pilates reformer! Η σημερινή προπόνηση απευθύνεται σε αρχάριο επίπεδο και περιλαμβάνει ασκήσεις για όλο το σώμα! Είναι πολύ σημαντικό πριν ξεκινήσετε την γυμναστική να έχετε την άδεια του γυναικολόγου σας ! Ευχαριστώ την εταιρία Infinity Pilates που μου παρείχαν τον εξοπλισμο τους για τα workouts ! infinitypilates.gr/?gclid=CjwKCAjw1t2pBhAFEiwA_-A-NHcczgTs8zLO...
Talk & Train με την Βάλια Χατζηθεοδώρου
Переглядів 4,7 тис.Рік тому
Η Βάλια Χατζηθεοδώρου έχει πάντα μια ειδική θέση στην καρδιά μου διότι ήταν από τις πρώτες μου μαθήτριες όταν αποφάσισα να αφοσιωθώ ψυχή τε και σώματι στο pilates. Πλέον την θεωρώ φίλη μου και χαίρομαι πολύ με την επιτυχία που γνωρίζει τόσο τηλεοπτικά όσο και στα social media. Βάλια σε τι φάση της ζωής σου σε πετυχαίνουμε;
Talk & Τrain με τη Μαντώ Γαστεράτου
Переглядів 2,3 тис.Рік тому
Με εμπνέουν οι γυναίκες που καταφέρνουν να συνδυάζουν διαφορετικούς ρόλους και να δίνουν παντού και πάντα τον καλύτερο εαυτό τους. Η Μαντώ Γαστεράτου είναι σίγουρα μια από αυτές και ήθελα πολύ να τη συναντήσω από κοντά για να μάθω τι είναι αυτό που την παρακινεί να ξεπερνά όλα τα εμπόδια συνδυάζοντας μια καριέρα στα μίντια με μια ισορροπημένη οικογενειακή ζωή. Μαντώ πως τα καταφέρνεις όλα;
12 min Pilates Reformer warm up
Переглядів 3,3 тис.Рік тому
Μια νέα κατηγορία workout ξεκινάει στο κανάλι μου και πιστεύω πως θα βοηθήσει όλους εσάς που ειδικεύσετε στη μέθοδο pilates αλλα ακόμα και εσάς που θέλετε να προπονηθείτε μόνοι σας στονpilates reformer ξεκινώντας από τη βάση ! Σήμερα κάνουμε μια εισαγωγή στο #reformer με ένα κλασικό ασκησιολόγιο για το μέρος του ζεστάματος . Η άσκηση στο pilates reformer μπορεί να προσαρμοστεί σε όλα τα επίπεδα...
Ασκήσεις Pilates για τις διακοπές / full body workout
Переглядів 3,8 тис.Рік тому
Ένα προγραμμα 25 λεπτών ιδανικό για τις διακοπές σας ! Οι ασκήσεις αφορούν την ενδυνάμωση και κινητικότητα όλου του σώματος. Θα χρειαστούμε μόνο 2 μικρά βαράκια αλλα αν είστε σε αρχάριο επίπεδο μπορειτε να μην χρησιμοποιήσετε καθόλου βάρος ! Το προγραμμα αυτό μπορείτε να το κάνετε 2-3 φορές την εβδομάδα και θα δείτε μεγάλη διαφορά! Μπορείτε αν θέλετε να συνδυάσετε το παραπάνω workout με ένα προ...
Ασκήσεις για χέρια και κορμό / με δυο μικρά βαράκια
Переглядів 2,7 тис.Рік тому
Ασκήσεις για χέρια και κορμό / με δυο μικρά βαράκια Ένα προγραμμα ενδυνάμωσης με ασκήσεις για χέρια και κορμό έρχεται σήμερα και κάτι μου λέει πως θα είναι από τα αγαπημένα σας ! Θα χρειαστούμε μόνο 2 μικρά βαράκια αλλα αν είστε σε αρχάριο επίπεδο μπορειτε να μην χρησιμοποιήσετε καθόλου βάρος ! Το προγραμμα αυτό μπορείτε να το κάνετε 2-3 φορές την εβδομάδα και θα δείτε μεγάλη διαφορά! Μπορείτε ...
Pilates back workout / Ασκήσεις για την πλάτη
Переглядів 1,7 тис.Рік тому
Όλοι κάποια στιγμή έχουμε βιώσει ενοχλήσεις στη μέση ή τον αυχένα . Αυτό συμβαίνει εξαιτίας της λάθος στάσης , της συνεχούς επιβάρυνσης της σπονδυλικής μας ή λόγω κάποιου τραυματισμού ! Η σημερινή προπόνηση έχει στόχο να δυναμωσει τον κορμό και πιο συγκεκριμένα τους μυς που συμμετέχουν στον έλεγχο του κορμου και του πυελικού εδάφους ! Είναι βέβαιο πως ακολουθώντας το συγκεκριμένο πρόγραμμα έστω...
Workout για πόδια και γλουτούς / advanced level
Переглядів 3,9 тис.Рік тому
Δεν υπήρχε καλύτερη επιλογή προπόνησης για τη συγκεκριμένη εποχή ! Ξέρω πως αγαπάτε τις προπονήσεις για πόδια και γλουτούς και για αυτό σας ετοίμασα ένα workout με πιο ιδιαίτερες και συνδυαστικές ασκήσεις για την περιοχη αυτή ! Στο βίντεο σας αναλύω την τεχνική των ασκήσεων ώστε να γυμνάζεστε με ασφάλεια και αποτελεσματικά ! Σε καθε περίπτωση θα ήθελα πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε προγραμμα άσκησ...
Talk and train με τη Σοφία Παππά!
Переглядів 7 тис.Рік тому
Η αγαπημένη μας γυμνάστρια @SofiaPappa2020 σε μια πολύ ενδιαφέρουσα συζήτηση για την γυμναστική , την εμπειρία της με τα βουλιμικά επεισόδια και για το πως καταφέρνει να πετυχαίνει τους στόχους της. 👉 breath_pilates_by_ifigenia?igshid=YmMyMTA2M2Y= 👉 breath_pilates_studio?igshid=YmMyMTA2M2Y= #breathpilates #sofiapappa #talkandtrain
Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις καθημερινά και θα δεις αποτελέσματα !
Переглядів 4,9 тис.Рік тому
Σήμερα μπορώ να πω και επίσημα πως επιστρέφουμε αρκετα δυναμικά στις προπονήσεις μας ! Έχουμε καιρό να δουλέψουμε το κέντρο μας , για αυτό σήμερα σας έχω ένα workout εστιασμένο στο κέντρο μας ! Η σημερινή προπόνηση αντενδείκνυται για τις μανούλες που έχουν γεννησει πρόσφατα και δεν έχει επανέλθει η διάσταση των κοιλιακων ! Αναμένω τα σχόλια σας από κάτω αν σας άρεσε και σας βοήθησε το σημερινό ...
Pilates στο σπίτι / Ασκήσεις για το πρήξιμο στην κοιλιά
Переглядів 5 тис.Рік тому
Ένα ιδιαίτερο workout που αφορά όλα τα κορίτσια που με παρακολουθείτε ! Συχνά με ρωτάτε στα σχόλια αν υπαρχουν ασκήσεις οι οποίες βοηθούν στο πρήξιμο της κοιλιάς ! Όπως σας έχω πει πολλές φορές το pilates είναι μια ολιστική μέθοδος άσκησης η οποία έχει στόχο πέρα από την ενδυνάμωση του σώματος και τη σωστή λειτουργία του. Επιπλέον έχουμε μιλήσει για το μεγάλο ρόλο που παίζει το άγχος και το str...
Προπόνηση Pilates για μετά τον τοκετό / Advanced postnatal
Переглядів 4,8 тис.Рік тому
Προπόνηση Pilates για μετά τον τοκετό / Advanced postnatal
Γυμναστική μετά την εγκυμοσύνη / Postnatal pilates with mini ball
Переглядів 3,4 тис.Рік тому
Γυμναστική μετά την εγκυμοσύνη / Postnatal pilates with mini ball
Γυμναστική με το μωρό / postnatal pilates
Переглядів 4,1 тис.Рік тому
Γυμναστική με το μωρό / postnatal pilates
Pilates μετά την εγκυμοσύνη / postnatal pilates
Переглядів 5 тис.Рік тому
Pilates μετά την εγκυμοσύνη / postnatal pilates
Γυμναστική μετά την εγκυμοσύνη / postnatal pilates
Переглядів 4,3 тис.Рік тому
Γυμναστική μετά την εγκυμοσύνη / postnatal pilates
Γυμναστική μετά τον τοκετό - Postnatal pilates
Переглядів 3,7 тис.Рік тому
Γυμναστική μετά τον τοκετό - Postnatal pilates
Γυμναστική μετά τον τοκετό - Postnatal pilates
Переглядів 6 тис.Рік тому
Γυμναστική μετά τον τοκετό - Postnatal pilates
15 λεπτά διατάσεις για την εγκυμοσύνη - Για ολα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης!
Переглядів 4,7 тис.Рік тому
15 λεπτά διατάσεις για την εγκυμοσύνη - Για ολα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης!
Pilates για όλα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης - Ενδυνάμωση για όλο το σώμα
Переглядів 8 тис.Рік тому
Pilates για όλα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης - Ενδυνάμωση για όλο το σώμα
Γυμναστική για εγκύους - Απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλα τα τρίμηνα
Переглядів 13 тис.Рік тому
Γυμναστική για εγκύους - Απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλα τα τρίμηνα
Προθέρμανση Pilates πριν από την προπόνηση - Ζέσταμα για όλο το σώμα
Переглядів 4,7 тис.2 роки тому
Προθέρμανση Pilates πριν από την προπόνηση - Ζέσταμα για όλο το σώμα
Πρωινό Pilates Workout χωρίς Εξοπλισμό! 🔥
Переглядів 2,1 тис.2 роки тому
Πρωινό Pilates Workout χωρίς Εξοπλισμό! 🔥
Αεροβιο Pilates για αρχάριους στο σπίτι
Переглядів 3,1 тис.2 роки тому
Αεροβιο Pilates για αρχάριους στο σπίτι
Εύκολες, απλές ασκήσεις για ΠΟΔΙΑ και ΓΛΟΥΤΟΥΣ! 🔥
Переглядів 1,4 тис.2 роки тому
Εύκολες, απλές ασκήσεις για ΠΟΔΙΑ και ΓΛΟΥΤΟΥΣ! 🔥
Είμαι 87 ετών και κάνω πολύ εύκολα τις ασκήσεις Σας ευχαριστώ. Θα ειθελα εάν μπορείτε περσοτερες ασκησεις
Καλή γυμναστική. Η κατάχρηση του «τέλεια» εκνευρίζει. Π
Και Γω Εχω Σκωλιαση 7:57 Κανω Με Ενα Λαστιχο
Πολύ καλή συχαριτιρια και σας ευχαριστώ που μας γυμνάζεται καλή χρονιά με Υγεια
Αν δεν έχουμε μπάλα δεν μπορούμε να κάνουμε κάπως αλλιώς το πρόγραμμα αυτό?
Ηφιγενεια είσαι υπέροχη μην σταματήσει ς
Συγχαρητήρια Ιφιγένεια θέλουμε περισσότερες ασκήσεις εάν έχεις την καλοσύνη και την ευγενή διάθεση!!!!!!
Υπέροχο !!!
Πολύ ωραίο και συναρπαστικό το πρόγραμμα σου.
Ιφιγένεια είσαι καταπληκτική. Σε ευχαριστώ πολύ
Τέλειο βίντεο, εύκολο κ σύντομο ό,τι πρέπει για τους αριθμούς της ζωής μας.
Τρέχεις πολύ και στην ομιλία και στην άσκηση
Συγχαρητήρια Ιφιγένεια για τις υπέροχες ασκήσεις!. Θα χαρώ πολύ εάν μπορείς να μας δείξεις περισσότερες!
21:24 ❤❤
Ευχαριστούμε για το πρόγραμμα
Ωραίο πρόγραμμα. Ευχαριστούμε! (μόνο παρακαλώ πες σωστά την προστακτική :είναι επιστρεψε, όχι επέστρεψε..)
❤❤
Υπέροχες ασκήσεις κ αποτελεσματικές!
❤❤❤
Πόσο καιρό μετά από καισαρική και πόσο μετά τη γέννα με φυσιολογικό τοκετό μπορούμε να κάνουμε αυτό το βίντεο ;❤
❤❤❤ θέλουμε και άλλα βίντεο ! Εξαιρετική ! Για beginners , prenatal and postnatal friendly ❤️❤️😀
Υπέροχη!!!!
Τα βίντεο για το 2 τρίμηνο είναι κατάλληλο και για το 3 τρίμηνο ;
Telia
amazing !! thanks Ifigenia... 😘
Οι κλασικες ασκησεις πιλατες μπορουν να βοηθησουν τους αθλητες;
🔝🔝🔝
❤ τελειο! Ευχαριστώ πολύ!
ποσο καιρο κανουμε αυτο το μαθημα και ποιο ειναι το επομενο; επειδη δεν το βρηκα
Amazing ! Highly recommend for anyone ! Thank you <3
Σούπερ
Είναι μόνο για το τρίτο τρίμηνο;
Τέλειο πρόγραμμα!
Χρειάζεται να έχουμε κάνει προθέρμανση πριν ξεκινήσουμε;
Προσέχετε με τους όρους που χρησιμοποιείτε.... Orthosomy®Method CEO
Ευχαριστω πολυ υπεροχες ασκήσεις.
Παρα πολύ ασκήσεις Σε ευχαριστούμε πολύ.
Τέλειο πρόγραμμα! Ευχαριστούμε πολύ!!
ΕΙΜΑΙ 75 ΚΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΤΙΣ ΕΚΤΕΛΩ!!! ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΠΟΣΟ ΑΓΑΠΑΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΤΗΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΠΟ ΝΕΟΣ!! ΑΝΝΑ ΓΑΒΡΙΛΗ
Σουπερ!!❤
Πολυ ωραθες ασκησεις εισαι υπεροχη για ολες τις ηλικιες!!!!!@
Δεν υπαρχει περιπτωση να κανουν ηλικιωμενοι τετοιες ασκησεις ουτε στον μισο ρυθμο. Αυτα ειναι για 50αρηδες οχι για ηλικιωμενους
Κ'ομως όμως Χριστίνα είμαι 75 και τις κάνω άνετα ,αν κανρις αρχίσει από νέος να ασκείτε τα καταφέρνει άνετα ❤
Είμαι 62 και μπορώ και στο πιο δυνατό....υπόψη δεν γυμναζόμουν... Σε ευχαριστούμε πολύ κοπέλα μου γλυκιά..... Νιώθω ευεργεσια από χθες που άρχισα και σήμερα. Αν υπάρχουν και συμπληρωματικες να μας δείξετε θα χαιρόμουν πολύ. Χίλια ευχαριστούμε!❤ αν έχετε νέο βιντεο στείλτε μου το link.
@@ΕλένηΡίζου καλημέρα Ελένη έτσι είναι ομαδική γυμναστική 🌷
Πότε ξεκινάμε ασκησεις μετά από καισαρική;
Ευχαριστούμε πολύ!! ❤
❤❤❤
❤
❤❤❤
Πήγαινα γυμναστήριο πριν την εγκυμοσύνη κ τωρα που δε γυμνάζομαι καπως μου φαίνεται
Πολυ ομορφη γυμναστική μπορεί να το κανω με δοικιλο βαράκι?κ οχι με τα μπαλάκια αυτα ?
Πολύ ωραία Μπράβο σου ❤