Имаш ли ЗАХАРНА зависимост (и има ли спасение)?
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2022
- ❗ Колко пристрастяваща е захарта? Голям брой ли се хората в днешно време, които имат захарна зависимост? Какво изобщо значи това и има ли начин да се избавим от нея? Отговори на тези въпроси ще откриеш във видеото!
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря!
Източници:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23719...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
diabetesjournals.org/diabetes...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
en.wikipedia.org/wiki/Substan...
🤝 Търсиш връзка с мен? Изпрати ми лично съобщение чрез моята FB страница тук: / nutriznanie
▶️ Присъедини се към групата на Нутризнание тук: / nutriznanie.otslabvane
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря!
Няма да е лошо да спреш със снизходителния тон, говорейки "на ти", все едно говориш на полуидиоти. Едвам се гледат иначе не лошите ти видеа.
Поздрави от Асеновград шшш брато беше 150 кила кво става бе браво на теб жив и здрав да си!
Благодаря! Поздрави и на теб, Марто!
Евала ЧОВЕЧЕ! Продължавай все така!
Благодаря 🙂
Браво! Толкова хубаво видео по темата не съм гледала! Продължавай напред да ограмотяваш хората! Има смисъл!
С помощта на този канал, аз преоткрих себе си в много аспекти. Благодарение на теб, аз стартирах проект в който синтезирано представям храната и храненето, като наука както за мен, така и за останалите хора около мен. Може да не съм експерт в този вид наука, но смятам, че всеки може да се образова ако това го влече и интересува. (Особено ако става въпрос за здравето). Продължавай само така!
Браво!👍
Сърдечно благодаря!
Моля 🙂
Много добро видео. 👍
Полезно видео за всички нас, благодаря!
Чакаме нови видеа! 😁
Респект! С нетърпение очаквам следващото ти видео.
Благодаря! :)
Продължавай напред ! 🚀💪
Благодаря 🙂
Много ефективно видео. :)
Благодаря :)
Благодарим ви!
И аз благодаря :)
Наско, благодаря ти! Мисля, че имам силно влечение към твоите видеа😊. Не казвам пристрастеност, защото благодарение на теб, зная какво е пристрастеност, зависимост и от какви скрити проблеми произтичат. Гледала съм всяко твое видео, някои, и по няколко пъти. Единствен си! И...аз също обичам мариновани люти чушки.🤣🌶
Радвам се, че видеата са ти полезни! А чушките са супер :)
Страхотен канал! Чакаме още видеа!
Благодаря!
Хей Наско от 1 година не си качвал, но исках да те попитам все пак ако видиш това как да се справим с покачването на килограми от антипсихотици или антидепресанти, понеже знаеш те увеличават апетита и забавят метаболизма, та въпроса ми е дали е възможно изцяло да стопираме покачването на тегло от тези лекарства докато ги приемане, или просто трябва да свалим теглото след спирането им ... Благодаря за отговора предварително все пак 💯💫
П.С. Даваш много полезна информация на хората с видеата си 💥🤜🏻
Здравей! Не забавят метаболизма (поне не осезаемо), но да, увеличават апетита. Не знам как е удачно да се подхожда там, но по принцип повишен апетит не означава, че непременно трябва да се яде повече. Макар че е трудно да се устоява, със сигурност.
Наско благодаря доста работи научих и ти гледам клиповете с голям интерес продължавай напред 💪
Радвам се, че съм ти полезен!
@@nutriznanie zashto sprq da kachvash mn sa dobri videata
Thanks!
Аз благодаря!
Здравей Наско🙂
Припомних се наскоро,един десерт,който баба ми,правеше в детството ми.Настъргани ябълки,поръсени с канела и малко мед.Абсолютна разкошотия😁Гениално просто и лесно и невероятно вкусно.Задължително опитай👍
Екстра са, да :)
Здравей Наско, благодаря ти за видеата, които правиш, за мен са нещо повече, от “убиване” на време в ютуб. Току що гледах и видеото, в което разказваш за себе си и те почувствах още по-близък по душа и начин на мислене!
Лично мен ме зареждат, информират, а тези видеа, в които преминаваш в психология на храненето, лично аз се припознавам в тях. Нямам проблеми с теглото, но през своите 42 години съм преминал през други препядствия и затова, знам за какво говоря!
Моля те, ако имаш желание намери ме и ми сподели твой контакт, тъй като бих се радвал да общуваме, а мисля че можем и да се опитам да бъдем полезни не само един на друг, а най-вече на хората, които искат да живеят по-здравословно!
Благодаря ти!
Денис 😊
Здравей, Денис! Опитах се да намеря твои контакти на сайта, но не виждам такива. Можеш да ми пишеш във фейсбук: fb.com/nutriznanie :)
@@nutriznanie разбира се! Благодаря ти!
Thanks
И аз благодаря!
Не очаквах ,че толкова бързо ще се измъкна, защото бях много сериозен приятел с и на.... сладкото . Измъкнах се от по скоро не много предпочитаемата прегръдка на сладките храни, по скоро - бързо ! Не очаквах , мислих се ,че ще ми трябват месеци наред ! Не стана за две седмици !! Около мен , други, не успяват , за съжаление !
Решиш ли го свръх - убедено , познаваш ли себе си и имаш ли воля и мотивация , стават чудеса ! Вече не ми липсва ! Дори и да хапна сладко , вече имам друго отношение ..Не очаквах ,че може да стане бързо ...и успешно! Успех, и да знаете , че ... можете ...
Здравей! Наистина добро и интересно видео. Може ли някой път ако естествено имаш желанието да разкажеш и за другия тип зависимост, която освен психологична е и пряко свързана с физическите нужди на човек. Като зависимост към алкохол, цигари кофеин. Би било интересно и полезно как да се справим с подобна зависимост.
Здравей! Ако започна отново с видеата, може да има и такова.
❤🔝
Много си бърза. :)
Следя и слушам редовно 😉
Благодаря ти много. Благодарение на теб на 38г разбрах какво е храната и как се използва 😊
Радвам се, че съм ти бил полезен 💪
Наско след това видео ми се прияде абсолютно всичко сладко. Мед, шоколад, торта,всичко. По ми е добре да ми показваш моркови, краставици марули, спанак, зеле. 😅😅
Успех с новата работа и те очакваме да се завърнеш в канала!
Благодаря! Надявам се, че скоро ще започна наново с видеата. Успех и на теб през новата година!
Евала братле, с всичко съм съгласен освен с едно. Пристрастяването към захарта не идва само от психологични проблеми(така може да почне пристрастяването), но и на биологично ниво ако си примерно като мен, от малък да ядеш сладко в големи количества, после трудно можеш да издържиш една седмица без него. Аз като цяло се чувствам много щастлив и нямам психологични проблеми, но поради факта, че от малък се тъпча с шоколади, бонбони и тем подобни лайна вече като не ям сладко няколко дни усещам дискомфорт и като цяло се чувствам вял, а това означава, че съм зависим.
Тук не става въпрос за психологически проблеми, а за пристрастяване, което е психологическо (и поведенческо). Иначе в твоята ситуация по-скоро тялото ти се е адаптирало към т.нар. спайкове на кръвната захар и е свикнало да работи по този начин. Но това не го прави зависимо към сладкото, а го прави привикнало към тези спайкове. Най-вероятно, когато ти се яде сладко, не ти се яде захар от буркан, но тя би трябвало да има същия ефект като яденето на сладко върху този биологичен отговор. Другият вариант е просто без сладко да ядеш повече мазнини от преди и по-малко въглехидрати, което кара тялото да промени малко химичните си пътища за употреба на енергията и това води до такова чувство. И да, съгласен съм, че можем и да го разглеждаме като зависимост, но то не би било зависимост към сладко, а към определено съотношение на хранителните вещества. Но за да се установи това, човек трябва доста да експериментира в контролирани условия, което е трудно да се случи.
Да знаеш братле, че съм ти голям фен, почти всички видеа съм ти изгледал. Благодарение на теб успях да сваля над 30 килограма и успявам да ги поддържам благодарение на твоите съвети, само малко остана от корема и да пъкне пресата. Дано нещата се наредят при теб и скоро пак се завърнеш в канала. Късмет!
Браво за успеха! Нещата при мен вече са осезаемо по-добре. Не знам кога и как ще се върна, ще видим. Благодаря за подкрепата!
Искам този канал да се възроди 😌
Той не е умрял. Само не се развива допълнително :D
zdravei vuv lean bulk moje li da hapvame neshto sladko kogato ni se hapva
И в кът може. :)
Браво,много хубаво видео❤
Много обичам шоколад, но не от буркан, а на блокчета 🍫🍫😋 мога и без шоколад. Мисля, че е до психична нагласа,до осъзнаване.
Всички хора могат без, въпросът е защо избират "със". :)
@@nutriznanie 😄 да можем 'без'много неща(материално),но защо избираме 'със'..
Наско, кога ще има нови видеа?
Не знам. С времето много ми доскуча тази тематика по начина, по който съм я разглеждал (и масово се прави). Не, че няма интересни теми, ама те пък отнемат още повече време, което на тоя етап отделям за други дейности.
Предполагам, че в даден момент ще се върна, но с фокус на видеа, които за мен самия са интересни за създаване, а не толкова да има редовен материал. Имам идеи, които се надявам да създам, ама да видим кога.
ako sum 70 kg vuv lean bulk po kolko protein trqbva da priemam na den
Според мен няма особено значение дали си в лийн бълк или не, ако тренираш, препоръките са си все едни и същи - 1.5-2 г на кг.
Brao
Направи видео за е120(кармин)
Ще има някой ден :)
Наско, здравей.
Не е най-подходящият клип,в който да си задам въпроса,а и не съм сигурен дали има такова J
Току що изгледах филма "Tha game changers" и ми е интересно твоето мнение. Би ли го споделил, ако си го гледал де ;)
Благодаря ти предварително и успех.
Здравей! Гледах го отдавна и вече не помня детайлите, но имаше много полуистини. "Масажират" се някои данни, така да се каже или пък директно се представя объркваща информация, която не значи това, което казват, че значи.
Ако знаеш английски, ето един много детайлен анализ от докторант в сферата:
biolayne.com/articles/research/the-game-changers-review-a-scientific-analysis/
Благодаря ти, ще го прегледам.
Защо от 6 месеца няма видеа😟😟😟
Здравей! Няма, защото отнемат много време, което не мога да отделя в момента. Планирам скоро пак да започна, но не мога да се ангажирам със срокове.
Да, разбирам те
Наско, здравей! Сигурно си чувал за руския п-р Иван Неумивакин, който препоръчва прием на няколко капки кислородна вода 3% във всяка една чаша от 200мл. Съвременните доктори отхвърлят това.
Здравей! Не го знам въпросния човек. Като цяло съм скептичен към такива препоръки.
Наско е слушал Шуга Бабес
Захарните бабета са топ!
И Робин ШУЛЦ - ШУГА ис найс.
Аз незнам за другите но примен мога без проблем да откажа сладко но когато ям сладко тялотоми не е привикнало към сладкото и малко да ямми става прекалено сладко инемога да понеса. И ако прекаля ми става ми гадно.
На доста хора им става гадно, когато прекаляват със сладкото.
Кои храни влияят благоприятно на бъбреците и при проблеми с тях, кои трябва задължително да се избягват?
За благоприятно - няма някаква храна, която супер специфично да влияе добре на бъбреците. Поне аз не съм запознат. Но правилата за добро хранене генерално помагат - повече нископреработени храни, най-вече растителни, да се пие достатъчно вода, но и да не се наливаме с нея насила. При проблеми с бъбреците не е добра идея да ядем много протеин и сол. 1 грам протеин на кг тегло е окей. Солта може да се намали, ако лесно вдигаме кръвно от нея, но и по принцип. Това включва ограничаване на преработените храни, особено пакетирани изделия.
Здравей. Решил съм да сваля 18 кг за 2 месеца. Какви проблеми могат да се появят? (Знам че е много нездравословно)
Много зависи от какви килограми започваш. Повечето хора и да искат, не могат да свалят 18кг за 2 месеца. Това се равнява на 2 кг на седмица, което означава по 2000 калории дефицит на ден. Повечето хора трябва гладни да стоят, за да са в такъв дефицит. И то съвсем гладни. 2 месеца. Няма как да стане.
@@nutriznanie @Нутризнание 96 килограма съм, на ден горя 1000 калории чрез кардио. Знам как да го направя. Това което ме интересува е какви болести могат да се появят, някой хора ми казват че може да ме доведе до смърт. Благодаря за бързия отговор.
Най-вече можеш да си съсипеш мускулатурата и метаболизма, което хормонално да те докара до хранително разстройство, а от това може да се умре, да.
@@nutriznanieБлагодаря за помощта, дано скоро пак почнеш да качваш видеа.
сетих се че Cosmic Agency качиха видео тово е кога е качено а не името на видеото 2022г. 2 октомври. Някъде по това време беше качено
Не те разбрах.
Ще може ли да направиш, и малко видеа, за това как да тренираме . Фитнес за начинаещи примерно.
Здравей! Има много видеа по темата, не мисля, че има какво да добавя от себе си, предпочитам да се фокусирам на теми, които са по-рядко засягани.
Здравей може ли да те попитам какво да правя според теб
значи от 2 месеца вече съм в дефицит и сега съм 68 кг но все още имам шкембе тренирам от година вече със стриктна програма и имам развита мускулатура но плочките излизат ама много трудно само горната част ми е твърда долната мога да я разтягам лекичко и си мисля че е увиснала и сега се чудя да качвам ли килограми нали чисто естествено но иначе в момента съм на 1700 кал от днес почнах на толкова и всеки ден ям по 140 150 гр протеин ако имаш някакъв съвет дали изобщо си заслужава да изкарвам преса на толкова малки кг защото вс ми викат че много ще се смаля пък и лицето ми вече няма много мазнини има минимални така се чудя да качвам нищо че идва лято и трябва да кътвам
очаквам съвет
🙂
Пресата за повечето хора, за да се изкара добре, не е здравословно нещо. Аз бих тръгнал да качвам и като сложа след време едни 10 кг мускулатура, тогава бих мислил пак за преса.
@@nutriznanie аз само където долната ми част на корема е много мазна и се чудя как да правя лийн бълк защото ми пише че поддържам на 2500 дефакто мога да бълквам чисто на 3000 уж
@@nutriznanie бавно да качвам мускулна маса нали?
Ами да, то бързо е практически невъзможно. Бързото е с качване на много мазнини.
@@nutriznanie ами да започвам от утре или от днеска директно
Лютите чушки са супер, често си хапвам. Иначе нямам зависимост към захар, дори не ям толкова често
само да попитам ако имам само често уриниране означава ли че имам диабет ако това е единствената симптомия
Ако питаш дали със сигурност имаш диабет, само защото уринираш често: не. Ако питаш дали е възможно да имаш, но единственият симптом да е честото уриниране: възможно е. Редно е да се направят изследвания.
Предпочитам суха торта!
Супер :) Може би трябваше да кажа "Изсъхнала"
@@nutriznanie По конкретно торта Гараш (името идва от Иван Гараш хърватски сладкар)!Сух ядков блат и плътен мазен и съвсем леко сладък пълнеж!
Е, за мен това не е суха торта. :) Под суха торта разбирам такава, в която ядеш основно сух пандишпан с крем, който не е ясно някога бил ли е в течно състояние. :D
@@alexanderbelchev5935 "Торта „Гараш“ е българска шоколадова торта, създадена в Русе, България най-вероятно в началото на ХХ век. от австроунгареца сладкар Коста Гараш, който пристига в Русе през 1885 г."
Много хора си мислят,че са се преборили с пристрастеността си към захарта само,защото са престанали да консумират,или ограничили консумацията на популярни десерти като шоколади,торти,вафли,кексове и други сладкиши.Истината обаче е,че хранителната индустрия,която в световен план е бизнес за трилиони експлоатира много хитро тази зависимост прибавяйки захар във все повече храни,за които хората дори не подозират с цел да увеличи тяхната консумация!
Няма зависимост. И практически никой не твърди, че е пристрастен към кетчуп и лютеница например. :)
@@nutriznanie-не е нужно да казва,че е пристрастен,което по принцип много малко хора биха си признали да не кажа почти никой,но всеки който е пробвал да се нахрани с филии намазани с лютеница,която има около 8% захарно съдържание знае как дори след засищане си намазва още поне 2-3 филийки.
Само дето захар в лютеницата е имало винаги, още от на бабите ни времето. И докато течен шоколад от буркан се яде с лъжица, масово хората не ядат лъжица след лъжица лютеница.
Да, яде се, защото е вкусна, но колко се прекалява с нея? И защо захарта в тези продукти е проблемът, а не другите овкусители?
@@nutriznanie-нашите баби със сигурност не слагаха такова количество захар каквото слагат в индустрията и може би затова купената лютеница често е по-увличаща по време на консумация.
Баш такова количество си слагаха, защото още правят и редовно си взимам. Много често даже домашната лютеница е по-сладка.
Здравей Наско, защо спря с видеата? Едва ли си изчерпал темите?
Здравей! Не съм ги изчерпал. Ще започна пак някое време, скоро надявам се. Наложи се да обърна внимание на други неща.
Братле мога ли сега като бълквам чисто понеже съм на рожден ден и ще ям мръсно мога ли да си мина със доста калориите за деня поне 1000 сиг ще са че и повече
Всичко може. Не се вманиачавай толкова, живей си живота. Никой не се е прецакал от едно ядене.
Наско къде се изгуби всичко наред ли е ?
Здравей! Всичко е наред, да. Взел съм си почивка от канала, защото се подготвям за нова работна позиция и енергията ми отива там.
@@nutriznanie супер успех стискам палци
@@Cyberclawzone Благодаря :)
Къде изчезна човече?
А, тук съм. Просто в момента фокусът ми е другаде.
аз бях пристрастен към захарта.
Много хора са.
Аз се опитвам да я премахна... Но наистина въртя ужасна спирала... Спирам за X период от време след това преяждам брутално със не захарни неща, но реално пак въглехидратни ( seekвам допамин) най-често във тежки стресови ситуации покрай работа... След това отново съм он трак със зеленчуците...
И съм малко in trap. Или ще преяждам sugar - sugar - sugar. Или норална храна нормална и биндж с нея. Надавам се поне с няколко такива цикъла да изляза то захарната зависимост, но пак това, че някой ден ще чопнеш тук таме имам чувството, че ще влезеш отново в спиралата иии да... Все повече виждам как индустрията със шоколади и сладки неща направо ме е хванала през ръцете !
Насе, отдавна не си качвал нов клип. Спря ли?
В момента не ми остава време за видеа, но се надявам, че не съм спрял изцяло. :)
@@nutriznanie абонирал съм се и те следя да знаеш 😁. Впрочем, защо не си пуснеш клиповете и в ТикТок?
Пробвах ТикТок преди време и не ми хареса. Не се изгражда сериозна аудитория, а само повърхностна. Такова е естеството на ТикТок.
@@nutriznanie прав си. Иначе там рийча е в пъти по-голям. Аз качвам видеа за зодии и стигат милион гледания 😁
Усещам Да въпреки че тренирам 5 пъти фитнес в седмицата и и без това трябва да кача килограми пък и ги ям от години и изглеждам добре в огледалото така че не ги смятам за толкова вредни.
Качи видео молятисе 🙏🥹
Наско...ще може ли направим клип за водата.....пием вода от бутилки...минерална ли изворна ли....как е водата в чешмите...
За мен водата в чешмите в България е окей, но всеки трябва да си провери по местоживеене как е. Аз пия само от чешма, минерална ползва за кафемашина и по изключение навън.
Благодаря много
Какво се случи,че спря да качваш видеа?Помагаше на много хора.
Животът 🙂 Времето ми е необходимо на друго място и докато там не се стабилизират нещата, трудно ще мога да се върна към видеата.
Къде се изгуби, Наско? 😊
Подготвям се за нова работна позиция и си взех малко почивка от канала. :) След НГ се надявам да се върна към видеата.
Успех с новоро начинание и до скоро! Весело посрещане на празниците и поздрави! 🍀
Благодаря, весели празници и на теб!
Отказа ли се от You Tube?
Не, надявам се. Просто за момента имам други приоритети.
Аз която яде шоколад докато гледа това видео😃👍
Няма лошо 😃
Защо вече не качваш
Последната ми публикация в Community (Общност) раздела на канала е по тази тема.
Благодаря
здравей, защо спря да правиш клипове?
Здравей! Основно защото отнема много време и усилия, а от известно време този тип видеа дори не се гледат толкова. Сега сме в двете крайности - кратки видеа или подкасти. Аз харесвам вторите и вероятно ще се насоча натам.
@@nutriznanie супер, нямам търпение!
Хей, защо спря да качваш😢
Видеата отнемат много време, което в момента влагам в работа и семейство.
Защо спря да качваш ?
Има няколко причини. Една от тях е, че просто отнема много време, което отделям в други дейности сега.
@@nutriznanie благодаря за отговорът ти, каналът ти е доста ценен и стойностен, благодаря ти за целият труд който си положил !!
Ще продължавате ли канала?
Да, вероятно. Имам планове да сменя формата, защото в момента този тип видеа (нито кратки, нито дълги) не се харесват от платформата, а освен това и отнемат ужасно много време.
@@nutriznanie Заеадвахте ме. Съдържанието Ви е изключително интересно и полезно, надявам се скоро да откриете и по-масово харесван формат🍀
@@nutriznanie на мен си ми харесват този тип видеа, интересен си за мен, без значение къси или дълги видеа
Успехи
Къде изчезна?!? Липсваш… 😢 Добре ли си? Всичко наред ли е?
Здравей и за много години! :) Жив и здрав съм, просто си взех малко почивка от канала, защото ми се наложи да оправя други неща. Надявам се, че скоро ще се върна. Поздрави и благодаря за загрижеността!
@@nutriznanie хей, човеко, липсваш ни 😢 мина се още 1 година от както те няма…. Давай да помагаме с каквото можем, кажи от какво имаш нужда за да продължаваш да твориш!?
Здравей! Много неща се случиха от миналата година и на тоя етап времето ми отива другаде. В близките 6-7 месеца поне не очаквам да се освободя, за да правя видеа. Нещо ми се изгуби и меракът.
Нутризнание, хранене, витамини, ала бала хубаво брато ама за спорта нещо нищо не казваш. Само с ядене не става. Нито едното без другото може както и обратното. ;)
Кое не става? Тук говоря за хранене. Нищо не пречи човек да учи за спорт някъде. Мога да уча и география, и история, но обикновено не очаквам в час по едното да уча другото.
Благодарим ви!
Аз благодаря!