생활습관을 조금만 바꾸면 기적 같은 30년이 찾아옵니다!! 아프지 않고 오래 살려면 '이 방법'만 기억하세요!! (돈 안들고 쉽고 간단하게 노화 늦추는 방법, 건강, 오디오북)

📚 도서 정보 📚
책제목 : 70세의 정답
저자 : 와다 히데키
출판사 : 한스미디어
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70세는 뇌를 비롯한 몸과 마음에 절대적인 노화 분기점입니다. 너무나도 쉽게 노화를 늦추는 방법이 있습니다. 일상의 습관을 조금만 바꾸면 기적 같은 30년이 찾아옵니다. 건강하고 활동적인 30년을 살아갈 것인가요? 아니면 한 순간에 노화되어 힘겨운 30년을 살아갈 것인가요?
과학적으로 밝혀진 바에 따르면 기억력은 뇌 기능상 75세 정도까지는 떨어지지 않는다고 합니다. 급격히 떨어지는 것은 기억력이 아니라 기억하려는 의지입니다. 지금까지의 생활 습관을 조금만 달리하면 인생 최고의 30년을 맞이할 수 있습니다.
요즘 같이 바쁜 세상에 구구절절 길게 설명 안하겠습니다.
돈안들고 누구나 집에서 쉽게 건강을 지킬 수 있는 간단한 방법들입니다.
뇌와 몸에 좋은 음식을 어떻게 먹어야 할까요? 잠을 잘 자려면 어떻게 해야 하나요?
30년 남짓 정신과의사로 일하면서 6천명이 넘는 환자를 만나는 동안 가장 자주 들었던 질문은 음식과 수면에 관한 내용이었습니다. 먼저 이에 대한 궁금증부터 풀어보겠습니다.
출판사로부터 저작권 허가를 받고 가이드라인 내에서 제작하였습니다.
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