В какой позе спать, чтобы не навредить себе. Правильная поза для сна
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2022
- 🌿Школа здоровья и долголетия доктора Длина в Телеграм ➡ t.me/Dr_Dlin
▫ 👨⚕️Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru/?...
В какой позе спать? Какие позы для сна приносят вред? Что значит правильная поза для сна? В этом видео поговорим о том, на что влияют позы для сна. В какой позе спать не нужно, а в какой позе спать правильно и полезно для организма.
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
#доктордлин #какправильноспать #здоровыйсон #сон #здоровье #позвоночник #здоровыйпозвоночник
Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.
Специализация нашего центра - это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.
Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
![Стопа - Часть 1 - Самое важное про лечение стопы [S05E23]](/img/n.gif)
*А в какой позе удобно спать вам? Поделитесь в комментариях.*
Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru/?EJRy4GrYEY
На спине
Да какие подушки, крутишься всю ночь.
На спине и на боках)
С мужчиной !
Здравствуйте
Во сне крутишься и меняеш позу, и всё-таки поза неподконтрольна
При повороте тела не возможно подушку держать между колесами
Как и ваша грамотностЬ.
Доктор, надо наглядно показать как правильно спать,я на полном серьезе,а то так не понятно!
Надо менять позы ...
Да, полностью поддерживаю этот коммент
Верно,коль уж ты решил помочь,то надо делать это наглядно.
Спали всю жизнь как хотели и всё было нормально,а сейчас всё придумывают то нельзя , это нельзя!!!!!!
Он не докьор
Если у тебя все в порядке с опорно двигательным аппаратом, тебе по барабану в какой позе спать. А вот когда они появляются,... всю ночь мостишься-мостишься, а на утро один черт как разбитое корыто.
Тебе по барабану, в какой позе спать, пока эта поза тебя не искалечит. А тогда начинаешь моститься перекошенным своим скелетом. Продолжай. Один ч..т, голова больная не даст телу выправиться.
@@teamko33 твои речи тебе на плечи.
😂
СПАСИБО ❤ Христос Воскресе 💕🔥 Радость наша❤Храни Вас Сергей и нас Господь 💕☀️
Пригласите на съёмку молодую, желательно симпатичную, ассистент ку, которая будет выполнять все ваши рекомендации, вот тогда будет все понятно от А до Я! А пожилые люди быстрее все запомнят. Спасибо.
😄👍👏
@@user-kt7qo1ld6d 98
😂❤❤❤
Уважаемый доктор, а поза в которой вы сейчас сидите разве не вредна для здоровья.?
О, точно, только хотела написать! 👍
Очень вредна
👍🏻👍🏻👍🏻
Да, тоже обратила внимание на то, что врач сидит положив ногу на ногу. Так сидеть нельзя, будут болеть ноги и врач не может этого не знать.
@@user-uk4nw1rl7x вредна и очень,пережимает кровоток,коленная связка в напряжении и т д
Спасибо, лег как сказали в видео, перед сном был 70 кг, проснулся здоровым , под 90 кг с рельефом, буду рекомендовать друзьям!
Покажите! Как правильно спать на боку?! Это будет нагляднее! Благодарю!
И щас он ляжет специально для тебя перед камерой.
Спать нужно как удобно именно вам! Не понимаю как можно принимать позу для сна по совету кого-либо 🤷🏻♀️
🤔🤔😊😊каждый индивидуален!
С мужчиной нужно спать, будешь здоровой.
👍👍👍👋👋👋💗💥💗
10000000000%
Согласовано)
Не подсказывайте
Лучший ответ😆
Благодарю за важную информацию! Желательна большая наглядность))
Если засыпаю, мне все равно как, и где я слю. Попробовала действовать по вашему совету, долго ворочилась, забыла ь, очнулась чтобы посмотреть правильно ли сплю, чтобы завтра встать бодрой, время 1ч.20мин,закрыла глаза, ну раз уж не сплю, тошла поссс....мотрела как течёт вода, налила чайку, проходила ещё 10мин,легла, закрыла глаза, проворочалась до3, 15.а там уже дед встал, сын через несколько минут начал собираться на работу, забылась, встала около восьми, голова болит, вся как пожеванная, и почему-то вспомнила мультик, где кролик учил как ходитьгусеницу, ещё кого-то, но особенно как учил топиться, с верёвкой и хорошо привязанный камнем побольше. Не приведи вас Господи, слушать всю бредятину в интернете. Если человек здоров, то и сон в руку, а если что-то не так, или совесть не чиста, то....
🤣🤣👍
😅
А писать вы мастерица,,,,,сон в руку,,,,,
БЛАГОДАРИМ ДОКТОР ЗА ВАШИ ХОРОШИЕ ПРАВИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ...ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ...🌻🦋
Спасиба спакойной ночи море любви дабра ипрацветаниия👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤
В какой удобно, в такой и спать!
А я сплю на спине, левая нога выпрямлена, правая согнута не вверх коленом, а вбок. Руки забрасываю на подушку, не под голову, а над ней. Подушка ортопедическая, хорошая. От перьевых давно отказалась. И матрас ортопедический, жесткий. Иногда, чтобы разгрузить спину, кладу под ноги валик, сделанный из подушки, диаметром около 20 см. Вообще кайф! Сплю как хорёк, хоть из пушки пали. Даже не ворочаюсь. Вообще. Муж говорит, ты не засыпаешь, а сознание теряешь)). Сон у меня крепкий, хороший, сны всегда вижу). Доктор сказал, так только дети спят). Мне 45 😁
Ну,я вообще то ночью сплю,а не контролирую свою позу
вы же засыпаете в определённой позе, или же по пути к кровати, уже, спите?
хотелось бы увидеть наглядную демонстрацию правильнлй позы
Спасибо ! Я так и делаю , одеяло вставляю между голенями , это пришло на уровне подсознания , вы подвердили то что надо .
Ну вы даёте!!! Да, "положите подушку между колен"...и поставьте рядом охраника, чтобы следил, когда вы умеете, за этим положением ног и подушки (или мужа попросите, чтоб он не спал и следил). Насмешили! Ну зато видео сделали, а там пофиг все - хоть трава не расти, как говорится. Да, Ютуб - это что-то..
👍👍👍👍👍👍👍👍
Чтобы проснуться здоровым, ночью на тебе должен спать кот. 😸
😁☝️👍
Понятия "под колени" и" между
колен" - разные и негоже профи так разговаривать.
Гоже или нет - нюансы положения тела в пространстве надо разбирать. 🤷♀️
А плюс хороший матрас и ортопедическая подушка, 6 часов сна,встаю без будильника
Не могу спать на ортопедической подушке. Утром голова кружится.
@@vnikolav7891 подушку и матрас нужно подбирать индивидуально по высоте подушки и её жёсткости и жёсткость матраса. Я в магазине провел лёжа 2 вечера примерно по 2 часа, может немного больше. Результат покупки подобранной пары - матрас и подушка: хороший сон, перестала болеть спина и шея, пропали головные боли. Не стал покупать фирмы Темпур из-за его дороговизны. Купил Арматек. Матрас купил жёсткий. Важно, чтобы матрас был беспружинный с эффектом памяти и подушка с эффектом памяти.
ВЫ.мне.симпатичны
Спасибо большое 🙏🏿🌺💋💋💋💋
Я думаю, этот доктор нравится всем женщинам)
Уважаемый доктор! Дай бог вам здоровья. Дай бог вашим детям тоже здоровья. И дай бог вам процветания. Спасибо вашим родителям. Что такого человека воспитали и выросли?❤❤❤
Главнее нам сказать : На каком боку надо спать , на левом или на правом ?
С этого надо начинать видео.
А ещё спина есть! На ней тоже можно лежать))
Большое Вам спасибо!!!Очень хорошие всегда советы от вас.
У старика была шикарная борода, молодёжь решила над ним пошутить-"дед, ты когда спишь, бороду на одеяло кладёшь или под одеяло?" Дед-"не помню." Вечером лёг спать, положил бороду на одеял-мешает, положил под одеяло-мешает, прокрутлся полночи, встал, сбрил бороду, и уснул. 😆
И всю ночь контролировать подушку между коленями...)))
И бойся что подуха сдвинется...🤔😂😂😂
Не бойся 😉 когда переворачиваюсь, подушки перекладываю,никаких проблем, занимает несколько секунд, делаю это автоматически, потому что так удобненько 😜 берцовая кость прикреплена к тазобедренной кости, шейка бедра. Тазобедренные кости шире, чем кости где коленнные суставы, происходит растяжение в точке шейки бедра. В молодости не так заметно, а с возрастом это проявляется сильнее потому что уже хроническое. И хромать начинают и болит и вывих бедра может быть. Поспрашай у бабушек - они подтвердят многие спят так. Подушка "банан " хорошо подойдёт. Мышцы ноги имея такую уютную опору максимально расслабятся. Спокойных снов ☺
@@user-tn8qp4be1f спасибо)) значит сегодня сошью такое чудо))
вас послушаешь, жить вообще вредно!
😃😆👍☃️🎄✊супер шутка - доля правда есть- как докторам пообщаться больше начинаем болеть 🤣😂🤣
Зачем выставлять, если не до конца снято?
Доктор ,нужно продемонстрировать ,чтобы было всё понятно...
Подушечку 40×40 ложу между ухом и плечом завернутой под голову руки. Попробуйте-это очень комфортно! Переселиввшись к ж/д, однажду проснувшись, заметила: плечом свободной руки сверху закрываю ухо
Так организм защитил себя от сильного постоянного шума. И маленькая подушечка под ухом очень спасает.
Спасибо большое! Этим видео вы послали всем доброго и позитивного настроения!
Вот именно, послали,,,,,
Надо спать стоя,как лошадь.
Тогда все хорошо.
Лошадь выносливпя.
Доктор ! Огромное благодарю за Ваши советы!
Мы думали, что он берёт гитару, а это позвоночник. Молодец!!! Нам интересно всё. Будем следовать рекомендациям. 👍👍👍
Поза для сна, поза для ходьбы, поза для жизни,,,,позируем, позируем, а в итоге, не деться нам от смерти никуда, кто от неё бежит,- бежит навстречу. Всем добра и крепкого здоровья ♥️
Библия, руководство для нашей жизни, Бог обещает вечную жизнь хорошим людям, совершенство, устранить смерть, воскреснут умершие, а неисправимым Приговор, Псалом 36,,,, 37,,,, КОГДА ?! Иисус Христос дал признаки, от Матфея 24 глава,,,, Иоанна 17 глава, 3 стих,,,, ЖИЗНЬ в НОВОМ МИРЕ, на ЗЕМЛЕ, от Исаия 65 глава !!!!!!! Откровение 20 глава,,,,,,
Как можно таз и колени вывести в одну плоскость ?
Вот я всю ночь буду лежать и думать:" в правильной ли позе я нахожусь?!". Гарантирую, что утром я не буду здорово выглядеть.
Как удобно так и спать, иначе не заснёшь.
Бабушка говорила,что нужен 3 подушки один для головы второй для спины третий для ног под колени
Чтобы хорошо спать.
😂
Благодарю за информацию!
У наших предков не было ни мемори матрасов и подушек , спали на чем придется , особенно когда в семье было по 10 детей и все были здоровы . Как по мне то главное натуральные продукты и активный образ жизни ! Банальный пример : если взять курицу домашнюю то у нее кости жёсткие и она активная , а у курицы с фермы кости в несколько раз слабее и она почти не может бегать . Так и люди если у них недостаток веществ в организме , то они и в идеальных условиях будут чувствовать себя плохо.
Спасибо за ПРЕКРАСНЫЙ совет.
При ковиде всех пациентов заставляют спать на животе , что вы на это скажете ??
Это было ужасно, я задыхалась
При этом под живот подкладывали подушку. Но это после перкуссионного массажа спины (лёгких). Спать не менее часа. Потом спите, как привыкли. Меня лечили именно так ( поражение лёгких было 76%).
Благодарю Вас. Довольно актуально....
Уважаемый доктор,при переломе ш. бедра,прошёл месяц,спать можно на сломанной ноге....75 лет,неоперирван
Все рекомендации Вам нужно получить у Вашего лечащего врача, с учётом всех особенностей.
Спасибо, доктор ❤
После беременности по привычке, мне было очень удобно спать на спине. Спустя время я стала крутиться и спать в разных позах, но всегда обнимая подушку 50/70.
Да с подушкой на колене я сплю давно. Есть пробомы с коленными суставами. Реально намного легче и сон более спокойный. Подтверждаю советы доктора полностью.
Хочешь жить долго и здоровым, спи так как тебе не нравится......... Живи так чтоб хотелось жить!!!!!!
СПАСИБО, ДОКТОР СЕРЁЖА ЗА ВСЕ РОЛИКИ. ПОЙМАЛИ НА " ГОРЯЧЕМ "ВАС , ЧТО СЕЛИ ВО ВРЕДНУЮ ПОЗУ. : НОГА НА НОГУ, НО ПОКА МОЛОДОЙ, ТО НЕ СТРАШНО, А КОГДА УЖЕ ПРОБЛЕМЫ, ТО САМ ТАК НЕ СЯДЕШЬ...
Спасибо за знания. Здоровья Вам!
Доктор, который вызывает доверие и его хочется слушать. О таких говорят: это врач от Бога. Как жаль, что таких мало.
Вот у меня муж давно так спит и мне сказал что надо так спать и ему так удобно.Спасибо доктор.
Как не спи,все равно перевернешься.
Krasavchik. Tebya' bi v seriali' dlya' muzey I lyu'bonikah. Ti super.
Именно так сплю с детства на автомате, спосибо за знания!
Извините,рачком с мужчиной 👍👍👍
Я сплю только на животе. В остальных позах останавливается дыхание.
Тоже самое.
Ложитесь набок и между коленями кладёте подушку. Очень помогает, если болят ноги, например, при варикозе.
А как контролировать позу. Засыпаешь и все нет контроля.... или надо как то пристегиваться... с ранрые ролики
Мелкие суставы между позвонками🙃
Можно почитать ваш учебник анатомии?
Спасибо за совет ❤
Пять подушек рядом положить и спать или одна большая подушка для беременных подойдёт?
Сплю на животе уже 67 лет.Слава Господу всё хорошо.
Я сплю на животе, мне 75 лет. Мне так удобно
Прям очень умно ,и Такая полезная информация .Что ничего не понятно .
Информация важна для 60+. Но учить нужно с детства.
Чего вы все хотите? Доктор очень доходчиво объясняет. Спасибо. Между коленями подушка очень помогает при болях в тазобедренных суставах и варикозе
Здравствуйте всегда когда смотрю ваши видео хочется Вам сказать, рассказывая полезные рекомендации, покажите же на себе или на примере каком нибудь. И у людей будет сразу другое восприятие. Визуализация очень важна.
В какой позе не спи,все неправильно.
Я сплю всегда на левом боку,согнув колени.На правый бок иногда павертаюсь,чтобы передохнуть. А бывает всю ночь вернусь,правое плечо больше болит,чем левое,а в правом боку чаще болит,чем в левом,левый тазобедренный сустав ночью побаливает,а днем ногу тягач.Если руки подлаживаю под голову,то они немеют,если подтягиваюсь или делаю упражнения в кровати,то икры зашкаливает от боли.Утром просыпаюсь с болью в пояснице и не могу раскрыть глаза и ещё показываю,хотя не болею...Все началось,когда умер год назад мой муж и осталась я с четырьмя детьми(старшей 20,младшей12лет.От стресса,если я прибавляла шаг,то пульс учащался,сильный кашель и задыхалась,приходилось останавливаться и вдыхать,вдыхать,пока не прекратится.Потом я поправилась на 10кг,но в данный момент я со всем этим борюсь и мои дети меня поддерживают.Сын в этом году должен идти в армию и он уже давно занимается,подсказал и я тоже начала заниматься,уже 3кг убежали.В больницы я не любитель,по этому выбираю ютюб и смотрю телевизор.Мне 53,я на пенсии(как многодетная),у меня хозяйство,огород.Наступила весна и младшая дочь будет заниматься вместе со мной ходьбой,бегать мне нельзя,болят вены на ногах.Желаю всем здоровья,не унывать,и старайтесь спать на левом боку,будет поджелудочной лучше работать.Я перед сном пью пол стакана горячей воды(разщипляются жиры)больше не могу и утром тоже...(уходят отеки)выпиваю горячую воду.
Сплю только на спине!
Но последнее время, замечаю:исчезла,практически, талия, увеличивается живот. И ,значительно, уменьшилось количество волос на затылке. Ха-ха !..
СПАСИБО - ЛОГИЧНО 🙏❤️
Мозг не спит, сердце работает, инстинкты в норме
Dziękuję 😘pozdrawiam 💃
Спасибо вам за советы
Благодарю вас❤
Почему-то раньше мы всё спали, чуть коснувшись ухом подушки. А сейчас, как ни старайся-совсем другой эффект! 😅😮😊
Доктор! У вас красивая прическа!
Последняя поза действительно полезно 🖐
Нужно с этим доктором спать))))))
Доктор ,а ещё и красавчик
Так подушку кладут "под коленки" или между колен? Подушки тоже бывают разными. Уточните, пожалуйста, этот момент.
Благодарю 🙏
Надо на правом боку спать, это 100%. Так говорил пророк Мухаммад, салляллагьу алегьи ва салям. А пророк не когда не ошибался. Аллагьу Акбар ☝🙂
Сплю,круто верчусь во всех положениях,утром смотрю простынь на полу.Это нормально 👌???
Зачем эти все прелюдии,сразу говорите как и что надо.
Не занимайтесь демагогией покажите натурально болтовня для зараб денег
Спасибо.
Спасибо, Доктор. 👍
И если я дбуду думать,КАК СПАТЬ ПРАВИЛЬНО,то я вообще не высплюсь ! А между одной и второй коленкой,приподняв таз,надо положить не подушку,а мужчину !!!!
🤔😂😂😂👍🌹
У доктора теория без практики🤔😉😊😊
Вы ничего не понимаете. Человек спит так как требует его организм и характер. Я просто физически не могу спать на спине ,на боку могу полежаьь временно,а вот сплю только на животе,потосу что по другому просто не могу заснуть и организму неприятно. Ваша теория ерунда. Научи тогда как заставить мой организм спать например на спине?
Можно жену вместо подушки
Самой удобной позой для сна считается, когда человек засыпает лежа на правом боку, подложив правую руку себе под правую щеку. Напомним, что и это является сунной Посланника Аллаха (мир ему и благословение Аллаха).
Спасибо!!!
Так покажите как😊
Thankfully appreciatefull for your knowledgingly professional info..& your Wonderful explanation..💞
However I'm already knowing about that..🙏
Спите как вам удобно в любом случае вы повернетесь так как вам будет удобно в течение сна
Сплю, кручусь верчусь, во всех положениях😅😅😅😅😅
Ну организм разный у всех, проблемы разные со здоровьем.Прочитала вчера что вредно спать без подушки, легла на эту долбаную подушку,пол ночи заснуть не могла,заснув наконец утром так шея болела,просто ужас какой-то.