Підтягнути груди вверх щоб стояли як у 20| Вправи на груди для жінок
Вставка
- Опубліковано 1 сер 2023
- Вітаю, дорогі підписники!
Сьогодні ми розкриємо перед вами неймовірні та ефективні способи, які допоможуть підтягнути вашу груди вверх, ніби вам всього лише 20.
Наша команда підготувала особливі вправи на груди для жінок, які допоможуть вам отримати бажаний результат.
Груди - це символ жіночності та впевненості, і ми розуміємо, як важливо вам мати красиву та привабливу фігуру.
У цьому відео ми зануримося в світ тренувань, спеціально розроблених для підтягування грудей.
Ви дізнаєтеся про різноманітні вправи, які можуть допомогти у підтягуванні м'язів грудей, розміщених у різних напрямках.
Вивчайте правильну техніку виконання кожної вправи, спостерігайте за нами, та налаштовуйтеся на результат!
Щоденна практика цих вправ допоможе вам зміцнити м'язи грудей, підвищити тонус шкіри та сяючість, що призведе до неймовірно привабливого вигляду.
Не забувайте ставити лайки, залишати коментарі та підписуватися на наш канал, щоб завжди бути в курсі найсвіжіших порад та рекомендацій щодо підтягування грудей та інших аспектів краси та здоров'я.
Разом ми досягнемо неймовірних результатів! Натисніть кнопку "Підписатися" прямо зараз!
►►www.youtube.com/@marianabutte...
-------------------------
Хочете більше вправ для росту та підтягнення сідниць, дивіться наступні відео:
Tренування для сідниць! Кращі вправи для накачування попи
➡️ • Tренування для сідниць...
Підтягнути попу вверх легко l Вправи для пружних стегон
➡️ • Підтягнути попу вверх ...
Як Накачати Сідниці l Пекельне Тренування Для Росту Сідниць
➡️ • Як Накачати Сідниці l ...
Тренування Для Підтяжки Сідниць l Без Присідань
➡️ • Тренування Для Підтяжк...
Вправи Для Сідниць З Резинкою
➡️ • Вправи Для Сідниць З Р...
Тренування Сідниць Без Обладнання l Фітнес На Пляжі
➡️ • Тренування Сідниць Без...
Цей канал створено щоб допомогти вам бути В ФОРМІ та бути ЩАСЛИВИМИ! Тут фітнес на наші улюблені ЖІНОЧІ зони: бедра та талію.
-------------------------
Сучасна жінка така зайнята (роботою, сім'єю, саморозвитком), що, іноді, може знайти час для себе лише рано вранці, або пізно ввечері.
Я також знаю, що зараз багато українок закордоном, і ми завжди хочемо бути гарними, незалежно від країни, бо це у нас в крові!
Але іноземні тренери не дуже добре нас розуміють, бо ми трохи інші (кращі).
Зі мною ти зможеш займатися коли захочеш. І ти знаєш ЧОМУ ти хочеш бути гарною, а я знаю ЯК це зробити.
Маючи більше 10 років досвіду тренерства та пройшовши шлях до Віце MISS FITNESS-BIKINI своєї області і пройшовши у фінал по Україні, я точно знаю що дасть результат.
І я готова поділитися з тобою не лише досвідом, а й своїм шаленим зарядом енергії.
Створи свою SEXY фігуру разом зі мною!
Дякую і за українську мову, і за гарне тренування. Успіхів Вам у розвитку каналу.
Рада, що вам сподобалася 😉 Розвиваю крок за кроком 👍
Дякую! Дуже корисні вправи! І дуже приємно, що коментуєте українською ❤
З радістю)))
Дякую за українську ! Буду робити ті вправи, які зможу(мені 64😂).Дякую.
У мене є одна фітнес підопічна, якій "всього 72" і вона старається більше за молодих👍 і у вас все вийде 😉
Чудове відео! Дякую за україномовний контент!
Йду робити вправи
Правильно! Головне одразу почати і робити регулярно ❤️👍
В будь-якому випадку для хорошого кровообігу, і відповідно здоров'я грудей це супер. Звичайно, якщо систематично займатися. Дякую, вправи вогонь❤
Ви така приємна ! 🎉дай Бог вам здоровʼя ! А я пішла робити ваші вправи ))
Дякую за комплімент🥰
І бажаю, щоб у вас стояли так, як треба ☺️
Боже, які в вас гарні пальчики!!
Тобто, це не підкаже ні один лікар як підтягнути груди , а вам дуже дякую за підказку грудей .
У лікарів, зазвичай, методи інші. А тренери звикли працювати м'язами.
Користуйтесь наздоров'я.
дякую
👋
Це дійсно дуже ефектно я відчуваю коли напружуюся і все напруження торкається грудей.👍👍👍💖Дуже дякую за цінну пораду.
Супер! Хай вправи ідуть вам на користь!
Спасибо ❤️
Молодець ❤
Подивилася кілька схожих відео,ваше зайшло найбільше.Дякую !!!!
Дякую! Я старалася зробити відео максимально зрозумілим і ефективним. Користуйтесь наздоров'я!
Дякую. Спробую. Хай щастить ❤❤
Пробуйте регулярно 😉 дякую ❤
Спасибо моя прелесть....
Марин, дякую. Дай будь ласка вправи, як розкрити грудну клітку і на воротнікову зону
Треба спробувати, хоча опускатися нема чому))))
Тоді тобі буде ще легше, бо маленькі груди легше втримати на підкачаних м'язах. У мене та сама фішка😉
А чому тепер уся зона декольте чухається??🙈
Однажды я как то сильно заболела и начала пить перекись и березовый декоть принимать.у меня форма груди менятьса начала .они стали круглые пухленькие но этого я и курить бросила помню
Дякую. Капець просто)))) я аж спітніла)))
Супер! Скоро запишу складніший варіант😉
Які у вас успіхи за два місяці?
М'язи горять після першого тренування . Дякую за поради !!!❤
Супер! Я щаслива)) продовжуйте тричі на тиждень 😉
@@marianabutterfly тричі ? Я планувала щодня.... не бажано?
@@user-mt2eh4it4u Я маю на увазі, що для гарного результату треба НЕ МЕНШЕ ніж тричі на тиждень.
Саме ці вправи можна і щодня, бо вони не вимагають стільки сили, як вправи на сідниці зі штангою, наприклад. Але, якщо ваші м'язи болять, то їм треба дати трошки відпочити.
Скажіть, я щось роблю не правильно чи ні? У мене болять руки а не груди…я плачу, в мене нічого не виходить
Мені уже за 30😢 (куди той час летить?)
А хочеться, щоб були, як в 20😅
І мені хочеться. Тому робіть вправи і пишіть через місяць який у вас результат)))😉
Скільки часу треба для результату хочаб мінімального ?
дякую)) але дуууууже важко(((
Важко напружити там де треба чи важко, взагалі, фізично?
А якщо в 20 не стояли, то зараз точно допоможе?
Наша шкіра тримається на м'язах. Якщо ви підкачаєте м'язи доверху, то м'яка частина грудей повинна за них триматися. Звичайно, чим більші груди, тим важче це зробити.
Скільки підходів, за скліьки місяців перші результати?
Найкраще робити один підхід в день щодня. Перші результати залежать від розміру грудей: чим менші груди, тим легше, бо м'язам легше їх на себе підтягнути.
На таких грудях як у мене, видно вже через місяць.
На більші груди треба більше часу.
Чому за 30? Мені в 20 це потрібно
Значить до 30ти ви собі такий тонус зробите (якщо будете регулярно робити вправи), що всі позаздрять 😉
А що ,в когось в 30 вже все обвисає ? 🤔
В когось від початку підліткового так ростуть через саму форму молочних залоз
Да когда вы поймете что женская железа это не мышца !!! И только за счет кожи а точнее упрогости кожи
Так, все вірно. Молочні залози накачати не можна, тому ми качаємо всі м'язи довкола них і шкіра таким способом теж стає пружна, як ви і сказали😊
@@marianabutterfly с какого переляка коже станет упруже ???
@@user-in5rr6du8i спробуйте😉 побачите.
@@marianabutterfly вы серьёзно , 20лет в билдинге. Посмотрите на билдеров в 60,70 лет . И мышцы есть а кожа дряблая
У тебя и груди то нет
😆так і я дуже комплексувала через це в школі. Тому почала шукати методи як збільшити груди. Збільшити завдяки спорту, нажаль, не можна. Зате я знайшла метод як підняти груди тим, у кого вони є👍 Тож, завдяки своїй проблемі, я знайшла рішення для багатьох жінок і тепер їм допомагаю😊
зате чудово видно, як у автора працюють м'язи. Спробуйте ви так і що буде у вас, якесь дьоргання жирка
@@user-kt9eu8cc8j замужем?
@@user-kt9eu8cc8j дякую за підтримку❤
Мені дуже подобається, як ви доступно і відкрито все пояснюйте. Продовжуйте, робите хорошу справу.
І так, у вас прекрасні руки і плечі.
Дякую 🎉
Користуйтесь наздоров'я! 😉
Это, хотя я очень сомневаюсь, может помочь 0, 1.
И абсолютно бесполезны для среднего, большого и очень большого размеров. Там только маммопластика.