絶対毎日やって❗️圧倒的フェイスライン変わる顔痩せ筋トレ！【二重アゴ消える＆胸鎖乳突筋】
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- Опубліковано 15 жов 2022
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顔がシュッてなると、自信もたっぷりつく！！顔が必然的に明るくなったり、いろんなメイクやヘアースタイル、いろんなお出かけに挑戦したくなったよ！！！！！！
寝ながら簡単にできるから1個でも続けてみて！！！お腹みるやつとかだけでも全然いいよ！😊
どれやりましたか？
10日目ー！！飽き性な私…良くぞここまで続いたわ｡｡｡｡ほんまに自分を褒め讃えたい。あとみんながコメントいいねくれるから、てかほぼそのおかげ。ありがとう。今日も寝よとしててUA-cam通知きてて何？とおもたら、ここのコメントへのいいねでした。あ、逃げられん。と思って今日も眠いながらちゃんとやり切りました😂😂😂
いつもみんな偉いよ〜🥹❤
毎日やりたいので既読感覚でいいねかコメントしていって欲しいです！
私もやってます！ガンバってくださいね！
応援してます！！
一緒にがんばりましょ！！
最近始めました！私も毎日頑張るので一緒に頑張りましょう！！
一緒に頑張ろ❤🔥❤🔥
5日目ー！！みんながいいねしてくれるからやらなきゃってなってなんとか5日目まで続いてる笑
みんな今日もちょー偉いよ～🥺🤍
可愛い自分になれるように頑張ろうね💕︎
6日目ー！！！！疲れ果てて帰ってきて今日は頑張ったしいっかーて思ってたけどUA-cam開いたらみんなからのいいねの通知が来てて、やらなきゃ！！！てなって今日もがんばれた😭皆のおかげ！えらい！私もえらい！
0:24 おへそをみる10回5秒キープ
0:58 横を見て頭を上げて10秒キープ
1:18 逆
1:45 おへそをみる10回5秒キープ
2:17 横を見て頭を上げて 10秒キープ
2:30 逆
3:03 右足まっすぐ伸ばして左足出す その状態で左手大きく回す 30秒
3:47 逆
4:29 腕伸ばして縮める30秒
5:58 上向いて『お、う』30秒
6:43 顎の裏ほぐす 30秒
7:22 耳の裏ほぐす 30秒
8:05 舌回して首回す 30秒
8:41 逆
ありがとうございます😊
失恋したので今日から始めます！！
既読感覚でいいねお願いします
みんなで頑張りましょ！！
最近ほんとに、二重アゴやばいのでだれがいいねで呼んでー！😵💫👍
12日目！！！やばい！帰ってきて化粧したままねてさっき起きたよ現在夜中の3時10分…笑
昨日のコメントにいいねとコメントがあって通知であ！！！！やべ！てなってお風呂も入らなきゃってなって、お風呂も入れたしコレも出来ました✌️笑ああ、コメントくれた方、神様みたい、ほんとありがとうございます。いいねくれた方も🔥
おかげで途切れず出来ました！！
明日はこんな夜中に起きず健康的にコレして、寝たい（笑）こんな夜中にも起きて眠かったけど出来た私も、毎日やってるみんなも偉いっ！
親に痩せた？って言われたうれしすぎるー
腕回しが気持ち良すぎる
わかる、ほぼそれするためだけに生きてる
1日目！ 🙆♀️
2日目！ 🙆♀️
3日目！ 🙆♀️
4日目！ 🙆♀️
5日目！ 🙆♀️
6日目！ 🙆♀️
7日目！ 🙆♀️
半信半疑で始めたけど終わった後に写真撮ったら顔がシュッってなりました！一回やっただけで変わりました😭毎日続けます！！！
7日目ー！！！みんなのお陰で1週間つづいた！！！！毎日のいいねでやらなきゃで続きました最高🔥実は明日、小さいテレビ番組だけれど取材されるのに備えて少しでもということで。1週間前という、やらないよりやる！精神で始めたのが発端でした笑
テレビ写りがよくありますように。笑そしてどうせならその目的後もこれを習慣づけていきたい！！！頑張るみんな見てると頑張れたし
みんなえらい！
まだやり始めて1週間も経ってませんが、ちょっとずつ顔周りのお肉が減ってきてるの実感出来て感動です😭
朝起きて1回、夜寝る前に1回やるだけでフェイスラインが少しづつ出てきました！頑張って毎日続けたいので、いいねして呼んでください🥲
ガンバレ♡
筋トレ終わったあとにある「お終い。これで、明日、お顔、スッキリ」のリズム感みたいなのが好き😂
最初の筋トレ効果ないと思ってたけど首だけ動かして、肩浮かないように気をつけてたら効果感じられるようになった😭
頭ってこんなに重いんだ、と思った…
私を♡で呼んでください！！！！
2日目！簡単やからもう覚えてきた✌️三日坊主ならんようにがんばるー！！！
3日目！旦那さん隣おったけど気づかれへんまま終わった(笑)明日から仕事やけど続けれるようにがんばるぞー！
お風呂上がりに脚ストレッチと一緒にこれもし始めて１週間経ちました。ふと鏡で少し横向いて見るとめちゃくちゃびっくり、フェイスラインがくっきり出てました…😭💓即効性すごい。今後もやり続けます🙇
おうおうストレッチのとき、真上に推しの顔面があるって思って「絶対キスしてやる！！！」て思いながらやると良い😄
可愛過ぎかよー👌🥰🥰
天才か、？
横顔がフェイスラインと二重顎のせいでめっちゃブスやし、正面から見てもシュッ‼️って感じにしたいので、今日からします！三日坊主やけど、新学期からキラキラできるように頑張ります👊🏻戦闘開始🔥🔥
1日目 3/24 ︎⭐︎
2日目 3/25 ⭐︎
3日目 3/26 ︎⭐︎
4日目 3/27 ⭐︎
5日目 3/28 ⭐︎
6日目 3/29 ⭐︎
7日目 3/30 ⭐︎
8日目 3/31 ⭐︎
9日目 4/1 ⭐︎
10日目 4/2 ⭐︎
やっと10日経ちました！普通やったらこんなに続かんのに、好きな人のこと思ったら続けれた！ありがとう！目に見えるくらいフェイスライン変化しました！まだくっきりわかるくらいのフェイスラインにはなってないけど二重顎が減った！！最高！これからも頑張る
11日目 4/3 ⭐︎
12日目 4/4 ⭐︎
13日目 4/5 ⭐︎
今日から新学期！！マスク外そうかなって思っとったけだ勇気がなくて外れんかった笑笑
なんか、フェイスラインってゆうより二重顎？顎の下の肉？があるからフェイスラインが綺麗に見えない。これプラス二重顎マッサージやってみます！
14日目 4/6 ⭐︎
15日目 4/7 ⭐︎
16日目 4/8 ⭐︎
今日、ノーマルで写真撮ったんだけど、全然フェイスラインない笑
変化ゼロなんですけど。。。
やったらお母さんに顔シュッとした！！って言われたし、やらなくなったらやってないでしょ！！って言われるようになった！！まず1ヶ月毎日続けたいのでみんないいねで呼んで欲しいお願いします👍👍👍
最後のストレッチまでできたら◎にする🙆♀️
3/5 朝◯ 夜◎
3/6 朝◯ 夜×
3/7 朝◯ 夜×
3/8 朝◯ 夜◎
3/9 朝× 夜◎
3/10 朝× 夜×
3/11 朝◯ 夜×
3/12 朝× 夜◎
3/13 朝◎ 夜×
3/14 朝◎ 夜◎
3/15 朝◯ 夜×
3/16 朝× 夜◯
3/17 朝× 夜×
3/18 朝◎ 夜◎
3/19 朝◯ 夜×
3/20 朝× 夜◎
3/21 朝× 夜×
3/22 昼◯ 夜◎
3/23 朝◎ 夜◯
3/24 朝◯ 夜◯
3/25 朝× 夜◯
3/26 朝× 夜◎
3/27 朝× 夜◯
3/28 朝× 夜◎
3/29 朝× 夜◎
3/30 朝× 夜×
3/31 朝× 夜×
4/1 朝× 夜◯
4/2 朝× 夜×
4/3 朝×夜◯
4/4 朝×夜×
4/5 朝× 夜×
4/6 朝◎ 夜×
4/7 朝◎ 夜×
4/8 朝× 夜×
4/9 朝× 夜×
4/10 朝◯ 夜×
4/11 朝× 夜◎
4/12 朝夜×
4/13 朝夜×
4/14 朝× 夜◎
新しい顔痩せ動画出ていたのでそっち挑戦してみて頑張るぞー！！
三日坊主で草
@@user-rq8ju2xr6r その通りで返す言葉もありません！！どちらかだけでも続けられるようにします！！
ここにこうして記録残して続けようとする姿勢を私は尊敬します！共に頑張りましょうー！
@@user-gy8wd4vy2m ありがとうございます！！一緒に頑張りましょう٩( ᐛ )و
@@user-gy8wd4vy2mありがとうございます！一緒に頑張りましょう٩( ᐛ )و
10日目、11日目〜！
三日坊主の自分がこんなに続いてるのレア(笑)夏に向けてがんばるぞー☀️🍉🌻🏊
好きな人ができ、ダイエットのモチベも戻ってきました！結果はどうであれ、次会った時に彼の隣に立つ自分に自信を持てるよう、できることを頑張ってみようと思います！皆さん頑張りましょう💓
旦那とやり始めて15日…旦那も私も明らかに顔がスッキリしていて顎のない旦那が少しづつフェイスラインが見えてきていて凄いです
8日目ー！！！！！1週間やって今日もできた！！！🔥昨日言ってたテレビに今日は写ったのだけれど、ほんと、願う気持ちで放送日まで少しでもマシな顔で世に放たれますように、と怯える気持ちと、この継続効果が出てるかの楽しみさがあって変な感じ｡｡｡｡
でも、今日の写真の自分を見た時、顔小さい感じがしてさ…錯覚かもしれないけど、やらないよりやる、が感じられたんです🔥1週間だけでも大分顔引き締まった気がしてる｡｡｡｡
今日もみんなえらい！！
1日目！！！！
好きな服着て自信持って堂々と歩きたい‼️‼️‼️もっと可愛くて綺麗な自分を見るために頑張ります‼️
28日目ー‼️
最近ガチダイエット始めたよ
中町綾ちゃんダイエット参考に追い込んでる
フルーツとヨーグルトとアボカドとサーモンと鍋の生活がんばって
寝る前にはこのストレッチ頑張ってる
私偉すぎる。
みんなも偉すぎるわ。
みんな自分を褒めよう。
１ヶ月で2キロ落としたのに4日で戻った笑笑頑張る
7日目と8日目ー！
昨日動画見れてないけどできたよん！
二重顎にはまだまだ効いてなさそう〜😭やけど継続してがんばる！
できない日もあったけど、こつこつお風呂入る前にやってたら、心なしかフェイスライン出てきた気がする！！気分上がる！！この調子で時間ない時もなんとかやって絶対顔スッキリさせるぞ！！
ずっと記録できてなくてごめんなさい！記録できてないというかもうやめてました(T^T)正直者ですみません！！！でも嘘はつきたくないので！！
最近からこのストレッチはやめて違うマッサージしてました！！今までの私のコメントで頑張れた！！て人いたら嬉しいな！！❤
ちなみにこのストレッチとダイエットで顔はめっちゃシュッてしたよ💕初めて会った人に、顔小さい、森川葵に似てるって言われたくらい！！今まで似てるとか可愛いとかあんま言われなかったのに😢はあ、うれしい😢もっと可愛くなるためにこれからもわたしは何かしら頑張るよ……
みんなも頑張ってね♩
4日目！！なんか今日はキツく感じた(笑)仕事忙しくてクタクタやったのに忘れずやった自分えらい！！！
毎日これしかしてないのに最近痩せた？って言われました！👏
GW満喫してました
ただいまなさい。
ちゃんと数えては無いけど寝る前に無意識にやってた
そしてみんなに顔小さくなったって足細くなったって褒められたお
嬉しい
でもこの4日でまた太った。
友達と遊んでる時は何も気にしないムーブで、、何も気にせず食べたもんで、、
またダイエット開始します🔥
腹筋してたお腹が、、食べ物で埋め尽くされちゃった、、泣明日からまた食事制限と腹筋頑張るもん
足はなんとか細いままキープしてるけどまだ細くなりたい
36日目！！
寝る前にこれやるとよく眠れる。
57日目〜
今日はお友達のお家にお泊まりなので 顔のあげるやつはできまへんでした
が、遊んでる最中骨と脂肪のとこグリグリモミモミはしてたww少しでもの抵抗😂明日も遊ぶから遊ぶ誘惑への少しでもの抵抗頑張りまふ
友達と遊ぶ時は思い切り食べたいもの食べます🤤♡♡
今日も来れたー！頑張る！！
15日目 6.7 テスト期間だけどやったのえらい
ちょうど１ヶ月後彼氏とディズニーやから最近毎日忙しいけどできる限り頑張る！！
忙しいを言い訳にせず痩せたい！！！
皆様通知してください、、、🙈💦
応援してます❤
推しに1番かわいい姿で会いたい！！と意気込んでトレーニングを始めてから2ヶ月経ちました~！！♡
無事過去一かわいい自分で推し会えたのと、今までコンプレックスを抱えてて嫌いだった自分を少しづつ好きになれて
本当にひなちゃんには大感謝です、ありがとう♡
44日目！！
高校生になって初めて好きな人が出来て少しでも垢抜けたいのでこれから毎日頑張ります💪
30日目！！気づいたら１ヶ月続いてた、笑
鎖骨が出たり首に太い筋ができてこのトレーニング続けてよかった！
これ本当にすごいです！鎖骨くっきり出ました！！
顔はやってない日とやった日の寝起きが全然違います！顔スッキリします！
色んな顔やせやってきたけど今までで1番効く😭👏🏻👏🏻👏🏻💕💕💕💕
2日目だけど自分で見てもわかるくらい浮腫減った‼️これからもがんばる🥹💪🏻🩷🩷
つわりが酷くてもう何も出来ないんだけど結婚式1週間前になって突然焦り始め、とりあえずひなちゃんに助けを求めにきた😂
46日目〜🫶🏻
今日先輩に「〇〇さん痩せた？どんどん痩せてってるよねって他の人と話してたよ」て言われて死ぬほど嬉しかったけど真逆なのよ
今人生生きてて体重MAXなのよ
それもこの効果？WW
1日目！
今年から大学生だから4月1日の入学式までにもっと可愛くなる！！
5日目ー！胸鎖乳突筋が出てきた気がする🥺気がするだけかも？🥹仕事おわりにできた自分えらい！
2日目！昨日いつの間にか寝てて出来なかったから2回やる！！
2年前までずっとひなちゃんねる見てたのに環境変わってジムもやめてそこから18kg増えてしまって。
太りすぎて友達に会うのも億劫になっていざ会ったとしてもマスク外せなくて。そんな自分が本当に嫌いだった。
この2年間全く運動しなかったけど、転職を気にジムに戻って顔やせしたいなーと思ってひなちゃんねる久々に見てやってみたらまだ1週間くらいしか経ってないけど明らか顔が痩せてきた！
ずっと2年間増え続けた体重が、１ヶ月で4kg減った😭😭✨️
他のひなちゃんの動画もやってたり語ってる動画みたり、オススメのプロテインBCAAも買ったし、まじ可愛くなる💪🏻💪🏻💖
いかに健康が大事か、太ってから気づいたから本気で頑張る。
痩せたい目的目標がしっかりあるし、運動再開してからずっと病んでたのがめっちゃ元気になって、モチベも上がったし今の自分めっちゃ好き！
本当にひなちゃんには感謝しかないありがとう😭😭💖
これからも自分のために頑張る！！
これ本当にすごい😭
ひなちゃんの整形級顔痩せマッサージとセットでやると顔が全然違う…！
1回やるだけでも抜群に効果を感じるし、2週間くらい続けてるけど明らかに顔だけすっきりしたよ～～！感動！二重顎もマシになった！
31日めー！
155cm48.2kg！
今日は昨日のつづきで友達と美味しいご飯食べまくって、泊まり2日目遊びまくっちゃった
けど終電でおうち帰って、このストレッチ昨日出来なかった分の2回分した！！！疲れ果てて寝そうだったけど頑張れたああ
友達と遊ぶ時は我慢とかしたくなくてこうなるけど1人になったら切り替える、これ大事、明日から食事に気を使いストレッチ引き続きがんばります(🔥
22日目ー風邪からの復活‼️‼️
心做しか顎とか顔の肉たゆたゆ。
今日からまたがんばるぞう
久しぶりにやったらキツい
風邪のせいで鼻水一生出てるし詰まってるんやけどそれのせいかガチで最初の顔あげるやつ地獄Www
42日目！
ダイエット記録になってて草
実はこれでも毎日ちゃんとやってます
顔ストレッチ😏
フェイスライン綺麗になってきてるよみんなー！❤効果あるから絶対やって、意外と続けられる
45日目！！
62日目！🐢
喉痛いし鼻水ダーダーだけどやりきたよ🤧
可愛いって思ってもらえるように頑張るー！👦🏻🤍
4.1 🌸
4.2 🌼
埋没してから1週間経ったからまた再会！！
元彼に振られてからどんどん可愛くなってるぞー自分👊🏻💖
みんなもがんばろーね！
ほぼ2ヶ月毎日やってるけど、鎖骨が本当に出てきた！！夏服着る時見えるから嬉しい💖
1日目♡
とりあえず1週間頑張る🔥
フェイスライン出すために始めたのに、気持ちバストアップしてて一石二鳥すぎたのわたしだけ？？？？すっごい嬉しい、、ちなみに寝っ転がるのは毎日やってるわけじゃないけど本当に効果ある。
29日目！
155cm47.5kg
今日からストレッチできたよ報告+体重も記録していく
ここの習慣できてるからダイエットも習慣にするために頼る🥺減ってる実感したいしここだと頑張れる気がして🥹
今でも細いやん🥹
えっすごっっ今初めてやってみたんだけど、どんな顔痩せトレより顎下ポカポカしてる…しかもめちゃくちゃ気持ちいい…
顔痩せのための筋トレ、マッサージに毎日30分ぐらい(他の動画も合わせて)かけてる自分えらすぎ🥹🥹
みんなも一緒に頑張ろー！！
17日目！！寝落ちしてた
おはようございます
起きてちゃんと出来た🔥
52日目！！
ダイエット始めて2週間経った
なんかめちゃ順調にやせてるんだががが
腹筋も1週間やったぜえ
顔ストレッチも済み！🎉
2週間前155cm48.1kg
今155cm46.6kg
2週間でやっと-1.5kg、、！
あと1.6kg落とすぞー
すご？！食事制限しましたか？
2日目！
最近毎日してるゾ🩷👍
21日目！！今日から新しい猫飼うことになって、このトレーニングやってたらすごい見てくるww
これ1ヶ月続けたら小6の弟より顔小さいねって親に言われた🥺🥺感謝しかない🥺でも！！まだまだ首に肉が溜まってて満足はいってないのでまだ頑張る💪🥺
2/14からスタート！！
顔が本当に痩せなくて困ってるから今日から頑張る！
忙しい日は最初のやつだけでも続ける‼️
早起きしてやった！
2/15！
前からたまにやってたけどちゃんと数える！！
2日目 いいねモチベになるのでください❤
これ本当にすごい!!3日やっただけでも二重アゴ目立たなくなったけど1週間続けたら鎖骨も目立ってきて首の骨も目立つようになったしとにかく首周りがめっちゃスッキリしたしフェイスラインも綺麗になって嬉しい！今2週間続けられてるので１ヶ月続けられるように頑張ります！
私も頑張ります💪
頬肉って痩せました？
@@user-pm9bx9sx9g 頬肉が激的に痩せたとは感じませんでしたが自分は丸顔で顔に肉がよくいくのでやる前と比べるとかなりシュッとした感じはします！ままにも顔がパンパンじゃなくなったねって言われました！
アイコンヨンジュンだ🥺
@@user-vt9nx2hx5m アイコンヨンジュンのボムギュペンですwww
１日目なんですどお母さんに顔痩せた？って聞かれた！！うれしい😆1回でもめっちゃ効果でた！これからも続けられるように頑張ります！
今日から！夏可愛いデコルテだし着ようねみんな！🎉
6.11🎉
6.12🎉
6.14🎉 6.15🎉
これやると顔首が本当にスッキリする。デートも控えてるし頑張る！
1:03
動画見ながら一緒にやってたら『この状態で好きな人が目の前に…』ってこんな必死な顔見せられないわっ😂
1週間だけでも頑張ってみる！いつも1日で終わってしまうから1週間だけでも頑張って4月8日の入学式までに下顎痩せてみせる！！いいねで読んで🔥
がんばります！起こしてください😅😊😊😊
高校生活って二度と戻ってこないから１ヶ月毎日やってやる！変わります！❤
２回目の首上げから首動かんくなって画面に向かって必死にひなちゃん！！しぬ！！！！って話しかけてた
くびしぬ
38にちめ！！！！！
最近体重書いてなくてごめんなさい！！！またいつからか書きます！！！今、全然大変はかれてません！とりあえずこのストレッチはずっとしてる！！！！痩せろ！１ヶ月後大切な日が重なるからそれまでまじ死ぬ気でダイエットる 野菜だけで生きれるなら生きたいよな。🥬
1週間後初デートなので昨日から続けてる🥺こんなにやる気があるのは初めて💖
62日、63日目❤
目標にしてた日が過ぎて気抜いてたすみません
目標にしてたイベントが終わりもう最高です
このストレッチしててまじ良かったって思ってる
写真めちゃくちゃ撮るあれだったんやけどほんとに顔ちっさくなった
自分でみて自分が言うのもあれだけどほんとに半年前と同じ写真と比べたら全っぜん違うのさ！！！
みんなに褒められたし本当に頑張ってよかったよ(T^T)
もう目標無くなったけど友達とあそんだり好きぴ💗と遊んだりする普段可愛くいるための目標としてこれからも頑張っていく！！記録こうやって途切れること多くなるかもだけどゆるちてね。
ちなみに今155cm46.1~46.7kgをうろちょろしてます
その目標日終わった瞬間お菓子爆食して酒爆飲みしたけど次の日普通食に戻したら戻ってた
キープ出来てて嬉しい⬆️♩
頑張ったらね、全部楽しくなるよ、これまじ。
始める前の私と比べ物にならないくらい今楽しい最高
みんな頑張ろ
13日目おわった！やる前はあ〜長いかも、てなるけど１個やったら意外と早く終わるっていうか、しんどいようで頑張れるギリギリのラインでそのおかげで続いてるのもある😂
1日目！！！！
新学期までに痩せるぞーって方ぜひ一緒に記録していきませんか？！
1日目○
2日目×
3日目○
4日目×
5日目○
6日目○
16日目！
今日親に顔小さあ、こんなんやん👊🏻、て言われたよ
普段言われないのに、、
これは、この効果な気かする🥹♡♡嬉しい
すごい尊敬する😢頑張ってください！！僕も頑張ります
え〜親にいわれるの一番嬉しいかも😂❤
@@user-4Eyqうれしいです🥺一緒に頑張りましょ🔥
@@user-jn1zt9sc1v1番効果感じられた瞬間でした😂💮
6日目だけど全然効果ない😭😭
でも自分のためにもうちょい続けてみる！！
14日目ー！
今日も出来たよ、みんなえらい🔥
脂肪燃焼ちゃんの2分半ぐらいのをやってたのですが一気にやらなくなったら折角あった胸鎖乳突筋が消えてて、ましてや推しの胸鎖乳突筋が綺麗すぎて惹かれたのでこれから頑張りたいと思います✊🏻
あーまたコメントするの忘れてた😂
27日目❤🔥
3日坊主の私にしては出来すぎな継続力🔥
やらないよりやる！
ってひなちゃんの言葉にやる気もらいました🐣がんばるど
18日目！結構がちで体調崩してしまい鼻水ダラダラ、頭は痛い、熱のあの感じの気怠さなうです
すみませんが本日は休憩😭😭😭あー悔しい
なおったらまた再開してやるからな…
てか治るまでコメントだけ意地でもし続けよ
今日からはじめようと思います、！
既読感覚にいいねもらえるとモチベになるのでお願いします！！
メンズですが顔痩せしたくて、始めて1週間なんですが、フェイスライン出てきました！！