C’est pas une vidéo motivation mais tu ma donner envie de continuer et d’y aller à 200% ! Je suis passer de 65kg à 69kg depuis février garce à tes vidéos de très bonne qualité je compte pas m’arrêter là ! Merci 1000x Nico t’es le boss !!
@@Nathan-wy2kl j'ai commencé il y a 8 mois à 69, je suis descendu à 68.5, puis finalement je suis monté à 71,2kg, masse que j'ai gardé pendant 5 mois puis finalement en 4-5 mois, je suis passé de 71kg à 77,2kg
👍 Perso :60 ans , je m'y suis mis chez moi , halteres, élastique, poids de corps, tractions depuis le 15 janvier 2024. 1h30 par jour en 2 x 45 , 1 ou 2 muscles par session. 6 jours par semaine. Regime alimentaire strict au top, prot + creatine + peptides collagène. Resultat: ( je me pese et mesure tour de poitrine, biceps, avant bras, hanche, cuisses toutes les semaines) j'ai commencé par perdre du gras ( j'en avais peu mais concentré sur l'abdomen) et donc du poids, -2 kgs, mes muscles se sont dessinés doucement et ont augmenter de circonférence ( mesurables assez vite), visible au bout de 6 semaines. Au bout de 12 semaines, + 4 cm poitrine, + 6cm tour de bras, + 3cm avant bras, moins 3 cm hanche, +1cm cuisses. Je suis très sec. Je vois mes abdos depuis 1 semaine. J'ai repris mes 2 kgs uniquement en muscles. Je précise que je fait 1,67 m pour 58 kg ( au depart) ( A 25 ans je faisais 63 que en muscles) Epaules plus larges que le bassin, forme naturellement en V. Je suis satisfait de ma progression et suis motivé pour continuer, pour multiples raison, j'ai un travail physique ( j'ai besoin d'etre tonique et gainé et ne pas me blesser trop facilement ) lutter contre la sarcopenie, me sentir en forme (c'est ultra bon pour le moral), faire mon sport favori ( wing foil), dans de bonnes conditions, lutter contre le vieillissement en bonne santé et garder une bonne image moi même (pour la confiance en soi) et plein d'autres choses encore...
Vision du sujet très intéressante, claire et réfléchie. Toujours au top Nico. Le plus important c'est de se donner toutes les chances et puis découvrir son potentiel au fil du temps ça fait partie du jeu.
Toujours top tes vidéos. Cependant pour celle-ci, il me semble que tu as occulté un point essentiel de la génétique : le profil hormonal. J'entends par là, ta capacité à sécréter des hormones masculines (type testo), hormone de croissance, hormone du sommeil...Etc Pour la testo par exemple, la disparité génétique d'un homme à l'autre peut être énorme. Certains hommes vont sécréter en moyenne 2 nanomoles de testo par litre de sang, tandis que d'autres frôlent les 40(ce qui correspond à peu près au max du max de ce qui est possible de sécréter naturellement), il est donc possible d'avoir théoriquement un facteur 20 d'un homme à l'autre. Ce qui est énorme. La testo étant probablement l'un des plus gros facteurs d'anabolisme musculaire.
@@xtrop1 Certes, Il faut reconnaître qu’elle joue un rôle dans le développement plus ou moins rapide de son physique, l’intention de mon commentaire était simplement de dire qu’il ne faut pas s’attarder que sur ça et que ça ne doit pas être la seule motivation à faire du sport. Le physique c’est bien, mais les bienfaits sont encore mieux.
L'être humain est génétiquement programmé pour croître physiquement et intellectuellement. J'ai plutôt tendance à croire que c'est l'epigénetique depuis la naissance qui est responsable de ce développement même si de base les prédispositions génétiques peuvent être plus favorables dans tel ou tel domaine. Travail, courage, rigueur, persévérance et tolérance envers soi même sont les clés de la réussite. Merci Nico pour tout ce que tu nous partages. 👍✌️🙏❤️
Très bonne vidéo, cependant il se contente de dire qu'un mauvais entrainement peut cacher un potentiel génétique or au moins l'alimentation et le sommeil rentre en compte
les gars dites vous qu’en muscu ya 3 piliers primordiaux : l’entrainement le sommeil et l’alimentation. la génétique ne doit pas vous prendre la tête car c’est important en musculation mais c’est pas ça qui doit vous faire évoluer ou non.
justement c'est intéressant de rattraper des points faibles en travaillant plus particulièrement les parties qui ont du retard par contre pour ce qui est du trou entre les pecs ou largeurs de clavicules etc on peut pas y faire grand chose
pour résumer on peut prendre cette magnifique citation de Socrate : "No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strenght of which his body is capable" (je ne l'ai trouvé qu'en anglais mais ça donne : aucun homme n'a le droit d'être un amateur en terme d'entrainement phyisique. C'est une honte pour un homme de vieillir sans voir la beauté et la force dont son corps est capable) Donc quel que soit notre potentiel, le meilleur niveau et celui que l'on doit viser est tout simplement de développer son plein potentiel (plein potentiel naturel de préférence)
super video comme d'habitude tu expliques très bien le sujet . perso genetiquement je suis bien. j'ai tous les muscles longs et une assez bonne insertion .niv biceps jai le chef long qui est court et le chef court qui est long lol . je pensais que c'etait juste un ratard mais non . et perso je trouve ca très fort j'ai l'aspect dun biceps long . et quand je contracte jai la boule et le pique qui se forment . je m'en reguis davoir ca
Vidéo de qualité. Cependant, tu ne couvres pas du tout le domaine de la nutrition ces derniers temps. On veut une vidéo de la même qualité sur ce que tu manges en prise de masse et en sèche ! Merci pour ton implication !
00:03:26 je fais de la muscu et je m'intéresse à ce monde...mais ya des trucs que je pige pas trop, là par exemple je vois clairement que big ramy a des pecs plus larges que l'autre...mais je vois pas en quoi il a des insertions et une forme de muscles moins bien, je vois pas vraiment de différence...sauf au niveau des quadriceps qui semblent moins dessiné, mais sa pose est peut être différente de l'autre, si il contracte moins à ce moment la ? qu'est ce qu'on est censé voir sinon à part ça de vraiment négatif chez lui, qu'est ce que vous voyez ?
Bon vulgarisateur Le contenu est vraiment bien sans se prétendre réellement scientifique Peut importe la génétique d’un point de vue médicale il est toujours recommande de faire de la musculation ( hormis à parti d’une certaine charge de poids bien sûr il faut bien prendre en compte que plus tu soulèves lourd plus tes muscles travaillent mais tes tendons sont soumis à un stress et surtout tes articulation les ligaments c’est plutôt en rapport avec l’exécution ) Néanmoins si je peux ajouter un petit truc qui manque à la vidéo et qui est pour moi capital c’est les taux d’hormones gonadotropes endogènes notamment le taux de testostérone basale chez un individu qui peut varier du simple au double expliquant grandement les réponses hétéroclites par rapport à l’entraînement quant au développement musculaire
Bonjour. J'entends parler depuis peu de génétique en musculation et c'est très facile d'en résumer les effets de certains échecs. En bref, les pratiquants en 1975, comme moi, ne se posaient jamais ce genre de question. Petits, grand et long, on pratiquait quand on pouvait d'une part, où on pouvait d'autre part ( peu d'amplitude d'horaires d'ouverture, peu de salles et peu de pratiquant du reste ). Quand vous augmentez les possibilités de faire ce sport, devenu un loisir, c'est l'augmentation des échecs : Arnold, en 1980, parlait de 5 % de réussite en musculation, d'où 95 % d'échec ( à son niveau bien sûr ). La génétique n'a presque rien à voir en fait, c'est plutôt votre propension à évoluer, quoi qu'il en coûte, à un physique plus harmonieux pour vous, mais également pour les autres. La génétique ne stoppera jamais vos efforts, ce n'est pas non plus la génétique d'un mec carré, balèze qui vous empêchera de faire pareil ... Mauvaise génétique ne sera jamais une excuse, c'est bien trop aisé de se comparer à autrui et d'en tirer un complexe ainsi ... J'avoue que certains morphotypes à segments longs, taille large auront du mal, mais seront plus apte au basket. Moi ,'j 'étais longiligne sportif en 1975 ( 55/60 kgs pour 1,77 m ... ), beaucoup plus large en 90, ( 85/90 kgs ), lourd en 2000 ( 100 /110 kgs ) et ma génétique est toujours la même. La génétique n'a rien à voir avec une prise de masse, de poids ou de muscle, c'est l'entraînement, la diététique et le repos qui font le boulot. J'ajouterai que c'est la tête qui détermine également le but, l'objectif ou l'appréciation des résultats. Donc il faut évidemment faire un bilan de santé, voir ses mensurations, étudier son morphotype, voir la formule sanguine, les carences possibles, évaluer ses possibilités ( salle, temps ... etc ... ) avant d'envisager des modifications profondes de sa musculature. C'est pareillement un état d'esprit, on doit être capable d'être comparés aux autres, meilleurs comme moins bons en salle. Il y a par ailleurs un principe simple, la muscu, c'est perso et tu ne dois jamais faire comme ton binôme, parce que c'est ton pote d'entraînement. Tu soulèveras tes poids et lui, les siens ou ce sera peut-être le kilo de trop, pour lui, comme pour toi. Le terme " génétique " est à mon sens galvaudé, utilisé comme un argumentaire néfaste. S'il est vrai que nous avons tous une génétique humaine différente, celui-ci n'affecte réellement que ceux qui portent une maladie génétique souvent héréditaire. Nos modes de vie, activités, sport génèrent des modifications du champ des possibles. " se lancer à 100 % " est donc la solution sachant que comparativement à une autre personne, ce sera plus ou moins .....
oui c'est vrai on a tous une génétique pour être musclé il y a aucune excuse, comme tu l'as dit seulement si c'est une maladie ou un problème héréditaire, en revanche le titre de la vidéo devrait plutôt être as tu une génétique pour paraitre plus musclé, plus massif ou quelque chose du genre car au final on peut tous être musclé c'est juste une question d'esthétique
tu as des gens qui auront une faculté à rendre massif tandis que d'autres non, ils rendront toujours mince (mais musclé). Après concernant la progression oui tout le monde peut prendre 10 kg propre mais selon la base cela aura un impact différent.
Il faut également se donner les moyens pour changer d'envergure. J'effectue mes tirages, par exemple, avec des crochets pour isoler, limiter l'apport des muscles protagonistes. Je crois que le " voyeurisme ", si je peux l'appeler ainsi, ( regarder des physiques impossibles à atteindre souvent ... ) détruit la propre vision de soi. La progression se fait dans le temps, la durée des paliers, la maîtrise et la confiance en soi. Il faut déjà s'accepter au préalable avant d'entrevoir des améliorations physiques ... Pour ma part, je préférerais les physiques " aésthétiques " moins bœufs, type " Bob Paris ", " François Muse " des années 80, voir " Flex Wheeler " en 1999 que les lourds d'aujourd'hui hypertrophiés ... Chacun voit midi à sa porte, en fait ...Je dirais que je suis d'une époque épaules hautes, grosse cage en " V " que " trapézoïdal " à grosse taille, taillé en " X " 😀😃😁😅🤣😂 Ces dernières années, les standards ont changé, les mensurations de l'humain également et c'est une mutation profonde du corps et de la vision qu'on en a d'un modèle suggestif. Bref, le premier concerné étant soi-même, il faut s'orienter vers un objectif satisfaisant à son confort .....
@@jean-louisfourre2238 l'envergure est donnée par ton ossature, même en gagnant en dorsaux et épaule si tu as largeur d'épaule étroite elle le restera avec quelques centimètre de différence mais c'est tout.
Salut Nico ! Merci tout d’abord pour tes vidéos je viens de m’inscrire à ta newsletter ! Il y a sept ans je faisais 10 kilos de plus (70 kilos environs) aujourd’hui je suis à 60. De nature ectomorphe et après une longue période de stress j’ai tout perdu. Ma question est donc la suivante : j’ai entendu dire que les muscles avait une memoire ? Est ce vrai ? Pour savoir si je peux reprendre rapidement ou s’il faut recommencer à zéro? Merci d’avance 💪
pareil, à 17 ans, corps dégueulasse, skinny fat. Aujourd'hui, 46 ans, j'ai le meilleur physique que j'ai jamais eu. Mince mais au dessus de la moyenne des gars de mon âge. Largement.
Ce genre de vidéo c'est encourageant mais on va pas se mentir comme tu le dis au début la génétique joue énormément. 10 ans de musculation pour ma part avec 2 ans ou je me suis investi à 200% avec une diet très bonne vu par un nutritionniste sportif qui a validé sans faute et un entrainement 4 fois par semaine avec des programmes que j'ai toujours validé avec plusieurs coachs et je suis loin de ressembler à un mec qui s’investit autant en musculation. Étant skinny fat mon gâche déjà tout l'aspect esthétique vu que aucun muscle n'est vraiment tracé et en plus le ventre est bien gonflé. Que ce soit en déficit, en maintenance ou en prise de masse j'ai jamais eu un aspect sympa. En séchè je perd tous mes muscles et pas mon ventre malgré un déficit léger et un taux de prot à 2g/kg etc etc (comme je dis la diète je connais donc je sais que ça vient pas de ça) En maintenance l'évolution esthétique est quasiment invisible même si je progresse sur les charges. En prise de masse mon ventre continue a gonfler encore plus même si j'arrive à prendre un peu plus de muscle quand je fais ça (je fais 1m83 pour 72kg). Bref tout ça pour dire que j'ai ni la génétique du mec qui est sec ni celui qui prend facilement du muscle (bon en même temps c'est la définition du skinny fat). Même mes amis qui mange au resto régulièrement dès qu'ils font un peu de sport sans même suivre une vraie diète arrivent souvent à vite changer l'aspect esthétique. Bref je raconte un peu trop ma vie mais si quelqu'un passe par ici et à une idée ou des conseils n'hésitez pas :)
De la même façon qu’il existe des déni de grossesse, est-ce que ça pourrait exister des déni d’hypertrophie musculaire ?Je pose la question parce que c’est le cerveau qui va libérer ou bloquer les molécules responsable de la croissance musculaire. Peut être qu’en se racontant qu’on a un niveau formidable, on finit par le croire et le cerveau finit par s’adapter. Par exemple dans les émissions d’hypnose de spectacle, on fait croire aux gens qu’ils sont hyper forts ou hyper faibles et le corps s’adapte à l’instruction qu’il a reçu. Pareil en musculation, les débutants ne connaissent pas la pratique et quand ils poussent pour la première fois, ils ont une réponse importante car ils n’ont pas conscience des limites.
Ça reste motivant ,moi avec ma génétique qui ,je suis sûr ce bat pour que je ne construise pas de muscle , même si je début je suis déterminé pour m amélioré 🤣 très bonne vidéo !
En même temps un ectomorphe a une facilité d'assimilation des aliments ou bien l'inverse ce qui fait qu'il a du mal a grossir mais aussi qu'il a tendance à vivre plus vieux, comme si le bon et le mauvais des aliments avait peu d'effet sur lui, il doit aussi continuellement s'entraîner car tout laissé aller entraîne une grosse perte de muscle, pour moi c'est flagrant que les trois grand " types" de physique existe bien.
La génétique est certes importante à haut niveau mais ne doit pas être une excuse de la stagnation. Un programme d’entraînement adapté à la morphologie + une bonne diète donnera forcément des résultats :)
@@patrickrickson7266 je ne comprends pas bien ton commentaire. En quoi je n’ai rien compris ? Je pense juste que certains se cachent trop derrière cette idée de la génétique pour expliquer leur stagnation au lieu de se poser les bonnes questions.
Je suis ectomorphe, j'ai commencer la muscu mais j'ai pas de programme donc en salle j'ai un peu de mal et j'aurai besoin d'aide s'il vous plait. Merci
Salut, tu peux choisir un programme full body ou split. *FULL BODY* --> Tu travaille l'ensemble du corps en 1 séance, tu réalise 2 à 3 séance par semaines. Le programme est composé en majorité d'exercices polyarticulaires. *SPLIT* l'objectif est de travailler 1 à 2 muscles par séances, ça se résume a 4 à 5 séances par semaines. C'est plus compliqué a mettre en place, mais ça permet de mieux cibler les muscles.
Perso j’ai une silhouette qui paraît fine, mais je suis assez sec, et depuis que je fais de la gym (le sport avec les agrès) j’ai développé mes biceps/triceps, des abdos, les muscles des jambes mais comme je trouvais que je manquais de volume j’ai commencé la salle il y a maintenant 5 mois (une à deux fois par semaine). C’est assez long pour les résultats mais des personnes disent sur j’ai surtout des très beaux biceps niveau forme, mais le pic n’est pas très présent, c’est surtout la boule. Il faudrait aussi que je mange plus de protéine car j’ai un organisme qui garde peu de nutriments, j’élimine une bonne partie de ce que je mange :(
En vrai je fais de la muscu 5 a 6 fois par semaine mais je mange comme un porc et j’ai pourtant une grosse progression depuis que j’ai commencé, ça vaut vraiment le coup de me frustrer a manger riz-dinde h24 ?
@@mikeschoch8674 Slt Ben evidemment. J'ai commencé muscu 40 ans et à 65 ans je suis bien plus fort et muscle qu'à 40 ans 77 kg 1.m 70 92 de pecs en 1999 et 113 de pecs aujourd'hui au même tmg mais 83 kg.. Simplement je m'entraîne dur depuis le début 5 voire 6 jours par semaine et je mange très sainement . Même qq qui commencerait à 75 serait plus fort et muscle à 77 c logique même si les progrés seraient très lents. On perd du muscle en vieillissant surtout parce qu'on ne fout plus rien , pieds sous la table , on ne fait plus de foot avec les potes , voiture etc sinon on ne perdrait pas tant que ça et c la medecine qui le dit
je pense que ce que tu a dis n'est pas fondamentalement faux mais que le plus important dans la génétique (pour la prise de muscle et le taux de mg) reste le profil hormonale (pour quelqu'un de natty évidemment) car ce que tu a dis insertion musculaire, profil osseux reste plus vers le coté esthétiques que le coté prise de muscle pur et dur
Ca fait 9 mois que je fait du sport chez moi pratiquement tout les jours je suis jamais aller a la salle mais dcp je me demande cbm de temps ça prend pour avoir un rendu satisfaisant. Et j'ai une question es ce que ca vaut le coup de travailler les abdos alors que j'ai un peux du bas du ventre ? (Je pense avoir une bonne génétique d'épaule)
Salut, oui ça vaut le coup, tu vas prendre de la masse. Ce qui compte le plus reste le niveau de sèche, donc manger un peu moins t'aidera à les voir :) Pour les abdos perso je préfère me fixer des objectifs de force : L-sit, V-sit ... sinon ça m'emmerde, comme ils sont déjà bien développés Ca prendra le temps qu'il faudra, sois sûr de bien t'informer, bien dormir, bien manger et t'entraîner sans te blesser ni t'emmerder et à ton rythme, et ça viendra !
en vrai 99.9% des pratiquants notre but en musculation c'est pas de devenir bodybuilders donc bonne génétique ou pas on s'en tape tant qu'on s'améliore d'années en années.
C'est plutôt bon signe du coup quand tu mets plus de temps à construire du muscle si le rendu est mieux. Moi je mets plus de temps que certains dans ma salle mais c'est vrai que ça rend plus esthétique sur moi. Les autres prennent aussi du gras plus facilement et ils ressemblent à des bûches. Par contre ça m'incite au dopage parce que je suis pas patient 😕
Faut te demander pourquoi tu fais la muscu, le plus important n'est pas le résultat mais également le chemin parcouru... Se doper enlève toute cette joie et cette fierté de se regarder et se dire qu'on a travaillé durement pour y arriver. Certains se dopent pour gagner de l'argent, mais si toi tu fais ton sport pour toi, persévères juste
@@lefandiste4629 je suis d'accord avec toi mais moi je n'ai pas commencé la muscu avec cette optique de me dire je veux rester naturel quoiqu'il arrive. Je fais pas ça pour la fierté, ni pour la santé, ni pour être fort, encore moins pour la performance de soulever lourd. Je fais ça uniquement pour l'esthétique, le visuel. Mon but c'est d'être le plus massif en étant le moins gras. Chacun sa mentalité. La mienne n'est pas la meilleure pour la santé mais c'est celle qui me pousse à aller à la salle.
Salut, je trouve dommage que tu es illustré tes propos via des personnes dopés alors que le sujet est pour nous (des personnes non dopés je l'espère 😇)
Personnellement j'ai une mauvaise génétique du haut du corps clavicule courte biceps cours métabolisme lent etc mais j'ai jamais rien lâcher ! Aujourd'hui je suis très satisfait même si ont termine jamais. Lâche rien bientôt 7 ans de musculation ça fonctionne !
@@HurlaLV33_ Tu analyses ta morphologie ( symétrie, proportion et segmentation longue courte) ensuite c'est simple si tu prend rapidement que tu as un haut taux de testostérone. C'est que tu as une bonne base. Tu progresses plus vite avec moins d'effort. Pour faire très court
1 - Assure toi de faire les mouvements correctement 2 - Change ton programme 3 - Est-ce-que la diète est bonne ? Nombre de protéines/glucides/lipides ? 4 - Est-ce-que t'es entrainements sont assez intensif ? 5 - Utilise-tu des techniques d'intensifications ? 6 - Fais tu au moins 1 fois / semaine un peu de cardio ? 7 - Augmente tu régulièrement t'es poids ? 8 - Est-ce-que ton poids de corps a changé ? 9 - Est-ce-que t'es mensurations ont changés ? 10 - T'estime tu assez régulier dans ton entrainement ? 11 - Ton programme d'entrainement est t-il bien construit ? 12 - Dors tu suffisamment ? Je pense que tu trouvera certainement des choses qui ne vont pas , bon courage
Ce qu'il faut ce dire ces que même en partant de la pire genetique qui puisse exister en faisant de la musculation vous aurez toujours un plus beau Corp que en restant dans votre canapé. Donc ce poser la question est ce que j'ai une bonne génétique pour faire de la musculation ces complètement débile sauf si on ce sert de sa comme excuse pour ne pas faire de sport.
@@saint-paulmahi5396 non, juste un mauvaise habitude dans le milieu. Jean Texier Natty devant l'éternel a lui aussi utiliser les dopés dans ses magasines...dans un autre siècle 😁
Ça vaut la peine peu importe ta génétique. J'ai été en obésité morbide toute ma vie je m'entraîne à fond parce que j'aime ça je m'en branle de ressembler a rien je le fais pour moi faut arrêter de se comparer a ce que tu ressembleras jamais. Y a un truc ça s'appelle la santé et ce que la science nous dit c'est que si tu arrives à construire du muscle ou a maintenir ta masse tout au long de ta vie en mixant ça a 150 minutes de cardio par semaine t'as beaucoup moins de chances de développer de maladies cardiovasculaires et de développer tous plein de problèmes liés à la dégradation musculaire. Alors oui investis toi a fond même si t'as pas la génétique essaye d'être le meilleur pour toi et pas pour le voisin. Observe ta morphologie et surtout fait ce que t'aimes.
@@MonkeyKong38 continuer à faire croire au gens qu'il sont bien dans leur peau alors que ces une souffrance tout au long de leur vie pour certains, un corps sein dans un esprit sein voilà ce qu'il faut cultiver.
@@sirarthurdayne2170 bien sûr que c'est une souffrance j'en suis là preuve vivante et après ? T'as pas le droit au bonheur et faire ce qu'il te plaît ? Peu importe ton potentiel si tu te donnes à fond t'auras les résultats que tu mérites pour TOI. Peu importe combien de temps ça prendra j'apprécie le voyage et je me dis pas que ce que je fais c'est inutile. J'ai beau avoir encore beaucoup de gras sur moi je suis plus fit que 90% de la population.
@@MonkeyKong38 tu dit toi meme que ces une souffrance je comprend pas, pour moi tu devrais tenir un discours pour motiver les gens par leur dire de s'accepter tel qui sont .
Vous parlez de génétique alors que vous êtes pour la plupart dopé et n'arrivez pas à développer un physique convenable sans produits dopants, les 3/4 des kékés bodybuildés n'ont aucune génétique...
Moi je dis cette excuse de génétique c'est une belle connerie. 99% des gens ont une génétique moyenne seul 1% ont une "bonne génétique" comme Ronnie, Arnold, Zyzz, Tom Platz etc. Le reste c'est du flan
@@nightmarishplesioth oui mais leur génétique est exceptionnelle. Si il suffisait de se charger pour leur ressembler on aurait des salles remplies de mister olympia en puissance mais c'est pas le cas. Même chargés certains n'atteindront jamais un tel niveau. Je connais un chargé 140 kilos pour 1m90. Il est très imposant etc mais si il va sur scène il se fait atomiser. Bon après il s'entraîne pas bien et il mange pas bien non plus.
T abuses un peu sur les exemples donnés : Arnold et Ronnie ok, par contre je suis d accord que peut être 1% sont doués génétiquement, en tous cas chez les naturels il y en a peu qui ont un physique incroyable après bien sûr qu avec beaucoup de travail, car il faut vraiment s entraîner dur pas à la Alex Levand même si son physique est très bien je parle d un physique comme celui avec un bon volume et des bonnes performances comme Nico ou dernièrement Eric Flag qui se teste sur des barres.
ce qui est dérangeant avec ta vidéo c'est que tu ne donnes pas d'études où la consommation de calories, richesse en nutriment, niveau de stress, qualité de sommeil a été comparée. Donc ta vidéo sert à rien en fait, parcequ'accuser la génétique sans avoir étudier tout les paramètres ça sert à rien.
C’est pas une vidéo motivation mais tu ma donner envie de continuer et d’y aller à 200% ! Je suis passer de 65kg à 69kg depuis février garce à tes vidéos de très bonne qualité je compte pas m’arrêter là ! Merci 1000x Nico t’es le boss !!
Si tu vois que par exemple tu stagnes à 70kg pendant 1 mois ou 2 faut vraiment pas abandonner à ce moment la
Mec exactement pareil je suis passé de 65 à 69 depuis février grâce à ses vidéos ! Continue comme ça bg
@@Kiffikiff34 bien jouer mec !! Toi aussi lâche rien ont se donne rdv dans 2 mois 💪🏽👌🏽
@@Lucas-pk8zu Merci mec ouais on revient cet été 💪😎
@@Nathan-wy2kl j'ai commencé il y a 8 mois à 69, je suis descendu à 68.5, puis finalement je suis monté à 71,2kg, masse que j'ai gardé pendant 5 mois puis finalement en 4-5 mois, je suis passé de 71kg à 77,2kg
👍 Perso :60 ans , je m'y suis mis chez moi , halteres, élastique, poids de corps, tractions depuis le 15 janvier 2024.
1h30 par jour en 2 x 45 , 1 ou 2 muscles par session. 6 jours par semaine. Regime alimentaire strict au top, prot + creatine + peptides collagène.
Resultat: ( je me pese et mesure tour de poitrine, biceps, avant bras, hanche, cuisses toutes les semaines) j'ai commencé par perdre du gras ( j'en avais peu mais concentré sur l'abdomen) et donc du poids, -2 kgs, mes muscles se sont dessinés doucement et ont augmenter de circonférence ( mesurables assez vite), visible au bout de 6 semaines.
Au bout de 12 semaines, + 4 cm poitrine, + 6cm tour de bras, + 3cm avant bras, moins 3 cm hanche, +1cm cuisses. Je suis très sec.
Je vois mes abdos depuis 1 semaine.
J'ai repris mes 2 kgs uniquement en muscles.
Je précise que je fait 1,67 m pour 58 kg ( au depart)
( A 25 ans je faisais 63 que en muscles) Epaules plus larges que le bassin, forme naturellement en V.
Je suis satisfait de ma progression et suis motivé pour continuer, pour multiples raison, j'ai un travail physique ( j'ai besoin d'etre tonique et gainé et ne pas me blesser trop facilement ) lutter contre la sarcopenie, me sentir en forme (c'est ultra bon pour le moral), faire mon sport favori ( wing foil), dans de bonnes conditions, lutter contre le vieillissement en bonne santé et garder une bonne image moi même (pour la confiance en soi) et plein d'autres choses encore...
Vision du sujet très intéressante, claire et réfléchie. Toujours au top Nico. Le plus important c'est de se donner toutes les chances et puis découvrir son potentiel au fil du temps ça fait partie du jeu.
Toujours top tes vidéos. Cependant pour celle-ci, il me semble que tu as occulté un point essentiel de la génétique : le profil hormonal. J'entends par là, ta capacité à sécréter des hormones masculines (type testo), hormone de croissance, hormone du sommeil...Etc
Pour la testo par exemple, la disparité génétique d'un homme à l'autre peut être énorme. Certains hommes vont sécréter en moyenne 2 nanomoles de testo par litre de sang, tandis que d'autres frôlent les 40(ce qui correspond à peu près au max du max de ce qui est possible de sécréter naturellement), il est donc possible d'avoir théoriquement un facteur 20 d'un homme à l'autre. Ce qui est énorme. La testo étant probablement l'un des plus gros facteurs d'anabolisme musculaire.
c'est vrai qu'il en a pas parlé alors que c'est un enorme facteur, mais je pense que c'etait un peu sous-entendu...
c'est vrai sauf que comparé aux insertions osseuses et musculaires, la testo peut se modifier grâce à la fameuse vitamine S
@@timetohitgym tu veux pas dire vitamine D ?
@@mk-ii9415 nn en gros dopage
@@timetohitgym ah d'accord
Un des meilleurs youtuber sur le sujet. Merci Nico
Merci ! Ça devient une excuse cette génétique, tu rétablis les faits, super vidéo 👌
écoute sa vidéo en entier avant de dire que la génétique est une excuse..............
@@xtrop1 Certes, Il faut reconnaître qu’elle joue un rôle dans le développement plus ou moins rapide de son physique, l’intention de mon commentaire était simplement de dire qu’il ne faut pas s’attarder que sur ça et que ça ne doit pas être la seule motivation à faire du sport. Le physique c’est bien, mais les bienfaits sont encore mieux.
Merci Nico. C'est super instructif tout ce que tu as dis. Ça m'a redonné confiance. Merci et encore merci frérot. ❤
Tout ce que tu dis reste très motivant merci
L'être humain est génétiquement programmé pour croître physiquement et intellectuellement.
J'ai plutôt tendance à croire que c'est l'epigénetique depuis la naissance qui est responsable de ce développement même si de base les prédispositions génétiques peuvent être plus favorables dans tel ou tel domaine.
Travail, courage, rigueur, persévérance et tolérance envers soi même sont les clés de la réussite.
Merci Nico pour tout ce que tu nous partages.
👍✌️🙏❤️
Salut Nico, merci pour la vidéo
Trés bonne vidéo et t'es mon youtubeur muscu préferé j'ai bcp appris gace a toi merci !
Très bonne vidéo, cependant il se contente de dire qu'un mauvais entrainement peut cacher un potentiel génétique or au moins l'alimentation et le sommeil rentre en compte
Letsgooo Nico a sorti le débardeur 💪🏾
Vidéo super intéressante j’ai appris plein de choses comme d’habitude !
Tes vidéos sont toujours d aussi bonne qualité bravo
Votre vidéo est toujours top
les gars dites vous qu’en muscu ya 3 piliers primordiaux : l’entrainement le sommeil et l’alimentation. la génétique ne doit pas vous prendre la tête car c’est important en musculation mais c’est pas ça qui doit vous faire évoluer ou non.
justement c'est intéressant de rattraper des points faibles en travaillant plus particulièrement les parties qui ont du retard par contre pour ce qui est du trou entre les pecs ou largeurs de clavicules etc on peut pas y faire grand chose
T'es le meilleur Nico, mes amitiés de la Tunisie
Ça donne tlmt de motivé tu gères 💪💪
pour résumer on peut prendre cette magnifique citation de Socrate : "No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strenght of which his body is capable" (je ne l'ai trouvé qu'en anglais mais ça donne : aucun homme n'a le droit d'être un amateur en terme d'entrainement phyisique. C'est une honte pour un homme de vieillir sans voir la beauté et la force dont son corps est capable)
Donc quel que soit notre potentiel, le meilleur niveau et celui que l'on doit viser est tout simplement de développer son plein potentiel (plein potentiel naturel de préférence)
Nico c'est quoi tes mensus à froid ? Bon physique bro. Déjà tu fais 1m80-85 nan ?
il fait 1m82 pour 84kg a peu pres!
@@yvan.b merci beaucoup bro 🙂! Il y aurait une vidéo où il dit ses mensus (bras,poitrine etc) ?
@@Nicky_LarSwana je ne pense pas, non :/ mais derien 😁
T'es le meilleur Nico
très bonne vidéo comme d'hab... Merci Nico.
super video comme d'habitude tu expliques très bien le sujet . perso genetiquement je suis bien. j'ai tous les muscles longs et une assez bonne insertion .niv biceps jai le chef long qui est court et le chef court qui est long lol . je pensais que c'etait juste un ratard mais non . et perso je trouve ca très fort j'ai l'aspect dun biceps long . et quand je contracte jai la boule et le pique qui se forment . je m'en reguis davoir ca
y a quand meme principalement que des chargés donc y a un billet
Vidéo de qualité. Cependant, tu ne couvres pas du tout le domaine de la nutrition ces derniers temps. On veut une vidéo de la même qualité sur ce que tu manges en prise de masse et en sèche ! Merci pour ton implication !
continue tes vidéos !!!
No pain no gain Nico ! Exactly !!!!
merci pour tes conseils
stephane
00:03:26
je fais de la muscu et je m'intéresse à ce monde...mais ya des trucs que je pige pas trop, là par exemple je vois clairement que big ramy a des pecs plus larges que l'autre...mais je vois pas en quoi il a des insertions et une forme de muscles moins bien, je vois pas vraiment de différence...sauf au niveau des quadriceps qui semblent moins dessiné, mais sa pose est peut être différente de l'autre, si il contracte moins à ce moment la ?
qu'est ce qu'on est censé voir sinon à part ça de vraiment négatif chez lui, qu'est ce que vous voyez ?
Bon vulgarisateur
Le contenu est vraiment bien sans se prétendre réellement scientifique
Peut importe la génétique d’un point de vue médicale il est toujours recommande de faire de la musculation ( hormis à parti d’une certaine charge de poids bien sûr il faut bien prendre en compte que plus tu soulèves lourd plus tes muscles travaillent mais tes tendons sont soumis à un stress et surtout tes articulation les ligaments c’est plutôt en rapport avec l’exécution )
Néanmoins si je peux ajouter un petit truc qui manque à la vidéo et qui est pour moi capital c’est les taux d’hormones gonadotropes endogènes notamment le taux de testostérone basale chez un individu qui peut varier du simple au double expliquant grandement les réponses hétéroclites par rapport à l’entraînement quant au développement musculaire
Sujet très intéressant ! TOP
Bonjour. J'entends parler depuis peu de génétique en musculation et c'est très facile d'en résumer les effets de certains échecs. En bref, les pratiquants en 1975, comme moi, ne se posaient jamais ce genre de question. Petits, grand et long, on pratiquait quand on pouvait d'une part, où on pouvait d'autre part ( peu d'amplitude d'horaires d'ouverture, peu de salles et peu de pratiquant du reste ). Quand vous augmentez les possibilités de faire ce sport, devenu un loisir, c'est l'augmentation des échecs : Arnold, en 1980, parlait de 5 % de réussite en musculation, d'où 95 % d'échec ( à son niveau bien sûr ). La génétique n'a presque rien à voir en fait, c'est plutôt votre propension à évoluer, quoi qu'il en coûte, à un physique plus harmonieux pour vous, mais également pour les autres. La génétique ne stoppera jamais vos efforts, ce n'est pas non plus la génétique d'un mec carré, balèze qui vous empêchera de faire pareil ... Mauvaise génétique ne sera jamais une excuse, c'est bien trop aisé de se comparer à autrui et d'en tirer un complexe ainsi ... J'avoue que certains morphotypes à segments longs, taille large auront du mal, mais seront plus apte au basket. Moi ,'j 'étais longiligne sportif en 1975 ( 55/60 kgs pour 1,77 m ... ), beaucoup plus large en 90, ( 85/90 kgs ), lourd en 2000 ( 100 /110 kgs ) et ma génétique est toujours la même. La génétique n'a rien à voir avec une prise de masse, de poids ou de muscle, c'est l'entraînement, la diététique et le repos qui font le boulot. J'ajouterai que c'est la tête qui détermine également le but, l'objectif ou l'appréciation des résultats. Donc il faut évidemment faire un bilan de santé, voir ses mensurations, étudier son morphotype, voir la formule sanguine, les carences possibles, évaluer ses possibilités ( salle, temps ... etc ... ) avant d'envisager des modifications profondes de sa musculature. C'est pareillement un état d'esprit, on doit être capable d'être comparés aux autres, meilleurs comme moins bons en salle. Il y a par ailleurs un principe simple, la muscu, c'est perso et tu ne dois jamais faire comme ton binôme, parce que c'est ton pote d'entraînement. Tu soulèveras tes poids et lui, les siens ou ce sera peut-être le kilo de trop, pour lui, comme pour toi. Le terme " génétique " est à mon sens galvaudé, utilisé comme un argumentaire néfaste. S'il est vrai que nous avons tous une génétique humaine différente, celui-ci n'affecte réellement que ceux qui portent une maladie génétique souvent héréditaire. Nos modes de vie, activités, sport génèrent des modifications du champ des possibles. " se lancer à 100 % " est donc la solution sachant que comparativement à une autre personne, ce sera plus ou moins .....
oui c'est vrai on a tous une génétique pour être musclé il y a aucune excuse, comme tu l'as dit seulement si c'est une maladie ou un problème héréditaire, en revanche le titre de la vidéo devrait plutôt être as tu une génétique pour paraitre plus musclé, plus massif ou quelque chose du genre car au final on peut tous être musclé c'est juste une question d'esthétique
tu as des gens qui auront une faculté à rendre massif tandis que d'autres non, ils rendront toujours mince (mais musclé).
Après concernant la progression oui tout le monde peut prendre 10 kg propre mais selon la base cela aura un impact différent.
Il faut également se donner les moyens pour changer d'envergure. J'effectue mes tirages, par exemple, avec des crochets pour isoler, limiter l'apport des muscles protagonistes. Je crois que le " voyeurisme ", si je peux l'appeler ainsi, ( regarder des physiques impossibles à atteindre souvent ... ) détruit la propre vision de soi. La progression se fait dans le temps, la durée des paliers, la maîtrise et la confiance en soi. Il faut déjà s'accepter au préalable avant d'entrevoir des améliorations physiques ... Pour ma part, je préférerais les physiques " aésthétiques " moins bœufs, type " Bob Paris ", " François Muse " des années 80, voir " Flex Wheeler " en 1999 que les lourds d'aujourd'hui hypertrophiés ... Chacun voit midi à sa porte, en fait ...Je dirais que je suis d'une époque épaules hautes, grosse cage en " V " que " trapézoïdal " à grosse taille, taillé en " X " 😀😃😁😅🤣😂 Ces dernières années, les standards ont changé, les mensurations de l'humain également et c'est une mutation profonde du corps et de la vision qu'on en a d'un modèle suggestif. Bref, le premier concerné étant soi-même, il faut s'orienter vers un objectif satisfaisant à son confort .....
@@jean-louisfourre2238 l'envergure est donnée par ton ossature, même en gagnant en dorsaux et épaule si tu as largeur d'épaule étroite elle le restera avec quelques centimètre de différence mais c'est tout.
Que penses tu des biceps court et biceps long
Salut superbe technique bravo île de la reunion
Salut Nico ! Merci tout d’abord pour tes vidéos je viens de m’inscrire à ta newsletter ! Il y a sept ans je faisais 10 kilos de plus (70 kilos environs) aujourd’hui je suis à 60. De nature ectomorphe et après une longue période de stress j’ai tout perdu. Ma question est donc la suivante : j’ai entendu dire que les muscles avait une memoire ? Est ce vrai ? Pour savoir si je peux reprendre rapidement ou s’il faut recommencer à zéro? Merci d’avance 💪
Donc peu importent nos efforts, c'est foutu d'avance ?
C'est carré 👌🏼
Moi j’ai une génétique degeu mes je persévère quand même car pour moi c’est une passion avant tout
pareil, à 17 ans, corps dégueulasse, skinny fat. Aujourd'hui, 46 ans, j'ai le meilleur physique que j'ai jamais eu. Mince mais au dessus de la moyenne des gars de mon âge. Largement.
Ce serait une masterclass un feat entre Nico et From Human To God ( ce serait un rêve ).🤣
Ce genre de vidéo c'est encourageant mais on va pas se mentir comme tu le dis au début la génétique joue énormément.
10 ans de musculation pour ma part avec 2 ans ou je me suis investi à 200% avec une diet très bonne vu par un nutritionniste sportif qui a validé sans faute et un entrainement 4 fois par semaine avec des programmes que j'ai toujours validé avec plusieurs coachs et je suis loin de ressembler à un mec qui s’investit autant en musculation.
Étant skinny fat mon gâche déjà tout l'aspect esthétique vu que aucun muscle n'est vraiment tracé et en plus le ventre est bien gonflé. Que ce soit en déficit, en maintenance ou en prise de masse j'ai jamais eu un aspect sympa.
En séchè je perd tous mes muscles et pas mon ventre malgré un déficit léger et un taux de prot à 2g/kg etc etc (comme je dis la diète je connais donc je sais que ça vient pas de ça)
En maintenance l'évolution esthétique est quasiment invisible même si je progresse sur les charges.
En prise de masse mon ventre continue a gonfler encore plus même si j'arrive à prendre un peu plus de muscle quand je fais ça (je fais 1m83 pour 72kg).
Bref tout ça pour dire que j'ai ni la génétique du mec qui est sec ni celui qui prend facilement du muscle (bon en même temps c'est la définition du skinny fat). Même mes amis qui mange au resto régulièrement dès qu'ils font un peu de sport sans même suivre une vraie diète arrivent souvent à vite changer l'aspect esthétique.
Bref je raconte un peu trop ma vie mais si quelqu'un passe par ici et à une idée ou des conseils n'hésitez pas :)
💉 🙂
merci pour ta vidéo
De la même façon qu’il existe des déni de grossesse, est-ce que ça pourrait exister des déni d’hypertrophie musculaire ?Je pose la question parce que c’est le cerveau qui va libérer ou bloquer les molécules responsable de la croissance musculaire. Peut être qu’en se racontant qu’on a un niveau formidable, on finit par le croire et le cerveau finit par s’adapter. Par exemple dans les émissions d’hypnose de spectacle, on fait croire aux gens qu’ils sont hyper forts ou hyper faibles et le corps s’adapte à l’instruction qu’il a reçu. Pareil en musculation, les débutants ne connaissent pas la pratique et quand ils poussent pour la première fois, ils ont une réponse importante car ils n’ont pas conscience des limites.
Ça reste motivant ,moi avec ma génétique qui ,je suis sûr ce bat pour que je ne construise pas de muscle , même si je début je suis déterminé pour m amélioré 🤣 très bonne vidéo !
@Chevalierblancmescouilles ouais je suis un programme en même temps que j ai commencé on verra avec les mois/ année ! Merci du conseil !
@Chevalierblancmescouilles 💪💪 tous es possible haha
Qu'est ce que tu entends par un "élargissement de la cage thoracique" ?
En même temps un ectomorphe a une facilité d'assimilation des aliments ou bien l'inverse ce qui fait qu'il a du mal a grossir mais aussi qu'il a tendance à vivre plus vieux, comme si le bon et le mauvais des aliments avait peu d'effet sur lui, il doit aussi continuellement s'entraîner car tout laissé aller entraîne une grosse perte de muscle, pour moi c'est flagrant que les trois grand " types" de physique existe bien.
La génétique est certes importante à haut niveau mais ne doit pas être une excuse de la stagnation. Un programme d’entraînement adapté à la morphologie + une bonne diète donnera forcément des résultats :)
Encore un qui n'a rien compris... 🤔😒
@@patrickrickson7266 je ne comprends pas bien ton commentaire. En quoi je n’ai rien compris ? Je pense juste que certains se cachent trop derrière cette idée de la génétique pour expliquer leur stagnation au lieu de se poser les bonnes questions.
Je suis ectomorphe, j'ai commencer la muscu mais j'ai pas de programme donc en salle j'ai un peu de mal et j'aurai besoin d'aide s'il vous plait. Merci
Salut, tu peux choisir un programme full body ou split. *FULL BODY* --> Tu travaille l'ensemble du corps en 1 séance, tu réalise 2 à 3 séance par semaines. Le programme est composé en majorité d'exercices polyarticulaires. *SPLIT* l'objectif est de travailler 1 à 2 muscles par séances, ça se résume a 4 à 5 séances par semaines. C'est plus compliqué a mettre en place, mais ça permet de mieux cibler les muscles.
Merci Nico!
Perso j’ai une silhouette qui paraît fine, mais je suis assez sec, et depuis que je fais de la gym (le sport avec les agrès) j’ai développé mes biceps/triceps, des abdos, les muscles des jambes mais comme je trouvais que je manquais de volume j’ai commencé la salle il y a maintenant 5 mois (une à deux fois par semaine). C’est assez long pour les résultats mais des personnes disent sur j’ai surtout des très beaux biceps niveau forme, mais le pic n’est pas très présent, c’est surtout la boule. Il faudrait aussi que je mange plus de protéine car j’ai un organisme qui garde peu de nutriments, j’élimine une bonne partie de ce que je mange :(
On ne choisie pas sa génétique mais on choisit ses progrès
C'est fortement corrélé, donc ce n'est pas forcément vrai.
En vrai je fais de la muscu 5 a 6 fois par semaine mais je mange comme un porc et j’ai pourtant une grosse progression depuis que j’ai commencé, ça vaut vraiment le coup de me frustrer a manger riz-dinde h24 ?
Bonjour à toi j ai une question avec 2 heures d entraînement 4 fois par semaines a l age de 42 ans est il encore possible d arriver à quelque chose ?
@@mikeschoch8674 Slt Ben evidemment. J'ai commencé muscu 40 ans et à 65 ans je suis bien plus fort et muscle qu'à 40 ans 77 kg 1.m 70 92 de pecs en 1999 et 113 de pecs aujourd'hui au même tmg mais 83 kg.. Simplement je m'entraîne dur depuis le début 5 voire 6 jours par semaine et je mange très sainement . Même qq qui commencerait à 75 serait plus fort et muscle à 77 c logique même si les progrés seraient très lents. On perd du muscle en vieillissant surtout parce qu'on ne fout plus rien , pieds sous la table , on ne fait plus de foot avec les potes , voiture etc sinon on ne perdrait pas tant que ça et c la medecine qui le dit
Merci bcp
je pense que ce que tu a dis n'est pas fondamentalement faux mais que le plus important dans la génétique (pour la prise de muscle et le taux de mg) reste le profil hormonale (pour quelqu'un de natty évidemment) car ce que tu a dis insertion musculaire, profil osseux reste plus vers le coté esthétiques que le coté prise de muscle pur et dur
Ca fait 9 mois que je fait du sport chez moi pratiquement tout les jours je suis jamais aller a la salle mais dcp je me demande cbm de temps ça prend pour avoir un rendu satisfaisant.
Et j'ai une question es ce que ca vaut le coup de travailler les abdos alors que j'ai un peux du bas du ventre ?
(Je pense avoir une bonne génétique d'épaule)
Salut, oui ça vaut le coup, tu vas prendre de la masse. Ce qui compte le plus reste le niveau de sèche, donc manger un peu moins t'aidera à les voir :) Pour les abdos perso je préfère me fixer des objectifs de force : L-sit, V-sit ... sinon ça m'emmerde, comme ils sont déjà bien développés
Ca prendra le temps qu'il faudra, sois sûr de bien t'informer, bien dormir, bien manger et t'entraîner sans te blesser ni t'emmerder et à ton rythme, et ça viendra !
@@rayantraceur D'accord merci de toute ses infos mec
Peu importe votre genetique tout entrainement en musculation est excellent pour la sante point finale
Force a toi continue comme ça 🔥
Tout les exemples que t’as pris c’est des gars chargé..
avec des personnes naturel ça aurait été plus instructif
en vrai 99.9% des pratiquants notre but en musculation c'est pas de devenir bodybuilders donc bonne génétique ou pas on s'en tape tant qu'on s'améliore d'années en années.
Du coup comment on sait si on a une bonne génétique ou pas ?
si tu.stockes du gras au ventre, tu pars déjà avec un handicap génétique. Les mollets sont aussi un muscle qui est très lié à la génétique.
Le fameux petit poussin de Gundill..
C'est plutôt bon signe du coup quand tu mets plus de temps à construire du muscle si le rendu est mieux. Moi je mets plus de temps que certains dans ma salle mais c'est vrai que ça rend plus esthétique sur moi. Les autres prennent aussi du gras plus facilement et ils ressemblent à des bûches. Par contre ça m'incite au dopage parce que je suis pas patient 😕
Faut te demander pourquoi tu fais la muscu, le plus important n'est pas le résultat mais également le chemin parcouru... Se doper enlève toute cette joie et cette fierté de se regarder et se dire qu'on a travaillé durement pour y arriver.
Certains se dopent pour gagner de l'argent, mais si toi tu fais ton sport pour toi, persévères juste
@@lefandiste4629 je suis d'accord avec toi mais moi je n'ai pas commencé la muscu avec cette optique de me dire je veux rester naturel quoiqu'il arrive. Je fais pas ça pour la fierté, ni pour la santé, ni pour être fort, encore moins pour la performance de soulever lourd. Je fais ça uniquement pour l'esthétique, le visuel. Mon but c'est d'être le plus massif en étant le moins gras. Chacun sa mentalité. La mienne n'est pas la meilleure pour la santé mais c'est celle qui me pousse à aller à la salle.
@@sickkunt7875 JE VOIS, courage, ne sombre pas et pense à ta santé.
@@lefandiste4629 qui que tu sois je te remercie
Et non je n'ai pas cette fameuse génétique
comment je fais pour savoir si j'ai une bonne genetique au niveau des pecs?
Si tu fais pas de sport et que c'est tout plat c'est que ce n'est pas ton point fort.
Salut, je trouve dommage que tu es illustré tes propos via des personnes dopés alors que le sujet est pour nous (des personnes non dopés je l'espère 😇)
l'état d'esprit les amis, oui l'état d'esprit, c'est l'intention qui compte ne l'oubliez pas :D
Personnellement j'ai une mauvaise génétique du haut du corps clavicule courte biceps cours métabolisme lent etc mais j'ai jamais rien lâcher !
Aujourd'hui je suis très satisfait même si ont termine jamais.
Lâche rien bientôt 7 ans de musculation ça fonctionne !
Comment savoir si on a une bonne Génétique ?
@@HurlaLV33_ Tu analyses ta morphologie ( symétrie, proportion et segmentation longue courte) ensuite c'est simple si tu prend rapidement que tu as un haut taux de testostérone. C'est que tu as une bonne base. Tu progresses plus vite avec moins d'effort. Pour faire très court
@@williamkalyvas5936 ok je vois merci 🙏
Superbee
Moi j’ai grave du mal à prendre du muscle😭😭😭
Sa fait 1 ans et demi je fait de la muscu je on dirais sa fait 3 mois… je demotive…
1 - Assure toi de faire les mouvements correctement
2 - Change ton programme
3 - Est-ce-que la diète est bonne ? Nombre de protéines/glucides/lipides ?
4 - Est-ce-que t'es entrainements sont assez intensif ?
5 - Utilise-tu des techniques d'intensifications ?
6 - Fais tu au moins 1 fois / semaine un peu de cardio ?
7 - Augmente tu régulièrement t'es poids ?
8 - Est-ce-que ton poids de corps a changé ?
9 - Est-ce-que t'es mensurations ont changés ?
10 - T'estime tu assez régulier dans ton entrainement ?
11 - Ton programme d'entrainement est t-il bien construit ?
12 - Dors tu suffisamment ?
Je pense que tu trouvera certainement des choses qui ne vont pas , bon courage
Ce qu'il faut ce dire ces que même en partant de la pire genetique qui puisse exister en faisant de la musculation vous aurez toujours un plus beau Corp que en restant dans votre canapé.
Donc ce poser la question est ce que j'ai une bonne génétique pour faire de la musculation ces complètement débile sauf si on ce sert de sa comme excuse pour ne pas faire de sport.
Bonne vidéo mais dommage de nous parler de doper!
Avec qui tu t'es battu Nico? haha
J’ai cherché qui l’avait vu aussi sur son œil droit 🫢
c'est la mode de parler de génétique
@@lyesmakhloufi5494 oui
Tu nous montres que des mecs fulls chargés
Oui, c'est dommage , ça dessert son propos .
coïncidence? je ne croix pas
@@saint-paulmahi5396 non, juste un mauvaise habitude dans le milieu. Jean Texier Natty devant l'éternel a lui aussi utiliser les dopés dans ses magasines...dans un autre siècle 😁
2:45 il a aussi surtout un gros avantage de steroide XD
Génétique ou pas balec , MOI JE POUSSE WE GO GYM NOOOOOW
ITS BABE FUCKING ZYZZ BRAH
A mais c'est lui l'ex petit copain de delormeau je les reconnu
Ouais bha de 62 à 70kg en 10 ans, je peux vous dire que j'en chie un max ! Foutue génétique hhaha
Nico perso je fais *1m85* pour *115 Kg*
Ça vaut la peine peu importe ta génétique. J'ai été en obésité morbide toute ma vie je m'entraîne à fond parce que j'aime ça je m'en branle de ressembler a rien je le fais pour moi faut arrêter de se comparer a ce que tu ressembleras jamais.
Y a un truc ça s'appelle la santé et ce que la science nous dit c'est que si tu arrives à construire du muscle ou a maintenir ta masse tout au long de ta vie en mixant ça a 150 minutes de cardio par semaine t'as beaucoup moins de chances de développer de maladies cardiovasculaires et de développer tous plein de problèmes liés à la dégradation musculaire.
Alors oui investis toi a fond même si t'as pas la génétique essaye d'être le meilleur pour toi et pas pour le voisin.
Observe ta morphologie et surtout fait ce que t'aimes.
Ces à cause des gens comme toi que 3/4 des français seront en surpoid ou obèse.
@@sirarthurdayne2170 ah oui quand même
@@MonkeyKong38 continuer à faire croire au gens qu'il sont bien dans leur peau alors que ces une souffrance tout au long de leur vie pour certains, un corps sein dans un esprit sein voilà ce qu'il faut cultiver.
@@sirarthurdayne2170 bien sûr que c'est une souffrance j'en suis là preuve vivante et après ? T'as pas le droit au bonheur et faire ce qu'il te plaît ?
Peu importe ton potentiel si tu te donnes à fond t'auras les résultats que tu mérites pour TOI.
Peu importe combien de temps ça prendra j'apprécie le voyage et je me dis pas que ce que je fais c'est inutile. J'ai beau avoir encore beaucoup de gras sur moi je suis plus fit que 90% de la population.
@@MonkeyKong38 tu dit toi meme que ces une souffrance je comprend pas, pour moi tu devrais tenir un discours pour motiver les gens par leur dire de s'accepter tel qui sont .
Les bodybuilders sont dopés donc bon
Dommage tu parles bcp pour ne rien dire
Très franchement, un corps de Mr Olympia , non merci...
Vous parlez de génétique alors que vous êtes pour la plupart dopé et n'arrivez pas à développer un physique convenable sans produits dopants, les 3/4 des kékés bodybuildés n'ont aucune génétique...
La génétique et la chimie visiblement pour les exemples mis en avant.
il est chargé ua-cam.com/video/MWqSZ3oirx4/v-deo.html
Si pour toi ça c'est un physique de chargé c'est vraiment que t'as besoin de faire du sport
j'ai l'air d'avoir une génétique de merde ,jv voir avec la vidéo,jsuis clavicule courte pec court
Même si tu as une génétique pas ouf pour la musculation, tu as comme tout le monde une marge de progression
Ce sujet me fait penser a cette série de videos : ua-cam.com/video/zFwX5kBxenw/v-deo.html
Chargé ??
Batman fitness
Je suspecte facilement, mais il fait parti des tres rares fitgamer de UA-cam Natty a mon avis.
Moi je dis cette excuse de génétique c'est une belle connerie. 99% des gens ont une génétique moyenne seul 1% ont une "bonne génétique" comme Ronnie, Arnold, Zyzz, Tom Platz etc. Le reste c'est du flan
Mdrrr reste dans ton monde toi t’es à l’ouest total 😂
@@tauperusee5717 encore un scientifique...sûrement
Tout ceux que Tu as cite sont chargés. Donc ils auront forcément une meilleur construction musculature que la moyenne
@@nightmarishplesioth oui mais leur génétique est exceptionnelle. Si il suffisait de se charger pour leur ressembler on aurait des salles remplies de mister olympia en puissance mais c'est pas le cas. Même chargés certains n'atteindront jamais un tel niveau. Je connais un chargé 140 kilos pour 1m90. Il est très imposant etc mais si il va sur scène il se fait atomiser. Bon après il s'entraîne pas bien et il mange pas bien non plus.
T abuses un peu sur les exemples donnés : Arnold et Ronnie ok, par contre je suis d accord que peut être 1% sont doués génétiquement, en tous cas chez les naturels il y en a peu qui ont un physique incroyable après bien sûr qu avec beaucoup de travail, car il faut vraiment s entraîner dur pas à la Alex Levand même si son physique est très bien je parle d un physique comme celui avec un bon volume et des bonnes performances comme Nico ou dernièrement Eric Flag qui se teste sur des barres.
ce qui est dérangeant avec ta vidéo c'est que tu ne donnes pas d'études où la consommation de calories, richesse en nutriment, niveau de stress, qualité de sommeil a été comparée. Donc ta vidéo sert à rien en fait, parcequ'accuser la génétique sans avoir étudier tout les paramètres ça sert à rien.
Fist 😁😁