간호사 22년하다가 스트레스너무 받아서 그냥 단순하게 몸쓰는 일하고싶어서 6개월동안 물류센터 다니는데 지금 몸도,집환경도 개판이예요 먹고 사고 불안,허무 이런것에서부터 속박되어 삶이 너무 망가졌어요 선생님 영상보면서 긍정도전생각을 하지만 다시 원상태... 이제는 진짜 해야될것같아요...이러다간 진짜 파멸할것같아요 우울하여....
저도 정신적으로 힘든일을 하다가 육체노동을 선택했는데, 이것도 과하니까 다른생각을 할수가 없을만큼 피곤하니 이것도 만족스럽진 못하지만 ㅜㅜ그래도 예전의 삶보단 질적으로 훨씬 나은듯요.ㅎ그리고 오전엔 과채식을 하고 2식을 하는데 공복시간을 최소12시간에서 평균14시간 유지합니다. 부은살인지 찐살인지 12kg이상 살 빠지고 1년이상 유지중입니다.(식단은 잡곡,통곡물식사로 바꾸었구요. 식사시에 처음먹는 순서 고기와 달걀로 단백질 섭취하고,그다음 식사합니다. 음식량은 트림나오면 멈추면 위에 부담안주고 딱맞습니다. 매일마시던커피,탄수화물 당첨가식품, 만남으로 식후에 카페가면 무가당으로주문합니다. 무가당아니면 안먹는다고하면 시럽 빼고 주더군요. 일을 조금 덜하고 내 자신에게 집중할수 있는 시간을 조금만 늘려보세요~마음의 여유와 나를돌보는 시간이 결국은 건강을 찾게해줍니다. 경재적이익은 좀 부족하지만 진정한내 삶을 살수있어요. 힘내세요.
가난하게 살자고 맘먹어 보세요 .. 세상 홀가분 합니다. 저 60세 월세 사는 배 나온 여잔데 (미국) 몸과 마음이 편안하고 좋습니다. 지붕 있고 따뜻한물 나오고 안 굶으면 된거 아닌가요. 일을 줄이시고 드라마 뉴스 인터넷 끊고 그 시간에 맛있는 거 만들어 먹어 보세요 물론 신앙생활 필수
CCA 쥬스도 물론 좋겠고.. 여러가지 채소 생식으로 잡곡밥에 비벼서 소량 천천히 꼭꼭 앂어 먹어요. 하루 25층 계단 4번 반복해 걸어요. 총 합하면 100층이에요. 전에는 걷기와 생할운동기구 1시간씩 1일 2회 이용했어요 그러다 비오는날 할수없이 운동은 해야겠고.. 건물내에서 시도했는데 단시간에 땀도 많이나고 숨도차고 운동제대로 된 느낌. 운동 끝나고 숲속에서 10분가량 복식호흡 하면서 명상 마무리... 이보다 더 좋을순 없는듯 해요.
건강한 일상을 보내고 계시네요~👍 근데 채소 생식이 다 좋은게 아니라서 비벼드실땐 제일 편한게 비벼드실 야채를 잘 썰어서 뚜껑 씌워서 전자레인지에 돌려 익혀서 양념장 적당히 넣고 비벼드셔 보세요~^^ 설겆이도 거의 안나오고 최고 간편한 비빔밥 만들 수 있어용~^^ 채소가 너무 밍밍하면 소금 조금넣어서 조물조물해서 익히시고 버섯류는 굴소스 조금 넣어 조물조물 익혀서 넣으셔요~그리고 참기름 대신 들기름 드시는게 더 좋아용~~
해봤어? 이말에~~시작했습니다. 몸이아파서 시작했습니다 열심히 해보겠습니다 건강해 지기위해~~ 지금 13일째 3키로 빠졌습니다. 꾸준히 열심히 해보겠습니다. 1일1식 하면서 공복에 레몬수오 레몬즙을 열심히 마시고 있습니다. 감사합니다. 아침에 일어나기 쉽고 하루가 편합니다. 몸이 덜아프니 살것같습니다. 꾸준히 하기위해 더노력할겁니다.
6개월유지하고 7개월차인데 5키로정도 빠졌어요~! 여자이고 162센티에 56키로나갔다가 지금은 51키로정도 나가요 다이어트하려고 한 것보다 몸이 무겁고 아파서 건강하게 먹자고 해서 시작한건데 지금은 잠도잘자고 몸도가볍고 정신적으로도 힘듦이 없습니다 조승우한약사님 덕분입니다 좋은 내용 알려주셔서 감사합니다 항상 건강하세요😊
갱년기로 8키로 확쪄서 두달만에 걷기만으로 8키로 뺐어요 지금은3년째 51키로 유지 하고 있구요 그냥 주식으로 이루어진 음식 반찬들 드시고 자연반찬 군것질 하지마시고 저녁 늦게 드시지마시고 회식 있을때 그 전날이랑 당일날 적게 드시고 그 다음날 클린하게 채식 좀 하시고 나물 반찬 드세요 먹고 싶은거 있을때 드세요 다음날 클린하게 드심돼요 욕심만 안부리면돼요 남들이 더 먹으면 내가 날씬해 진다 생각하면돼요 결국 나와으 싸움이고 의지지 체질 다 핑계예요 내가 어떻게 하느냐에 달린거지요 전 매일 저녁 신랑이랑 술도 마셔요ㅋㅋ 50후반 이고요 할수 있어요 굶지 않고 다들 힘내세요
아침에 사과 당근 오이,방울토마토 조금씩 씹어 먹고, 삶은 달걀 하나, 통곡물빵 4분의 1개에 땅콩버터 발라서 먹고, 점심엔 단백질과 통곡물 좀 더 먹고, 저녁을 저녁 6시 전에 먹어요. 이러면 살이 안빠질 수가 없어요. 살뿐 아니라 붓기도 빠지고 몸이 가볍고 부대끼지 않아요. 몸에 좋은 것 같아요.
배가빵빵하고 아침에 배가 무겁고 잠도 깊은잠 못자고 4시간정도 자고 중간에 깨는 시간이 한두번 있는데 2~3시간은 잠이 안오고 목에이물감 소화도 잘 안되고 배출은 하루 한 두 번 하는데 배안에 더 있는것 같고 병원에가면 위장과 식도염에 문제있다 해서 처방 받아 약을 먹지만 효과도 없고 오히러 입마름 까지 와서 혀도 아프고 뭐가 문제일까요 현재 아침은 과일채소 한접시 계란ㅣ개 먹고 점심은 한식먹고 밥은 콩과현미 잡곡밥 반공기 저녁은 먹고 싶은것 조금 아님 안먹음 운동도 일주일에 5번 30분정도 근력과유산소 하고있어요 살려주세요 너무 불편하고 힘드네요 건강검진 해도 깨끗하다는데 난 왜 아플까
까쥬스60일째 ,레몬수20일째 별거 다해도 안빠지는살이 7키로 빠졌어요 한의사님말대로 12시공복에 까쥬스먹고 저녁5시 먹고싶은거 먹고 이후에 안먹고 커피,가공식품,밀가루 ,탄산음료 끊고7:3실천했더니 몸이 가볍고 잠도 푹자고 몸 쑤시는게 없어졌어요 꼭 해 보세요 배가 안 고파서 실천하기 좋고 전에는 외식하면 바로 1~2키로 쪘는데 안 쪄요
저는 생리전증후군때문에 너무 힘들어요 ㅠ pms에 대해서도 강의부탁드립니다.. 똑같은 다이어트도 여자는 이런것때문에 더 어렵습니다.. 생리시작전엔 단게 엄청땡겨도가공식품 밀가루 다 안먹고있는데 극 우울 분노..ㅠ 이건 약도 없고 사실 많은 여성분들이 힘들어하고있어요.. 이점에 대해 강의부탁드립니다
@@책읽는두부 안녕하세요 ^^ 저한테 맞는 식단찾기가 시간이 걸리긴했는데 밀가루 치킨 뭐 다이어트할때 피해야할 음식들은 절대 먹지않았고,치팅데이 없었고, 탄수화물은 쌀밥대신 고구마큰것은 5등분해서 5일에 나누어 먹고 통밀 샌드위치,삶은달걀,키토김밥 소고기구이^^아몬드나견과류 샐러드는 매식단마다 곁들여 먹었고....곤약밥등등 이것저 할수있는건 다 해먹었어요. 절실해져서 뭐든지 했던것같아요.6시이후에는 아무것도 먹지않고 배고플땐..근력운동했어요.ㅠㅠ 배고픔 잊으려고..
한의사님 책+호도+CCA주스 장바구니에 일단 담았습니다 오메가-3 못 먹겠다 ㅜㅜ 사과가 너무너무 비싸서 몇번 사 먹다가 끊었어요 다이어트 중인데 닭가슴살 무가당그릭요거트 오이 토마토 양배추 된장 청국장 병아리콩현미쌀밥 위주로 먹고 가끔 냉모밀국수 냉면 저녁으로 먹습니다 닭가슴살 먹은지 2주됐는데 단백질이 많이 들어서인지 고기는 안 땡겨요ㅎ 근데 집에 커피머신까지 사놓고~~ 커피를 못 끊겠어요 ... 커피 부작용 ... 제가 잘 알아요... 손떨림 심장떨림 목소리 몸 떨리고 부정적인 생각이 심하게 들어요 위도 안좋고~ 잇몸도 안좋고~ 아는데... 중독 인가봐요.. 흑흑
3:10 와.. 소름. 내가 어제부터 아이스크림 안 먹겠다고 다짐했는데. 난 아이스크림 힌달에 한번 먹을까 말까이고. 라라스윗? 위아래 네모빵사에 아이스크림 있는거 먹었다가 손 혈액순환 안되서 깜놀. 넉달후즈음 하겐다즈 바닐라미니컵 먹고 또 저릿해서. 아이스크림이랑 나랑 안 맞나보다 이랬는데. 최악의 초가공이었군... omg
![[풀버전] 불면증의 원인! 알고보니 식습관이 문제였다 | 한약사 | 조승우 | 건강 | 불면증 | 숙면 | 식습관](/img/n.gif)
딱 2주만 아침에 '이걸' 드세요. 운동 없이도 저절로 뱃살이 빠집니다. 한약사님도 매일 먹는 '이 음식'이 궁금하다면 링크 클릭! 🏃♂link.weolbu.com/44mmmBv
@@곰바이뽀ㅣ비ㅣ
@@나카라-k4r😊😊
😅
당근쥬스 사서 사과랑 갈아먹어도 괜찮나요?
당근은 데치나요?아님생으로먹어도 되나요?
안좋은것을 먼저 끊도록 노력할께요~~ 소중한 말씀 너무 감사합니다~~
피디님하고 그냥 대화하는 느낌 너무너무 좋네요
다이어트는 적정체중을 찾아가는것
건강회복!!
쌤말씀대로
아침-cca쥬스
점심-적당히 예전대로 된장찌개 위주
저녁-콩국물 오이채(국수대신)
간식-중간중간 과일
레몬수1일 1/2개 정도(물-2L)
건강 회복되고
체중도 1달째 4키로
2달 현재 8키로 빠짐
(58->50)
현재도 안좋은음식을 제제하는 수준
너무 먹고싶은것은 한모금 ㅎ
넘넘넘 감사드립니다❤❤❤
마녀스프 먹고 빼려는데
지속하기가 힘드네요
한식으로 다이어트 하는게
우리 형편에 맞는듯
ㅡ남편이 한식파니 따로 해먹는 식단이 어렵네요
너무너무 감사합니다 선생님 말씀을 듣고 그대로 따라해서 한달동안 5키로 빼고 평상시 입던 옷 입고 너무 감사드려요...
한약사님 옳은 말씀 항상 감사드려요. : )
간호사 22년하다가 스트레스너무 받아서
그냥 단순하게 몸쓰는 일하고싶어서 6개월동안 물류센터 다니는데
지금 몸도,집환경도 개판이예요
먹고 사고 불안,허무 이런것에서부터
속박되어 삶이 너무 망가졌어요
선생님 영상보면서 긍정도전생각을 하지만
다시 원상태...
이제는 진짜 해야될것같아요...이러다간
진짜 파멸할것같아요
우울하여....
교회에 다녀보세요 마음이 평안해집니다
@@세상에-d1d 다닙니다ㅋㅋㅋ
감사와 은혜가 떨어졌는지
교회가는것도 즐겁지가 않아요
세상것에 너무 연연하는 것같아 속상하고요
저도 정신적으로 힘든일을 하다가 육체노동을 선택했는데, 이것도 과하니까 다른생각을 할수가 없을만큼 피곤하니 이것도 만족스럽진 못하지만 ㅜㅜ그래도 예전의 삶보단 질적으로 훨씬 나은듯요.ㅎ그리고 오전엔 과채식을 하고 2식을 하는데 공복시간을 최소12시간에서 평균14시간 유지합니다.
부은살인지 찐살인지 12kg이상 살 빠지고 1년이상 유지중입니다.(식단은 잡곡,통곡물식사로 바꾸었구요. 식사시에 처음먹는 순서 고기와 달걀로 단백질 섭취하고,그다음 식사합니다. 음식량은 트림나오면 멈추면 위에 부담안주고 딱맞습니다. 매일마시던커피,탄수화물 당첨가식품, 만남으로 식후에 카페가면 무가당으로주문합니다. 무가당아니면 안먹는다고하면 시럽 빼고 주더군요.
일을 조금 덜하고 내 자신에게 집중할수 있는 시간을 조금만 늘려보세요~마음의 여유와 나를돌보는 시간이 결국은 건강을 찾게해줍니다. 경재적이익은 좀 부족하지만 진정한내 삶을 살수있어요. 힘내세요.
가난하게 살자고 맘먹어 보세요 .. 세상 홀가분 합니다.
저 60세 월세 사는 배 나온 여잔데 (미국) 몸과 마음이 편안하고 좋습니다.
지붕 있고 따뜻한물 나오고 안 굶으면 된거 아닌가요. 일을 줄이시고 드라마 뉴스 인터넷 끊고 그 시간에 맛있는 거 만들어 먹어 보세요
물론 신앙생활 필수
@@judysunpark미국에서 왜 그러고사셔요? 한국에 돌아가시지. 왜 타국에서 60세에 월세를? 이해가안가요.
몸이 아파서
선생님 강의 듣고
건강식으로 먹기
시작한지 3개월짼데
4키로가 빠졌어요
빵 과자 설탕 등 탄수화물만 줄였어요
운동은 필수
선생님 감사합니다 덕분에 4키로 뺏구요 요즘 잘 채햇던 습관도 없어져. 가고잇구요 하루하루 넘 행복하답니다
CCA 쥬스도 물론 좋겠고.. 여러가지 채소 생식으로 잡곡밥에 비벼서 소량 천천히 꼭꼭 앂어 먹어요. 하루 25층 계단 4번 반복해 걸어요. 총 합하면 100층이에요. 전에는 걷기와 생할운동기구 1시간씩 1일 2회 이용했어요 그러다 비오는날 할수없이 운동은 해야겠고.. 건물내에서 시도했는데 단시간에 땀도 많이나고 숨도차고 운동제대로 된 느낌. 운동 끝나고 숲속에서 10분가량 복식호흡 하면서 명상 마무리... 이보다 더 좋을순 없는듯 해요.
건강한 일상을 보내고 계시네요~👍
근데 채소 생식이 다 좋은게 아니라서 비벼드실땐 제일 편한게 비벼드실 야채를 잘 썰어서 뚜껑 씌워서 전자레인지에 돌려 익혀서 양념장 적당히 넣고 비벼드셔 보세요~^^ 설겆이도 거의 안나오고 최고 간편한 비빔밥 만들 수 있어용~^^ 채소가 너무 밍밍하면 소금 조금넣어서 조물조물해서 익히시고 버섯류는 굴소스 조금 넣어 조물조물 익혀서 넣으셔요~그리고 참기름 대신 들기름 드시는게 더 좋아용~~
선생님 말씀듣고 사과양배추 당근갈아서 아침대용으로 공복에 먹은지 일년되었는데 변비없어졌고 눈이밝아졌고 얼굴피부가 보들보들 해졌어요 비누세수하고 로숀을안바라도 얼굴이땅기지 않아요 올해73세고 남자인데 뱃살이 안빠지는거같아 선생님 말씀듣고 여기에더해 레몬즙을 먹기시작했습니다 사과양배추 당근에다 레몬즙과 참마가루에 자죽염가루 한티스푼넣어 함께갈아서 먹어보니 맛도간가무리한게 먹을만하네요 레몬이 내장지방빼는데 좋다해서
앗 레몬이!?!?!? 내일 바로 마트에 가야겠어요.^^
혹시 살은 얼마나 빠지셨나요?
사과양배추당근 갈아먹을때 당근 삶아서 갈아야하나요?
❤❤❤
@@user-fo1zv7yi8l 양배추 당근 모두 데치거나 쪄서 갈아 드시길 권합니다. 생으로 드실 땐 기생충이 많아 좋지 않습니다. 창발TV 참고하세요^^
전 한달 되었네요
이제 6키로가 빠졌네요.
다이어트 한다고. 해봐도 정말 1키로 빼기도 힘들었는데 건강이 슬슬 나빠 져서. 영상보다가 책도 구입해서 읽으면서 시작했습니다
함께 건강했으면 좋겠습니다 ~^^
😮😮😮😮😮
해봤어?
이말에~~시작했습니다.
몸이아파서 시작했습니다
열심히 해보겠습니다
건강해 지기위해~~
지금 13일째 3키로 빠졌습니다.
꾸준히 열심히 해보겠습니다.
1일1식 하면서 공복에 레몬수오 레몬즙을 열심히 마시고 있습니다.
감사합니다.
아침에 일어나기 쉽고 하루가 편합니다.
몸이 덜아프니 살것같습니다.
꾸준히 하기위해 더노력할겁니다.
6개월유지하고 7개월차인데 5키로정도 빠졌어요~!
여자이고 162센티에 56키로나갔다가 지금은 51키로정도 나가요
다이어트하려고 한 것보다 몸이 무겁고 아파서 건강하게 먹자고 해서 시작한건데 지금은 잠도잘자고 몸도가볍고 정신적으로도 힘듦이 없습니다
조승우한약사님 덕분입니다 좋은 내용 알려주셔서 감사합니다 항상 건강하세요😊
네 독소는 피하세요
혹시 술도 자제하셨나요?~^^
@@rosekim789 술은 원래 1년에 두세번 가족들과 먹는 편입니다:)
맥주 하루에 한캔정도는 괜찮지 않나요? 안주없이 먹거나 저칼로리 고단백 안주로 드시거나요
@@hong-tx9lj 저는 술을 그닥 좋아하지않아서 먹지않았습니다:) 서울아산병원 정희원쌤 영상에서 하루 한캔이라도 지속적으로 섭취할 경우 중독이 될 수 있다는 말을 본적이있어요~! 몸에 좋지는 않을 것 같습니다~!
저는 23년12월 부터 까쥬스로현재까지 지속족으로 간헐적으로 아침식만 까쥬스로 즐기던 음식절제했더니9키로 감량 되었습니다 83키로에서74키로
몸이 너무 가볍고좋습니다
감사합니다
저는 이거 먹고나서 허기짐이 더 심해져서 점심에 폭식ㅠㅠ 더 쪘어요
너무 감사합니다 저도 시작했어요
오늘도 너무 좋은영상 감사합니다 ㅎㅎㅎ
너무 소중한 말씀 저도 과일,야채만 먹는데 너무 건강하고 삶이 행복합니다 🎉
한약사님 진실적인 설명너무 좋아요
늘 잘보고 있어요
맞아요 안좋운거 부터 안먹어니깐 살이빠지고 발무좀도 없어졌어요
잘보고있습니다
갱년기로 8키로 확쪄서 두달만에 걷기만으로 8키로 뺐어요
지금은3년째 51키로 유지 하고 있구요
그냥 주식으로 이루어진 음식 반찬들 드시고 자연반찬 군것질 하지마시고 저녁 늦게 드시지마시고 회식 있을때 그 전날이랑 당일날 적게 드시고 그 다음날 클린하게 채식 좀 하시고 나물 반찬 드세요 먹고 싶은거 있을때 드세요 다음날 클린하게 드심돼요 욕심만 안부리면돼요 남들이 더 먹으면 내가 날씬해 진다 생각하면돼요
결국 나와으 싸움이고 의지지 체질 다 핑계예요 내가 어떻게 하느냐에 달린거지요
전 매일 저녁 신랑이랑 술도 마셔요ㅋㅋ 50후반 이고요 할수 있어요 굶지 않고 다들 힘내세요
0😊😊😊1ㅃ
무릎 관절에 악영향은 없나요? 제가 무릎이 좀 아파서..ㅜㅜ
몇키로나 걸으셨나요?
지금 걷는중인데 급 반가운 얘기네요 😂 매일 얼마나 걸으셨을까요?
야식만 안해도 괜찮더라구요
선생님 믿고 시작했어요
놀라워요. 아침에 300미리 한컵씩 먹기만했는데 서서히 빠지면서 2달 되니 4키로 빠졌어요 중요한건 뱃살 옆구리 등살 가슴 부유지방 전체적으로 지방세포크기가 작아지는거 같아요
입맛도 싱거워지는거같아요
쌤말씀대로 하시면 좋아지는 몸상태 1주일만에 느껴집니다
몸이 빼고 싶은곳만 뺄수있다면 얼마나 좋을까요
저는 아파서 살이 10키로나 빠지다보니 근육이 다빠지고 얼굴은 주줌도지고 넘 보기가 싫어요
다리 무릎 발바닥이 아프다보니 운동도 쉽지가 않아서 지금은 먹는데도 배만 자꾸 나와서 뱃살빼면 다른곳도 같이 빠지겠죠 운동해서 빼면 탄탄하고 이쁜 몸매가 될텐데 아파서 빠지는건 좋은것만 다 빠져서 스트레스입니다 ㅠ
아침엔쥬스드시고 점심저녁은요?
안좋은거 안먹는게 답 .. 알잖아요 우리 뭐가 좋고 나쁜지 ㅠ
감사합니다~~
전 지금 6개월째요 매일은 못하고 갈아서 3일째 미리해서 먹고 있어요 레몬수도 시작해야겠네요~😊
제로랑 디카페인이이 안좋은줄 몰랐어요
커피가 수족냉증 원인 줄여볼께요~~
구독눌렀어요 ㅎ
당장 실천 해볼게요 하다 말앗는데 ㅠ 감사합니다 박사님 ❤
적양배추 (적채) 당근.사과도 괜찮은가요?
이분 정말 존경합니다
적정채중 란 말씀에 한표입니다😊
며칠전부터 말씀대로 한가지씩해보는중입니다
감사합니다
아침에 사과 당근 오이,방울토마토 조금씩 씹어 먹고, 삶은 달걀 하나, 통곡물빵 4분의 1개에 땅콩버터 발라서 먹고, 점심엔 단백질과 통곡물 좀 더 먹고, 저녁을 저녁 6시 전에 먹어요. 이러면 살이 안빠질 수가 없어요. 살뿐 아니라 붓기도 빠지고 몸이 가볍고 부대끼지 않아요. 몸에 좋은 것 같아요.
영상 너무 잘 들었습니다
감사합니다
먹는걸 컨트롤 할수있다는 말씀 공감합니다..
지금은 아침에 양배추 당근 집에있는과일 요 3가지(때론 양배추 당근만) 물 반컵넣고갈아서 300미리1컵 먹고(화장실다녀온 후 외출 필수ㅋ급한볼일😅처리완료후외출) 점심 저녁은 편하게 먹는데도 살이 안 찌고 있답니다. 저는 3개월지났습니다.
똥배가 쏙 들어갔어요 😊
생식인가요?
한약사님~^^
사랑합니다
실천하고있는 1인입니다
행복합니다
유기농으로 먹어야하나요
요즘 거의 하우스인대
영양이 있을까요
햇빛받은제품 알려주세요
정말 귀중한 말씀 감사합니다 꼭 실천해 보겠습니다~^^
배가빵빵하고 아침에 배가 무겁고 잠도 깊은잠 못자고 4시간정도 자고 중간에 깨는 시간이 한두번 있는데 2~3시간은 잠이 안오고 목에이물감 소화도 잘 안되고 배출은 하루 한 두 번 하는데 배안에 더 있는것 같고 병원에가면 위장과 식도염에 문제있다 해서 처방 받아 약을 먹지만 효과도 없고 오히러 입마름 까지 와서 혀도 아프고 뭐가 문제일까요
현재 아침은 과일채소 한접시 계란ㅣ개 먹고 점심은 한식먹고 밥은 콩과현미 잡곡밥 반공기 저녁은 먹고 싶은것 조금 아님 안먹음 운동도 일주일에 5번 30분정도 근력과유산소
하고있어요 살려주세요 너무 불편하고 힘드네요 건강검진 해도 깨끗하다는데 난 왜 아플까
선생님 방송본후부터 3개월 되었네요
1개월째는 별효과를 못봤는데
2개월째부터 변비는 완벽하게 탈출
지금은 습관적으로cca공복섭취
커피도완전중단
감사해요
중독 시청하고 있슴다,, 감사합니다♡
까쥬스60일째 ,레몬수20일째 별거 다해도 안빠지는살이 7키로 빠졌어요
한의사님말대로 12시공복에 까쥬스먹고 저녁5시 먹고싶은거 먹고 이후에 안먹고 커피,가공식품,밀가루 ,탄산음료 끊고7:3실천했더니 몸이 가볍고 잠도 푹자고 몸 쑤시는게 없어졌어요
꼭 해 보세요
배가 안 고파서 실천하기 좋고 전에는 외식하면 바로 1~2키로 쪘는데 안 쪄요
7대3이 뭐에요
@@이창주-h9l 채소7고기3 먹고있엉고기 꼭 먹어야되요
까쥬스가 뭔가요?
PD님 너무 귀여우시네 ㅋㅋㅋ
너무 재밌습니다ㅎㅎ
입담이 장난이 아니심
49:12 왜졸려요 -_-딱 이 표정ㅋㅋ
저는 생리전증후군때문에 너무 힘들어요 ㅠ
pms에 대해서도 강의부탁드립니다..
똑같은 다이어트도 여자는 이런것때문에 더 어렵습니다..
생리시작전엔 단게 엄청땡겨도가공식품 밀가루 다 안먹고있는데 극 우울 분노..ㅠ
이건 약도 없고 사실 많은 여성분들이 힘들어하고있어요.. 이점에 대해 강의부탁드립니다
생리증후군 정말 말로 표현 할 수 없을정도로 힘들어요 넘 힘들어 죽고싶을때도 많아요 차라리 그냥 이대로 죽으면 좋겠다 생리증후군 20년 되었네요 한의원 약 .침 다맞아도 소용 없더라구요
생리전증후군으로 고통 받는 일인 추가요. 누가 답 좀 주세요. ㅠㅠ
아침에 커피 한잔 시작했다 가 건강 검진 결과 고혈압 진단 커피 끊고 당근 ,사과,삶은계란,먹고 고기,튀김,안먹고하니까 한달반만에 혈압이 정상적으로 돌아왔어요
ㅠㅠ 예전엔 해먹기 만만한 쥬스였는데..지금 사과 당근 양배추 모두 비싸져서 ..오늘 시장가보니 양배추 한통 7천원이더군요
사과도 그렇죠~~~
친환경 매장 활용하세요
더. 저렴합니다
@@행운-l3w오아시스 시장보다 비싸던데 ᆢㅠㅠ
요즘... 조약사님 덕분인지... 여름되서 저렴해지나 기다렸는데 레몬한알도 1500원에서 2천원하더라구요. 당근.사과.양배추 다 금값이구요.
맞아요 저도 그래요 나이가60대 지나면서 자연식먹고식사량도줄옇는데 빠지긴커녕 더찌기만해요ᆢ
예 맞아요 저두그렇드라구요
저도 7개월째 cca 쥬스룰 하루 500ml 먹고 있는데 몸의 변화룰 못느끼겠어요 살은 더 찌고 컨디션은 늘 바닥입니다
@@이영식-f6g유전자 조작 공부가 필요하다 생각합니다
감사합니다 늘 실천하려고 합니다
일단 cca주스하고 두부달걀만 먹어봐야겠다 ~^^
6개월이상 오전에 사과. 당근만 먹어도 몸이 않좋은것은 바로배출해주네요 그리고 6개웡정듀 되어야 50대주부인데 뱃살이 빠지네요
말씀처럼, 사실 과일 비싸써 못먹겠다면서 한잔 4000원 이상하는 커피는 아무 말 없이 마시죠...
외국에서도 그럴 것 같지만 사실 한국인이 커피를 더 마신다는...
저도 요ㅛ즘 과일 섭취 늘리고 커피 줄일려고 노력중입니다!
이치에 맞는 말씀입니다
❤
너무너무 좋은 말씀,정말 감사합니다.알기 쉽고 정말 지당하신 말씀이라고 다시한번 생각했습니다.
CCA 주스꾸준히 먹으면 당걱정없나요
오른 말씀입니다
살아있는 식생활 최고지요
7대3으로 하니깐 콜레스테롤 수치 가 떨어지네요. ㄱㅅ합니다
감사합니다❤❤❤
야채나 견과류에 있는 렉틴에 대해선 어떻게 생각하나요?
까쥬스 한잔으료 배고프지 않을까요?
육체노동 하는사람들은 힘들을것 같은데요
해보신분들 알려주세요
선생님 늘 건강하셔서 진실의 말씀을 주시면 감사하겠습니다 ^^
반성하게되는....말씀..바로되진않더라도 노력해보고싶단 생각이드는말씀입니다
항상 좋은 말씀에 감사합니다.
아이셋낳고 110까지 쩠는데 혈압이와서 다이어트시작했늣데
자전거100키로씩 타면서 저한테 맞는 식단찾고해서 1년만에 58키로까지 빼고 5개월째 유지중입니다.
식단은 어떻게 하신거예요?? 넘 대단하세요
@@책읽는두부 안녕하세요 ^^
저한테 맞는 식단찾기가 시간이 걸리긴했는데
밀가루 치킨 뭐 다이어트할때 피해야할 음식들은 절대 먹지않았고,치팅데이 없었고,
탄수화물은 쌀밥대신 고구마큰것은 5등분해서 5일에 나누어 먹고 통밀 샌드위치,삶은달걀,키토김밥
소고기구이^^아몬드나견과류
샐러드는 매식단마다 곁들여 먹었고....곤약밥등등 이것저 할수있는건 다 해먹었어요.
절실해져서 뭐든지 했던것같아요.6시이후에는 아무것도 먹지않고 배고플땐..근력운동했어요.ㅠㅠ 배고픔 잊으려고..
자전거 100키로 대박
무릎은 괜찮으세요?
@@행복한곱도리엉덩이근육과 대퇴부근육이 발달돼 무릎건강에 더 좋습니다.
저는 혈압 당뇨 환자인데요 아침공복에는 선생님 말씀듣고 일년정도 사과 당근 양배추 먹고 있어요 그런데 요즘 설사나고 살이빠져서 걱정돔니다 살찌고싶어요
너무 당연하고 딱 맞는 말씀이십니다!!
너무 싶게 설명해 주시는 울 원장님 감사합니다.
CcA쥬스먹고 3kg빼고 루루라라하고 다니고 있어요. 감사합니다.
😊
아침에만 드시고 점심 저녁은 일반식하셨어요?
한의사님 책+호도+CCA주스 장바구니에 일단 담았습니다 오메가-3 못 먹겠다 ㅜㅜ 사과가 너무너무 비싸서 몇번 사 먹다가 끊었어요
다이어트 중인데 닭가슴살 무가당그릭요거트 오이 토마토 양배추 된장 청국장 병아리콩현미쌀밥 위주로 먹고 가끔 냉모밀국수 냉면 저녁으로 먹습니다
닭가슴살 먹은지 2주됐는데 단백질이 많이 들어서인지 고기는 안 땡겨요ㅎ 근데 집에 커피머신까지 사놓고~~ 커피를 못 끊겠어요 ...
커피 부작용 ... 제가 잘 알아요... 손떨림 심장떨림 목소리 몸 떨리고 부정적인 생각이 심하게 들어요 위도 안좋고~ 잇몸도 안좋고~ 아는데... 중독 인가봐요.. 흑흑
블랙커피 하루 한잔 먹는다고 지장없을것예요.
커피는 무조건 끊으셔야 몸 회복됩니다 수행하는 맘갖고 ~~~
디카페인 원두 구매해서 드셔보세요.
카페인의 불안 흥분 불면을 어느정도
해소 시켜 줍니다
저도 18년동안 모닝커피
블랙으로 빈속에 매일 마셨어요 수면제도 10년을 먹었구요 지금은 커피를 끊기 보다는 일주일에 한번 주말만 마시자 하는데 깊은 잠을 자네요 그러니 끊게 되더라구요 늘 잠을 잘 못 잤는데 커피를 끊으니 꿀잠을 잡니다
요점만 알려주시면 좋겠네요!
이거레알 진짜 100일 넘어야 몸이 그때부터 변화하기 시작함
내가 46키로에서 45키로 가는데 100일 걸리고 100일 넘으니까 그때부터 몸이 살이 빠지면서 43키로 갔음
46키로도 다이어트하는구나...😂
@@김민희-j4e자기만족이죠
커피끊고 심장두근거림없어지고 깊은잠을 자요 저도 놀라요
혹시 레몬수 대신 물에 깔라만시 원액 타서 마셔도 될까요?😮
파란사과도 가능한가요
시장어 빨간사과 이제 아예 없네요
3:10 와.. 소름. 내가 어제부터 아이스크림 안 먹겠다고 다짐했는데. 난 아이스크림 힌달에 한번 먹을까 말까이고. 라라스윗? 위아래 네모빵사에 아이스크림 있는거 먹었다가 손 혈액순환 안되서 깜놀. 넉달후즈음 하겐다즈 바닐라미니컵 먹고 또 저릿해서. 아이스크림이랑 나랑 안 맞나보다 이랬는데. 최악의 초가공이었군... omg
이젠 사과는 비싸서 못먹...ㅜㅜ
동감합니다
한무당은 진짜 거르고 봐야함 요즘 시대에 무슨 소금문제임
설탕문제지 한국인은 국 제외하면 소금 과다 섭취가 아님 설탕 과다섭취지
설탕은 없어도 되지만 소금은 우리몸에 꼭 필요함 소금은 적당히 섭취해 줘야함
와 감사합니다!!!❤
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생고구마가 건강에 더 좋대요
어렸을땐 생고구마가 간식이였는데ᆢ
고맙습니다
감사합니다❤😂🎉
요즘 유튜브에 뜨는 비타민c메가도스에 대해 어떻게 생각하시는지 궁금합니다~
체험자로서 좋아진것은 혈관속 칼슘찌꺼기가 제거되어 혈관이 좋아지고 코로나때 백신 안맞았는데 걸리지 않은 이유가 면역력이 좋아졌죠 그래서 지금도 계속하고 있습니다
당근,양배추,사과을갈아서 씹어먹었어요
아침공복에 먹고
저넉으로 먹었는데 변이 물어저서
외출이 어러워요1일하고 오늘이2일째여요 계속먹어서 만약설사도 하나요?
왜갈아먹나요?그냥따로따로 먹음되지 갈아먹는건 안좋다 들었는데 여기의사는 먼소린지
몇일 전부터 CCA 쥬스
실천 하면서 조승우
한약사님 폭풍중독 영상들 시청에 푸우푹
빠져 생활 하고 있음이요 원장님 감사
감사 합니다 계기는
남편 변비로 인하여 시작 하게 됨이요
굶으면 빠져요 근데
머리카락이 많이 빠집니다 내나이 70인데 뭐든 안먹으면 빠집니다
평생을 다이어트로
살고 있습니다
패치 붙이고 있는데 머리카락이 안 빠지고 잔머리가 많이 생겼어요.^^
@@이써니-y6l무슨 패치붙이시는데요?
저도 머리가 빠져 걱정인데요
어떤패치예요
알려주시먼 감사하겠습니다^^
@@희망-s9e 라이프웨이브 회사의 패치 제품입니다. 검색하면 많이 나와요. 저는 같은 아파트 사는 아래층 언니의 소개로 패치 붙인지 4개월정도 됐어요. 제 동생도 붙였는데 M자 머리인데 잔머리가 많이 났어요. 지인분들도 머리카락이 덜 빠진다고 하네요.
댓글에 회사이름이 들어가서 그런지 삭제가 됐네요.^^; 줄기세포활성화 패치입니다
저도20년동안 내몸상태로 실험했는데맛습니다
이분 홈쇼핑 나오던데 ㅋㅋㅋㅋ
부자되시유^^
과일야채를 너무좋아해서 그렇게먹고 간혈적단식을하는데도 살은안빠지네요
잘못된 건강상식만 믿고 있었네요
너무 귀한 분이라는 생각이
듭니다
정말 좋은 건강 정보 주셔서
감사드립니다
항상 응원합니다
다이어트란 어원이 식이조절 영양요법 이라고 하는데 겉만빼내는 칼로리만을 줄이는 다이어트로 안다고 해요
양질의 영양을 반드시 채워야무리가 없다고해요 시중의 마트의 식재료는 공갈음식이라네요
오장육부를 혹사시킨거네요 독으로부터
조승우한약사님~ 감사합니다😊
유산균이 최고입니다
선생님 감사드림니다❤
배웁니다
자고일어나면 자꾸붓는이유가뭘까요?
그리고관절들이아픈이유는뭘까요?
어떤것들을 먹어야할요?
어떤걸먹을지 고민마시고 안드셔야~~최소로 드시면 안부음 염증이 많으면 관절이 아픔~~생야채.익힌채소 많이드시면 두달안에효과봅니다
관절이 안좋으시면 흰감자.가지.토마토.고추종류 조심하셔야한대요.
(밤에 자라는 야행성 식물 모두 조심)
성장촉진제, 농약 등이 사람, 소아성장에 미치는 영향은 없을까요?
홍차는 어떤가요? 좋다고 하던데
아침은 견과류와 사과 당근 양배추 바나나 갈아먹는데 살은안빠저
가족한명이 항암중인데 선생님 말씀에 꽂혀서 야채 과일만먹고 고기종류 아예 먹질않습니다ᆢ간암 4기에서 폐에서만 조금 남아있어 희망적으로 치료중이었는데 선생님 말씀하신 야채과일식만 고집하길 4개월째 지금은 살이라곤 하나도 없고 허벅지 골반쪽 암이 다시 생겼고 폐에는 아주작았던 혹이 더 커졌어요 아무리 골고루 먹어라해도 야채 과일식만 고집합니다ㆍㆍ정말 미치겠습니다ᆢ
기력없어 항암 이기시기 힘드실텐데요.ㅜ 유익한 부분 찾아 들려드리세요.
항암 치료에는 무조건 잘먹어야됨
뜸ㅡ배에뜨시길요
😊선생님7대3을말하셨어요
두부종류 닭가슴살이라도 드시라고 해주세요 요건 살안찌는데 단백질 함유라 좋습니다
제가 진짜 생야채 못먹는데 지금은 샐러드먹고 그다음식사. 두달 반동안 한후 당뇨정상 돌아옴 지금은 먹기싫어도 채소 씹어먹고 식사시작 반이 반으로줄어들고 점점 줄이고있음 단 단백질은 꼭 먹음(계란.닭가슴살.)
깻모종 이식하기위해 뽑으면서 큰 모종은 밭에서 바로 먹게되는데 큰 깻잎과는 맛이 다릅니다. 식당가서 음식먹는건 정말 어쩔수없이 먹어요 집에서 못먹을때만요. 장기외출이나 여행갔을때만 먹는데 여행가서도 따로 장 봐서 먹죠