SÉANCE DE SEUIL - 10KM TEMPO À 19KM/H - Préparation 10KM / SEMI-MARATHON
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- Опубліковано 4 лют 2025
- 🏃♂️💨 Plongez au cœur de mon entraînement du jour de coureur professionnel ! Je suis Mustapha Salmi, record au semi-marathon en 1h04, et je vous invite à une immersion totale dans l'une de mes séances d'entraînement les plus intenses. Dans cette vidéo captivante, suivez-moi ainsi que d'autres athlètes exceptionnels, Mehdi Kadri (3000m en 8min02), Edouard Morin (8ème au Championnat d'Europe de cross en junior), et Florian Guerin (champion de France de 5 km en catégorie junior), au cœur d'une séance de tempo de 10 km à une vitesse époustouflante de 19 km/h. 🏃♀️💪
🎥 Découvrez les coulisses de ma préparation physique et mentale, observez les techniques avancées que j'utilise pour optimiser ma performance, et ressentez l'énergie palpitante de cette séance d'entraînement unique. Des sprints fulgurants aux exercices de renforcement musculaire, chaque instant est une exploration de mon engagement et de ma passion pour la course à pied.
🌟 Rencontrez-moi de près, écoutez mes conseils précieux sur la préparation pour un 10 km, et vivez l'adrénaline qui me pousse, ainsi que mes collègues coureurs, à repousser nos limites. Que vous soyez un coureur passionné ou simplement curieux de découvrir les secrets des pros, cette vidéo vous offrira une expérience immersive inédite !
👟 Préparez-vous à être inspiré, motivé et impressionné par ma détermination, ainsi que celle de Mehdi Kadri, Edouard Morin, et Florian Guerin. Abonnez-vous, activez la cloche, et rejoignez-nous pour cette aventure palpitante au cœur de la course à pied à Rouen !
Jolie séance en groupe 👏
31'20" à l'entraînement c'est un luxe que j'aimerai pouvoir me payer un jour 😂
Appréciez bien les gars 😎
La régularité sur les temps au kilo ! Bravo à vs tous
Trop fort. Tes vidéo sont trop bien
super vidéo, très sympa… et 31’30’’ à l’entraînement vous nous vendez du rêve là 👏👏👏👏👏👏
Bravooo à toi !!🫶🏼 (t’es vidéos sont incroyables comme toujours)
Merci beaucoup 🤗
Salut Muss!Vidéo sympa comme d’hab👍super séance en groupe avec des temps impressionnants! Bonne course à Barcelone! et hâte de voir cette prochaine vidéo😉Bonne continuation!🏃♂️
Félicitations pour ton excellent chrono sur le 10km à Barcelone 😮👍🏼💪🏽🦿🦿🔥 tu es une machiiiiiiiine
Equipe de tueurs 🎉
Salut salam alikoum bonne réussite insha'allah un super athlètes 🎉 merci pour vos videos je pratique aussi de la course à pied salam.
Bravo et bonne chance pour la suite 🔥🔥🚀
Super vidéo comme d'habitude ! 👌👌
Super vidéo
Les stars de Rouen 🤩 Bien joué les gars 👍👍
Bravo pour ton 29’51 à Barcelone. Tu le mérites top t’es vidéos.
Bien joué belle séance ! Merci pour le partage forcé à toi
Magnifique 😍 bravo la team
Et Bn chance pour la course
Super vidéo d'un bel entrainement! Nous découvrons de nouvelles têtes!
Mes wesh t’es une machine 19hkm/h sais énorme
Bravo jolie séance , Bonne continuation.
Je pensais pas que il y avait un si bon effectif dans ton club. C'est top pour les entrainements et le fun. Super densité
Belle séance et je te souhaite un bon 10km à Barcelone
Bravo jolie scéance 👏🏻
Super vidéo je t'ai découvert sur run'ix + 1 abo
Super ambiance de groupe !
Bravo 👏 ❤️ 3 minutes par km ❤💪✊💪✊💪
Costaud l'équipe rouennaise👍
Bonjour mon frère bon courage 💚💪✊💪💚❤️👏👏👏
Moi je suis connais votre tante Haiet elle Habite en Saint quentin en Yvelines elle m'a parlé plusieurs fois elle m'a dit que mon nies est courir 🏃 très bien
Bon courage ✊ moi aussi j'ai courir 🏃 15 km par heure maximum 💚🙏
Chaud psertek 🎉
C’est beau, un 10km à cette allure tout en gardant cette allure…
Momo n’a pas l’air d’accord 😊
Prends soin de toi et de ce mollet
c'est toujours comme ça les séances en groupe,
on annonce une cadence et ça accélère
au final on va 5sec /kilo plus vite que prévu lol
en tout cas, ça annonce du bon pour les courses du printemps!
la route est longue encore car y'a du taff comme on dit
Edouard à claqué 28mn49 à la Prom Classique, quelle boss
ستمر ❤
Superbe vidéo Mus les autres devant on fait combien ? Bonne course pour Barcelone 👟🙏🤝✊
tu devrais test le marathon des sables un nouveau challenge est expérience hors norme
Salut Muss as tu déjà essayé les Puma Fast-R Nitro Elite 2 Ekiden Rush ? Si oui qu’en penses tu ? Peux tu me conseiller en taille Puma sachant que je mets du 42,5 en nike stp merci et encore merci de nous faire rêver 👍👍👍
Super bravo bravo j'admire je trouve que t'es le coureur qui fait les vidéos les plus sympa et motivantes je trouve tu dois avoir des tas de conseils pour les débutants j'imagine et même pour tous les coureurs 😊
04:01 jsuis mort ta eteint ton pote florian en 1 seconde 🤣
Belle vidéo, ça booste !💪😎
Petite question, à quoi sert ce type de séance ?
Faut écouter Momo quand il te dit c trop vite 😂😂😂😂
Belle séance, j'aimerais avoir la même vitesse 😂. Votre km le plus lent doit etre mon max sur des séances de 400m.
Tu as quelle paire au pied pendant tes gammes ? C la magnify Nitro 2 ?
Ton père a raison, dès le km 1 ça rigolait 0 😂 Chrono incroyable en tout cas
Salut est ce que tu as un entraîneur
Salut on a l'impression qu'elles tapent beaucoup ces chaussures ! Non ?
Tu vises quel temps au 10km de Barcelone ??