@@catiserranopulido6467Hola Katy! Creo que se trata de ir sumando cada sugerencia semanal, es decir, que al final las practicas todas juntas. Saludos! 😊
❤❤LO ESTOY APLICANDO Y BAJÉEE DE PESO Y LO MEJOR ES QUE MI PIEL Y ALERGIAS MEJORARON, NO TENGO TANTOS DESEOS DE BEBER GASEOSA, DUERMO MEJOR. VI UNA ENTREVISTA . CREO QUE COMER HOJAS VERDES ES EL SECRETO ANTES DE LAS COMIDAS INCLUIDO EN EL DESAYUNO Y SE PUEDE COMER FRUTA, REFRESCO QUEQUITO PERO AL ÚLTIMO. EXACTO ES EL ORDEB EB QUE SE COMEEEE LO RECOMIENDO, JESEEEEEE
Primeramente le pido a dios que me dé la fuerza de voluntad para poder controlar mi boca y no comer más de lo mandado y de hay para adelanteyo pongo mi disciplina y empeño para no terminar en un hospital con un coma diabético y no ser una carga para mis hijos
CONTROLAR LA GLUCOSA *SEMANA 1* desayunar salado / no dulce *SEMANA 2* vaso d agua con 🥄 vinagre antes de las comidas *SEMANA 3* una vez al día empezar la comida con verdura (2° proteínas y grasas, final hidratos) *SEMANA 4* moverse 10 minutos después de las comidas principales A por ello!!! 💪💪💪
Controlar la glucosa. Hace ya unos meses que compré el libro de Jessie y empecé a aplicar el método (algunas cosas ya las hacía sin saberlo). La clave es el desayuno "salado" (o sea, nada dulce) y la verdad es que te sientes mucho mejor y sin ganas de "picar" entre horas. Totalmente recomendable.
Controlar la glucosa. El libro es maravilloso. Doy fé de la fuerza que te da seguir estos tips. Desayunos salados, vinagre, orden en comidas y ejercicio. Te cambia la vida.❤
Controlar la glucosa. Nunca he hecho dietas. Mi peso es acorde con mi estatura. El método empleado por la Especialista, me parece genial, no necesita esfuerzo alguno, sino ganas de estar saludable.
También hay un ejercicio del músculo SOLEO, que se puede realizar sentado, levantando los talones unas 20 veces, eso ayuda a controlar la glucosa; hay muchos videos acerca de ello.
@@martharosarioapariciovega1690 casualmente veo uno. Puedes buscar fisioterapia a tu alcance, masaje para mejorar la circulación y aliviar pesadez. Espero te ayude🙏
El ejercicio es super simple, consiste en bajar y subir las pantorrillas, juntas o alternadas, estando en posición sentad@, también sirve de algo abrir y cerrar las piernas con poca apertura pero de forma más o menos energíca, para dar actividad a los músculos de las piernas que son los órganos mas grandes del cuerpo. Porque el músculo también es un órgano, locomotor y endocrino.
PONGÁMONOS EN LAS MANOS DE DIOS, EN ÉL ESTÁ NUESTRA SANIDAD 🙏🙌 MI TESTIMONIO: ME OPERARON HACE DOS AÑOS, ERA UNA OPERACIÓN MUY DELICADA, BASTANTE, LOS ESTUDIOS NO ERAN FAVORABLES, PERO GRACIAS A DIOS, TODO SALIÓ BIEN, FUÉ UN MILAGRO 🙏🙌🙌🙌❤️🙌 DIOS HA OBRADO EN MI VIDA Y EN LA DE MI FAMILIA, Y SI LO HA HECHO CONMIGO, TAMBIÉN LO HARÁ CONTIGO, SÓLO CONFÍA 🙏 TENEMOS UN DIOS GRANDE, FIEL, PODEROSO, CREADOR DEL CIELO Y DE LA TIERRA 🙏🙌🙌
Controlar la Glucosa. Hola muy buenas puedo dar fe de todo lo que se plantea , yo era insulino dependiente y desde que empecé a eliminar los carbohidratos y comienzo mis comidas de la forma que se explica en el video con ensaladas y un vaso de agua con vinagre mis niveles de Glucosa han descendido al punto de no tener que usar insulina. Debo de circular que el señor Fran Suarez me ayudó mucho gracias
Hace tiempo que los que nos dedicamos al Fitness sabíamos esto, lo de comenzar el día con un desayuno proteico y graso, lo de introducir la fibra antes de las comidas principales, además, también hay suplementos como la Berberína que ayudan a reducir los picos de glucosa en sangre
I just love how they explain everything to us so we can understand them , and they make it fun so we don't get bored or distracted ( which happens to me very often) plus they are having fun to which is amazing. So thank you! You're amazing guys!
Es muy importante que manejen esos términos cuando una persona tiene Diabetes Ósea se Maneja una diabetes NO eres un Diabético pues siento que hace un impacto psicológico Muchas gracias Maru Fernández de Monterrey Nuevo León , Mexico
@@josecorrea5868el tema es para todos en general que se quieran cuidar si comes bien , aprendes que debes comer pues como beneficio está perder peso . Pues obvio si me lleno de ensalada primero no voy a poder comer tanto carbohidratos al final ya le diste tiempo al cerebro de llegar a la saciedad.
CONTROLAR LA GLUCOSA Algo muy lógico, Sento. Por mi parte añadiría ayuno intermitente 16+8 Suplementación con magnesio, omega 3, vitamina D, plato unico acompañado de ensalada, comida sana, ejercicio de fuerza adaptado a la edad y a vivir feliz
Controlar la glucosa es algo muy importante, mi madre (diabética) perdió la vista por retinopatía diabética, intentaré seguir los consejos de Jessie Intxauspe. Gracias a los dos. ❤😊
Controlar la glucosa!!!! 👍🏼👍🏼 yo he comenzado este reto, simplemente modificando los órdenes de la comida. Es decir comenzar con vegetales y proteínas y dejar al último los carbohidratos. Y además consumo el vinagre de sidra de manzana.😉 🖖
Comence a usar las sugerencias como esatas y me funciona pero todavia me falta algunos va cambios que encontre en este video xq a los medicos solo te va dicen que tienes y te medican pero no te enseñan como comer como manejar los a cambios que comidas debes comer que desayunos una tiene que andar buscando adivinando xq sube gracias a las personas como ud muchos lo vamos logrando
Muchas gracias Sento! He probado varias de estas recomendaciones y sinceramente uno se siente bastante mejor adoptando estos hábitos. Espero que muchos se animen a probarlos!!
Controlar la glucosa. Sigo sus recomendaciones del vinagre, la ensalada primero, luego proteínas y grasa, por ultimo poquita fruta y CAMINAR 10-15 minutos después de las 2 comidas. Hayo también ayuno 18/6. Me ha servido muchísimo para tener más energia
@@maguimartins9290 en 6 horas haces 2 comidas: desayuno y comida, en ellas alimentos sanos y suficientes para no pasar hambre, en las horas de ayuno te mantienes bien hidratada con agua, infusiones o café. Una buena ensalada mixta tiene al menos 5 vegetales (lo que tengas en el refri) en pequeñas cantidades por ejemplo: lechuga, espinaca, zanahoria rallada, pepino, apio, pimiento morron, aceitunas, betabel o calabacita rallados, arugula, berros, etc. todos ellos crudos y desinfectados; y puedes complementar con vegetales al vapor o salteados: brócoli, coliflor, champiñones, ejotes, chayote, etc. así logras un buen plato con micro-nutrientes variados.
@@marceqteje55muchisimas gracias, mi marido es diabetico y yo estoy tambien, vere si esto ayuda. No sabes si el libro esta digital, seria mucho mas barato que 40 dolares, otra vez muchisimas gracias.
Controlar la glucosa. La semana pasada encontré el libro! Y ya empecé a cambiar el orden de mis alimentos, espero ver cambios pronto. Si mis niveles de glucosa en sangre se nivelan , no dudaré en compartirlo con ustedes. Saludos desde Costa Rica
1. Desayuno proteico con ensalada … aguacate nueces 2. Vinagre antes de las comidas reduce pico de glucosa 3. Fibra : Verduras al principio de la comida … 4. Movimiento muscular : 10 minutos actividad física después de comer …
Tengo 8 años con diabetes y ya estoy si entiendo los cambios en mi cuerpo… el ponerme régimen de alimentos me pone con mucha anciedad, voy al médico con mucho miedo porque mi A1c esta sube y baja🤪 Me cuesta mucho mantener una disciplina soy como una niña rebelde y solo terminó en un sentimiento de culpa horrible… Voy a tratar de esta 4 semanas a ver como me va..
CONTROLAR LA GLUCOSA...Gracias Sento!!! Acabo de ordenar los 2 libros de Jessie. Por años he sido adicta al pan dulce con cafe al desayuno y despues de cenar...ahora estoy trabajando en volver a una dieta sana para disminuir el sobrepeso. Se puede dejar de comer almidones, azucares, frituras y alimentos altamente procesados si tenemos fuerza de voluntad y disciplina. Dios te bendiga Sento por tu valioso trabajo. 🍏🍏🍋🍋🍐🍐🍒🍒🍓🍓🍆🍆🍅🍅🥑🥑🥦🥦🥒🥒🥬🥬
He estado mirando tu vídeo .y ,mi pregunta és està , tambien hablaste entra vídeo .del aigua caliente con zumo de limpn ,y vinagre de manzana ,y por la noche santes de ir a dormir un té Nargó .y Todó ESO ayuda a bajar la glucosa en la sangre .Me he propuesto el reto de dietes dias .però no me acuerdo de las cantonades de lo del agua y limon .
Yo tenia Prediabetis y cambie mi alimentacion deje el azucar completamente👏🏻👏🏻👏🏻 Y todas mañanas tomo un jugo verde de Espinacas...pepino y limon En 3 meses estaba super bien🥳🥳🥳
@@soledadfernandez7470 si El jugo verde de espinacas..pepino y limon en ayunas Despues si desayuno con huevos...pan integral y café Endulzo todo con Steveia
Desde Tenerife, gran canal. Cuánto aprendo con usted. Gracias y más gracias. Me han diagnosticado Esclerosis Múltiple y he descubierto que la alimentación es una de sus causas.... Se que no es un canal médico pero muchas enfermedades son debido a la mala alimentación... Sería bueno videos sobre ellos si puede gracias
Soy Celiaca y no me controlan en el consultorio por que no hay especialistas, según dicen que solo tengo que controlar la alimentación, estuve muy enferma pero aun así no me mandaron a especialudades tuve que ir particular y tenía una bacteria, dos semanas con antibióticos más un protector para el estomago, baje dos kilos es terrible para mi, mi azúcar ha estado normal.
Controlar la glucosa. Yo tampoco he hecho dieta. Pero procuro comer sano. Soy vegetariana. Aunque si me gusta los postres o dulces. Trato de mantenerme alejada de ellos. Muchas grs! Por tan valiosa información. Y seguiré la dieta a ver qué tal me va. Saludos Dr. Me encanta su canal y siempre, comparto su información.🙏✨
CONTROLAR LA GLUCOSA graciad por compartir su sapiencia Dios lo bendiga cada dia con mucha salud para que siga compartiendo su sabiduria gracias gracias gracias
@@SoniaPerez-s5e fíjate que seguir estas indicaciones, comer con medida y ordenado, por ejemplo una cena ensalada o verduras, huevos o carne que es la proteína y un carbohidrato llámese pan integral o tortilla y ejercicio mínimo media hora diaria, casi siempre caminar o bajo impacto y una que otra vez pesas
Acabo de ver tu programa de 😂UA-cam,te sigo hace mucho tiempo pero hoy he llegado tarde,no suelo comentar nunca a tus buenos consejos,hoy lo hago porque hoy a día 22 de noviembre voy a empezar tu consejo ya te volveré a comentar como ha sido mi evolución gracias por los consejos
Me parece "buenísimo " Sentó. Mi esposo es diabético y no quiere dejar de comer azúcares. Gracias por traer estos temas tan importantes para nuestra salud.
Mi esposo era como el tuyo y un dia se le hincharon los pies horrible, lo lleve al dr le mando analisis y salio que esta a nada de tener nefropatia diabetica y entonces le dio pánico que en un futuro muy cercano necesite dialisis, santo remedio ahora lleva su agua simple y dejo los refrescos.
Hola Sento, gracias por tus videos. Cumplo 8 decadas de vida, y estoy de acuerdo con lo que informas en este video; lo aplico desde hace muchos años añadiendo de forma prudente tus consejos y me va muy bien.
Controlar la glucosa. Gracias Sento por este video que me llego caido del cielo como decimos los mexicanos. Necesito controlar mi azucar y la informacion de hoy me va a ayudar mucho.
Ecxelente todo es posible si nos diciplinamos y nos queremos un poquito más. Dios bendiga a todos las personas que siempre están ayudandonos con sus consejos de la salud. Los amo❤❤❤❤.
Está buenísimo ! Muchísimas gracias , lo intentaré con la hierba , que es algo con lo que no puedo , pero todo por mi 😂 tu vídeo hay que compartirlo , es vital y educativo
Controlar la glucosa. Me parecio muy atinente y logico.. Vivi una experiencia un tanto similar. Cuando deje de comer pan, tuve q acomodar mi alimentacion, lo q junto con el ejercicio me hizo perder 14 kilos en tres meses. Gracias por esta investigacion q constituye un significativo aporte.
En mi casa mi madre siempre de primero ensalada en verano y verdura hervida (acelgas, judías verdes, coliflor...) Su orden de alimentos: Verduras, huevos, pescados y carnes. :
Muchas gracias apreciado Sento, vamos a introducir la cucharada de vinagre de manzana antes de las comidas y los 10' de ejercicio. Igual muchas gracias a Jessie por su invaluable aporte, buscaremos el libro y aceptamos el reto👍.
Muchisimas gracias por sus consejos señor Sento es fácilisimo y se hace muy economico voy a seguir todos eso pasos para tener una buena caludad de vida 🙌🙌🙌🤗🤗🤗❤️❤️❤️controlar la glucosa gracias
Gracias, Sento! Siempre pensé que lo del vinagre era una tontería, ahora entiendo que es ciencia y que algo tan simple me va a ayudar a controlar la glucosa en sangre. Gracias por tus consejos.
Buenos dias Sr. Keto y muchas gracias por sis consejos e informacion, es Vd. estupendo Me llamo Ana Maria, SOY de Aviles, Asturias, soy hija de diabetico y yo el 20 de Junio cumpl. o 70 años y soy diabetica desde los 44 Hoy vi su video de la dieta de las cuatro semanas. y una de ellas es la del vinagre antes de las comida comidas Muchas gracias y un saludo.
Que lindo tema e interesante me encantan por que me entero por gente experta en la realidad y que a diario fallecen por esta enfermedad como es la diabetes y que afecta muchos organos gracias doctor por tan informacion importNte y que nos beneficia en la salud de nosotros
![1 CARBOHIDRATO más PELIGROSO que el propio AZÚCAR [¡INCREIBLE!]](http://i.ytimg.com/vi/q8Q7xctn5vA/mqdefault.jpg)
Fantástico libro. Lo llevo aplicando desde el verano y he adelgazado 30 kilos, y he dejado de tomar pastillas para diabetes, colesterol e hipertensión
Hola soy katy,cada cosa una semana o las cuatro pautas juntas cuatro semanas
Enhorabuena
Espero respuesta 🤔
@@catiserranopulido6467Hola Katy!
Creo que se trata de ir sumando cada sugerencia semanal, es decir, que al final las practicas todas juntas.
Saludos! 😊
Cual libro???30 kg😮
❤❤LO ESTOY APLICANDO Y BAJÉEE DE PESO Y LO MEJOR ES QUE MI PIEL Y ALERGIAS MEJORARON, NO TENGO TANTOS DESEOS DE BEBER GASEOSA, DUERMO MEJOR. VI UNA ENTREVISTA . CREO QUE COMER HOJAS VERDES ES EL SECRETO ANTES DE LAS COMIDAS INCLUIDO EN EL DESAYUNO Y SE PUEDE COMER FRUTA, REFRESCO QUEQUITO PERO AL ÚLTIMO. EXACTO ES EL ORDEB EB QUE SE COMEEEE
LO RECOMIENDO, JESEEEEEE
Primeramente le pido a dios que me dé la fuerza de voluntad para poder controlar mi boca y no comer más de lo mandado y de hay para adelanteyo pongo mi disciplina y empeño para no terminar en un hospital con un coma diabético y no ser una carga para mis hijos
No hablan de cantidades hablan del tipo de alimentos
CONTROLAR LA GLUCOSA
*SEMANA 1* desayunar salado / no dulce
*SEMANA 2* vaso d agua con 🥄 vinagre antes de las comidas
*SEMANA 3* una vez al día empezar la comida con verdura (2° proteínas y grasas, final hidratos)
*SEMANA 4* moverse 10 minutos después de las comidas principales
A por ello!!! 💪💪💪
Muchas gracias
Controlar la glucosa. Hace ya unos meses que compré el libro de Jessie y empecé a aplicar el método (algunas cosas ya las hacía sin saberlo). La clave es el desayuno "salado" (o sea, nada dulce) y la verdad es que te sientes mucho mejor y sin ganas de "picar" entre horas. Totalmente recomendable.
es en ingles o espanol el libro
Hay edición en español
@@ricardorivera444
El libro es en Español*
Estimado me podría informar como se llama el libro, y en donde lo puedo comprar???
@@cielito1950 se llama: La Revolución de la Glucosa. El Método.
Controlar la glucosa. El libro es maravilloso. Doy fé de la fuerza que te da seguir estos tips. Desayunos salados, vinagre, orden en comidas y ejercicio. Te cambia la vida.❤
Controlar la glucosa. Nunca he hecho dietas. Mi peso es acorde con mi estatura. El método empleado por la Especialista, me parece genial, no necesita esfuerzo alguno, sino ganas de estar saludable.
Controlar la glucosa
Controlar la glucosa ❤
Controlar la glucosa
Gracias por tus consejos un beso desde Barcelona
Controlar la glucosa
CONTROLAR LA GLUCOSA. Acepto el reto de 4 semanas. Gracias por el video.
También hay un ejercicio del músculo SOLEO, que se puede realizar sentado, levantando los talones unas 20 veces, eso ayuda a controlar la glucosa; hay muchos videos acerca de ello.
Me puedes decir que vídeos geacias
Ese video de levantar los talones como lo encuentro por favor gracias
@@martharosarioapariciovega1690 casualmente veo uno. Puedes buscar fisioterapia a tu alcance, masaje para mejorar la circulación y aliviar pesadez. Espero te ayude🙏
Yo tengo el libro pero no lo entiendo muy bien
El ejercicio es super simple, consiste en bajar y subir las pantorrillas, juntas o alternadas, estando en posición sentad@, también sirve de algo abrir y cerrar las piernas con poca apertura pero de forma más o menos energíca, para dar actividad a los músculos de las piernas que son los órganos mas grandes del cuerpo. Porque el músculo también es un órgano, locomotor y endocrino.
PONGÁMONOS EN LAS MANOS DE DIOS, EN ÉL ESTÁ NUESTRA SANIDAD 🙏🙌
MI TESTIMONIO: ME OPERARON HACE DOS AÑOS, ERA UNA OPERACIÓN MUY DELICADA, BASTANTE, LOS ESTUDIOS NO ERAN FAVORABLES, PERO GRACIAS A DIOS, TODO SALIÓ BIEN, FUÉ UN MILAGRO 🙏🙌🙌🙌❤️🙌
DIOS HA OBRADO EN MI VIDA Y EN LA DE MI FAMILIA, Y SI LO HA HECHO CONMIGO, TAMBIÉN LO HARÁ CONTIGO, SÓLO CONFÍA 🙏
TENEMOS UN DIOS GRANDE, FIEL, PODEROSO, CREADOR DEL CIELO Y DE LA TIERRA 🙏🙌🙌
Amen asi es
A Dios la Gloria y la honra 🙌🏻
Gracias por darle la honra y la gloria al unico Dios verdadero Jesucristo, y gracias por tu testimonio y por tu fe.
Controlar la Glucosa. Hola muy buenas puedo dar fe de todo lo que se plantea , yo era insulino dependiente y desde que empecé a eliminar los carbohidratos y comienzo mis comidas de la forma que se explica en el video con ensaladas y un vaso de agua con vinagre mis niveles de Glucosa han descendido al punto de no tener que usar insulina. Debo de circular que el señor Fran Suarez me ayudó mucho gracias
Exelente Dr. FRANK SUÁREZ ❤️
😂😊😊
😂😊😊
Frank Suarez era genial. Tenía una gran sabiduria Lástima perderlo tan pronto.
Hace tiempo que los que nos dedicamos al Fitness sabíamos esto, lo de comenzar el día con un desayuno proteico y graso, lo de introducir la fibra antes de las comidas principales, además, también hay suplementos como la Berberína que ayudan a reducir los picos de glucosa en sangre
El método funciona yo compré y leí sus dos libros, lo seguí y perdí peso, necesita mucha paciencia
Esta conferencia es un palo,exitosa y nos da un tesoro sobre nutricion
I just love how they explain everything to us so we can understand them , and they make it fun so we don't get bored or distracted ( which happens to me very often) plus they are having fun to which is amazing. So thank you! You're amazing guys!
Es muy importante que manejen esos términos cuando una persona tiene Diabetes
Ósea se Maneja una diabetes NO eres un Diabético pues siento que hace un impacto psicológico
Muchas gracias
Maru Fernández de Monterrey Nuevo León , Mexico
En 3 años y medio comiendo bien ! Baje 20 kgy dominé la fibromialgia.
"Controlar la glucosa" muchas gracias por transmitir conocimientos y ESPERANZAS
Hola me alegro de de. este vidio lo voy haces me a gustado por cuatro semanas gracias q Dios te bendiga soy de España Ángeles diabética 37 años
Gracias, en tres meses he perdido 6 kilos y me siento de maravilla
El tema es con las personas delgadas k ya no pueden bajar más de peso 😏
@@josecorrea5868 Si fuera delgado y tuviera un peso saludable, no buscaría bajar mas de peso 😉 creo que eso sería un trastorno dismórfico corporal
@@josecorrea5868el tema es para todos en general que se quieran cuidar si comes bien , aprendes que debes comer pues como beneficio está perder peso . Pues obvio si me lleno de ensalada primero no voy a poder comer tanto carbohidratos al final ya le diste tiempo al cerebro de llegar a la saciedad.
CONTROLAR LA GLUCOSA.
Qué importante el trabajo de investigación y los resultados.
Gracias Sento, como siempre.
CONTROLAR LA GLUCOSA
Algo muy lógico, Sento.
Por mi parte añadiría ayuno intermitente 16+8
Suplementación con magnesio, omega 3, vitamina D, plato unico acompañado de ensalada, comida sana, ejercicio de fuerza adaptado a la edad y a vivir feliz
Tal cual lo llevo haciendo pero con ayuno 23+1
@@LuisGarcia-iz7gg😳
@@LuisGarcia-iz7ggy cada cuánto haces ese ayuno Luis? 😮
@@LuisGarcia-iz7gg De cuanto tiempo. ? Gracias desde Rumania
CÓMO ES EL AYUNO 16+8
Gracias por tu preocupación acerca de nuestra salud, haces un buen aporte a la humanidad
Controlar la glucosa es algo muy importante, mi madre (diabética) perdió la vista por retinopatía diabética, intentaré seguir los consejos de Jessie Intxauspe. Gracias a los dos. ❤😊
Dios te bendiga por preocuparte realmente por las personas se nota por la manera y professional con que has has manejado tus estudios
Controlar la glucosa!!!! 👍🏼👍🏼 yo he comenzado este reto, simplemente modificando los órdenes de la comida. Es decir comenzar con vegetales y proteínas y dejar al último los carbohidratos. Y además consumo el vinagre de sidra de manzana.😉 🖖
Comence a usar las sugerencias como esatas y me funciona pero todavia me falta algunos va cambios que encontre en este video xq a los medicos solo te va dicen que tienes y te medican pero no te enseñan como comer como manejar los a cambios que comidas debes comer que desayunos una tiene que andar buscando adivinando xq sube gracias a las personas como ud muchos lo vamos logrando
Muchas gracias Sento! He probado varias de estas recomendaciones y sinceramente uno se siente bastante mejor adoptando estos hábitos. Espero que muchos se animen a probarlos!!
Yo tengo el libro y a ella la sigo en Instagram y me ha ayudado mucho a mejorar mi salud y "controlar la glucosa" y sin sufrir baje en 2 años 15 kilos
Por favor me puedes indicar que libro es lo compraria muchas gracias,
Gracias veronica
Controlar la glucosa. Sigo sus recomendaciones del vinagre, la ensalada primero, luego proteínas y grasa, por ultimo poquita fruta y CAMINAR 10-15 minutos después de las 2 comidas. Hayo también ayuno 18/6. Me ha servido muchísimo para tener más energia
En 6 horas almorzas, cenas y refuerzo?
A la ensalada que le pones, porque lechuga, tomate, cebolla me cansa.
@@maguimartins9290 en 6 horas haces 2 comidas: desayuno y comida, en ellas alimentos sanos y suficientes para no pasar hambre, en las horas de ayuno te mantienes bien hidratada con agua, infusiones o café.
Una buena ensalada mixta tiene al menos 5 vegetales (lo que tengas en el refri) en pequeñas cantidades por ejemplo: lechuga, espinaca, zanahoria rallada, pepino, apio, pimiento morron, aceitunas, betabel o calabacita rallados, arugula, berros, etc. todos ellos crudos y desinfectados; y puedes complementar con vegetales al vapor o salteados: brócoli, coliflor, champiñones, ejotes, chayote, etc. así logras un buen plato con micro-nutrientes variados.
@@maguimartins9290 PD olvidaba mencionar los importantes AGUACATES, tomates, cebolla morada o blanca, nopales etc
@@marceqteje55muchisimas gracias, mi marido es diabetico y yo estoy tambien, vere si esto ayuda.
No sabes si el libro esta digital, seria mucho mas barato que 40 dolares, otra vez muchisimas gracias.
@@maguimartins9290 no sé si exista digital, pero asómate en Amazon, puede existir en Kindle
Estoy encantada de poder escucharte, eres muy claro y muy cercano. Gracias Sento
Controlar la glucosa. La semana pasada encontré el libro! Y ya empecé a cambiar el orden de mis alimentos, espero ver cambios pronto. Si mis niveles de glucosa en sangre se nivelan , no dudaré en compartirlo con ustedes.
Saludos desde Costa Rica
Buscar Dr Jason FUNG
Dr Miguel Ángel tapia
Como vas??
1. Desayuno proteico con ensalada … aguacate nueces
2. Vinagre antes de las comidas reduce pico de glucosa
3. Fibra :
Verduras al principio de la comida …
4. Movimiento muscular : 10 minutos actividad física después de comer …
Controlar la Glucosa..
Comenzaré ha practicar ésta forma de comer y la encuentro excelente, gracias desde Chile 🇨🇱
Saludos
Buscar Pedro Grez
CONTROLAR LA GLUCOSA, Excelente información resumida y al grano, Gracias x compartir DR❤Dios le bendice
Controlar la Glucosa!! Felicidades! Excelente!!!
Me encantó eso que de "pequeñito se empezaba la comida con una ensalada"..... Genial!!!
Mamás, háganlo 😊😊😊
Tengo 8 años con diabetes y ya estoy si entiendo los cambios en mi cuerpo… el ponerme régimen de alimentos me pone con mucha anciedad, voy al médico con mucho miedo porque mi A1c esta sube y baja🤪
Me cuesta mucho mantener una disciplina soy como una niña rebelde y solo terminó en un sentimiento de culpa horrible…
Voy a tratar de esta 4 semanas a ver como me va..
Animo, yo también lo h a re
mi hermana me regaló el libro hace meses o más y ni siquiera he visto la portada. ahora lo haré.
Desde Asunción Paraguay muchas gracias Dr
Gracias Sento. Tu aporte es esencial en estos tiempos de comidas rápidas y antinutricionales.❤❤❤
Siempre excelentes sus programas. Desde Querétaro, México. 17-Mar-2024.
CONTROLAR LA GLUCOSA...Gracias Sento!!! Acabo de ordenar los 2 libros de Jessie. Por años he sido adicta al pan dulce con cafe al desayuno y despues de cenar...ahora estoy trabajando en volver a una dieta sana para disminuir el sobrepeso. Se puede dejar de comer almidones, azucares, frituras y alimentos altamente procesados si tenemos fuerza de voluntad y disciplina. Dios te bendiga Sento por tu valioso trabajo. 🍏🍏🍋🍋🍐🍐🍒🍒🍓🍓🍆🍆🍅🍅🥑🥑🥦🥦🥒🥒🥬🥬
He estado mirando tu vídeo .y ,mi pregunta és està , tambien hablaste entra vídeo .del aigua caliente con zumo de limpn ,y vinagre de manzana ,y por la noche santes de ir a dormir un té Nargó .y Todó ESO ayuda a bajar la glucosa en la sangre .Me he propuesto el reto de dietes dias .però no me acuerdo de las cantonades de lo del agua y limon .
Perdona l'as faltas ,però lo tengo traducido al catalan y me hace cosas que no estan bien .,Si eres tan amable y me puedes contestar ,.
Muchas gracias por regalarnos tus valiosos conocimientos, saludos desde la Ciudad de México
Controlar la glucosa, es un reto que ayuda a mejorar nuestra salud. Gracias ❤😊
Excelente cooncejo para laglucosa gracias Dra .bendiciones
Yo tenia Prediabetis y cambie mi alimentacion deje el azucar completamente👏🏻👏🏻👏🏻
Y todas mañanas tomo un jugo verde de Espinacas...pepino y limon
En 3 meses estaba super bien🥳🥳🥳
Pero no dice si lo tomo en ayunas ojala y me conteste.
@@soledadfernandez7470 si
El jugo verde de espinacas..pepino y limon en ayunas
Despues si desayuno con huevos...pan integral y café
Endulzo todo con Steveia
CONTROLAR LA GLUCOSA ES IMPORTANTE Y PARA MI DIFICIL ME ENCANTA LO DULCE .MIRIAM DESDE ARGENTINA VIVO EN CONCORDIA ENTRE RÍOS GRACIAS
Tú eres excepcional Sentó, gracias mil por todo lo que nos das y de cómo nos alimentas con tus consejos, yo los aprecio cada vez más
Controlar la glucosa es vital, muy importante voy a aplicar este reto. Gracias Sento por esta info, Bendiciones a todos !!!
Desde Tenerife, gran canal. Cuánto aprendo con usted. Gracias y más gracias. Me han diagnosticado Esclerosis Múltiple y he descubierto que la alimentación es una de sus causas.... Se que no es un canal médico pero muchas enfermedades son debido a la mala alimentación... Sería bueno videos sobre ellos si puede gracias
Soy Celiaca y no me controlan en el consultorio por que no hay especialistas, según dicen que solo tengo que controlar la alimentación, estuve muy enferma pero aun así no me mandaron a especialudades tuve que ir particular y tenía una bacteria, dos semanas con antibióticos más un protector para el estomago, baje dos kilos es terrible para mi, mi azúcar ha estado normal.
Controlar la glucosa. Yo tampoco he hecho dieta. Pero procuro comer sano. Soy vegetariana. Aunque si me gusta los postres o dulces. Trato de mantenerme alejada de ellos. Muchas grs! Por tan valiosa información. Y seguiré la dieta a ver qué tal me va. Saludos Dr. Me encanta su canal y siempre, comparto su información.🙏✨
CONTROLAR LA GLUCOSA graciad por compartir su sapiencia Dios lo bendiga cada dia con mucha salud para que siga compartiendo su sabiduria gracias gracias gracias
Controla la glucosa !!!!
Que importante cuidar nuestra salud Gracias Sento por la informacion y por tus consejos Maravilloso ❤
Contolar la glucosa. Gracias Gento, desde Santiago de Chile. Gracias totales.
Controlar la glucosa. Gracias Sento por toda la información que nos das, poco a poco vamos aprendiendo como cuidar nuestra salud
Gracias Sr. SENTO. CONTROLAR LA GLUCOSA. BENDUCIONES.
Excelente información!!!!! Controlar la glucosa. Gracias por compartir tus conocimientos ❤️
Saludos desde México 🇲🇽
SON MUY INTERESANTES SUS CONSEJOS PARA CONTROLAR LA GLUCOSA. MUCHÍSIMAS GRACIAS. 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊.
Estoy en total acuerdo, en un mes baje la glicosilada de 12 a 7. 1, aplicando esos cam6, vamos por mas
Cómo hiciste?
@@SoniaPerez-s5e fíjate que seguir estas indicaciones, comer con medida y ordenado, por ejemplo una cena ensalada o verduras, huevos o carne que es la proteína y un carbohidrato llámese pan integral o tortilla y ejercicio mínimo media hora diaria, casi siempre caminar o bajo impacto y una que otra vez pesas
Gracias voy hacer las indicaciones Dios te bendiga
Acabo de ver tu programa de 😂UA-cam,te sigo hace mucho tiempo pero hoy he llegado tarde,no suelo comentar nunca a tus buenos consejos,hoy lo hago porque hoy a día 22 de noviembre voy a empezar tu consejo ya te volveré a comentar como ha sido mi evolución gracias por los consejos
Me parece "buenísimo " Sentó. Mi esposo es diabético y no quiere dejar de comer azúcares. Gracias por traer estos temas tan importantes para nuestra salud.
Mi esposo era como el tuyo y un dia se le hincharon los pies horrible, lo lleve al dr le mando analisis y salio que esta a nada de tener nefropatia diabetica y entonces le dio pánico que en un futuro muy cercano necesite dialisis, santo remedio ahora lleva su agua simple y dejo los refrescos.
Busca video de VILLALOBOS FIT...DIABETES2
muy bueno el programa .
Te deseo muchos éxitos.
Una manera fácil de controlar la glucosa, gracias ❤
Hola Sento, gracias por tus videos. Cumplo 8 decadas de vida, y estoy de acuerdo con lo que informas en este video; lo aplico desde hace muchos años añadiendo de forma prudente tus consejos y me va muy bien.
Controlar la glucosa. Justo me habló una amiga del libro y me lo acabo de comprar. Así que me ha encantado ver hoy el vídeo 😃😅
Me podrías decir a donde puedo comprar el libro por favor
Gracias Dr por por su valido aporte en ayudar los diabeticos
CONTROLAR LA GLUCOSA es algo maravilloso 🥰
Mil gracias por tan valiosa información!!! ❤
Controlar la glucosa!
Me encantó!! Lo haré sin dudar! Gracias 🙏 corazón ♥️
Controlar la glucosa. Gracias Sento por este video que me llego caido del cielo como decimos los mexicanos. Necesito controlar mi azucar y la informacion de hoy me va a ayudar mucho.
1. Desayuno salado
2. 1cda vinagre en agua antes de cada comida
3. Comer los vegetales primero
4. 10 min ejercicio
11:10
Ecxelente todo es posible si nos diciplinamos y nos queremos un poquito más. Dios bendiga a todos las personas que siempre están ayudandonos con sus consejos de la salud. Los amo❤❤❤❤.
Fantastico Cento hoy mismo comienzo gracias
Está buenísimo ! Muchísimas gracias , lo intentaré con la hierba , que es algo con lo que no puedo , pero todo por mi 😂 tu vídeo hay que compartirlo , es vital y educativo
Controlar la glucosa.
Me parecio muy atinente y logico..
Vivi una experiencia un tanto similar.
Cuando deje de comer pan, tuve q acomodar mi alimentacion, lo q junto con el ejercicio me hizo perder 14 kilos en tres meses.
Gracias por esta investigacion q constituye un significativo aporte.
En mi casa mi madre siempre de primero ensalada en verano y verdura hervida (acelgas, judías verdes, coliflor...)
Su orden de alimentos:
Verduras, huevos, pescados y carnes.
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Increíble ..lo que dices es exactamente lo que me ha pasado en esta lucha de estabilizar mi glucosa ..
Muchas gracias apreciado Sento, vamos a introducir la cucharada de vinagre de manzana antes de las comidas y los 10' de ejercicio. Igual muchas gracias a Jessie por su invaluable aporte, buscaremos el libro y aceptamos el reto👍.
Saludos desde Ecuador, muchas gracias por la valiosa información.
Gracias por tanta información valiosa
controlar la glucosa. Gracias muy interesante y muy bello tu ayuda para estar bien
En mi casa siempre se empezaba con una ensalada, caldo o sopa, despúes carne pollo o pescado acompañado con arrow y postre 😂😅 wow,!!!! Asi era❤
Exelente información gracias ❤❤
Hoy 21de noviembre ví el vídeo muchas gracias, desde Bogotá Colombia ❤
" Controlar la Glucosa " 😉.
Me encantan tus vídeos 😊
Esto es fantástico! Controlar la glucosa!! No mas comer comida aburrida..
Me imagino que es el Vinagre de Sidra de manzana, pero es éste recomendado para quienes tienen úlcera estomacal?
También le pregunté, a mi me cae pésimo x la gastritis que sufro
Haced entonces los otros 3 pasos. Seguro que también notaréis mejoría!
Gracias por su precioso tiempo al compartir tanta salud
Solo me falta incluir el vinagre en mi dieta, gracias por enseñarnos estos metodos que ayudan mucho a los diabéticos, bendiciones.
Gracias por compartir sabiduría 🙏
Muchas gracias por compartir tan valiosos conocimientos , acepto el reto de 4 semanas
CONTROLAR LA GLUCOSA👋
Muchisimas gracias por sus consejos señor Sento es fácilisimo y se hace muy economico voy a seguir todos eso pasos para tener una buena caludad de vida 🙌🙌🙌🤗🤗🤗❤️❤️❤️controlar la glucosa gracias
Controlar la glucosa. Lógicamente me interesa porque soy diabético. Sigue con tus buenos consejos y enseñando mejores hábitos. Gracias Sento.
Qué bien me caes!! Un gran abrazo. Desde Lima, Perú.
Gracias, Sento! Siempre pensé que lo del vinagre era una tontería, ahora entiendo que es ciencia y que algo tan simple me va a ayudar a controlar la glucosa en sangre. Gracias por tus consejos.
Controlar la glucosa! Gracias por sus explicaciones
Exelente,también me ha dado resultado,estoy bajando Kilos y comodamente,me alegra mucho mis logros.Seguí los consejo de Jessi! Gracias
Gracias Sento! Controlar la Glucosa! Gracias x tanto Sento! Bendiciones! Éxito! Salud! 💚😉
Muchas gracias x compartir esta información tan importante. Y seguiré esa dieta contrólate la glucosa!!
Excelente libro 📖 lo leí y aplico los trucos y logré bajar mi glucosa por las mañanas a 90-105, saludo desde Mexico 🇲🇽 Sentó.
Buenos dias Sr. Keto y muchas gracias por sis consejos e informacion, es Vd. estupendo
Me llamo Ana Maria, SOY de Aviles, Asturias, soy hija de diabetico y yo el 20 de Junio cumpl. o 70 años y soy diabetica desde los 44
Hoy vi su video de la dieta de las cuatro semanas. y una de ellas es la del vinagre antes de las comida comidas
Muchas gracias y un saludo.
Gracias por ayudar a CONTROLAR LA GLUCOSA. Bendiciones.
Que lindo tema e interesante me encantan por que me entero por gente experta en la realidad y que a diario fallecen por esta enfermedad como es la diabetes y que afecta muchos organos gracias doctor por tan informacion importNte y que nos beneficia en la salud de nosotros
Controlar la glucosa , gracias Sento bendiciones