【骨盤底筋】骨盤を正しい位置に整えるトレーニング

[@sasakawa]

いつもご視聴ありがとうございます！！
皆さんからのコメント すぐにはお返事できませんが
すべて目を通させてもらってます＾＾
ぜひ コメントで感想教えてくださいね。

今回の動画の内容
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0:00 はじめに
00:10 腹横筋トレーニング
02:20　内転筋トレーニング
03:56　骨盤底筋トレーニング
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骨盤底筋　内転筋　腹横筋の３つの筋肉
尿もれや腰痛などの解消に重要なインナーマッスル
５分間トレーニングの動画です。
詳しい解説はこちらの動画をご覧ください
ua-cam.com/video/EWrrZ4d9de8/v-deo.html
【骨盤底筋】内臓の位置整える 尿もれ 腰痛解消 インナーマッスルのトレーニング
#トレーニング
#骨盤底筋
#インナーマッスル
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[@mina6288]

笹川先生、何時も動画配信ありがとうございます。病院の先生からもらった紙には、骨盤底筋だけのトレーニングが書いてあったので、なかなか上手くいかなかったので、まずは、腹横筋と内てん筋を鍛える事が大事なんですね！頑張ります。

[@ramuchanneru]

いつも参考にさせていただいてます。片足に体重をかけると、お尻の上のほうが痛みが出ます。骨盤を整えたら痛みが和らぐでしょうか？

[@sasakawa]

臀部の痛みは骨盤周りの筋肉が弱くなると起きます。なので、そちらで改善していきます。

[@fukukuma.a]

ちょっと目からウロコでした。
この方法は、初めて見たと思います。
やって見ます、他の整体系の方のやり方は
合わず😔
と言うのも、術後、どうやっても腹筋に
力が入らなかったので、私には、合う方法が
見つからず💦まずは、チャレンジしてみます。
子宮摘出した、病院の先生はとっても冷たかった
ので！(一応大学病院ですが)

[@sasakawa]

ぜひトレーニングされてくださいね