Вот что будет с вашим телом если сбросить вес (Неожиданно)
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2022
- Смотрите 7 простых трюков для сжигания жира: • 7 простых трюков для с...
Наверное, любой человек, у которого есть лишний вес, когда-нибудь задумывался либо даже пытался его сбросить. А те люди, у которых даже лишнего веса нет, все равно могли задумываться, а как было бы хорошо подсушиться, сбросить жирка, чтобы стать совсем поджарым, рельефным и мускулистым. А что происходит с нашим телом, когда мы теряем лишний вес? Какие процессы запускаются и что необходимо знать? Дело в том, что, на самом деле, процессы очень разнонаправленные и, как это ни странно, снижение жировой прослойки несет, как положительные моменты, так и отрицательные, и в этом ролике мы подробно разберем, что происходит с нашим организмом, когда мы сбрасываем вес.
Итак, первый эффект, который мы ощутим при сбросе лишнего веса - это воздействие на наш опорно-двигательный аппарат. И вот тут наши кости и суставы буду крайне благодарны нам за труды. Потому что сброс лишнего веса автоматически приводит к снижению осевой нагрузки. Хрящевая ткань становится менее подвержена разрушительному воздействию, походка станет более легкой, а физическая выносливость увеличится. Если у нас, например, болели колени, мы сбросили лишний вес, то теперь во время ходьбы они будут меньше травмироваться и, вполне возможно, боль в коленях пройдет. Также будут ощутимы изменения и в позвоночнике. Потому что межпозвоночные диски будут менее подвержены дегенеративно-дистрофическим изменениям, в силу того что на них снижается, опять-же, давление весом.
#Похудение #Питание #Тренировки
*Смотрите 7 простых трюков для сжигания жира: **ua-cam.com/video/Ux0OTurdTAw/v-deo.html*
канал про мышцы-научно, а холестерин однозначное зло? как-то не серьезно...
Сбросила 10 кг за один месяц, с 75 кг до 65 кг. Рост 175 см. Исключила из питания сахар, мучное. Сбалансированное питание, 5 раз в день маленькими порциями. Из спорта бег и легкие тренировки с небольшим весом. Рада, что смола сбросить вес и полюбила спорт! 🏃♀️
Здравствуйте, за сколько похудели?
@@user-vt5nk5po7j похудела за месяц на 10 кг. Но это не совсем хорошо, за такой маленький срок столько скинуть. В теории, надо это делать постепенно. Но мое желание похудеть взяло своё. И что самое главное, пока изучала всю тему питания, спорта, поняла свой организм, научилась слушать свой организм. Вес держится уже 9 месяцев, результатом довольна 💪🏼
похудел на 31 кг занимаюсь каждый день скакалкой создаю дефицит калорий всем советую не сдаваться идти до конца я вас верю удачи вам!!!!😊
а по поводу питания? отказались от фастфуда и сладостей?
@@Sergey78able снижение калорий в дефиците не значит кушать салаты и помидоры, это значит что надо считать калории, употреблять меньше калорий чем обычно, например в 1 бургере 600 калорий, ты можешь съесть половину но не весь бургер
Похудела на 30 кг в 11 лет примерно за год... сначала я грешила... мама ограничивала меня в сладком но в школе же есть буфет))) и там я покупала по 3 булки за раз... Потом я сама начала интересоваться этим и худеть самостоятельно. На это меня подтолкнул мой любимый спорт с которым тогда и познакомилась... я была очень ленивым ребёнком и тут познакомилась с этим новым для меня хобби. Я начала голодать... ела на 800 ккал в день совсем не понимая что я творю... мне это нравилось... за меня начали все беспокоится и родители поставили ультиматум если я не наберу вес то на тренировки больше никогда не пойду... у меня было уже состояние пред анорексии и для меня было невероятно сложно переключиться. У меня РПП. Сейчас же всё хорошо... я хожу на тренировки, в зал, занимаюсь йогой и качаюсь немного. У меня уже заметны мышцы это то к чему я стревмлась! Я худела по тому что хотела рельеф но н понимала что нсли я сожгу все мышцы, никакой упругости и не будет.
Сейчас я уже делаю это грамотно и потом тамю как это работает. К стаи сахар не ем уже 3 года и совсем не хочу ) мне сейчас 13
Похудел на 25, просто супер (вид, состояние, сила)
Красавчик!!
Раскажи как
@@shisui4059 на неделе, у себя на канале начну)
@@user-Eroha81 так же, только весил 100 а теперь 75
@@mihailsboichakov9347
Спасибо за видео, всё действительно так: главное - это идти поэтапно и умеренно
Спасибо большое за полезный обзор 👍👍👍
Последняя мысль - самая верная!
Спасибо. Тема зашла! 👍
Зашёл на Ютуб поискать видосик про жиросжигание, а тут такая удача)
Классный канал, смотрю с повтором
А можешь сделать видео про упражнение для похудения?За сколько можно похудеть и сколько повторений и времени делать эти упражнений?
Видео полезное и мотивирующая
Я весил 103 кг на момент похудения вес 88-90 кг за 3-4месяца. Питался дробно, 4-5 раз в день маленькими порциями. В течении для рыба,грудка гречка, бурый рис и овощами, если овощей нету то в магазине покупал консервированные овощи лили фасоль чтобы не в сухомятку. Пил много воды чтобы организм легко все переваривал или есть не так хотелось. На завтрак геркулес с замороженной вишней с пятерочки она там крупнее и не дорогая иногда и смородину. Вечером пил иногда казеин, делал салат с капусты и горошка и ел целый тазик. Творог на ужин с овощами тоже, но творог задерживает воду в организме но это на время потом все нор. Есть правила углеводы в первую половину дня все остальное время белок и клетчатка. Когда не получается поесть и с дома не взял еду. Покупал орешки ассорти вместе с изюмом и мармеладом это на скорую руку, немного поешь и охоту сбивал. Натурально и белок и фруктоза. Но много изюма тоже нельзя, много содержания фруктозы. Вот приблизительно так и худел. Ходил в зал тренировался. Сейчас опять набрал, 5 месяцев перестал держать питание и опять вес стал 98кг. Вот уже 3 недели как опять питаюсь как надо. Это должно войти в образ жизни борьба с собой. Я вес быстро набераю, это плохо или хорошо не знаю. Но мне комфортно когда 85-88 кг при росте 170.
Ну идеал я думаю 70кг при 10-13% жира
Для людей с крупным телом при росте 170см вес должен быть наверное в районе 80кг 15-20% жира
@@diarzhaikbaev478 добрий день,подскажите а как узнать сколько у меня %жира...есть какаято таблиця.
ua-cam.com/video/ICpvf32E4C4/v-deo.html посмотрите
Сейчас сбрасываю вес, начал с 107.5 при росте 202, хочу 90-93кг, три раза силовые тренировки, остальные дни кардио (беговые дорожки быстрый шаг/бег, велотренажёры) + стараюсь входить в курс правильного питания, ко всему позитивное настроение потому что основная задача это сбросить вес и привест себя в форму + проблемы с правым плечом и со спиной (плече смотрит вперёд и ниже стоит чем левое, спина кривая из-за постоянной работы за компом, занимаюсь с тренером чтобы спасти ситуацию со спиной + он мне помогает освоить всё остальное)
Очень рад что начал действовать сейчас, хотя мысли были уже как года полтора два.
Посмотрю что будет к лету
Желаю всем успеха: в ваших начинаниях)
Удачи
Вот да кстати, та же самая проблема с правым плечом
Сломал я как-то челюсть ,поставили шину.
За месяц потерял 20 кг, со 100 до 80.
Не благодарите.
Да, так тоже можно. На днях бывшего начальника встретил, разговорились. Я в фитнес хожу, сбросил за 3 месяца примерно 12 килограммов. Сказал ему. А он: "Да на фига - идёшь в больничку, как я недавно, ложишься на операцию, где тебе живот режут и за неделю теряешь червончик". А я: "Да нет, спасибо, но я лучше буду 12 за 3 месяца сбрасывать".
Сделай видео про зарядку ( какие упражнения можно делать и какая польза)
Не стоит забывать что лишний вес это не только жир. В моем случае получилось 30 кг воды (скинул со 110 до 80). Ушло это все дело за 1,5 месяца (а носил это в районе 10 лет)....
Какой интересный комент. Мне кажется во мне тоже много воды
@@arusikmusik2137 орейнтируйся по изменению веса в течении дня. У меня до 2кг доходило
Скинул 19 кг за 3 месяца ,было 105кг при росте 170 ,21 год ,сейчас чуть меньше 86 кг ,3 дня силовые ,три дня кардио ,один выходной чит мил ,хочу дрйти до 75 там посмотрю если понравится ,то оставлю так ,вроде и похудел ,это и заметно ,но когда смотрю в зеркало такое ощущуение ,что жира больше чем на 15 кг ,пока продолжаю посмотрю ,что будет
Особо в режиме питания ничего не менял(алкоголем и фастфудом не злоупотреблял/злоупотребляю, привычки обжираться тоже нету) За 4-5 месяца скинул +-11кг, просто перестал жрать после 7))) Ну и планка каждый день, по 2 мин,+ 20-30 минутные тренировки в виде отжиманий, упражнения для пресса, иногда брусья. Из спортивной деятельности только катание на лонгборде летом. В свои 24 вес 62кг на рост 177.
Ещё раз спасибо за ваши ролики ❤❤❤❤
я про себя напишу год назад хотел сильно похудеть не чего не получалось потом взял и увлекся чугунными гирями я не похудел но стал сильнее и это здорово так как понел я что если не могу похудеть то можно гирями заниматся и мне нравится это всем успеха желаю
У меня ситуация один в один, только у меня 6 кг уже ушло💪
Жрать меньше надо
всё чистая правда. сам похудел на 12кг и заметно лучше стал себя чувствовать. всё благодаря регулярным тренировкам и приёму l-carnitine от генетиклаб перед тренировкой. за 2 с небольшим месяца я к этому результату пришёл.
сделай пожалуйста как выпрямить осанку
привет Алексей, будет ли возвращение на старый канал?
Мне двенадцать лет и я весил семьдесят килограммов. Занялся спортом. За пять месяцев минус двенадцать килограммов👍
И что ты делал чтобы столько сбросить?
@@Capr1ce_322 я за три месяца сбросил 7 кило, так что он вполне мог этого достичь за счёт ПП и тренировок три раза в неделю
После того,как я в течение трёх месяцев сбросил 18 кг лишнего веса, даже ещё на более ранних этапах этого процесса, боли в коленях у меня утихли,но лишь на время. Может быть они вернулись из за того, что я слишком много хожу пешком( 12 км в день за 3 раза, с перерывами и с бОльшей скоростью чем в начале. Рентген показал по словам семейного врача возрастные изменения в коленных суставах. На сегодняшний день, я сбросил 21 кг лишнего веса с сентября прошлого года. Сейчас я пытаюсь исправить ситуацию при помощи силовых упражнений на мышцы ног,это вроде должно часть нагрузки распределить на мышцы, а также сократил количество километров проходимых за день процентов на 20. Недостаток ходьбы я компенсирую велотренажёр ом для рук,и силовыми упражнениями. Но больше всего меня беспокоят боли в шее. Естественно похудение здесь не может помочь. Мне 51 год, давление ,которое до сброса веса было высоким,уже нормализовалось, слава Богу. Всем здоровья.
Теперь я уже избавился от всего лишнего веса, сбросил 27 килограммов.
Насчёт максимум одного килограмма в неделю - бог его знает. Хожу на фитнесс, был изначально 123 кг. Сейчас вес после 3 месяцев занятий около 112 кг. Люблю вкусно поесть, люблю пивка попить. Так вот, вес в течение недели прыгает то -1-2, то +1-3, в зависимости от того, что я ем и пью в перерывах между тренировки и в какое время.
Если бы меньше пива пил и по вечерам заглядывал в холодильник, то наверное уже бы около сотни был бы.
До армии я весил 108кг при росте 172 за год армии сбросил 16/18 кг потом начал бегать,, турничком баловаться на данный момент вес 81/83 кг
Когда много сбросил появились растяжки на руках
Тоже есть растяжки на руках когда сбросил 20 кг) весил 100 при росте 172-174
Вес был 113 кг, за 2 месяца сбросил до 93, всё еще бросаю, цель - +- 80, рост тоже где-то 173-175, пока не увидел никаких растяжек, может что-то впереди будет.
Такая же тема ,растяжки на руках ,плечах и на боках особенно большие ,но я оч волосатый мб и не так заметно
Мне 53/170, в начале ноября было 108. Выпивал, жрал майонез, колбасы,чипсы было безразличие ко всему( работа была подвижная, без особых физических нагрузок). Появился у меня мощный стимул, в голове что то переключилось, и я решил худеть. Помогли хлебцы с водой(отлично забивают желудок), яблоки(хорошие попались). Стало нечем заниматься,перед новым годом, пошел в фитнес. По началу энергии прям полно было,настроение, всё на подъёме, потом "мощный стимул" отвалился, все позитивные ощущения пропали, вернулась усталость. Спастись от диппресии мне помогли таблетки. Сейчас остановился на 85(живот ни как не уходит) ем почти все что хочу не могу слезть с кофе и сладкого, желудок уменьшился,контролировать количество потребляемой пищи стало сложнее. Придерживаться грамотных диет силы воли не хватает.
Попробуйте перестать есть на ночь. Не ем после 18-00 уже месяц -3кг
Сладкое вообще зло . Я как сладкоежка , убрала его . Сразу в вес идет . А после 6 можно есть , только не углеводы . Мясо , рыба . Можно добавить овощи , огурцы например .
Сбросил со 113 кг до 83 плюс минус за год. Начало было положено случайно (сминил работу на довольно подвижную), а дальше, увидев результат, подключил спорт и дието, бросил курить и пить, начал моржевать. Беда в том, что сильно увлекшись, я повредил позвоночник и забросил активности на годы, набрал вес. Вот недавно снова начал заниматься спортом и придерживаться диеты. Прогресс снова появился :)
Удачи!!!
@@4ztt363 спасибо!
👍👍👍
Я случайно не то питание выбрал, и я похудел на 6 кг хоть мне это не надо я, и так худой. Раньше я весил 55-56 кг я похудел на 45 кг, но ща всё нормально я вешу 50-54 кг.
Сколько тебе лет
@@aminisaev8296 13
А как это "случайно не то питание выбрал"??? Звучит как пришел в магазин и тебе говорят: будете это или вот это?😏
@@sergey_fit_and_healthy Питание для похудения.
@@user-xc6cf6no1s а какое то питание для похудение.
Сбросил 20кг еще 5-7 осталось))) в первый месяц сбросил 7 кг дальше было тяжелее а сейчас совсем тяжело) начинаю с сегодняшнего дня пить L-Karnitin чтобы добиться желаемого результата 😁 не смотря на то что сбросив 20 кг чувствую себя отлично, хочу больше сбросить😅
Ого👀
А можешь рассказать какой план был
Это очень хороший результат, респект👌
помог карнитин?
Похудел за месяц на 9 кг и нормально с 79 до 70 удержал вес летом,сейчас хочу до 65 похудеть рост 176
Похудел за год на 42 кг с веса 115 при росте 179 . Отказ от сахара и мучного
Получается был жирным, начал качатся и худеть. Так я накачался оч легко, в месяц 4кг мышц, а сушка тела была сама по себе от занятий
Весил 147, сбросил 58,(диета,ходьба) за 5 мес. Итог: камни в желчном, вырезали пузырь...
А нафига тьі весил 150?
Я получаю удовольствие от игр
думаю 1 кг в неделю вполне нормально, а за месяц 4 кг вообще класс. Кто с Алматы может начнем вместе худеть?)
У каво такая проблема, быстро набераю вес, и быстро сбрасываю 😂✌🏻
Весил 90 кг, перестал есть сладкое, мучное и солёное, жирное тоже исключил, еда в основном варёная, и в день не больше 1000ккал, за два месяца сбросил 15 кг
Похудел как-то незаметно на 10 кг за 2 недели. Был вес 80кг, стал 70кг. Внешних изменений не заметил вообще, но лёгкость появилась.
Изменений были мало заметны потому что худели без силовых нагрузок
Это отёк спал с вас
Автор граммотный в целом, но про холестерин советую подучить побольше, не все говоришь так, как есть на самом деле.
Жирным быть стремно(
Я могу за 2 недели скинуть 7кг просто переставая есть сахар и майонез
У меня телосложение крепкое но почему худею быстро и так же набираю быстро
Самый главный минус про сбросе весе-это мерзлявость .(когда сбросил вес с 97 до 88.9 , я стал мерзляком , чтобы осень я носил перчатки и шарф трубу от того , что лицо мёрзнет полный капец )
Мне 14.Я весил 78 кг за месяц скинул 10 кг. Сейчас вес 68 а рост 170
Щас худею, с другом поспорили на 10 полторашек пива, что за 2 месяца я скину 15кг, а он 12, я вешу 110 кг, он 87)) но я вредно худею за 10 дней 6кг отлетело, жру что хочу и сколько хочу, главное 1час каждый день забег и всё!
Серьезная мотивация 10 полторашек😄😄😄
У тебя скорее всего вода вышла, все быстро вернётся так себе техника...
Да я скинул в месец 20 кг я чуствол хорошо
Я сейчас в диеты
Топ
Почему вы бросили канал психологии?
Жир сожжешь , а кожа , лишняя , куда денется ? .Как себя кожа ведёт при значительном похудении .?
Скинуть куда?
Я вот хочу подсушится хочу рельеф всего тела а как правильно нодо питаться я не знаю
Не слушайте этот бред , скинул 32 кг за 2.5 месяца, чувствую себя супер, радуюсь жизни. Жизненный тонус в суперской форме, иммунитет в отличной норме.
Как ты скинул столько? Что делал? Занимался чем нибудь?
Больше двигаться .Больше воды пить.
Шестую неделю пытаюсь сбросить вес, первый месяц без результатов, я отчаялась, сейчас питаюсь в районе 1000 калорий (нет весов, сложно точно посчитать), за прошлую неделю удалось скинуть 0,5 кг и -1 см в ногах, сейчас вес не знаю, но см не уходят. 😢
За месяц уже можно было хоть на али заказать, не то что сходить в любой гипермаркет или онлайн купить
@@Am_Shegar я думаю вы ответили не на тот комментарий
@@ser-mb4iz9ty5yвес не уходит, значит что то не так делаете, и смысла нет продолжать, либо же у вас вес в норме. Если правильно питаться, быть подвижным, то вес уйдет сто процентов.
Дофамин перестроил с еды на секс - так и похудел. 🤷 Теперь меня еда не возбуждает 😆
У меня опыт нету но я сейчас на диете
Я сбрасывал при помощи боксерского мешка. Каждый вечер бил его по 30-40 мин. За два месяца с 75 до 65кг. Но низ живота не уходит. Не могу его убрать. Хожу в тренажерный зал занимаюсь. Но низ живота не сдается пресса не видно. И мышцы не растут. Урезал угли. Я хрен знает что делать
Такая же фигня.верхние кубики видно,низ не уходит.
А у меня и низ живота и верхний пресс не прорисоваются а так занимаюсь
Но пресс немного у меня есть и то когда живот напрягаю а в раслабленом состоянии у меня пивной живот
Весил 70 стал 64
Оказывается набрать вес гораздо сложнее!!((( на серьезном стрессе за месяц - 10, потом еще 7 . При 160 см - 48 кг. Ужас !!!! Ем все!!!! Хоть бы 0,5 кг набралось!!! Врачи не знают как помочь😢
Если ты мужик то да, это мало, для девушки это большой вес. Моя подруга 170 весит 46 кг, а про 160 48 кг это пончик какой то
3 кг в месяц нормально?
Идеально
Друзья хотите быть здоровым сильным и атлетичным с помощью отжиманий тогда добро пожаловать. Я покажу вам самые лучшие и эффективные методы тренировок в домашних условиях 💪👍🙏
Научать?
Видосы хорошие, полезные и ты сам уверен тоже хороший чел, но вот не подписался по той простой причине что голос не смотря на возраст вроде бы детский но очень не приятно влияет на мозг бл аж взрывает голову, вот бывает же когда бабы много говорят чего то или ругаются и хочется сказать заткнись бл... С... Без обид. Атак лайк. Был бы мягче голос такой приятный цены нету видосам!
Много водьі и про холестерин неправда.
Похудел на 30 кг лежу в больнице без рук
печатал членом?
@@ded_Bidon237 🤣🤣🤣
Бля я скинул где-то 6 кг за две недели(
давление померь,если нижнее высокое то тебе писта,а лучше кровь на анализ сдай, а то инфаркт как минимум
@@ded_Bidon237 я скинул это где-то недели две назад и в тот момент сдавал анализы для военкомата. То кровь вроде в норме была
@@ded_Bidon237 похудел так наверно потому что тренировки еври дей и ел два раза в день
@@ded_Bidon237 и кст еще не факт что где-то 6 кг. Стал весить 69 кг, но хз сколько было. Я на рандом думаю где-то 75 ведь пару месяцев назад так было
@Kolya Yashchik ua-cam.com/video/zT4NJC5fzWg/v-deo.html