Ale wtedy biznes się nie kręci. Zdrowy człowiek nie generuje zysków dla dla firm farmaceutycznych, które właściwie rządzą szpitalami, lekarzami i edukacją w tym zakresie.
Khabib Nurmagomedov o dzieci to wlaśnie dorośli powinni dbać. Kiedyś tak było, nawet gdy ja bylem dzieckiem, że rodziców i nauczycieli się słuchało, szanowało się starszych i ich wiedzę. Jeśli z góry zakładasz że Twoje dzieci nie będą Cie słuchać to już na starcie jesteś przegrany Ty i Twoje dziecko. Co za czasy...
To ćwiczenie z Twojego innego filmiku z piłeczka jest super! Pozbyłam się bólu za pomocą piłeczki nie używając żadnych leków przeciwbólowych ❤. Bardzo dziękuję!
Ja do dzis skakam i zapitalam w ogrodzie.tony przetzucilam taczka I NIC NIE BOLI.Kochany Marku za ten program naprawy kregoslupa -sumienne 30 dni od konca grudnia juz nie zyje na tramalu.Bedziesz swiety!Polecam wszystkim .Ja po 20 latach w bolu i nawrotow dyskopatii z niedowladem lewej strony i rezygnacji z operacji-przesypiam cala noc .milion x dziekuje.nawet zmielone kregi w karku mniej dokuczaja tez...fajowo ze to robisz co robisz....
Panie Marku, a może taki temat - DZIECI!? Od roku nasze dzieci siedzą zamknięte w domach. Nauka zdalna, mniej ruchu, głowy i szyje pochylone godzinami nad laptopem, często niewygodne krzesła, brak W-F - to wszystko już ma i będzie miało negatywny wpływ na ich postawę i układ ruchu. Może jakiś odcinek z kilkoma podstawowymi ćwiczeniami, które nasze dzieci samodzielnie - albo z nami rodzicami - mogłyby codziennie robić, by próbować zniwelować negatywne skutki zamknięcia w domach?
Mimo najlepszych chęci rozwala mi przednią część ud pewnie gdzieś to już wklejałeś tyle że nie umiem zlokalizować za wszystkie ćwiczenia Serdeczne Dzięki
No właśnie PLAŻING ...najlepszy, ale napięty tyłek, a nie relaxik!! Panie Marku kiedyś dzięki panu👌,,naprawiam"bark,ale systematycznie co dnia walka tezy miesiące, WARTO BYŁO..spokojnych świąt smacznego JAJA, w czasie gdzie rządzą barany🤣
Jest Pan niesamowity! Mam wypchnięte prawe biodro do przodu, tak mi oznajmił neurolog pytając....a skąd to skrzywienie? Zatem odszukałam Pan filmy...a później zobaczymy...
Witaj Marku, dzięki za wspaniałe filmy . Ponieważ codziennie mam ból pleców pomiędzy łopatkami , strzelają kregi przy wypchnięciu ramion do tyłu, ból opasający dolną część żeber proszę ⚘⚘⚘ o filmik o tej części pleców, bardzo, bardzo , bardzo .
Pomocne materiały, od kiedy zacząłem je stosować plus chodzenie na chiropraktyka poprawa znacząca, a problemy z plecami były kontuzje po siłowni Pozdro
Dziękuję za ten materiał. Pojedyńczo podnieść nogi w górę potrafię, a dwóch nie jestem w stanie oderwać od ziemi niestety. Mam dyskopatię L5-S1 i to chyba są jakieś pozostałości po ostrych stanach bólowych, objawiające się skróceniem/napięciem przedniej taśmy.
Unoszenie nóg osobno wychodzi mi dobrze i wytrzymuje spokojnie ponad 10 sekund, ale ćwiczenie zasadnicze już nie wygląda tak dobrze( nie mogę prawie w ogóle ruszyć kolan do góry)
Świetny materiał. Bardzo dziękuję Panie Marku!!!😀 Podczas ćwiczenia czuję jednak skurcz tylnej części uda. Jakie Pan poleca remedium? Pozdrawiam serdecznie!
Pięknie dziękuję za bezinteresowne dzielenie się wiedzą. Jeśli można, miałabym pytanie: czy można nastawić kość krzyżową, która jest ułożona poziomo (informacja z opisu rezonansu). Chciałabym wiedzieć, czy jest szansa na samodzielne nastawienie kości krzyżowej za pomocą zademonstrowanych w tym filmie ćwiczeń. Dziękuję.
Te ćwiczenia mi sprawiaja ulge jeszcze tez spinam posladki stojac i wypycham biodra do przodu.. podkładam poduszki gdy spie pod kość ogonowa pod tylek Testuje ten sposob dopiero ale podczas tego bulu boli wyżej i cala miednica boli ..bolą mnie stopy dziwne ...tez mam przechodzace prady bulowe do stóp az jak by szlo od kregoslupa ..W dziecinstwie stuklam sobie kosc ogonowa pamientam ze mialam zwonienie z wefu ..teraz juz wiek mam i bola stawy wiec tez ten uraz sie objawia ..
Co może znaczyć, jeśli przy tym ćwiczeniu boli brzuch wokół pępka, aż zatyka oddech i obronnie napinam mięśnie? Dodam, że ćwiczę na czczo, więc nie jest to kwestia obżarstwa :p Miałam niedawno konsultacje z chirurgiem i usg brzucha z powodu takiej tkliwości przy nacisku, ale nic nie wykazało i zapomniałam już trochę o problemie, do póki nie zrobiłam tego ćwiczenia i znów nie wiem, gdzie szukać przyczyny. Może akurat uda się, że Pan mi coś podpowie, bo chciałabym to ciało w końcu zrozumieć :). Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za całe dobro, które Pan niesie :D
Panie Marku, dowiedziałam się przypadkowo że (nawet nie wiem kiedy ) miałam złamaną kość krzyżową, widoczne są odłamki, kość wystaje i powoduje mi stany zapalne i ropnie w tych okolicach. Ortopeda zalecił wycięcie kości ogonowej ale słuchałam, że pan odradza. Czy można się zgłosić do Pana na konsultacje? J
Tego powinno się uczyć w szkołach podstawowych i nie tylko.
Ale wtedy biznes się nie kręci. Zdrowy człowiek nie generuje zysków dla dla firm farmaceutycznych, które właściwie rządzą szpitalami, lekarzami i edukacją w tym zakresie.
@@forgottentrancesets a myslisz latwo zainteresujesz dzieci takimi cwiczeniami?? Raczej wola instynktowne gry w grupie
@@forgottentrancesets dzieci nic nie boli, jak ktos nie zadba o siebie to potem takich cwiczen potrzebuje
Khabib Nurmagomedov o dzieci to wlaśnie dorośli powinni dbać. Kiedyś tak było, nawet gdy ja bylem dzieckiem, że rodziców i nauczycieli się słuchało, szanowało się starszych i ich wiedzę. Jeśli z góry zakładasz że Twoje dzieci nie będą Cie słuchać to już na starcie jesteś przegrany Ty i Twoje dziecko. Co za czasy...
Za moich czasów w podstawówce była tzw. rytmika i wiele podobnych ćwiczeń
w tytule jeszcze powinno być ZA DARMO, Polacy to lubią
Marek na Ministra Zdrowia,tamci won.
Sposób wysławiania się, wiedza, zaangażowanie, warsztat. Tak rodzą się ludzie sukcesu, pozdrawiam
Sama prawda
Panie Marku jesteś SPUER MĘŻCZYZNA
Pan, panie Marku, jesteś Mistrz i zbawca narodu! Z podziękowaniami
To ćwiczenie z Twojego innego filmiku z piłeczka jest super! Pozbyłam się bólu za pomocą piłeczki nie używając żadnych leków przeciwbólowych ❤. Bardzo dziękuję!
Ja do dzis skakam i zapitalam w ogrodzie.tony przetzucilam taczka I NIC NIE BOLI.Kochany Marku za ten program naprawy kregoslupa -sumienne 30 dni od konca grudnia juz nie zyje na tramalu.Bedziesz swiety!Polecam wszystkim .Ja po 20 latach w bolu i nawrotow dyskopatii z niedowladem lewej strony i rezygnacji z operacji-przesypiam cala noc .milion x dziekuje.nawet zmielone kregi w karku mniej dokuczaja tez...fajowo ze to robisz co robisz....
Jest Pan super człowiekiem. Kłaniam się w pas.
Wśród tego całego szamba na UA-cam cieszę się że trafiłem na ten kanał. No to co lecę odrabiać wszystkie odcinki od początku.
😂
Skoro tutaj trafiłem to znak, że czas coś poprawić :)
Super Panie Marku 👏😇😁
Panie Marku, a może taki temat - DZIECI!? Od roku nasze dzieci siedzą zamknięte w domach. Nauka zdalna, mniej ruchu, głowy i szyje pochylone godzinami nad laptopem, często niewygodne krzesła, brak W-F - to wszystko już ma i będzie miało negatywny wpływ na ich postawę i układ ruchu. Może jakiś odcinek z kilkoma podstawowymi ćwiczeniami, które nasze dzieci samodzielnie - albo z nami rodzicami - mogłyby codziennie robić, by próbować zniwelować negatywne skutki zamknięcia w domach?
Dokładnie, moje dzieci mają garby na plecach
Pompki, przysiady, jeśli chodzi o wykonanie w domu.
Mój ulubiony youtuber😁
Moj też 🙂
Mimo najlepszych chęci rozwala mi przednią część ud pewnie gdzieś to już wklejałeś tyle że nie umiem zlokalizować
za wszystkie ćwiczenia Serdeczne Dzięki
Dziękuję bardzo panie Marku, mądre słowa # mądry ty
Wstaję sobie rano, bo kręgosłup i rwa nie dają leżeć w żadnej pozycji i taki prezent. Marek, jesteś wspaniały, dzięki.
To samo właśnie mam a myślałem ze to od tego że w złe miejsce wbijam igłę z testosteronem.
Ale pięknie działa ja pier..... Ten gość to kozak
Jak zwykle na temat i czas
P. Marku jest Pan niesamowity, w moim wieku te ćwiczenia to super.
Pięknie Marek. 🙏🏻
Kochany czlowieku! Dzięki
Dzięki bardzo za materiał, świetna wiedza...
Panie Marku ,pieknie dziekuje za to wspaniale cwiczenie. Serdecznie pozdrawiam 😘🌷
Super przydatny film
Wow, to był dla mnie prezent na Wielkanoc! Dziękuję ❤❤
Dla mnie takze byl to cenny prezent wielkanocny...PIEKNE DZIEKI !!!
Super 🍀🍀🍀🍀🍀sprawa 'z ćwiczenie dobrą zabawą. Kregoslup i postawa się zmienila'na dobre pozdrawiam. Milego dnia 🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Qerwa p.Marku jest pan cudotwórcą.
Dzieki.
Wszystkie twoje porady są super dziękuję tobie bardzo Janusz
Super , dziękuję, Wlasnie tego było mi trzeba
Witam. Popieram komentarze; tego powinno uczyć się w szkołach.
Dzięki
No właśnie PLAŻING ...najlepszy, ale napięty tyłek, a nie relaxik!! Panie Marku kiedyś dzięki panu👌,,naprawiam"bark,ale systematycznie co dnia walka tezy miesiące, WARTO BYŁO..spokojnych świąt smacznego JAJA, w czasie gdzie rządzą barany🤣
Petarda. Panie Marku dziękuję.
Jak zawsze konkretnie 💪
🙏 🙋 dzięki, zdrowia ! 🌞
Petarda 👍
Marek du bist der beste 👍👍👍 💪💪💪Marek ty jesteś najlepszy👍👍👍💪💪💪
Jestem bardzo wdzieczny.Panie Marku dzieki cwiczeniom zalecanym przez Pana wyleczylem sobie biodro.
Dziekuje bardzo.Antoni.
Jest Pan niesamowity!
Mam wypchnięte prawe biodro do przodu, tak mi oznajmił neurolog pytając....a skąd to skrzywienie?
Zatem odszukałam Pan filmy...a później zobaczymy...
Dzięki Marku i wesołych rodzinnych Świąt Wielkanocnych 🐣..i mokrego dyngusa
Wlotę te ćwiczenie do warkocza ćwiczeń na stałe.Jest ogień i efekt 👌
Nie latwo to Panie Marku strasznie ciężko ale warto tym bardziej dla swojego komfortu 😊
Dziękuję bardzo 😊
Bardzo fajnie Pan tłumaczy. Dziękuję za te filmiki, porady.
Cudowny facet... w sensie: fizjoterapeuta.
Jest Pan moim mistrzem :-D. Aż mam ochotę poćwiczyć. Dzięki.
Witaj Marku, dzięki za wspaniałe filmy . Ponieważ codziennie mam ból pleców pomiędzy łopatkami , strzelają kregi przy wypchnięciu ramion do tyłu, ból opasający dolną część żeber proszę ⚘⚘⚘ o filmik o tej części pleców, bardzo, bardzo , bardzo .
Kolejny dobry film i kolejny kciuk ode mnie ;)
Dziękuję ❤️
Rewelacyjnie, super zwłaszcza jak się wstanie po tym ćwiczeniu.
Mistrz
Jest Pan Gościem.
Dziękuję! Akurat przedwczoraj zrobiłam zestaw z minibandem na aktywizację pośladków, więc w samą porę ten filmik. Udało mi się unieść obie nogi!
Dziękuję ❤
Happy Easter 🐣
Panie Marku, dziekuje
Materiał bardzo potrzebny na te czasy ✌️ dzięki
Te 6 łapek w dół to zazdrośni fizjoterapeuci bez klientów ;)
Chyba tylko Twój umysł się przejmuje. 😉
@@Narahari108 to tylko ciekawość🤷♂️
Pozdrawiam Marku
Wesołych Świąt :)
To cos dla mnie!
Rewelacyjne ćwiczenie! 👍Dziękuję!:)
Super!
Dzięki!
Super film jak zawsze
Fajnie, że Czerwone Gacie, ostatnio Były Moje Reklamacje Że czarne portki na czarnym tle. Teraz widać. 😉
Beautiful work 👍
Dziękuję, bardzo przydatne!
Ja również dziękuję :)
Pomocne materiały, od kiedy zacząłem je stosować plus chodzenie na chiropraktyka poprawa znacząca, a problemy z plecami były kontuzje po siłowni Pozdro
swietna sprawa, dziękuję
dzięki za konkrety!
SZTOS!!!
Dziękuję za ten materiał. Pojedyńczo podnieść nogi w górę potrafię, a dwóch nie jestem w stanie oderwać od ziemi niestety. Mam dyskopatię L5-S1 i to chyba są jakieś pozostałości po ostrych stanach bólowych, objawiające się skróceniem/napięciem przedniej taśmy.
Wielkie dzięki
clickbait na mnie podziałał :D dziękuje za ten materiał :)
Jest pan swietny i bardzo pomaga.A co moge zrobic na bruksizm? Boli mnie zuchwa z tego zaciskania😢
Dzięki pozdro
jest pan moim idolem :D
dajesz 1mln subow do końca roku :)
Mega
SUPER!!
Prawdziwy pasjonat....brawa
Unoszenie nóg osobno wychodzi mi dobrze i wytrzymuje spokojnie ponad 10 sekund, ale ćwiczenie zasadnicze już nie wygląda tak dobrze( nie mogę prawie w ogóle ruszyć kolan do góry)
👍 - pana treningi są luks.
Basia lat 65.
Super. Mógłby Pan brac udział w układaniu programów ćwiczeń dla szkół.
Pozdro 🤜🏻
Ja wlasnie zlamalam kość krzyżowa 😢będę ćwiczyć jak wyzdrowieje
Odcinka !
. . . " Gorące Siodła ". . . ( Propozycja dla nazwy ćwiczenia ).
Jesteś niesamowity!!!! Przesuper film!!
Zrób filmik na ćwiczenia po złamaniu kości naramiennej
Świetny materiał. Bardzo dziękuję Panie Marku!!!😀 Podczas ćwiczenia czuję jednak skurcz tylnej części uda. Jakie Pan poleca remedium? Pozdrawiam serdecznie!
❤️❤️❤️
Dobry
Pozdrawiam serdecznie:):)(*_*):):)
Pięknie dziękuję za bezinteresowne dzielenie się wiedzą. Jeśli można, miałabym pytanie: czy można nastawić kość krzyżową, która jest ułożona poziomo (informacja z opisu rezonansu). Chciałabym wiedzieć, czy jest szansa na samodzielne nastawienie kości krzyżowej za pomocą zademonstrowanych w tym filmie ćwiczeń. Dziękuję.
👌🙌
Te ćwiczenia mi sprawiaja ulge
jeszcze tez spinam posladki stojac i wypycham biodra do przodu..
podkładam poduszki gdy spie pod kość ogonowa pod tylek
Testuje ten sposob dopiero
ale podczas tego bulu boli wyżej i cala miednica boli ..bolą mnie stopy dziwne ...tez mam przechodzace prady bulowe do stóp az jak by szlo od kregoslupa ..W dziecinstwie stuklam sobie kosc ogonowa pamientam ze mialam zwonienie z wefu ..teraz juz wiek mam i bola stawy wiec tez ten uraz sie objawia ..
Co może znaczyć, jeśli przy tym ćwiczeniu boli brzuch wokół pępka, aż zatyka oddech i obronnie napinam mięśnie? Dodam, że ćwiczę na czczo, więc nie jest to kwestia obżarstwa :p Miałam niedawno konsultacje z chirurgiem i usg brzucha z powodu takiej tkliwości przy nacisku, ale nic nie wykazało i zapomniałam już trochę o problemie, do póki nie zrobiłam tego ćwiczenia i znów nie wiem, gdzie szukać przyczyny.
Może akurat uda się, że Pan mi coś podpowie, bo chciałabym to ciało w końcu zrozumieć :).
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za całe dobro, które Pan niesie :D
Magik
Panie Marku, dowiedziałam się przypadkowo że (nawet nie wiem kiedy ) miałam złamaną kość krzyżową, widoczne są odłamki, kość wystaje i powoduje mi stany zapalne i ropnie w tych okolicach. Ortopeda zalecił wycięcie kości ogonowej ale słuchałam, że pan odradza. Czy można się zgłosić do Pana na konsultacje? J