Como montar um AMBIENTE DE TRABALHO perfeito segundo a NEUROCIÊNCIA
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- Опубліковано 2 сер 2024
- PARTICIPE DO DIA D: rafaelgratta.com/dia-d-ytdes
00:00 Criatividade
00:37 Estado de alerta
01:31 Altura da tela
02:07 Som para Foco e Ansiedade
03:11 Publicidade: Alura
04:04 Tempos de foco e descanso
Publi: @alura
Cupom de desconto: GRATTA
Links:
alura.tv/gratta
Imersão IA: alura.tv/gratta-imersao-ia-go...
#foco #saúdemental #neurociência
quem dera todo youtuber fosse assim, o título fala do vídeo, o vídeo é organizado em time-stamps, e é DIRETO AO PONTO, muito obrigado por ser assim meu caro
Ele é médico né! Outro nível ❤ Bem que senti a vibe de ser chique 🎉
Verdade, ele é top demais! E faz no intuito de agregar mesmo! Isso tá cada vez mais raro nos vídeos gratuitos... Geralmente são títulos chamativos que não falam o que se propõem, enrolam e te dão pouca ou nenhuma informação nova. Muita gratidão! 🙏🏻
Concordo... Nada de click baite.... Não sei como ainda não tem 1 milhão de inscritos
Sem contar que coloca as devidas referências científicas
De fato, excelente
Sou programador e trabalho em home office, no começo costumava trabalhar sentado no sofá ou mesa na cozinha. No final do ano passo investi em montar um escritório em casa, mesa, cadeira ergonômica, etc.
É surreal a diferença de como você realmente fica mais focado
Quando foi q eu assinei o UA-cam Premium?
conteudo desse canal é muito bom.
"Descansar no celular não é descansar", perfeito.
É tanta boa informação, que dá gosto assistir a publi. 😄
De fato
Assisto a publi com alegria 😊
"A melhor postura é a próxima". Que Frase excelente!!!!
Do nada abro o youtube no meu 1º dia de home office pensando justamente nisso kkkk
Boa, parabéns pelo trabalho!
Mais foco no home office e menos ansiedade no trânsito 😂🙏
O Google já lê pensando, tenho vários evidências que confirmam isso… kkk
Rapaz, já estou na teoria que o google já pode ler até os pensamentos e você ainda me diz isso kkk
Nossa, sim! Hoje tô começando no home office, abri o UA-cam e apareceu nas recomendações. Bizarro!
Tamb tô na teoria do Google tá lendo pensamentos já ... Ultimamente tem coisas que eu nunca pesquisei em local nenhum e do nada ele me recomenda um video sobre determinado assunto que tava pensando ...
Um absurdo um canal desse, com conteúdo tão bom ainda ser pouco conhecido!
vai crescer, pode ter certeza! sou neuropsicóloga e uso varias informações daqui nos meus atendimentos e recomendo alguns vídeos especificoa pros meus pacientes tb, conforme a necessidade
O canal só tem 5 meses. Está indo muito bem. Já estou me inscrevendo. Mas já conhecia pelos aplicativos de videos curtos.
S E N S A C I O N A L ! ! ! ! Trabalho com projetos de construção civil e sempre achei que ambientes mais confinados e nã muito amplos facilitavam a concentração em atividades que exigem raciocinio logico.
não me arrependo de ter assinado esse canal.
Eu sempre gosto do quão direto esses vídeos são
Uso a técnica do Pomodoro. 25 minutos de foco e 5 de pausa.
A dopamina é fantástica, ao ver que completou vários pomodoros e principalmente terminou suas tarefas.
Eu também uso, mas faço a adaptação de 50/10. Funcionou melhor comigo.
50, 10-20 foi perfeito pra mim
Gostei do fone com fio, até na imagem usou com fio. Você é sábio mano… desejo tudo de bom para sua vida
Ja falei em outro vídeo, vc é muito necessário, uma pessoa linda por dentro e por fora. Continue assim, dando sua contribuição para esse mundo tão caótico. As pessoas estão muito perdidas. Gratidão!
você é muito necessário nesse mundo, queria ter tido a oportunidade de te conhecer antes, você é a unica pessoa que me faz ser fâ de alguem, parabéns pelo conteudo!
Não tenho um comentário muito elaborado, mas queria dar um feedback. Ótimo vídeo, comecei acompanhando no instagram e fico feliz que veio pra essa plataforma com vídeos mais longos e detalhados.
Nossa Rafa eu e minha irma somos costureiras e amamos por a maquina de costura enfrente a janela abrs
Vlw Gratta! Lembro que comentei em um vídeo sobre vc tirar essa dúvida de estudar com música e afins (vc até curtiu o comentário). Agradeço por ter feito muito mais que me responder: trouxe uma série de estudos relacionados com foco em estudo/trabalho. Obrigado!!!
Sem você o Brasil não seria o mesmo.
Excelente muito obrigado
TOP! Como sempre!
Meu amigo, que vídeo 🔝 🔝🔝🔝
Sempre excelente!
Um médico que realmente pensa na saúde.
Que canal bom mano, eu nunca vi tanta informação de fato ùtil pra minha vida, eu tô até animado pra mudar meus habitos e ter uma saúde mental e física melhor! Mais foco e menos ansiedade ❤
Muito bom, muito legal
🤩 Excelentes dicas/orientações para se ter e desenvolver *atenção plena* no dia a dia!
Grata 🙇🏻♀️.
🤗 Felicitações, futuro Dr. Rafael! 👨⚕️
Parabéns pelo sucesso amigo!
Quando eu era Home Office, trabalhei em pé alguns períodos, em minha bancada de granito, e pensei que eu estava louca. Na verdade, mudar de ambiente, postura, local me fazia pensar ser louca, bem como esse ritmo de 90 minutos. Este ano voltei a trabalhar presencial, sentada 8 horas num mesmo local, foi uma tortura, eu não consegui. Teve um dia que tive uma crise de ansiedade. Mas, saí de lá, ufa, quero voltar para meu sonhado HO, e quero testar essa música de 40hz, muito obrigada Rafael.
DIRETO AO PONTO, PARABÉNS. OTIMO VIDEO
Muito obrigada!
Obrigado pelo video!
Muito bom, gratta! obrigado por mais um!
Show ! Que aula !
Seu trabalho é incrível, venho maratonando seus Shorts e eles têm me ajudado bastante em relação a mudar meus hábitos. Moro próximo à Brasília, espero te encontrar um dia para pedir uma foto. Obrigado e sucesso!
Muito bom!
Bom vídeo, valeu!
Surreal... vc é incrível... muito obrigado por existir...
muito bom!!
Excelente 😊
Amo seu trabalho mano, nao pare por favor🙏🏼
Que conteúdo rico.... Ganhou mais um inscrito!
Muito bom❤❤
Ótimo vídeo!
bom demais, direto e rápido
Eu sendo analista de sistemas. Eu🤝🤝❤❤Parede = Foco
Vídeo top de verdade.
mais um video excelente, Rafael! Muito grato por todo o conhecimento científico trazido e sempre com fontes. Isso tem muito valor
Teu trabalho ajuda muita gente mn, Deus te abençoe
Show!, ótimo vídeo!
Maravilhoso você! Obrigada por vídeos tão necessários ❤
Vídeo excelente, Gratta! 🔥
Video incrível! Muito bom!! 👏👏👏
Vídeo monstro, parabéns. Reconheci no vídeo mto estudo que ja li a respeito.
Você é o melhor meu irmão. Sem
Enrolação!
é só vídeo brabo, muito util!!
Bom demais seus videos e sua abordagem, videos rapidos, sem enrolação.
Por esse vídeo ganhou um inscrito!
Gostei do video. Bem objetivo.
Po, seu trabalho é sensacional!! Muito obrigado, pprt
Vídeo excelente! ajudou muito
Excelente vídeo
Muito obrigada
Isso aqui é puro ouro!
Muito bom seu conteúdo!
To no caminho certo! Valeu sempre pelas dicas, Rafa!!!
Prezado, muito bom seu conteúdo. Vai me ajudar demais!
Obrigado!
Demais as gravações!! Indoor ou outdoor, são sempre informações de utilidade e valor 💯🔝🙏🏼
Primeiro canal que vejo no UA-cam em que todos os vídeos são de um conteúdo bem enriquecedor. Parabéns !
seu conteúdo é realmente bom
Um vídeo tão simples, mas tão importante e relevante
Adoro a forma como os vídeos dele são bem organizados e direto ao ponto.
Essencial mano obrigado
Boa xará. Mais um assinante
Conteúdo de grande utilidade, muito obrigado!!
Vc é necessário! Obrigada por todos esses conteúdos de qualidade ❤
Ótimo! Vídeo super organizado, entregou muitoooo! 💪🏾👏🏽
Seu conteúdo é sensacional. Se não for pedir muito, seria possível adicionar os links das suas referências na descrição do vídeo?
Mais foco e menos ansiedade 💚
Nos ajudaria também se tivesse o link para a playlist de ondas bineurais do Spotify que aparece ali no vídeo
Dicas e conteúdo 💎💎👏😍
Cara o seu vídeo veio na hora certa! Obrigado
Top demais! Na empresa trabalhar perto de um janelão também me deixa muito tranquilo e positivo.
entrega valor demais!!!
krlh que video bom, diretooo ao ponto sem enrolação e conteudo top
Se todo mundo fosse assim direto ao ponto seria ótimo, parabéns pela objetividade e clareza!
muito obrigado
Vídeo muito bom, super relevante
Você é o cara que eu me espelho, aos poucos vou conseguir chegar nesse nivel. #maisfocomenosansiedade
Dicas valiosas, com fundamento científico, que vão me ajudar muito aqui no homer office. Para aplacar o TDAH , já faço intervalos de 90/10 e escuto sons com ondas bineurais.
A meta agora é comprar uma mesa dessas aí e ainda arrumar uma esteira. Rsrs
Será um dos maiores canais do youtube BR 🙏🏻
perfeito, rafael! faz um video assim sobre rotinas
Caí de paraquedas e tô viciado no conteúdo dos teus vídeos. Parabéns pela qualidade e objetividade!
Mdssss Rafael, conteudo riquissimo em menos de 6 minutos com publi e um breve resumo sobre o tema ainda, bravo!
Vídeo extremamente bom, condizente com o título, sem enrolação e completamente informativo.
Parabéns pelo trabalho!
Sensacional!
Excelente!!
Cara, aprendi a gostar demais de você! Obrigado por tudo.
tras mais conteudo como esse, muito bom, aplicando hoje ja
Parabens pelo video
Top dicas, informação de qualidade e gratuita. Parabéns pelo trabalho!
maravilhoso