Ejercicios para FORTALECER el Piso Pélvico
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- Опубліковано 12 вер 2020
- En este video te dejo una serie de ejercicios que te ayudarán a tener un PISO PÉLVICO y CORE fuertes, así mismo se puede realizar tanto por hombres como por mujeres de todas las edades. Para esta rutina vas a necesitar estar acostado, por lo que lo puedes hacer en cama o piso, donde tu te sientas más cómodo. Recuerda que son un complemento a los ejercicios que tu fisioterapeuta te debe enseñar en privado. ¡Espero que la disfrutes!
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Gracias !!
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Gracias voy a poner en prácticas con la ayuda de Jesús
Gracias
Dr. Buenas noches donde tiene su consultori
Miriam ( cont)) tengo 74 sños estoy pendiente a operacion de prolapso ,hago tus ejercicios y te agradezco mucho pues estoy mucho mejor, para tener un poco más de calidad de vida.
Te felicito por tu profesionalidad y tu ayuda incondicional
Que maravilloso encontrarte. Muy explicado, muy tranquilo muy seguro. Que pepfesioal eres. Que Dios te de éxito en ésta bonita profesión.
De lo mejor para mantener saludable nuestro cuerpo gracias por su lindo trabajo
Desde Argentina te envio un gran abrazo! Y gracias!
Muchas gracias Maríanita, tu sola presencia a muchos nos motiva a hacer estos magníficos ejercicios.
Wow, nunca imaginé que hay tanta gente ayudándonos en estos vídeos! Mis sinceros agradecimientos a usted Mariana y a cada una de las personas que hacen posible nuestro bienestar. Abrazos desde ConCón, Chile🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Gracias por conpartir su conosimiento bendiciones👍🙏🏿🙏🏿
Dra Mariana me encanta su profesionalismo en cada vídeo! Dios le bendiga 🙏
Mi niña como te agradezco estos ejercicios yo que tengo problemas de Prolapso de Vejiga me ayudan mucho. Dios te bendiga aquí desde Bogotá Colombia 👍👍😔
Hasta Yo estoy sufriendo de prolapso
Señora Marlén Rincón que es prolapso de vejiga? Bendiciones y gracias.
@@NormaGonzalez-wf3jr ,es vejiga caída,desgraciadamente yo tengo grado dos.
@@elvira386 hola hoy me dijo mi doctora que estoy en el nivel 2 me desanime mucho
@@NormaGonzalez-wf3jrnowwwficioterapia Wuertaro
Muy bueno los ejercicios gracias Dios té bendiga
Muchas gracias Maríanita, estos 3 últimos días he seguido tus enseñanzas, no comentaba pero siempre marcaba el "me gusta" y la campanita, también he compartido.
Reitero mi agradecimiento a ti y los ejecutivos que hacen posible estos vídeos.
Gracias me ven ayudar mucho bendiciones
Muchas gracias, por sus siempre aceptados ejercicios, la sigo hace casi un año y me gustan todos sus ejercicio, tengo 72 años y este del suelo pélvico me hace muy bien gracias y bendiciones
Gracias Mariana estoy operada de la columna y estos ejercicios me alivian muchísimo ya que siento que me la fortalece muy agradecida saludos 🇻🇪
Grasiás por su información desde Honduras ❤
Muchas gracias Maríanita, he reiniciado tus maravillosos ejercicios, estuve de viaje por las fiestas de fin de año. Aprovecho para desearles tanto a ti como a los responsables del canal que transmite tus enseñanzas UN FELIZ Y VENTUROSO AÑO 2023
Como siempre, muy agradecido por tus enseñanzas estimada Mariana
Buenos días, Mariana, feliz inicio de semana, excelente video , gracias por tu apoyo y entrega para con todos nosotros, por mostrarnos una mejor calidad de vida, saludos desde Caracas Venezuela
Gracias Marianita por su cariño por los que necesitamos educarnos en los ejercicios que necesitan nuestro cuerpo! Bendiciones 😊
Felicidades y gracias por apoyarnos con estos ejercicios, bendiciones y mucha salud 👍🙋🏻♀️
Muchas *gracias Mariana* muy buenos para nuestra pelvis.. Dios te siga iluminando para que sigas trabajando para ayudar a la gente mayor.b
Gracias Mariana x está rutina de suelo pélvico, me costó pero la realice y voy a seguir la haciéndolo x mi salud. Bendiciones y un abrazo. Te amo amiga x tú preocupación x el adulto mayor. Muchísimas Gracias. Venezolana en Uy.
🥰🙏🥰🇻🇪❤🇻🇪👶
Agradecida Mariana, te sigo hace casi 2 años, todos tus ejercicios son maravillosos muy efectivos, Dios te bendiga
Excelentes los ejercicios para el piso pélvico, muy buenos para ejercitar acostada, realmente es una bendición haberte conocido, Gracias Querida Mariana!!!
Genial la rutina Mariana 😊😊👍 muchas gracias y a todo tu equipo de trabajo... Saludos
Buen día. Gracias ya hace falta. Felicidades x pensar en todas los ejercicio tan buenos para nuestro bienestar.. muchas gracias hermosa 💞
Muchas gracias Maríanita como siempre todo muy bien y también mi agradecimiento a todo el equipo que hace posible esta sesión
Muchas gracias por tu preocupación, y ayudarnos con algo tan importante, muchas bendiciones para ti.
GRACIAS GRACIAS MARIANA POR ESTE VIDEO QUE LO VOY A REPETIR QUE DIOS NOS ILUMINE Y NOS PROTEJA. AMÉN.
Necesitaba estos ejercicios, que suerte que los encontré!!! Gracias! Saludos desde Córdoba Argentina!
Hermosa Mariana Dios le bendiga grandemente en su diario vivir , gracias por su compromiso con el adulto mayor ,feliz día del gerentologo ,un abrazo virtual desde Bogota Colombia ( Tunal)
Muchas gracias Mariana, excelente ejercicios.
Super!!!👍💯
Después de bastante tiempo que no hacía ejercicio me sentí muy bien y con más ánimo de retomar la rutina. Gracias.
Cuanto tiempo hy que hacer estos ejercicios ya que yo tengo prolapso hoy es el primer día cuantas veces hay que hacerlos muchas gracias desde Costa Rica buenas noches 🙂
Excelentes ejercicios, me han hecho muy bien. Gracias Mariana🤗😘
Gracias preciosa por compartir sus excelentes consejos bendiciones 🙏🏻
Muchas gracias Maríanita. Todo excelente
Excelente Mariana...esta rutina igualmente ayuda para las articulaciones de las piernas...tuve i semana y media sin hacer las rutinas por un inconveniente en una pierna que ya supere y ahora con animo y alegría regreso para ponerme en forma...Agradecida desde Caracas, Venezuela...Dios los bendiga!!!
Buenos días Mariana. Excelentes ejercicios. Tú siempre pensando en el bienestar de todos tus seguidores. Un saludo desde Pereira Colombia
Dra muchas gracias por esta serie de ejercicios estoy haciendolos como usted indica y he mejorado bastante yo. fui operado de la prostata de cancer yo vivo en la ciudad de santa marta Magdalena colombia muchas gracias
Gracias Mariana desde Uruguay, Montevideo
Me he puesto firme con tus ejercicios pues sino me molesta el prolapso, con pocas veces me he beneficiado
Ahora tengo que ser constante ❤😊
Buenas tardes Mariana,gracias por compartir está rutina, hace unos momentos terminé de realizarla. Gracias por compartir 👏👏
Hola Mariana, gracias por tan excelente labor. Te sigo desde Alemania, soy Colombiaba, problema delicados lumbar, me siento genial con tu guía de ejercicio. Gracias.
Muchas gracias Maríanita, todo excelente, igual agradecimiento a los amigos del canal que transmiten estos ejercicios
Muchas gracias por los ejercicios del suelo pélvico , los estoy necesitando.
Hola Mariana, la sigo desde Nicaragua esta terapia me ha caído muy bien, ya que tengo problemas lumbares canal lumbar estrecho, le agradezco su generosidad de compartir sus conocimientos y ayudarnos. DIOS LA BENDIGA
Me fue muy bien. . Muchas gracias por todos tus ejercicios.. 🙏🌟🤗
Muy agradecido Maríanita, siempre me ayudo con las manos en el último ejercicio. Igualmente mi agradecimiento a todo el equipo de tu canal que hace posible estas enseñanzas
Estimada Maríanita, muchas gracias por tus magníficas enseñanzas
Exelente hace 3 meses me hice una histerectomia,y tenía mucho dolor pélvico así que me ayudó mucho gracias los estaré practicando.
Hola Mariana. .gracias por este nueva rutina está muy buens...Buen lunes.hice la rutina según calendario.ahora practique esta ..Besotes desde Santa Fe ARGENTINA
Hola cariño muchas gracias
Ya hago los calentamientos y estiramiento, eres tan cariñosa y profecional, estoy muy contenta de conocerte, te envío muchos besos desde España
Excelente pool de ejercicios, me encantó! Felicitaciones a la Srta. que hizo la demostración de terapia.
Buen dia,gracias por los ejercicios, muchas bendiciones 😙
Buenos días que maravilla de ejercicios bendiciones
Muchas gracias Maríanita, igualmente al señor Sánchez.
Todo muy bien
Gracias Marianita Marianita excelente rutina, igual para todo tu equipo de trabajo. 🥰🤸♀️🏋️♀️👍👌
Gracias tengo 6 meses de hacer ejercicios y ha mejorado
mucho mi salud, muchas gracias desde Guatemala
gracias x ayudarnos con estos ejersicios muy importantes para nosotras las mujeres soy de Ecuador un saludo y muchas bendiciones para todos 🙏🤚😷
GRACIAS NO ME PERDI NINGUNO. ESTUBIERON EXCELENTE DIOS LE BENDIGA MUCHO Y SIEMPRE.UN ABRAZOOO
Excelente Mariana!!!!!
Gracias Mariana yo te busque y tenía la fe que tuvieras ejercicios para el piso pélvicos ❤❤
Dra. felicitaciones‼️ pues todos los ejercicios son espectaculares, hace un tiempo que he estado con este problema. Le agradezco enormemente que nos entregue estos top para aliviarnos de nuestros males jiji un abrazo a la distancia con mucho afecto y respeto ❤ bendiciones‼️
Gracias...me hacia falta realizar estos ejercicios...👏👏👏
Muchas gracias 😊 lo voy a hacer siempre ❤️🙏💪
Muchas gracias Maríanita y todos los promotores de este espacio igual, muy agradecido
Desde Colombia, excelente.
Muy buenos estos ejercicios, diariamente me ejercito con sus rutinas, me han servido mucho, agradecida siempre, Martha Lucía Restrepo Restrepo de Medellín Colombia👏👏👏
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Hola Mariana te quiero comentar que me he sentido muy bien con las rutinas. Y he sentido los beneficios desde que los hago.
Muchas gracias Mariana, me están siendo muy útiles los ejercicios.
Maravilloso. Siempre tan generosa. Gracias Marianita ❤😊
Gracias Mariana por compartir y enseñar estos ejercicios,me gustan mucho,hace 1 semana comenzé a practicarlos,tengo prolapso tipo 2
Espero me ayuden hasta empezar mí reabilitacion colorectal en Octubre!
Hola Mariana. Los hice el piuso, sin problemas. Grias, muy buenos tus ejercicios. Saludos.
Muchas gracias Maríanita, estoy mejorando los dos últimos ejercicios.
Gracias Mariana!!! Eternamente agradecida con tu generosidad y disposición para ayudar...❤
Hola, buenas tardes Mariana ! Me animé a realizar estos ejercicios tras escuchar la esclarecedora charla sobre la incontinencia urinaria y me han resultado estupendos, los voy a incorporar a mi rutina diaria.Vuestro enfoque en las charlas me encanta pq coincide mucho con mi actitud ante la enfermedad, la salud y la vejez.
Muchas gracias por tanto.Besos para ti, para Karen y para Chris.🌹🌹🤗
Geniales los ejercicios, me gustaría que hagas ejercicios para fortalecer la espalda. Muchas gracias.
Abrazos desde esta tierra de gracia, y acompañados de agradecimientos por tu actividad profesional. Aura
Gracias Mariana por sus ejercicios tan valiosos . Mil bendiciones .
Al comienzo un poco difícil, pero pasado las sesiones se va.mejorando nuestros ejercicios.
Al final excelente y he sentido mejoría en diferentes partes de mi cuerpo..
Muchas gracias estimada y muy guapas Mariana
Te sigo desde hace seis meses. Tengo 72 años soy de la Pcia de Bs As Argentina a diario hago todos los ejercicios con vos. Excelente acompañamiento. Me ha hecho muy bien. Gracias
Excelente apenas voy empezando pero me gustan !
Excelentes ejercicios, hoy es mi segundo día y cada día me voy sintiendo mejor, mil gracias!!
Gracias es mi segundo día ya q estoy esperando un prolapso gracias muchas bendiciones ♥️♥️
Otra maravillosa rutina, útiles y beneficiosos. Lástima la cantidad de interrupciones por avisos publicitarios
Buenas noches ! Me han gustado mucho tus videos! Será que puedas hacer videos dirigidos a mamás en recuperación post cesárea? Muchas gracias!!
Muchas gracias Mariana, tus ejercicios y tu manera de dirigirnos son muy buenos y me atrevo a decir que gran parte de lo que tú haces contiene los ejercicios Kegel para varones.
Reitero mi agradecimiento a ti y todos los que hacen posible estás transmisiones.
Excelente me parecen fantásticos. Felicitaciones y muchas gracias!!
Mariana, estos ejercicios para mi edad, (73) van muy bien y ayudan a no pasarlo mal cuando estamos fuera de casa. Mil gracias.
Marian me puedes mandar El calendario de ejercicios muchas gracias
Gracias por los ejercicios, en estos tiempos de Pandemia me ayuda mucho porque no puedo salir a caminar. Fueron complicados porque tengo secuelas de síndrome de Guillén Barré afectandome mas en mi pierna izquierda. Mil gracias Marianita bss
Excelente muchas gracias. Me sirvió también para mi columna. Bendiciones.
Me gustan esos ejercicios son excelente gracias x enseñarnos d que manera levantar el suelo pélvico muchas gracias
Muchas gracias Mariana todas tus rutinas son excelentes, desde que comenzó el confinamiento las hago, me han servido mucho, que Dios la bendiga, un abrazo 🙏🙅♀️
Ñ
Gracias 😊😁 Desde Bogotá DC Colombia 💙♥️💚💞
Bella!! muchas gracias por tus ejercicios, me han servido un montón ❤
Muchas Gracias estimada Mariana, yo te seguí los 3 últimos días y es muy reconfortante los que nos enseñas.
Me falta hacerlo mejor el último ejercicio, espero superarlo.
Muchas gracias Maríanita, todo perfecto de parte tuya, yo hasta ahora tengo problema con el último ejercicio
Gracias Mariana por compartir los ejercicios de suelo pelvico.. Los estaba buscando y me parecieron excelentes soy operada de la vejiga y la verdad me he sentido muy bien... Muy profesional tu voz tranquila y explicas muy bien desde el principio...🤗 Saludos desde GDL Zapopan Jalisco México 🇲🇽 🤗👍
Hola y por qué te operaron
Gracias infinitas ❤
Muchas gracias muy buenos los ejercicios !!!👏👏👏❤️
Muchas gracias.Ejercicios claros y efectivos.
Gracias Mariana!!! no hace mucho había propuesto este tipo de ejercicios y tu gentileza lo ha hecho posible. Felicidades
Hola con esto ejercicios se pone nolmar siéndolo todos los días
Mis agradecimientos profesora. Hoy fue nueva para mi esta rutina. Desde Medellín, Colombia.
Mariana un feliz día Ninfa de Colombia Bogotá
Hoy fue mi primer rutina desde Honduras
Muchas gracias
Excelente ejercicios, muchas gracias por compartirlos