1088🍯എങ്ങനെ ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര/ മധുരം പൂർണമായും നിർത്താം? No sugar - advantages

[@jamaludeen3578]

തികച്ചും പഠനാർഹം, ഒരു ജാടയും ഇല്ലാത്ത ഡോക്ടർ. സമൂഹത്തിനു നന്മ.. 👌

[@rasheedmj37]

Nalla maatam undu.

[@nazeernazeer3690]

ഞാൻ പഞ്ചസാര നിർത്തിയിട്ടു 11ദിവസം ആയി, നല്ല ഉന്മേഷം, ഇടയ്ക്ക് തലവേദന വരാറുണ്ട്, വേറെ ഒരു ദോഷവും ഇല്ല, ഡോക്ടർ നന്ദി.

[@manjuaneesh6737]

നല്ല നല്ല അറിവ് പകർന്നു തരുന്ന ഡോക്ടറിന്റെ ജീവിതത്തിൽ എന്നും നല്ലതുമാത്രം സംഭവിക്കട്ടെ എന്ന് പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു 🙏🙏🙏💐💐💐

[@ramlathm6014]

കേൾക്കുമ്പോൾ നല്ല ആഗ്രഹം ഉണ്ട് നിർത്താൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കും 🤝

[@muneeratk3153]

Njanum

[@hifusworld8667]

Njanum

[@Saleena2004]

ഞാൻ നിർത്തി. ഇപ്പോൾ 15 ദിവസം കഴിഞ്ഞു.

[@elsa2745]

എനിക്കും ഉണ്ട് ബട്ട്‌ പറ്റുന്നെ ഇല്ല.. 3. 4. തവണ കാപ്പി ചായ കുടിക്കുന്നു.. നിർത്താനെ പറ്റുന്നില്ല

[@GeethuGeethu-b7w]

Enikum. Pashe kazhiyumo😢

[@femilasimju6312]

ഡോക്ടറുടെ വിഡിയോ കണ്ടിട്ട് July 1 മുതൽ ഞാനും ഭർത്താവിൻ്റെ അമ്മയും പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നില്ല..... വളരെ നല്ല Message തന്നതിന് നന്ദി

[@kevinmathewroy]

മമ്മൂട്ടി പണ്ട് എന്തോ പറഞ്ഞത് പോലെ, എല്ലാം കഴിക്കുക ആവശ്യത്തിന് മാത്രം 🥰

[@nouphalbasheer7311]

4 മാസമായി നിർത്തിയിട്ട് , തുടക്ക സമയത്ത് നല്ല ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു,ഇപ്പോൾ അതൊരു ശീലമായി, നല്ല energy level ondu
,നാളെമുതൽ oil,rice ഇതു രണ്ടുഠകൂടി നിർത്തുഠ💪💪

[@editzz193]

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ 🙏
ഞാൻ 5ചായയിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കുമായിരുന്നു നോർത്ത് ഇന്ത്യയിൽ ഉള്ള എല്ലാ മധുരങ്ങളും കഴിക്കുമായിരുന്നു പക്ഷെ 44ദിവസം ആയി ഒക്കെ ഉപേക്ഷിച്ചു അതിലുടെ എന്റെ നാലര കിലോ കുറച്ചു 🥰🥰🥰

[@ansafanu2217]

ഞാൻ ഇതൊക്ക ഒഴിവാക്കി 5മാസം ആയി ഫുഡ്‌ കൺഡ്രോൽ ചെയ്തു 85ഉണ്ടായിരുന്നു ഇപ്പോൾ വെയിറ്റ് 75ആയി 👍🏻

[@noushadcvn1172]

ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ട് വളരെ നന്ദി ഡോക്ടർ

[@alfasv2324]

നല്ല ഒരു അറിവ് ലഭിച്ചു. ഞാനും ഇന്ന് മുതൽ ഒഴിവാക്കുകയാണ്.

[@sandhyaen2689]

Njhaan nirthiyathu ingane...no coffee, no tea,no milk, no sugar n no jaggery..weight ennum same...koodunnilla. prayam valare kuravu thonnunnu...nalla urakkam...nalla vishappu...valare active aanu...oru balanced mindset aanu enikku.

[@shafnatrulylife]

Sugar avoid ചെയ്തവർ ലൈക്‌ adikku

[@nufailpuvathi1227]

ഒരുമാസമായി നിർത്തിയിട്ട്. ഉറക്കം തൂങ്ങുന്ന അവസ്ഥ എല്ലാം പോയി. മാനസികമായി സന്തോഷം കിട്ടി. രാവിലെ എണീറ്റു വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. GOOD

[@shyjimammachan9176]

വീഡിയോ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു.. വീണ്ടും ഓർമിപ്പിച്ചതിന് നന്ദി ഡോക്ടർ

[@rafeequevv]

ഞാൻ രണ്ടാഴ്ച യായി മധുരം
ഒഴിവാക്കാൻ കടുത്ത പ്രയത്നത്തിലാണ്
ഇടക്ക് അറിയാതെ രണ്ട് പ്രാവശ്യം ice cream കഴിക്കേണ്ടി വന്നു
Thanks ഡോക്ടർ

[@noufalk9689]

Dr വിഡിയോ കണ്ട്‌ ജൂലൈ 13 ന് പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും നിറുത്തിയിട്ടുണ്ട്‌. കൂടുതൽ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ആളെന്ന് നിലക്ക്‌ ഇപ്പോൾ ചായ കുടിക്കുന്നതിന് മുന്നെ ഈത്തപഴം കഴിച്ച്‌ adjust ചെയ്യും .

[@ameerkv8581]

😂😂😂

[@muhammedsaheed7508]

😀

[@angadimugar9602]

പഞ്ചസാര ഉപയോഗം തീരെ നിർത്തി.ഒരു മാസത്തോളമായി. നല്ല മാറ്റമുണ്ട്.

[@nizamudeenmuhammed3847]

ഡോക്ടറുടെ വീഡിയോ കണ്ടിട്ട് ഞാനും ജൂലൈ 16 മുതൽ പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കി. നല്ല മാറ്റം കാണുന്നുണ്ട്. Thank you ഡോക്ടർ...

[@shirazshana318]

Etre kg Koranju?

[@ahammadulkabeer7677]

I don't feel Join pain ...

[@vineethkc9199]

Same date .njanum

[@fathimathasni6066]

ചായ കുടികുന്നില്ലേ

[@Saleena2004]

ഇപ്പോഴും തുടരുന്നുണ്ടോ?

[@sulthanmuhammed9290]

4 മാസം ആയി നിർതിയിട്ട് ഗ്രീൻ te മധുരം ഇല്ലാതെ കുടിക്കുന്നു പെപ്സി പോലുള്ള വ എല്ലാം ഒഴിവാക്കി തടി കുറഞ്ഞു നല്ല ഉന്മേഷം gd dr 😊👌

[@AmalAmal-dv4zt]

4 month kond ethre weight kuranju

[@sulthanmuhammed9290]

@@AmalAmal-dv4zt 10 വരെ

[@anilamathew5615]

Exercise cheyunnundo

[@kichusmee1679]

Good

[@baheejatt7050]

Nirthiyapade engandenum unmeshakurav alleno

[@safiyabalussery2253]

ഞാന്‍ പണ്ടേ നിര്‍ത്തി ഭക്ഷണങ്ങളുടെ യതാര്‍ത്ഥ രുചി ശരിക്കും അറിയാന്‍ കഴിയുന്നു

[@sujithapradeep7841]

ഞാനും ഡോക്ടറുടെ വിഡിയോ കണ്ട്.. ഷുകർ നിർത്തി രണ്ട് മാസമായി.. ആദ്യമൊക്കെ നല്ല തലവേദന ഉണ്ടായിരുന്നു ഇപ്പോൾ ഒരു കുഴപ്പവും ഇല്ല ടോട്ടൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ..235 ആയിരുന്നു ഇപ്പോൾ 205 78kg വെയിറ്റ് ഉണ്ടായിരുന്ന ഇപ്പോൾ 73 വർക്ഔട്..ചെയുന്നുമുണ്ട്.. താങ്ക്യൂ ഡോക്ടർ.. 🙏

[@_rasi_vlogs_]

ഞാനും കുറച്ചു നാളായി മധുരം ഒഴിവാക്കി ചായ ഉൾപ്പടെ,. നല്ല energy ഫീൽ ചെയ്യുന്നുണ്ട്.. മുഖത്തു oru glow und🥰thank u dr......

[@mohammedvaliyat2875]

Dear doctor താങ്കളുടെ വിഡിയോ കണ്ട അന്നുമുതൽ ഞാൻ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കി 15 ദിവസമായി നല്ല മാറ്റമുണ്ട് എനിക്ക് 60 വയസുണ്ട് ഷുഗറില്ല ഫാറ്റി ലിവർ ഉണ്ട് അതും വളരെ കുറഞ്ഞു താങ്ക്യൂ dr

[@aiswaryakdivyakm2484]

ഞാനും ഇന്നുമുതൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുല്ല്യ സത്യം thank u സൊ much ഡോക്ടർ

[@Tintuaby]

Dr. ഞാൻ ഒരുദിവസം വീഡിയോ കണ്ടു. പഞ്ചസാര നിർത്തി 👍. ഒരു മനസുഖം ❤❤❤ tku dr

[@shareefvadakkan4299]

വളരെ വളരെ ഉപകാരപ്പെട്ട മെസ്സേജ് ആണ് ഇത് ഞാൻ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കാറില്ലെങ്കിലും husbandum കുട്ടികളും നന്നായിട്ട് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് ഇത് അവരെ കേൾപ്പിച്ചു ചെറിയ ഒരു മാറ്റമെങ്കിലും വന്നെങ്കിലോ എന്ന് കരുതി

[@zainbuilders4829]

ഹായ് ഡോക്ടർ നമസ്കാരം 🙏🙏🙏ഡോക്ടറുടെ കഴിഞ്ഞ വീഡിയോ കണ്ടു ഞാനും പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കി

[@pmskl1089]

ഞാനുംsugar പാടെ നിറുത്തി
ഒരു മാസമായി
കറക്റ്റ്
നല്ല മെച്ചം ഉണ്ട് 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@mayadevi938]

വിഡിയോ ഇഷ്ട്ടായി സാർ, ഉറപ്പായിട്ടും ശ്രമിക്കും ,നന്ദി.

[@sukanya4373]

Enikku 21 vayasanu 2 varshamayi njan sugar nirthittu 49 kg aanu weight Acidity illa skin glowing aayi hydrate aayi orupadu change vannu😍👍 nannayi fruitsum vegetablesum kazhikkum👍

[@shahananasar3652]

ഞാൻ ഷുഗർ ഒഴിവാക്കിയിട്ട് 2 weeks കഴിഞ്ഞു 67.10kg ഉള്ളത് 65.00 aayi❤❤❤❤❤

[@twinklingwatermelon-tz9dn]

5 days ayi sugar stop ചെയ്തിട്ട്.. നല്ല energy... Face glow ayi.. Good feel👍🏻👍🏻👍🏻🥰

[@gamerdude8092]

Annno sepeikkum anno velutha kureeper velukum enn parayunind

[@RubeenaRubi-ji4ku]

ഞാനും പഞ്ചസാര കഴിക്കൽ ഇന്ന് മുതൽ ഞാൻ നിർത്തും❤️👍👍🙂🙂

[@ratheesh8100]

ദിവസം അഞ്ച് ചായ എങ്കിലും ഞാൻ കുടിക്കാറുണ്ട്.😢😢😢
ഈ വീഡിയോ കൂടി കണ്ടതോടെ ഞാനും നിർത്തി.😍💪❤

[@muneeramuneera3219]

5ചായ എന്തിനാ?🤔. രാവിലെ മാത്രം 1ചായ കുടിക്കുക. ബാക്കി ഉള്ളതൊക്കെ ഒഴിവാക്കൂ

[@ratheesh8100]

@@muneeramuneera3219 ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സമയം കിട്ടാതെ വരുമ്പോൾ ചായ കൂടുതൽ കുടിക്കും.😃
അങ്ങനെ Addict ആയതാണ്.
ഇനി ആ പതിവ് നിർത്തി 👍👍💪

[@divyabharath442]

😂😂😂😂

[@binitha-hx6js]

ഞാനു കുടിക്കു നിർത്തൻ നോക്കിട്ട് പറ്റുന്നില്ല 😭😭😭ചായ കണ്ട് ൽ എനിക്ക് കുടിക്കൻ തോന്നും 😭

[@zainbuilders4829]

ഹായ് സാർ നമസ്കാരം 🙏🙏🙏ഞാനും സാറിന്റെ വീഡിയോ കണ്ടു പഞ്ചസാര നിർത്തി ഒരുമാസം കൊണ്ട് എനിക്ക് രണ്ട് കിലോ തൂക്കം കുറഞ്ഞു ഒരുപാട് നന്ദിണ്ട് 🙏🙏🙏

[@arjunsalimmimics8221]

ഞാൻ പഞ്ചസാര യൂസ് ചെയ്യാറില്ല. അതിന്റെ ദൂഷ്യ വശം മനസ്സിലാക്കി സ്വയമേ നിർത്തിയതാണ്. പക്ഷെ സോഡാ കുടിക്കുമായിരുന്നു. ഇപ്പൊ മുതൽ അതും നിർത്തുന്നു. Thank you Sir.

[@HaseenaVk-l4d]

ഞാനും നിർത്തി ഇപ്പൊ എന്റെ വെയ്റ്റ് കുറഞ്ഞു എന്നെ കാണുമ്പോൾ എല്ലാവരും ചോദിക്കുന്നു എന്താ ചെയ്തേ എന്ന് കാരണം ഞാൻ എന്ത് ചെയ്തിട്ടും എന്റെ വെയിറ്റ് കുറയില്ല ഷുഗർ നിർത്തിയപ്പോൾ തന്നെ 12 kg ആണ് കുറഞ്ഞത് ഞാൻ ഉപയോഗിക്കാൻ പറ്റാതെ വെച്ച എന്റെ ഡ്രസ്സ് ഒക്കെ ഇപ്പൊ എനിക്ക് ഇടാൻ പറ്റുന്നു അൽഹംദുലില്ലാഹ് ഒരുപാട് ഹാപ്പി 🥰

[@deviraj4103]

അഞ്ചു മാസമായി പഞ്ചസാര ഉപയോഗം ഇല്ലാ... ഉന്മേഷം ഉണ്ട് മൈഗ്രൈൻ മാറി Dr ക്ക് നന്ദി...❤

[@meandmyself6050]

Migrain Mario??

[@reshmavr4390]

ഞാൻ ഇപ്പൊ ഒന്നര മാസമായി മധുരം ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല എനിക്ക് ഇടക്ക് മൈഗ്രൈൻ ഉള്ളതാണ് ഇപ്പൊ ഒരു മാസത്തോളമായി വന്നിട്ടേ ഇല്ല. പഞ്ചസാര ഉപയോഗം നിർത്തിയത് കൊണ്ടു ആയിരിക്കുമോ

[@alphonsajohn1473]

ചായയിൽ മാത്രം പഞ്ചസാര ലൈററ് ആയി ഉപയോഗിച്ച് എൻെറ weight കുറയുന്നുണ്ട്.very good information

[@aslahajabin1863]

ഡോക്ടറുടെ വീഡിയോ കണ്ടു ഞാനും പഞ്ചസാര നിർത്തി

[@sajuslinu6590]

2മാസത്തോളമായി ഞാൻ sugar ഒഴിവാക്കി. ചോറ് ഒഴിവാക്കി millets, fruits, vegetables, egg ഇവയൊക്കെ കഴിച്ചുകൊണ്ട് intermittent fasting ചെയ്യുന്നു . വെയിറ്റ് 8kg കുറഞ്ഞു. കൂടുതൽ energetic ആയി ഫീൽ ചെയ്യുന്നു.

[@ramnasali2525]

Bro food enthokeya kazhikunne uchak, nyt, oinne evening.....

[@sajuslinu6590]

Morning 7.30: 2cup lemon water (no sugar, salt)
breakfast 8.30am: 2മില്ലറ്റ് ദോശ +കടല/പയർ കറി +ഗ്രീൻ ടീ+ 1egg+ 2 Dates
11am : any fruit
Lunch 1pm : 2മില്ലറ്റ് ദോശ + കടല/പയർ /ഗ്രീൻ പീസ് കറി + തോരൻ /ഫിഷ്/ചിക്കൻ
Evening 2.30 pm : 10 ബദാം/10pistachio
5pm: 15 മിനിറ്റ് walk + 7pm workout (30 മിനിറ്റ്)
18:6 - Intermittent fasting
Daily 2.5 - 3 ലിറ്റർ വെള്ളം

[@ramnasali2525]

@@sajuslinu6590 thankyou bro❤️

[@anibindu9686]

ഇന്നു മുതൽ മധുരം നിർത്തുന്നു..... 👍

[@sahirabhanu5178]

15 ദിവസം കൊണ്ട് തന്നെ എനിക്ക് നല്ല മാറ്റം ഉണ്ടായി thank you dr

[@shemifathima3007]

ഞാനും ഇന്ന് മുതൽ നിർത്തുന്നു. Insha allah

[@muhammedrafi85]

സത്യംതുറന്ന് പറയാനുള്ള ആർജവം ❤❤❤❤🌠🌠🌠🌠🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ajwaajwa3261]

Thanks information 👍😊Dr

[@Charlotte_Knott]

No one is to blame for your future situation but yourself. If you want to be successful, then become ‘Successful.’

[@arshadkp1855]

നിങൾ ആദ്യം ചെയ്ത വീഡിയോ ശെരിക്കും എന്നെ മാറ്റി മറിച്ചു. ഒരുപാട് ഒരുപാട് ഒരുപാട് നന്ദി

[@rasheed3568]

Njaanjum8mnths aayi nirthiyit,,, amazing thanne,adhyamoke valare budhimutundayirunnu,but ippol valare valare matam und ente shareerathil,enik33vayasund ,ippol20 ,vayase thonunullu..thankz so much sir🤝

[@hassanbrands7874]

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ ഡോക്ടറുടെ വാക്കുകൾ ഒരുപാട് അറിവുകൾ കിട്ടി കഴിഞ്ഞ വീഡിയോ കേട്ടോ അത് ഞാൻ അത് ഫോളോ ചെയ്യുന്നുണ്ട്

[@sanalksajan1640]

അമ്പട പഞ്ചാരേ നീ ഇത്ര പ്രശ്നകാരൻ ആണല്ലേ 😕. ഇന്ന് മുതൽ നിന്നെ ഞാൻ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.. Good by പഞ്ചാര

[@vasu690]

ജിലേബി, ലഡ്ഡു, മൈസൂർ പാക്ക്, പാൽ പായസം, 🥲🥲🥲

[@muneeramuneera3219]

ബേക്കറി യിൽ അതിന്റെ പകുതി പഞ്ചസാര ആണ്. വീട്ടിൽ ഒന്ന് ഉണ്ടാക്കി നോക്കൂ. അപ്പോൾ നിർത്തും പഞ്ചസാര

[@firststep6614]

പറഞ്ഞത് കേട്ടപ്പോൾ കഴിക്കണമെന്നു തോന്നി

[@prankumar5866]

I stopped all Sugars completely, milk and milk products and changed to millets etc from wheat and rice. I was having NALD 2 and multiple health issues and got admitted on August 1st. HBA1C was 11.8 and all vitals recorded very high. Now after controlling foods and sugars since then, and started soft exercises my vitals are well in control.. It is a magical transformation i experienced like getting stress reduced to very minimum, sleep is really deep now.. Waist size reduced from 38 plus to below 34. I was 89 kg and today 68.1kg.. Thanks for your video.. 🙏

[@kinginickkinnukinnu2868]

ഞാൻ ഇന്നുമുതൽ ശ്രമിക്കും. നടക്കും എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു,

[@muhammedrashid6119]

ഇന്ന് മുതൽ ഞാനും സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്യുന്നു 🤗

[@PonnUruli]

Oru 2 years munpe vare ottum sugar use cheyyathe ayirunnu tea/coffee okke kuduchirunnathu. Pinne upayogichu thudangi ipol sugar venam ennayi. My life has taken a really bad turn since then! I’m taking this as a challenge from now on. Thank you Doctor for supplementing my knowledge with facts and motivation 👍🏽

[@sanadphilip9406]

രണ്ടാഴ്ചയായി നിർത്തിയിട്ട് രാവിലെ എണീക്കുമ്പോഴുള്ള Joints ൻ്റെ പിടുത്തം കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് ശരീരം കൂടുതൽ Flexible ആയി

[@priyanandakumaras8617]

സത്യമാ എന്റെ brotherum വൈഫും നിർത്തി. അവർക്ക് നല്ല ശരീരത്തിന് സുഖം ഉണ്ടെന്നു പറഞ്ഞു. എനിക്ക് പറ്റുന്നില്ല 😞.. ഇതും കൂടി കേട്ടപ്പോ... I will try 😊. നോക്കട്ടെ..

[@RagithasajeeshSajeesh-er8gh]

Thank you ഡോക്ടർ...😊

[@faslumannarmala]

ഒന്നാം തിയ്യതി മുതൽ ഞാനും ഒഴിവാക്കും

[@navithavijith7263]

ഞാൻ നിർത്താൻ ശ്രമിക്കാൻ പോകുന്നു. ഈ അസുഖങ്ങളിൽ മിക്കതും എനിക്കുണ്ട് നല്ല ഭാരവും കൂടി. പക്ഷെ ഷുഗർ കുറഞ്ഞു പോകോ എന്നൊരു സംശയം ഉണ്ട് 🙄

[@Abusaalimreels111]

ഷുഗർ കുറഞ്ഞു പോകുവോ

[@moxyan]

Try cheyyaan povaan dr thnkz for ur info❤️

[@rasiaabdulmajeed1978]

Hai Dr 🙏
Dr kaaranam njaan valare valare nannayi 😊
Thank you so much 😍❤️😍

[@sweetyka6677]

Very informative വീഡിയോ., 👍👍

[@georgekuruvilla6765]

What you have told is absolutely correct. I am not using sugar for quite some time. I feel much better and tastier in drinking coffee without sugar. Regards.

[@mallikaSasikumar-b5d]

Super doctor mnjan doctor parayunnathu pole chayyarundu

[@Journeytovibe36]

നിർത്തുകയാണ് ഡോക്ടർ, Thank you

[@rajidominic8430]

Thank you doctor for sharing this valuable message

[@shaheervariyangattil6133]

Njan orupaadu ladu jilebi chocolate pepsi Bakery items kazhikkunna Aalaayirunnu enik (Brain tumour) und Njan ithu kandathinu pitte divasamthanne ellam nirthhi ippol green tea aannu kudikkunnath enikk oru prasnavum thoniyillah Ippol madhuram nirthhiyappol sareerathhinu nalla sugamaannu jeevikkaanulla kothiyudengil sugar nirthhan oru vishayamillah thanks Dr..

[@bindhuuthaman1294]

Doctor.2..Masumkazhigu.Ethunirthano.Orikkalum.Suger.Veadannu.Veachal.Kuzhapum.Udo

[@raheebponmala1849]

ഇൻ ഷാ അല്ലാഹ്.. ട്രൈ ചെയ്യണം

[@bnvlog9973]

After seen your video am also stop all sweets after 15days 5kg loss thanks doctor

[@shefin_jefrin]

Vere exercise m diet m onm cheythile

[@sunithajoshy1350]

Pls show a detailed video about varicose veins & the food chart

[@akhilv3226]

Dr video kand njanum panchasara maduram nirthi . thankyou ❤️❤️

[@reenaasharaf6351]

Insha Allah ഞാനും sugar ഒഴിവാക്കും

[@ismailaboobacker]

നിങ്ങളുസ്വയം യുക്തി കൊണ്ടുള്ള ഈ ചികിത്സയാണെനിക്ക് ഏറേ ഇഷ്ടമായത്.

[@premapremadevan3362]

Thanku sir" good video njan sheyar chythittund👍🏻"

[@jaseenashifa7095]

Good information thanks Dr Allahu Anugrehikatte 👍 Malappurathuninnu Jaseena

[@chrizmary3637]

Very good information thank you dr..

[@aseenayunuss2991]

Thank u for the sincere advice. All the best for your future.

[@shakkiranazha4977]

ഞാൻ കുറെയായി ട്രൈ ചെയ്യുന്നു.27 /7/2022. ഇന്ന് മുതൽ ഷുഗർ ഫ്രീ 😊

[@Raizan123boy]

Good sir, this challange started to yesterday, i will finish to challenge ✊

[@ragininambiar]

Hi Sir ,Thank you for the very useful information 🙏🏻🙏🏻

[@vijayalekshmi5795]

Thank you dr for the valuble information God bless you

[@luminajohn7880]

I declare Today,now, won't take sugar for 40 days
After 40 days I will publish my result
Thank you doctor

[@Swadiquebovikanam]

Please update.. results

[@rinzanizar2010]

Result parayamo,atho prathignja cheetti poyo☺

[@Nevergiveup1111-c]

@@rinzanizar2010 cheetti poi kanum

[@rinzanizar2010]

@@Nevergiveup1111-c swabhavikam,,nammal ith ethra prathigna kazhinjatha😁

[@Nevergiveup1111-c]

@@rinzanizar2010 ys😂

[@myangels503]

ഞാൻ sugar stop ചെയ്തിട്ട് ഇന്ന് 1 month ആയി പൊതുവെ വെല്യ മധുര പ്രിയക്കാരി അല്ലെങ്കിലും അത്യാവശ്യം bakery food ഒക്കെ കഴിക്കാറുണ്ടാരുന്നു choclates ജിലേബി തുടങ്ങി കൂടുതൽ മധുര ഉത്പന്നങ്ങളോട് താത്പര്യം ഇല്ലെങ്കിലും icecream cupcake okke ഇഷ്ടമാണ് ഹൽവേയോട് ഒരു ഇഷ്ടക്കൂടുതലും ഉണ്ട്‌. tea കോഫി ഇൽ sugar ചേർക്കുമാരുന്നു. last month start ചെയ്ത ഈ sugar challenge നോട് 90% ഞാൻ നീതി പുലർത്തി (bcoz മോളുടെ birthday ക്കു half piece cake കഴിച്ചു)
എനിക്കുണ്ടായ benefits പറയാം
1, ഇടയ്ക്കു ഇടയ്ക്കു ഉണ്ടാവുന്ന ക്ഷീണം ഇപ്പോൾ ഇല്ല ഞാൻ കൂടുതൽ energetic ആയി
2, കുറച്ചു നടന്നാൽ അണക്കുന്ന ഞാൻ 2 km കൂടുതൽ ഒക്കെ സുഖമായി നടക്കും
3, weight 58 ആയിരുന്നു ഇന്ന് നോക്കിയപ്പോൾ 56.5 (വേറെ ഒരു diet ഇല്ല 2,3 days നടന്നത് ഒഴിച്ചാൽ )
( എനിക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടു ഉളള കാര്യം tea ഇൽ sugar stop ചെയ്യുന്നത് ആരുന്നു അതുകൊണ്ടു challenge start ചെയ്യുന്നതിന് 2,3month before തൊട്ടു ഞാൻ കുറച്ചു കുറച്ചു കൊണ്ടു വന്നിരുന്നു അതു കൊണ്ടു ok ആയി.
sugar cravings വന്നപ്പോൾ ഈന്തപ്പഴവും water melon വെച്ച് adjust ചെയ്‌തു ice cream കണ്ടാൽ ente control പോകും അതു കൊണ്ടു 1 month ice cream വീട്ടിൽ വാങ്ങി ഇല്ല)

[@latheefabdulla3722]

ഡിക്ലെയർ ചെയ്തിട്ടും ആക്രാന്തം മാറാത്ത ഞാൻ.. സന്തോഷം കിട്ടാൻ ചായയിൽ പഞ്ചസാര ഇടും..

[@ഞങ്ങളുടെകുടുംബം]

❤you r a real doctor.... Thanks.... Sir.... Waiting for...another, vedio

[@jyothivibes6394]

Thank you Dr. Sure, will follow the guidelines 👍

[@runas9565]

1.sugar
2.Honey
3.soda
4.Bakery items (sweets)
5.chocolate
6.icecream
7.biscuit
8.ketchup
9.jaggery
10.packed juice

[@thumbapoov5590]

Rice ozhivakkanoo

[@shaji3474]

ഞാൻ ഒരുമാസമായി പഞ്ചസാര നിർതിയിട്ട്. ഇപ്പോൾ അതിന്പകരം ലഡുവാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

[@khaismuhammed9200]

😅😅

[@Orupraja]

Ambada veera...

[@RatheeshPunollli]

മിടുക്കൻ

[@arathi.anirudhan1757]

Njanum kore sramichu...enikk pattiyilla 😪thank u doctor ingane oru vedio upload cheythathin😍

[@sonuvlogs3934]

ഒരു മാസമായി ഞാൻ നിർതിയിട്ട്..2 kg വെയിറ്റ് കുറഞ്ഞു.. നല്ല ഉന്മേഷം ഉണ്ട്

[@sudharaj4484]

Sugar akrandham mari doctor
Useful

[@binoyjoseph9788]

ഒരുമാസം പഞ്ചസാര നിർത്തിയപ്പോൾ പല്ലുവേദനയു० നെഞ്ചരിച്ചിലു० ക്ഷിണവു० വളരെ കുറഞ്ഞു

[@CARTENS122]

Natural sugar kazhikamoo

[@Hibaarshad-ur1ep]

Yes...like fruits

[@rincygeevar8511]

Ella fruits um use cheyamo

[@thasnithachu1436]

Njnum strt cheythu thudanghi...🥰

[@tonyissac7126]

പഞ്ചസാര നിർത്തിയപ്പോൾ എന്റെ സ്കിൻ വീണ്ടും ഫെയർ ആയി..മുഖത്തെ പാടുകളും കുറവുണ്ട്.. എനർജി ലെവൽ ചേഞ്ച്‌ ആയിട്ടുണ്ട്.. മൈൻഡ് relaxed ആണ്

[@gamerdude8092]

Anno colour vecha

[@tonyissac7126]

@@gamerdude8092 color vekkal alla bro.. Skin kure koodi smooth aavum

[@tonyissac7126]

@@gamerdude8092 cheruthayitt fair avum

[@gamerdude8092]

Haaa pakshe kureeper velukum enn parayunnnu

[@AmeerP-c6x]

നിലവിൽ. ഞമ്മൾ കഴിച്ച മധുരം ശരീരത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കാൻ. രണ്ടു ദിവസം ദാരാളം നല്ല വെള്ളം കുടിക്കുക. മൂത്രം ഒഴിക്കുക.... പിന്നീട് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് ചെയ്യുക