Все у Вас в голове, если верите что в натураху сделаете форму, сделаете, не верите не сделаете!!! А фарма это вред здоровью, тут у каждого выбор, что лучше форма или здоровье, как по мне, лучше быть меньше но со здоровьем, чем больше но с проблемами. И не гонитесь за быстрым ростом мышц, это годы!!!
Неоднократно видел и слышал,что эта техника мягко сказать травмоопасно а некоторые говорят,что эфективное, понятно что генетика у всех разная но что делать 😅
Всё просто: если додик, то травмируешься; если ты соблюдаешь аккуратность и бдительность с мышцами и суставами при выполнении тренировок, то всё будет впорядке потому, что ты всегда будешь знать когда пора остановиться и отдохнуть.
2гр белка на кг массы тела, но при этом 50-60% рациона должны составлять углеводы, сложные углеводы, не сахар и мучное) мощный профицит калорий должен быть, тогда рост будет
Короче , ролик не о чем я три года приблезительно делаю как он , особого роста не заметил , кроме тестостерона нечем не курсю , три месяца суста , выход , четыри пять месяцев отдых . Рост мышц только когда на курсе , чем сложнее курс тем лутше рост ну и сложнее выход , и похер как ты держишь руки , главное курс .
Не неси херню. Важен только курс😂😂😂 Важен мозг, а с этим у тебя явные проблемы, раз для тебя важен только курс. Питание, тренировки, балансы отдыха и тренировок, восстановление и еще много чего, а вот потом только курс.
Если от базовых движений плечики не выросли, смиритесь, такова ваша генетика и вся вот эта дрочь ну ни как не повлияет ни на что. Если не хотите смириться, тогда садитесь на фарму...
А ничего, что это уже много лет как доказано травмоопасное движение? С такими советчиками далеко не уедешь. Да и вопрос, что правда есть люди готовые мать продать, чтобы большие дельты сделать? Что за плоский идиотский юмор
Травмоопасно на диване сидеть. Скажи дураку богу молиться и он лоб расшибет. У каждого есть свой допустимый угол ротации плеча. И если вы его не превышаете и занимаете разминкой, то всё будет хорошо
Ребятааа. Не надо. Да он получил хороший результат, молодец, не спорю. Но у него свой врач, есть и костоправ, а еще куча денег на восстановление суставов и сухожилий. Прежде чем начать его путь. Задайте себе вопрос, есть у Вас то, что и у него? Нет? Вот и не..й этим заниматься. Своими глазами видел множество бодибилдеров на тренировках, ни чего они не выворачивают в части плеч
Не соглашусь. Без химии, в 39,5 лет начал, за полгода норм результат, причём в последний раз тренировался 20 лет назад. Делаю плечи через день, каждый раз разные упражнения, руки вместе с ними, грудь и спину в другие дни, ноги из коленей раз-два в неделю. Понимаю система так себе, но мне так нравится и результат заметен. Без химии и добавок.
Всё просто: если додик, то травмируешься; если ты соблюдаешь аккуратность и бдительность с мышцами и суставами при выполнении тренировок, то всё будет впорядке потому, что ты всегда будешь знать когда пора остановиться и отдохнуть.
@@godsue ух как ты красиво выразился, не говоря о том, как красота текста соответствует его смыслу. Эти первые два слова сам люблю и использую иногда, но нигде раньше не встречал подобного. Ты первый такой молодец.
Полный бред!!! Внутренняя ротация плеча (выливание воды из кувшинчиков) считается травмоопасным движением для плечевого сустава, я таким способом травмировал себе плечо
@@dehash666 Все он говорит и за внутреннее, и внешнее вращение, супенирование, пронирование кисти. Расказывает за какие-то сегменты (полная чушь). Каждый пучок дельтовидной мышцы, отводит плечо в определенной плоскости - это их функция. Для самой мышцы, без разницы как ты будешь держать гантель кистевым хватом, а вот для плечевого сустава нет. Любой опытный врач, травматолог, реабилитолог скажет, что таким способом лучше не выполнять упражнение.
nikogda ne "vylivai vodu iz kuvshina" v uprajneniah na delty! nikogda! bolshoi palets razvorachivai tolko do gorizontali! no nikogda ne vnutr! vmesto etogo zanesi ruku nemnogo pered soboi i v storonu! i vse! no nikogda bolshoi palets ne razvorachivai vovnutr!
Все у Вас в голове, если верите что в натураху сделаете форму, сделаете, не верите не сделаете!!! А фарма это вред здоровью, тут у каждого выбор, что лучше форма или здоровье, как по мне, лучше быть меньше но со здоровьем, чем больше но с проблемами. И не гонитесь за быстрым ростом мышц, это годы!!!
100%
подверждаю
Чувак жрёт стероиды и говорит о плечах круглых ,натуралу в редких случаях.
нет.
Неоднократно видел и слышал,что эта техника мягко сказать травмоопасно а некоторые говорят,что эфективное, понятно что генетика у всех разная но что делать 😅
Всё просто: если додик, то травмируешься;
если ты соблюдаешь аккуратность и бдительность с мышцами и суставами при выполнении тренировок, то всё будет впорядке потому, что ты всегда будешь знать когда пора остановиться и отдохнуть.
Анатомия акромиона разная
База, база и ещё раз база... Присед. Тяга. Жимы.
во! Наш человек. Еще можно толчек и турничек добавить. Ну и брусьями жим можно заменить
Ахаххаха ну та жёсткой тягой прокачаешь среднюю дельту
Пинать человеческий скелет - идеотизм!
Подскажи пожалуйста а что нужно ещё кушать?
2гр белка на кг массы тела, но при этом 50-60% рациона должны составлять углеводы, сложные углеводы, не сахар и мучное) мощный профицит калорий должен быть, тогда рост будет
@@-Dnpk спасибо!
2 куриц сесть,бигать,атжумания ,грича 2тарилки,патягивания,4ийца,бигать,,гонтели,патягивания,атжумания,риз з катлетками,и таг каждый день
Короче , ролик не о чем я три года приблезительно делаю как он , особого роста не заметил , кроме тестостерона нечем не курсю , три месяца суста , выход , четыри пять месяцев отдых .
Рост мышц только когда на курсе , чем сложнее курс тем лутше рост ну и сложнее выход , и похер как ты держишь руки , главное курс .
Не неси херню. Важен только курс😂😂😂
Важен мозг, а с этим у тебя явные проблемы, раз для тебя важен только курс.
Питание, тренировки, балансы отдыха и тренировок, восстановление и еще много чего, а вот потом только курс.
Крутые видео! Интересно смотреть и прислушиваться
Если от базовых движений плечики не выросли, смиритесь, такова ваша генетика и вся вот эта дрочь ну ни как не повлияет ни на что. Если не хотите смириться, тогда садитесь на фарму...
Походу ты прав
Всё верно! Плечи как и икры, если генетикой заложено, то повезло, если нет, увы.
Протяжка со штангой(или в Смитте) в наклоне дает такой же результат!!
да ближе к делу задолбала эта балтология, что делать как долго и какой эффект все остальное засер мозгов...
А ничего, что это уже много лет как доказано травмоопасное движение? С такими советчиками далеко не уедешь. Да и вопрос, что правда есть люди готовые мать продать, чтобы большие дельты сделать? Что за плоский идиотский юмор
Травмоопасно на диване сидеть. Скажи дураку богу молиться и он лоб расшибет. У каждого есть свой допустимый угол ротации плеча. И если вы его не превышаете и занимаете разминкой, то всё будет хорошо
Обязательно попробую 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍🏼👍🏼👍🏼🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍🏼👍🏼👍🏼🔥🔥🔥🔥
Стероиды? Не, сразу видно, ведущий о них и не слышал 😂
Ребятааа. Не надо. Да он получил хороший результат, молодец, не спорю. Но у него свой врач, есть и костоправ, а еще куча денег на восстановление суставов и сухожилий. Прежде чем начать его путь. Задайте себе вопрос, есть у Вас то, что и у него? Нет? Вот и не..й этим заниматься. Своими глазами видел множество бодибилдеров на тренировках, ни чего они не выворачивают в части плеч
Разные углы делать нужно. Просто не нужно гнаться за весами. И всегда делать подконтрольно
@@РетроПаладин-е4н сначала витамины а уже потом как правильно качаться. И все, все блогеры бодебилдеры сначала химик только потом блогер.
Интересно. Спасибо. Ждём...
👍
парни, пока вы на курс не сядите, никаких вам округлых плеч не видать) Можете их дpoчить сколько хотите, эффекта не будет
Но шире та станешь, если вкачивать?
Не соглашусь. Без химии, в 39,5 лет начал, за полгода норм результат, причём в последний раз тренировался 20 лет назад. Делаю плечи через день, каждый раз разные упражнения, руки вместе с ними, грудь и спину в другие дни, ноги из коленей раз-два в неделю. Понимаю система так себе, но мне так нравится и результат заметен. Без химии и добавок.
👍 👍 👍
@@spoiler-sellerне верю,генетика и не подтверждено,слова.
@@Isihiy206 скорее генетика. Но подтвердить, даже не знаю как. Смысла врать нет.
Всё просто: если додик, то травмируешься;
если ты соблюдаешь аккуратность и бдительность с мышцами и суставами при выполнении тренировок, то всё будет впорядке потому, что ты всегда будешь знать когда пора остановиться и отдохнуть.
Истину глаголишь. Важно самому чувствовать и понимать ибо все индивидуально
@@godsue ух как ты красиво выразился, не говоря о том, как красота текста соответствует его смыслу. Эти первые два слова сам люблю и использую иногда, но нигде раньше не встречал подобного. Ты первый такой молодец.
Рони Колеман додик,да?
Бла-бла-бла…
Полный бред!!! Внутренняя ротация плеча (выливание воды из кувшинчиков) считается травмоопасным движением для плечевого сустава, я таким способом травмировал себе плечо
Он не говорит вращать, он говорит поднимать руки в таком положении, локти выше кистей.
@@dehash666 Все он говорит и за внутреннее, и внешнее вращение, супенирование, пронирование кисти. Расказывает за какие-то сегменты (полная чушь). Каждый пучок дельтовидной мышцы, отводит плечо в определенной плоскости - это их функция. Для самой мышцы, без разницы как ты будешь держать гантель кистевым хватом, а вот для плечевого сустава нет. Любой опытный врач, травматолог, реабилитолог скажет, что таким способом лучше не выполнять упражнение.
nikogda ne "vylivai vodu iz kuvshina" v uprajneniah na delty!
nikogda!
bolshoi palets razvorachivai tolko do gorizontali!
no nikogda ne vnutr!
vmesto etogo zanesi ruku nemnogo pered soboi i v storonu!
i vse!
no nikogda bolshoi palets ne razvorachivai vovnutr!
у всех разная точка зрения, кто то говорит нельзя поворачивать кто то говорит надо кисть вращать, определитесь уже блэд!!!
Легко. Если не травмируешься и есть результат, то это твоё.
Ох, я так уже года 3 качаю плечи, очень хорошо ощущается пиковое сокращение средней дельты, плечи ещё не болят 😁
Эти нюансы важны только для про . Атлетов . Для обычных людей не имеет не какого значения
А для чего это надо? Деньги дадут?
Девочки дадут
Видео смотришь, деньги дают?
@@тамтам-м5ч И так дают
@@ZirPierce1486 Сил не трачу при просмотре
Просто тупа трата времени бред полный 😂я сам мастер спорта международник полный чушь
Да что у них на носу????
А,,,,маечка?а борденнка мечта бабушек 70+