Grazieeee……. Ho eseguito questi esercizi 2 volte al giorno e dopo 3 giorni stavo già meglio. Prima non riuscivo a fare più di 200/300 metri e il dolore mi obbligava a fermarmi…..dopo 3 giorni ho iniziato a fare passeggiate e il dolore non c’è più…. Voglio continuare per un mese e vedere se il dolore mi passerà definitivamente…io ci spero…… grazie
Buona sera dottoressa, grazie innanzitutto per la possibilità di scriverle un commento, io sono troppo grassa per fare questi esercizi non celafaccio, ci possono essere altri esercizi, grazie mille
Buonasera, questi esercizi li consiglia anche in fase sub acuta o meglio in quella fase evitare stretching allo psoas e quadricipite? Forse meglio neurodinamica da prono delicata ?( intendo il movimento dinamico di estensione anca con flessione gamba da prono). Grazie
Grazie Claudia, se ti fa piacere ti invito al mio allenamento completo che si terrà giovedì 23 maggio: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/
Buon giorno dr,sa Nadia, io ho ernia e protrusioni a cavallo dell'ultima dorsale e prime lombari e protrusioni in zona lombosacrale, facendo questi esercizi ho notato prima fastidio e poi dolore. In questi casi occorre riprovare diminuendo le ripetizioni o intensità o è meglio rimandare tra un po' di tempo. Questo tipo di dolore è difficile a volte gestirlo proprio perché non sai "leggerlo ". Grazie di cuore 🙏👏🌷
Buonasera, io ho un dolore nella zona lombare da qualche giorno che ora si è irradiato all'inguine con forti fitte, e alla parte mediale della coscia. Posso farli già ora gli esercizi o devo aspettare che sfiammi un pò la zona? Grazie!
Buonasera, se ho capito bene i tre esercizi vanno tutti bene a prescindere dalla causa scatenante che sia uno schiacciamento a livello delle vertebre lombari oppure a livello dello Psoas?
Proverò a fare questi esercizi. Sono difficili. Ma ti devo dire che con la camminata ho avuto un migliora mento notevole. Prima cadevo spesso perché non alzavo il piede come hai fatto vedere tu. X questo GRAZIE. Buon LAVORO.
Facendo questi esercizi mi aumenta il dolore fisso al gluteo. Perché parla solo di L3/L4???? Le mie protusioni sono L4/L5 e L5/S1. La mia lombocruralgia non dipende da queste? Grazie
Dott.ssa sembrano esercizi di yoga, se la pratico, facendo attenzione a non sforzare, potrebbe essere efficace? sono esattamente esercizi che svolgo nello yoga. Il mio problema è sicuramente l'infiammazione del nervo crurale mi rispecchio nella sua descrizione di sintomi
Dottoressa ma è normale avere dei dolori durante gli esercizi? Io soffro di cruralgia ma è la prima volta che quando cammino eretto sembra come se mi stessero strappando la coscia, sto provando i suoi esercizi ma mentre li faccio ho dei dolori, per capire se è normale
Sì assolutamente. Ti piacerebbe partecipare ad un allenamento online e gratuito in diretta con me di un'ora? Giovedì 21 Marzo alle ore 18.30 | Iscriviti qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/
Io ho la coscia che non mi dà male ma è come se non avessi sensibilità Mi ha detto che è cruralgia e ci vuole dai 6 ai 9 mesi per fare si che vada via questa sensazione Facendo un affondo mi è capitata questa cosa all'altezza inguinale
Grazieeee……. Ho eseguito questi esercizi 2 volte al giorno e dopo 3 giorni stavo già meglio. Prima non riuscivo a fare più di 200/300 metri e il dolore mi obbligava a fermarmi…..dopo 3 giorni ho iniziato a fare passeggiate e il dolore non c’è più…. Voglio continuare per un mese e vedere se il dolore mi passerà definitivamente…io ci spero…… grazie
Ciao! Ne sono felice!
Olá estou muito mal. Quantas vezes repetimos cada exercicio?
Grazie bravissima
Molto brava,grazie
Spero proprio di stare meglio,.per favore aggiungi i tempi degli esercizi . Complimenti e grazie mille
Spero bene
Complimenti!Bravissima!!!
Buona sera dottoressa, grazie innanzitutto per la possibilità di scriverle un commento, io sono troppo grassa per fare questi esercizi non celafaccio, ci possono essere altri esercizi, grazie mille
Grazie dottoressa
grazie mille 😊
Grazie a te! :)
Bello Grazie
Buonasera, questi esercizi li consiglia anche in fase sub acuta o meglio in quella fase evitare stretching allo psoas e quadricipite? Forse meglio neurodinamica da prono delicata ?( intendo il movimento dinamico di estensione anca con flessione gamba da prono). Grazie
Ottimo allenamento
Grazie Claudia, se ti fa piacere ti invito al mio allenamento completo che si terrà giovedì 23 maggio: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/
Dottoressa, dopo un mese di sintomi di cruralgia sulla parte sinistra, il dolore è passato sulla destra. È normale?
Buon giorno dr,sa Nadia, io ho ernia e protrusioni a cavallo dell'ultima dorsale e prime lombari e protrusioni in zona lombosacrale, facendo questi esercizi ho notato prima fastidio e poi dolore. In questi casi occorre riprovare diminuendo le ripetizioni o intensità o è meglio rimandare tra un po' di tempo. Questo tipo di dolore è difficile a volte gestirlo proprio perché non sai "leggerlo ". Grazie di cuore 🙏👏🌷
ottimo
In merito agli esercizi per la Lombocruralgia potrebbe indicare le ripetizioni e i tempi per ogni esercizio. Grazie
Ciao
Questi esserci si possono fare dopo intervento ernia crurale?
Grazie ❤
La mia causa scatenante è una grossa ernia a seguito di un trauma..... Crede che posso eseguire gli esercizi?
Grazie per i suoi consigli Dottoressa.
Poi volevo chiederle se questi esercizi posso farli tutti i giorni? Grazie ancora.
Buonasera, io ho un dolore nella zona lombare da qualche giorno che ora si è irradiato all'inguine con forti fitte, e alla parte mediale della coscia. Posso farli già ora gli esercizi o devo aspettare che sfiammi un pò la zona? Grazie!
Buonasera, se ho capito bene i tre esercizi vanno tutti bene a prescindere dalla causa scatenante che sia uno schiacciamento a livello delle vertebre lombari oppure a livello dello Psoas?
Ho letto tanti commenti senza una sua risposta....ho una sofferenza ormai diventata cronica della radice del nervo L4....
Molto interessante e
Io ho ernia l3l4 mi fa male dal ginocchio alla tibia anteriore ma non all inguine può essere sempre il crurale o e lo sciatico
Proverò a fare questi esercizi. Sono difficili. Ma ti devo dire che con la camminata ho avuto un migliora mento notevole. Prima cadevo spesso perché non alzavo il piede come hai fatto vedere tu. X questo GRAZIE. Buon LAVORO.
Grazie per i consigli perché ho una tendinite ileopsoas
Come si puo diagnosticare una tendinopatia
Mi sa di presa in giro
Facendo questi esercizi mi aumenta il dolore fisso al gluteo. Perché parla solo di L3/L4???? Le mie protusioni sono L4/L5 e L5/S1. La mia lombocruralgia non dipende da queste? Grazie
Dott.ssa sembrano esercizi di yoga, se la pratico, facendo attenzione a non sforzare, potrebbe essere efficace? sono esattamente esercizi che svolgo nello yoga. Il mio problema è sicuramente l'infiammazione del nervo crurale mi rispecchio nella sua descrizione di sintomi
Dottoressa ma è normale avere dei dolori durante gli esercizi? Io soffro di cruralgia ma è la prima volta che quando cammino eretto sembra come se mi stessero strappando la coscia, sto provando i suoi esercizi ma mentre li faccio ho dei dolori, per capire se è normale
Salve Dottoressa, questi esercizi si identificano anche nella rieducazione posturale!!?? Grato
Sì assolutamente. Ti piacerebbe partecipare ad un allenamento online e gratuito in diretta con me di un'ora? Giovedì 21 Marzo alle ore 18.30 | Iscriviti qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/
Ma dottoressa ..io il dolore c'è l ho lì ma può essere che abbia la caviglia destra (parte esterna ) che si gonfia ??
Io ho la coscia che non mi dà male ma è come se non avessi sensibilità
Mi ha detto che è cruralgia e ci vuole dai 6 ai 9 mesi per fare si che vada via questa sensazione
Facendo un affondo mi è capitata questa cosa all'altezza inguinale
Dottoressa ma la sintomatologia puo avvenure dietro? 2:46 e non è ugualmente crurale
Comunque questi esercizi sono veramente dolorosi. Coscia e inguine sono bomardati da spilli 😢😢😢
Non le sembrano troppe parole
Parli troppo
Sempre troppe parole,a noi interessano gli esercizi non le spiegazioni.
Grazie dottoressa