ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2024
- Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
/ kuzhovnik_fit
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
~~~~~~~~~~~~~~~~~
СКИДКА на одежду BONAFIDE
по промокоду: KUZHOVNIK30
Заказать тут - bonafide.ru/?...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Такая лимфодренажная зарядка поможет вам пробудить все тело, избавиться от отёков и лишней жидкости в теле, запустить в работу лимфатическую систему и зарядиться хорошим настроением!
Выполняйте зарядку каждый день, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.
Упражнения из этой тренировки помогут вам быстро убрать отеки утром!
Движения необходимо делать свободно и легко, без лишних напряжений - при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊
После зарядки я предлагаю вам сделать:
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ 14 МИН - • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ ...
или
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - • ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
ТАЙМ КОДЫ:
00:00 - вступление
00:25 - упражнения стоя
08:46 - упражнения на ковре
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки. - Спорт
Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Нашла вас случайно, как раз в тот момент когда решила, что нужно подключать зарядку с утра. Очень нравятся все ваши комплексы, каждый раз делаю разные, чтобы было интереснее) Заряд энергии на весь день. Огромное спасибо за такие чудесные комплексы )))
Ириночка, на здоровье! Рада, что вы встречаете утро вместе со мной☺️❤️
Уже почти месяц занимаюсь с вами. Каждое утро лимфодренажная зарядка и три раза в неделю растяжка. Минус 4 кг от которых долго не могла избавиться 😅 Спасибо вам огромное за ваш труд! Вы лучшая ❤❤❤
Мария, вау! Вы огромная молодец☺️❤️
Анастасия ,с вами неделю вместе ❤️ супер тренировки ,каждый раз что-то новенькое ,для любой подготовленности организма ! Легко ,непринуждённо и в то же время очень действенно!!!!!!
Анастасия, большое спасибо! У Вас невероятно интеллигентная и приятная манера подачи информации. И тренировка замечательная - очень бодрит❤
АНАСТАСИЯ, ДОБРЫЙ ДЕНЬ. СПАСИБО, БОДРЕНЬКО ПОЗАНИМАЛАСЬ. У ВАС МНОГО ЛИМФОДРЕНАЖНЫХ ЗАРЯДОК И ПО ВРЕМЕНИ НОРМАЛЬНО. ВСЕГДА УСПЕЕШЬ СДЕЛАТЬ. ВЫ СЕГОДНЯ ТАКАЯ БОЛТУШКА И ЭТО ТАК МИЛО, СЛУШАЕШЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И ЛЕГКО. ОБЪЯСНЯЕТЕ КАК ПРАВИЛЬНО, ПРО ДЫХАНИЕ, СРАЗУ ИСПРАВЛЯЮСЬ. УПРАЖНЕНИЯ ВСЕ НЕОБЫЧНЫЕ И ВСЕ ПРОЧУВСТВУЕТСЯ, КАК ВЫ ГОВОРИТЕ. И ХОЧЕТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ ЕЩЕ И ЕЩЕ. СПАСИБО, АНАСТАСИЯ!!!
Отличный комплекс. Очень приятные, несложные упражнения. Не заметила, как прошло время, пока их делала. Спасибо! Будьте здоровы!
Анастасия, благодарю вас! Простота упражнение воодушевляет! Второе утро с вами!
Так интересно… Сначала кажется что ничего особенного, а затем твое тело просыпается и тебя благодарит😌 Спасибо 🌻
Спасибо, Анастасия! Ваши зарядки и сам ваш подход,обращение к зрителям- просто чудо♡
Настенька, с вами каждое утро! Комплекс зарядка ❤
У вас необычные упражнении, но очень приятные! Спасибо!🎉
Настя огромная Благодарность, занимаюсь с вами почти всегда, иногда хочется разнообразия , ухожу, но все равно возвращаюсь к вам, вы Молодец.❤У вас замечательные комплексы, я покупала, делала разные , но смотрю вы добавляете, меняете , обновляете и это замечательно! Обновляйте видео периодически, чтобы было интересней🙏💖Удачи вам!❤
Какая замечательная тренировка! Заряд энергии и хорошего настроения на весь день! Благодарю ❤
Спасибо большое, Анастасия! Ваши комплексы упражнений подходят мне идеально! Вы проговариваете как правильно, на какие группы мышц нужно обращать внимание, концентрация и сосредоточенность на занятии на теле на дыхание!
Спасибо за ваш труд! И ваш позитив!❤
Светочка, на здоровье! Я рада, что вам комфортно тренироваться вместе со мной☺️❤️
Анастасия, легко и просто и вы Мега позитивная. Переняла и пошла в мир с радостью ❤
Благодарю❤ Очень радостно заниматься с вами🙏
Благодарю! Осень приятна ваша подача и голос ❤
Настя, благодарю за прекрасное бодрое утро! Вы просто замечательная💫
Благодарю за бодрое утро! ❤
Спасибо, очень люблю ваши зарядки! 🤸🏻♂️
Интересный лёгкий и одновременно действенный комплекс ! Благодарю.
какая чудесная зарядка! спасибо вам большущее, Настя! ❤
Благодарю, Анастасия❤❤. У вас просто волшебные комплексы!!
Доброе утро, потрясающая зарядка ❤спасибо )
Я с вами каждый день теперь! Спасибо вам огромное!!! Занимаюсь (пока зарядками) в удовольствие!!
Каждое ваше видео наполняет здоровьем и бодростью🌞 Благодарю❤
Настя, спасибо большое! Отличный комплекс!
Все супер!!!❤ люблю ваши зарядки! Спасибо вам!!❤❤❤
Благодарю Анастасия за зарядку!!!
Она волшебная!!❤❤❤
Анастасия это шикарное ощущение после разминки. Благодарю Вас за то, что Вы есть❤😊
😍❤️
Спасибо большое, здорово, что сняли несколько вариантов для лимфы!🎉
Несколько месяцев встретила вас на просторах инета. Применяла некоторые из ваших комплексов. Не всегда было просто, хотя почти всю жизнь старалась следить за собой, и растяжкой занималась, но время..... Уже 56. Но этот комплекс просто супер.. Тело сразу отозвалось!!!!! Спасибо вам!
Вы огромная умничка, я вами восхищаюсь!❤️❤️❤️
Я благодарна Вам✌🥰🥰🥰
Спасибо за тренировку! Приятное начало деня с вами!
Спасибо 😍 большое Настя . Настолько мне с Вами нравится , что я не пропускаю не одного утра без зарядки или занятий гантелями , чередую . Спасибо ещё раз! Настроение на весь день зарядилось добрыми лучиками😊
Ах, как мне радостно знать об этом!😍 благодарю, счастлива стараться для ваc🫂🤍
Ура! Новая зарядка! Спасибо за позитивный заряд на весь день!
Очень классно! Благодарю!
Анастасия, большое спасибо за комплекс! Очень нравятся Ваши лимфодренажные зарядки! Благодарю!
БлагоДарю за прекрасную утреннюю зарядку!
Спасибо за чудесное утро с вашей зарядкой❤️
Спасибо! У вас шикарные зарядки
Настя, зарядка классная, благодарю 🙏 и вообще твои тренировки мне нравятся, часто делаю именно их ❤
Добрый день! Каждое утро занимаюсь с Вами :)
Вы замечательно всё объясняете ♡
Спасибо огромное!
Спасибо, Анастасия ❤ как же я радуюсь, что нашла Вас на Ютубе. Такой полезный и качественный контент, так профессионально. Все тренировки понятные, как будто личное сопровождение тренера онлайн . Желаю Вам огромной и благодарной аудитории )
Танечка, очень рада, что вам так ценны тренировки со мной! меня ваши слова вдохновляют❤️☺️
Спасибо!❤ уже две недели с Вами!
Настя, спасибо большое за тренировку! Всё тело прочувствовала и взбодрилась) Спасибо за ваш труд❤
Доброе утро всегда начинается с зарядки с Настей! Спасибо огромное! ❤
Ощущения класс! Огромная Вам Благодарность!🙂❤🙏
Анастасия! благодарю за зарядку! Мне очень понравилось!
Спасибо огромное прямо как услышала мои желания 😊 утром мало времени перед работой и такой комплект идеально подходит
Настя, огромное спасибо за потрясающую, в прямом смысле 😁, тренировку)) Я получила огромное удовольствие 🤗
Как всегда супер тренировка с кайфовыми упражнениями! 😻💯🙌 Благодарю вас, Анастасия! 🙏💖🌞
Спасибо большое Настенька за прекрасную зарядку!!!
Анастасия благодарю за тренировку!! Мое тело получало наслаждение от упражнений!!
Обожаю ваши лимфодренажные зарядки 😀🫶🏻 спасибо огромное, за ваш труд ❤
Очень понравилась зарядка, спасибо Анастасия❤❤❤
Спасибо за тренировку ❤
Спасибо большое! Этот комплекс будет вторым из моих любимых зарядок с Вами
Спасибо вам большое! Обожаю ваши тренировки! Лимфодркнажные особенно
Анастасия, благодарю за тренировку. Мне очень понравилось. Так хотелось потянуть бока и тут такие упражнения ❤
Спасибо вам большое! Заряд энергии и положительных эмоций с вашими тренировками обеспечены!🙏🌷🔥
Как всегда прекрасная тренировка! Анастия ,вы прекрасный тренер,но и ваш жирный плюс,это то что вы снимаете видео с красивым видом,мой мозг отдыхает и наслаждается,спасибо вам❤
Спасибо за чудесную тренировку! Тело радуется ❤ ожило и проснулось 😊
Спасибо за комплекс зарядки!!! ❤❤❤❤😊😊😊😊
Ура новая лимфодренажная зарядка! ❤️буду завтра утром буду пробовать!
Получила удовольствие от зарядки! Большое спасибо и прекрасное самочувствие!! ❤
Благодарю,бодрящая,прекрасная зарядка,поднимает настроение)
Супер! Огромное спасибо!!! С удовольствием провожу с вами утро!!!❤
Классно, Настя! Мне очень нравятся с утра твои упражнения, позитив и подача! Легко и эффективно! Приятно ид Ти в новый день ❤
У вас такой приятный голос, очень добрый и нежный. Делать упраднения с вами так приятно. А после такая легкость теле! Благодарю вас сердечно!
Спасибо вам огромное Анастасия, вы великолепный тренер. Люблю вас ❤
Зарядка замечательно с утра! Спасибо большое!
Спасибо огромное!!!😍
Настечка , благодарю тебя !! Я получаю удовольствие делав эти упражнения! Я делаю разные зарядки у разных блогеров , но все время возвращаюсь сюда . Получаю огромное удовольствие от зарядки . Включено практически все , могу добавить и от себя , если я захочу 😁. А Вообщем все Супер!!! Благодарю еще раз !! Процветания твоему каналу , любви , радости ❤❤❤🙏🙏🙏
Мягкая приятная зарядка, благодарю 🙏🏻 то что нужно для моего утра!
Настенька благодарю!Музыка так подходит к этой тренировки🥰
Супер спасибо огромное❤❤❤❤
Благодарю, Анастасия!!!! 🥰💞🌷
Спасибо! Супер!❤
Это очень круто! Супер! Вы большая молодец!
Приятное начало дня и мягкое пробуждение тела с вашим комплексом. Спасибо!
Спасибо вам большое! Один из самых лучших комплексов которые я делала! Вы очень грамотно и понятно все объясняете!❤ Чувствуется лёгкость в теле 😍🔥
Каждая разминка - клад для здоровья! Прям чувствую! Спасибо большое!❤
Спасибо! Сделано! 🔥
У вас отличные зарядки❤
Самый лайт, то, что мне было нужно - по времени и по движениям. Благодарочка ❤
Просто супер❤
И размялась и настроение себе подняла❤❤❤
Спасибо!!! Я проспала утреннюю зарядку, но как здорово, что есть такие короткие комплексы!)🎉
Благодарю 🙏классные зарядки
чудо как хорошо) энергия через край)
Настя ❤Благодарю ❤️
Очень нравится 👍
Благодарю за прекрасную зарядку и не менне прекрасную Анастасию❤❤❤
Настя, вот эта зарядка с утра самое то. Очень понравилось ❤
Очень нравится комплекс, спасибо большое!
Спасибо! Отличная зарядка😊👍
Спасибо большое!) Классно!!)
Супер зарядка. Спасибо Вам. 🌷🌷🌷
Анастасия, благодарю! Тренировки потрясающие, как раз то, что нужно для бодрого и позитивного начала дня. Жаль, невозможно ставить лайк каждый раз, когда включаю ваши видео☺Удачи вам💝
Счастлива стараться для вас❤️
Анастасия,как я рада,что нашла вас) а нашла случайно, по совету) я много с кем на ютубе нанимаюсь, но с вами особое удовольствие) когда нужно расслабиться я включаю вас) голос,движения,объяснение техники! Спасибо вам за ваш труд! ❤❤❤❤
Наташенька, до чего же мне приятно знать об этом, я счастлива стараться для вас!🫂🤍
Вімінанная ранкова зарядка! Дякую велике за ваш труд!❤