Отлично. Я делал с вытяжкой. Склепку никогда не умел, а выходы до 15 делал. Сейчас 42 года, пытаюсь восстановить технику. Масса большая - 95 кг при 188 роста. Для меня важнее функциональное развитие тела, фасций и мышечной массы, то есть нет смысла облегчать. Поэтому стараюсь делать по турникменски и со временем прибижаясь в амплитуде к перекладине больше работать силой. Спасибо. Привет из Эквадора 🇪🇨
Вот это 1000% самый ценный ролик который я искал! Все упираются в технику а тут как раз то, к чему я сам пришел с резиной. Кипинг + резина залог успеха. Но базу надо делать 13-15 подтягиваний в подходе. В сумме раз 40 за 5 подходов надо делать.
@@kuvalda_vagnera ну с которым можете сделать 5-6 подтягиваний и останется запас 1-2 повторения! Я при весе 80 подтягиваюсь с гирями 32 + 8 кг на 5 повторов
Классный обзор. Второй год хочу сделать хоть один выход, чтоб понять что к чему (технику понять пока телом не могу), но нифига не выходит. Чистыми прдтягиваюсь сейчас 17, отжимания на брусьях 40, иногда и там и там использую пудовую гирю для отягощения. До груди тоже получается подтягиваться, но как доходит дело до выхода силой - облом. Надо чтоб кто-то знающий подсказал, что не так делаю.
@@teryokhin_fit Спасибо большое 😊. Мне не хватает техники исполнения и силенок . (Есть видео на канале ,,Владимир Москалюк,,) Здоровья Вам и Благо-получия ! 💪✊😊
Для меня это недостигаемо, учитывая что я делаю обычные подтягивания с весами 10-15 кг по 8-10 раз.Своим весом делаю чистых 14 Нехватает может этого " взрывного старта"? Но упражнение очень красивое,вы молодец и пример для всех!!
Мне 46 вешу 105 при росте 192. Не могу подтянуться ни разу(турник дома есть) могу повиснуть какое-то время.когда мне было 18 мог раза 2 подтянуться.В левой руке смартфон постоянно держу,наверно из за этого побаливает рука и даже одного раза не могу подтянуться.Не у всех конституция тела позволяет такое делать.
Я вообще использую накладки от компании A2unoin модель «goose grips” В тот день просто было холодно! Однако уличные турники обычно гладкие и в гимнастических накладках нет такого сцепления как на турниках которые в зале с шершавым покрытием!
Ничерта не получается. Подтягиваюсь 27 раз, а как пытаюсь сделать выход, то сразу боль в плече и будто выключает мышцы. Че за хрень ( из за этого за всю жизнь не сделал ни одного выхода. Че не так делаю
За группу поддержки на заднем фоне лайк! 😄
Блин думал зеленский😂
Да нет, больше на Бебуришвили с ТНТ похож и даже голосом.
Спасибо! Хорошо объяснил 👍🏻
красавчик я удивлен) уверен помогает ))
Отлично. Я делал с вытяжкой. Склепку никогда не умел, а выходы до 15 делал. Сейчас 42 года, пытаюсь восстановить технику. Масса большая - 95 кг при 188 роста.
Для меня важнее функциональное развитие тела, фасций и мышечной массы, то есть нет смысла облегчать. Поэтому стараюсь делать по турникменски и со временем прибижаясь в амплитуде к перекладине больше работать силой. Спасибо.
Привет из Эквадора 🇪🇨
Здравствуйте у меня не чего не получается может что то подскажите
@@user-kz7rj7ww2m я учился делать на тонком турнике, который немного играет. В любом случае нужно подтягиваться раз 10.
У меня масса 95 при росте 180 вот это капец 🙄
Вот это 1000% самый ценный ролик который я искал! Все упираются в технику а тут как раз то, к чему я сам пришел с резиной. Кипинг + резина залог успеха. Но базу надо делать 13-15 подтягиваний в подходе. В сумме раз 40 за 5 подходов надо делать.
Ну я бы сказал лучше 5-6 с хорошим весом )
@@teryokhin_fitа какой хороший вес?
@@kuvalda_vagnera ну с которым можете сделать 5-6 подтягиваний и останется запас 1-2 повторения!
Я при весе 80 подтягиваюсь с гирями 32 + 8 кг на 5 повторов
Очень полезно тем кто не умеет и не знает с чего начать, такой как я 🤝👍
Спасибо 🙏
Классный обзор. Второй год хочу сделать хоть один выход, чтоб понять что к чему (технику понять пока телом не могу), но нифига не выходит. Чистыми прдтягиваюсь сейчас 17, отжимания на брусьях 40, иногда и там и там использую пудовую гирю для отягощения. До груди тоже получается подтягиваться, но как доходит дело до выхода силой - облом. Надо чтоб кто-то знающий подсказал, что не так делаю.
Интересно .Мне ,,53, года .Делаю с раскачкой ,и в противофазе вылетаю с дожимом .Пока делаю ,,7,,раз .
Запишите видео попробую сделать разбор )
@@teryokhin_fit Спасибо большое 😊. Мне не хватает техники исполнения и силенок . (Есть видео на канале ,,Владимир Москалюк,,) Здоровья Вам и Благо-получия ! 💪✊😊
👍
Задний фон 😂❤😊😅😮😢🎉
Там болельщики топ
Для меня это недостигаемо, учитывая что я делаю обычные подтягивания с весами 10-15 кг по 8-10 раз.Своим весом делаю чистых 14
Нехватает может этого " взрывного старта"? Но упражнение очень красивое,вы молодец и пример для всех!!
Спасибо)сбросьте видео в телегу мне я разбор сделаю teryokhin_fit
Руслан Гительман тоже так сделает, может быть. Если будет много тренироваться и чисто правильно питаться.
3:15 😂
Первый подьем сиоюлой есть скрытый подьем разгибом.
. Силой...
Ставь подтанцовку на ставку 😂
Пацаны на бэке замотивированы
Не знаю, что было интересней, чел на турнике, или группа поддержки......
😅
Прости Боже аминь 🙏😇😁
За что 😂
@@teryokhin_fit за все 😁брат 🔥
Мне 46 вешу 105 при росте 192. Не могу подтянуться ни разу(турник дома есть) могу повиснуть какое-то время.когда мне было 18 мог раза 2 подтянуться.В левой руке смартфон постоянно держу,наверно из за этого побаливает рука и даже одного раза не могу подтянуться.Не у всех конституция тела позволяет такое делать.
Напишите мне в телеграм @teryokhin_fit
Попробуйте австралийские подтягивания, со временем всё получится, зависит от самого человека,было бы желание.
Что за перчатки используете?
Я вообще использую накладки от компании A2unoin модель «goose grips”
В тот день просто было холодно!
Однако уличные турники обычно гладкие и в гимнастических накладках нет такого сцепления как на турниках которые в зале с шершавым покрытием!
@@teryokhin_fit спасибо, попробую.
Здравствуйте у меня не получается залететь на турник не понимаю что делать
Напишите мне в телеграм @teryokhin_fit
@@teryokhin_fit хорошо
Ничерта не получается. Подтягиваюсь 27 раз, а как пытаюсь сделать выход, то сразу боль в плече и будто выключает мышцы. Че за хрень ( из за этого за всю жизнь не сделал ни одного выхода. Че не так делаю
Пришлите мне видео в телеграм @teryokhin_fit и сделаю разбор
Не у каждого получается, я тоже подтягиваюсь 25 раз но отжимаюсь всего 5 раз и тоже боль в спине.
@@AVTONOM-71 видео можете сбросить мне в телеграм, ссылка в описании !
Сделаю разбор
"силой"-неправтльное название.Скорее,выход"ловкостью".
На кольцах получается кипингом, на перекладине пока тупик .
Мне тоже было на кольцах проще первое время)!
Напишите мне в телегу и сбросьте видео и я сделаю обзор ошибок @teryokhin_fit
@@teryokhin_fit вы в каком городе тренируете?
@@Abrikosov888 в Тольятти , но я и онлайн людей веду ещё )
Напишите и видео сбросьте я покажу ошибки )
Странно, туркменских выходов легко осилил 10-ку, а киппинг вообще не могу поймать движение
Можете мне видео скинуть в телегу, teryokhin_fit сделаю разбор вам
Лайк за пацанов на заднем плане 😅😅😅
Ага, норм флексят 😅
А мне не понравилось, что он матерится. Это неуважение к зрителю.
Я буду стараться речь сделать более чистой)
на Зеленского похож
Я когда в Украине был в 2011, меня этим приколом достали 😂
Зеленский что ли
Это точно, классно подмечено.