SINDROME DEL PIRIFORME: Cos'è, Esercizi, Stretching, Massaggio, Cose da evitare, Quanto dura, Cura
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- Опубліковано 4 сер 2024
- In questo video scopriamo cos'è la sindrome del piriforme, quali sono i migliori esercizi per la sindrome del piriforme, e qual'è il migliore esercizio di stretching(secondo le ultimissime evidenze scientifiche). Inoltre vedremo un semplice auto massaggio molto utile per chi soffre della sindrome del piriforme e che quindi presenta il tipico dolore al gluteo con una possibile irritazione del nervo sciatico.
Infine in questa guida, capiremo anche le cose da evitare; vedremo poi quanto dura la sindrome del piriforme e come si cura la sindrome del piriforme quando nonostante gli esercizi di rinforzo il dolore al gluteo e al nervo sciatico non migliorano...
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INDICE
0:00 Introduzione alla sindrome del piriforme(sindrome glutea profonda)
0:56 Sindrome del piriforme esercizi
3:55 Sindrome del piriforme stretching
4:55 Sindrome del piriforme massaggio
5:45 Sindrome del piriforme Cosa non fare e che Cosa fare
6:44 Sindrome del piriforme camminare fa male?
7:03 Sindrome del piriforme quanto dura?
7:41 Sindrome del piriforme infiltrazioni
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Sono Nicolò Caraffa, lavoro a Milano come Osteopata ed Assistente alla Docenza.
Mi occupo di dolore muscolo-scheletrico, promozione e miglioramento della Salute e del Benessere delle persone, in particolare degli sportivi.
Su questo canale troverai tanti spunti per migliorare il tuo stato di salute e di benessere. Inoltre potrai capire ed accelerare la guarigione dei principali dolori muscolo-scheletrici(dolore cervicale, lombare, alla spalla, postura ecc..)
Considero UA-cam un importante opportunità per condividere conoscenza e positività, perciò cerco di fare la mia piccola parte con questo progetto!
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Musica:
Deliberate Thought di Kevin MacLeod è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. creativecommons.org/licenses/...
Fonte: incompetech.com/music/royalty-...
Artista: incompetech.com/
#sindromedelpiriforme #osteopatia #NicolòCaraffa
Grazie Nicolò, sei sempre molto bravo e preparato.
Semplicemente spettacolare...video MOLTO UTILE(il migliore che io abbia mai visto sul tema del pireforme) Molto professionale e ben spiegato.
Grazie di cuore Andrea, ho fatto il possibile per portare un contenuto di alto valore, fruibile a tutti, qui sul mio canale UA-cam tra l'altro sto pubblicando anche diversi video su svariate problematiche. La mia mission è proprio quella di condividere il mio sapere con gli altri, arricchendo ed impattando in maniera positiva! A presto...
Molto utile, grazie 😊
Grazie mille Angela! 😁
Grazie ,ottimi consigli❤
Prego, grazie mille!!!
Sei molto chiaro bravissimo
Grazie mille! 🙏
Bello Grazie utile si
Grazie mille!!
Grazie dei consigli. Li incomincerò domani (adesso è sera tardi) cmq grazie, anche nello spiegare è molto chiaro.
Grazie mille Renata!
Utilissimo
Grazie Nicolo
Prego!
Molto bravo !!
Grazie di cuore Renata!!
@ Grazie x questi esercizi , penso che servono per il dolore che ho ( piriforme ) che mi fa dolore solo di notte .
Grazie
Grazieee
Prego Cinzia, sul canale ci sono altri video molto utili sulla sindrome del piriforme! Buona visione 🙂
Molto interessante, grazie .Da anni ho questo fastidio che si ripete a periodi...❤
Grazie!!!
Felicia. Ho la sciatalgia da sette mesi. Non ho risolto niente nè con i farmaci, nè con le terapie consigliatemi dall'ortopedico e adesso mi fa male anche da seduta, cosa che non accadeva prima. Vorrei sapere a chi altro rivolgermi per affrontare questo problema. Cercherò di fare questi esercizi da sola a casa perchè non conosco fisioterapisti in grado di aiutarmi. Lei è stato molto chiaro nella spiegazione dei vari esercizi , li riguarderò domani e li ripeterò.
Grazie di cuore Felicia, ti auguro una buona guarigione ❤️🩹
Io soffro della sindrome del piriforme da un po di anni ho fatto le infiltrazioni che hanno migliorato la sintomatologia ora sto usando il rullo da un po di settimane e va molto meglio grazie per i tuoi preziosi consigli
Grazie a te per la condivisione 🙏❤️
Salve dottore. A parte di esercizi, quale terapia lei consiglia? Laser,ultrasuoni,take terapia? Grazie mille!
Buongiorno questi eserci si possono fare anche se ho fatto le protesi anca ❓grazie
Grazie!! Questo video è stato un'illuminazione per me. Pratico yoga e credo di aver esagerato con alcune asana eseguite a freddo, al mattino. Sento molto fastidio in tutti i movimenti che comportano un allungamento dei muscoli posteriori di glutei e cosce. Ultimamente ho fastidio a stare seduta. Volevo chiedere oltre i preziosissimi consigli forniti nel video, cosa ne pensa del trattamento con la tecarterapia? Se ho il piriforme infiammato posso comunque eseguire gli allungamenti consigliati o devo attendere che si calmi il fastidio e utilizzare solo il roller? Grazie mille!! 😊 🙏🌟🙏
Salve, c'é una correlazione tra il dolore al gluteo derivante dalla sindrome del piriforme e una temperatura piú rigida? Per ció che mi riguarda il dolore al gluteo sopraggiunge quando c'é piú freddo e poi scompare da sé. Grazie
Bellissimi video. Ho scoperto oggi e subito iscritta. Io sono disperata. È da molto tempo che soffro sia della sindrome del piriforme sia fascite plantare. Ho fatto delle sedute attraverso osteopati. Avevo trovato una bravissima osteopata in vacanza ma ovviamente era temporanea la cosa. Adesso ho fatto un altro ciclo da un altro osteopata ma continuo ad avere dolori sia al piede sia al gluteo. Devo ammettere che sono pigra nel fare esercizi fisici ma a sto punto mi dovrò impegnare. Mi è impossibile poter fare esercizi fisici come brevi e lunghe passeggiate 😢sono molto scoraggiata
Ciao Giovanna, da quanto tempo? Di dove sei? Sul mio canale trovi una video-guida proprio come questa sulla fascite plantare. Spero possa esserti utile.
Buongiorno Nicolò, molto interessante il suo video,io quattro mesi fa ho fatto un artrodesi lombare e una decompressione,ora ho la sindrome del piriforme,mi chiedevo ho provato a fare gli esercizi del video e devo dire che sento davvero tirare tanto la gamba dx interessata,ma gli esercizi vanno comunque fatti ad entrambe le gambe o solo per quella dolorante. Grazie
Ciao Tiziana, purtroppo senza un adeguata valutazione non riesco a darti consigli/esercizi utili. Nel tuo caso consiglio di farsi seguire da un professionista, che potrà aiutarti in un percorso verso la guarigione. È molto importante avere degli esercizi ad Hoc e dei consigli cuciti su misura per le tue esigenze. Se vuoi iniziare il tuo percorso verso la guarigione, io e il team ti aspettiamo , scrivici una mail a info.caraffa@gmail.com
Ciao 😊 mi è stata diagnosticata da qualche settimana. Il fisiatra mi ha prescritto laser/ ultrasuoni e stretching ischio + tensore fascia lata. Secondo te potrebbe aiutare l’utilizzo di una pistola massaggiante?
Ciao Luca! Si potrebbe aiutarti, tuttavia consiglio di mettere tutte le tue energie sugli esercizi, che si sono dimostrati in tanti studi scientifici, di estrema utilità per eliminare i sintomi della sindrome del piriforme. Buona guarigione!
Buongiorno a me questo problema e' iniziato proprio dopo un intervento per ernia al disco l5 s1..forse le aderenze le hanno create loro..
Ciao ,ho un dolore acuto al gluteo destro da 1 mese circa che si è presentato dopo un allenamento glutei in palestra. Ho fatto e sto facendo diversi cicli di antidolorifici,il dolore quasi scompare durante i cicli di antidolorifici ma una volta terminato il ciclo di antidolorifico ,il dolore si presenta di nuovo. Non sempre ma ogni tanto mi fa male il bicipite femorale e il polpaccio,con un leggero formicolio al piede. Ho fatto una ecografia muscolo tendinea al gluteo ma il gluteo non presenta alcun stiramento e quant'altro. Per capire se si è infiammato il nervo sciatico cosa bisogna fare ? Un'altra ecografia specifica? Grazie
Salve Nicolò, ho questo problema da quasi 8 mesi, ne ho provati di esercizi e sono stato da piu' fisioterapisti, mentre per un periodo stava migliorando adesso sembra un dolore fisso . Da oggi proverò costantemente tutti gli esercizi che hai spiegato, secondo te tra quanto dovrei arrendermi all'intervento? Magari indicativamente se puoi dirmi dopo quanto tempo da questi esercizi potrei vedere miglioramenti, attualmente oltre qualche esercizio sto andando da un fisioterapista che sta agendo sulla zona basso lombare e una corretta postura
Salve! I miglioramenti non prima di 6-12 settimane, poi ti consiglio, visto che sei già dal fisioterapista, di farti dare nuovi esercizi o di variare le progressioni di questi😊
Salve Nicolò io sono stanca di fare tanti tentativi, sono stata anche un 2 anni in sala operatoria per fare una radiofrequenza sul nervo sciatico, ma nessun miglioramento, ho fatto posturale per tre volte a settimana, ho preso tante medicine, sono stata solo un mese senza dolore, adesso si è ripresentato, credo debba fare la decompressione alla colonna vertebrale. Hai qualche consiglio da darmi? Qualche amica mi ha detto di rivolgermi al policlinico Gemelli di Roma.
Anche io ho questo problema da 8 mesi e non so più cosa fare. Purtroppo sono stata da diversi specialisti e nessuno ha saputo aiutarmi o dirmi di cosa si trattasse. Inizierò questi esserci che sembrano molto validi o cmq finalmente ho delle cose concrete a cui affidarmi. @Asho117 come stai? Spero meglio...
@cristinascapin6633 il fastidio. C'é ancora, é passato 1 anno e 4 mesi, tuttavia non mi sto privando di nulla e riesco a gestirlo meglio anche se c'é ancora
Doctore dove siete a Genoba yo c’è visione de su servizi si no e a Genova me po cosiliar cual q doctore a Genoba per favore estoy male
Buongiorno Elizabet, mi dispiace ma ricevo solo a Milano. Purtroppo non saprei consigliarti dei dottori a Genova.
Si tuti maniere Grazie Mile
Questo se può ripeterlo 2 o 3 volte lo ricordo x farlo, spero ho bisogno grazie.
Non ho capito bene, riesci a spiegarsi meglio?
Buon giorno Nicolò sono u a signora di 68 anni e da un po di mesi non riesco a dormire nel lato destro,mi provoca dolore e mi sveglia e devo girarmi nell'altro lato....ora mi è capitato di rimanere bloccata con un fortissimo dolore che parte dal gluteo destro e si irradia al fianco,anca e basso schiena... purtroppo devo fare punture di Bentelan cortisonici per mettermi in piedi. Sarà questo nervo che tu spiegavi nel video???? Grazie se vorrai rispondermi.
Buongiorno Sandra, mi è difficile darle una risposta adeguata, sarebbe opportuno una visita, per valutare al meglio la sua situazione. L'aspetto quindi in studio a Milano. :)
Buongiorno dottore io ho un problema simile ma ho solo parestesia al piede che peggiora stando seduti e migliora stando distesi , però senza alcun tipo di dolore al gluteo . Può rientrare nella casistica ?
Buongiorno Michele, non potendola visitare non posso esprimermi sul suo caso. È certo però che si tratti di altro, e non di sindrome del piriforme. Consiglio visita ortopedica per inquadrare al meglio il suo problema e poi osteopatia.
@ grazie . Finora sono stato da un Fisiatra e da osteopata, nessuno riesce a capire la causa di queste parestesie , RSM colonna e bacino lieve coxartrosi all’anca ma osteopata esclude che sia questa la causa …
Buongiorno Ma se il dolore è talmente acuto che non si può stare sul materassino, io vedo le stelle anche per alzarmi dal letto, Che medicine bisogna prendere in fase acuta? Grazie
Buongiorno è già stato dal suo medico di base?
Buongiorno niccolo volevo chiederle se il primo esercizio prevede 3 serie da 15 per lato
Significa 30 ripetizioni in totale x 3 volte?
Buongiorno Massimo, esatto 15 a destra e 15 a sinistra. E cosi hai fatto una serie. In totale lo ripeterai 3 volte. Spero possano esserti utili, a presto!
Io sono ANTONELLA LO SEGUITO IN QUESTO VIDEO E CERCHERO DI FARE QUESTI ESERCIZZI INQUANTO HO I DOLORI CHE LEI A SPIEGATO ANCHE SE MI AIUTO CON LA PALESTRA LA RINGRAZIO
Fantastico Antonella, ci tenga aggiornati su come sta. Da quanto ne sta soffrendo?
Sono 3 mesi che soffro con questi dolori che partono dal gluteo e arrivano alla caviglia . Fatto RSM e RX , non ho ernia o altre patologie. A nulla sono servite le cure con antinfiammatori, cortisonici, miorilassanti, fisioterapia, posturale guidata, infiltrazioni . Quindi dovrei operarmi se non passerà...Le chiedo, come riuscirò a fare questi esercizi se i miei movimenti sono limitati dal forte dolore e se ho infiammazione? Grazie
Durante il percorso con il fisioterapista, come ha svolto gli esercizi terapeutici?
Aveva dolore nel farli?
@ ho fatto tecar e ultrasuoni. Nella posturale individuale esercizi vari ma senza dolori perché guidati. In ultimo, dalla lastra rx sacro-lombare si nota una minima anterolistesi L5 su S1. Ora ho iniziato l'agopuntura e andrò dall'osteopata . Con la prima agopuntura sono stata meglio. Continuerò la posturale.
Nella fisioterapia nessun dolore
Magari senza scarpe sopratutto il bridgein cui appoggio piede fondamentale
Io dal dolore no posso stare al impedì ma se mi siedo ho mi straio mi passa cosa posso fare
Hai fatto di recente una visita?
@ no ho fatto una radio grafia dove ringraziando Dio no ce nulla solo un po di infiammazione comunque domani devo prenotare una visita fisiatrica perché oggi dal dolore no posso stare me la sento pure bruciare la gamba 😔
Carissimo io da 5 mesi ho dolore ai glutei, mi sento come se mi infilzassero tanti chiodi nei glutei, poi, come mi abbasso in avanti per raccogliere qualcosa per terra, mi fa male, e mi viene come una sciatica, al sinistro mi batte a martello il ginocchio per pochi secondi, e al destro il dolore è formicolio al piede, può essere il piriforme? Perché sento che non è una vera sciatica, non posso stare seduta su sedie dure, ma con sedie con cuscino. Le medicine che mi ha dato il fisiatra non mi fanno niente. Mi puoi dare un consiglio? Ho fatto i raggi dalla cervicale fino alla lombare e c'è scritto lordoartrosi. Grazie se mi puoi aiutare.
Cara Lucia, le serve una consulenza. Ci scriva a info.caraffa@gmail.com
Le risponderemo al più presto.
3:29
E male al gluteo della coscia
ciao Rosalba, non ho capito bene...intendi che il dolore irradia ai muscoli della coscia o solo al gluteo?
Anche a me viene il dolore se sto in piedi , o se cammino!
Da seduta?
No da seduta non ho dolore, solo se rimango ferma in piedi, e qualche volta anche camminando😢
Ma a me viene il dolore se sto troppo in piedi
Ma come parli?