Мой дневной рацион, готовим ВКУСНЕЙШУЮ овсянку, тренировка верха, в магазин за вкусняшками
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- Привет!
Сегодня я раскрою вам все секреты своей знаменитой овсянки! После потренируем верх, покажу одно из любимых упражнений для проработки спины. А еще заглянем в продуктовый.
Ну и как всегда - вся моя еда за день, что и как готовлю, наводки на вкусняшки и много много чего еще!
Приятного просмотра :)
--------------------
Таймкоды:
0:20 завтрак
4:17 какой протеин использую для овсянки Ильи
7:45 какой шоколад добавляю в овсянку
11:29 идем на тренировку
12:17 супер упражнение на спину
13:36 забежали в перекресток
16:06 готовим обед и болтаем
18:28 как я готовлю овсянку
24:09 перекус на прогулке с собакой
25:42 поздний бутербродный ужин
27:00 наводки на вкусняшки для бутербродов
___________________________________
Мои соцсети:
IG: a_ignatova
Telegram: t.me/angelaign...
Гайд по питанию, книга рецептов, тренировки: angelaignatova...
--------------------
Предложения по сотрудничеству: pr.ignatova@mail.ru
Я не знаю как мы раньше жили без этих влогов!? Какая вы красивая, одно удовольствие наслаждаться 💔 Анжела, расскажите про свой загар 🙏🏻 какие средства используете ? Очень красиво 💔
Одно удовольствие наслаждаться?😅может смотреть
@@АлинаКумарова-з9п надеюсь, вам полегчало 🙏🏻 Рада , что у вас столько свободного времени на то, чтобы вчитываться в комментарии других и такой активный желчный. Будьте здоровы
@@РегинаМингалеева-т4с это просто вопрос 😂зачем так остро реагировать
@@РегинаМингалеева-т4с даже вчитываться не нужно было,он сразу виден.Лечите нервы
@@РегинаМингалеева-т4с лечитесь
Согласна с комментарием выше, что Вы-открытие этого лета для меня! Случайно попалось видео в рекомендации, самый первый влог. Сразу везде подписалась! Спасибо большое за информацию, Вашу энергию! ❤
От всего сердца благодарю вас! 🩷
Я так рада, что нашла вас. Красивая девушка снимает красивые, эстетичные, но в тоже время познавательные видео✨💞💘🤍🌸
Спасибо
Спасибо, что пришли на Ютуб! Вас не хватало тут ❤🥰
Просто хотела сказать, что вы очень милая, вас приятно слушать, уютная картинка и энергетика очень позитивная, а блюда выглядят потрясающе. Поэтому здорово, что ролики сейчас частые и длинные, очень приятно смотреть☺️♥️
смотрю ваши видео одно за другим… и вижу, почему именно я хочу продолжать здорово питаться и заниматься спортом: красивые волосы, кожа, живой взгляд, такая приятная позитивная речь, спасибо за пример для подражания!
Обожаю ваши влоги,смотрю прямо сейчас на работе,нет ничего важнее)Спасибо за вашу работу,старания и за всё полезности,о которых рассказываете❤️❤️
Сижу на работе, грущу, темная полоса в жизни, а тут видел Анжелы, так тепло стало ❤
Вы умничка и такая красавица! Люблю смотреть ваши видео , вы мой мотиватор! Я желаю вам успехов и будьте счастливы! Ну и , конечно же , продолжайте делиться своими знаниями и позитивом! Вы солнышко 🌞🌞🌞❤️❤️❤️🌹🌹🌹💋
вы такая солнечная! благодаря вам решила закончить с диетами🫂
Какая вкусная подача рецептов ❤ какие понятные объяснения тренировок 💘 каждое утро ищу не вышло ли новое видео , очень нравится
Расскажите больше про себя, пожалуйста, где вы живете, сколько вам лет, кем работаете, кем работает ваш МЧ. Куда любите путешествовать, какие ваши любимые занятия.
Из Екатеринбурга) единственное, что я пока узнала 😅
@@Rina_Shumaи 28 лет ))
Ооооодэ дааааааааа❤
Нужно видео вопрос-ответ😅🔥
Новое видео 💘
Очень рада, что ты начала активно вести ютуб, потому что смотреть твои видео одно удовольствие 🫶🏼
лучшая 😍😍 энергетика потрясающая ❤🔥
спасибо за рецепт овсянки, обязательно попробую))
Я специально не смотрела твоё прошлое видео что бы объединить его с новым и магия , час кардио проходит мгновенно 😍😍
И про тренировки, очень интересно тренировки от тебя в формате «повторяй за мной» , с таймером, твоими комментариями , музыкой 😌💕
Анжела, спасибо за влог и позитив😊
Интересно посмотреть, какой Вы были до прихода в спорт, узнать Вашу историю и наверняка какие-то внешние изменения 😊
Обязательно сделаю такой ролик! Спасибо за идею 🤍🫶
Эстетика, красота и энергия , это всё про вас 👍🏻👌🏻🌹
Безумно крутые и живые влоги, я в восторге. Уже пересмотрела все, буду ждать новых видео😊
От вас исходит невероятно приятная положительная энергетика, очень приятно вас слушать и смотреть) Спасибо!
Девушка, вы Солнышко!☀️
Светлая душа- это видно и это ощущается даже через экран ,и на тысячи километров вдалеке от вас!❤
Благодарю вас от всего сердца 🩷🫶
Снимайте больше! Очень нравится смотреть ваши видео! ❤
не могу перестать смотреть ваши видео, вы такая позитивная и оптимистичная! разделяю вашу любовь к овсянке 🤭, очень рада что наткнулась на этот канал
О! Я вчера когда смотрела ваше видео - подумала вот бы было отлично знать как вы готовите свою овсянку 😅потому что я видела уже готовую в красивой тарелочке ..благодарю вас прекрасная девушка❤
Я не могу) ну какая вы милая) я была бы счастлива если бы в моем окружении были такие люди)
Просто посмотришь ваш 30минутный влог и такой заряд на весь день ( я смотрю за завтраком) и прям пархаю весь день)
Снимайте еще) у вас это очень хорошо получается, вот именно влоги. Что вы делаете, куда поехали, что купили, что поели)
Вы большая умничка❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарююююю! 🤍🤍🤍🤍🥹
Овсянку с шоколадом я теперь ее всю оставшуюся жизнь буду есть - это ж надо придумать 😂❤а как то я сама не додумалась ..обычно я ее варила , накладывала в тарелочку и сыпала немного сахара и масло слив ..но у вас она вкуснее и красивее и полезнее !😍🔥
Спасибо большое за рецепт овсянки, каша получилась бесподобна вкусная ❤️
Вдохновляете на полезности ❤ нравится, что с такой легкостью все показываете и рассказываете, что веришь в свои собственный силы 🙌🏻
Анжела, вы действительно прививаете любовь к домашней еде, готовке самостоятельно 🥰 спасибо за классные рецепты и мотивацию 😍
Спасибо, очень нравятся ваши влоги. Жаль, что их пока так мало, но это дело времени. Интересны все темы, снимайте, пожалуйста, побольше. Вы классная)
Анжела,выкладывайте пожалуйста влоги почаще! 😍 Очень интересно,полезно и приятно вас слушать!
Ваши видео с утра - для меня как самый лучший и полезный завтрак 🥰
Анжела , Вы такая зажигалочка ! Столько позитива и положительной энергетики исходит от Вас ! Овсянку не очень люблю, но глядя на Вашу с шоколадом - прям надо попробовать ! Спасибо большое за Ваш труд !
Очень хотелось бы,чтобы вы посоветовали что можно взять на обед на работу,если нет микроволновки…что сытного взять с собой.Спасибо🫶
Ответила конечно не автор, но очень вкусно и сытно можно сделать конвертики с творогом и сыром. Взять лаваш, порезать его на прямоугольники, начинить творожно-сырной начинкой(творог+сыр(думаю особенно вкусно будет с Сулугуни Умалат)+зелень,если хотите и чесночек), затем поджарить на сухой сковородке, по желанию можно макнуть во взбитое яйцо, тогда будут понежнее, после поджарить на капле масла)
Ура, ура новое видео 🩷🔥
Анжелаааа вы мой мотиватор и заряд бодрости на день! Подписалась сразу же, как попалось ваше видео, теперь и в зал хожу с удовольствием, и кушаю после тоже 🤝🏻 покажите, пожалуйста, что у вас есть в холодильнике и в кухонных ящичках, что в косметичке и какие продукты используете для волос и тела, и какие у вас хобби 💙
Благодарюююююю 🥹🩷 будет!
Смотрю подряд все видео и грустно, что осталось всего парочка... Но, я уже подписалась на телеграмм😊 Приятно, что ни я одна ем лаваш почти ежедневно😅Спасибо, что показываете здоровый образ жизни!! 🥰
Анжела,спасибо за влог и рецепт,буду пробовать овсянку! Могли бы немного подробнее рассказать, что в тарелочке на «дообед»?
В следующем влоге разберу эту тарелочку 🫶
Ваши завтраки,обеды ,ужины - отдельный вид искусства!🥰🥰🥰
Так нравится за вами подсматривать🙊🙈😍 подписалась недавно на вас в инстаграмм, перешла из ютуба, ну очень приятный вы человечек!🥰
И ваш 🐶 тоже милашка 🥰
Обожаю вас. Только начало тренироваться и тут ваше видео❤
видео просто супер!! снимайте побольше, мотивирует безумно🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
Однозначный лайк!! 👍 смотрю все видео подряд уже какой час ❤позитивчик, Арнольд с тренировками как отдельный вид кайфа😂❤пупсик
Какая же вы милая девушка!🥹Очень приятно смотреть ваши видео❤️
Какой же прекрасный канал! Включаю с мыслью о том, что данные видео для меня как десерт 😍
Идеи для ролика - как вы нашли свой оптимальный калораж ?
Ваш путь в своей тренинге - с чего начинали? как шло развитие? всегда ли так питались ?
Очень интересно !
Спасибо что ваши влоги без этого блогерского пафоса . Простая классная девушка 👍 спасибо за ваши видео . Как с подружкой время провела
Спасибо за ваши ролики! Вас очень приятно смотреть, интересно, открыто и прямо!💛💛💛
Вы очень искренняя! Очень приятно смотреть ваши влоги
Все что с вами связанно, нам интересно! Тренировки 💪🏻 питание! Коржик! Все все все
Спасибо вам большое за советы !Никогда не обращала внимания на курочку в вакууме на пару и честно говоря думала что это бяка (я даже пастурму не люблю куриную )НО после вашего блога купила и не пожалела!Это огнищеееее ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ждём больше видео! Идей, фишек, тренировок с разбором, рецептов. И как Вы отдыхаете вообще именно питание
Это мленькое чудо! Обожаю! 😊❤
9.45 ну такая милашка 😁😍
Спасибо за то, что вы делаете. Я лет 10 ела на завтрак яйца, а потом подписалась на вас) теперь ни дня без овсянки
🩷🩷🩷🩷
Как же ютюб зараза определяет,что именно сейчас надо такого классного блогера подкинуть😂😂Ну всё!! Подписка и все видео смотреть❤
Ну мяу 🥹🫶
Анжела , спасибо за такой полезный и при этом душевный контент ☀️ очень заряжает и мотивирует. Расскажите, как вы рассчитываете свой КБЖУ? Спасибо!💓
Для меня Вы тоже открытие этого лета ❤ любуюсь рецептами, Вами и Вашими образами! 😍 подскажите плиз бренды вашей домашней одежды? Так смотрится ❤️🔥
Анжела,мне очень интересен контент тренировок и питания!!!У вас прекрасные видео!!❤❤❤
Мы ждём не дождёмся новых видео спасибо большое за информацию такую!!!❤❤❤
Как всегда посмотрела на одном дыхании❤️
Здравствуйте, было интересно в следующем влоге взглянуть на ваши запасы шоколада для каши 😉
Уииии🎉 новый выпуск❤ Ангелина чудо чудесное просто. Дообед теперь всегда в моем сердце и на столе 😊
Я с вашей этой кашееей.... мультиварку купила 🤣рецепт видела еще в инсте и взяла такой же геркулес . ну идеееальная овсяночка по вашему рецепту , да и вообще раскрыли тайну как питаться грамотно 😍 кстати проо протеин, у нас сывороточный, тоже прибалдела когда добавила в овсянку😄
Анжела, вы такая прекрасная! Обожаю ваши влоги! И ваши тарелочки! И Вас! ❤
Ой, чудесный канал нашла. Спасибо.
Ура-урааааа! Новое видео! Бегу смотреть! У тебя классно получается, продолжай в том же духе! Оооочень интересно смотреть! 🤩🤩🤩
Так интересно Вас смотреть!!! Прям сама Вселенная Вас мне послала, потому что я решила снова начать следить за весом и питанием 😊
Фирма Протеина с вишней Ironmaxx, кому нужно!:) Использовала эту фирму долгое время, другие вкусы тоже прикольные, но не все. Есть у них те, которые, наоборот, крупу "разжижают" и по вкусу слишком химозные. Прекрасное видео, заряжает позитивом, спасибо вам большое🥰❤
Вы прекрасная ❤ такая добрая и настоящая 🎉
Молодец Анжела! Вкуснятина! Очень все аппетитно и красиво! И сама красотка! Нравится все!!!
Супер влог! Обожаю ваши видео❤❤❤
Please 🙏🏻 don't stop 🫶🏻😍😍❤️🔥 Я обожаю смотреть твои информативные видео, а также наполненные приятным визуалом, легкостью общения (дружественным) 🫶🏻
Добрый день, прекрасные видео, спасибо за вдохновение! Расскажите, пожалуйста, как вы храните овощи и фрукты поподробнее, буду очень благодарна.
Много лет ем такую овсянку с ягодами, фруктами и орешками)
Очень интересно про уход за телом и как вы пришли к такому образу жизни🩷🩷🩷
Будет 🩷
Анжела так мощно зашла на тренировку😂 спина, конечно, шикарнаяяяя😍 Арни лапочка 🐶
Влог суперский. Спасибо огромное. Я так рада что нашла тебя ❤ Снимай всё всё и как можно больше и подробнее.
Вопрос, как найти канал с тренировками?
Это Сам себе тренер, программы для самостоятельной работы в тренажерном зале 🥹 подробности у меня на сайте по ссылке в описании к ролику
Привет! Спасибо за видео, подсказки в продуктовом - мои любимые, только жаль, что в нашем городе нет Перекрестка.
вы самая лучшая!!🥺❤️
❤❤❤вы большая молодец 🎉умничка 😊влоги шик!!!СНИМАЙТЕ И СНИМАЙТЕ МОЛОДЕЦ
ВЛОГИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ
ИДЕЯ ДЛЯ ВИДЕО❤
Можете снять ваши топ рецепты ,которых мы ещё не видели 😊
Отдельно спасибо за овсяночку 💋💋💋
Отличный влог,смотрю с удовольствием,беру пример с тебя❤❤❤
Благодаря Вам у меня появился "дообед". Так морально гораздо проще соблюдать норму по каллориям. Спасибо! 🍓
Анжела, здравствуйте 🤝🏻 можете пожалуйста снять ролик как ведете в этой программе подсчета калорий, как его правильно вести и все такое 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Случайно попала на ваши видео 👍🏻Подписалась на вас,очень милая и приятная девушка) Фигурка 💣🔥
Спасибо вам огромное за ваш труд и видео!🔥 Благодаря вам в моей жизни появилась овсянка, а с недавних пор ещё и с протеином❤🥰 Теперь засмариваюсь на шаурму, го жаль, что у нас в области нет таких крутых цветных лавашиков😢
Анжела, класс! Подача очень зашла! И все-таки хочется знать по рациону примерный вес белка (курицы в лаваше) в вашем первом видео 2 недели назад....Сколько примерно съедаtте в сутки животного белка или растительного? Плиз... Вы такая легкая!
Я не считаю количество животного/растительного белка за день, просто доедаю свою норму в диапазоне 100-120гр белка из любых источников 🙌
@@Angela_Ignatova спасибо!
Обожаю эти кружки от Вилерой ❤
Очень крутой влог и полезный ❤ вопрос : вы не моете овсянку перед приготовлением?
Как же Вы похожи на Милу Сиватскую, просто нереально!)
И правда есть сходство 😅
Спасибо за рецептики!❤
Лайк за шоколад, который не в чем не виноват ❤😂
Здравствуйте ☺️подскажите пожалуйста как правильно кушать до/после тренировки, какой интервал времени соблюдать🧐
Анжела, здравствуйте! Спасибо за классный влог! У меня нсть вопрос - как вы следите за жирами? У вас всегда их немного получается. Поделитесь, пожалуйста, своими лайфхаками на этот счет. И так ли важно увеличивать долю жиров ненасыщенных по сравнению с насыщенными?
Анжела, каша это шедевр😍Скажите, сколько грамм у вас выходит на завтрак?
ждем еще влогов!!
очень мотивируют твои видео,и прям заряжают на весь день!
Очень приятно смотреть ваши влоги!😊а почему нет обычных варенных яиц в рационе? Это же тоже белок😊
В следующем ррлике как раз будет яйцо на завтрак 😃👌
Наконец-то❤
Очень вдохновляете! Но очень боюсь считать калории 😢 было бы интересно, как храните овощи/зелень и фрукты
А можно вас попросить снять отдельное видео про корги. Очень актуально. Я думаю многим. Ваше мнение. Плюсы минусы. Заранее спасибо❤❤❤
У меня в планах такое видео! 🩷
Спасибо за рассказ)
Урааааа🎉🎉🎉🎉новый влог
Где вы приобрели такую чашку необычную, из которой пили на завтрак?