Больше крутых приёмов и упражнений для живота ждут вас на моем курсе «Плоский живот PRO», где мечты о тонкой талии и плоском животике становятся реальностью! Короткие комплексы по 12 минут с WOW-результатом. Переходите по ссылке* → clck.ru/36V2dm чтобы узнать программу тренировок и приобрести курс 🔥
Есть дыхательный комплекс - ua-cam.com/video/A-Ws58mrr_0/v-deo.html&ab_channel=Newyorkfitspo Либо набор Дыхательных практик на каждый день - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2323/?gcpc=03c0c
Спасибо за лайфхак, обязательно его попробую! Занимаюсь на курсе "тазовое дно про" и никак асиста рол ап не получается. У меня проблема, как с мышцами живота, так и с артикуляцией позвоночника. Не получается плавно лечь - на поясницу я плюхаюсь, как бы плавно не старалась лечь. А подняться вообще не могу. Даже звуки не помогают сделать упражнение. Если мои ноги за что-то держаться, то я ещё могу лечь, но всё равно не могу подняться
Дайте себе время. Ваша спина очень долго теряла сегментарное движение, теперь нужно время его восстановить, сначала в одном сегменте, потом во втором и тд.... Можно резиновую ленту взять в руки, накинуть на стопы и помогать себе вставать, ориентируясь на плавности движения. Постепенно спина задвигается.
Больше крутых приёмов и упражнений для живота ждут вас на моем курсе «Плоский живот PRO», где мечты о тонкой талии и плоском животике становятся реальностью! Короткие комплексы по 12 минут с WOW-результатом. Переходите по ссылке* → clck.ru/36V2dm чтобы узнать программу тренировок и приобрести курс 🔥
Ребята, спасибо! Прекрасно. Пошла тестить. Виктория, выглядите прекрасно. Хорошенькая ващеее
Благодарю Виктория!!! Как раз не давно интересовалась этим упражнением, задавала вопрос тренерам❤❤❤
Спасибо, Виктория и Команда
🍓
Виктория, а можно для начала roll up делать при помощи фитнес ленты? Или же сначала нужно работать с дыханием?
Сначала работа с дыханием, потом roll up с лентой, потом roll up с упором стоп в стену, а затем полная версия
@@newyorkfitspo спасибо 🙏
@@newyorkfitspo ой , а есть у вас видео с дыхательными практиками? А то ищу ищу 😅 не найти
Есть дыхательный комплекс - ua-cam.com/video/A-Ws58mrr_0/v-deo.html&ab_channel=Newyorkfitspo
Либо набор Дыхательных практик на каждый день - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2323/?gcpc=03c0c
Спасибо, Виктория! Получилось!
..ага, попробую..
Супер!!❤❤
Благодарю!
Спасибо за лайфхак, обязательно его попробую! Занимаюсь на курсе "тазовое дно про" и никак асиста рол ап не получается. У меня проблема, как с мышцами живота, так и с артикуляцией позвоночника. Не получается плавно лечь - на поясницу я плюхаюсь, как бы плавно не старалась лечь. А подняться вообще не могу. Даже звуки не помогают сделать упражнение. Если мои ноги за что-то держаться, то я ещё могу лечь, но всё равно не могу подняться
Аналогично, у меня тоже это упражнение никак не получается
Дайте себе время.
Ваша спина очень долго теряла сегментарное движение, теперь нужно время его восстановить, сначала в одном сегменте, потом во втором и тд....
Можно резиновую ленту взять в руки, накинуть на стопы и помогать себе вставать, ориентируясь на плавности движения.
Постепенно спина задвигается.
Спасибо за разъяснения
@@newyorkfitspo даже резиновая лента не помогает, но спасибо за разъяснения!