SECRETOS IMPACTANTES: ¡5 TRUCOS para REDUCIR los PICOS de GLUCOSA!
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- Опубліковано 30 тра 2024
- ¿Quieres descubrir cómo reducir los picos de glucosa? Hoy aprenderás cinco trucos sorprendentes que te ayudarán a mantener tus niveles de glucosa bajo control. ¡No te pierdas esta oportunidad única para mejorar tu salud y bienestar!
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Dedicado a: @GlucoseRevolution
DATOS:
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00:00 Introducción: ¡5 TRUCOS para REDUCIR los PICOS de GLUCOSA!
01:03 Presentando el libro: La Revolución de la Glucosa
04:08 Estrategias para reducir los picos de glucosa
04:28 1. ¡Comer verduras antes de los hidratos de carbono!
06:02 2. TOMA AGUA CON VINAGRE ANTES DE LAS COMIDAS
07:33 3. COME CARBOHIDRATOS CON GRASAS
08:25 4. CAMINA DESPUÉS DE COMER
09:18 5. DESAYUNO SALADO
10:45 Preguntas finales
La búsqueda de métodos para optimizar la digestión y el bienestar lleva a la aparición de nuevas tecnologías como los "Monitores Continuos de Glucosa". El libro "La Revolución de la Glucosa" de Jessie Inchauspé destaca por su abundante evidencia y gráficos impactantes sobre cómo nuestras elecciones alimenticias afectan los niveles de azúcar en sangre y su impacto en la salud.
Los picos de glucosa en sangre tienen una influencia directa en la inflamación, el envejecimiento, el aumento de peso y los desequilibrios hormonales, siendo posibles causas de enfermedades crónicas a largo plazo.
El libro ofrece 5 estrategias para reducir los picos de glucosa:
1. Comer verduras antes de los hidratos de carbono para reducir el pico de glucosa en un 73%.
2. Tomar agua con vinagre antes de las comidas para reducir el pico de glucosa hasta un 30%.
3. Combinar carbohidratos con grasas saludables para ralentizar el procesamiento de glucosa.
4. Realizar una caminata de al menos 10 minutos después de comer para mejorar la respuesta glucémica y combatir la resistencia a la insulina.
5. Optar por un desayuno salado en lugar de alimentos azucarados para mantener los niveles de glucosa estables y empezar el día con energía y equilibrio.
El libro ofrece una visión única sobre la dieta y la salud, brindando la oportunidad de transformar la salud y mejorar la calidad de vida. La autora, Jessie Inchauspé, es la pionera detrás de GlucoseGoddess y sus estrategias están respaldadas por la ciencia y los resultados reales de personas que han experimentado cambios positivos en su salud y vitalidad.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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Este es el vídeo sobre el vinagre de sidra de manzana 👉 ua-cam.com/video/xDFeOe3pfu8/v-deo.html
😊
Me encanto ,gracias
Me encantó
Que diria de ella don Frank Suarez de metabolismo tv
@@dididodi652trabajarían en colaboración muy probablemente
Qué bueno recordarlo a nuestro querido Frank
1-Comer verduras antes de comer hidratos,2- bebe 1cda de vinagre de sidra de manzana a una taza de agua "antes" de la comida,3- coma carbohidratos con grasa saludable,o con proteinas, 4-camina despues de comer,5-busca desayuno salado sin bolleria, no cereales, no donuts, no coissants, elige huevos revueltos con esparragos, yogurt griego, etc
Salado sí pero con muy poca sal
Graciassss😊
Heeeeee yo hago prácticamente todo y lo aprendí de el gurú dr Carlos Jaramillo
@@malejaayala8843, sí esta información la dan casi todos los especialistas.
Gracias por tan valores información.
No más azúcar solitaria, lei el libro hace 1 año no hago dieta baje 9 kilos (no buscaba bajar ) y ya no me dan los famosos antojos !! Es una joya ese libro 👏🏼 Necesitamos más gente como ella en la rama de la salud.
Qué libro ?
La revolución de la glucosa Jéssi Inchausspe y no tiene ni un año que salió apenas salió en el 2023!
El mejor libro que he leído de este tema fantástico y ameno ❤
El libro de ahora es con las recetas y como puedes comer los dulces y como puedes usar el vinagre y como empezar son 4 etapas
@@tibisayd.1242cómo se usa el vinagre de cidra de manzana?
Un gracias por sus buenos consejos No al azúcar solitaria; yo recién me enteré que tengo un poco elevada la glucosa, y al pensar y analizar mis hábitos alimenticios me dí cuenta que cambiando estos con la ayuda de DIOS y su sabiduría con la que creo todas las verduras un poco de ejercicio ( pues dejé de hacerlo) podré revertir y detener la enfermedad. Ahora estoy en la etapa de los 60 y más años pero no quiero vivir el resto de mi vida enfermando mi cuerpo.Graciaas por las personas que comparten su conocimiento en bien de sus projimos.Setan doblemente bendecidas❤
No más azúcar solitaria. Lo he leído y creo que todo el mundo lo tendría que leer porque nos da información muy importante para nuestra salud
Qué coincidencia Yo también estoy haciendo lo mismo, en el mes de marzo tenía en ayunas 204 glucosa, hoy en día tengo 96 en ayunas, entre ese tiempo me internaron a un hospital donde me di cuenta que todo es para llenarnos de medicamentos y poco a poco matarnos, pedí mi alta voluntaria, y empecé un tratamiento natural en casa, Comencé a Investigar acerca de todo lo que puede provocar el diagnóstico llamado diabetes, el cual dicen que es incurable, y con todos estos datos, estoy preparando un libro para ayudar a la gente, Claro que no solo hablaré acerca de la diabetes sino también la mafia que se esconde tras los laboratorios, porque Sabiendo qué ciertos medicamentos nos perjudica o nos lo siguen recomendando, aunque no los necesitemos, una frase "para preveni" o "por precaución". No he leído el libro pero por el resumen, van por ahí las cosas que yo hice Aunque, tengo muchos más. Qué lindo ver que la gente empieza a hacer algo por su salud y no deja esa responsabilidad en mano de los médicos. Porque a nadie debe importarle tu vida más que a ti mismo.
❤
No hay soluciones magicas ni faciles. Solo un cambio de habitos podra tener resultados duraderos. Si eres joven, la salud es casi el estado natural. Pero los que llegamos a los 60s y estamos sanos 100% creo ya causamos asombro.
@@carloshdz6901 yo empezaré a experimentar porque mis muelitas se me me están dañando
Buenos días, eso es correcto, nosotros tenemos que ser responsables con lo que comemos y no depender de medicamento. Felicidades por tus logros 👏🪬🌹
Buenas noches soy de México, sí haces el libro, yo te lo compró, tengo la glucosa a 160 y la voy a bajar a 90 con la ayuda de mí Dios ... bendiciones espero el libro
Este video dice más de ti Sento; das los créditos a quien los merece y, divulgas todo lo que sea para nuestro bien reconociendo el origen de la información. Felicidades por ello. Y gracias gracias gracias de nuevo por este video.
❤
Sento ayer vi la entrevista que le hicieron Muy larga. Tú. en 11 minutos lo has explicado divinamente. Bendiciones. Eres uno de mis Ángeles
No más azúcar y carbohidratos solitarios , gracias por tus consejos .
🙏bendiciones .
yo hace dos meses que sigo los consejos de Jessie, de forma constante y con pocos permitidos y es impresionante como me ha cambiado la piel, tengo mas energia, he bajado de peso, no he tenido acidez estomacal, ni hinchazon de panza...y tengo que decir que si te gustan las verduras tp me resulta dificil para nada. No lo siento como una dieta sino comer mas sano y teniendo en cuenta el orden de ingesta...Sí he eliminado el azucar por completo, bolleria, pan, pastas,. solo he comido alguna patata o boniato previamente comiendo una ensalada con vinagre extra. Podeis buscar las charlas de Jessie en ingles hay muchisima informacion y es muy clara explicando sus estudios
Excelente sus explicaciones. Gracias. Pregunto sobre las frutas en el desayuno. Serán recomendables?
no se recomiendan con estomago vacio, siempre despues de comidas
@@user-gi2td2gv9t
No más azúcar solitaria ! Bien! Ya había notado el efecto increíble del ejercicio inmediatamente después de comer. De vez en cuando he usado el sensor Freestyle libre y observaba la reacción de mi cuerpo a los diferentes alimentos. Muchas de las cosas que se dicen en el vídeo puedo confirmarlas, en particular, hacer de 5 a 10 minutos de ejercicios alzando 2 pesos de 3 Kg es muy útil. En solo 10 minutos veía pasar el pico glucémico de 170 a 140, una reducción de 30 puntos con solo 10 minutos de pesos!! Y lo más importante era que el nivel de mantenía estable y descendiendo el resto del tiempo. Gracias por el vídeo , Sento!
Gracias por tu comentario,el dato de las pesas es genial y me ha servido mucho...que tengas lindo dia,...y manténgase saludable 😊💙💙💙
No es solo ael azucar solo, sino los productos que lo contienen; Refrescos estan saturados de azucar, el pan esta lleno de azucar
Muy importante sus consejos amigo tomaremos en cuenta
As azúcar solitaria
Gracias muy bien dónde consigo el libro.???
Sentos, muchicimas gracias por este consejo y este video informativo. No mas azucar solitaria .
Ya no más alimentos con azúcar en el desayuno, apenas inicie voy en la primera semana y estoy feliz , yo estoy saludable quiero seguir , gracias a personas que comparten esto😍😍😍😍😍
Me encanta que hables de la diabetes,nunca te canses.Háblanos de como un prediabético deberia dejar los niveles de glucosa normales sin medicamentos y hasta cuanto un límite alto,razonable más o menos o aproximado.Un saludo👍👍
Muchas gracias Sento
Podrías hablar de la Ostopenia a los 60 años
Una persona sana, un pre-diabético, un diabético tipo II o un diabético tipo I, deben tener glucosa en sangre de 85 mg/dl y ésta no debe subir más de 10 mg/dl después de comer. Compra un glucómetro y mide tu glucosa, al despertar debe ser de 85 mg/dl o menos, una hora después de comer no más de 95 mg/dl y dos horas después de comer 85 mg/dl. Si tienes esos niveles estás bien, si no, dieta baja en carbohidratos 6/12/12 gr, nada de comer entre comidas, los pocos carbohidratos deben provenir de vegetales verdes y haz 30 min o más de ejercicio anaeróbico por la tarde. Si haces eso y aún así no logras los niveles que te dije, ve con un doctor y que te recete metformina liberación prolongada, primer semana 750mg antes de dormir, si no logras los resultados en una semana subir la dósis a 1,500mg y si no logras los resultados después de otra semana puedes subir la dósis a 2,250 mg. Si a pesar de tomar la dósis máxima de metformina no logras los resultados, quita grasa de la dieta, elimina lácteos (queso, crema y mantequilla) y huevos, después de todos los esfuerzos no logras el control adecuado de la glucosa, tendrás que utilizar insulina 24hrs en combinación con insulína de acción ultrá rápida. Lo que recomienda este video son aspirinas para el cancer, puede que funcione para personas entre 15 y 24 años pero hasta ahí.
@@pedroparamo-fw6ezpor por
@@pedroparamo-fw6ez pues yo con 78 años me di cuenta que tenía problemas.
Hace 1 año aprox comencé a usar el vinagre de sidra de manzana con madre, y comencé hacer cambios en mi dieta.comence a usar el glucómetro libre y es correcto lo que dice Sento. Jamás utilice o utilizaría algún químico, NUNCA Metformina. Éste período de conocimientos y cuidados me llevaron a dejar el lozartan, y estoy en fase de desintoxicar mi hígado del mismo químico. Quedo admirado cómo la investigación actual a revolucionado tanto y a la salud, tantas personas que an aportado sabiduría para dejar de intoxicarnos con medicamentos, y comprobar que hasta las enfermedades autoinmunes es visible corregirlas.
Agradezco tanto a Sento, su compromiso con la humanidad y su labor de trabajo para que conozcamos la verdad.
Siento mucho no compartir su teoría sr Páramo
NO MAS AZÚCAR SOLITARIA.
Hola a todos y muchas gracias a Sento por este nuevo video explicando como controlar los picos de azúcar, mediante unos simples consejos, como son comer verduras antes de los carbohidratos , tomar un poco de mezcla de vinagre con agua antes de comer , andar después de comer , no tomar azúcar solo, y mezclar los azúcares y carbohidratos con grasas saludables cuando los comamos.
Intentaré seguir estás pautas lo más que pueda.
Muchas gracias por la información y saludos
Mi glucómetro dice que si como carbohidratos, vengan de donde vengan (fécula o azuca) me sube la glucosa, independientement de si los combino con grasa o proteína y la caminata ayúda pero muy poco, el ejércicio anabólico es mucho mejor. Para controlar la glucosa no hay nada mejor que una dieta baja en carbohidratos, 6/12/12, los carbohidratos deben provenir de vegetales verdes, no comer entre comidas, hacer 30, o más, minutos de ejercício anaeróbico diario y tomar metformina de liberación prolongada antes de dormir. Lo demás: combinaciónes de alimentos, agua, vinagre, canela, etc. son aspirinas para el cancer. Compra un glucómetro y comprueba tú mismo que lo que recomiendan NO SIRVE o SIRVE MUY POCO.
No más azúcar solitaria 🙏Muchas gracias, muy buena información! 👍
Regresamos al pasado: de niña las comidas eran de 3 tiempos: siempre llevaban primero ensalada verde o caldo de verduras, luego el platillo principal y hasta pistre alcanzabamos.
Los abuelos sabían lo que hacían. La "modernidad" nos engañó.
A mi madre le hicieron una pancreactomia casi total y claro, fue candidata para el sensor continuo. Aprovechandolo ya he ido observando algunas cosillas y quería ponerme más a fondo a investigar, pero veo que esta mujer se me ha adelantado. 😂 Sento soy bioquímico licenciado y solo puedo felicitarte por tu canal. Bravo!
No más azúcar solitario. Me encantó. Hace tiempo que hago dieta cetogénica y es maravillosa la vida sin dulce, aunque alguna vez me tiento 😊
No más azúcar solitaria. Me he leído el libro y el nuevo que ha publicado este año lo tengo en la lista de espera en la biblioteca (un montón de gente en cola). Yo practico ya ayuno intermitente así que estoy procurando no comer muchos carbs cuando salgo del ayuno y lo del vinagre de manzana que de siempre lo he comprado orgánico y con la madre y me encanta. Lo único es que sigo queriendo comer chocolate o algo dulce por las noches, ya creo que es un hábito mental que me cuesta mucho doblegar, aunque esté llena y haya comido súper sano. 😅 Gracias Sentó por tu resumen❤😊
MEJORAR EL ESTILO DE VIDA!!! Gracias por tus vídeos...mil gracias Sento❤
No más azúcar solitaria , me encanto para mi como diabética fue muy informativo y novedoso Gracias
Hola Sento!! Me encantan sus vídeos.Gracias ya es hora que haya gente como usted que diga la verdad.
Aplicaré todo lo que e escuchado gracias gracias gracias
Gracias súper interesante empezaré a tomarlo
Hola, muchas gracias por tu vídeo. Yo también estoy en la lucha contra la subida de la glucosa en sangre. Hace un tiempo empecé a informarme y a seguir algunas pautas que me funcionan estupendamente.😊 He rebajado la hemoglobina glicosilada en 1 punto, rebajado peso y contorno abdominal. 😁😍🙋♀️💙💚♥️
No más azúcar solitaria¡¡¡¡
@@rossannalagreca4357 ❤️👌🌷
Que es azúcar solitaria?
No más azúcar solitaria. En la naturaleza no tenemos azúcares refinados, por lo que nuestro cuerpo no evolucionó conforme a ellos, esto lo explica todo. A medida que nos acercamos a lo natural, nos acercamos a nuestra identidad evolutiva y todo comienza a encajar, gracias por las ideas clave que nos aportas, un saludo.
Like al mejor comentario. Ahi comienza todo . . . Es antinatural usar ese veneno blanco. Y muchos lo dejan pero ni idea tienen que los refrescos estan saturados de azucar, el pan esta saturado de azucar....
Gracias por la información
No más azúcar solitaria !
Geniooo gracias y mil gracias!!!
No más azúcar solitaria
No sabía de este libro, pero ya lo voy a buscar Sento. Gracias infinitas por tu interés en nuestra salud. Y piensa mucho en ésa entrevista, el pensamiento es creativo😊❤
No más azúcar solitaria.
Gracias por todo lo que nos enseñas!!! 😊
No más azúcar solitaria.
Después de haber leído el libro, como me ha convencido en todo lo que dice, lo he puesto en práctica. Resultado, he perdido 8 kg y creo que he ganado mucho en salud. Estar convencido de lo que se hace, seguir unos consejos de algo que es evidente, no haber prohibiciones, etc es el mejor régimen de comidas que hay. Llevo siete meses practicándolo y como si fuera el primer día. Sin duda creo que voy a seguir muchísimo tiempo poniéndolo en práctica.
Perdón como de llama el libro.?
La revolución de la glucosa. Escrito por Jessie Inchauspé. Pero hay otro libro más actual que es el mismo pero viene con recetas.@@SilviaFragosoTrujillo
De verdad has hecho lo del libro y te fue bien ?
Te felicito, que bien por ti, yo estoy comenzando veré como me va
No más azúcar solitaria , no, no he leído el libro, lo voy a buscar, gracias por sus consejos, bendiciones. 🙏🌹🙏
No más azúcar solitaria, gracias por compartir ésta información que es muy valiosa para mantener y recuperar nuestra salud.
"No más Azúcar Solitaria"! Gracias Sento!!! Salud y Energía! Saludos desde Argentina. 😙❤👏👏👏
Gracias si muchas gracia y no más azúcar
Ojalá pueda entrevistar a la aurora del libro. Excelente como siempre. Dios lo bendiga
PUES HE CONOCIDO ESTE CANAL HACE POCOS DIAS Y REALMENTE FELICITO ESTE CANAL PORQUE SE SIENTE LA SERIEDAD DE LOS DATOS CON LOS QUE NOS HABLA. GRACIAS NO MAS AZUCAR SOLITARIA
Muy buen video. Gracias por las sugerencias.
Trataré de tener en cuenta lo de la alimentación, porque esa montaña rusa de azúcar, me está sucediendo a diario.
A veces es tan fuerte el mareo, que debo quedarme quieta... un buen rato.
No más azúcar solitaria.
Gracias por compartir esta valiosa información, no más azúcar solidaria. 🙏🏻♥️
No más azúcar solitaria.
Yo he descubierto este maravilloso libro hace un par de semanas, y desde luego que lo estoy llevando a la práctica... ahora sólo falta ver qué resultados obtendré 😅.
Gracias Sento, como siempre por tus consejos 😊
Su página en Instagram es excelente. Siempre está dando buenos tips sobre como ingerir alimentos, combinarlos y/o el orden para mantener bajos los picos de glucosa, siempre coloca 2 gráficas donde muestra como se ve modificado el pico de glucosa con su recomendación. Gracias por el vídeo y por traer a JI y compartir su maravilloso conocimiento con todos nosotros. Con ella entendí y comprendí la importancia de cuidar los picos de glucosa. Sigo una alimentación cetogénica e igual sus tips me son excelentes. Y el vinagre de sidra de manzana orgánico siempre lo tomo antes de mis comidas, uso 2 cucharadas , el jugo de medio limón, media cucharadita de sal rosada, gotas de stevia orgánica (solo los steviósidos) y agua con gas. No más azúcar solitaria.
muchas gracias!!! estuvo excelente! no mas azúcar solitaria!
No más azúcar solitaria.
Voy a probar lo del vaso del agua con el vinagre. Gracias por la información.
Mil gracias por tu informacion
Excelente invitación bien fundamentada Sento, como siempre. A cambiar malos hábitos alimenticios. Nada fácil pero necesario, por nuestra salud. Mil gracias.
No más azúcar solitario.
Leí este libro el año pasado, puse en práctica todos los puntos excepto el del vinagre y puedo decir que mejoraron mis digestiones y perdí peso de forma lenta, pero continua.
Gracias por tus videos, me parecen muy interesantes y útiles
Un saludo
No más azúcar solitaria.
No prohíbe el azúcar por lo que entiendo, más bien permeamos el estómago y el cuerpo contra ella.
O me equivoco??? @@RubiLorenzo-ci6op
Gracias, sr. SENTO. NO MAS AZUCAR SOLITARIA. BENDICIONES.
No más Azúcar solitaria !!! Gracias. Sento y Jessy 😉👍🏻
No más azucar solitaria.
Sento, es maravilloso seguir tus vídeos la información que nos das es muy interesante y muy bien explicada, hoy hemos aprendido mucho sobre los picos de glucosa yo los voy a poner en práctica, ya soy fan del vinagre de manzana. Gracias por tus consejos.😊❤
Gracias por tu servicio por nuestro bienestar y de toda la humanidad
En primer lugar me gustaría felicitarte por el excelente trabajo que desempeñas, he seguido tu canal desde hace ya tiempo y me parece genial; voy a la mitad del libro y es justamente impresionante; en verdad que en el libro explica de una forma detallada y aparte sustentado con estudios que se han realizado recientemente. Saludos.
Graciasss 😊
No más azúcar solitaria. Que video extraordinario Sento!! Gracias x toda la info q nos ofreces. Saludos y abrazo desde Argentina 👍👏🙏👋🇦🇷
No más azúcar solitaria,
Gracias a prescindir del azúcar y otros consejos, he conseguido bajar la tensión arterial. Creía que ese padecimiento era hereditario y no es así, lo sufrimos por alimentarnos mal. No es ninguna enfermedad y por lo tanto no se hereda como te suelen decir y a continuación te ponen en tratamiento para toda la vida. Deja de comer ciertas cosas y verás como solucionas el problema, así de fácil.
Yo me la sigo tomando y hace tiempo que es normal y todo gracias a suprimir alimentos. Gracias Sento como siempre. Un abrazo. Hoy empiezo con el vinagre de manzana.🤗
Hola Elena, le comento algo sobre si es hereditaria o no la diabetes, le comento q conozco familias q todos son diabéticos, incluso en las nuevas generaciones de esas familias también se presenta este mal y algunos desde niños ya la padecen, tuve un compañero de trabajo q a su niño de 4 añitos se le presento está terrible enfermedad y esa familia estaban como locos porq no sabían cómo controlar a un niño q no entiende las comidas q le hacen daño, lo q le puedo decir es q la diabetes es una enfermedad muy traicionera y q hay q cuidarse mucho de lo q comemos para evitar los picos.
@@mirianreyes9255 lo siento pero yo hablo de la presión arterial, no de la diabetes. Lo sé perfectamente soy sanitaria. Gracias y espero se arregle este mal entendido. Lo digo claramente presión arterial. Gracias
@@mirianreyes9255 es más en mi familia hay dos personas que la padecen y se lo terrible que es. Siempre con la geringuilla,
. Vuelvo a escribir ahora por qué , no quiero que se me mal entienda. También que quede claro.
Muchas gracias dr
No más azúcar solitaria mil gracias por sus consejos.
No más azúcar solitaria !!! Muchas gracias por tus videos , han mejorado aún más mi salud, integrados a mi tratamiento médico , han sido de gran beneficio para mi y la de mi familia ❤😊
no mas azúcar y punto
NO MÁS AZÚCAR SOLITARIA!!! Gracias, Sento, por compartir estos saludables en invaluables consejos. Saludos desde México!!
No mas azúcar solitaria, gracias lo pondré en practica, gracias muchas gracias
Muchas gracias !!
No más azúcar solitaria. Gracias por todas tus enseñanzas 😘
No más azúcar solitaria, genial!! Me encantan tus consejos, si llegas a leer mi comentario, me gustaría pedirte un consejo para el hígado graso.
Bendiciones ❤
No lo he leído pero estoy deseando hacerlo , el lunes lo busco y empiezo. No conozco a la autora, sería ideal. Buenas tardes. Me encanta lo preciso que es, sin ningún rollo.
El doctor colombiano Carlos Jaramillo la entrevistó, muy buena entrevista
No mas azúcar solitaria ya empece a trabajar en mejorar mis niveles de azúcar y siempre tomo muy en cuenta sus consejos gracias
Que es azúcar solitaria
NO MÁS AZÚCAR SOLITARIA
Gracias por sus aportaciones!🙏🏻
Super buen programa.gracias
Un saludo desde Alicante
Gracias Sento ...Excelente ,🙏
No más azúcar solitaria 😄
Tu aporte es tan valioso y puedo sentir hacia tu persona un profundo agradecimiento.❤
muchas gracias senor
DIOS te bendiga excellent programs wow😊
Me encanta tubinformacion TU voz Clara
Gracias estoy en una problema mi peso seguire estoy paso sigue adelante Eres un persona capacitda preparada.tratare huscar El libro
Gracias ❤es muy importante está información,tomaré la ensalada con vinagre de jerez antes de los carbohidratos,la caminata será más difícil con estos calores ,
No más azucar solitaria !!!. Mil Gracias Sr.Sento !!!. Saludos desde Argentina ..
Magnífico como explicas, muchas gracias 🙏
Tiene mucho sentido todo lo q la doctora a través de su experiencia nos alerta sobre el manejo de la glucosa - muchísimas gracias 😊 x su divulgación 😊.
No más azucar solitaria. Dr. Sento, muchas gracias por sus valiosos aportes a la salud de las personas.
No más azúcar solitaria.
Leí el libro después de haberlo visto en uno de tus videos y me pareció fantástico, gracias Sento por aportar información valiosa 👍
Dios los bendiga
Excelente consejo gracias
No mas azucar en sangre!! Gracias Senso por la valiosa informacion que nos estregas
Super interesante este video!!! 🤓 Leí el libro La Revolución de la Glucosa y además de ser muy fácil de comprender, pues explica de manera muy simple las mejores prácticas de alimentación para evitar picos de glucosa e insulina, está súper facilísimo aplicarlo en los hábitos alimenticios. 👍🏻 Muchas gracias por compartir Sento 😃
Hola se puede bajar El libro?
No más azúcar solitaria. Besos.
Espectacular tu video.gracias
Gr
Gracias es un exelente. Consejo muy bueno felicidades.
No dije que hago el desayuno con una taza de agua y cucharita de vinagre perdón.saludos buena salud.
No más azúcar solitaria.
Estoy sorprendida gratamente por las explicaciones que nos ofrece tan claras y que con pequeñas modificaciones en nuestras costumbres alimenticias podemos mejorar nuestra salud. ¡¡¡ Me encanta !!!
No más azúcar solitaria, excelente explicación a ponerlo en práctica para mejorar nuestra salud
No más azucar solitaria ,gracias por todos sus consejo, excelentes❤
Me encantó ese video bendiciones
Gracias por compartir este video Bendiciones 🙏
Estas explicaciones las ofrece de forma muy completa también, la doctora española ODILE FERNÁNDEZ, en su libro HÁBITOS QUE TE SALVARÁN LA VIDA.
Sento, me encantaría que entrevistaras a esta doctora española. Saludos cordiales.
No más azúcar solitaria, gracias por tu sabiduría 🎉
Gracias por compartir!!
Excelente Video...!
NO MAS AZUCAR SOLITARIA.
Me ha encantado tu reseña, tengo el libro y lo consulto a diario. Gracias por tu dedicación ❤
Estimado Sento, gracias por el excelente video. Una duda que pasa con la fruta en el desayuno? No me refiero al jugo, si fruta picada o entera. Saludos!
Excelente orientacion.
no más azúcar solitaria! Gracias x este estupendo resumen o tips del libro. Soy una flaca con pancita k se enganchó con el placer de los dulces en su edad madura y estoy tratando de mejorar mi estilo de alimentación sin dejar de darme ciertos gustitos cada tanto. Tus vídeos nos enseñan como simples cambios pueden hacer la gran diferencia. Gracias de nuevo!
Muy interesante. Diariamente debo ocuparme de mantener mi nivel de glucosa bajo y creo q con estos tips se mantendría estable. Muchas gracias ❤
Mi glucómetro dice que si como carbohidratos, vengan de donde vengan (fécula o azuca) me sube la glucosa, independientement de si los combino con grasa o proteína y la caminata ayúda pero muy poco, el ejércicio anabólico es mucho mejor. Para controlar la glucosa no hay nada mejor que una dieta baja en carbohidratos, 6/12/12, los carbohidratos deben provenir de vegetales verdes, no comer entre comidas, no tomar cafeina, no tomar endulzantes artificiales, no tomar alcohol, hacer 30, o más, minutos de ejercício anaeróbico diario y tomar metformina de liberación prolongada antes de dormir o insulina detemir 24hr e insulina lispro ultra rápida (consulta a tu médico si quieres usar medicamentos, en especial insulina). Lo demás: combinaciónes de alimentos, agua, vinagre, canela, etc. son aspirinas para el cancer.
No más azúcar solitaria !! Muy buenos consejos y fáciles de hacer !! Gracias ❤️ ❤️
No más azúcar solitaria, gracias, tus vídeos son veraz información, desde Argentina muy de tierra adentro te mando mi admiración y agradecimiento, no soy diabética pero si el nutricionista me dijo que tengo SÍNDROME METABÓLICO CRÓNICO, no creo en lo crónico, todo se revierte con constancia y lo que llevas a tu boca, lo estoy haciendo, luego te cuento.
Gracias😊