Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Хорошая тренировка, и немного стретчинга, и work out есть. Нравится то, что у вас несколько лимфодренажных тренировок, и можно чередовать. Иначе скучно делать одно и то же 😊
Спасибо за ваш ответ! И еще момент, который импонирует - информационная составляющая. Пожалуйста, продолжайте просвещать нас, как и зачем работает то или иное упражнение. Осознанность это важно 🌹 Удачи с каналом.
Крутая тренировка, спасибо. Хочется отметить:очень круто что показано время на каждое упражнение и сколько всего пройдено в %. Обьясняете понятно, упражнения действительно вроде такие простые, но чувствуется как задействуются отделы которые до этого были "заморожены". А еще очень нравится, что есть разнообразный план на месяц, а не одно и тоже на неизвестный промежуток времени.
Благодарю!! Каждое утро делаю с вами зарядку) умный ютюб это знает и каждое утро подкидывает новую. Мне все нравятся))) идеальное время 15-20 минут ❤❤❤ потом помедитировать и уже идти будить семью, начинать бодро день 💃🏼💃🏼
Обожаю ваши тренировки! Обожаю слушать в процессе, как весь мой организм оздоравливается, всё укрепляется, молодеет и преображается))) это отдельное удовольствие и сильно заряжает продолжать!
Доброе утро из города Орла ❤ спасибо за ваш труд! Каждое утро чередую ваши зарядки и это лучшее, что я могу сделать для себя и своего ощущения бодрости и позитива. Благодарю вас, Анастасия 🙏
Как я рада, что случайно включила вашу зарядку уже 4 дня подряд успеваю сделать перед работой и это полный кайф, чувствуется как во всем теле бежит кровь и наполнение энергией. Благодарю 🤍
Анастасия, огромное вам спасибо за ролики! Такая радость, когда получаешь удовольствие от тренировок. Здорово, что часто новые выкладываются на канал, разнообразие. Упражнения всегда с изюминкой, которых нет на других каналах. А самое главное - это доброта, которая исходит от вас!
Анастасия, каждый раз удивляюсь, такие легкие с одной стороны движения, но я такая потом мокрая после них. И безумно классно, что вы показываете новые техники, новые движения и упражнения, это такой кайф, мозг будто по другому работать начинает и мышцы. Когда что-то новенькое прям очень интересно становится выполнять упражнения, потому что тебе хочется попробовать этого и выполнить так же! Спасибо вам большое за вашу работу!!!🔥☺️❤️ каждое утро начинаю с разных ваших тренировок.
Анастасия, у меня третья неделя, как я с Вами занимают. Очень здорово, что у меня включаются такие мышцы, до которых видимо я раньше не добиралась. У Вас замечательная подача, очень приятно на Вас смотреть и слушать. Недельная программа отличная, разнообразно и под любое настроение. Благодарю
Люблю делать с вами зарядки лимфодренажные. Стараюсь их чередовать, чтоб не надоедало. Что мне нравится, так это то, что упражнения не сложные, но эффективные. Благодарю вас за ваш проделанный труд!
спасибо делаю уже месяц с Вами,так долго я еще никогда не держалась моя любимая -эта зарядка,и легкая зарядка в зале,делаю сразу 2 подряд,выходит около 40 минут,и целый день в тонусе!!! спасибо огромное за вдохновение
Спасибо за зарядку! На коврике было сложновато для меня! В целом прекрасное начало дня! Всем желаю прекрасного настроения, пусть день сложиться для вас самым наилучшем образом
Спасибо, привет из города Каменск шахтинский Ростовской области. И сюда вы несёте здоровье, бодрость и красоту и грамотную речь, что тоже очень нравится
Мне нравится очень ваши зарядки особенно плавность движений, последовательность почти как в танце разнообразие не даёт заскучать. Мне 45 и давно надоело уже и прыгать и скакать, а тут вроде такие плавные движения, а я даже успеваю вспотеть😅
Анастасия, спасибо Вам за удивительные тренировки! они так чудесно пробуждают тело и разум, столько энергии в организме сразу, чтобы реализовать все вдохновение в делах! спасибо Вам!🥰🤗
Благодарю Анастасия, очень классная, легкая тренировка на все тело, когда очень мало времени. Очень хорошо размяться, пробудить свое тело, и побежать по своим делам. Это то что нужно для утра!
Круто❤ нравиться, что нагрузка так поставлена, что я ее делаю достаточно легко, а результат как-будто я курс антицелюлитного массажа прошла!!! Результат очень заметен: рыхлость меньше и обвислость над коленками практически исчезла😊😊😊 Спасибо за тренировки!!!
я даже немного вспотела, не ожидала😅 Анастасия, ваши тренировки как всегда прекрасны, и конкретно эту л/д разминку я пробую впервые, мне очень понравилось! люблю вас и ваше творчество, спасибо! ❤
Настя, как приятно Вы говорите "ваша Настя" 🥰 Благодарю за тренировку 🙏 супер. Такая простая, а я вся мокрая ))) У меня одно пожелание, чтоб каждый день тренировки были разные и на разные группы мышц 😍 Но они у Вас и так все разные. Благодарю Вас за работу с нами 🫰
Оксана💛 Я очень стараюсь именно для Вас! Для каждого из моих зрителей❤️ Кто хочет развиваться и становиться здоровее, красивее и счастливее вместе со мной 🤗 Благодарю Вас от всего сердца, за такую приятную обратную связь! Вы - моя мотивация! 🚀
Спасибо большое! Я начала с лимфодренажной. Эта показалась по сложнее и это здорово, потому как тело адаптируется! Так потихоньку и на силовую можно выйти) ❤
Настя, благодарю за разнообразие лимфодренажных тренировок, можно чередовать каждый день) Упражнения кайфужные! всё тело пропотело! Для утренней зарядки - самое то! Благодарю!
Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Все отлично, замечательный настрой на весь день, спасибо😅
Хорошая тренировка, и немного стретчинга, и work out есть. Нравится то, что у вас несколько лимфодренажных тренировок, и можно чередовать. Иначе скучно делать одно и то же 😊
Благодарю Вас от всего сердца за обратную связь, за то, что со мной тренируетесь! ❤️
На здоровье! Я счастлива, что Вам всё нравится! 🤗
Спасибо за ваш ответ! И еще момент, который импонирует - информационная составляющая. Пожалуйста, продолжайте просвещать нас, как и зачем работает то или иное упражнение. Осознанность это важно 🌹 Удачи с каналом.
Как же мне нравится, что у вас я нахожу такие упражнения, которых нет в других зарядках :-) это очень приятно и интересно, благодарю вас за труд ❤
Ура-ура! Я счастлива! 🔥💛
На здоровье! И благодарю Вас в ответ ❤️❤️❤️
Крутая тренировка, спасибо. Хочется отметить:очень круто что показано время на каждое упражнение и сколько всего пройдено в %. Обьясняете понятно, упражнения действительно вроде такие простые, но чувствуется как задействуются отделы которые до этого были "заморожены". А еще очень нравится, что есть разнообразный план на месяц, а не одно и тоже на неизвестный промежуток времени.
Благодарю!! Каждое утро делаю с вами зарядку) умный ютюб это знает и каждое утро подкидывает новую. Мне все нравятся))) идеальное время 15-20 минут ❤❤❤ потом помедитировать и уже идти будить семью, начинать бодро день 💃🏼💃🏼
Обожаю ваши тренировки! Обожаю слушать в процессе, как весь мой организм оздоравливается, всё укрепляется, молодеет и преображается))) это отдельное удовольствие и сильно заряжает продолжать!
Благодаря за тренировку❤😊 каждое утро начинаю с ваших занятий 💪🔥🔥
Анастасия, вы чудо! Благодарю за прекрасное начало дня и зарядку в вашей компании!🌹🍀🌹
Настя, спасибо огромное за этот утренний комплекс! За небольшое время тело чувствует себя наполненным и бодрым.
Доброе утро из города Орла ❤ спасибо за ваш труд! Каждое утро чередую ваши зарядки и это лучшее, что я могу сделать для себя и своего ощущения бодрости и позитива. Благодарю вас, Анастасия 🙏
Юлия 😍❤️
Доброго Вам утра 🫂
Какое счастье осознавать то, что Вы пишете ❤️ очень ценю Вас! Благодарю в ответ 🤍
Как я рада, что случайно включила вашу зарядку уже 4 дня подряд успеваю сделать перед работой и это полный кайф, чувствуется как во всем теле бежит кровь и наполнение энергией. Благодарю 🤍
Бодрое и позитивное утро с вашей зарядкой и вашим настроем! Благодарю
Анастасия, огромное вам спасибо за ролики! Такая радость, когда получаешь удовольствие от тренировок. Здорово, что часто новые выкладываются на канал, разнообразие. Упражнения всегда с изюминкой, которых нет на других каналах. А самое главное - это доброта, которая исходит от вас!
Ах, как приятно мне читать Вашу обратную связь, Татьяна! Благодарю Вас от всего сердца! ❤️
благодарю, за наиприятнейшие ощущения в теле.Так хорошо я себя давно не чувствовала!
Анастасия, каждый раз удивляюсь, такие легкие с одной стороны движения, но я такая потом мокрая после них. И безумно классно, что вы показываете новые техники, новые движения и упражнения, это такой кайф, мозг будто по другому работать начинает и мышцы. Когда что-то новенькое прям очень интересно становится выполнять упражнения, потому что тебе хочется попробовать этого и выполнить так же! Спасибо вам большое за вашу работу!!!🔥☺️❤️ каждое утро начинаю с разных ваших тренировок.
Альбина, спасибо Вам большое! Мне очень сильно приятно! Вы меня очень вдохновили и зарядили энергией! Благодарю Вас в ответ 🤍🤍🤍
Благодарю вас, Анастасия! Чудесные пробуждающие упражнения и позитивные эмоции от вас заряжают меня каждое утро! Здорово, что вы есть! Благодарю!
Классная зарядка! Сделала на одном дыхании. Время пролетело незаметно! Не скучно, а интересно ❤ спасибо 😊
Класс!!! Как я люблю Вас и люблю себя после каждой лимфодренажной зарядки! С лица как будто маску одутловатости снимают!!! Обожааааю ❤❤❤❤
Спасибо вам, очень удобный формат, а ваша улыбка заряжает позитивом
Картинка, подача, вы как тренер - все на высшем уровне 🔼
Обожаю эту тренировку, уже скоро год, как я занимаюсь под неё каждое утро❤
Анастасия, у меня третья неделя, как я с Вами занимают. Очень здорово, что у меня включаются такие мышцы, до которых видимо я раньше не добиралась. У Вас замечательная подача, очень приятно на Вас смотреть и слушать. Недельная программа отличная, разнообразно и под любое настроение. Благодарю
Благодарю и я вас за такую приятную и ценную обратную связь 🫂😻 это очень важно для меня ❤️
Кровь "забурлила", грудь"дышит" полным об'емом!
День уже прекрасен!!
Благодарю!!❤
Люблю делать с вами зарядки лимфодренажные. Стараюсь их чередовать, чтоб не надоедало. Что мне нравится, так это то, что упражнения не сложные, но эффективные. Благодарю вас за ваш проделанный труд!
На здоровье!❤️
Любимый тренер, спасибо за хорошее энергичное начало дня!
спасибо делаю уже месяц с Вами,так долго я еще никогда не держалась моя любимая -эта зарядка,и легкая зарядка в зале,делаю сразу 2 подряд,выходит около 40 минут,и целый день в тонусе!!! спасибо огромное за вдохновение
Вы умничка🥰💪
Спасибо за зарядку! На коврике было сложновато для меня! В целом прекрасное начало дня! Всем желаю прекрасного настроения, пусть день сложиться для вас самым наилучшем образом
Только присоединилась к Вам, но уже в восторге!! Спасибо за Ваш труд и вклад в наше здоровье!
Хорошая зарядка для утра, сразу проснулся весь организм❤
Обожаю утро встречать с вами! Лучшая!!!!
Настя спасибо большое,кайфую каждое утро под вашим руководством 😂
Спасибо большое за чудесную зарядку! Прекрасно взбодрилась❤!
Анечка,вы чудо! ❤Все понятно,четко,без лишней воды,упражнения супер!❤
Офигенная зарядка! Не банальная и разогревающая. ТОП) Спасибо
Обожаю ваши зарядки ❤ делаю каждое утро!!! Благодарю ❤
Спасибо, привет из города Каменск шахтинский Ростовской области. И сюда вы несёте здоровье, бодрость и красоту и грамотную речь, что тоже очень нравится
Шлю большой привет в Каменск Шахтинский 🤗
Я очень счастлива, что Вы со мной 🫂🌹🌹🌹
Мне нравится очень ваши зарядки особенно плавность движений, последовательность почти как в танце разнообразие не даёт заскучать. Мне 45 и давно надоело уже и прыгать и скакать, а тут вроде такие плавные движения, а я даже успеваю вспотеть😅
Анастасия, спасибо Вам за удивительные тренировки! они так чудесно пробуждают тело и разум, столько энергии в организме сразу, чтобы реализовать все вдохновение в делах! спасибо Вам!🥰🤗
И вам спасибо большое за добрую обратную связь и что тренируетесь вместе со мной!🤍☺️
Спасибо за чудесную разминку-зарядку. Уже не первое утро начинается с вами. Спасибо большое! Ваши лимфодренажные зарядки- моя отдельная любовь❤
Благодарю Настя! Уже месяц с тобой по утрам! Очень нравится!
Спасибо, спасибо большое, Настя! Мне очень гравятся ваши лимфодренажные зарядки❤ Бодрят и поднимают настроение😊Спасибо!🎉
Благодарю! 🙏 Замечательная разминка на всё тело! Класс! 👍👍👍
Спасибо большое, Настя! Как я рада, что нашла Вас!!! С Вами очень комфортно и полезно!!! ❤❤❤
Люблю ваши лимфодренажные зарядки❤, спасибо ❤
Анастасия, до чего у вас прекрасная энергетика! С огромным удовольствием делаю ваши разминки и тренировки. Спасибо!❤
Благодарю Анастасия, очень классная, легкая тренировка на все тело, когда очень мало времени. Очень хорошо размяться, пробудить свое тело, и побежать по своим делам. Это то что нужно для утра!
Спасибо большое за прекрасные зарядки) теперь моё утро начинается только с них)
Это лучшая тренировка- разминка-разгонялка сутра что я делала за много лет😊
Ура! Я счастлива 😻❤️
Благодарю за эту гимнастику. Думала будет просто, а оказалось вовсе нет. Особенно с равновесием трудновато.
Большое спасибо за ваши замечательные зарядки! Утро начинается теперь с зарядки с вами)❤
Отличная утренняя зарядка! 👍🏻👍🏻👍🏻Благодарю! 🙏🏻❤️
Благодарю.Утро началось с вашей разминки.❤❤❤❤❤
Просто прекрасные тренировки от этой замечательной девушки ☺️
Спасибо за позитивную зарядку! Красивый фон, приятная музыка, хорошие упражнения!
Благодарю Вас за Эти тренировки, они прекрасны!
Благодарю ❤заряд на весь день гарантирован очередной раз❤❤❤
Благодарю за классную зарядку. Взбодрилась с утра🙏💃
Спасибо большое, нашла ваши зарядки и прям не нарадуюсь как с вами хорошо и интересно заниматься
Здорово, я очень рада!❤️
Анастасия, только благодаря вашим зарядкам вот уже две недели мне хочется поскорее подняться с кровати ❤️ спасибо за ваш канал
Какое счастье для меня это осознавать 😍❤️
Вы умничка!🫂
Круто❤ нравиться, что нагрузка так поставлена, что я ее делаю достаточно легко, а результат как-будто я курс антицелюлитного массажа прошла!!! Результат очень заметен: рыхлость меньше и обвислость над коленками практически исчезла😊😊😊
Спасибо за тренировки!!!
Ух-ты! Светлана, я очень рада вашим результатам😍❤️
Благодарю за прекрассную разминку ❤❤❤❤❤
я даже немного вспотела, не ожидала😅 Анастасия, ваши тренировки как всегда прекрасны, и конкретно эту л/д разминку я пробую впервые, мне очень понравилось! люблю вас и ваше творчество, спасибо! ❤
Благодарю Вас! Суставы радостно поют! 👍🏼
Спасибо большое за тренировку. Это то, что нужно!
Анастасия, благодарю за тренировку ❤взбодрились,зарядилась на весь день!
Благодарю, Анастасия!❤ Прекрасные тренировки!🔥
Спасибо за зарядку, прям класс! Тело говорит спасибо
Обожаю эту зарядку! Спасибо, Настя! ❤
Настя, как приятно Вы говорите "ваша Настя" 🥰
Благодарю за тренировку 🙏 супер. Такая простая, а я вся мокрая )))
У меня одно пожелание, чтоб каждый день тренировки были разные и на разные группы мышц 😍 Но они у Вас и так все разные. Благодарю Вас за работу с нами 🫰
Оксана💛 Я очень стараюсь именно для Вас! Для каждого из моих зрителей❤️
Кто хочет развиваться и становиться здоровее, красивее и счастливее вместе со мной 🤗
Благодарю Вас от всего сердца, за такую приятную обратную связь!
Вы - моя мотивация! 🚀
Спасибо за тренировку очень бодрит 😊мои любимые упражнения!
Спасибо большое! Я начала с лимфодренажной. Эта показалась по сложнее и это здорово, потому как тело адаптируется! Так потихоньку и на силовую можно выйти) ❤
Вы умничка! уверена, что со временем у вас все получится❤️
Настя, ваш канал для меня ценная находка оказалась. Безмерно благодарю за ваш труд!💜💜💜
Юлия, благодарю и я Вас в ответ! ❤️
Анастасия, благодарю за тренировку ❤
Анастасия , как всегда огонь , все нравится , Вы большая молодец 👍 спасибо Вам
Восторг! Очень бодрое и при этом не слишком интенсивное начало дня благодаря этой зарядке
Большое спасибо, Анастасия 🤍Благодарю
На здоровье! Я очень рада, что всё идеально ✨
Какая замечательная тренировка! Очень рада, что попала на ваш канал ☺️😍
Очень нравится делать зарядки с вами! ❤ Выпускайте побольше новых зарядок! 😊
Счастлива это осознавать!🥰
Принято! 🤗
Очень рада, что нашла Вас. Теперь занимаюсь с Вами. Очень интересные упражнения и удобная подача. Спасибо ♥️
Настя, спасибо, это то что нужно утром без напрряга и с удовольствием)🫶🏻
Spasibo Nastja!!! Eto prekrassno!!! Zarjad bodrosti poluchila velikolepny!!!! xxx
Спасибо, Настя! С Вами всегда доброе утро ❤❤❤
Огромное спасибо! С Вашими зарядками утро становится добрым))
Благодарю вас за эти упражнения ☺️
Просто супер тренировка!Такая легкость в тебе с самого утра!Спаибо,Настя🎉🎉🎉
Спасибо за тренировку, отличные ощущения! 😌🙏
Настя здравствуйте, с вами всего 20 дней. Но так рада что попала именно к вам. Я с Казахстана ❤
Шлю привет в Казахстан 🤗
Спасибо, что со мной 🫂 очень счастлива Вам🥳
Ух, зарядка просто огонь. Уже подсела на ваши тренировки ❤❤❤
Благодарю за классную как и всегда тренировку! Вы просто находка 👍🏼😍💖☀️🙏🏼✨🌹
Обожаю ваши тренировки! Благодарю ☺️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤сегодня день сердечек и я рада что начинаю утро в ритм с вашим сердцем 💓Благодарю 🙏
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Обожаю! Умничка! Восхищаюсь!
Настя, благодарю за разнообразие лимфодренажных тренировок, можно чередовать каждый день) Упражнения кайфужные! всё тело пропотело! Для утренней зарядки - самое то! Благодарю!
Рада стараться для вас!❤️
Анастасия,я просто влюбляюсь в ваши тренировки❤❤❤😊😊😊 СПАСИБО)))
Спасибо большое Анастасия, вы супер тренер, люблю❤
Спасибо за Ваши тренировки!
Сегодня часть на коврике была сложной, не получилось покайфовать, но это скорее всего мои трудности 😊
Класс🔥🔥🔥 Оч понравилось, нескучно, просто и эффективно. За улыбку и настроение отдельное❤️❤️❤️ Настя, Вы замечательная ☀️
Оксана, очень рада, что данная тренировка вам понравилась, благодарю, что поделились ощущениями!🌹
Спасибо, за тренировку, отличный заряд на утро. ❤
Благодарю за прекрасную зарядку ❤
Утро начинается с лимфодренажнлй зарядки❤
Отличная зарядка! Спасибо вам🙏
Благодарю Вас ❤ делаю Выши лимфодренажные тренировки по очери с утра перед работой. Очень приятно.
Я счастлива этому👏😍