Obniża glukozę na czczo o 16 mg. Syp do kawy, owsianki i domowych deserów. Cynamon + 3 przepisy
Вставка
- Опубліковано 17 тра 2024
- Tematem odcinka jest cynamon. Właściwości zdrowotne cynamonu kojarzone są głównie z cukrzycą typu 2, lecz jak się okazuje, ta zdrowa przyprawa ma znacznie szerze działanie, o którym opowiadam w filmie. Oprócz tego, podaję zdrowe przepisy z dodatkiem cynamonu. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Wyjątkowo zdrowa przyprawa korzenna
0:35 | Insulinooporność i cukrzyca typu 2
4:24 | Problemy z układem krążenia
5:19 | Trójglicerydy
5:45 | Frakcja LDL
6:07 | Stan zapalny organizmu
6:59 | Stłuszczenie wątroby
7:43 | Zespół nadreaktywnego pęcherza
8:26 | Bolesne miesiączkowanie
8:54 | Poranny Dziennik Zdrowia
9:15 | Sprawność umysłowa
9:41 | Migrena
10:27 | Cynamon chiński a cynamon cejloński
11:57 | Przepis nr 1
13:15 | Przepis nr 2
13:47 | Przepis nr 3
14:46 | Film o kurkumie
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (np. przeciwcukrzycową, przeciwzapalną, niskowęglowodanową) i poradniki o zdrowiu (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku i podwyższone trójglicerydy).
Kilka miesięcy temu za radą doktora Bartka włączyłam do diety wiele prozdrowotnych przypraw, w tym cynamon cejloński. Mam niższe ciśnienie, znacznie lepsze wyniki, w tym lepszy profil lipidowy i znacznie niższe trojglicerydy, niższy poziom kwasu moczowego. Trudno mi powiedzieć co najbardziej zdecydowało, ale że lubię cynamon, to również jemu przypisuję te "cuda" 😊.
Cuda
Gratulacje 🎉😊
A drogi był ten cynamon? Czy łatwo było go zdobyć?
@@Renijka666 Problemu nie ma, ja kupuję na Allegro, zapewne ma go w ofercie każdy sklep z tzw. zdrową żywnością. Przy pierwszym zakupie kierowałam się opiniami innych klientów Allegro, teraz zazwyczaj kupuję u dwóch sprawdzonych sprzedawców. Nie jest drogo - ok. 7 zł za 100 gram. Kawoszom polecam przyprawę do kawy z cynamonem, kardamonem, imbirem i kuklikiem (seria "Dary Podlasia"). W ten sposób przestałam słodzić kawę 😊. Pozdrawiam 🤗
Najlepsze przyprawy można kupić w herbaciarniach
Cynamon jest wspaniałą przyprawą❤
Witam i serdecznie pozdrawiam wszystkich ogladajacych!
Ja proszę o więcej materiałów o tym czego z czym NIE ŁĄCZYĆ w jedzeniu.
Uwielbiam cynamon, kupuję go w kilogramowych paczkach i walę jakieś 10 g do owsianek i smoothie xD
❤DZIĘKUJĘ! Pozdrawiam serdecznie, miłego dnia!
Dodajemy cynamonu do mięsa wołowego. Nauczylismy sie na bliskim wschodzie i nam bardzo smakuje.
Dziękuję za bezcenne informacje.
Właśnie zmieliłam laski cejlońskiego cynamonu, od jutra, wg Pana zaleceń, będzie w codziennym menu.
Pozdrawiam Pana Doktora i wszystkich Słuchaczy🥰
Dziękuję Panu za tak pomocne i madre tematy nik nam tego niemowi madra wiedza takich lekarzy wiecej a nie tylko leki i codziennie sciema na sklepowych półkach przesto chorujemy kiedys ludzie zdrowo zyli na roslinach ziolach i tak wiele nieczabylo. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Dziękuję ❤Mistrzu
Serdecznie pozdrawiam❤
Cynamon cejlonski ma wiele zastosowan w mojej kuchni, czesto zastempuje mi cukier ! . Dadaje go do owsianki , posypuje pianke na kawie , do twarogu na nalesniki , do roznych wypiekow jak i do przygotowywania "Golden Milk " wraz z kurkuma ( bardzo zdrowy napoj na wiele dolegliwosci ) 💪
Pięknie Dziękuję Pozdrawiam!
Giga ✨👍🏻✨
Komentarz jako podziękowanie dla Doktora za wspaniałą pracę ❣️
Pozdrawiam serdecznie 🙂
Uwielbiam cynamon dodany do kiełbasek smażonych albo grillowanych. Po prostu petarda.
Uwielbiam cynamon 😋
Ja też 😊
Dziekujemy Panie doktorze 🥰🧐 bardzo porządny materiał i świetna robota! Dużo zdrowia życzymy z żoną 👍
Dziekuję.
Dodawałem kiedyś cynamon do kaszki z mlekiem Obecnie go nie stosuję. Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍
Dziękuję bardzo. Skarbnica wiedzy.❤
Dziekuje,jak zwykle cenne informacje.
Woow Bezcenne informację . dziękuję i pozdrawiam
Kocham cynamon ❤ Nawet do wytrawnych, mięsnych potraw!
Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję ❤
Cynamon mam w solniczce posypuję wszystkie napoje 🎉.Kurkumę też mam w solniczce posypuję wszystkie potrawy oczywiście bez soli , kurkuma tylko z pieprzem 🎉
Poproszę więcej takich materiałów z przepisami... :D Pozdrawiam♥
Dziękuję
jestem uzależniony od cynamonu :) do kawy; do porannej owsianki, do jogurtu naturalnego z owocami. Czasem mam wrażenie że nawet za dużo go sypie :P
To akurat zdrowe uzależnienie, którego kompletnie nie rozumiem, bo to dla mnie najgorsza smakowo przyprawa obok lukrecji. Tylko się ciesz :)
@@najednooko7794 z lukrecją się zgodzę ;D mam podobnie :P
Dzięki
Dziękuję:)
uwielbiam cynamon...
Dziękuje
Cynamon do kawy, do kaszki mannej i laskę cynamonu, plasterek imbiru do herbaty 😋
Imbir? ja to BIOTAD PLUS dla mnie rewela💪
😋
Ciekawy temat
Od lat stosujemy cynamon jako dodatek do porannej kawy zbożowej oraz przy przygotowaniu syropu na odporność (obok innych składników)
Jak robicie ten syrop na odporność?
Możesz podać przepis? Poproszę 🙂
@@peerelka9328
Sok z kilku cytryn, 2 łyżki miodu, kilka ząbków czosnku, 2 łyżki startego świeżego imbiru, pół łyżeczki cynamonu, pół łyżeczki pieprzu cayenne. Wszystko zmiksować i pić profilaktycznie ci najmniej 1 łyżczkę dziennie. My pijemy od października do maja i nie chorujemy 🤗
Ja cynamon lubie z jablkiem i gotowanym ryzem
Cynamon wrzucam w dużych ilościach do ciasta, każdego, do naleśników, no i oczywiście do kawy. Nie jem codziennie słodkiego, ale kawa zawsze jest.
Uwielbiam Bardzo pozdrawiam dziękuję ❤️ ale trudno spotkac Celojski pozdrawiam 😉🍀😍z Laubachu Helena Domitrz 😍
Dziękuję za , jak zwykle ciekawy, odcinek. Szukałam typowo cejlonskiego cynamonu. Proszę o doradę czy z firmy Prymat lub Kamis będzie odpowiedni
Nice office!
Piję kawę z cynamonem
Poranna owsianka na mleku kozim z suszonymi daktylami, figami, rodzynkami, szczyptą soli i cynamonem cejlońskim to poezja smaku dla mego wegetariańskiego podniebienia. Nie ma też jak zjeść na obiad miskę pierogów z leśnymi jagodami z białym śmietankowym serem z kwaśną śmietaną 12 % polane miodem i posypane słuszną ilością cynamonu.
Oj owsianka z cynamonem oj pycha z bananem 😋😋😋
@@fantomas7976 Banan jak najbardziej byle był taki mocno dojrzały z brązowymi plamkami na skórce, gdyż taki zawiera najwięcej słodyczy :).
@@MahatmaGanjas11 o tak 🤤🤤🤤
Nie ma to jak schab ze świeżo strzelonego dzika
@@danielxc717Grunt, żeby z cynamonem :D
Czy mogę używać cynamonu Cassia z Indonezji. Czy musi to być typowo celjonski, przy zjadaniu 2 gramów dziennie
Zrób odcinek o PQQ i urolitynie A
No spoko
Witam
Дякую
Panie doktorze mam pytanie odnośnie cynamonu. W którymś filmiePan mówił,że cynamon likwiduje esechiela coli. Czy pamięta Pan,który to był film? Z góry dziękuję i pozdrawiam
🍇
Hey
Tak, cynamon jest bardzo zdrowy tylko nie dla wszystkich. Prosze byc ostroznym, MI rozwalil watrobe
Bardzo dziekuje! Mam dwa pytanka 1. Latwo dosteony cynamon ze skleou typu prymat i inne jest chinski? 2. Od jakiego wueku dziecku mozna przemycac cynamon? Cxy dodany np do pieczonych ciastek owsianych nie traci swoich wlasciwosci?
Podawałam od początku rozszerzania diety :) Wartościowy jest ten cejloński
@@coffee__lover bardzo dziekuje:)
Panie doktorze, czy mógłbym zrobić Pan odcinek o sesjach oddechowych Wima Hofa ? wspominał Pan kiedyś, że głębokie oddychanie jest niekorzystne dla naszego mózgu, jak zatem mają się te sesje do nauki ? bardzo nurtuje mnie ten temat, dziękuje i pozdrawiam.
Jeśli cynamon to tylko cejloński - kamis,prymat to chiński cynamon z dużą ilością kumaryny
Też tylko cejlonski kupuję 😊
Z firmy Dary Natury mają prawdziwy cejloński. Nasza polska firma z Podlasia.
@@najednooko7794 Podlasie polskie? toż to już są wschodnie tajojki :D.
@@najednooko7794To nie cynamon cejloński tylko podlaski, który Zdzichu z Grażyną w tunelu foliowym uprawiają za drewnianym wychodkiem 😁
@@MahatmaGanjas11moze i wschodnie ale jakie piekne ,ludzie wspaniali i bardziej zyczliwi niz w Polsce centralnej. Odwiedzilem pierwszy raz i mimo podeszlego wieku i paru tysiecy km , wroce tam.
Dobrze, że filmiki są trochę krótsze. 14-16 minut to tak optimum.
🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓
To gdzie kupic cejlonski??
Cynamon cejloński można kupić w sklepie zielarskim.Pozdrawiam.
Na stoiskach ze zdrową żywnością lub allegro. Z firmy Dary Natury mają cejloński.
Na tych sklepowych (w sensie popularnych marketowych) w ogóle nie piszą jaki jest, ale cena mówi sama za siebie.
@@najednooko7794A kogo obchodzi,że nie lubisz kawy ,wody, naleśnikow.........Ha,ha....
Jako ciekawostkę dodam też, że cynamon jest dość silnym afrodyzjakiem, więc panowie używiajaący kosmetyków z jego nutą na pewno będą mieć większe wzięcie ja inni :)
Pokoj
Kawa + cynamon, nie, owsianka, albo ser z 1/2 banana i jabłkiem lub naleśniki z serem + cynamon, tak.
Cynamon ❤ jest ok.
Dobrze byś mówił ,ze chodzi o cynamon cejloński , bo ten chiński (cassia) ma dużo kumaryn i niszczy wątrobę .
Mówi od 10:30.
O jakim cynamonie mowa? Bo chyba nie wonnym, który jest wszechobecny w sklepach i nie korzystny dla wątroby, ze względu na zawartą w nim kumarynę, która niszczy jej komórki.
Cejloński :)
Cejlonski i kupuj tylko caly nigdy mielony
Dobrze ale to jaki cynamon kupić ktoś podpowie?!
Ceylonski z wyspy Sri Lanka, ktora za moich czasow nazywala sie wlasnie Ceylon. Herbata ceylonska tez byla wysmienita.
Cynamon cejloński
Ja cynamon dodaje do murzynka
W Polsce nie da się kupić cynamonu cejlońskiego.
Poza tym te wszystkie kamisy i prymaty nawet nie piszą na opakowaniu jaki to jest cynamon.
CZOLEM
"Z wpływem matki na charakter i los człowieka nie może się mierzyć znaczenie żadnej siły naturalnej. Jeśli spotykamy ludzi, którzy swobodnie, prosto i otwarcie kroczą swą drogą, od których promieniuje światło i ciepło, wtedy niemal z pewnością musimy przyjąć, że mieli słoneczne dzieciństwo, a słońcem tego dziecinstwa była zdrowa miłość matki". /E. Stein/
Cynamon w kawie słabo się rozpuscza, zwykle opada mi na dno. No chyba że coś źle robię? 🤔
Ja miele cynamon w młynku do kawy na proszek. Dodaje do jeszcze kardamon imbir, kurkume, goździki, gałkę muszkatołową. Trzymam w szklanej solniczce. Używam wg uznania. Można tez dodać wysuszoną i zmieloną pestkę z awokado. Wymieszać wszystko i przespać do pojemniczka szklanego. 😉
Ja miele w młynku do kawy takim ze śmigiełkiem.
@@ewakrupska4294 Nie chodziło mi o mielenie - mam zmielony. Chodzi o to że proszek opada na dno nierozpuszczony. O ile w ogóle się cynamon rozpuści...
@@DawiduuuObserwuje to samo, cynamon jest na dnie po wypiciu kakaa. Cynamon dosypany do kawy robionej w espresso ma większy sens, bo jest jego dobra ekstrakcja.
Mam po nim zawroty głowy, więc unikam.
Obniża ciśnienie więc może masz za niskie.?
Widzę, że chyba w reakcji na konkurencję zostały do materiałów dodane sekcje z przepisami. Mówiąc za siebie: to raczej najmniej ciekawa część.
Nie znoszę cynamonu że względu na jego zapach.
Nie znoszę cynamonu.
Wręcz przeciwnie uwielbiam cynamon, kardamon i w ogóle wszelkie azjatyckie przyprawy jak imbir, kolendrę, kumin, kurkumę, muszkat i robię z nich swoją mieszankę przyprawową curry.
Kwestia smaku. Kardamon czy imbir lubię.
@@najednooko7794 Za to jednego "zielska" uwielbianego szczególnie w Tajlandii nie lubię zielonej kolendry, gdyż zalatuje mi i smakuje pluskwami.
Skąd wiadomo jak smakują pluskwy 🤔
@@kubalus9626 Jadasz maliny? jeżeli tak to może trafiłeś na taką bardzo niesmaczną i jeżeli tak to właśnie zjadłeś pluskwę, ponieważ one także żywią się sokami owocowymi i roślinnymi. Można taką zjeść też razem ze szczypiorkiem co skutkuje podobnym nieprzyjemnym smakiem jak w przypadku malin.
Duzo osób nie pije kawy I nie zamierza pić.
Więcej osób kawę pija i zamierza pić.
Cynamon można też dodać do kakao, soków owocowych i różnych innych mieszanych napojów (tylko do herbaty chyba nie za bardzo pasuje).
Jakie przyjemne tło dziś za panem 😊👍
Nie lubie cynamonu i nie bede go jadł