ESTTIK SE COME A LOS POWERLIFTERS BOCAZAS CON PAN Y MUCHOS HUEVOS
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- Опубліковано 13 лип 2024
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Soy Powerlifting y todo lo que se dice en el vídeo es verdad, de hecho en power debería entrenarse en preparación general con rangos completos de movimientos.
Qué crack, qué forma más entendible de explicar lo que en el fondo es de lógica.
Muchas personas realizan los ejercicios de cualquier manera en tal de levantar mas peso .entrenan mas el ego que el musculo
muy buena explicación la verdad y no solo eso sino también de hacer entender a algunos la forma correcta en que se realizan . aparte hacer demasiado puente en el press banca podría ser lesivo para la columna
gracias iron gracias gracias por el video
Que camisa ,muy bonita ,de Gigoló 😂😂...buen video!!!te habías perdido, estuve obligado a ver tus vídeos antiguos 😂
TIENES TRES SHORTS DIARIOS
Al fin vuelven los videos largos!!! Se extrañaban ❤
Un gusto verte por aquí Iron!! Me he pasado seguido por el canal para ver si has subido un vídeo nuevo o no, me alegra que estés bien y un gran abrazo!
Grande IRON MÁSTERS
Una clase de biomecánica magistral !!!
Gracias IRON por enseñar tan extraordinaria bien.
Saludos cordiales❤
Excelente repaso, y con razón. IRON Masters forever ! 💪
que razón tiene si pudiera volver atrás cuantos fallos corregiría gracias por tus videos iron
Eres una eminencia en cuanto a la actividad deportiva.
He sido artista marcial durante 6 años, soy una persona joven y durante este trayecto llamado vida considero que mis conocimientos adquiridos y los que tu impartes son E S E N C I A L E S
Muchas gracias por tu labor, mas haya de lo monetario lo que haces es obra social!
Grande iron Master
Excelente video.
Muy bonita la camisa, Iron.
asombrosa camisa
iron
Videos mas largos de vez en cuando y short diarios me parece una formula magnífica 👌, llevo este video guardado desde hace tiempo por falta de tiempo y ya por fin lo vi, así que deberes hechos
Que gran ejemplo lo de Sroka porque es real eres. Grande Iron, a mi tbn me pasaba y me preguntaba el por que iba tan atrasado mi pectoral
Dos cosas: Donde puedo ver el video de Esttik diciendo lo que comentas en el video? Y Buen video, es un placer escucharte compartir tus conocimientos, a la vez que una alegria ver el cotenido en general 🙌
hola señor iron master, me gustaria que hagas en un futuro sobre el ejercicio del caminante granjero , sus pro y contra , saludos desde lima peru
la camisa xD muy buena!
IRON habla sobre los ejercicios isometricos, donde no es posible mover el objeto, estilo brucee lee
Yo soy alumno y he hecho el 21 en press banca, y doy fe que todo es cierto, lo experimento en el gimnasio cada vez que voy
Buen video iron, como siempre y haber si haces videos mas a menudo que los hecho de menos
tienes 3 shorts diarios
@@ironmasters entendido 👍👍 pero es una cagada que los shorts no lo notifiquen
Pfff Menuda masterclass y cuántas verdades por minuto...ENORME
Que grande Iron, siempre aprendiendo del mejor en YT y fitness. Mis alumnos cero peso muerto y tienen las piernas del diablo de Tom Platz, sigue así y HALA MADRID!!!! Saludos desde Uruguay 🇺🇾
GREAT
Coño Iron!!! Mójate! Si no dices nombres no sabemos nada de a quién no escuchar!
Grande! Saludos!!!
Si esk esa posición que ponen cuando hacen press de banca es antinatural😮... si lo difícil es arquear la espalda asi😂😂
Lo mejor del vídeo su camisa😂😂😂
Que chulada de camisa
Me encantan sus videos largos y sus camisas de gatos y sandias jajaja
El 23 es por nuestra majestad aérea?
Que excelente video Iron, como siempre. Pero este es para tatuarselo.
Muy bien explicado trabajando la musculatura y no el ego....😅
Yo llevo 30 años sin hacer retracción escapular
Me ha encantado, cuando con una frase a mitad del vídeo, lo ha resumido todo: "Todo esto es una gran mierda"👌🏼🤣🤣🤣
Gran video explicativo.
No hace falta irse muy atrás en el tiempo para escuchar desfachateces como la del tabaco. Hace poco un colaborador (de un canal y programa que me da asco mencionar) en plena entrevista con un exalcoholico diciendo que era una droga muy dura y común, le suelta que beberse 3 cervezas al día era saludable. Es que es increíble a los puntos que llega la gente.
P.D: Cómo diría A. Einstein, la estupidez humana no tiene límites. Como todos tus vídeos muy bueno y explicado saludos IRON
Extrañaba los videos, ya veo por qué, ese manual de los 1600 ejercicios debió demandar bastante tiempo, saludos desde chile!
en absoluto, nada que ver
Iron, me pasa algo raro con el press banca. Si no pongo los codos a 90 siento todo en los deltoides y no dolor del bueno. Pero cuando lo hago a 90 donde la barra baja diría hasta el cuello, siento al 100% los pectorales y nada los deltoides. Pero soy consiente de que eso es un press guillotina ejercicio del cual siempre he oído que es un movimiento a evitar. Me podrías dar una opinión respecto a esa adaptación de press que me sienta tan bien, gracias.
SIMPLEMENTE QUEDATE ENTRE 86 Y 84 QUE ES COMO LO HACEMOS BILBO Y YO Y FIN DEL PROBLEMA Y MAXIMO APROVECHAMIENTO DE LA ADUCCION
@@ironmasters Mil gracias, Iron!
No termine de ver el video (min 7:50)
Entiendo completamente su punto de vista tanto el tuyo como el de bilbo pero es que la realidad, escuchar los consejos de ese tal muchacho que todos sabemos quien es jajaj que promueve que la retraccion escapular se deberia mantener en todo momento, le salvo la vida a mis hombros, yo en lo personal prefiero mantenerla siempre por una cuestion ya de gusto propio incluso, siento el pres banca mas disfrutable comodo y sin dolor de esa manera pero bueno epico el video igual a seguir viendo
MAS RAZÓN QUE UN SANTO.
IRON QUE TE PARECE LOS ENTRENOS TRABAJANDO LA ESCENTRICA, SABIENDO QUE LA ESCENTRICA ES EL DOBLE DE PESO QUE SE MANEJA? DE LA POSITIVA A LA NEGATIVA.
PD: ME LO IMAGINABA... DE MI EQUIPO, MADRID FOREVER.
IRON MASTERS FOREVER 💪
BIEN
Iron que tal haces una rutina para las pantorrillas, las mías son flacas y me cuestan bastante hacerlas crecer, saludos
haz elevación de talones en la máquina de sentadilla hack, no importa que no tengas lugar para estirar, y sentirás una megacontraccion que te dejara con agujetas al día siguiente. Cuando lo pruebes veras!
a mi me gusta entrenar el pectoral, el ego lo tengo en definición.
¿y para los que tenemos híperlordosis, es malo hacer puente?
Esttik va de testo, quien esté en el mundillo lo sabe je je
Bilbo le dice pres gamba.
Si se mantiene la retracción escapular cuando subes el pechote no podrá trabajar 🤔 se lo llevará todo el tríceps ¿No? No me imagino haciendo ina flexión manteniendo todo el rato la retracción... Es más para sentir el pecho parece que lo sientes más si haces protracción estirando los brazos a tope lo más rectos posibles ¿No?
Esas trampas están bien para la competición, pero no para la hipertrofia, y lo saben
Ellos se lo pierden Iron, gracias de nuevo !!
Vaya camisa
Está claro que para la hipertrofia es mejor la técnica que describes, pero para mover kilos, la técnica del powerlifting es óptima. Puede parecer ridícula, pero no habrá un campeón del mundo de press banca que no arquee la espalda. Yo personalmente hago el press banca sin arco y con un pequeño arco, no muy exagerado, para mezclar un poco las cosas, y también para pasarlo bien de vez en cuando.
BILBO GANARIA PORQUE VA LIMPIO
Máxima elongación, mayor estímulo... o como decía Confucio, si no estira, no crece. Y luego están los que hacen la lagartija en lugar de press de banca. Lo dicho, por qué no tuve un profesor como tú?
A tí te perdono que seas del trampas, putada no haber tenido un profesor así. Un saludo
Guardiola y los del Barça te andan buscando 😂😂😂😂
pero en serio crees que alguien que hace power se mira al espejo y piensa porque no tiene el pecho de un "culturista"? son deportes diferentes.
Vaya y yo del barça 😢
Me gustaría saber si alguien sabe si es un buen ejercicio el primero de este vídeo ua-cam.com/users/shortsbR-N0IH6vIE?si=uEUhibUOnhSJqNsS
Gracias