💊ДИАБЕТ. ЧЕМ ОПАСЕН ИНСУЛИН❓ ИНСУЛИН ПРИ СД1 И СД2. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 30 жов 2023
- ❤️ ДИАБЕТ. ЧЕМ ОПАСЕН ИНСУЛИН❓ ИНСУЛИН ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 1ТИПА И ДИАБЕТЕ 2 ТИПА.
Сегодня все больше и больше людей страдают инсулинорезистентностью, которая приводит к набору веса и ухудшает течение диабета.
👩⚕️Давайте разберем, как инсулин влияет на наш организм.
🔻 ИНСУЛИН РЕГУЛИРУЕТ САХАР КРОВИ И ВЕС.
🔻 Кроме того, ИНСУЛИН РЕГУЛИРУЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И ВКУСОВЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻 Главная функция инсулина - обеспечить усвоение углеводов - глюкозы (основного источника энергии) всеми клетками нашего организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻 Так же инсулин помогает усваиваться белкам и жирам.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻 Кроме того, инсулин стимулирует синтез белка в мышцах, и угнетает распад белка в мышечной ткани.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻 Так же инсулин способствует синтезу гликогена (субстрат запаса энергии) в печени и мышцах.
❗️НЕГАТИВНЫЙ ЭФФЕКТ ИЗБЫТКА ИНСУЛИНА - НАБОР ВЕСА - инсулин стимулирует синтез жировой клетчатки - то есть, чем больше инсулина и глюкозы в организме, тем быстрее человек набирает вес за счет жировой массы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻 Так же инсулин препятствует расщеплению имеющихся жировых отложений.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻 Следующий негативный эффект - при избытке инсулина в организме скорость усвоения глюкозы из пищи увеличивается, соответственно, уровень сахара в крови после еды падает быстрее, БЫСТРО ВОЗНИКАЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА.
🔻 Кроме того, инсулин регулирует водный обмен, то есть избыток инсулина способствует задержки жидкости и возникновению ОТЕКОВ.
🔻 Кроме того, инсулин регулирует скорость клеточного деления. То есть при выраженном избытке инсулина повышаются риски развития колоректального рака, рака молочной железы, рака простаты.
❗️ОПАСЕН ИЗБЫТОК ИНСУЛИНА.
То есть именно инсулинорезистентность провоцирует набор веса, усугубление течения диабета и риски онкологических заболеваний.
❗️КРОМЕ ТОГО, ОПАСЕН И ДЕФИЦИТ ИНСУЛИНА.
Инсулин - это анаболик, поэтому при дефиците инсулина у нас очень низкая масса тела, то есть абсолютная недостаточность инсулина - это снижение веса.
Кроме того, у нас снижается количество и мышечной массы, и жировой клетчатки, то есть у человека идет атрофический процесс системно.
👩⚕️ САМОЕ ГЛАВНОЕ ДЛЯ НАС - ЭТО АДЕКВАТНОЕ КОЛИЧЕСТВО ИНСУЛИНА: хоть своего инсулина при диабете второго типа, хоть извне введенного инсулина при диабете первого типа, так как передозировка извне введенного инсулина тоже развивает инсулинорезистентность и все негативные ее эффекты.
💚Здоровья, красоты и счастья вам! ❤️
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте scool-diabet.ru/ 🌐
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉 scool-diabet.ru/
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Господи,все четко и понятно,может же доктор так все рассказать.❤❤❤
Custom Truck передача Custom Truck на ютуби
Ольга Михайловна! Низкий поклон!!! Бесподобное видео!!!!! Даже добавить нечего!!! Такая работа! Такое понимание вопроса!!! Такая легкость подачи для нас!! Что мы, даже если не хотим, стали разбираться. А разобравшись, стали понимать, как все взаимосвязано и важно, и стали работать над собой. Долгих лет, Ольга Михайловна вам и всем близким!🌹
Врач никогда мне не назначал анализ инсулина, даже не знала, что есть такой анализ.
Лучший врач эндокринолог!
😍😍😍😍
Спасибо Ольга Михайловна ❤
Благодарю Вас, Ольга! Вы хороший доктор. Желаю Вам всего доброго🌹🌹🌹
Благодарю вас за полезную информацию. Для меня информация то что надо. Всем здоровья.
Спасибо за то, что делитесь с нами ценными знаниями. Добра Вам и здоровья, доктор
С большим удовольствием ставлю лайк❤👍🌺
Большое вам спасибо, у меня очень высокий инсулин, я стала набирать вес и теперь не знаю что делать
Лучший доктор на ютубе.
Спасибо большое, за полезную информацию .
Спасибо большое Ольга я Михайловна, тысячу лайков вам и благодарностей❤❤❤
Благодарю за информацию!
Спасибо большое за информацию желаю вам успехов в работе)
sposibo Olga ocen posnovatelniy rolik
Благодарю!❤😊
Спасибо ❤❤❤
Спасибо, ❤❤❤Нина Владимировна.г Белгород
Спасибо доктор!!!
Олечка вы просто красотка)
БегОм лайк любимому врачу! ❤❤❤❤
👍👍👍
Ольга Михайловна вы такая умнечка.вопрос можно ли пропить железо самостоятельно все признаки нехватки железа а анализ в норме?
Приятно слышать
Уважаю Павлова ! Подача четкая понятное не то что у 90% блогеров врачей 😢 все понимаю не напрягая мозгов слуха 😅
О, у меня инсулин 3,7. Спасибо Ольга Михайловна, за ликбез❤
У меня 57 инсулин.
Не могу понять и принять, зачем при диабете 2 типа врач упорно навязывает инсулин, есть лишний вес и жировой гепатоз печени, есть инсулинорезестентность. Никогда не проверяли колличество своего инсулина.
Ольга, добрый день. Что такое усвояемые углеводы? Вы говорили просто про это.
Скажите пожалуйста, когда ждать эффект от приёма галвус +глюкофаж, при условие соблюдения диеты и режима.
Можно вас попросить видео об аденоме гипофиза ( дочке 24 года,пролактин 800)
Заранее благодарю.
Спасибо дорогой мой доктор. Очень нужная и полезная информация. У меня диабет 2 типа. Инсулин 7,8; гликированный 6,5. Скажите пожалуйста, это норма?
Здравствуйте,гений доктор,инсулин 14,8 сегодня пришёл анализ,прослушала ваше видео,в восторге от ваших знаний,низкий Вам,поклон и Вашим родителям за Вас!здоровья Вам!
У меня 57 инсулин.
Спасибо вам огромное за информацию! Ольга, скажите, почему у худых людей также встречается инсулинорезистентность, если по логике у них низкий уровень инсулина?
Вопрос, на который тоже хотела бы получить ответ
А также рассказать про лекарство Субетта, насильно заставляющее клетку кушать глюкозу
@@user-un3do8yl5lпотому что диабет 2/инсулинорезистентность бывает не только у толстяков. Сюрприз). Постоянный стресс вызывает выброс кортизола, а он является контринсулярным гормоном.
Ольга Михайловна добрый день! При СД 1 типа подкалываю продленный Туджео 18 ед.утром и Хумалог 4 ед.каждые 4 часа.и худею нормально. 4 ед.хумалога это низкий показатель инсулина,как и у здорового человека?
Инсулин 23, сахар 6, ем не много, сахар не употребляю, хлеб почти не ем, предпочтения мясные. Фрукты люблю. Сливки, сливочное масло. Ни газировок, ни конфет, ни меда. Отеков нет, вес 73кг, рост 170. Работа умственная и нервная. Малоподвижный образ жизни. Курю. Сплю 6 часов. Этой весной поставили псориаз. Три дня, как села на жесткую диету - исключила совсем, без всяких чуть чуть, картошку, рис, макароны. Капуста и баклажаны. Желудок болит адски! Что делать, исключать уже вроде нечего. Не хочу диабет....как остановить
У меня 57 инсулин сахар до 13 видел у себя. Диабет или преддиабет не понятно.
@@pashagatin уже диабет поставят. 2го типа. Садитесь срочно на диету и добавляйте движение. Я за год снизила инсулин с 23 до 14, а сахар до 5. Похудела на 10 кг. Исчезли папиломы. Оттягиваю, как могу этот диагноз. И вам рекомендую из-зо всех сил избежать этой болезни. Сосредоточится надо на еде
с низким инсулиновым индексом, жирных продуктах, и исключении перекусов
Вы в каком городе ? И можно ли к вам записаться на приём ?
Здравствуйте подскажите у меня аллергия на сахар, кровь 4,5 5,5 всегда, что это значит, с уважением Владимир.
Спасибо доктор у меня резистентность семь и пять
Стесняюсь спросить, если у меня интереса к мучному и сладкому нет, но есть всё время мысль съесть кусок мяса - это с инсулином связано?
У меня жор ужасный. Рак на лбу убрали. Теперь лимфоузлы увеличены. Желудок вызывает анемию. Как понизить инсулин. Я на таблеках. Гликлазид, тражента, немного метформина. Отечность, почки. Что делать. Скоро помру. Вес 86, рост 155. Суставы все отказывают.2 и 3 стадия всех суставов полностью, включая позвоночник.
Доктор , у меня при диабет . Так же был диабет при последней беременности 22 года назад , но он ушел после родов . Кроме того , у мамы был диабет .
Мне необходимо делать операцию по удалению желчного пузыря - он полон мелких камней и меня беспокоит приступами .
Вопрос - может ли подняться Сахар после ударения желчного ?Могу ли я выправить Сахар при такой ситуации?
Говоря об инсулине имеется ввиду "инсулин" или "с-пептид" - свой собственный инсулин в организме ?) это скорее для больных 1 типом вопрос, я как с 1 типом, чаще всего проверяю с-пептид, кроме гликированного гемоглобина
Ольга, я вас благодарю за видео!
Или я не услышала, или не говорили.. Подскажите, пожалуйста, какие нормальные значения по гормону Инсулин? Есть нормы (диапазоны) для детей, для подростков, для взрослых и для людей старшего возраста (60+ лет)?
И отдельно тоже подскажите, а как быстро в организме изменяется уровень инсулина,например,в течение недели насколько достоверна будет информация по анализам?
Насчёт нормы услышала в конце ролика. Диапазон 2-10 , ого какой большой.
4-5 оптимально для всех возрастов?
У меня 57 инсулин
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как рассчитать нормальное количество инсулина при СД1? Лантус 10-15 единиц вечером и Новорапид 5-10 единиц 4 раза в день к еде, можно отнести к норме при росте 177 см и весе 66-68 кг (мужчина 34года)?
нифига ты болюс долбишь 30ед, у меня в день болюса не больше 12 в среднем, при схожих параметрах. И кстати в идеале соотношение базы к болюсу там 40% к 60%, а не как у тебя 25% к 75%, скорее всего база неправильная.
Гибенкламин расскажите пожалуйста о нем
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰
Добрый день,доктор,правда ли,что самым достоверным анализом на диабет,является индекс Хома?
А если поджелудочная вообще не выделяет инсулин, то как дела обстоят с раковыми клетками, у меня 0.0000, я при росте 1.66 вес 67 кг. Спасибо
Почему вы не мой врач 😊
Здравствуйте,подскажите,пожалуйста,понизила инсулин,с32 до 8,сахар 4,4,пью глюкофаж лонг 2000 в день,надо ли мне понизить дозу метформина?
Я сиафор принимаю у меня инсулин 57.4, 6.39 с пептид. Сазар до 13. У меня пальцы ног и рук колят аж греются пальцы.
Доктор, как можно записатся на прием к вам
На ее сайте
Спасибо, дорогой доктор! Инсулин 28,0 СД 2 тип, инсулинозависима. Что делать?
😍😍😍😍😍😍😍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Значит пить таблетки менее опасней чем делать инсулин?
💖
У меня преддиабет, сахар не ем уже 3 месяца, сахар 5-5,6. Заболеле десна , мазала метрогилом, сахар на утро 5,8 . заболело горло все таблетки сладкие. Можно чем то заменить, не сладким?
Здравствуйте Ольга Михайловна, помогите пожалуйста, моей дочери 16 лет. Повышен пролактин 33,54 и ДГЭА-сульфат 418,30 эндокринолог прописал пить йод 200мг и всё. Задержка месячных - интервал между месячные 40 дней. Гениколог сказал идти к эндокринологу. Спасибо
Идите к хорошему эндокринологу
🙏🙏🙏🙏🙏🙏💥💥💥
Мне 50 лет, сд 2 типа с 18 года.вес был 150- при росте 170. Жировой гипатоз, отек ног, хр пиелонефрит. Джардинс и Метформин уже не помогает сахар утром 10 и крайняя мера как сказал врач выписал инсулин и длинный и короткий, но все равно не работает, да инсулин сейчас в норме. А был в одно время 42. По вашим видео я понимаю что инсулин мне не нужен. Тем более нет результатов от него.
А что значит избыточный инсулин при первом типе? При СД1 мы же колим по необходимости только, на еду и на скалывание хвостов так называемых.
Тоже хотела бы понять...как можно лишний ввести
Будете есть больше углеводов - будете колоть больше инсулина - будете набирать жирок. Все как у людей 😉
Я как поставила мониторинг сахара, стала видеть как я неправильно рассчитывала дозировку инсулина. Дозировка увеличилась. Сахар в норме и здасьте +10 кг. Вывод? Менять количество углеводов и снижать дозы инсулина.
Здравствуйте доктор, у меня вечером перед сном 5.6-5.8, а утром 7-7.3, я соблюдаю диету , после 6 часов я не ем
Белки и жиры меньше перед сном ешь и все хорошо будет)
Доктор,я ввожу на еду 3- 4 ед инсулина.за 5 приемов пищи выходит 18 - 20 ед на еду апидры. На ночь 7 ед лантуса.это много или нет? Рост 162 вес 60 кг
Естественный подъём сахара утром,так как в печени всегда есть запас сжатого сахара-гликогена.Поаробуйте сдвинуть приём сахароснижающих препаратов к вечеру .Но не на ночь.Или погрузите перед сном огурец,например.Мне такие ухищрения помогли сбить утренний естественный сахар.А правильнее будет поговорить с доктором,как бы это не было энергозатрат но.😊
Ольга Михайловна! Мне 64 года.Рост 152сми вес 82 кг.Похудела на 22 кг.Сахар 5.4,глик.гем.5.4.Питание низкоуглеводное 3 раза,без перекусов.Инсулин с 22 упал до 8.8.Пью метформин 500мг.ТТГ - 6.07.Почему больше инсулин не снижается ?Буду благодарна за подсказку. Спасибо.
У меня 57 инсулин это плохо?
Доктор,здравствуйте. Скажите, пожалуйста, а правильно ли сдавать анализ на инсулин не только натощак, а и после еды через 2 часа,чтобы поставить диагноз инсулинорезистентность? Ведь все симптомы инсулинорезистентности у меня есть,мне становится плохо часто именно после еды,тяжесть в руках, ногах, зрение становится нечетким,трудно соображать,состояние как ватное,сонливость,голова болит,ит д. Я меряю сахар в это время и через полчаса, и через час, и через 2 часа, всё в пределах нормы. Значит, повышается инсулин. Я уже больше года на низкоуглеводной диете, похудела на 20 кг,всё время в движении, инсулин натощак у меня меняется от 4 до 7ми,я вешу 50 кг, но все симптомы инсулинорезистентности сохраняются. Что же мне делать? Я обращалась к эндокринологам с жалобами и просьбой выписать мне лекарство, но,видя мои анализы, они говорят, что не могут выписать мне лекарства. Вот теперь я думаю, может нужно сдать на инсулин после еды, и какая-то норма есть этого анализа? Пожалуйста, скажите свое мнение. Спасибо. Может, кто-то знает из собравшихся здесь, как правильно.
Возможно, Вам нужно здать анализ крови на гормоны щитовидной железы- это ТТГ, Т3 и Т4. Это совет. Возможно, у Вас симптомы гипофункции щитовидки. Но лучше найдите опытного эндокринолога и обсудите с ним свои вопросы.
Сдайте натощак кровь с вены в лаборатории на индекс Хома. Этот анализ покажет сахар сейчас и среднее значение за 3 месяца, и инсулин.
Вырабатывается инсулин, падает сахар, а в диете углеводов, возможно, слишком мало, и вы ощущаете это как гипогликемию, хоть анализ и показывает норму, но для вашего самочувствия слишком низкий.
Как можно посчитать по другому , если сахар в крови 150 ? Подскажите пожалуйста. Заранее благодарю 😊
Это 8,3
Эти показатели делите всегда на 18. Например,150:18=8,3. 140:18=7,7.
Глюкоза 4,7 а глюк гемоглобин 6.7. Как это понять? Спасибо
6,7 это средние за 3 месяца
Здравствуйте, Ольга Михайловна! В 8 часов утра перед завтраком сахар был 15 ... На завтрак у меня был чай без сахара, яичница из трёх яиц, помидоры 300 гр и 120 гр хурмы . Я на таблетках( метформин 500мг). Через два часа сахар был уже 18.3 Вообще не могу понять почему сахар так поднялся. Подскажите пожалуйста почему так происходит .Днём снижается до 11.5 Заранее Вас благодарю. Сейчас проверила сахар ещё раз и он уже 19.1 . Получается через два с половиной часа такой показатель.
Ну видимо хурма такой скачек дала
@@user-ld7xn9fn3b от 220 гр хурмы сахар поднялся на две единицы. Я проверяла. В обед я тоже ем хурму ( где-то тоже сто грам ) и сахар вообще не повышается. Даже не знаю от чего может быть такое.
Вы печень проверьте. Может, у Вас жировой гепатоз.
@@eganaqemberova3850 спасибо
@@eganaqemberova3850 скажите у меня жировой гипатоз,как его лечить,что бы снизить сахара
Мне поставили 2 тип СД, но инсулин был почти на 0, назначили инсулин Туджеу 6 елиниц. Но сахар скачет. Часты панические атаки, низкий вес. Может не верно определили тип СД?
Сдайте анализ крови на антитела к GAD.
На С-пептид анализ нужно сдать.Если выше нормы 2 тип,если ниже нормы лада диабет или 1 тип.
Что значит нормальный инсулин при СД 1, если он целиком вводится извне в расчёте на количество ХЕ?
😊
У меня своего огромный недостаток .Хим норма.От картошки ,пиццы отвыкла .Наоборот недостаток веса.Жировой массы нет давно .В стационаре согнали .И занималась дома.
А как измерить инсулин
Сдать анализ
В лаборатории
ЭТО НЕ ВРАЧ А АНГЕЛ СПУСТИВШИЙСЯ С НЕБЕС НА ЗЕМЛЮ ДЛЯ СПАСЕНИЯ ЛЮДЕЙ
Пониженный уровень инсулина, ни грамма жира, очень худой и никак не получается набрать вес. Что делать?
Ничего не понял, но очень интересно🤔👍
😂😂😂
Как повысить инсулин?
У меня 57 инсулин и с сах диабет или преддеабет , гликирировпный гемоглабин 7.8. Вес 130кг рост 182 кг.
Сладкая
Добрый день. У всех проблемы похулить, а у меня проблема, чтобы поправиться 😢. Я потеряла 10 км. и теперь недовольна своей внешностью, одни кости
Как сахара поднялись..убрал мучное и сладкое😂😂😂 кроме овощей ❤В итоге похудел...😢начал сортом заниматься физнагрузки 😢😢Но увы вес негабрал😢
Инсулинорезистентность есть? Препарат Субетта пробовали принимать?
@@newlife1036 лекарства непринимал
@@user-li5tj5fl3j..Не набрать мышечный вес - это инсулинорезистентность! Чтобы набрать вес, нужны антитела к С-концевому фрагменту бета-субъединицы рецептора инсулина. Не будет глюкоза поступать, заставить её туда пройти, открыв рецептор своим ключом. Я буду пробовать Субетта, спустя 1 коробку в каментах к новому видео напишу
Если инсулин 5,а индекс Хома 1,2 это плохо?
Это замечательно!
@@user-st2vd5ks7z но глюкоза натощак 5.6 и гликтрованный 5.5,это уже повышенные результаты.
Сахар натощак норма до 5,5; глинизированный гемоглобин до 6,0. Но еще нужно учитывать возраст. Думаю для вас это не критично. Постарайтесь научиться правильно питаться. Это несложно. Просто нужно четко усвоить определенные правила питания людям у которых есть предрасположенность к сахарном диабету. Думаю, что об этом нужно задумываться всем, так как изобилие в магазинах и малоподвижный образ жизни всех нас подтаскивает к этому страшному заболеванию. Просто немногие задумываются об этом, не знают о его последствиях.
😘😘😘❤️❤️❤️🌹🌹🌹🥰🥰🥰💋💋💋
👍👍👍💙❤️💜💯💣🎖️
Ольга, скажите,пожалуйста, сахарный диабет 2 типа вызывает психическое нездоровье? Еще на слух влияет? Я звуки слышу, разборчивость речи ослабело. Особенно двузначные цифры плохо разбираю.
СТАВЬ ЛАЙК ЕСЛИ В ТВОЁМ ИМЕНИ ЕСТЬ БУКВА "А" 🌹🌹🌹
Получила сегодня инсулин Рин Фаст Микс 30, не знала ,что это суспензия ,выдали,как короткий инсулин.Но у меня еще есть Левемир и теперь я ,прочитав инструкцию на РинФаст Микс 30 совсем запуталась ,как мне теперь применять инсулин Ринфаст Микс 30 -как короткий или как?Эндокринолог у нас уволилась и теперь если что надо ехать в Донецк.А это не близко ,почти час езды и там в очереди час .Еще и обстрелы там .Не знаю ,к кому обратиться за помощью,чтоб к нам в прифронтовую зону в Енакиево ДНР прислали эндокринолога.Очень много больных СД :и после боевых действий ,и после перенесенных ковидов.
Срочно худеть!
может ли диабетик 1 типа жить без инсулина?
Можно...но не долго...
😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍✌
Какой должен быть инсулин на тощак при нормальных показателях глюкозы 5.5?
Извините, не досмотрела до конца. Теперь понятно от2 до10единиц. У меня 18единиц.
@@tatiananikiforova69 инсулин хороший середина референса, т.е. 4-5.
Тоесть, если при диабете, правильно питатся, белковой пищей, и заниматся тяжело в зале.. То можно намного быстрее достить высоких результатов, чем человек у которого нет диабета ?)
Подскажите пожалуйста, мне врач посоветовал саксенду. Поинимаю и все ок. Знаю, что с алкоголем нельзя. Но вопрос есть на который не могу найти ответ, а через какое время можно после окончания саксенды выпить бокал вина?
👍👍👍😍👌👌👌💯💯💯👏👏👏🌹🌹🌹👋🏼
Не умная! Просто сказать.
😘😘😘❤️❤️❤️🌹🌹🌹🥰🥰🥰💋💋💋
😘😘😘❤️❤️❤️🌹🌹🌹🥰🥰🥰💋💋💋
🌾🌾🌾🍉🍉🍉🫖🫖🫖