وضعية واحدة لتعريض عضلة الظهر .. بدون ما تبدل تمرينك

[@حميدسارج]

السلام وعليكم اخوك من الجزائر شكرن للك على المعلومات والله يحفضك والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@NOGAMER-br3nl]

انا كان عندي هذا المشكل لكن حليت هذا المشكل بتمرين العقلة ❤❤

[@fadimalki3534]

شكرا كتير عالمعلومات القيمة

[@msees-2002]

شكرا كوتش ❤

[@jamilmansoura4739]

حيّااك كوتش❣

[@ailatads]

شكرا

[@mahmoudalhoussien1615]

good wael karout

[@noureddinedz6822]

بارك الله فيك

[@اجملكيف]

ليك كوتش انت رائع ❤

[@mousababboud9308]

ببساطه كل العضلات تكمل بعضها البعض فلا يوجد عضلة أهم من غيرها

[@fightergames4620]

كوتش مشكلة التشنج تحت لوح الكتف و بمنطقة الظهر شو الحل بتضيف على التنفس

[@ahmedsalim8818]

أنا بتمرن كل يوم عضلة مثلا اليوم الصدر غدا الظهر وهكذا كم يوم أحتاج راحة فى الآسبوع بعد م ااخلص الخمس أيام ؟

[@WaelKarout]

يفضل ترتاح يومين بالأسبوع

[@khlo0361]

كابتن من خبرتك اي تمرين يستهدف الاتس العلوية من الجهة العلوية للاتس ؟!؟!

[@RKM-ze3om]

العضله المعكوسة كبتن تستهدف اكثر عضلة الباي

[@STEVEN-GULLA]

Can i do pull ups at the very beginning???

[@arianhamo9550]

مرحبا كيف بحسن اتوصل معك ؟

[@WaelKarout]

واتس عالرقم الموجود

[@kelbaznouba695]

🇩🇿⚘

[@Tq2000s]

كيف بالعكس

[@haitamamir3297]

هو اصلا شرح