Addominali in isometria con Sara Valentini

Mini workout per l'addome sfruttando il lavoro in eccentrico e in isometria senza staccare il collo da terra, indicato per chi ha dolori cervicali o problemi di cervicale.
Toe touch x 15
Toe touch con braccia alternate x15
double toe touchx15
double toe touche con braccia x15
-single leg stretch x 20
double leg stretch x10
sforbiciate x 10
quadrupedia x 5
mountain climber x 10
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Outfit: Rola Moça - rolamoca.it/
Location: My Home
“Una buona forma fisica é la premessa per la felicità.”
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Viola&Sara

[@zucchero8542]

Bravissima io. Ho problemi fascia lombare e devo assolutamente rafforzare addominali ma con i classi crunch eccc dopo stavo malissimo questi li posso fare? Anche tt i giorni Eventualmente altri video di rafforzamento. Isometric i per il. Core?? Puoi dirmi grazie