Bodecoder | الشرح التفصيلى لورقة البودى كودر
Вставка
- Опубліковано 4 вер 2021
- والنهاردة معانا حلقة جديد هنتكلم عن الشرح التفصيلى لورقة البودى كودر
#Bodecoder
#اسلوب_التمرين_المناسب_ليك
#Coach_OKA
حلقات مرتبطة
Inbody | الشرح التفصيلى لورقة
• Inbody | الشرح التفصيل...
لمعرفة تفاصيل الاشتراك للتدريب اللاون لاين
For online training details
forms.gle/bKWKsjW8YXpeKfwH8
FOLLOW ME:
Facebook: / coachoka
Instagram: / coach.oka
Tiktok: / coachoka
Twitter: / coachokaa
اهم مواضيعى وحلقاتى؟؟
اسلوب التمرين المناسب ليك
• اسلوب التمرين المناسب ليك
Practical Exercises | تمارين الجيم عملى
• Practical Exercises | ...
ABS exercises | تمارين البطن عملى
• ABS exercises | تمارين...
Push - Pull - Leg | التمارين عملى
• Push - Pull - Leg | ال...
Pro split | التمارين عملى
• Bro split | التمارين عملى
Upper - Lower | التمارين عملى
• Upper - Lower | التمار...
دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان
• دنبلين وبار حر | هتقدر...
Full body workout | التمارين عملى
• Full body workout | ال...
أتمرن وانتا فى بيتك
• أتمرن وانتا فى بيتك
اشهر اخطاء التمرين
• اشهر اخطاء التمرين
الحلقات الخاصة بالتغذية
• الحلقات الخاصة بالتغذية
آلام المفاصل والاصابات والتأهيل
• آلام المفاصل والاصابات...
أخطاء شائعة
• أخطاء شائعة
اجابتى على اشهر الاسئلة
• اجابتى على اشهر الاسئلة
علاقة الجيم بالطول
• علاقة الجيم بالطول - Спорт
شرح وافي مفصل تسلم يا كوتش ❤️😍
تسلم شرح جميل جدااا
بجد جزاك الله خير الجزاء
🥰🥰
شكرا يا كوتش تسلم على شرحك
🥰😍
جامد يا كوتش والله تسلم على شرحك الجميل ده ❤❤❤
🥰🥰
شكرا جداا❤
🥰🥰
عالمي❤
😍🥰
👍
تسلم ايدك يكوتش بس بيكون فيه مشكلة لو في غلط فلطول يعني مثلا زودت سنتي او اتنين عن طولط
كيف اقوي الجزء الأيسر لانه اضعف من الايمن
كوتش ممكن تنزل فيديو نسخن ازاي قبل التمرينة ولا ممكن نبدأ التمرينة نفسها بأوزان قليلة و عدات كتيرة في الاول؟؟
لازم تسخين المفاصل العاملة فى التمرين اهم حاجة ممنوع التمرين بدون احمائها مهما طال العمر وعديت على خير هيجى فى مرة ويحصل اصابة
ممكن اعمل شورت صغير للاحماء 👌
ارجو المساعدة في القراءة عملت ان بودي ممكن المساعدة muscle mass 31% و boday mass index 26kg. و waist hip ratio 0.96 و visceral fat level 11
الجهاز بيطلع النتائج كلها غلط والوزن دايما غلط خالص
اعمله ازاى مش لاقيه صيانه لى؟
كوتش انا كونت 92ونزلت بقيت 83بس عملت ان بادى انهاردة الدهون عندى 37انزلها ازاى يا كوتش انا بروح الجيم وبلعب كارديو ومقاومة ارجو الرد
كابتن ايه راي حضرتك في كرياتين تشالنجر ؟؟
مش وحش
بس تقيل الزوبان فقط
لوسمحت لمي بتمرن علي جهازه السحب الارضي والجهاز لتمرين عضلة الصدر بيجيلي الم في مفصل الكتف أعمل اي
ازاى جهاز سحب وبيشغل عضلة الصدر السحب للضهر الصدر بيشتغل بالدفع
@@CoachOKA خطاء في الكتابة
انا أقصد لمي بتمرن تمرينة الضهر علي الماشين بيجيلي ألم بمفصل الكتف
ولمي بتمرن علي جهاز الدفع لتمرين عضلة الصدر برضوا بيجيلي ألم في مفصل الكتف
بنسبة كبير الاداء مش مظبوط
حاول تقليلى وزن وتشوفى الالم برده موجود ولا لا
وخاصة ان الضهر مش بيوجع الكتف لو استمر الالم يبقى لازم زيارة طبيب علشان ممكن تبقى اصابة
نحتاج تتكلم عن الحلول للقراءات الغير طبيعية و الحلول
انا رحت ماكس ماصل وملقتهوش متاح هناك لقيت نوع تاني اسمه rio اشتريته ده حلو ولالا
مستختدمتوش الصراحة بس لو مونوهيدرات كله زى بعض الفرق الوحيد مفتت او لا وده الى بيخلى نوع بيدوب بسرعة ونوع لا
@@CoachOKA اه مكتوب علي الظهر منوهيدرات
يبقى تمام 👌
كوتش انا عملت ٣ ان بدي من الجهاز دوت. و كل مره بلاحظ ان fat-free mass بتقل كيلو كل مره
يعني اول واحد عملتو كانت ٥٨.٥ و اخر واحد كان ٥٦.٦
مهو الجهاز ده دقته فعلا اقل من الانبودى
الانبودى نسبة الخطاء فيه اقل بكتير من ده
بس كنت لازم اشرح الورقة بتاعته علشان الى مش متاح غيره عنده فى الجيم
@@CoachOKA
اصل بصراحه كنت هتجنن وزني نزل في حدود ٧ كيلو و لما عملت ان بدي ع الجهاز دوت اداني ان نسبه الدهون قلت ٢ ٪ بس🤕
😂😁
حقك طبعا
اعمل انبودى افضل بكتير لو متاح ليك
الارقام اللي في ال balance معناها ايه 10:50
ايش افضل جهاز؟
حتى الان الانبودى افضل جهاز فى القياس من حيث الدقة
طب انا دلوقتي عملت الانبادي والشخص اللي عمله لي ده انا ما اخذتش بالي وكاتبي اللي هو نوع ذكر وانا وانا بنت هل كده الامبادي بتاعي لا هو عمله لي غلط
للاسف اه
مش صحيحة
ماذا أفعل اذا كان المياه عندي زيادة 69٪ ووزن العظام 1.0٪ والطبيعي ف المياه المفروض يكون من 45ل67
ووزن العضلات18.7
نسبة الدهون ف الجسم 5.1
نسبة دهون البطن 1.0٪
للتقليل من احتباس السوائل لازم تخفف شرب المنبهات مثل لشاي و القهوة ورالبيبسي و تزيد شرب الماء
عاش 🦾💪 + تكلفة التحليل دا كام ؟
ده رخيص من ١٠ ل ٣٠ جنيه حسب المكان
حد قارنه inbody?
دقه الجهاز دا كام
للاسف كل الشركات بتقول ان جهازها فوق ال ٩٠ ٪
بس بالخبرة الجهاز ده اقل بكتير من الانبودى
وحاليا الانبودى افضل جهاز فى السوق وده ممكن يبقى بعده فى الدقة
Bio, age عندي 17سنه وكاتبلي 7
يبقى نحيف جدا
bodecoder ولا inbody?
طبعا الانبودى اقوى
يعني يا كونش ارقام الكودر مختلف ؟
شكرا @@CoachOKA
يعني ده مش انبودي
لا
ده جهاز اسمه bodecoder
اقل منه بس شغال افضل من الى بيطلع ورقة الشيت زى بتاع الكاشير 😅