8 Migliori Esercizi di Ginnastica per l'Osteoporosi (Prima Fase)
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- Опубліковано 30 лип 2024
- In questo video: gli otto migliori esercizi per l'osteoporosi, perché sono così importanti, quali fare e come farli.
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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia - Наука та технологія
Non perdere i 7 migliori esercizi per la circolazione:
ua-cam.com/video/eW3fHm-3jR8/v-deo.html
Grazie dott. Massimo molto bravo, esercizi molto belli ed efficaci, abbiamo bisogno un pò tutti di fare del movimento per stare un pò meglio . Grazie
Grazie per le sue condivisioni!
I video sono molto utili!
A te!
Grazie molto utili questi esercizi ..Bravo
Grazie! Molto apprezzato!
Complimenti ci aiutate ad esercitare in casa la salute. Bellissimi esercizi 👍
Ottimi esercizi, spiegati benissimo. Grazie
Seguo con interesse, grazie!!!
Grazie mille... Ho trovato il posto giusto per il mio problema. 🍀🍀🍀
veramente eccezionale complimenti carissimo Massimo. io e mia moglie ti ringraziamo.
Grazie di tutto quello che fai
Ciao Massimo sono anni che ti seguo e vedo che oltre alla McKenzie lavori sull'osteoporosi ....e fantastico l'esercizio dello stare in piedi con una gamba ....era praticato su una tavoletta da surf negli anni 70 ....lo preferisco
Bellissimo: grazie!
Grazie.Molto bravo
Molto interessante la ginnastica per anziani GRAZIE Dottore
Grazie dei consigli validi
Molto interessante,grazie
caro dott Massimo sei bravissimo .i si abbassa pure la press con la tua ginnastica per i nonni Anna D Grazie
Buongiorno è molto molto interessante
Ti cerco ogni giorno
Per seguirti e farlo magari con te
Lo devo assolutamente fare mille tante grazie.
Grazie!
Bravo massimo molto utili interessanti efficaci grazie molto bravo
Bravissimo molto interessante
Ottimo tutorial Massimo. Grazie Ho una neuropatia da chemioterapia al piede sx e questi esercizi oltre quelli su equilibrio mi sono di grande aiuto! Anzi... se hai indicazioni più precise sono ben accetti!
Buona giornata! Norina
Ottimo
Continua così
Consiglio anche questo video:
ua-cam.com/video/e0a6TTzHdK0/v-deo.html
Bravo dottore complimenti
Bravo massimo 👏👏👏
Grazie Dottore tutto OK
Grazie mille
Buongiorno, Dr. Defilippo, cordiali saluti.
Sei Bra issimo anche come spieghi ,i miei dolori sono di mi io ti sento meno legata nei movimenti ,grazie !!!!
Ottimo, hai visto questo video?
ua-cam.com/video/Fy_QFVaIM6I/v-deo.html
Molto utile, grazie.
Per le altre fasi?
Bellissimo video ,i tuoi esercizi mi Hanno migliorato la postura
Ottimo, mi fa molto piacere!
Mi piace....seguirò sempre
Anche oggi tutto OK, grazie
Ho una coni artrosi al ginocchio sto. Provando a fare gli esercizi lui. È bravissimo lo seguo tantissimo
Bravo de Filippo
Sono molto utili.
Buongiorno grazie mi piaci ti seguirò sono molto interessata belloproprio.
Grazie dottore!
Avendo avuto un'anno da una frattura vertebrale (L1), posso fare gli esercizi di rinforzo con dei pesi e in piedi?
Grazie.
A te!
Grazie seguendo i suoi esercizi ho migliorato di molto il dolore dell' artrosi all anca
Grazieeeeeee
Molto interessante 😊 vorrei sapere se sono esercizi che posso fare anche io che soffro di trocanterite 🤷 grazie mille 🙏
grazie molto bene mi sento benr
Bravo
Dottore da quando faccio questi esercizi sono migliorata grazie
Grazie
A te!
Da quando ti seguo visivamente e fisicamente sto mooolto meglio anche se dovrei smaltire 10 kili .prima mi limitavo solo con camminate insieme alla mia cucciola e 3 rampe di scale che faccio ogni giorno almeno 2 volte .ho70 anni e grazie grazie grazie .da Mary
Grazie dottore , non posso fare tutti gli esercizi , perché ho la paresi dei cingoli e del quadricipite , ma tutto quello che posso , Grazie infinite
Proprio il video che cercavo!! Ho osteoporosi all’anca refrattaria alla cura mentre con le vertebre ho risolto con la terapia.
Quindi vorrei fare esercizi specifici per il collo del femore e questi mi sembrano l’ideale. Li proverò sicuramente!!👏👏
Buonasera come fai risolto con osteoperosi alla colonna?
@@alessandramusella9117 Terapia con Prolia, un farmaco che mi ha prescritto il reumatologo. Sono due iniezioni all’anno da fare
Come stai adesso ? Hai rifatto moc? Grazie
@@alessandramusella9117 devo rifarla a breve. Le ultime MOC indicavano un continuo miglioramento sulle vertebre tanto da non essere più in osteoporosi (solo osteopenia) mentre sul femore dopo iniziale miglioramento il processo si è fermato. Spero almeno non peggiori però… vedremo
Ottimo
Molto buono
Salve in caso di osteoporosi si può fare il pilates?
Grazie mille 🙏
Mi sono piaciuti i suoi esercizi, grazie
Grazie 1000!
Interessante
Mi e piacoito
Grazie Massimo per gli esercizi che hai condiviso contro l’osteoporosi. Io ho 56 anni e alcune zone della colonna ad alto rischio di frattura, mi chiedevo se potresti suggerirne degli altri più specifici.
Ok, bhe questi sono anche per la colonna, ma in futuro farò altri video sull'argomento.
@@MassimoDefilippo Fantastico! Grazie di cuore.
Buonasera ho letto che hai l osteoporosi alla colonna come hai risolto? Ho anch'io lo stesso problema grazie
Ciao Massimo sei bravo a spiegare. Vorrei sapere perché ho male alle gambe
soprattutto quando sono a letto oppure seduta grazie di tutto quello che ci offri
Potrebbe originare dalla schiena
Grazie mille... belli esercizi! ma vanno bene anche nel caso di consumo cartilagine all'anca?
Per quella ho un altro video:
ua-cam.com/video/hSOkrzLFp20/v-deo.html
Dottore, si possono fare questi esercizi anche dopo un intervento di ernia? Un secondo intervento proprio nel disco con t-score più alto.
Posso fare tranquillamente questi esercizi senza rischiare una recidiva? Grazie.
Ciao mi dici qualche esercizio x dolore nervo sciatico
C'è anche un video sulla seconda fase per l'osteoporosi? Grazie
Sono stata operata di laminettomia decompressiva a L4-L5 nel 2012.
Presento dolore alla gamba sn ,quando mi alzo da seduta , che passa dopo un po' di deambulazione.
Il tutto e passato dopo trattamento con infiltrazione con ropivacaina e desametasone. Adesso a ripreso piano piano il dolore .Cosa fare? Grazie
Questi esercizi si possono fare anche se ci sono problemi alle articolazioni? Gradirei una risposta grazie
Caro dott
Ero Un assidua frequentatrice di palestra. Purtroppo l'anno scorso causa caduta per osteoporosi mi sono rotta il femore. Mi sono stati inseriti delle viti. Fatto la riabilitazione adesso vorrei tornare a fare la mia palestra ma ho paura di fare esercizi che potrebbero compromettere le viti. Mi potresti per favore creare qualche video che fa al caso mio. Grazie di cuore.
Buon giorno Massimo posso fare tutti gli esercizi o una protest alla . Anca destra
ciao ho eseguito gli esercizi per il mal di schiena, quello primo livello, ma quale posso fare come esercizio per la spondiolisi , e per osteopenia anca, colonna vertebrale e ginocchio?
Ok, ce n'è per tutti:
Ginocchio:
ua-cam.com/video/I5UiHYQrYYk/v-deo.html
Anca:
ua-cam.com/video/hSOkrzLFp20/v-deo.html
Buonsera dott..esercizi x la colonna vertebrale..io ha avuto fratture alle vertebre..x rinforzo cosa dovrei fare..grazie mille ..serena notte..comunque e fantastico..complimenti
Puoi seguire il programma di ginnastica posturale:
ua-cam.com/video/iKcmlHg3QOs/v-deo.html
@@MassimoDefilippo buongiorno dottore.grazie mille gentilissimo..buona giornata😊
Ma chi ha gonartrosi può fare estensione dell'anca nella posizione del cavalier servente?
1 anno e mezzo fa ho subito l'intervento per la frattura del femore e il gluteo è rimasto leggermente più piccolo. Come svilupparlo per avere la forza uguale sulle gambe. Grazie video molto utile
A te!
Guarda qui:
ua-cam.com/video/cXCH6xzyzIc/v-deo.html
e qui:
ua-cam.com/video/ao-A2qOBkLk/v-deo.html
Grazie delle dritte, volendo fare degli esercizi di rinforzo muscolare un po più strong, cosa consigli? Non sono anziana ma vorrei contrastare la mia osteopenia in modo che non diventi osteoporosi, grazie ancora
Si, farò un video anche per quello.
Per ora, puoi provare con la Leg Press.
@@MassimoDefilippo grazie mille, sei gentile 😍
Lo yoga o pilates o gennastica posturale vanno bene?
Signor Massimo anch'io ho l'osteoporosi e ho notato che se alzo un piede perdo subito l'equilibrio. Cosa fare?
ciao massimo, dopo aver fatto l'esercizio per la schiena avevo dolore alla colonna vertebrale più giù della cervicale, come quando si stà sempre con la testa piegata, tu dici che posso continuare a farli?? ciao e complimenti
Sei sicura di averlo fatto correttamente?
In tal caso, per ora aspetterei.
Guarda anche questo video che ho fatto per quel tipo di problema:
ua-cam.com/video/1HCwocKI0Zo/v-deo.html
ciao, massimo, grazie per aver risposto, ma volevo dirti che a me è stata diagnosticata una spondiolisi, e il dolore c'era anche prima dell'esercizio, per dopo è aumentato, a me il dolore sia alla schiena che all'anca mi passa solo quando prendo gli integratori di glucosamina condroitina acido ialuronico insomma artiflex di nutriva. adesso però ho sospeso perchè non si può prendere sempre..comunque l'ortopedico per i problemi che ho io, mi ha consigliato il pilates, ma in palestra non mi và,, per questo sto seguendo i tuoi video.....dimmi se faccio bene....
❤️
Io ho la protesi a tutte due le ginocchia il secondo lo fatto 5 mesi fa adesso io non ancora riesco a piegare il ginocchio bene sento ancora il muscolo rigido cosa dovrei fare da premettere che ho già fatto due mesi di terapia grazie mille
Buonasera dottore.si possono fare anche se si è avuto gia fratture?..grazie mille..serena notte..grazie
SI, certo, se la frattura è saldata si.
@@MassimoDefilippo grazie mille dottore..buona serata😘
Buonasera, io già avuto fratture di osteoporosi, ed ho anche artrosi, mi può indicare gli esercizi più utili x i muscoli.. Grazie mille.. Buona giornata
Questi vanne bene per l'osteoporosi, poi ho anche un bel video di ginnastica posturale:
ua-cam.com/video/Fy_QFVaIM6I/v-deo.html
@@MassimoDefilippo buongiorno signor massimo la ringrazio infinitamente..i suoi video sono tutti molto intessanti.lei poi li spiega in un modo abbastanza semplice..ci vuole solo costanza nel farlo..provero' a farli pian pianino ma con costanza..le auguro un buon fine settimana..😊
Mi puoi dare qualche consiglio su instabilità di spalla /congelata ho sempre associato l'instabilità in attacchi di panico fino a bloccare definitivamente il braccio convinto che mi esca anche se non è cosi
Certo, ho due video sull'argomento:
ua-cam.com/video/rQ4SQw86Uvs/v-deo.html
e Questo:
ua-cam.com/video/e1JdJlj_uw8/v-deo.html
👍
Ho risolto la mia ernia grazie ad un grande fisioterapista ex osteopata e forse non so se lo è ancora .... presidente dell'istituto McKenzie in Italia dottor gemayel .....con questa terapia ho capito che il corpo e "malneabile"......
Vorrei perdere anche un po di peso .Questi esercizi mi aiuteranno .?Ho osteoporosi
⭐⭐⭐⭐⭐. In futuro, anche "6⭐". B R A V O! 👍😉.
Salve dottore,ho un lupus eritematoso tumido un inizio osteopenia ,ho t5 anni e andando in palestra mi è venuto fuori gonfiore a tutte due ginochia(ho anche protusioni a tutte le vertebre) e i ortopedici tramite la rezonanza mi hanno detto che ho una gonalgia bilaterale con una millimetrica lesione del corneo posteriore e mi recomandano lartroscopia.io Con tutto questo quadro clinico ho una buona mobilità e dolore qualche volta.Faccio i suoi esercizi per osteoporosi,metà gatto per la schiena dovuto al suo video però se è possibile di racomandarmi dei esercizi per tutto questo quadro non sarebbe male,e una persona che io stimo molto.Grazie in anticipo dottore
Perché dici che lo stretching statico può essere dannoso? Per chi lo è? Io faccio yoga ed ho osteopenia lieve
posso mettere pesi mentre faccio gli esercizi?
Buonasera ho un osteoporosi grave con rischio di frattura sto prendendo da un mese bifosfonati e vorrei riprendere la palestra che che ho lasciato da qlc anno nn sono anziana ...ho 52 anni lei cosa mi consiglia ?
Ottimo! segua i consigli del medico, ma generalmente la palestra è indicata.
Vanno bene anche gli esercizi con pesi leggeri?
Esercizio inginocchiato non per me con protesi giusto?
Vorrei vedere degli esercizi x sentire meno male alla gamba operata al femore con chiodo e cerchiaggio
OK tutto bene
Ho 58 anni però ho osteoporosi ma me ne sono accorta casualmente, vanno bene anche a me questi esercizi.?
Idem
Me ne sono accorta dopo una frattura vertebrale
E se non ho i gradini in casa?
Anche con una moc risultato rischio frattura questi esercizi si possono fare
Vorei fare kuesta gennastica per stare bene
Miinteressa la ginnastica per l osteoporosi
Salve dottore spero possa leggere questo mio messaggio non avendola trovata su messanger! Mi serve un suo consiglio in quanto la ritengo un professionista particolarmente affidabile! Ho una figlia di 12 anni con un problema di iperlassita e iperestensione alle articolazioni di gomiti e ginocchia sente anche dolore specie ora con L accrescimento! Non vuole fare attività motoria a scuola perché ha dolore ! Mi dia un consiglio adeguato se può e quali visite o specialisti mi può consigliare! Verrei sicuramente da lei ma vivo molto distante e non posso! Le avrei allegato qualche foto di braccia e gambe ma non si può! Grazie se mi risponderà!
Una lieve iperestensione a ginocchia e gomiti in una ragazza è normale, se invece fosse molto accentuato bisogna escludere dei disturbi come la sindrome di Ehler-Danlos.
Meglio andare da un ortopedico bravo per capire cosa c'è.
Massimo Defilippo grazie mille speriamo bene!
Ok
Buongiorno, io eseguo i suoi esercizi per una cervicalgia che mi porta vertigini e dolore perenne al collo. Mi trovo bene e mi sento meglio. Avrei una do. Anda da farle, soffro di osteoporosi con alto rischio di frattura, questo dice la moc,.. Secondo lei un osteoporosi severa può portare tutti questi problemi al collo, con parestesie continue alle mani
Non c'è nessuna correlazione tra osteoporosi, vertigini e parestesie alle mani.
La ringrazio. Sono più tranquilla 😊
Pensavo che la mia schiena stesse crollando😔. Sono molto ansiosa. Gentilissimo!
Ok ma dovresti farli con noi altrimenti non riusciamo ad eseguire tutto lo Step
E' fu così che finimmo tutti in reparto ortopedia colpa dello sgabello... 😂😂😂🤣
🤣🤣🤣🤣
Comunque esercizi utili👍😊
Dottore gli esercizi per l' ostioperosi va accompagnata con il farmaco
Lascia perdere il farmaco fa male
Ottimo ma parli troppo!!!