Pompka | nauka i technika - ćwiczenia *kalistenika podstawy*

[@MichalBoczkowskiHediUp]

🔵 HediUp (Dopasowanie aktywności do odzyskania sprawności) - bit.ly/48UhvsT 🔵
🧠 Artykuły o bólu i sprawności - www.hediup.com/blog 🧠
1 ćwiczenie (pompka) - 2/3*tyg 5-7s po 4-10powt.
2 ćwiczenie (dodatkowe) - 2/3*tyg2-3s po 6-10powt.
mboczkowski.com/tempo

[@halinaj.9897]

👍👍👍

[@92snow]

Dzięki, wdrożę to :)!

[@speedmartin9551]

profeska

[@yoloo34]

Dzis bedzie robione

[@oskarcymerman7961]

A jak podczas wypychania plecy nie idą tak, tylko coś zębatym i łopatka wystaje coś? Gdzie problem?

[@menzes7706]

Przeprosty łokci przy pozycji na górze są ok?

[@MichalBoczkowskiHediUp]

Kończ w pozycji z łokciami wyprostowanymi

[@prozdrowotny]

hmm

[@lubisztosukoooo]

Niby pompka..ale ziemi cyckami nie dotyka..w wojsku był opad na cyce :)