06:00 부터 스트레칭방법 나옵니다 일단 선생님께서 말씀하신것에 전적으로 동의합니다. 병원에서 약물적 치료가 제일이라고 생각했던 적도 있었지만 아니라는 걸 금방 깨달았습니다. 현재는 스트레칭, 근력운동을 열심히 하고 추가적으로는 염증 디바이스로 컨디션 안좋다 싶을 때 관리하는 정도로 꾸준히 스스로 관리하고 있습니다. 병원 치료만 믿고 있을 때 보다 훨씬 좋아졌다 장담합니다. 다만 너무 스스로의 관리에 매몰되어 통증을 참고 병원을 가지 않는 행동은 안하는게 좋겠습니다
갑작스런 어깨 통증으로 몇 년 째 고생인데 병원에서 치료를 받으면 그 때 뿐이고 또 재발을 거듭하던 중 감사하게도 어깨 통증을 잡을 수 있는 영상들을 접했습니다 완전 뻐근하게 시원한 것이 꾸준히 하면 정말 많은 도움이 될 것 같습니다 통증을 근본적으로 잡을 수 있는 자세한 설명 정말 감사드려요
영상 잘 봤어요! 자세한 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!! 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !
![병원 다 망할 각오로 말씀드립니다. 척추 치료에 돈 쓰지 말고 ‘이렇게’ 하세요 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 19화]](http://i.ytimg.com/vi/xO6YjKK6-58/mqdefault.jpg)
![[라이브 강연]목-어깨가 뭉치고 아프신가요? 3분만 하시면 통증이 사라지고 어깨가 날아갈 듯이 가벼워 집니다! 제가 도와 드릴께요](http://i.ytimg.com/vi/f-bwJtRhIzs/mqdefault.jpg)
06:00 부터 스트레칭방법 나옵니다
일단 선생님께서 말씀하신것에 전적으로 동의합니다. 병원에서 약물적 치료가 제일이라고 생각했던 적도 있었지만
아니라는 걸 금방 깨달았습니다.
현재는 스트레칭, 근력운동을 열심히 하고 추가적으로는 염증 디바이스로 컨디션 안좋다 싶을 때 관리하는 정도로
꾸준히 스스로 관리하고 있습니다. 병원 치료만 믿고 있을 때 보다 훨씬 좋아졌다 장담합니다.
다만 너무 스스로의 관리에 매몰되어 통증을 참고 병원을 가지 않는 행동은 안하는게 좋겠습니다
맞아요... 진짜 병원만 다닌다고 되는게 아니라는 말 공감합니다ㅜㅜ 염증디바이스 효과 정말 있나요?
@@shshshsss1 저도 여러가지 제품 많이 써봤는데 포커스 염증 디바이스가 제일 만족스럽웠습니다. 다른건 금방 부서지거나 강도도 별로였는데 많이 쓰는 이유가 있더군요. 그래도. 병원은 꼭 다니면서 병행해야합니다.
선생님 정말 최고네요!!!! 제 어깨가 지금 감사의 눈물을 흘리고 있습니다 ㅠㅜ 절 받으세요 선생님 ㅠㅜ 땡큐 유투브 알고리즘!!!
원장님의 영상을 보고나니 믿음이 가네요
지금까지 병원을 전전하며 치료를 해보았지만 별 효과를 못보았습니다
오늘부터 열심히 하겠습니다. 완치되면 원장님 찾아뵙겠습니다
감사합니다
우와, 어깨가 아팠었는데..
정말 시원해졌네요. 규칙적으로 해야겠습니다.감사합니다.
원장님
감사합니다
잘 따라하여 어깨 통증없이
재미있게 살아야겠어요
어깨 무진장 아팠는데.. 해보니 금방 유연해지네요... 구독 합니다. 감사합니다.
구구절절 좋은말씀 감사합니다.
건강하시고 행복하세요. 화이팅
어깨가 아팠는데 따라했더니 확실히 통증이 감소되고 편해졌네요. 감사합니다.
고맙습니다
병원은 보조수단이란 말씀이 와 닿네요
감사 하다는 인사 ~~
정말 고맙습니다.
속절없이 끙끙거리게 마련인 통증.
좋은 방법 알려 주셔서 감사 합니다.
정확하게는 안되고 대충 따라 했는데도 시원 함을 느낍니다.
늘 하시는일 술술 풀려 나가시길 ~~
우와 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 진짜 척골신경증후군 20년달고 살았는데
병원에서 못고친거 지금 하나도 안아프네요
감사합니다!!
감사합니다 감사합니다 고맙습니다 😊
한번 따라했는데 어깨가 부드러워졌습니다. 유경환님 감사합니다
2주 넘게 아프던 어깨가 거짓말처럼 편해지네요 내일은 꼭 병원에 가봐야겠다 했는데 정말 감사합니다
갑작스런 어깨 통증으로 몇 년 째 고생인데 병원에서 치료를 받으면 그 때 뿐이고 또 재발을 거듭하던 중 감사하게도 어깨 통증을 잡을 수 있는 영상들을 접했습니다 완전 뻐근하게 시원한 것이 꾸준히 하면 정말 많은 도움이 될 것 같습니다 통증을 근본적으로 잡을 수 있는 자세한 설명 정말 감사드려요
5:37부터 핵심
선생님! 감사합니다.
어깨통증으로 고생인데 열심히 할게요
바로 따라해봤는데 훨씬 가볍네요!
어깨통증 때문에 마사지받고 도수치료도 받는데 스트레칭도 매일 해줘야겠어요
좋은정보 넘 감사합니다^^
감사합니다 복받으세요
우와... 하고나니 너무 시원해요.. 감사합니다.구독 누르고 갑니다!
정보 감사감사 해요 최고 최고입니다 👍
전 다른 유튜브봤는데 제일 쉽게따라할것같에 구독해서 알람까지 해두었습니다
따라했던 유튜버중에 효과제일 좋은듯
회전근개 염증으로 넘 힘들었는데 스트레칭을 꾸준히 해서 많이 좋아 졌습니다. 스트레칭 꾸준히 해 보세요.
선생님 고맙습니다
매우 큰 도움이 됩니다♡
좋은 정보 감사합니다
매일 행복한 삶이 되세요
왼쪽 어깨 회전근개 관련 수술을 했습니다. 가동성은 돌아왔지만 통증과 더불어 오른쪽도 비슷하게 아프기 시작해서 여기저기 운동검색해서 알아보던중 따라해 보고 있습니다. 통증이 많이 가셨습니다. 계속 운동따라해 보겠습니다. 좋은 운동법 알려 주셔서 감사합니다. :)
저도 비슷한 방법으로 하고 있는데 선생님 따라해보니 또다시 새로운 효과적인 느낌을 주네요.감사합니다.
와우~~~ magic이네요
겨우내 있던 통증이 많이 나아졌어요.
감사 드려요^^
우연히 영상보고 따라해봤는데.... 효과 좋습니다..
따라하니
너무 좋아요
유익한 정보
넘
고맙습니다
선생님 감사합니다 제가 어깨와 팔이 많이 아파서 모든일에 자신도없고 재미도 없고했어요 또 오른쪽팔을 펴서 뒤로하면 아파서 고통을 격고있는데 어색하지만 잠깐 해보니까 좀 좋은것같아요 열심히 해볼려구요 고맙습니다
통증도 덜하고 따라하기 쉬운 최고의 방법입니다. 스트레칭 후 효과도 만점이에요~ 구독합니다~ 정말 감사해요!!!
넘좋아요!! 열펜입니다.
효과 많이 보고 감사합니다. 두번째 돌리기 동작에서 통증이 발생하네요.
태어나서 해본 스트레칭중에 제일 시원하네여 감사합니다🌝
오늘당장해보겠습니다.
고맙습니다.
와 진짜 유용한 스트레칭이네요, 효과 죽입니다. 마스터최라는 유튜버가 PIA스트레칭 개념을 알려줬는데 유경한님이 알려주신 방법과 같아서 놀랍네요, 스트레칭을 하면서 근력강화까지. 정말 좋은 영상 감사합니다.
늘 좋은정보 감사합니다
오십견에 필요한 근육이나 동작 스트레칭도 알려주시기 바랍니다.
선생님 감사합니다 따라했는데 시원하네요 꾸준히 따라 해볼께요 구독 누르고 갑니다 건강하세요❤
와 열중쉬어 대박 👍
아픕니다ㅜㅜ
딱 어깨만 타격하네요
나의 노력과 행함이 명의겟네요
감사합니다
선생님 어깨통증 너무 심했는데 스트레칭 덕분에 많이 완화 되었어요 통증이 9에서 4정도예요 최고예요 계속하고 있습니다👍
멋집니다~ 감사합니다~~
팔 등뒤로 넘기면 아팠는데 안아파요! 감사합니다~ 꾸준히할게요!
와우 선생님 정말 감사합니다 진짜시원하고 효과가좋아쇼
정말 좋아져요
너무 신기해요 감사합니다
감사합니다 효과👍
쎔님 감사합니다~
열심히 따라합니다~❤️🤙🤙🤙
좋은 정보 감사합니다.
내경우는 자전거 타다 옆으로 넘어져 어깨위로 나란히가 안되었는데, 체육공원에 있는 운동기구중 내몸을 들어올리는 운동기구로 효과쫌 봤어요!
감사합니다
감사함니다
진짜 시원하네요~~
너무 감사해여^^
처음으로 접하는 어깨스트레칭방법이네요~따라해보니 스트레칭 효과가 대단합니다~꾸준히 한다면 통증도 없에지만 예방에도 좋을듯합니다~좋은 영상 감사합니다~^^~
감사합니다♡오십견이 살짝남아있고 극상근파열있는 상태에서 해도 상관없겠지요?
감사합니다😊😊
쉽게 설명주셔서 감사해요..아프기전에탁구쳤는데 계속해도될까요!?
확실히 효과가 있어요~
매일 꼭잊안고 하겠습니다
정말 감사드립니다~🤙🤙🤙
우왕 완전 부드러워요 감사합니다
첫번째 스트레칭중. 힘주는거 말고..힘빼고 하는 게 벌써 하다가 너무 아퍼서 죽을뻔햇습니다.
이미 우측 팔 만세랑 열중쉬어 자세가 아예 안됩니다...ㅠ
초반 7분간은 참, 한말 또하고 또하고 길게 늘리네요. 분량 때문인가요, 하여간 해보니 도움이 많이 됩니다. 감사합니다.
감사합니다^^
두번째운동하는데 너무
아프네요
선생님 코르나 끝나면 우리 스터디에 강의 부탁드려요 정말 잘보고 열심히 공부합니디
네네 ~^
우와 쌤 짱
선생님, 귀한 영상 만들어 주시고 도움을 주셔서 감사합니다. 혹시 CRPS 로 손상된 손과 손목의 통증도 치료할 방법을 가르쳐 줄 수있나요?
그건 조금 어렵겠군요
감사
Hold&Relex technic이네. 좋은 정보 감사합니다.
무리하지 마시고 통증 참아가면서 하시면 안될것같아요 ^^
좋은 영상, 너무도 고맙습니다. 계속 해볼 생각입니다.
어깨 통증이 있는 데, 플랭크 운동을 해도 괜찮은지요?
통증이 어느정도 사라지고 난 후 하시는게 좋을것 같아요 ~^
석회성 건염으로 어깨가 아플 때도 좋은 운동인지요?
답변 꼭 부탁드립니다.
네네
감사합니다~~
선생님~~ 저는 잠바 입을때마다 어깨가 아파요. 해부도 찾아보니 극하근 자리 전체가 맛사지할때 너무 아프고 뭉침이 있습니다ㅠ 석회건염 이런걸까요? 지금 해보니 어깨가 좀 시원해진거같은데..꾸준히 하면 저한테도 도움이 될까요?
네~ 너무 무리하시지는 마시고 천천히 잘 따라해보시면 도움이 되실거에요~^^
안녕하세요. 오른쪽 어깨를 아래서 위로해서 왼손과 마주 잡기가 안되고 아파서 쌤 처방 따라하는데 첫번째가 잘 안되네요
천천히 시도해보세요
서두르지마시구요~^^
선생님
전 5년전 회전근개파열 수술후 지금까지 통증으로 병원 다닙니다. 여러가지 검사해도 재파열이나 큰문제 없다는데요.
쥐어짜는통증 심한당김.
그래서 여러가지 치료중입니다. 좋아지질 않네요. 느트레칭하면 넘 아파요
그래도 해야 할까요?
안아픈 정도에서 해주세요
그러면서 점차 점차 늘려가시면
충분히 좋아집니다
절대 급한마음에 서두르지 마시구요
벼이삭을 잡아당긴다고 벼가 빨리 자라는건 아니거든요
@@-tv8997
넘 감사합니다
해볼께요
구독 꾹~~^^
좋아요
통증이 있어도 하는건가요?
아프면 어떻게하죠?
예를들어 옆구리할때 손을위로 올리는게 아파서 잘 안되거든요...ㅜ ㅜ
통증 참고 따라하다가 더 심해졌어요ᆢ어깨관절 조금 이라도 아프시면 그 이상 하시면안될것같아요~~
팔이 엉덩이 근처에서 더이상 움직일수없어 팔을 뒷짐지고 두손을 잡을수 없을땐 어떻게 해야할까요?
다음주 영상에 올려드리겠습니다
@@-tv8997 빠른 답변 너무 감사합니다. 기다릴께요^^
어깨충돌증후근이라는 진단을 받고 스트레칭과 근육강화운동도하는데 오십견보다 훨씬 치료가 늦네요.🤣
어깨가 호전이 다른곳에 비해 느리게 나타납니다
이건 찐이다..
제가 최근에 골 프를 뱌우면서 어깨 관절 있는 부분과 관절아래4센티 밑쪽에 통증이 발생했는데 주사를 맞아도 그때 뿐이라 말씀하신 이 스트레칭을 적용해도 적합할까요?
관절부분통증은 회전근개파열을 의심해봐야합니다
하지만 밑쪽이면
따라하시면 됩니다
@@-tv8997 감사합니다
6:02 운동시작
영상 잘 봤어요! 자세한 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정
중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는
하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !
저도 평소에 어깨가 불편했는데 스트레칭해주니 부더럽네요..
6:10
스트레칭 시작
베리나이스!
연골이 다달고없다는데 수술안하고 운동해도될까요
염증을 오래 방치하여 연골이 괴사된 경우를 제외하고는 연골은 어느 한쪽에 편 마 모는발생되지 전체가 달 지는 않습니다 무릎에 부정열을 조정해서 무릎에 균형을 마친 후 약간의 통증은
겠지만 운동을 하시는 것은 좋습니다
@@-tv8997 감사합니다
5:45
어깨충돌중후군도 해도 되나요
네~
하시면 좋습니다
통증느끼기 전까지만요~
6:02 시작
❤
👍
어깨충돌증후군 도 해도 되나요?
네네 ~^
이미 오십견으로 어깨가 굳어져서 심각한 사람은 어떻게 하나요
처음에는 힘들겠지만
매일 여러번 조금씩 따라해보세요
하루 하루가 조금씩 다르게 호전이 되실겁니다. 4주정도 꾸준히 해보세요
힘줄 찢어짐도 해도 될까요?
최근에 찢어짐이 있으셨으면 안하시는게 좋습니다.^^
선생님 자고 일어나면 굳어지는거 같아요.
정상인가요?
정상이 아니지요
신경이나 혈액순환에 문제가 있을 수도 있겠네요~
@@-tv8997 답변 정말 감사드립니다. 그럼 신경외과에 가서 검사 해야하나요?
ㄱㅅㄱㅅ~~~