Подтягивания. Моя Тренировка #1 | Ответы на Вопросы
Вставка
- Опубліковано 13 сер 2021
- Это моя тренировка подтягиваний с дополнительным весом, подтягиваемся на турнике, качаем бицепс, укрепляем хват рук, и незабываем покачать пресс! Спина и бицепс растут как на дрожжах.
Так же отвечаю на ваши вопросы, приятного просмотра.
Буду благодарен каждому кто подпишется на мой канал, а так же инстаграм / litvinov.fit
Можете посмотреть мою тренировку на брусьях которую я показывал ранее • Брусья. Моя Тренировка
#подтягивания #тренировка #воркаут #турник #бицепс - Спорт
Видео пушка. Давай как и говорил о всей недели тренировок. 🔥👍
Сколько лет тренируешся?
Топовый блогер, без понтов , продолжай в том же духе
Больше видео с объяснением, как тренироваться на турниках - брусьях, как дозировать нагрузку, сколько отдыхать . Это интересно и для многих не понятно, по этому лайк для поддержки и продвижения темы!
Богатырь! 🙏✨ Здоровья тебе и чистого сознания.
ОГО, эта та самая тренировка от Кирюхи, которую я ждал больше чем новый год) Спасибо за тренировку, крутой видос вышел . Так а теперь че получается ждать всю неделю тренировок больше чем свой ДР)) А так, это наверное самый лучший канал который я нашел за этот год, продолжай в том же духе!
Ждём всю тренировочную неделю💪
*Друзья я снял Подтягивания на одной руке обучалку* *Поддержите пожалуйста*
При росте 177 см и весе 60кг, подтягиваюсь 12 раз с 24кг гири. Года 2 назад вообще не умел подтягиваться, спасибо тебе за видео))) Мотивация крутая.
Крутой результат 👍🏻
У тебя масса не большая, нужно добирать, а сколько тебе лет???
@@user-vv4qs3fy7i 22
@@user-ec6zo9ev8h ну, при таком возросте уже должен набирать........момент формирования у тебя уже первый уже прошёл, должен весить хотя бы 67 кг, лучше 77 кг, это ьвой рост 177 см минус 100 равняется 77 кг.......потом с возростром,можешь и набрать еще плюсам, всё зависит от того, чем ты занимаешься и как и что кушаешь.......
@@user-ec6zo9ev8h пипец, я думал тебе 18 максимум) просто сам в 17 лет вешу 61кг и рост 176, но с весом боюсь тренироваться
Все индивидуально, я тоже занимался, тока лыжными гонками, по две тренировки, сборы постоянные, сейчас 33 и в отличной форме, держу физуху, чего и каждому желаю💪
Мощно!!!Молодец!Душевно,информативно и полезно для аудитории!Так держать!Больше тренировок выкладывай если не сложно)
Мощный парень. Целеустремлённый. Будешь успешным.
Буду стараться 👍🏻 спасибо за поддержку 🤝🏼
@@LITVINOVFIT тебе спасибо, ты ведь показываешь реально хороший контент. И занимаешься тем, что тебе нравится.
Приятный парень. Всё по по красоте делаешь. Удачи во всём!
Хороший порядочный парень, отличный канал, всем рекомендую ❤
Красавчик,очень нравится да и вообще классный посыл,особенно для молодёжи!!!
Красава, ждём дальше видосы по всей неделе тренировок💪😎
Очень интересный контент 🔥👍
И результата внушительные‼️💪
Очень классный формат видео. Продолжай в том же духе!
Круто!Тебя очень приятно смотреть:)
Кирилл, вы такой приятный и добрый атлет, к тому же эта красивая стрижка придает вам особенности и эстетичности, продолжайте пилить этот контент ✊💪
Спасибо большое за позитив🤝🏼
1000%++++
я заа
только недавно наткнулся на этот канал и прямо хочу сказать, что автор молодчина
видосы информативные, без лишней воды
спасибо за отличный контент
Достойно очень! Мне 48,начал подтягиваться, все идет потихоньку. Около 20 раз уже могу грязными....
очень поленый контент, продолжай в том же духе✊
Ждем все твои тренировки, и расскажи как меняешь программу каждые 2-3 месяца, т.е. какими принципами руководствуешься когда изменяешь программу
Видео очень понравилось! впечатляет твоя форма. Спасибо огромное за видео. Теперь буду следить за твоим каналом и успехами)
Уверен, у тебя большое будущее!)
Спасибо большое за поддержку, буду стараться 🤝🏼👍🏻
Красавчик продолжай в том же духе.Успеха
Все здорово.И тренировка и сам ролик.Молодец.Работаем дальше💪✌
Благодарю 🤝🏼
Это круто, снимай такие ролики, трени, программы и д. Аак набирал массу и д.
годно👍🏻, хорошая тренировка!
Молодец, воля крепкая. И девушка у тебя мотивирующая.
Спасибо большое 💪🏽
Поддержка от девушки это конечно самое лучшее что может с ним случиться
Приятный тип удачи
Бро, давай продолжение, не морозь нас !
Спасибо за видос, давай тоже самое про брусья
Отлично, давай ещё!
Жду с нетерпением видео с твоей полной тренировочной неделей
я думаю ето будет очень интересно
удачи ты топ❤
Больше спасибо за ответ!
Можешь в шорт ролике, или даже в обычном, рассказать про специализированные книги про тренинг, которые прочёл в универе, думаю они не популярные, но сути в них что надо...
Отличное видео. Интересный формат)
Лайк и подписка!
Попробуй некоторые спорт-челленджи из тик-тока(так как аудитория от 15 лет, и большинство из них сидят там). Я думаю, что у тебя все получится, главное не сдаваться!
Ура, я тоже так говорю, к врачам ни ни😂 Хорошее видео, молодец!😊
Ты крутой парень 💪 , подписался)
Сильный ты человек
Тренировка💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥длинная головка трицепса👍👍👍👍, а за гирю 🤝🤝🤝🤝🤝
Мощно 👍😊
Молодец. Все четко и по делу. Лайк и подписка.
Тоже смотивировался Трухановцом) весной 20-го года увидел его 26 выходов, а потом ещё и 100 за подход..
Теперь за тренировку делаю 150+
Вопрос. А накуя?
@@user-ki4vh3xj1u Потому что хочет и может.
Молорик Кирилл✌брусья у тебя на супер элиту тянут💪💪💪
Спасибо 👌🏼 работаем так то
Спасибо за мотивацю. Начал недавно ходить на спортплощадку именно благодаря тебе. Возможно однажды стану таким, как ты)))
Будешь ещё лучше 👍🏻
@@LITVINOVFIT Я эктоморф. Что бы стать даже таким, как ты мне нужно чудо)) но я не сдамся, буду впахивать.
@@valentinmakedonskiyглавное не сдавайся мужик.Эктоморф это не приговор
Красава! 💪🔥
Молодец друг!Продолжай!Удачи тебе в развитии друг!))
Спасибо, взаимно🤝🏼
Кирилл, очень ждал твоё видео, даже два раза спрашивал у тебя об этом в инсте 😅👌
Видос чёткий, посмотрел на одном дыхании! Без лишней воды и мусора, все грамотно, речь хорошая!
Выпускай хотя бы одно видео в неделю!
P. S. Следишь ли ты за питанием?
Спасибо, что следишь!
По питанию планирую отдельный ролик👍🏻
@@LITVINOVFIT ждём в ближайшее время! Интересная тема.
Отличная тренировка 💪
Да, Леха Шредер погорячился, позвав тебя на вис)) Выглядишь очень классно, пропорции и форма мышц одни из лучших, что я видел, на мой вкус!
*Друзья я снял Подтягивания на одной руке обучалку* *Поддержите пожалуйста*
какие пропорции?)
Молодец, хороший канал! Успехов!
Супер!
Красава💪🔥
У меня рост 166 см при весе 76 кг, но и мышц у меня тоже нормально, есть и подкожный лишний жир. Начала болеть спина от ежедневных скакалок по 20 минут утром и 20 минут вечером. в середине где-то спины. Прекратил заниматься пока скакалкой уже 3 дня не делаю, только подтягивания, отжимания от брусьев, от пола, также люблю эспандером заниматься. Из дополнительных отягощений у меня гантелей нет. но изготовил самодельные в виде баклашек набитые морским песком и приделал ручки) получил 10 кг примерно на каждую
слушай, я тебе советую поэкспериментировать над форматами и над съемкой видео для дальнейшего роста ютуба, ведь у всего есть свой потолок. Удачи тебе)
Форма огонь
спасибо! отличное видео!
Ролик супер!
Жду полную тренировку
Видео топ!
Молодец без понтов всё говорит 👍🤝,
Не зря я зашёл в UA-cam 👍😁
Продолжай)
Кирилл, снимай видео, все интересно. 👍
Спасибо, тогда работаем дальше👍🏻🤝🏼
Нет, даже некоторое "диван" не знаю, что такое)
Надо попробовать
@@LITVINOVFIT нет блин ковёр (от бел.дыван)
💪🏻
"Скорее умру, чем пойду к врачу!"(C) Это сейчас весьма актуально. Сам такой же. Отличное видео, отличный канал! Лайк, и ждём следующие описания тренировок, это интересный формат!
Дибильная позиция, по итогу мужики и живут на 20 лет меньше женщин.
@@MrPelengx настоящий мужчина в больницу ездите на скорой помощи,ну тоже не разделяю
@@MrPelengx а где ты видел врачей у нас в России? Они либо как мебель в кабинете либо бизнесмены, есть пластич. Хирург и делают сиськи дурам по 70 шт в месяц
К врачу надо ходить обязательно))) Только вот к платному и где есть дорогое оборудование. Обязательно знать хотя бы основы медицины и генетические проблеммы у родителей. А так ясен пень там делать нечего, хотя в больничку кормят бесплатно.
лучший!!!
💪💪💪💪
Да, офп было постоянно, не слезали с брусьев, турников, помню эти тренировки, я за одно летом вообще прибавил тогда, эх, были времена
Круто 👍
ждем )))
48 кг! Зверь! Реально молодец молодец молодец!
Благодарю 🤝🏼
Будущий блогер-милионник
🤘💪
Форма отличная.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
чёткая спина. Крутой!
Класно👍
пушка
а вот и темная лошадка!! наконец то,...лайк и подписка
Пушка💥 А где ты треки берешь и как называются треки, которые ты использовал в видео?
Капец ты сильный ! 👍👍👍👍👍👍👍
Требую продолжение
Количество подписчиков растёт как на дрожжах)
Есть такое, и это не может не радовать 👍🏻
@@LITVINOVFIT пишу этот коммент сразу после того, как подписался)
P. s. ждём новых челленджей, потенциал отличный!) как думаешь, на челлендже у семенихина стоило бы разбить 25/25(может как-то иначе у тебя, но это кажется оптимально) или все же недовостановился до челенджа?
Спасибо, я был скорее перевосстановлен. На результат повлияли другие факторы, съмки(это не 5 минут длилось), волнение, и психологическое состояние, т.к. в Москве 4 дня подряд стрессовал, меня везде хотели развести, я к такому не привык😅
@@LITVINOVFIT думаю, они офигели, когда ты брусья одним подходом сделал) =)
*Друзья я снял Подтягивания на одной руке обучалку* *Поддержите пожалуйста*
Качество съёмки на высоте
Супер
Вы профи.
Красава!
Го 2 тренировку бро, все четко
Респект
Кирилл ждем остальные 5 дней тренировок и что они в себя включают
Сними пожалуйста видео как ты питаешься, очень интересно:)
Ты топ 🔥
Привет! Видос топик🔥🔥🔥, а ты уже программы тренировок делаешь?
Кирилл хотелось больше конкретики с удовольствием купил бы у тебя программу тренировок индивидуально
Красава чувак
Здравствуй) ты красавчик вообще!)слушай а на какую именно камеру ты снимаешь?ты как то говорил сони а что за модель?)качество очень хорошее.
Моладец
Привет, я первый раз у тебя на канале видео познавательное, у тебя отличная форма. Я хочу спросить занимаюсь я относительно недавно по 3 тренировки в неделю занимаюсь почти 2 месяца хотел узнать с помощью отжиманий смогу ли я увеличить количество подтягиваний? И как лучше отжиматься я могу отжаться раз 40 поэтому я из стандартных отжиманий ушёл в сторону отжиманий в стиле кобры. Турник для меня сложен ввиду некоторых сложностей с позвоночником поэтому чтобы качать спину я делаю становую тяги и отжимания которые я написал выше. Сколько я подтягиваюсь чистыми 4-5 раз дальше читинг подскажи как лучше делать или кроссфитовскими подтягиваниями начинать или по пол амплетуды делать? Также я просто начинаю весеть на турнике работая на статику в половину амплетуды, но статика как-то не сильно помогает мне. Как лучше поступить просто отжиматься и усложнять отжимания или же чаще на турнике пытаться увеличить свои подтягивания? Также я выполняю жим от груди и приседания с весом. Веса растут, но прогресса на турнике очень мало я подтягивался 2 раза и за 2 месяца 4-5 раз стал подтягиваться я не полный, но и не худой подскажи как это изменить?