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Les tractions prises serrée vont beaucoup m'aider ainsi que vos conseilles de cycle d'entrainement du brachiale intérieurs ! Bonne continuations Mr Jullien !
Bonjour Julien, cette vidéo est d'une perfection!!!elle cible vraiment que l'essentiel et répond aux attentes et aux questions que l'on peut se poser en cas stagnation ou pour un débutant qui cherche à s'entraîner correctement. Merci à toi Julien et bonne continuation.
Coucou Julien pas mal du tous ce format de vidéo full focus sur un muscle. Clair net efficace !! Pas d’excuse pour ne plus faire une vrai séance bras bien structuré et travailler les biceps dans son entièreté. Très bon dimanche 🫶
Mes 2 exercisse favoris sont curls, et curl marteau, et également parfois maintenir en tension les haltere le plus longtemps possible sans bouger vers le milieu de la rep
3:00 à tu essayé de faire les 2 en même temps ? C est encore plus difficile car tu n'a pas la seconde de repos sur chaque bras tu enchaine directe lorsque tu fait les 2 en même temps
Bonjour Julien merci pour les conseils si tu as une superbe méthode pour les tractions je veux bien en fait une pause de 2 mois au sport et je dois tout recommencer comme j'étais dans le coma pendant 2 jours
Super vidéo comme d'hab Julien 👍 par contre je suis étonné que tu cites le curl incliné. En général il est conseillé y compris sur ta chaîne pour la longue portion. Et tu n'as pas mentionné le Spider curl, je croyais qu'il ciblait la longue portion mais aussi le brachial antérieur
Je suis à 20 de chaque main pour travailler les biceps toi t'es avec une barre total de 50 kilo impressionnant, ma question est lorsque tu prend genre 50 kilo et que tu sais faire max 3 rep comment faire pour atteindre les 10 rep ? Travailler la force d abord puis une fois que tu atteint les 10 rep tu peu commence à travailler l hypertrophie c est bien cela ?
Pour obtenir des biceps plus larges, il existe une méthode qui se distingue par son efficacité. Cette approche, basée sur des principes scientifiques, repose sur une combinaison d'exercices ciblés et de techniques d'entraînement avancées. Parmi les exercices recommandés, on trouve les curls alternés avec prise marteau, les curls debout avec prise supinée, et les curls marteau avec les deux bras. L'entraînement isométrique, qui consiste à maintenir une contraction musculaire sans mouvement, est également une technique puissante pour développer la masse musculaire des biceps. En intégrant ces exercices dans votre routine, en contrôlant le temps sous tension, et en veillant à une alimentation riche en protéines et suffisamment de repos, vous maximiserez vos chances d'élargir efficacement vos biceps.
Marre de tous ces gourous du muscle qui ne font que remplir leurs sites. Dissocier le brachial antérieur et le bicep brachial, c'est une foutaise ! Quelques soient vos mouvements, vous aurez des résultats en fonction de vos efforts mais surtout de votre morphologie ! Pour le reste, les conseils sont bons.
@@Domou_Deukk_Biévidemment, et je préciserai une débilité du genre "approuvé par la Nasa", "méthode ultime", une connerie de ce genre que les moutons affectionnent.
J'adore ce genre de vidéo "comment avoir des biceps plus larges" ben c'est pas compliqué jami tu mets plus de sauce alala quand tu veux à tout prix faire des vidéos
Vous vous êtes toujours fiés aux exercices de biceps classiques ? Je vous montre pourquoi ils ne suffisent PAS ❌
💊 Pour tes compléments alimentaires, profite de -10% avec le code JULIENQ10 sur @prozis + des cadeaux offerts 🎁
Merci pour nos bíceps! Super ton retour en pleine forme.
Les tractions prises serrée vont beaucoup m'aider ainsi que vos conseilles de cycle d'entrainement du brachiale intérieurs ! Bonne continuations Mr Jullien !
Slt Julien, tu as l’aire déjà beaucoup mieux 👌🏻🙏🏻top force a toi 💪🏼
Bonjour Julien, cette vidéo est d'une perfection!!!elle cible vraiment que l'essentiel et répond aux attentes et aux questions que l'on peut se poser en cas stagnation ou pour un débutant qui cherche à s'entraîner correctement.
Merci à toi Julien et bonne continuation.
Super physique mon gars, j'adore! merci pour ton expérience et de prendre le temps de partager ta passion qui est aussi le nôtre 💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿
Bonjour
Excellent je vais rajouter ces exercices a ma routines biceps triceps.
Bonne journée et bon dimanche à vous 4
Content de te voir en forme et souriant ,super astuce pour les training bras ,merci Bonne santé à tous 💪🏿👍🏿
Salut Julien, super conseil pour les biceps merci bon dimanche à vous 4 👍💪
merci pour ta pédagogie simple direct et surtout tres instructive merci encore et force a toi ainsi que ta petite famille🙏
Merci à toi 👍
Merci pour cette vidéo qui ma donné des idées que je ne connaissais pas merci champons merci Julien vivement la prochaine vidéo .
Super la vidéo Julien très intéressant
J'espère que tout vas pour le mieux 💪👊🔥
Merci pour tous c'est explications.
Ça a l'air d'aller mieux courage force à toi
Plus qu'à tester tes méthodes et exos ! 🔥😃
Merci pour les informations julien
Coucou Julien pas mal du tous ce format de vidéo full focus sur un muscle.
Clair net efficace !! Pas d’excuse pour ne plus faire une vrai séance bras bien structuré et travailler les biceps dans son entièreté.
Très bon dimanche 🫶
Merci beaucoup Cédric 🙌🔥
bonjour julien merci pour tes vidéos du dimanche sympas je vais bien faire .
Salut Julien, et oui je suis toujours le premier pour voir ta vidéo du dimanche je kiff trop bisous à vous trois
Merci beaucoup 😊
vidéo qui tombe a pic (du biceps ?😝), j'ai justement un retard biceps à rattraper 👌
Nickel je tester demain
Merci julien t’es au top
bonjour Julien marjori Nolan magnifiques la vidéo j'adore bonne journée a vous trois et bon dimanche a vous trois
Merci à toi aussi
Merci pour tes conseils
Merci pour ses super conseils 👍👍👍
Avec plaisir 🙌🔥
Merci a toi julien 🙏pour c'est conseils précieux ❤
Avec plaisir 🙂
@@julienquaglierini tu a un physique dignes d'un kratos dans god of war!!!! 💪👊👌
EXELLENT TES CONSEILS
Mes 2 exercisse favoris sont curls, et curl marteau, et également parfois maintenir en tension les haltere le plus longtemps possible sans bouger vers le milieu de la rep
3:00 à tu essayé de faire les 2 en même temps ? C est encore plus difficile car tu n'a pas la seconde de repos sur chaque bras tu enchaine directe lorsque tu fait les 2 en même temps
Merci julien force a toi
Courage à toi ! Passer mon bonjour à ta belle famille
Salut au niveaux des proportion j ai l impression que tu a les trapeze plus développé que les épaules, est ce du à l arret ??
Bonjour
Super vidéo Merci
Bonjour Julien merci pour les conseils si tu as une superbe méthode pour les tractions je veux bien en fait une pause de 2 mois au sport et je dois tout recommencer comme j'étais dans le coma pendant 2 jours
Merci à toi 😊
Super vidéo merci par contre pour l’exercice 2 Zottman curl je le trouve pas terrible pour moi en tout les cas 😊
Super vidéo comme d'hab Julien 👍 par contre je suis étonné que tu cites le curl incliné. En général il est conseillé y compris sur ta chaîne pour la longue portion. Et tu n'as pas mentionné le Spider curl, je croyais qu'il ciblait la longue portion mais aussi le brachial antérieur
Merci !
Je suis à 20 de chaque main pour travailler les biceps toi t'es avec une barre total de 50 kilo impressionnant, ma question est lorsque tu prend genre 50 kilo et que tu sais faire max 3 rep comment faire pour atteindre les 10 rep ? Travailler la force d abord puis une fois que tu atteint les 10 rep tu peu commence à travailler l hypertrophie c est bien cela ?
Le curl allonger c'est très bien aussi que ce soit à la corde où la barre
Salut julien magnifique tu et le meilleurs
Merci
Salut Julien,
Toujours le même plaisir de regarder tes vidéos, ont en apprends à chaque fois merci.
Bon dimanche à vous 3 et à angie. 💪🏋♂️
Merci à toi 👍
Excellent
👍👍👍 merci merci
Avec plaisir 👍
Je fais le dernier mais de dos à la poulie ça fait aussi ?
Les tractions lestées c est bon aussi💪💪💪
3:28 il me semble avoir vu naj dire que la rotation du poignet dans un exercice est inutiles et cela rend l exercisse plus difficile pour rien
Et le developpe arnold avec la rotation tu en pense quoi alors ?
curl concentré 👍
Pour obtenir des biceps plus larges, il existe une méthode qui se distingue par son efficacité. Cette approche, basée sur des principes scientifiques, repose sur une combinaison d'exercices ciblés et de techniques d'entraînement avancées. Parmi les exercices recommandés, on trouve les curls alternés avec prise marteau, les curls debout avec prise supinée, et les curls marteau avec les deux bras. L'entraînement isométrique, qui consiste à maintenir une contraction musculaire sans mouvement, est également une technique puissante pour développer la masse musculaire des biceps. En intégrant ces exercices dans votre routine, en contrôlant le temps sous tension, et en veillant à une alimentation riche en protéines et suffisamment de repos, vous maximiserez vos chances d'élargir efficacement vos biceps.
Et quand on dort 3/4h par nuit on est cuit pour progresser ?
Tu es cuit tout court 😅
Il faut prendre des produits pour être comme toi ..
"Comment ce blessé en 9min " 👍
1 méthode ne fait pas la régle . N est ce pas ?
1sem que je suis malade, encore minimum 2 semaines avant de pouvoir reprendre l'entraînement j'en ai marre
❤❤❤❤
J'ai aimé le 7eme❤
Marre de tous ces gourous du muscle qui ne font que remplir leurs sites. Dissocier le brachial antérieur et le bicep brachial, c'est une foutaise ! Quelques soient vos mouvements, vous aurez des résultats en fonction de vos efforts mais surtout de votre morphologie ! Pour le reste, les conseils sont bons.
🇨🇵👍
mon gros point faible je vais faire 2 séances bras par semaine
Les vidéos sont cool comme d'habitude massacrés les likes les abonnements la Commu vous êtes Ou
Travail ton cou plutôt que tes biceps, ça manque de cohérence.
"Basé sur la science". Et bien c'est que ça doit être vrai alors 😂🐑
Comme les dosettes 😅
Je me pose la question aussi 😂😂
Nous devons attendre que tu nous donne la bonne version alors??
@@Domou_Deukk_Biévidemment, et je préciserai une débilité du genre "approuvé par la Nasa", "méthode ultime", une connerie de ce genre que les moutons affectionnent.
il aurait des bras random sans les produits
Trop de biceps ne sert à rien
J'adore ce genre de vidéo "comment avoir des biceps plus larges" ben c'est pas compliqué jami tu mets plus de sauce alala quand tu veux à tout prix faire des vidéos
Ça se voit c'était une victime ce mec