🧘🏻♀️ Новый зимний влог из жизни ua-cam.com/video/oI6yPSmmJLo/v-deo.html 🤍 Приглашаю в мой Telegram: t.me/kseniacalm Все тренировки на каждый день ua-cam.com/play/PLfJctTs7MYWVEuYHoc_vJIKC-EK00V9bJ.html
Только начала делать, ещё до конца не досмотрела, но уже обратила внимание на маленькие подсказки, типа работайте спиной, а не руками, напрягайте пресс, чтобы спина оставалась статичной. Не знаю как у других, но я постоянно, если такое не озвучивается, не беру такое во внимание и делаю упражнения на автомате, работая руками, а не спиной, и случайно прогибаясь в пояснице. Так что эти напоминания лично для меня очень полезны, спасибо ❤
Уже полтора месяца ежедневно, а иногда 2 раза в день делаю вашу тренировку Второй подбородок почти исчез, походка и фигура сильно улучшились 😻 спасибо большое ❤❤❤❤
Я точно ещё буду повторять это! Хожу в тренажёрный зал и эти упражнения сейчас очень понравились. Приятная, небольшая нагрузка на спину, руки, лёгкое растяжение мышц. Чудесно, спасибо за видео! Эстетическая сторона - ваш конёк, видео очень красивое, таймер 💫🤍
Осанка - это не только о теле, но и о внутреннем состоянии. 🌸 Каждое упражнение помогает не только выпрямить спину, но и настроиться на гармонию. Благодарю себя за заботу! 💖
Уже несколько дней делаю ваши упражнения и боль в шее и плечах практически ушла, и осанку стало держать намного проще, это просто лучший комплекс упражнений для спины!!! Спасибо за вашу работу над этим видео, вы сделали мою жизнь проще!❤
Вааау, я что, нашла идеальный для меня комплекс упражнений на осанку!? Благодарю❤. Выполняю уже несколько дней подряд, моей спине так хорошо! Ушла какая-то напряжëнность, сутулиться совсем не хочется, а бонусом подтянулся подбородок)😍🥰
Запустила из-за подготовки к ЕГЭ своё тело. Сейчас учусь уже в университете и хочу изменить свою жизнь не только в голове, но и в теле. 1 день пройден✅- горели руки, спина
Замечательное видео 🙏 Давно хотела заняться осанкой. Сделала комплекс и за эти 8 минут буквально почувствовала все мышцы рук, спины и даже живота! Благодарю 🤍🤍🤍
Работает! Раньше была сутулая и при выпрямлении спины чувствовала сильный дискомфорт, а после данных упражнений осанка стала ровной и я больше не чувствую дискомфорт, благодарю
Тренировка в приятной атмосфере - именно то, о чем я мечтала! Впервые наткнулась на видео с этого канала, теперь буду частым гостем✨🩵 Успокаивающая музыка, нежный голос, эффективные упражнения🙏🏻✨
Ксения, спасибо вам за зарядку! Как раз повредила колено и любого вида зарядки мне причиняли дискомфорт, а эта прям то, что нужно именно сейчас! Процветания вашему блогу
Отлично! Уже сделала! Прям среди разбросанных игрушек ребëнка) Мой организм чувствует приятный прилив сил, спина благодарна! Такое время можно выделить для себя, несмотря на внешние условия, для тренировки не требуется ничего кроме желания❤Спасибо, Ксения🙏 Буду стараться делать её регулярно! Очень понравилось!
Ксения, спасибо большое за эту разминку. Делаю уже неделю- удобно и по утрам и в течение дня. Спина хорошо разминается. Ваш голос, музыка, спокойные движения настраивают меня на ощущение любви к телу. Вообще ваш канал окутывает таким душевным теплом❤❤❤❤
Отличный комплекс упражнений, спасибо! Теперь главное, регулярно выполнять.. Очень полезное видео для всех, здорово👍😎 Всем гибкости, бодрости и хорошего настроения! 🙂
Ксения, это что то невероятное!! Спасибо вам огромное!! С удовольствием буду зайдействовать это упражнения в своей жизни☺️ если будут упражнения и на другие части тела, буду очень благодарна🙏🏻
Благодарю Вас за такой полезный ролик на Ютуб ❤ Только с возрастом понимаешь, насколько важна спина и прямая осанка , не столько для красоты , поскольку для здоровья!❤❤❤ День 1 ✅
Спасибо за такие чудесные упражнения! 😊 отлично для утренней зарядки За музыку отдельное спасибо!! Очень успокаивающая и в то же время мотивирует хорошо))
После вашей йоги перешла на это видео делать упражнения для спины. Как раз сегодня для спины хотела поделать. Спасибочки, это прекрасное доброе зимнее утро ❤☃🌨
Спасибо, Ксюш! С виду кажется легко но я запыхалась))) Буду каждый день сейчас делать. Оч удобный формат видео. Включил, сразу начал заниматься и главное на 8 мин. 20 минутные тренировки просто не помещаются в мою жизнь)
Ксения, благодарю за то что вы пополняете видео тренировками 🤎 Очень бы хотелось, чтобы вы также сняли тренировку для расслабления поясничного отдела🙏🙏🙏
Очень понравилась обработка видео и фон, меня впервые удивило видео, и музыка на фоне очень приятная, не скучно заниматься, результат с первого раза 😊 Сделайте , пожалуйста, ещё упражнения для шеи
Больше спасибо за видео!! последние дни очень хотелось размять спину, но не могла найти идеальную тренировку, а вот и она! ощущение после Вашей практики отличные
Ксения Добрый день!☀️ Какой уже раз убеждаюсь что ваши Зарядки,йоги,тренировки-самые позитивные,аккуратные,не спешные!!! Монтаж на высшем .Все что сделано хорошо-сделано с любовью❤ Выпускайте почаще рубрику спорта,это очень полезно,а вместе-веселее❤🎉Спасибо Вам,Мы вас Ценим!
Спасибо большое вам за упражнения . Пробовала зарядку,растяжку и йогу по вашим видио,очень круто разогревает и расслабляет . А новое видио как раз то чего так не хватало . ❤
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
🧘🏻♀️ Новый зимний влог из жизни ua-cam.com/video/oI6yPSmmJLo/v-deo.html
🤍 Приглашаю в мой Telegram: t.me/kseniacalm
Все тренировки на каждый день ua-cam.com/play/PLfJctTs7MYWVEuYHoc_vJIKC-EK00V9bJ.html
Первый день занимаюсь ❤
Честно,только посмотрела видео,завтра утром буду делать😊
Только начала делать, ещё до конца не досмотрела, но уже обратила внимание на маленькие подсказки, типа работайте спиной, а не руками, напрягайте пресс, чтобы спина оставалась статичной. Не знаю как у других, но я постоянно, если такое не озвучивается, не беру такое во внимание и делаю упражнения на автомате, работая руками, а не спиной, и случайно прогибаясь в пояснице. Так что эти напоминания лично для меня очень полезны, спасибо ❤
плечи во время выполнения этих упражнений просто горят!!! спасибо, теперь буду гораздо чаще следить за своей больной спиной! 🤍
Я рада такой обратной связи☺️ И пусть ваша спина перестанет болеть 🤍
Мне так нравятся ваши видео, про йогу и утренние ❤зарядки,залайкайте кто тоже так считает
Я тоже неделю подружкам жалуюсь, что спина отваливается и нужно делать упражнения)
Кто тоже лежит в кровати и смотрит видео, морально готовясь выполнить тренировку?
8ч утра лежу, кормлю малышку и морально готовлюсь 😂😅
пора морально делать😅😅
Как вы узнали 😂
Ну мне скучно это делать...
😂я, время 00:18
Уже полтора месяца ежедневно, а иногда 2 раза в день делаю вашу тренировку
Второй подбородок почти исчез, походка и фигура сильно улучшились 😻 спасибо большое ❤❤❤❤
О спасибо за информацию
Спасибо за то что поделились своим прогрессом ❤
Я точно ещё буду повторять это! Хожу в тренажёрный зал и эти упражнения сейчас очень понравились. Приятная, небольшая нагрузка на спину, руки, лёгкое растяжение мышц. Чудесно, спасибо за видео! Эстетическая сторона - ваш конёк, видео очень красивое, таймер 💫🤍
Спасибо за такой теплый комментарий 🤍✨
Осанка - это не только о теле, но и о внутреннем состоянии. 🌸 Каждое упражнение помогает не только выпрямить спину, но и настроиться на гармонию. Благодарю себя за заботу! 💖
как раз хотела найти зарядку на осанку, а тут просыпаюсь и ваше видео! судьба наверно
И я! Врач сказала, делать упражнения на осанку, и Ксюша выкладывает это видео 🥹🥹
Я рада, что вовремя 🤍🤍🤍
И я тоже как раз хотела заняться осанкой, и вот вышло это видео))
дададда тоже самое, приятно делать зарядку с любимыми блогером🤍
После выполнения, в руках и спине приятная усталость и одновременно лёгкость. Спасибо !!!
Делаю каждый день уже 8 дней. Родные сказали что осанка ровнее стала . Спасибо вам .
Обнимаю 🤍🤍🤍
Как систематизировали? Меня хватает на 1 день(
@@berdalievanurzhamal3900я вбила себе в голову то,что хочу ровную осанку и каждый раз,когда делаю упражнения,то поощеряю себя
@@berdalievanurzhamal3900в зеркало смотрю , думаю …фуууу …неужели я себе 8 минут в день не выделю , чтобы спина была красивой))
Заставлять себя, если действительно хотите добиться результата. Уже через пару дней будет получатся на автомате. Самое сложное - начать ;)
Уже несколько дней делаю ваши упражнения и боль в шее и плечах практически ушла, и осанку стало держать намного проще, это просто лучший комплекс упражнений для спины!!! Спасибо за вашу работу над этим видео, вы сделали мою жизнь проще!❤
Вааау, я что, нашла идеальный для меня комплекс упражнений на осанку!? Благодарю❤. Выполняю уже несколько дней подряд, моей спине так хорошо! Ушла какая-то напряжëнность, сутулиться совсем не хочется, а бонусом подтянулся подбородок)😍🥰
Я тоже в восторге.
Я очень рада 🤍🤍🤍
День 1:⭕
День 2:⭕
День 3:⭕
День 4:⭕
День 5:⭕
День 6:⭕
День 10:⭕
День 15:⭕
Очень хорошие упражнения, чувствуются все мышцы, приятный голос, музыка , все спокойно и понятно, спасибо большое!😊
Запустила из-за подготовки к ЕГЭ своё тело. Сейчас учусь уже в университете и хочу изменить свою жизнь не только в голове, но и в теле.
1 день пройден✅- горели руки, спина
И как
И как?
И как?)
2го дня не будет
Благодарю❤️❤️❤️Чудесные упражнения. Приятный голос и красивая улыбка. Буду делать каждый день. Лайк и подписка
Только проснулась, а меня здесь такое доброе утро ждёт ^-^
Благодарю за чудесное пробуждение спины и всего организма в целом 😇🤍
Прекрасного дня 🤍
урааа, новая тренировка!)
очень понравилась
ещё и в новом формате:3
очень понравилась!
обожаю вас🤍
Хочется каждый раз, как пересматриваю эту зарядку, ставить лайк:) 🐾❤️
Идеальный комплекс! Давно такой искала. Теперь каждое утро постараюсь начинать с него 🫶
🤍🕊️
суперски, конечно. И умиротворяюще. Начала, благодаря Вам, вспоминать о спине..
Большое спасибо за замечательную подачу упражнений , разъяснения . Все настолько комфортно , что действительно хочется делать!
Вначале было тяжело,а сейчас спустя 3 недели занятий-руки стали выносливее и красивее😊 спина вообще благодарит) спасибо вам❤
У меня просто отвалились руки. Утреннюю зарядку делаю только с вами, теперь буду делать и спину в комплексе! Спасибо, Ксения!!! ❤❤❤
Очень классно! Шея перестала болеть. Спасибо Вам!!!
Замечательное видео 🙏 Давно хотела заняться осанкой. Сделала комплекс и за эти 8 минут буквально почувствовала все мышцы рук, спины и даже живота! Благодарю 🤍🤍🤍
Работает!
Раньше была сутулая и при выпрямлении спины чувствовала сильный дискомфорт, а после данных упражнений осанка стала ровной и я больше не чувствую дискомфорт, благодарю
Отличное видео. С утра даже не все упражнения доделала. Быстрая усталость, получается слабое тело....буду наполнять. Спасибо
Ксюша, спасибо 🌹 Вам огромное. Каждое утро делаю с вами эту замечательную зарядку 🔆 результат👍👍👍 Благодарю❤ просто 🔥 супер. Всем рекомендую.🎉
ОГРОМНОЕ СПАСИБО, РАДА, ЧТО НАШАЛ ВАС!!!
Чудесная тренировка,так и хочеться делать,хотя всегда надоедали тренировки!🥰
После рабочего дня идеально, и коврик не нужен, пока ужин греется сделала. Спасибо, Ксения ❤
Область лопаток так ощущается после этой тренировки! Спасибо! Будем укреплять спину!
Таймер - очень классная идея! По четко и по делу!❤
Ксюша, благодарю за чудесную подборку упражнений для спины ❤
мое любимое видео на эту проблему. Вы большая молодец! Все идеально снято и подобрано ❤️🙏🏻
То, что нужно😍🔥 всё понятно.
После такой тренировки, спина прям классно себя чувствует!
Как я рада!🤍
Тренировка в приятной атмосфере - именно то, о чем я мечтала! Впервые наткнулась на видео с этого канала, теперь буду частым гостем✨🩵 Успокаивающая музыка, нежный голос, эффективные упражнения🙏🏻✨
Ксения, спасибо вам за зарядку!
Как раз повредила колено и любого вида зарядки мне причиняли дискомфорт, а эта прям то, что нужно именно сейчас!
Процветания вашему блогу
Благодарю вас за тренировку.
Ксения, спасибо вам большее за этот комплекс, очень понравился, спина прям радуется❤
Я радуюсь такой обратной связи ☺️🤍
Отлично! Уже сделала! Прям среди разбросанных игрушек ребëнка) Мой организм чувствует приятный прилив сил, спина благодарна! Такое время можно выделить для себя, несмотря на внешние условия, для тренировки не требуется ничего кроме желания❤Спасибо, Ксения🙏 Буду стараться делать её регулярно! Очень понравилось!
Материнство - огромный труд, вы молодец, что нашли время для упражнений 🤍 даже среди разбросанных игрушек)
@KseniaCalm спасибо 🤍
А если желание нет?
Благодарю вас, Ксения, за прекрасную разрядку. Сказали делать упражнения для осанки, буду делать ваши. Благодарю себя за проделанные упражнения ❤
Такое тепло в мышцах после зарядки
Благодарю за урок🙏🏻 Очень во время и очень полезно
Ура, Ксения, спасибо! Утро выходного дня началось снова прекрасно, снова с Ваших упражнений🥰
Ксения, спасибо большое за эту разминку. Делаю уже неделю- удобно и по утрам и в течение дня. Спина хорошо разминается. Ваш голос, музыка, спокойные движения настраивают меня на ощущение любви к телу. Вообще ваш канал окутывает таким душевным теплом❤❤❤❤
Потрясающе я сразу смогла легко выпрямиться!
Отличный комплекс упражнений, спасибо! Теперь главное, регулярно выполнять.. Очень полезное видео для всех, здорово👍😎 Всем гибкости, бодрости и хорошего настроения! 🙂
Замечательный комплекс !!! Благодарю!
Ксюша,спасибо огромное!Прям в тему это видео.С утра проснулась и заболела спина,а тут ваше видео!!🤍
Пусть ваша спина пройдёт, делайте аккуратно 🤍
@@KseniaCalmСпасибо🤍
Ксения, это что то невероятное!! Спасибо вам огромное!! С удовольствием буду зайдействовать это упражнения в своей жизни☺️ если будут упражнения и на другие части тела, буду очень благодарна🙏🏻
благодарю за видео! очень полезно
Ксюша, спасибо огромное за это полезное видео!☀️ Я так не люблю упражнения, но Ваш комплекс заставил меня улыбаться- все так просто и так действенно❤
Спасибо вам большое за классные упражнение каждый день делаю уже вижу результаты👍🔥
Теперь буду каждый день включать и делать эти прекрасные упражнения 💕💕💕💕💕
🤍🤍🤍
Отличный комплекс упражнений! Спасибо за Ваш труд!!!
благодарю, вы настоящая спасительница 💌
Благодарю Вас за такой полезный ролик на Ютуб ❤
Только с возрастом понимаешь, насколько важна спина и прямая осанка , не столько для красоты , поскольку для здоровья!❤❤❤
День 1 ✅
давно хотела заняться осанкой, но постоянно откладывала. спасибо за чудесную тренировку, буду заниматься с удовольствием!
Ксения, спасибо вам за этот комплекс! Спина великолепно себя чувствует, так хорошо! Буду повторять
Спасибо, Ксения🤍 каждая тренировка с вами - это огромное удовольствие💫
Урааа спасибо за такие видео🤍🤍🤍снимай почаще упражнения пожалуйста
Ксения спасибо , 🙏 отличная зарядка для спины,
Можно по больше тренировок🙏😀🫶🏽
Спасибо 🙏 большое очень легкая и простая упражнения
Спасибо за такие чудесные упражнения! 😊 отлично для утренней зарядки
За музыку отдельное спасибо!! Очень успокаивающая и в то же время мотивирует хорошо))
После вашей йоги перешла на это видео делать упражнения для спины. Как раз сегодня для спины хотела поделать. Спасибочки, это прекрасное доброе зимнее утро ❤☃🌨
Ксения, это потрясающе. Давно не расслабляла спину😊❤
Спасибо)
Обязательно повторю тренировку)
Какая вы классная!
Благодарю за тренировку!
❤Благодарю!!!Очень приятно с вами заниматься!Приятная музыка и ваш голос❤
Благодарю за такое полезное видео❤ Очень удобно заниматься со временем на фоне и такая зарядка занимает всего 8 минут
Благодарю, Ксения❤ Какая Вы умничка!
🤍🤍🤍
Супер, супер, супер! Я аж вспотела!
Спасибо, Ксения. Эстетичное видео, приятная музыка, полезные упражнения 👍
Отличный комплекс упражнений, благодарю ❤
Огромная благодарность за такую подборку❤
Спасибо, Ксюш! С виду кажется легко но я запыхалась))) Буду каждый день сейчас делать. Оч удобный формат видео. Включил, сразу начал заниматься и главное на 8 мин. 20 минутные тренировки просто не помещаются в мою жизнь)
Одно из лучших упражнений для спины. Утром не занимает сного времени, упражнения помогают проснуться и хожу с прямой спиной. Спасибо ❤
Очень классные упражнения, не ожидала что от такой небольшой тренировки будет ощущаться такая лёгкость🤍
Ксения, благодарю за то что вы пополняете видео тренировками 🤎 Очень бы хотелось, чтобы вы также сняли тренировку для расслабления поясничного отдела🙏🙏🙏
Спасибо за видео с тренировками!!!! Как раз такая мне сейчас была нужна!👍🤗 вроде все просто а как работают мышцы 💪
Простые, доступные упражнения! 👍👏Благодарю, Ксюшенька 🤍🤍🤍
Огромное спасибо!!! Хотелось бы еще побольше таких коротких зарядок-упражнений для спины и шеи 😍😍💫
Так ждала от Вас видео с утренней зарядкой, очень рада! Йогой с Вами комфортнее всех заниматься. Буду с нетерпением ждать новые видео с йогой
Очень понравилась обработка видео и фон, меня впервые удивило видео, и музыка на фоне очень приятная, не скучно заниматься, результат с первого раза 😊
Сделайте , пожалуйста, ещё упражнения для шеи
Очень классные упражнения и очень красивая музыка❤ Делаешь зарядку и параллельно витаешь в своих мечтах под эту музыку🤤
Больше спасибо за видео!! последние дни очень хотелось размять спину, но не могла найти идеальную тренировку, а вот и она! ощущение после Вашей практики отличные
это потрясающе!!!!!!❤❤ Ксюша спасибо!!!!❤
Я рада 🤍🤍🤍
Ксения Добрый день!☀️
Какой уже раз убеждаюсь что ваши Зарядки,йоги,тренировки-самые позитивные,аккуратные,не спешные!!!
Монтаж на высшем .Все что сделано хорошо-сделано с любовью❤
Выпускайте почаще рубрику спорта,это очень полезно,а вместе-веселее❤🎉Спасибо Вам,Мы вас Ценим!
Ураааа, я так ждала новое видео как раз на спину, спасибо, Ксения. Буду благодарна ещё за упражнения на шею ❤
Спасибо ❤Мыщцы спины в шоке! Вроде не сложные движения, но результат превосходный!
Спасибо чувствую себя на много лучше
Спасибо большое! Как раз то что нужно после тяжелого рабочего дня❤
Спасибо большое, Ксюша 😊❤
Очень расслабляет и в то же время ты тренируешь себя ❤
Я рада это читать 🤍
Спасибо большое!)) Прекрасные упражнения, то что нужно в данный момент 🫶
Это точно для меня специально!❤❤❤❤
Ксюша, спасибо Вам! Доступные лёгкие упражнения, которые можно делать в любое время!
Вы такая комфортная! Спасибо 🥰 🙌🏻
Спасибо большое вам за упражнения . Пробовала зарядку,растяжку и йогу по вашим видио,очень круто разогревает и расслабляет . А новое видио как раз то чего так не хватало . ❤
Ксюшенька, спасибо! То что надо прямо! Захожу, а тут как раз вы в точку видео дали! ❤❤❤
Упражнение отличное делаю теперь каждый день чтобы приучить себя к тренировкам, спину стало легче держать ровно, второй подбородок стал меньше😊
Супер упражнения спасибо Ксения,привет из Великобритании ❤