اختبار الغلوتس وعلاج آلام الأرداف والحوض وأسفل الظهر || أسرع تمارين فعالية لتخفيف ألم عرق النسا

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 30 вер 2024

КОМЕНТАРІ • 538

  • @abdozaki9373
    @abdozaki9373 5 місяців тому +5

    اشكرك على التمارين المفيدة

  • @omsaad9440
    @omsaad9440 2 місяці тому

    جزاكم الله خير الجزاء وبارك الله فيكم وكتب لكم الأجرالكبير في الدنيا والآخرة يارب العالمين

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  2 місяці тому

      😊سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.
      🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
      توصياتي لك: 🤓
      - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
      -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
      -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
      -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
      **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
      يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
      سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
      اولوية الرد على التعليقات.
      تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
      وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊
      #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه

  • @mustaphaelec1836
    @mustaphaelec1836 5 місяців тому +2

    شكرآ لك يا دكتورنا الغالي بارك الله فيك ❤

  • @salmanuman5860
    @salmanuman5860 5 місяців тому +3

    عاشت ايدك يا دكتور

  • @r.m.r6715
    @r.m.r6715 2 місяці тому +2

    تلت ارباع التمارين مابقدر اعملها من الالم القوي وتقلص العضل اعطونا تمارين لحالات تقلص العضل المزمن لرجل وحده وارتخاء العضل في الرجل التانيه

  • @Najah.Shaheen
    @Najah.Shaheen Місяць тому +15

    ياحكيم شكرا لكم.. هذه تمارين صعبة على المصابين بالعصب الوركي ونرجو تخفيفها نحن لسنا بهذه القدرة.. العين تبكي والعظم مكسور والبال مشغول والقلب مقهور الله يعيننا على كبرتنا

  • @دالياعلىبشير
    @دالياعلىبشير 4 місяці тому

    جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  4 місяці тому

      سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
      توصياتي لك: 🤓
      - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
      -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
      -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
      -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
      **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
      يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
      سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
      اولوية الرد على التعليقات.
      تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
      وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
      😊
      في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

  • @Houria-r4c
    @Houria-r4c 5 місяців тому

    شكرآ كثيرآ دكتور

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  5 місяців тому

      بارك الله فيك, سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
      توصياتي لك: 🤓
      - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
      -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
      -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
      **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
      يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
      سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
      اولوية الرد على التعليقات.
      تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
      وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
      😊
      في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

  • @soniatalbi3660
    @soniatalbi3660 23 дні тому +4

    شكرا يا دكتوري العزيز. والله بحثت كثير على حل لمشكلتي .بعد سقوطي على الارض اصبحت اردافي تؤلمني العضلة السفلية من الداخل .اصبحت لا استطيع الجلوس لمدة طويلة. والله شرحك سهل وتمارينك مفيدة. جازاك الله عنا كل خير.شكراااااااااااااا

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  22 дні тому

      ندعو لك الله بالعفو والعافية والشفاء العاجل. اللهم امين 🤲🏻
      عزيزتي التمارين الرياضية ليست خاصة بالجنس ولا بالزواج. البشر سواءً الرجال أو النساء الشباب والبنات, عليهم التمرين لتحسين اللياقة البدنية، تقوية العضلات، تعزيز الصحة العقلية، وزيادة الطاقة. كما تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل خشونة المفاصل والسكري وأمراض القلب.
      اتمنى ان تشاركينا تجربتك بعد ممارسه النصائح والتمارين المطروحه في القناه.
      توصياتي لك:
      - مارسي النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرينا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات.
      -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاولي دعم القناه ماديا من زر الشكر.
      -او عالاقل اشتركي بالقناه وفعلي الجرس وشاركيه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
      -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
      **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
      يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
      سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
      اولوية الرد على التعليقات.
      تصبحين عضوة فعال في قصة نجاح القناة.
      وتكسبين اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
      #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه

  • @kawternessakh
    @kawternessakh 5 місяців тому +31

    و الله آلم لا يحتمل يارب اللهم شفاء لا يغادر سقما يارب 🤲

  • @KhadirBouha
    @KhadirBouha 5 місяців тому +17

    شكرا على الشرح هل ممكن ان استعمل التمرينات علم عندي عرق النسا وهشاشة في الحوض والتهاب الفقرات الظهر وشد اسفل الظهر وكذالك كهرباء اسفل الظهر

  • @rehabchannel8823
    @rehabchannel8823 5 місяців тому +38

    انا عندي غضروف عنقى وقطنى وعندي خشونة في الركب وشوكة عظميه ولسه عندى32سنه ونفسيتى مدمره وعندى اطفال وجوزي وبعد ماكنت بعمل كل شغل البيت كله مبقتش اقدر اعمل حاجه ودعيت ربنا كتير بالله عليكم اللى يشوف تعليقى يدعيلى بالشفاء

    • @فرزاتشيسيف
      @فرزاتشيسيف 4 місяці тому +2

      نفسي ونفس عمري وكل شي ربي يعافيني ويعافيكي

    • @rehabchannel8823
      @rehabchannel8823 4 місяці тому

      @@فرزاتشيسيف اللهم امين يارب العالمين

    • @الزعيمصالح-ع8ح
      @الزعيمصالح-ع8ح 4 місяці тому +2

      خلي يشتري ماكينة ركض ؟ عندك وزن زايد

    • @amiramirou4631
      @amiramirou4631 4 місяці тому +1

      نفسك و الله الله يشافينا و يعافينا

    • @فرزاتشيسيف
      @فرزاتشيسيف 4 місяці тому +1

      @@الزعيمصالح-ع8ح ماهو شرط عندها زيادة وزن انا لست سمينه وفيبي كل هذا من الاجهاد والحركة المستمرة

  • @عابرسبيل-ي8و6ز
    @عابرسبيل-ي8و6ز Місяць тому +7

    {إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا}

  • @AbdelkbirKhaidoune
    @AbdelkbirKhaidoune 5 місяців тому +10

    تحية لدكتورنا الحبيب نرجو من الله ان يجعل هذا العمل الرائع العلمي الطبي في ميزان حسناتكم سؤال يادكتور حبدا لو تعطينا شيئ عن اصحاب الروماتيزم الذى نال من عضلات والمفاصل لله الناس واصبحوا يعانون من ضعف في الحركة وعدم القيام بمجهود عضلي بسيط في الايدي والارجل والركبة إلى غير ذلك وشكرا جزيلا "من المملكة المغربية"

  • @FatimaHamdouchi-c5p
    @FatimaHamdouchi-c5p 4 місяці тому +11

    نفس المرض الذي اعاني فيه ربنا يشفينا جميعا❤❤ تحياتي لك دكتور

  • @سبحانالله-د7س2ب
    @سبحانالله-د7س2ب 2 місяці тому +1

    لو سمحت جاني نزيف في المخ عمل تجمع دموي، (جلطة)
    وعملت اشعه رنين لقيت فيه انزلاق بين الفقرات ٤و٥ وال ٥ و١ الأولى عجزية
    الدكاترة محتارين يعالجوا الانزلاق الأول ولا الجلطة الاول ولا الاثنين معا
    لي ٤ سنوات ونصف باعمل تمارين
    فراي حضرتك ايه
    لو عايزني ابعت لك صور الإشاعات
    ما عنديش مانع

  • @asmarashed5984
    @asmarashed5984 5 місяців тому +8

    نفس الوجع اللي معي جدا مؤلم الله يشفينا واياكم اخذ مسكن احيانا مايفيد

  • @topmg3075
    @topmg3075 5 місяців тому +11

    شكرا لك دكتور .تحياتنا من الجزائر❤

  • @اممريم-ت8غ
    @اممريم-ت8غ 5 місяців тому +5

    دكتور هل ممكن ان اعمل هذه الحركات برغم من انني قمت بعملية انزلاق الغضروف تتبيت الفقرات وانا مازال لدي الم ارجوك يا دكتور اجبني ومازلت اعاني من سقوط القدم

    • @Soly-uz4st
      @Soly-uz4st 5 місяців тому

      بلاش التمارين دي أنا عامله عمليه وممنوع من تمارين كتير

  • @bergougismail1717
    @bergougismail1717 3 місяці тому +17

    السلام عليكم هذه هي مشكتي واسباب الآلام لقد تابعت الفيديو وطبقت كل ما قلته لقد تحسنت بشكل كبير وبدأت تتقلص الآلام شكراً 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

  • @مينمن
    @مينمن 5 місяців тому +5

    ممكن علاج الالم في الذراعد بحيث اذا مسكت حتى الكاس تالمني الاعصاب

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  5 місяців тому

      مكتبه علاج الاعصاب bit.ly/3OmBAxn
      عزيزي لقد بذلنا جهد جبار لشرح معظم الحالات وعلاجها بالتفصيل، رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك.
      ثم مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاحها هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات.

  • @اسدعلي-ظ1و
    @اسدعلي-ظ1و Місяць тому +1

    يعطيك العافيه اخي الكريم . انا عامل عملية جراحية تثبيت الفقرات ٤و٥ فيني اعمل هذه التمارين

  • @-lawancuisine
    @-lawancuisine 5 місяців тому +5

    __________________اكتشفوني متأكدة اني راح اعجبكم ❤

  • @lolikatrin2648
    @lolikatrin2648 2 місяці тому +1

    شكرا على الفيديو التوضيحي. ذهبت للأخصائي وعملت رنين وطلع عندي تهيج في الاوتار. وبعد عمل التمارين عند الأخصائي زاد الألم واصبح فضيع ولا أستطيع المشي على راحتي.

  • @pqpqpqpq-c9k
    @pqpqpqpq-c9k Місяць тому +2

    السلام عليكم دكتور بتمنا ترد عليه انا عندي الم شديد في هذا المكان وخسفا كمان اذا عملت التمرين راح اصير احسن وبعد التمرين ما يرجع الالم ❤

  • @AssmaaHussien-kd1qs
    @AssmaaHussien-kd1qs 5 місяців тому +3

    هل هذه التمارين مناسبة لمريض خشونة الركبة لو سمحت؟

  • @اللههوالحب-ه4ن
    @اللههوالحب-ه4ن 5 місяців тому +1

    سلام عليكم دكتور عندي ألم شديد بل مفصل أسفل ضهر شلو صقعه كهربائي يجيني راجعت أطباء بس نفس الألم 😢😢😢عمري ٣٠ سنه حت ما أكدر امشي

  • @zainabdurhman1246
    @zainabdurhman1246 5 місяців тому +3

    محتوى جميل سلس ومبسط وواضح.. شكرا دكتور..عندي استفسار / هل هذا مناسب لمن هم فوق ال50 عام؟

  • @Kamal-algaberi
    @Kamal-algaberi 3 місяці тому +1

    اعاني من الم في الورك من ٣ سنوات عملت ادويه وعلاج طبيعي واشعات لا فائده عموما لما عملت الاختبار مجرد ما ابداء ارفع رجل يأتي شد عضلي على الرجل الثابته غيرت الارجل يأتي الشد على الاخرى😢

  • @boubkerbenchikh
    @boubkerbenchikh 2 місяці тому +1

    جزاك الله كل خير دكتور من فضلك أنا أعاني من ألم على مستوى أسفل الظهر و على مستوى الرجل اليسرى بأكملها ممكن تجاوبني من فضلك

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  2 місяці тому +1

      سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻
      اولا قم بتشخيص المشكله عن طريق هذه الحلقه
      ua-cam.com/video/Qx3iCoEdmac/v-deo.html
      ثانيا اختر العلاج من هذه القائمه
      مكتبه علاج الام الظهر bit.ly/3egIO6R
      مكتبه علاج الدسك واعراضه في الظهر bit.ly/3xvfBgS
      مكتبه علاج عرق النسا bit.ly/3EvreHG
      توصياتي لك:
      - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري.
      -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
      -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
      -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
      **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
      يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
      سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
      اولوية الرد على التعليقات.
      تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
      وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
      في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

    • @ahmeddeaa8096
      @ahmeddeaa8096 2 місяці тому

      @@boubkerbenchikh الحل بالعلاج الطبيعي جلسات مستمرة افضل من العلاج او لنقل مع العلاج

  • @Lara-r2b
    @Lara-r2b 14 днів тому +1

    دكتور مااكدر اسوي التمارين😢ليش

  • @عبدالرحمانفؤاد-د3ذ
    @عبدالرحمانفؤاد-د3ذ 4 місяці тому +1

    دكتور عفاك بغيت نسولك انا عندي العضم الشوكي لكننا لم من الضهر أم هجر

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  4 місяці тому

      ادعو لكم الله بالعفو والعافية والشفاء العاجل. اللهم امين 🤲🏻
      عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه الاكثر وصفا لاعراضك.
      مكتبة علاج الام الرأس bit.ly/40pS273
      مكتبه حلقات علاج الام الرقبه bit.ly/3nMpnG1
      مكتبه علاج الام الظهر bit.ly/3egIO6R
      مكتبه علاج مشاكل الصدر bit.ly/3AzFQW2
      مكتبه علاج مفصل الكتف cutt.ly/gnk14ot
      توصياتي لك:
      - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري.
      -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
      -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
      -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
      **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
      يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
      سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
      اولوية الرد على التعليقات.
      تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
      وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
      في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

  • @الحمدلله-ف4ف7ج
    @الحمدلله-ف4ف7ج 5 місяців тому +2

    يا دكتور . عندي تمزق في الفقرة الرابعة والخامسة
    وأعاني من الم شديد عند الجلوس والمشي والنوم . في أي وضع أشعر بالم شديد
    ما العلاج ارجو الرد

  • @HananSalah-r4k
    @HananSalah-r4k 5 місяців тому +3

    ممتاز دكتور شكرا على مجهودك اول مرة اشوف فديو يتكلم عن هذا الموضوع ويقدم العلاج الطبيعي كمان بارك الله فيك

  • @حسينمحمد-ذ7ب7غ
    @حسينمحمد-ذ7ب7غ 5 місяців тому +2

    السلام عليكم اني عمري 58وعندي نفس الاعراض الي بلفديو ومااتحمل التمارين اكو علاج غير التمارين تنصحوني بية صارلي 8سنوات اعاني من هذا المرض

    • @amersidikada9830
      @amersidikada9830 4 місяці тому

      التمرين احسن. من الدواء على تجربه

    • @randaabdelaziz2305
      @randaabdelaziz2305 Місяць тому

      @@حسينمحمد-ذ7ب7غ فيه تمارين سباحة بتكون أسهل كتير

  • @ارواحمتعبة-ك1ع
    @ارواحمتعبة-ك1ع 13 днів тому +1

    دكتور تمارين مفيدة لكن نريد تمارين اقل وابسط لدسك اسفل الظهر النازل على القدم اليسره مع اوجاع

  • @zakizakaria4299
    @zakizakaria4299 5 місяців тому +2

    عندي طقطقة في مفصل الورك ما سببه

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  5 місяців тому

      مكتبه علاج مفصل الحوض cutt.ly/fnk0hmd
      سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻
      عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك.
      توصياتي لك:
      - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري.
      -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
      -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
      -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
      **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
      يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
      سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
      اولوية الرد على التعليقات.
      تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
      وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
      في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

  • @احمدالسيد-ه9ب
    @احمدالسيد-ه9ب Місяць тому

    عندي دسك أسفل الظهر بدرجة خفيفة وليس له أعراض لكن هذه المنطقة الارداف والقدم من جديد بدأت لكن محتار شو سبب الالم

  • @zeroualnoura8027
    @zeroualnoura8027 5 місяців тому +1

    أنا من ذوي الإحتياجات الخاصة ويتيمت الأبوين وليس تمارين في المنزل

  • @FouziaJaoui
    @FouziaJaoui 4 місяці тому +1

    سلام دكتور الله يعطيك صحةاورد دواءابي عندو الحريق بزاف الله يرحم والديك

  • @abdelhadihamrouch-o1s
    @abdelhadihamrouch-o1s 2 місяці тому

    دكتور اريد التواصل مع عبر صفحة وتساب من فضلك اريد ان ارسل لك تقرير عند الفحص الذي قمت به
    عندي ألم اسف الظهر الجهة اليمنى مع ألم في العصعص ومحور الفخد
    عند الإنحناء الى الخلف اشعر بألم في محور الفخد و عظم الايمن واسفل الظهر
    مع تكهرب الفخد

  • @حسين-د2ج6ل
    @حسين-د2ج6ل Місяць тому

    دكتور التمرين ال6 كان صعب جدا وشدة لآلم قويه وماقدرت اعمله ولااستطيق الوقوف على رجل واحده جزاك الله خيرا جزاء اعطيني تعلميات انا اعاني من الم قوي لاقدر على السير ولا الحركه 😢😢😢

  • @هالةعبدالصمد
    @هالةعبدالصمد 5 місяців тому +2

    شكرا على هذا الشرح وهذه التمارين لاني بعد مدة طويلة من البحث وجدت فيها العلاج المناسب لحالتي جعلها الله في ميزان حسناتك وجزاك الله كل خير

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  5 місяців тому +1

      سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
      توصياتي لك: 🤓
      - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
      -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
      -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
      **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
      يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
      سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
      اولوية الرد على التعليقات.
      تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
      وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
      😊
      في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

  • @burhan-00
    @burhan-00 5 місяців тому +2

    جميل جدا
    جزاكم الله خيرا دكتور
    أنا وجدت عندي هذه المشكلة
    سوف اتابع التمارين إن شاء الله

  • @djazdjaz3022
    @djazdjaz3022 5 місяців тому +4

    جزاكم الله كل خير وعيدكم مبارك

  • @umii307
    @umii307 Місяць тому

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته و بارك الله فيكم على هذا المحتوى دكتور أنا مسوي عمليه تثبيت ٣ فقرات تو مكمل ٦ اشهر تقريباً هل مسموح لي عمل مثل هذي التمارين وهل مسموح عمل تمارين مثل ضغط او تمارين العاديه للظهر او لسه ما وصل وقت لتمارين الظهر وشكراً

  • @AklasAbozedan
    @AklasAbozedan 4 місяці тому +1

    يسعد صباحك دكتور مشكور على المعلومات ونصائح انا طبقة كل التمرين وكنت كثير مرتاحه الحمد لله بس بشعر بيباس في ضهري وقلت ليون والم مفصل الفخذ اليمين والم بعضلات صدري اليمين ايضا او عظم الترقوة ياريت تنورنا ع العلاج ولك كل الشكر

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  4 місяці тому

      ua-cam.com/video/BWwQpQv5f_A/v-deo.html
      سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻
      شاهد هذه المحتوى يشرح استفسارك بإذن الله تعالى 🤲🏻.
      توصياتي لك: 🤓
      - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري.
      -حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر لكي نرتقي بصناعة المحتوى .
      -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
      -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
      **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
      يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
      سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
      اولوية الرد على التعليقات.
      تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
      وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
      😊
      في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

  • @tatata115
    @tatata115 4 місяці тому

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    دكتور التمرين الخامس لما أسوي يكون عندي طقطقه مو من المره أنا بعمل التمرين هذا من فتره لفتره لكن صوت الطقطقة موجود مع ألم خفيف يعني ممكن احتمله
    يعني أيش المشكله إللي

  • @abdealikondi8829
    @abdealikondi8829 5 місяців тому

    يادكتور هل المريض يقدر على هده التمرين المريض هوا لايقدر يعمل هده التمرين والله العظيم نت ليس دكتور لو كنت دكتور لو كنت تحس بالمريض

  • @RatibMokhtari
    @RatibMokhtari 5 місяців тому +2

    شكرا لك لقد سعدتني ان سقطت في الحمام واصبت في الضهر والساق نفس الدي شرحت ❤

  • @jwanismail-lq3ur
    @jwanismail-lq3ur 25 днів тому

    دكتور انا عندي ألم من جهة اليمين وعرق نسا وبل صورة بين انزلاق عملت كل صارلي سنتين بعمل الطالات وتمارين بدون فائدة سؤالي معقول يكون من العصعص

  • @MorshedAlheety
    @MorshedAlheety 2 місяці тому

    دكتور في تمرين فتح الفخذين يحدث طقطقة مع الم في مفصل الحوض مع الم وشد فيالعضلة

  • @mohamedhajji4086
    @mohamedhajji4086 2 місяці тому

    السلام عليكم انا رجل عندي مشكلة لم اجد لها حل الرجاء مساعدتي عندما امشي اردافي تتحرك بشكل محرج يمينا ويسارا يعني كانني امشي باردافي...اتمنى ان اجد الحل من خلال هذه الصفحة

  • @NasshaKehila
    @NasshaKehila 5 місяців тому +1

    السلام عليكم يعطيك الصحة يا دكتور انا من الجزائر اعاني من هذه اللام ولم استطيع ان اعالج العقاقير اهلكتني

  • @FhijVhjxa
    @FhijVhjxa 2 місяці тому

    السلام عليكم عندي وجع بالمفصل بالرجل اليمنى ناحية الحوض ويظهر الالم عند المشي فقط

  • @قناةفكرهودبره
    @قناةفكرهودبره 2 місяці тому

    اول ما استيقض من النوم عندي الم في اسفل الظهر ويشد من من جهة واحده ..هل هذه التمارين تفيد .؟؟

  • @العكيدي505
    @العكيدي505 5 місяців тому +2

    جزاك الله خيرا انا متابع تمارين وحاسس بتحسن كبير بالتوفيق ❤

  • @ZinebHalioua
    @ZinebHalioua 3 місяці тому +2

    شكرا دكتور جزاك الله خيرا

  • @DimaMaharma-lm6ks
    @DimaMaharma-lm6ks 5 місяців тому +3

    دكتور يا ريت حلقة عن علاج استقامة الرقبة وشد عضلي مزمن

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  5 місяців тому +1

      مكتبه حلقات علاج الام الرقبه bit.ly/3nMpnG1
      سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻
      عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه الاكثر وصفا لاعراضك.
      توصياتي لك:
      - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري.
      -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
      -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
      -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
      **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
      يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
      سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
      اولوية الرد على التعليقات.
      تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
      وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
      في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

    • @بياضالثلج-ر6ق6خ
      @بياضالثلج-ر6ق6خ 5 місяців тому

      دكتور العزيز شكرا جزيلا على تمارين أنا عندي ديسك وأمارس بعض من تمارين يلي بقدر أمارسهن واليوم هاد الفيديو كل التمارين أستطعت أني أعملهن من عدا تمرين الكرسي ماقدرت ولا بشكل من الأشكال لاني أنا ركبي عم يوجعوني رحت لعند الطبيب وصفلي دوا بس ماأستفدت ولوجع في الركبة مو دائما في محل واحد كل مرة بتغير محل الوجع لم وقف عليها كتير بيورم وبوجع كتير أرجو أنك ترد علي ولك جزيل الشكر والأمتنان لو سمحت

    • @najataljaaf2718
      @najataljaaf2718 5 місяців тому

      @@DrFarisArabبارك الله في جهودك في مساعدة الناس للشفاء

  • @LailaLaila-hb8il
    @LailaLaila-hb8il 5 місяців тому +3

    جزاك الله خيرا وشكرا دكتور

  • @KhoderBorghol-mh1eg
    @KhoderBorghol-mh1eg 4 місяці тому +1

    الحمدلله والصلاه والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين يارب العالمين نفس المعنى الذي نعانه

  • @Om-abdulrhman
    @Om-abdulrhman 5 місяців тому +2

    ممتاز ،، نحتاج تمرين لعضلات مفصل الفخذ

  • @nabilKurdi-ce4ne
    @nabilKurdi-ce4ne 3 місяці тому

    عمري61سنة عملت الاختبار وكان عندي بعض الام في المؤخرة من الجانب الايسر

  • @فاطمهكريم-س1ز
    @فاطمهكريم-س1ز 3 місяці тому

    دكتور عيوني اني من العراق اني عندي الم بعضلات الفخد وارداف ألم فضيع لا يحتمل وعندي عضمت فخدي الايمن اعلا من طبيعي

  • @AhmddAhmdd-g1h
    @AhmddAhmdd-g1h 26 днів тому

    سبحان الله في هذه الأيام وفي هذه اللحظه خصوصأ أعاني نفس الأعراض مع ألم شديد جدأ أكاد لاأستطيع التحرك خطوه واحده إلا بمساعدة الأهل وقبل ساعه حجزت عند الدكتور وموعدي بعد ساعات،، علمأ أني راجعت خلال هذا الشهر أكثر من دكتور والجميع أخبروني أنه عرق النسا وأخذت علاج لكن دون جدوى،، سأذهب إلى ألدكتور وسأرى ماذا يقرر،، علمأ أن الأعراض نفس أعراض عرق ألنسا ألم مركزه عضلة الردف الأيسر صولأ إلى كعب القدم مع خلجان في العضله وخدر بأصابع القدم،، شكرأ دكتور ودعواتكم لنا ولكل مريض بالشفاء،،

    • @عامرالهدار-خ8ي
      @عامرالهدار-خ8ي 20 днів тому

      في علاج شعبي وهو قطع أسفل العرق اللي هو فوق اصابع القدم مايسمئ المشط قطع بسيط بحيث يخرج الدم الفاسد من العرق والشافي هو الله واسأل وتأكد من كلامي

  • @FatihaJamil-zj2oz
    @FatihaJamil-zj2oz 4 місяці тому +2

    شكراً جزيلاً على الشرح الواضح

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  4 місяці тому

      سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
      توصياتي لك: 🤓
      - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
      -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
      -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
      -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
      **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
      يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
      سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
      اولوية الرد على التعليقات.
      تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
      وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
      😊
      في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

  • @SadlkAlamery
    @SadlkAlamery 5 місяців тому +3

    تمارين مفيده وممتازه

  • @joumananassar3907
    @joumananassar3907 12 днів тому

    This was my first time watching your videos,
    which I found to be very informative and clear.
    I was already doing some of these exercises for my hip and back pain and now I will be adding some of new exercise you have described in your video.
    I will definitely keep
    my subscription to your channel and watch all your videos. Thank you for what you do. It’s well appreciate it. 🙏🏻🙏🏻

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  12 днів тому

      سعادتنا لا توصف لأنك استفدت من محتوى قناة سكون ميد على اليوتيوب، فهذا يعكس نجاح هدف القناة.
      عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. نرجو منك تصوير فيديو قصير تشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة، وأي رسالة أخرى ترغب في نقلها للجمهور الكريم.
      أرسل الفيديو على البريد الإلكتروني:
      dr.faris.arab@gmail.com

  • @alineexo
    @alineexo 5 місяців тому +1

    في حدا جرب التمارين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  • @LahatSyll
    @LahatSyll 6 днів тому

    الصلاة والسلام على رسول الله محمد صلي الله عليه وسلم

  • @om_hany
    @om_hany 4 місяці тому +1

    الله. يسعدك. يادكتور. ويعطيك ما. تتمنى. فيديو. رائع. والتمارين. شكرا

  • @HhhhNadia08
    @HhhhNadia08 4 місяці тому +1

    الله يشفي كل مسلم ولكن ما هو علاجه

  • @aicha_aicha105
    @aicha_aicha105 17 днів тому

    انا اعاني من هذا الامر بسبب البرد والجو البارد فقط

  • @heshamfawzy4981
    @heshamfawzy4981 7 днів тому

    بعد التحية
    هل التمارين دى
    تنفع لعملية تثبيت الفقرات القطنية الرابعة والخامسة
    العجزية الاولى
    علما بانى عامل العملية
    منذ ( ٥ شهور )
    السن ٥٩
    الف شكر

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  6 днів тому

      جواب استفسار
      هل يمكن ممارسه التمارين بعد عمليه الظهر؟
      ua-cam.com/users/shorts2QUg6YLB4p8

  • @غلاجمنغلاروحياساور

    ولله اني تعبت من هل الم بعد مابيه حيل اتحمل الوجع

  • @اميجنه-س1خ5ك
    @اميجنه-س1خ5ك 5 днів тому

    عندي وجع قوي شلون اسوي هاذا تمرين

  • @Bachir-t6w
    @Bachir-t6w 8 днів тому

    دكتور شكراً لكم ان من الجزائر عمري 41 سنة عند دسك عند الم قوي في الردف وسق حت الرجل الا استطيع القيم ببعض التمرين

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  7 днів тому

      ua-cam.com/video/0XNO0T8ONLo/v-deo.html
      ندعو لك الله بالعفو والعافية والشفاء العاجل. اللهم امين 🤲🏻
      شاهد المحتوى على الرابط يشرح علاجك بإذن الله تعالى 🤲🏻.
      توصياتي لك:
      - مارس النصائح والتمارين يوميا لمده لا تقل عن 15 يوم قبل ان تحكم على فعاليتها, وسر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج في التعليقات.
      -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
      -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
      -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
      **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
      يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
      سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
      اولوية الرد على التعليقات.
      تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
      وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
      #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه

  • @omhassan3930
    @omhassan3930 5 місяців тому +3

    جزاكم الله خيرا

  • @ManMax-n4t
    @ManMax-n4t 20 днів тому

    التمرين رقم 6 لم استطيع فعله نهائي برجلي اليسار وعندي مشكلة الرجل الايمن مش بعرف أثنيها زي اليسار في بعض التمارين والوضعيات ما هو تشخيصي مع العلم عندي الم في الديسك ورجلي اليسار كبير

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  20 днів тому

      ادعو لك الله بالعفو والعافية والشفاء العاجل. اللهم امين 🤲🏻
      يمكنك تشخيص المشكله عن طريق هذه الحلقه
      ua-cam.com/video/D1qMcEy2PDQ/v-deo.html
      ثانيا اختر العلاج من هذه القائمه
      مكتبه علاج مفصل الركبه cutt.ly/nnjRZHl
      توصياتي لك:
      - مارس النصائح والتمارين يوميا لمده 15 يوم على الاقل، سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري.
      -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
      -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
      -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
      **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
      يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
      سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
      اولوية الرد على التعليقات.
      تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
      وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
      في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

  • @khaledalial.mthare5492
    @khaledalial.mthare5492 3 місяці тому +1

    دكتور اعطني رقمك

  • @omaymenomzymen3692
    @omaymenomzymen3692 2 місяці тому

    تور انا لمحرد ان رفعت تلحوض من التمرين الاول كان الالم شديد

  • @khaledalial.mthare5492
    @khaledalial.mthare5492 3 місяці тому

    وايش من بلد انت فيها والله تعبت من الدويه وتعبت من الام

  • @monikaisabella4730
    @monikaisabella4730 Місяць тому

    هل هذه التمارين تؤذي فقرات العمود الفقري السفلي. أنا عندي ألم هناك. هل أستطيع عمل هذه التمارين للارداف. دكتور؟!

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  Місяць тому

      عزيزي نعم تستطيع لا تؤذي

  • @all42162e
    @all42162e 4 місяці тому +1

    شكرا على نصاءحكم جزاءك الله خير

  • @abeerqassim5541
    @abeerqassim5541 14 днів тому

    تمرين رقم ٦ الله يرحمها الركبة 😅

  • @muniraaburomman5354
    @muniraaburomman5354 День тому

    جازاك الله خير الجزاء يا رب كم تكون فترة العلاج حتى نتخلص من آلام العصب الوركي

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  День тому

      معافى ان شاء الله
      اذا مارست التمارين يوميا خلال اسبوعين الى ٦ اسابيع حسب شدة الحالة
      توصياتي لك: 🤓
      - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
      -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
      -او عاﻷقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
      **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
      يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
      سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
      اولوية الرد على التعليقات.
      تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
      وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
      😊
      في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

  • @abdelhadihamrouch-o1s
    @abdelhadihamrouch-o1s 2 місяці тому

    دكتور انا رايت المرآت وحدة ميلان في الحوض

  • @pacificpacific7590
    @pacificpacific7590 5 місяців тому +2

    شكراالك دكتور تحياتي

  • @latifasotbi1639
    @latifasotbi1639 18 днів тому

    Est ce que les exercices sont efficaces pour soulager la sacro iliaque merci 🙏

  • @lunaabef647
    @lunaabef647 5 місяців тому +2

    بارك الله فيك ورعاك دكتور

  • @احمدالسيد-ه9ب
    @احمدالسيد-ه9ب Місяць тому

    سمعت كثير ناس تتحدث عن طقطقة فقرات الظهر كعلاج هل هذا صحيح ام خطير

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  Місяць тому

      الطريقه الآمنه لفرقعة المفاصل chiropractic bit.ly/3oxgqCE
      تم شرح استفسارك في هذه المكتبه

  • @ahmedcoka9151
    @ahmedcoka9151 5 місяців тому +1

    كل كلمة من دكتور فارس صادقة وغنية با لمعلومات ومهمة للتماثل للشفاء شكرآ دكتور

  • @boulmaiznarimane2609
    @boulmaiznarimane2609 5 місяців тому

    احب قناتك ولكن هذه الاسطر المكتوبة تعيق الرؤيا عندي فلا أستطيع المتابعة جيداو شكرا

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  5 місяців тому

      عزيزي ستجد رمز مكتوب عليه CC في الزاويه اليمين بالفيديو, اذا ضغط عليه ستختفي الكتابة.
      ستجد رمز اعدادات على شكل ترس, اذا ضغط عليه بامكانك تغيير اللغه او تكبير او تصغير الخط.
      عزيزي التحكم بالترجمه من اعدادات جهازك وليس من القناه.
      الترجمه في الفيديو اساسية لمساعده ضعيفي السمع ولاضافه لغات اخرى.
      توصياتي لك لازدهار القناه:
      -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
      - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
      واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

  • @bouchrahamas1596
    @bouchrahamas1596 5 місяців тому +1

    شكرا جزيلا دكتور تمارين ممتازة .ربي اشافي الجميع

  • @moaath8833
    @moaath8833 5 місяців тому

    الله يعافيك دكتور انا تعرضت لحادث وتهشم الحوض اليسار وتشكل مع مرور الوقت تكلسات عظمية في العضلات المحيطه وتسببت بمحدودية حركة وضعف وغيره هل بعد ازالتها جراحين ممكن تعود ماهي الحلول امامي وشكرا لك على كل ما تقدمه

  • @yq1953
    @yq1953 2 місяці тому

    كم مرة في اليوم نسوي التمارين؟؟؟ ؟

  • @أحمدبوضلعة
    @أحمدبوضلعة 3 місяці тому

    السلام عليكم دكتور. عندي 42 سنة . منذ شهر أجريت عملية جراحية لتوسيع القناة العصبية وازالة الانزلاق الغضروفي L4 L5 S1 والأن لدي ألم في الردف الأيسر خصوصا عن تحريك رجلي اليسرى ومحاولة رفعها او ادارتها سواءا الى الخارج او الداخل أرجو الرد بارك الله فيك

  • @manalshretah7883
    @manalshretah7883 5 місяців тому

    يعطيك العافية دكتور.. تكلمت عن معاناتي تماما وبدات بتأدية التمارين واحس براحة اثناء تأديتها ..لكن عندي سؤال فبالاضافة لماذكرت عندي الم برسغ القدم يعيقني عن المشي بشكل صحيح ويزداد الالم عند المشي ويعلني اعرج ويمتد الالم من الرسغ للركبة عاى الجهة اليمنى تارة وأخرى على الجهة اليسرى
    أرجو الرد مع جزيل الشكر

  • @ThekraAlkazraji
    @ThekraAlkazraji 3 місяці тому

    دكتور ممكن تجاوبني اني عندي الجهه اليسرى توجعني فقط ماعندي تنمل أو خدر يعني هذا مو عرك النسا

    • @DrFarisArab
      @DrFarisArab  3 місяці тому

      التخمين لن يفيدك عزيزي
      جرب الاختبار في الحلقة وجرب الاختبارات على هذا الرابط
      ua-cam.com/video/Qx3iCoEdmac/v-deo.html

  • @محمد-ت7ه8ه
    @محمد-ت7ه8ه 5 місяців тому

    تكفى يا دكتور جاوبيني
    لما أجلس عنديش عضلة إلى تحتاج المفصل
    مثلا حجمه البيعه قاسية مثلا الحجر منذ كنت صغير وفي رجلي ضعف بسبتها
    وراجعت طبيب
    قال يمكن يكون عندكم تليف في العضله
    قاسية مثل الحجر