Wie sieht ein gesundes Müsli aus? (einfach & günstig)
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- Опубліковано 30 вер 2024
- In diesem Video schauen wir uns zusammen an wie ein einfaches, günstiges und vor allem gesundes Müsli aussieht.
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Musik: Anthem of Inspiration, RomanSenykMusic/Pond5.com (Stock-Musik)
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Super ❤ die Haferkleie werde ich in Zukunft mit einbauen....als Rheumatikerin verwende ich noch Hagebuttenpulver und Braunhirse 😊
Ich habe Alle Videos gesehen und setze fast alles um..endlich wieder auf dem richtigen Weg,ich freue mich sehr,diesen wiedergefunden zu haben.....mit der Ernährung und dem Verständnis und Wissen ging es mir damals sehr,sehr gut...... Heute begleiten mich Stille Entzündungen und ein metabolisches Syndrom,nebst chron.Schmerzen,dabei war ich 40 Jahre Kranken und OP Schwester....ich bin nun 69 und erst jetzt wieder weiße....nochmals❤️lichen Dank👍😊🫂🙏
Wissen schützt vor Torheit nicht! Ging mir auch so.. 😅
1000 Dank,probiere jetzt alles aus,Stelle meine Ernährung gerade komplett um.🎉❤
❤❤jeden Sontag ist für mich erst mal Muttach am Morgen ❤❤
Der Zinkgehalt in Einkorn ist mit 1,2 mg/100 g deutlich niedriger als in Hafer (3,2-3,6 mg). Emmer 2,6 mg.
Mein aktueller Favorit:
Haferflocken
Leinsamen
Kürbiskerne
Salz, Pfeffer
Kurkuma (deshalb Pfeffer)
Hagebuttenpulver
Sonnenblumenlecitin
Gersengraspulver
Beerenmischung aus dem TK
Kleiner Löffel Nussmus
1/2 Banane
Topping: Weizenkeime, Kakaonibs
Vielen Dank für die vielen wertvollen Informationen. Mein Müsli ist eigentlich sehr ähnlich aufgebaut. Nur statt Quark nehme ich meisten Skyr und "normale" Haferflocken statt Haferkleie.
Mega Content. Danke dafür. ❤Klitzekleine Kritik… wenn sie frei sprechen würden, wären sie viel Authentischer
Vielen Dank für die Rückmeldung! Ich arbeite daran weniger Skript zu benutzen. In nächster Zeit kommt ein neues Videoformat, in dem ich probieren werde das umzusetzen.
Zu Ihren Empfehlungen,genehmige ich mir noch Nüsse, Äpfel,Rucola,Weizenkeime und Hefeflocken, Kürbiskerne......und ansonsten Mittelmeerernährung.Topp?????eine Frage an Sie,Doc😅
Rucola? Wie das? Ansonsten top.
Ein Esslöffel Haferflocken und Haferkleie sind viel.zu wenig!!!
Spricht ja nichts dagegen einfach mehr zu nehmen, wenn man eine größere Portion möchte.
Der Luteingehalt von Einkorn liegt zwar deutlich über dem des Weizen (4-6 fach), eine bessere Quelle ist jedoch Broccoli oder noch besser Grünkohl (28-48 fach in Vgl. zu Einkorn).
Stimmt ja alles, aber Einkorn kann man einfach jeden Tag das ganze Jahr über im Müsli untermischen. Wie oft isst man Grünkohl?
Warum wird vielfach empfohlen, die Flocken über Nacht einzuweichen? Was sagen Sie dazu? Verwenden sie ganze oder gemahlene Leinsamen?
Um die Phytinsäure abzubauen. Leinsamen geschrotet, um die enthaltenen Nährstoffe zu verwerten.
Einweichen über Nacht kann die Verträglichkeit verbessern, wenn man hier empfindlich ist. Durch das Einweichen werden Phytinsäure und Lektine abgebaut und die enthaltenen Nährstoffe besser bioverfügbar. Bei geschroteten Leinsamen sind die Nährstoffe besser verwertbar als bei ganzen Leinsamen. Kauft man geschrotete Leinsamen, sollte die geöffnete Packung nicht monatelang rumstehen, da die Omega 3-Fettsäuren in den Leinsamen oxidieren. Man kann auch ganze Leinsamen kaufen und je nach Bedarf einfach selbst schroten.
Ich habe mal gehört, dass man Leinsamen geschrotet verwenden soll, da die Nährstoffe dann viel leichter aufgenommen werden können. Stimmt das, oder genügt das quellen lassen?
Ungeschrotet werden so gut wie gar keine Nährstoffe aufgenommen.
Auf jeden Fall geschrotete Leinsamen nehmen oder ganze Leinsamen selbst schroten. Hätte ich im Video dazu sagen sollen.
weise,muss es geschrieben werden 😂
Alles befolgt,nun habe ich Sodbrennen 😂😮
Die Funktionstüchtigkeit des Magenmunds ist säureabhängig. Nicht ein zuviel, sondern ein zu niedriger Säuregehalt des Magens ist häufig das Problem. Entlastung bringt die Trennkost. In diesem Fall: Quark-Leinöl mit geschroteten Leinsamen, geriebenem Apfel, ein paar nicht süße Früchte (keine Banane) und kein Getreide. Bei Fisch (insbesondere eingelegtem Hering) oder Fleisch: nicht zusammen mit Kartoffeln/Nudeln/Pasta verzehren. Auch individuelle Unverträglichkeiten (Gluten-Unverträglichkeit/-Sensitivität, Laktoseunverträglichkeit, Milcheiweißunverträglichkeit) können eine Rolle spielen.
Ich mache gerne Banane Walnüsse, Griechischen Joghurt Beeren und eine ausgepresste Orange
Die in Beeren enthaltenen hochwertigen Polyphenole wirken nur, wenn Sie diese nicht mit dem flavanolabbauende Enzym Polyphenoloxidase in Kontakt kommen. Dieses ist u.a. in Bananen und Äpfeln enthalten. Beeren paßen zusammen mit Trauben oder Zitrusfrüchten.
Wie passend, dass wir kürzlich ein Video dazu gemacht haben: ua-cam.com/video/lPHMNgmU7v8/v-deo.html
Komm zum Thema Junge ,viel herumgerede
Einfach in doppelter Geschwindigkeit schauen, wenn man's eilig hat.