لو سمحت ابويا عمره 56، بلش تدريب من شهر ونص تقريبا والحمدلله خس حوالي 6 كيلو وعامل حمية، المهم سؤالي هو انه يريد رفع اثقال ف ما رأيك؟ عنده ديسك ، بس الفكرة انه ميصرش عنده ترهل
لو سمحت ابويا عمره 56، بلش تدريب من شهر ونص تقريبا والحمدلله خس حوالي 6 كيلو وعامل حمية، المهم سؤالي هو انه يريد رفع اثقال ف ما رأيك؟ عنده ديسك ، بس الفكرة انه ميصرش عنده ترهل
يا اخي ماشاء الله عليك ولكن نرجو منك الاجابة في اقرب وقت من فضلك حتى نحس انو في مهتم بالمشاكل تاعنا ونبقى ان شاء الله متابعين لنصاءحك القيمة والمفيدة ان شاء الله
بعد إذنك يادكتور تكلمنا عني السلم المتحرك في الجيم هل هو مناسب لفقدان الوزن ويكون الوقت اد ايه وكام يوم في الاسبوع يارت حضرتك تكلمنا عنه بستفاضة عيوبه ومميزاته وجزاك الله كل خير 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
خد تعالى هنا يا دكتور .. ربنا يحميك ويحفظك ويبارك لك .. قولتلي بقى كبار السن فوق ال٣٦ .. بجد .. الله يسامحك .. انا هعديها وارجعلك كمان كام سنه .. وهقبل اعتذارك ساعتها
: مشكلتي ان وزني كان 104 و قدرت بالدايت لمدة حوالي 6 شهور تقريباً اوصل ل79.5 و الوقت ده كنت بتابع مع دكتوره بس مكنتش بعمل رياضة.. بس للأسف وزنت نفسي و بقيت 90 ف عايز طريقة اخس بيها : مع العلم اني في 3 ثانوي و والدي رافض فكرة الدايت علشان التركيز في المذاكرة لان الدايت كان ساعات بيعملي زغللة و دوخة بسيطه : سمعت عن علاج اسمه ليبوزين الخشب... بيقولوا انه بيعمل على سد الشهية و بيعلي الحرق و بيقولوا انه عبارة عن أعشاب طبيعية فقط : انا دلوقتي عايز اخس علشان لو حبيت اقدم ف كلية عسكرية و علشان صحتي و شكلي طبعا.. اعمل ايه يا كوتش.. و آسف للإطالة
انا رحت الصيدليه طلع نسبة الدهون ٩٩ ولي كم سنه تعبان وخذ علاجات ضغط وتعب بسرعه من اي مجهود عمري ٣٦ رجل اتوقع لازم رياضه لين صدري احس الشريين تضغط وبدأ اضرب عليه بيدي دعواتكم الله يجزاكم خير
لازم تسوي تنشيف اذا نزلت نسبة الدهون يروح الظغط لان سببه ارتفاع الدهون وخطير جدا عالقلب والجلطات ابداء صيام متقطع واكل صحي جدا ورياضه اذا ماتقدر مشي ساعه او اكثر
مع احترامي ليك بس استحاله تعتبر نسبة ١٢% نسبه متوسطه لكبار السنه حتى لو دي نسبة تقريبيه خصوصا ان مكتوب ان ١٨% تعتبر مرتفعه و نفس الكلام بالنسبه للأطفال او حتى للشباب
أولا ناكل كميات قليلة من الطعام لو الواحد جدا سمين ثانيا نبتعد علي اكل الشوارع والمطاعم والشيبس والحلويات التي تحتوي علي كمية كبيرة من السعرات الحرارية ثالثا المواظبة علي التمارين| في برنامج كنت اتعلم عليه اسمه(عضلات بطن في 30 يوم) ممتاز جدا وابتعد عن السكريات تماما فقط كل نسبة قليلة رابعا لا تحرم نفسك من اكل البيت كل اكل البيت بس وكل سلطة خضار وفواكه ملاحظة كل الفواكه التي لا تحتوي علي نسبة كبيرة من السكر خامسا اشرب مياه من 2 لتر الي 3 لتر فقط وحاول أنك تأكل اكل صحي تماما منها الدهون مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند و البروتين مثل الفول والبيض والوز وصدور الدجاج واللحم ملاحظة عندما تاكل اللحم والدجاج تاكلهم مسلوق او مشوي فقط و الكربوهيدرات مثل الرز و المعجنات قليلة النسب فقط ملاحظة لا تاكل الخبز الابيض بكثرة لانه يسمن المرء واتمني التوفيق
كنت 117 واصبحت 82 كيلو و انا مكمل في طريقي الحمدلله أما المدة أخذت 5 أشهر ولاكن تيأس من المدة لانه الشخص بدو يغير نفسة ولما توصل النتيجة اللي بدك اياها ما راح تندم راح تكمل و سوف تفعل أشياء لم تكن تتوقعها ابدا راح تشوف شخص ثاني تماما الإنسان بدو يتعب للحاجة.اللي بدو يوصل لها بدك إرادة والتزام وعزم وتحفيز
وحشتونا والله 😍
باذن الله راجعين وبقوة 💪
شوف الفيديو ده عشان نعرف كنا فين 👇
ua-cam.com/video/AgiXAXP03iw/v-deo.html
لو سمحت ابويا عمره 56، بلش تدريب من شهر ونص تقريبا والحمدلله خس حوالي 6 كيلو وعامل حمية، المهم سؤالي هو انه يريد رفع اثقال ف ما رأيك؟ عنده ديسك ، بس الفكرة انه ميصرش عنده ترهل
لو سمحت ابويا عمره 56، بلش تدريب من شهر ونص تقريبا والحمدلله خس حوالي 6 كيلو وعامل حمية، المهم سؤالي هو انه يريد رفع اثقال ف ما رأيك؟ عنده ديسك ، بس الفكرة انه ميصرش عنده ترهل
إنت رايح الجيش😐
١١@@اتقوااللهوتذكرواميتتكم ١
ماحسيت بغيابك لان عم اضل اعيد فيديوهاتك القديمة😂
سوي مقطع عن نسبة العضل المثالية ^_^
يا اخي ماشاء الله عليك ولكن نرجو منك الاجابة في اقرب وقت من فضلك حتى نحس انو في مهتم بالمشاكل تاعنا ونبقى ان شاء الله متابعين لنصاءحك القيمة والمفيدة ان شاء الله
يا اخي انت اسطورة،،،كل مره بفتش ع شي مابلاقي الحواب الا عندك،،،،كل الشكر يامحترم ،،،الله يرزقك ويفتح عليك
السلام عليكم شكراً على النصائح القيمه ارجو منك ان تعمل فديو طريقه عمل جدول منزلي لتمارين الجسم كامل
نعيماً دكتورنا والتحليقة قوية خلك عليها لا تغيرها ك كراكتر للقناة
يا دكتور اعملنا حلقة عن تمرين كيجل وايه فايدته ونمارسه ازاى
بعد إذنك يادكتور تكلمنا عني السلم المتحرك في الجيم هل هو مناسب لفقدان الوزن ويكون الوقت اد ايه وكام يوم في الاسبوع يارت حضرتك تكلمنا عنه بستفاضة عيوبه ومميزاته
وجزاك الله كل خير 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
الله يجبر بخاطرك ٣٦ وفوق كبار بالسن هههههههه انت احبطتنا ياعم 😂😂😂
💚💚 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💚💚
الله يوفقك في الدنيه و الاخره و شكرن علا هاذا الفيديو الجميل ❤️♥️❤️
اخويا الغالي والله وحشنا ووحشتنا وجودك في الملعب عاش
اخيرا كنت انتظر المقطع حق الدهون
طيب انا طوالي 170 وزني ٦٢والدهون ٢١
ياريت بقى فيديو ازاى نقيس نسبة الدهون واية انسب اداة لقياس نسبة الدهون فى المنزل
ارجوكو ادعو لاختي ربنا يقومها بالسلامه .....دعوه 40 غريب مستجابه و مش هتاخد من وقتكو 3ثواني
كيف اقيس نسبة الدهون ؟
جهاز inbody
كلامك جميل وأنت حلو ماشاء الله عليك يا إبني الله يحفضك 🤝🤗
انا تنحت اول ما قولت كبار السن من سن ٣٦ سنه🙂😆.. شكرا على الفيديو❤️❤️
😂 😂
ههههههههه
♥ ♥ اللهم صل على محمد وآل محمد ♥️ ♥️
عليه افضل الصلاة والسلام.
كلامك كويس جداً انا يستفيد منك و بحب طريقه شرحك❤️
وازاي بقي اتفرجت علي فيديو لسه نازل من دقيقتين؟
ممكن تعمل لنا فيديو عن دايت البيض تابعت اكتر من يوتيوبر بيوم واحد نزلو كيلو معقول هيك شي من وجهة نظرك
عايزين فيديو إزاي أتخلص من دهون تحت الجلد
دكتور لوسمحت عوزينك تتكلم عن خصائص فصيلة الدم السالب من فضلك
جزاك الله خيرا يادكتره
واياكم
د كتور حازم انا حلمت بيك انك نزلت فيدو واخيرا
اللوك حلو جدا
خد تعالى هنا يا دكتور .. ربنا يحميك ويحفظك ويبارك لك .. قولتلي بقى كبار السن فوق ال٣٦ .. بجد .. الله يسامحك .. انا هعديها وارجعلك كمان كام سنه .. وهقبل اعتذارك ساعتها
خير الكلام ما قل ودل المصرين كلام كثير ومضمون قليل 🤦
طب ازاي اعرف نسبة الدهون الي عندي؟ يعني قليلة او كثيرة
سؤال هل الافراط في تمارين لها مشاكل على عضلة القلب
رح تخرب العضل للجسم وبالتالي مارح ينبني عضل وجسمك رح يترهل
ماهى افضل نسبه دهون لى لاعب كوروه القدم
الحمد لله نسبة الدهون ٨%
انا 5🙂💔
@@yehiamohamed3659 علي ما تكبر نسبه الدهون هتعالي معاك 👍
السلام عليكم شكرا جزيلا لكم
مرحبا يا دكتور عندي طقطقة في الكاحل بدو عملية ولا بتنحل بطريقة عادية وشكرا لك
كيف نحسب نسبة الدهون في الجسم النساء شكرا
: مشكلتي ان وزني كان 104 و قدرت بالدايت لمدة حوالي 6 شهور تقريباً اوصل ل79.5 و الوقت ده كنت بتابع مع دكتوره بس مكنتش بعمل رياضة.. بس للأسف وزنت نفسي و بقيت 90 ف عايز طريقة اخس بيها
: مع العلم اني في 3 ثانوي و والدي رافض فكرة الدايت علشان التركيز في المذاكرة لان الدايت كان ساعات بيعملي زغللة و دوخة بسيطه
: سمعت عن علاج اسمه ليبوزين الخشب... بيقولوا انه بيعمل على سد الشهية و بيعلي الحرق و بيقولوا انه عبارة عن أعشاب طبيعية فقط
: انا دلوقتي عايز اخس علشان لو حبيت اقدم ف كلية عسكرية و علشان صحتي و شكلي طبعا.. اعمل ايه يا كوتش.. و آسف للإطالة
اصحي الصبح اجري وبطل زيت وسكر ، والعب كل يوم نص ساعة تمارين منزلية ... الخلاصة
أنا نحيف
طولي 171 ووزني 58
بس نسبة الدهون عندي مرتفعة 21% !!
انا نسبه الدهون عندي 20.3% وطولي 174 ووزني 70
كيف اقدر اطلع نسبه الدهون
@@ghadah.m2568 اسال قوقل
الهرمونات عندك وضعها سئ، وغالبا أنت skinny fat.
@@m0st4fabideer74 انا
وحشتنا شهر ما شفناك
انا رحت الصيدليه طلع نسبة الدهون ٩٩ ولي كم سنه تعبان وخذ علاجات ضغط وتعب بسرعه من اي مجهود عمري ٣٦ رجل اتوقع لازم رياضه لين صدري احس الشريين تضغط وبدأ اضرب عليه بيدي دعواتكم الله يجزاكم خير
لازم تسوي تنشيف اذا نزلت نسبة الدهون يروح الظغط لان سببه ارتفاع الدهون وخطير جدا عالقلب والجلطات ابداء صيام متقطع واكل صحي جدا ورياضه اذا ماتقدر مشي ساعه او اكثر
ازاى نحسب نسبة الدهون
طيب احنا نعرف ازاي نسبة الدهون بتاعتنا يعني انا اعرف ازاي اذا هي ١٦% ولا ٢٣%
يعني كم كيلو نسبة الدهون للرجل
عود ليش هذا الاختلاف بين الرجل و المرأة ؟
دكتور انا عايزه رفيعه بس فيه بطن خفيفه وعايزه اكبر مناطق الانوثه ياليت تعطينا تمارين غير السكوات لان عندي احتكاك بالركبه
انا 43 النسبه عندي 11بالمائه
طيب انا ازاي اعرف انا نسبه الدهون كبيره ولا صغيره
نعيما 😄😄🌹🌹
طب ازاى احسب نسبة الدهون اللى عندى بقا😅
هتعرف في فيديو جاي قريب 😉👌
يا دكتور انا عندي دوالي ممكن اعرف رقم العياده
انا دهوني 4فالميه ونسبه العضلات حلوه
اكتر دهون ولااي
لو سمحت انا عندى ١٦ سنة ونسبة الدهون ٢١ هل دا كدا مناسب مع طولى ١٦٥ ووزنى ٦٨
كيف اعرف النسبة
5_10_15
حلوه جدا والله
طيب لو نسبة الدهون عندى 8+،%اعمل ايه
انا ٧
ضب هو لو انا نسبة دهوني ١٠
انا نسبه الدهون 25.95😳🤒
مع احترامي ليك بس استحاله تعتبر نسبة ١٢% نسبه متوسطه لكبار السنه حتى لو دي نسبة تقريبيه خصوصا ان مكتوب ان ١٨% تعتبر مرتفعه و نفس الكلام بالنسبه للأطفال او حتى للشباب
يا عم انا نفسي اجيب ٢٠
ليه انا عصايا
ليش كلام كثير كثير كثير كثير
.
ماشاءلله تطور رهيب في القناة ،اجمل شي الخلفية الجميلة فيها طابع الغموض والجمالية 😍😍👍🏻👍🏻
نعيماً ع الحلاقة 😂
😂😂😂
انعم الله عليك😊
حسبنا الله ونعم الوكيل
@@حسين-ه5ن1ع وتفاك
@@m7md_nero
حلق اللحية محرم بالإجماع، فكيف يهنئ المسلم اخاه على فعله للمعصية ويبشره بالنعيم على ذلك؟!
سبحان الله أنت جميل ولكن بالدقن أجمل وصدقت أمنا عائشة رضي الله عنها إذا أقسمت والذي جمل الرجال باللحى تحياتي لك
صدقتي
انتي وين لكيتي هاي الكلاوات
اللحية تجمع أوساخ
دون لحية افضل
@@nadermee4274 غلط بالعكس تماما اثبتت الدراسات ان اللحية فيها بكتريا نافعة تحمي الوجه والرسول امرنا بالخير لنا
ليه المصري دايماً يحب يسولف م يعطيك الزبده
جينات بيولوجية فيهم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
أول مرة أعرف إني من كبار السن عشان أنا عمري 36 دا أنا مبينة أصغر من بنت أختي عمرها 20سنة حرام عليك يا دكتور ههههه
انا 43س بلعب جيم بقالي 3س كنت25 دهون ووصلت الحمد لله 11دهون في المائه
صلوا على نبينا و حبيبنا و سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
يا دكتور ١٥ سنه ممكن يعمل رجيم
طيب اعمل فديو كيف نقيس نسبة الدهون في البيت
مينفعش 😂😂
عند اي جهاز in body الي في الجيمات والدكتره مش الصيدليات
نحنا عنا سوريا اضررت كتير وما ضل عنا هيك شغلات
@@doritos7300 دة مش يبقى دقيق جدا على ما اعتقد بيقيس على حسب كمية المياه المتواجدة فى الجسم
لا فى طريقه تقيس بها نسبه الدهون فى البيت
طيب كيف تحسن تنحف ب اسرع وقت الافخاد ؟؟ بلييز جاوبني
م
تكلم على انفصال عضلات البطن رجاءا
أنا خسرت بفضل الله 35 كيلو وجسمي تناسق والله الحمدلله
ممكن الطريقة؟؟!
أولا ناكل كميات قليلة من الطعام لو الواحد جدا سمين ثانيا نبتعد علي اكل الشوارع والمطاعم والشيبس والحلويات التي تحتوي علي كمية كبيرة من السعرات الحرارية ثالثا المواظبة علي التمارين| في برنامج كنت اتعلم عليه اسمه(عضلات بطن في 30 يوم) ممتاز جدا وابتعد عن السكريات تماما فقط كل نسبة قليلة رابعا لا تحرم نفسك من اكل البيت كل اكل البيت بس وكل سلطة خضار وفواكه ملاحظة كل الفواكه التي لا تحتوي علي نسبة كبيرة من السكر خامسا اشرب مياه من 2 لتر الي 3 لتر فقط وحاول أنك تأكل اكل صحي تماما منها الدهون مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند و البروتين مثل الفول والبيض والوز وصدور الدجاج واللحم ملاحظة عندما تاكل اللحم والدجاج تاكلهم مسلوق او مشوي فقط و الكربوهيدرات مثل الرز و المعجنات قليلة النسب فقط ملاحظة لا تاكل الخبز الابيض بكثرة لانه يسمن المرء واتمني التوفيق
@@karammohamed7612 كم كنت وكم صرت ..وماهي المدة
كنت 117 واصبحت 82 كيلو و انا مكمل في طريقي الحمدلله
أما المدة أخذت 5 أشهر ولاكن تيأس من المدة لانه الشخص بدو يغير نفسة ولما توصل النتيجة اللي بدك اياها ما راح تندم راح تكمل و سوف تفعل أشياء لم تكن تتوقعها ابدا راح تشوف شخص ثاني تماما
الإنسان بدو يتعب للحاجة.اللي بدو يوصل لها بدك إرادة والتزام وعزم وتحفيز
@@karammohamed7612 صح والله ..إرادة وصبر ..الصبر ثم الصبر ..الصبر من صفات الأقوياء
موفق اخي شكرا على النصائح ياريت تتفضل عندي محتاجة مساعدة دكتور
ما شاء الله كبرت 🤣
وزنى ٩٣ الان بدى عندى ٤٧,٥٪عضل ٢٥٪دهون الطول ١٦٥هل. كده كويس
لوسمحت اخوي ،، ماهي نسبه المئويه التقريبية للرجل كمال اجسام الي يطلعون على الستيج وقت البطوله ؟؟
اللي يتابع المقطع اول دقيقة عبارة عن قرق
مشي دقيقة ثم تابع
عمري 13 و وزني 45 و طولي ١٥٣ و نسية الدهون 30 هل مناسب
يا رجل كرهنا الرياضه من الحسابات.. احيان تكون عظمة الجنب كبيره واحيان العظم يكون ضخم فينظلم الشخص بهذي الحسابات
شكرا ليك جدا اخوك من اسكندريه ❤️❤️
كم النسبة الطبيعية للكتلة العضلية ؟
3:40 14 سنه
26/1/2023 nawal ghazzaoui
انا ابنى سباح ١٢ سنه وعنده زيرو دهون ممكن اعمل ايه 😊
انت داخل الجيش ولا اي
لو سمحت رد عليا بأسرع وقت
السلام عليكم .
كيفك ياغالي
ياليت تعمل فديو س_ ماهي التمارين التى تسبب غضروف الركب ؟
طيب كم نسبة العضل الذي لااازم يكون حتى يكون الجسم في صحة جيدة.
؟
طب ينفع عمر 14و15 سنة يروحو الچم
انا 15 سنه وبقالى شهر بروح🙂
@@michaelgeorge5442
انا لما روحت الچيم الكابتن قلى مينفعش تلعب اذ لو كان عندك 16سنه
@@ibraheemmohamed2706
عادى لو رحنا الچيم دلوقتى لو على حكاية الطول مش بيقصر فى حاجه
رياضه للكل🙂
لو روحت الچيم ينفع العب ظهر فى سن 14سنة
يبيع كلام
وحشنا يا دكتور 😍💚
+الف نعيما
شكرا جزيلا بارك الله فيك يعطيك العافية
نعذرك ونشكرك تحية طيبة لك
بترغي كثير
Tb ana 15 Sana w el dhoon 3andy 28 Fe El mayaaa🙂🙂🙂🙂🙂
ازبل قناة
فيديو رائع 👍👍👍
يعطيك العافية يا دكتور 👏👏👏👏