Pain in hip osteoarthritis - THESE exercises can change everything!
Вставка
- Опубліковано 17 чер 2024
- Hip osteoarthritis can cause significant discomfort in everyday life, but with targeted exercises, we can actively do something about it. In this video, you will learn how you can help yourself with the pain caused by hip osteoarthritis. 🙌
- Спорт
Ich habe schon seit Jahren Euren Kanal abboniert und bin sehr dankbar fuer die tollen Videos weil ich schon viele Probleme mit den Uebungen geloest oder sehr vermindert habe.
Besonders gefaellt mir die Vielfaeltigkeit der Videos, so dass ich immer etwas finde um meine Gelenke zu verbessern.
Liebe Gruesse aus Australien
Super gut! Freut uns sehr das zu lesen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich danke Dir 😊 und Ina natürlich auch 👍
😊❤
😊Habe gerade die Übungen gegen Hüftarthrose gemacht, es hilft wirklich!!!
Super gut, das freut uns! 😊 Dann würden wir dir empfehlen, dass du sie regelmäßig machst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Noch nicht, (weil ich das erstmal mit Liebscher und Bracht versuchen möchte) aber es wurde mir angeraten. Ich werde berichten, was sich getan hat.🙏☺️
❤ i freue mich über Deine Erfahrungen😊
Wir sind ebenfalls gespannt, Marina! Halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Halt bitte durch mit den Übungen! So viele OPs werden dadurch überflüssig. Alles Gute 🍀
Dumm nur wenn ich eine Hüftdysplasie hab, da hat nur noch eine OP geholfen. Ansonsten helfen Eure Übungen phantastiko. Immer wieder auf's Neue 😊❤
Es gibt natürlich Situationen, in denen eine Operation die beste Lösung ist. Freut uns, wenn es dir in deinem Fall so gut helfen konnte. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Schon vidio. Danke 🎉
Wir danken dir! 😊❤
Herzlichen Dank für dieses Video.
Ich bin 57 und habe keine Hüftschmerzen/Probleme . Aber vor gut 2 Jahren habe ich mit Muay Thai angefangen und da ist eine gute Beweglichkeit im Hüftbereich von Vorteil. Ausserdem merke ich, dass ich die "Brücke" nicht mehr so machen kann wie früher und das finde ich sehr ärgerlich. Durch sehr viel sitzende Tätigkeit dürfte da einiges verkürzt sein - eben gerade auch im Hüftbereich. Klar: ich mache viele Übungen (Kraft, Beweglichkeit, Gelenkigkeit etc.) für eine allgemeine Fitness/Gesunderhaltung aber der Hüftbereich bedarf eines besonderen Augenmerks. Mal sehen, ob die Übungen helfen, diesen beiden Zielen etwas effizienter näher zu kommen.
Dann halte uns gerne weiterhin auf dem Laufenden! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei der 1. Übung stechende Schmerzen im Knie und Knirschen beim wieder durchstrexken des Knies, da seh ich mir die Knieübungen zuerst an und probier die aus.
Die anderen Übungen sind ohne Schmerzen bzw nur das Dehnungs"ziehen" ausführbar und schon beim ersten Probieren, wow! fühlt sich schon deutlich beweglicher an. Danke!
Dann kannst du dir gerne zusätzlich die folgenden Übungen und Informationen zum Thema Knieschmerzen anschauen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wertvolles Video! Ich habe keine Schmerzen aber wenn ich mein Bein rotiere, knackt meine Hüfte. Woran kann es liegen und sind diese Übungen hilfreich ? Liebe Grüße Sky
Hallo,
dabei könnte dir der folgende Artikel behilflich sein. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-gelenkek
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Klasse Übungen! Werde ich trainieren 😊. Frage:.
Ich bekomme die Beine nicht mehr zusammen, kann sie auch im liegen nicht zusammen strecken, welche Dehnungsübungen könnten mir helfen? Ich habe von ihnen den Rückenretter, das rote Band, und, die Rollen u. Kugeln.
Vielleicht kann eine zweite Person oder ein Foto dir zeigen, welche Verkürzungen dich daran hindern (wo entsteht Spannung beim Zusammenführen außer im benutzten Muskel?. So könntest du rauskriegen, welche Dehnungen helfen könnten. (Bei mir sind es z.B. X-Beine, also Hüftkippung+Beinaußenseite.)
Hallo Karin,
was hindert dich daran? Hast du Schmerzen in einem bestimmten Bereich? Oder fehlt dir die Beweglichkeit?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann das nur empfehlen. Hatte links schmerzen während aussitzen von Pandemie entwickelt 😅. Wurde nach regelmäßigen Anwenden der Übung schmerzfrei. Wiederhole sie regelmäßig. Vor kurzem nach Sturz auf linke Seite ( radiusfraktur) wiederkehren des Schmerzes in der Hüfte( vll verkrampft?) und was soll ich sagen: Übung angewendet und es wird jeden Tag besser. Danke
Schön, dass dir die Übungen so gut helfen konnten. 😊🙏 Dann halte uns gerne weiterhin auf dem Laufenden. 🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe eine Spritze ins Hüftgeleng bekommen ( Arthrose und wahrsch. Impigement ). Mit den Schmerzen kann man kaum so turnen. Schade, ich mache und liebe alle Ihre Übungen die für mich möglich sind !
Mach die Übungen einfach so gut du kannst, Gisela. Es ist gar nicht schlimm, wenn es nicht perfekt klappt. 😊🙏 Zu deinen angesprochenen Schmerzbereichen kannst du dich gerne noch in unserem Schmerzlexikon umschauen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke !!
Fühlt sich gut an nach der vierten Übung bin noch lange nicht so weit wie die liebe Ina aber ok so 😊
Gar kein Problem, Renate! Taste dich einfach langsam heran und mach die Übungen so gut du kannst. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke erst mal. Ich hab bei der Übung das Gefühl das mein oberschenkel innen an der hüfte knacken will.( aussen Seite bis fast zum Knie Keine Schmerzen aber dieses Gefühl hab ich auch nur auf einer Seite. Anlauf schmerzen morgens. Nach Ruhe Phase schmerzt es cia 2 bis 3 Schritte.
Egal welche Übungen es bleibt immer gleich das Gefühl 😅😅
Evtl haben sie eine idee. Da ich langsam ratlos werde. ( bin 31 jahre jung) 😮
Hallo,
dazu haben wir leider auch keine weiteren Informationen parat. 🤔 Hast du das bereits ärztlich abklären lassen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sind diese Übungen auch gut bei einer Hüftdisplasie und/oder gibt es noch andere Übungen?
Hallo,
spezielle Übungen dazu haben wir leider nicht. Du kannst es aber gerne mal mit den gezeigten Übungen probieren. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke für die Information 👍👍
Hallo zusammen
Ich habe schon länger Hüftarthrose.
Mal hab ich ausen und mal vorne Schmerzen.
Was mich interessieren würde wäre vllt mal zu wissen welche Übungen /Bewegungen schlecht sind.
Ein kleines Tutorial hierfür würde ich super finden.
Hallo,
grundsätzlich halten wir alle Bewegungen für gut, so lange sie keine akuten Schmerzen bei dir auslösen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache schon einige Zeit bei den Übungen für den unteren Rücken mit habe aber eine rechte Hüftartrose und den unteren Rückenwirbel verschoben was währe die beste Übung für Mich? Danke für eine Antwort
Hallo Irma,
in dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du dich an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wendest. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und dir die passenden Übungen zeigen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin 45 und habe beidseits so schlimm Arthose, dass ich eigentlich dringend neue Gelenke brauche. Ich humple schon seit 8 Jahren und habe mich jahrelang nicht bewegt deswegen. Meine Beweglichkeit ist kaum noch gegeben. Habe sogar schon wegen der Hüfte einen Bandscheibenvorfall und eine Spinalkanalstenose. Meinen Sie ich kann mit Übungen noch etwas erreichen?
Hallo,
das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Du könntest das Ganze jedoch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo...ich habe seid einiger Zeit Probleme beim Schneidersitz. Ich kann mich nicht grade setzten, sonst zieht es in der rechten Leiste. Wenn ich auf dem Boden sitze, Beine gestreckt und mich zu den Füßen ziehe habe ich keine schmerzen. Anders sieht es aus wenn mein rechtes Bein angewinkelt ist und ich mich zu den Füßen ziehe. Welche Übungen könnten bei mir besserung bringen?😥
Beim laufen hab ich auch keine Probleme. Stehe viel.
Liebe Grüße
Hallo,
wenn du dabei Schmerzen in der Leiste hast, kannst du dir gerne mal die Übungen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-leiste
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich (48) Habe erst vor einigen Tagen die Info vom Orthopäden erhalten das ich starke Hüftarthrose habe links und OP notwendig ist . Bin jetzt total verunsichert und werde erstmal die Übungen von euch machen. Die hat mein Mann mir rausgesucht und meinte Probier es doch mal. Schneidersitz und alles i. Die Richtung geht gar nicht mehr 😢
Hallo,
schön, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. 😊 Du kannst es gerne mal vorsichtig mit den Übungen probieren. Zusätzlich kannst du dir zum Thema Hüftarthrose auch noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hueftar
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin relativ beweglich. Kann ich dann auch beide Seiten gleichzeitig machen?
Wir würden dir empfehlen, dass du jede Seite einzeln machst! 😊🙌 So sind die Übungen unserer Erfahrung nach intensiver.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ok also: Hüfte rechts. MRT sagt Coxarthr. Klasse 4. Ich hab Schmerzen beim gehen in der Leiste. Treppe rauf und runter geht gut, das rechte Knie bekomme ich nicht mehr auf die Brust. Man sagt, ok neue Hüfte. Ich werde das Programm hier mal über 2 oder 3 wochen üben. Im Augenblick fühlt es sich ganz gut an, ich bin gespannt.
Hallo,
passend dazu kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hueftar
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dieser uebung kann ich garnicht machen,weil mein knie sehr schmerzt.Was soll ich tuen?
Wenn es direkt im Gelenk schmerzt, würde ich die Übung (noch) nicht machen. Oft gibt es eine ähnliche Übung, die denselben Muskel dehnt, aber nicht auf das Gelenk geht (im Liegen, im Sitzen, im Stehen, auf der Seite). In dem Fall findest du vielleicht Übungen in einem größeren Kniewinkel, die wirklich nur im zu dehnenden Muskel und Bindegewebe schmerzen.
Hallo Emilia,
sind die letzten beiden Übungen für dich durchführbar? Diese sind etwas leichter. 😊🙏
Wenn du zusätzlich noch etwas für deine Knie tun möchtest, kannst du dir gerne die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ich hätte schon vor 15 Jahren künstliche Hüftgelenke bekommen sollen... Links habe ich wesentlich mehr Einschränkungen als auf der Rechten Seite... bzw. der Hüftbeuger ist dort verkürzt...
Ich werde jetzt aber auf der Basis eurer Übungen versuchen, Besserung zu erwirken...
Dann hoffen wir sehr, dass dir unsere Übungen dabei helfen können. 😊🙏 Weitere Informationen dazu findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hueftar
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wäre nett, wenn die Muskeln mit ihren Namen benannt würden! 😊
Das Feedback gebe ich gerne weiter. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Linke Seite kann ich die Übung nicht machen ,hatte im Vorjahr eine doppelte Sprunggelenkfraktur 😢
Dann mach einfach das, was für dich möglich ist! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache die Übungen schon seit Monaten und fühle mich auch etwas besser, aber leider kriege ich mit keiner Übung die Hüfte richtig gestreckt (nicht mal 180°). Und nach kurzer Zeit ist alles wieder "zu". Ich frage mich, ob das dann eher psychosomatisch ist? Hat das noch wer?
Hallo Monika,
wenn die Übungen alleine nicht weiterhelfen, könntest du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Monika,
man sagt auch, dass in den Hüften die ganzen alten, teils unverarbeiteten Geschichten stecken, die wir erlebt haben. Das verursacht dann diese großen Spannungen. Vielleicht versuchst du tatsächlich mal, an solche Themen ranzugehen. Vielleicht löst sich ja manches dadurch!
Alles Gute 🍀
Schön und gut aber wenn die Kniegelenken nicht mit machen???😢
Trifft das auf alle Übungen zu?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht nein nur die erste Übung.
Dann konzentriere dich gerne erst einmal auf die anderen Übungen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht vielen Dank!
Meine Schwiegertochter hat ihre Ausbildung bei Ihnen gemacht.
Drum kenne ich Sie und schaue Ihre sehr hilfreichen Videos gern an😊 Danke nochmal !
Dann bist du ja in besten Händen! 😁 Wir hoffen, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich mich so verknoten kann, hab ich keine Hüftathrose. 😂
Hallo Gerd,
es geht gar nicht darum, dass du die Übungen direkt wie gezeigt durchführen kannst. Es ist auch völlig in Ordnung, wenn das nur im Ansatz möglich ist. 😊 Wichtig ist lediglich, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
عجب حریف تمرینی داری رولاند فقط جاهای حساس بدنشو لمس نکن😄😂😀😃😘👄👍
Erste Übung geht garnicht, und auf der "guten" Seite hab ich gleich einen Krampf im hinteren Oberschenkel bekommen. 😮
Versuch dich einfach ganz langsam heranzutasten. 🙏 Es ist auch völlig in Ordnung, wenn eine Übung noch nicht oder auch nur im Ansatz klappt. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das hatte ich vor 2 Wochen auch aber mittlerweile bekomme ich die Übung ohne Krampf hin , nicht aufgeben! ;) Ich mach alle Übungen (ganzer Körper) 6x die Woche aktuell. Grüße Dave
Danke für das Teilen deiner Erfahrungen, Dave! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen kann ich vor Schmerzen nicht machen 😢
Es geht auch gar nicht darum, dass du sie perfekt durchführen kannst. Es ist auch völlig in Ordnung, wenn das nur im Ansatz für dich möglich ist. 😊 Achte lediglich darauf, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ganz ehrlich, "kennt fast niemand" ist mal echt überheblich von euch!
Jede Physiotherapeutin oder/und Yogalehrerin weiß darüber Bescheid. Manchmal tut ihr so, als hättet ihr das Rad neu erfunden, dabei ist das alles nix Neues....es hilft, klar, aber es wäre freundlicher von euch, wenn ihr die Kompetenz gut ausgebildeter medizinischer Heilberufe nicht so derart untergraben würdet. Danke!! Eine Physiotherapeutin
Hallo,
inwiefern untergraben wir andere Heilberufe? Alle medizinischen Heilberufe haben ihre Berechtigung und sind durchaus sehr wichtig.
Die Formulierung ist natürlich in der Tat etwas überspitzt formuliert. Uns ist bewusst, dass die Übung durchaus bekannt ist.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke für die Antwort. Ich denke, ihr wisst schon was ich meine.
Es gab schon Kommentare von euch aus der Vergangenheit, wo ihr euch deutlich über uns Physios oder Masseure, etc hebt...das finde ich niveaulos, denn man kann und sollte nicht pauschal eine ganze Berufsgruppe abwerten um selber besser da zu stehen. Objektiv neue Videos und Übungen hochzuladen völlig okay, hat keiner was dagegen, im Gegenteil. Ich kenne mittlerweile viele Berufskollegen, die das ähnlich sehen...vl könnt ihr da an euren "Formulierungen" etwas feilen! Wär nett, Danke! Wegen dem Miteinander wärs .... :) liebe Grüße!
Dann ist das in der Vergangenheit auf jeden Fall falsch rübergekommen. Wir wollen keinesfalls pauschalisieren oder andere Berufsgruppen schlecht reden. Hast du das Gefühl, dass das auch in letzter Zeit der Fall war? Ein nettes Miteinander finden wir natürlich auch erstrebenswert. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Können alles verändern… auch zum schlechten 🤔
Du solltest nicht zu viel in UA-cam-Titel hineininterpretieren. 😇
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht