J'aime beaucoup tes vidéos, explications claires, tu vas droit au but, et tu restes simple, pas de pub partout, pas de cris, pas de blabla pendant 10min pour rien... Parfait !
Même si j'ai 4 ans de retard, merci beaucoup pour les conseils =) Ca m'aide vraiment à savoir comment construire mes séances chaque semaine =) Sachant que je fais que du split, j'ai beaucoup de mal a constituer des seances pas trop longues (max 45 minutes) et à la fois efficaces. J'ai tendances à faire trop de séries par exercices.
Merci pour ta vidéo très complète et explicite le nombre de série que tu indique par muscle c est par séance ou par semaine si tu bosse un muscle plusieurs fois dans la semaine?merci d avance pour ta reponse
Je fais du half body et je fais 2 exos par muscle mais parfois je fais de biset genre je faire elevation laterale puis frontale puis j’enchaine avec un dernier exos epaules. Je ne sais pas si le fait d’avoir fait 3 exos different est un probleme
Je suppose que depuis 2 ans tu as trouvé une solution mais les épaules sont fait de 3 faisceaux donc le minimum et de faire 3 exercices donc 1 pour chaque faisceaux. Sinon tu va avoir un retard à un endroit et tu risque les blessures
Celte mdrr je pensais pas que des gens repondraient a ça, ce com a été ecrit a mes tout debut, et mon niveau en terme de connaissances a tout simplement explosé, je fais de powerlifting actuellement donc clrmt faire des elevations laterales me sont de faibles utilité à present
Salut mois jais un problème d organisation je suis en prise de masse depuis aller 7 mois maintenant je fesai ilya quelque temps 3 jour par semaines d entraînement je suis passer â 5 fois car avant je fesai lundi pectoraux épaule mercredi jambes vendredi dos biceps en travaillant 5 fois par semaine je trouve que j ais le temps de travailler tous les parti du corp ou presque enfin je s ais plus trop s comment m organiser merci d avance salut
Mon problème moi ces que je m'entraîne trop et maintenant que j'ai diminuer mes exos à 7 minimum bah je sens que ces mieu. Nico tes vidéos sont très bien en plus tu présentes bien et j'aime beaucoup la musique que tu mes sur tes vidéos tu donne le goût de Vivre! 😀 Continue Mec!👍
![Combien d'exercices faut-il faire par muscle et par séance ? [HYPERTROPHIE]](http://i.ytimg.com/vi/mGdFsBwmV-0/mqdefault.jpg)
J'aime beaucoup tes vidéos, explications claires, tu vas droit au but, et tu restes simple, pas de pub partout, pas de cris, pas de blabla pendant 10min pour rien... Parfait !
Toujours des bonnes vidéos intéressante ! :)
Même si j'ai 4 ans de retard, merci beaucoup pour les conseils =) Ca m'aide vraiment à savoir comment construire mes séances chaque semaine =) Sachant que je fais que du split, j'ai beaucoup de mal a constituer des seances pas trop longues (max 45 minutes) et à la fois efficaces. J'ai tendances à faire trop de séries par exercices.
Curl rotation et curl prise marteau dans le meme programme? Efficace?
bonjour Nico, j'espère que tu vas pour le mieux.
Merci pour ta vidéo très complète et explicite le nombre de série que tu indique par muscle c est par séance ou par semaine si tu bosse un muscle plusieurs fois dans la semaine?merci d avance pour ta reponse
Tu gère nico je te suit depuis octobre 2017
tu pourrais nous donner ou nous conseiller un programme d'enyrainement pour une prise de masse ?
Tu peux suivre mon split Pec ou Mon fullbody, ça devrait te donner de bons résultats 😉 je ressors bientôt de nouveaux programmes
hate des nouveau programme alors, j'ai regarder ton fullbody j'ai commencer depuis ;)
Super, tiens moi au courant de ton évolution !
est-ce que entrainer le brachial fait partie du biceps ?
Je fais du half body et je fais 2 exos par muscle mais parfois je fais de biset genre je faire elevation laterale puis frontale puis j’enchaine avec un dernier exos epaules. Je ne sais pas si le fait d’avoir fait 3 exos different est un probleme
Emile Wallerand en gros tu fait 10 exo par entraînement ?
Je suppose que depuis 2 ans tu as trouvé une solution mais les épaules sont fait de 3 faisceaux donc le minimum et de faire 3 exercices donc 1 pour chaque faisceaux. Sinon tu va avoir un retard à un endroit et tu risque les blessures
Celte mdrr je pensais pas que des gens repondraient a ça, ce com a été ecrit a mes tout debut, et mon niveau en terme de connaissances a tout simplement explosé, je fais de powerlifting actuellement donc clrmt faire des elevations laterales me sont de faibles utilité à present
Merci Nico!
En général, quel est le nombre d'exercices à ne pas dépasser par séances ? Et en combien de temps ?
Salut mois jais un problème d organisation je suis en prise de masse depuis aller 7 mois maintenant je fesai ilya quelque temps 3 jour par semaines d entraînement je suis passer â 5 fois car avant je fesai lundi pectoraux épaule mercredi jambes vendredi dos biceps en travaillant 5 fois par semaine je trouve que j ais le temps de travailler tous les parti du corp ou presque enfin je s ais plus trop s comment m organiser merci d avance salut
Merci pour le contenu et les conseils!
Mon problème moi ces que je m'entraîne trop et maintenant que j'ai diminuer mes exos à 7 minimum bah je sens que ces mieu.
Nico tes vidéos sont très bien en plus tu présentes bien et j'aime beaucoup la musique que tu mes sur tes vidéos tu donne le goût de Vivre! 😀
Continue Mec!👍
Merci 👌
Réponse courte : sur une séance de split 2 à 6 exos
dommage il y a deux trois trucs un peu vague
mimo j ai une question
🦄
tu réponds pas aux coms??
Gregory Coquet il a arrêté de répondre au commentaire je sais pas pourquoi
j ai une qustion