Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу. Всего 10 минут в день
Вставка
- Опубліковано 17 лип 2018
- Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу. Всего 10 минут в день
4 эффективных упражнения - как подтянуть кожу на руках. Смотрите видео и вы узнаете как подтянуть дряблые руки в домашних условиях всего за 10 минут в день.
Поделитесь этим видео с друзьями: • Как подтянуть мышцы р...
Подпишитесь на наш канал и узнавайте о новинках первыми:
/ @lybimayausadba
Канал работает в нескольких направлениях.
Основное направление - выращивание и уход за самыми различными растениями ( овощами, деревьями, кустарниками, декоративными растениями и др.)на своем участке ( даче, подворье).
Все наши ролики - исключительно авторские и отсняты на нашем личном подворье.
Все советы и методы работы, которые мы вам предлагаем взяты из нашего личного многолетнего опыта в выращивании растений и уходе за ними.
Также мы размещаем разнообразные рецепты праздничных и повседневных блюд, приготовленных нами лично .
У нас каждый найдет для себя материалы на интересующую его тему.
Ролики на нашем канале размещаются регулярно и планомерно. Мы стараемся максимально разнообразить материал, чтобы вам было интересно .
На вопросы наших зрителей, размещенных в комментариях всегда даем ответы с разъяснениями.
Мы всегда открыты для общения с вами.
Приглашаем вас посетить наш канал и ознакомиться с нашими работами.
НАШИ РАБОТЫ: Плейлисты
Лилии выращивание - • Как и когда пересажива...
Томаты выращивание - • Посадка помидор в грун...
Клубника выращивание - • Как получить хороший у...
Тюльпаны - • Тюльпаны посадка уход ...
Выращивание чеснока - • Когда выкапывать и как...
Препараты для лечения растений - • Как узнать кислотность...
Уход за виноградом - • Болезни винограда . Об...
Уход за деревьями - • Весенние вредители сад...
Вредители растений - • Как избавиться от луко...
Цветы - • Гиацинты посадка и ухо...
Овощи - • Лук Выращивание и ухо...
Ягодники - • Болезни малины .Пурпур...
Выращивание огурцов - • Болезни огурцов. АНТР...
Розы выращивание - • Черная пятнистость роз...
Декоративные растения для сада - • Декоративные кустарни...
А также несколько плейлистов на кулинарную тему - заготовки на зиму, выпечка, салаты, первые и мясные блюда.
Будем рады видеть вас у себя в друзьях и подписчиках.
Добро пожаловать на наш канал !!
Мы вконтакте: lybimaya_usa
#КакПодтянутьМышцыРук #КакУкрепитьОбвисшиеРуки #КакПодтянутьКожуНаРуках #УпражненияДляРук #КакУбратьВисячийТрицепс #УпражненияДляЖенщин #УбратьОбвисшуюКожу #УпражненияНаБицепс #КакПодтянутьРукиСВнутреннейСтороны #КомплексУпражненийДляРук #КакПодтянутьДряблыеРуки #КакПодтянутьРукиСнизу #ФитнесДляЖенщин #КакПодтянутьОбвисшиеРукиВидео #ЛюбимаяУсадьба Приглашаю Вас на мой канал ЯндексДзен zen.yandex.ru/id/5e497c414ce0...
Как укрепить волосы и ускорить их рост . 10 минут в день для себя ua-cam.com/video/M6Fh3PCi_Uo/v-deo.html
Идеальное средство для ухода за кожей лица и рук 10 минут в день для себя ua-cam.com/video/eq1niZ3Ykfw/v-deo.html
4 эффективных упражнения от остеохондроза Из личного опыта ua-cam.com/video/SkHjuk7OG8E/v-deo.html
Шейный остеохондроз Делайте эти упражнения и его не будет ua-cam.com/video/ZLxtznGnK6s/v-deo.html
Ж
Ннт
Хорошо
.
Спасибо.
Руки... мне 62 года и мой рецепт подтяжки кожи рук. Я ленива, что касается физ.культуры. 2 недели и результат в кармане . Я лодырь , поэтому упражнение лежа: лечь на спину на кровать , голова почти на краю. В руки взять гантельки по 1-2 кг...кому как удобно ( я начинала на больничной койке с 1.5 литровыми бутылками с водой). Руки вдоль тела. Начинала с 10 р , сейчас по 60 р. Лежите и ровные руки с гантельками заводите за голову. Можно на полу. Но если лежите на кровати и руки могут опускаться ниже головы к полу, то вообще супер! Не упустите гантельки , иначе стукните по голове.
Большое спасибо за ваш опыт и рекомендации.
И как подтянулись руки ?
Думаю, это очень эффективное плюс достаточно простое упражнение. Обязательно начну делать. Большое спасибо
Много лишних слов
Бубновский такое упражнение рекомендует при межреберной невралгии.
А я много лет назад на этом канале увидела ролик по растяжке шеи, и именно он спас меня - онемела рука, не помогали физио и уколы, попросту перещемило плечо так, что рука повисла на 3 месяца, боли. И хотите верьте хотите нет, начала тянуть шею, через адскую боль и слезы, на пятый день уже могла тянуть дольше трёх минут, на 10й день этой рукой уже снова держала руль своей машины и на 14й день как через пробку резко всё вообще восстановилось. С тех пор ВСЯ моя семья, мама, папа тянут шею системно и "лечат" этим не только головные боли и давление (регулируют), но и спина ведёт себя намного лучше. Благодарна Вам очень за мотивацию и реальные упражнения, которые помогают
Благодарю Вас за советы! Буду делать обязательно! Мне 62 года! Вам всех благ в жизни! 👍👍👍👏👏👏
Благодарю Вас
Лень, это наш основной враг,победив её, можно достичь желаемого. Будем бороться. Всем успехов и спасибо за информацию.
Видела этот ролик лет 5 назад. Делала. Был результат, но потом как-то забылось. Очень жалела, что не сохранила его. Спасибо, что напомнили❤🎉
Большое спасибо! С июня делаю эти упражнения.мне 69, представьте,что было с моими руками.изменения стали заметны только через 3 месяца, сразу же применила радикальное кол- во,по 50 раз без подходов. Правда ,отжимание от стены 20. Очень довольна результатом! Не пропускаю. Будьте здоровы!
Благодарю Вас
Спасибо большое за информацию. Постараюсь каждый день выполнять.
Подтянулись крылья серьезно?!
Спасибо вам добрая женщина.Уже сделала,нетрудно.Через месяц напишу результат.Млжно и два раза в день дедать.Желаю всем здоровья,счастья и только положительных эмоций красавицы!
@@elenakosyreva6892 😊
Светлана, а у Вас руки выглядят очень подтянутыми - результат есть!!!🌟🌟🌟
Благодарю Вас
Да,действительно если не лениться и делать упражнения мышцы рук становяться более плотными меньше свисают. Девочки любите и будьте любимыми🙏
,
@@user-ux1pl9jf6s могу дать свой совет. Купите себе костыли и походите на них, представив, что у Вас одна из ног в гипсе, и через месяц молодые сыновья обзавидуются Вашим мышцам!
Проверено на себе. С уважением =Елена=
Какой обман, если уже кожа обвисла, ее только операционным путём убирают. Покажите обвисшую кожу, а потом подтянутую, вот тогда можно поверить
Я с вами солидарна,от этого уже никуда не деться
@@efgeniyaozhogina4785 после опускаются руки... 😞
Большое Вам спасибо, милая женщина.Здоровья Вам и Вашим близким, добра, достатка и таких же позитивных людей рядом.
Спасибо вам, попробую
Спасибо огромное Вам! Мне 54 года и именно Вам я верю, потому что у МОЛОДЫХ ещё ничего нигде не отвисает и их слушать иногда просто смешно бывает. Я попробую.
Ну и как попробовали????
Да, напишите, пожалуйста!
Я в 53 вообще не думала о возрасте и с телом было все в порядке. Это ещё от особенностей тела зависит. И зарядку не люблю))) а вот ближе к 60 ...вдруг потихоньку стала разваливаться, после первых звоночков надо насторожиться, принять возраст и относиться к себе бережно ! И начать делать зарядку))))
Я в 53 тоже не парилась, а в год назад, в 61, резко постарела... А руки, это что то!!!
Спасибо за нужный комплекс упражнений,добрая женщина!!!
Спасибо!Очень хорошие упражнения.Мне почти 75 и естественно у меня мышцы на руках ослабли.
Я делаю эти упражнения уже приблизительно год.И должна сказать,что результат на лицо.Подтянулись мышцы рук (домашние мои все заметили),Я очень довольна..☺
Спасибо большое за эти упражнения. Попробую.
Благодарю!
Благодарю!
Попробовала, 4 дня уже делаю, и эффект есть. Спасибо большое, буду продолжать.
Ну Вы насмешили...4 дня делаю и уже эффект есть😄😄😄
Что бы увидеть эффект,требуется не один МЕСЯЦ стабильных занятий,а то и не один год!!!!
Ага смешно… 😂
На все нужно время и желание, считаю что любое физическое упражнение приносит пользу
Сделаю маленькую поправочку - нужно ЖЕЛАНИЕ, а время всегда можно найти!
Какая вы молодец! Выглядите чудесно😊 несколько месяцев назад ваши упражнения добавила к своим. Очень хорошо работает все, что делаем для себя. Мои руки меня радуют , подруга заметила😊 главное- Ежедневно.
И пусть красивых, здоровых людей будет больше😊☀️🌈💃🌸
Благодарю Вас
Выглядит отлично,но 53 девичий возраст.
Очень милая женщина, которая хочет помочь. Обязательно попробую эти упражнения и напишу отклик.
Прошло три недели , эффект есть ? Жду ответ с нетерпением
Я уже год стараюсь свои обвисший руки привести в нормальное состояние. Ничего не помогает. Она не страдает обвисшими руками.
@@user-dq4cc6vb8q д
В 53 года ещё ничего нигде не обвисает, тем более работа
Спасибо за совет. Может с вашей легкой руки мне удастся побороть обивсшую кожу на руках .
53 года это юный возраст, у меня 10 лет назад проблем не было, а вот 63 уже замечаю. Занимайтесь аэробикой 20-30 минут под веселую музычку, для всех мышц! и хорошего настроения!
В 53 это действительно ещё молодость. Когда переваливает за 63.... Заниматься собой надо, это правильно. И чем раньше начнёшь, тем лучше.
Полностью согласна, мне 62 года и только эти летом ужаснулась, глядя на свои руки с октября стала заниматься по программе Московское долголетие, первое упражнение тоже делаем, только с гантельками, на этот Новый год позволила себе открытое вечернее платье без рукавов !
@@user-tf4gt4vi9t прямо с языка сняли.
@@user-xh2mg7qt4z У них есть ютуб канал "Московское долголетие". Вы по их урокам занимаетесь?
@@ilonasol3391 нет, не ютуб, просто хожу на занятия 2 раза в неделю по программе Московское долголетие ОФП и здоровая спина
Очень приятная женщина 👍🌸Позитивная, активная🙌💐Спасибо Вам большое за то что дарите свою прекрасную улыбку и бодрое настроение. Оставайтесь всегда такой ❤️❤️❤️
Большое спасибо
👍👍👍огромная благодарность, что нашли время поделиться такими важными секретами😊
Она уже 10 минут говорит
Спасибо, добрая женщина. Храни вас Господи!
Какая Вы приятная женщина, дай Бог вам здоровья.
Благодарю Вас
Хорошие упражнения. Только я использую гантельки. У кого нет, можно взять литровые бутылки с водой. Так эффективнее.
Большое- большое спасибо ! Буду любить себя,начинаю сразу же
Большое спасибо, что напоминаете нам, что мы женщины и должны хорошо выглядеть , невзирая на возраст! Упражнения простые для выполнения, но эффективные по результатам!
Женщины, как и мужчины, никому ничего не должны. Каждый живет как хочет
Никакого эффекта не будет, хоть 10 лет занимайся; кожа не мыщца, она не подтянется, всё равно будет виснуть. Взрослые тётки , а в сказки верите
53 года, а выглядит гораздо старше и одна из причин короткая стрижка завивкой и вторая- тёмные пятна под глазами.
@@vaterlo21 Главное человек хороший.🥰🥰❤️❤️🌹
Бггг тошно
Спасибо.Приятная , красивая женщина.И я как массажист знаю ,что эти упражнения 100/результат.
Лидия, спасибо вам за комментарий
Благодарю за совет с показом.
А что делать с обвисаниев внутренней части бёдер?
Любимая Усадьба ж что
@@user-hm3fg9xg5j приседания плие, или приседания сумо -посмотрите в интернете как выполнять. Да и вообще, очень много информации в интернете упражнения на внутреннюю часть бедра. Удачи и терпения Вам.
Борьба с старением. Моя. Дорогая. Спасибо, что вы обратили внимание.
Спасибо за упражнения! Но предлагаю начинать не с 20- ти раз на каждое упражнение, а с 5-ти до 10- ти раз и прибавлять постепенно. Особенно людям постарше.
Всем здоровья!
Спасибо вам большое,дай бог вам здоровья, счастья, успехов в жизни...
Мне 69 лет ,но я делаю по 120раз каждое упражнение .По пять раз может делать ,ну уж очень больной человек .Но,я занимаюсь с молоду .
@@tatianaburlyaeva2070 даже тренированному человеку 120 не под силу,как Вы так умудряетесь
Ой, как вовремя попался ваш ролик! Ваши упражнения просто замечательные 👍 Благодарю!
Большое спасибо
Очень сактуальная зарядка и во время ,благодарю вас.
Благодарю! Мне под 70... но попробую! ☺☺☺
Очень полезные упражнения, спасибо таким активным женщинам, смотришь на них и хочется быть такой же
Спасибо, Светлана! Вы, очень милая, трудолюбивая и добрая женщина. Счастья и здоровья Вам и Вашим близким! Спасибо, спасибо за все!!! Всем Мира здоровья и Добра.Салам из Ингушетии!
Благодарю Вас
Хорошие упражнения ..
Спасибо..Начну их делать .
Спасибо💐привет из Казахстана👍Вы добрая и это прекрасная черта👍дарите радость людям🙏за это воздастся Вам от Господа🙏ещё раз спасибо🇰🇿✌️
Мне помогло, результат я увидела после 2 х недель, СПАСИБО 👍
Икх
ВРАНЬЕ
@@user-ph2fj5tm5x но попробовать можно же а вдруг чудо случится👍 😀
А какой результат? Боль в мышцах, или тело подтянулось?
Спасибо огромное, Светлана!
Благодарю Вас, Светлана, за упражнения 💪 только утром подумала, что пора заняться ручками и тут попалось Ваше видео )) Всех Вам благ 🤗
Отпишусь месяца через два. Сначала попробую. Спасибо.
Большое
Сбасибо
Эти упражнения замечательные и вы прекрасная женщина. Благодарю вас. Лёгкие упражнения. Обязательно с завтрашнего дня буду делать. Все легко,просто и доступно. Вы умничка. Спасаете женщин. И руки будут красивыми.
Я уже года 2 делаю это упражнение, и скажу что есть результат..мне 56 лет и каждое утро гимнастика для меня как мотивация на весь день+дыхательная гимнастика+пить воду..только каждый выбирает,что ему необходимо😍
Спасибо за отзыв 🌹
Питьевой режим по утрам обязательный, зарядка тоже..., как пошла на пенсию , следую.. этому образу жизни. Всем добра и крепкого здоровья!!!
@@natalyhorieva зарядку то делаю, то не делаю, если надо по делам или уборка дома 😊. Какой у вас питьевой режим? Иногда Пью по утрам натощак кипяч или святую воду.
@@user-mq9ik3mb5r почти 60.ничего не хочу делать, нет стимула, а для себя итак сойдёт.
@@Marinagoroxova В свои доме живём. Как встала, бегом к птичкам, летом огород. Хорошая зарядка. Мне 63 года, больше 50 не дают.😊
Увидев эти упражнения для мышц рук более полгода назад, я стала их выполнять раз в день.. Это действительно работает .Нет обвислости на руках уже давно .Очень советую всем .
Спасибо вам огромное. Вы прекрасно выглядите, дай бог всем здоровья. Берегите себя и подскажите такие упражнения каждой знакомой женщине. Всем здоровья.
Всё,пошла отгребать проблемы 😁 Спасибо большое,Вы - супер 👍😘😊💞!!! Дай Бог Вам здоровья!!!
Ирина 👋
Какие у Вас результаты? Помогли упражнения? 😜
Умница, красавица. Спортивная.
Девочки это надо начинать делать лет в 45,у всех по раному,но как бы небыло это полезно,правильно вы сказали,укрепляет гр.клетку,будьте здоровы😊
Очень хорошо,гантели весом в килограм,в верх вниз очень хорошо укрепляет мышцы
Точно!
Каким образом надо поднимать гантели ? Перед собой, или как то ещё? Если не трудно объясните .
Светлана, спасибо! Молодец, что обратили внимание на такую деликатную проблему. Будем делать каждый день. 👍😊
Очень хорошие упоажнения. Спасибо мне 70 я начала заниматься
Светлана, а можете ещё дать упражнения от носогубных складок и от губы идут вниз морщинки или складки
Хотя бы кто-нибудь поделился, помогли эти упражнения или нет! Все только ,,буду,, и ,, спасибо,,!!! ☺️🤗
Спасибо вам за добрые советы,обязательно буду делать!!
Благодарю Вас
Спасибо Вам большое за такие полезные советы. Упражнения на первый взгляд кажутся лёгкими, но в мышцах чувствуется напряжение, то, что нужно! Будьте здоровы! Спасибо!
Благодарю Вас! Раньше делала постоянно и был прекрасный результат. Потом забросила и упс...результат лени.
Начала снова! Мира и добра Вам!
Спасибо большое! Завтра же буду делать! Очень полезное видио! Лайк и подписка!
У вас красивые и подтянутые руки.Прекрасно будем делать.благодпрю вас.
У меня такие стали после того как от инсулинорезистентности
лечилась зеленым горошком съела 16 банок и ушел отек под рукой это не жир,а именно отек.Вот такой побочный эффект.Может кому то пригодится,сама я очень благодарна всем дающим толковые советы в комментариях,всем мира ,здоровья и добра.
Вы такая приятна, от Вас веет светом, добратой, позитивом🌈 Спасибо большое за упражнения💞 Всех благ Вам💐
Спасибо за добрый совет надо попробыва
Ть а. Вам удачи .во всех делах и крепкого здоровья!!! У меня есть такая проблема с руками и я очень рада вашему совету так держать с УВ к вам Мария Ив
Хороший комплекс,! Делаю и реально есть результат! Только надо делать ежедневно и будет ок!
Спасибо за интересный и полезный комплекс!
Здоровья и всех благ!🙏
Спасибо дорогая,мне67 лет.И действительно кожа обвисла,и. так не приятно смотреть на это.Решила попробовать.С Богом.Будь благословенна.Я из Кыргызстана.
Спасибо ва ! Очень понравился ваш ролик! Чувствуется что откровенно ,честно и прямо! И что больше всего мне понравилось это конкретно ,по деловому,нет лишних слов, нет
" воды" ,пустословия
Все по делу! И упражнения хорошие!!! И нет никакой фоновой музыки ,за это тоже отдельное спасибо! Ставлю лайк с благодарностью!!!!!
L
Sdorow,budu dellat,i dalsche peredam
Благодарю! Очень хорошие упражнения! Обязательно буду делать!
Благодарю от всей души!!! Чувствуется нагрузка с первого занятия! Обязательно продолжу. ❤❤❤
Спасибо , большое. У меня долго не было этой проблемы но вот замечаю сейчас , что уже нет такой упругости. Мне 74 года. Обязательно буду делать .
Спасибо! Вы отлично выглядите! Очень полезный савет$
Полезное видео,вы наглядно показали,что упражнения действуют, мышцы ваших рук в превосходной форме,как и вы сама, большое спасибо
В 53 года так выглядит хорошо, приятная женщина и упражнения не трудные, умница
@@user-xp9js2kw7z Да она еще совсем молодая,даже не на пенсии,редко у кого в ее возрасте где-то,что-то отвисло,а выглядит она нормально для своего возраста.
Даме всего 53 года. Я в 53 даже не думала об этой проблеме. А вот лет через 7 помогут ли эти упражнения?
@@user-uf3xj8de7j Согласна с Вами на все 100%!
Е В это же очевидно! Для того, что бы эти упражнения помогли в 60, нужно начинать их делать в 40 ! Хотя бы периодически... А не говорить, что, дескать, да у меня ничего и нигде, а потом - ой, да ничего уже с этим обвисанием не поделаешь...
От всей души благодарю!!! ДОБРОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!! ❤
Благодарю, мне очень понравилось,сразу чувствую, что мышцы в работе!!!
Молодец женщина! Объяснила всё быстро, наглядно и понятно.
И вам здоровья, всего самого наилучшего !!!
Светлана, я обратила внимание, что у Вас руки как у молоденькой девушки, думала это природа и усердный труд, а оказывается Ваше усердие и трудолюбие, благодарю !
😊
Спасибо упражнения простыеи оченьэфыективныея благодарна всем кто учит нас женщин быть красивымиблагодаря вам всемя в свои 82 года добилась многоговсе свои старые фото просто удалила спасибо вам большое!!!
Большое спасибо за видео. Просто и полезно. Главное- делать это!
Спасибо, Вы своими полезными советами
не только помогаете укрепить здоровье, поднимаете настроение, 🥰
Спасибо милая женщина за советы, сейчас в данное время мне нужны эти упражнения .
Благодарю Вас,Вы очень замечательно выглядите,очень легко запоминающиеся упражнения)
СПАСИБО! ВСЁ ЛАКОНИЧНО,БЕЗ ЛИШНЕЙ "воды"!
Мдя...
тут воды столько 🤦🏼♀️
Уважаемая Светлана! Благодарю Вас за эти простые упражнения. Желаю Вам здоровья.
Благодарю Вас
Спасибо большое за комплекс упражнений! Тоже делаю. Хотя мне очень трудно из за перелома руки. И больная рука отвисла очень кожа. Так что с вами восстанавливаюсь!!! Вы мне очень понравились!!! Ваша энергетика на высоте!!!
Надо делать в комплексе, чтобы до сильной усталости.
Огромное спасибо.Упражнения очень понравились
Я бы лучше доверилась профи, и занимающими ЛФК. У меня тяжёлые заболевания. Дилетантам не доверяю.
Очень лёгкие упражнения, долго надо заниматься, будет ли результат, м.б. через год...😏
Спасибо большое вам за упражнение! Будьте здоровы.
Светлана, вы молодец ! Простые упражнения, но пользу принесут НЕСОМНЕННО! Начнешь заниматься и появится желание для ног и спины выполнить, главное начать ! Я когда смотрю ваши видео, всегда отмечаю, что часто сидите на корточках! Это совсем не просто! В 53 года не каждый так сможет! Вам здоровья и удачи! Хорошего настроения!
И в 83 легко их делать. По 50 раз.
Благодарю Вас, за упражнения, добрая женщина!!!🙏💕
Большое вам ,,спасибо,,добрая женщина,,мне 67,и все свисает,а так хочется быть еще в форме,,,
Вы УМНИЧКА!
СПАСИБО за Ваш позитив
и желание
поделиться полезными
советами
спасибо большое, прекрасные упражнения, попробовала и сразу прочувствовала мышцы.
ЗАРЯДКУ ДЕЛАЮ ВСЕГДА,ПРОСТО ТАК ПРИВЫКЛА,ЧТО ЕСЛИ НЕ ЗДЕЛАЕШЬ,ТО КАЖЕТСЯ,ЧТО ЧЕГО ТО НЕ ХВАТАЕТ
.ВСЕМ ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ.С УВАЖЕНИЕМ Г.О.В.
Большое спасибо мне как раз это очень нужно буду пробовать.
Ольга Гордеева Уважвемая Ольга, в русском языке приставки З не существует, а поэтому «Сделаешь». Извините за замечание, но очень достала эта ошибка, которую очень многие допускают.
Да правильно мышцы напрягаются и это даёт хороший результат
Спасибо!
Благодарю Вас
И Вам,дорогая,здоровья и счастья!!! Благодарю за прекрасные упражнения!!! Обязательно буду делать!!!😊👍👍👍🤸♀️🙋♀️💓💓💓💐💐💐
Спасибо дорогая ! За полезный упражнения ! Здоровье вам ! 😘😘😘
Благодарю Вас за такие простые эфективные советы 😊👍👏
БЛАГОДАРЮ ВАС, ЗА НУЖНЫЕ И ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИИ, ХРАНИ ВАС БОГ🎉
Благодарю Вас
Огромное вам спасибо за дельные советы! Вы выглядите потрясающе! Объяснеете всё очень доступно! Будем стараться! 🙏👏💯
Спасибо большое, за столь легкие и полезные упражнения,ведь это проблемма наверное каждой 2ой женщины! Еще раз спасибо!👍👍👍Здоровья Вам!
Вы во всём замечательная! Спасибо Вам!
Маши, не маши руками, а старость своё возьмёт. Когда идёт головокружение и одышка от физических нагрузок, то уже не до обвисших рук. Вы молодец, смотреть на Ваше позитивное настроение одно удовольствие!
Если ничего не делать, то и будет отдышка и головокружение. Если заниматься, много ходить , то жить становится легче.
Светлана, Вы очень аккуратненькая, добрая, красивая женщина. На вас приятно смотреть и слушать. Спасибо Вам. 💖🌹🌹🌹
Благодарю Вас
Очень приятная женщина!Простые ,доступные и очень классные упражнения!
Благодарю!Делаю и думаю!❤
Благодарю !!! Не бывает женщин не красивых Бывают женщины ленивые
Б
Слово день придумали врачи чтобьі скрьі ть свою беспомощность сіре незнаний. А на самом деле у человека не хватает єнергии, и он не делает то , что хотел. А когда не хватает єнергии? Когда есть проблем і с речень. Вот так все просто. Удачи все!!!
Имела ввиду день, интернет пишет что ему нравится
Слово лень
Как точно сказано, пойду делать зарядку
Спасииибо Вам большое, что поделились своими упражнениями. Это действительное большая проблема!
Меня порадовало то, что их всего 4, а не десяток😁 и легко запомнить😊😊😊
СПАСИБО!!!!
БЛАГОДАРЮ ВАС!ВСЕХ
ВАМ БЛАГ!!!С УВАЖЕНИЕМ!!!
Спасибо Светлана. С удовольствием смотрю ваш канал. От вас позитивная энергия идёт.
Здравствуйте! Вы очень приятная женщина и хороший человек! Мне понравилось Вас слушать! Здоровья Вам и благополучия!
Да, надо любить себя и всегда находить время для поддержания своей женской привлекательности! Спасибо! Нужная информация.👍
Большое спасибо за ролик! Прошло 2 года, и хотелось бы узнать, что изменилось, насколько потянулись мышцы! Это всех интересует! Просьба выпустить еще один ролик о результатах за 2 года! Заранее спасибо.
Я больше ,чем год делаю эти упражнения и другие с гантелями,результат 0,видимо слабая мышечная масса,рост 158,вес 45кг.не помогает