Тренировки с элементами пилатес - мои самые любимые. Несмотря на кажущуюся лёгкость, сделать их не так просто, кроме того, эффект они дают потрясающий. И в физическом плане, и в эмоциональном. Если можно, побольше пилатеса 😊
@@Vchrqm ,я много лет ходила в тренажерный зал и занималась с отягощениями.И стала деревом 😀Теперь растяжка от Анастасии и чувствую,что более гибкая становлюсь!Желаю вам удачи 👍
Хочу выразить большую благодарность за тренировку, раньше моё утро было очень ленивым, но с вашими видеороликами появилась дисциплина и желание действовать, спасибо ❤️
СУПЕР 😊❤. Тренировка очень понравилась, тело стало ещё более живым и гибким. Ощущение, что каждая клеточка тела кайфует от проделанной тренировки. Благодарю, что тренировки столь разнообразные и интересные. Ждём полноценную тренировку с фитболом
Настоящая медитация, говорят же «надо любить себя», тренировки с вами, Настя, это самое настоящее проявление заботы о себе, о теле, о душе, о мире внутри нас. Спасибо 🙏 большое!
Было тяжело и вместо прямых ног все получалось в раскоряку😅 Будем совершенствоваться ❤ Спасибо за эту и все тренировки, прям подсела на ваши видео и теперь регулярно занимаюсь 😊
как же я обожаю тренировки такого плана в вашем исполнении! растяжка+проработка мышц, всего полчаса работы, но какого качества! без инвентаря, даже без кроссовок, но пропотела так, будто занималась с весом! спасибо за вашу работу❤
Огромное спасибо, очень понравилась тренировка! Вы очень круто распределяете нагрузку, баланс идеальный. В конце тренировки вся мокрая, хотя вроде бы действительно спокойные упражнения без спешки) удивительно. Спасибо!❤
Анастасия, очень вам благодарна за занятия ❤! Забросила йогу, не могу от вас оторваться. Нравится все: темп, разнообразие, сложность, ваша позитивная энергия, профессионализм, оформление. Спасибо, вы замечательная!
Не передать словами, как я люблю ваши тренировки с элементами пилатес)) Почему то мне очень сложно взяться за кардио или другие активные тренировки, но при этом хочется физ нагрузки, а вот такие тренировки идеально заходят. Спасибо, Вам, Анастасия❤❤
Очень нравятся ваши тренировки с элементами пилатес! Не сильно потеешь, зато нагрузка хорошая, и тело чувствует себя после очень хорошо, в тонусе. Спасибо, Анастасия!❤
Благодарю за тренировку. В последнее время очень нравится делать именно пилатес❤ перед началом этой тренировку резко заболело плечо, защемило, но во время скручивания в боковой планке почувствовало как оно встало на место 😌 сразу стало легче
Настя,тренировка немного не привычного для вас фармата-сразу все позиции без объяснения.Все бы ничего,но было много новых элементов (довольно не простых!!!).Мне показалось,что эта тренировка для более продвинутых!!!Но есть к чему стремиться!!!! Спасибо большое❤❤❤
Мне очень понравилось. Круто, что в начале есть разминка, а в конце легкая растяжка) это балдеж)))) многие движения дались тяжело, особенно на координацию. Но, сложность = рост)) СПАСИЮООО
Решила я утром, что сегодня буду без зарядки... открываю ютуб, а тут Настя с новым комплексом.. ноги сами понесли в комнату. И вот, 35 минут и я как новенькая с зарядом бодрости на воскресенье. Только в планках уже схалявила). Спасибо!!!❤
Спасибо за тренировку! Вроде кажется, что все легко, но попотеть успела 💪 + так мотивирует ваша фигура. Я аж залюбовалась, когда вы стояли в боковой планке) Мой идеал 😍
Вот вроде бы ничего сложного, пульс держался в районе100-110, но БОЖЕ я так вспотела. У меня около недели ныло левое плечо, мышца, ничего не помогало, а тут я сделала эту тренировочку и прям полегчало. И плюс пейзаж очень красивый! Спасибо большое, с нетерпением уже жду завтра - делать новую тренировочку.
Уже долгое время делаю тренировки с Настей и всегда кайфую. Но, эта была для меня трудной, не все было понятно. Не смогла выполнить полностью, пол тренировки в голове крутилась фраза "не нравится"....
Ничего страшного ❤️ Такое бывает 🫂 Когда не нравится занятие, вы смело можете выключать и включать то, что точно понравится! Пусть у вас будут только положительные ассоциации на тренировках со мной ❤️🥹 Обнимаю вас! Спасибо за обратную связь!
Тренировки с элементами пилатес - мои самые любимые. Несмотря на кажущуюся лёгкость, сделать их не так просто, кроме того, эффект они дают потрясающий. И в физическом плане, и в эмоциональном. Если можно, побольше пилатеса 😊
Зарядка для меня очень сложная, далась мне тяжело, но старалась всё доделать до конца!!! Спасибо 🤝😊
Анастасия,спасибо за ваши тренировки ❤Мне 59 лет и утром с удовольствием делаю ваши тренировки ☀️
Вера, как здорово, восхищаюсь вами!😍❤️
Офигеть, это какой-то продвинутый уровень.
В 59 лет я вообще деревом буду
@@Vchrqm ,я много лет ходила в тренажерный зал и занималась с отягощениями.И стала деревом 😀Теперь растяжка от Анастасии и чувствую,что более гибкая становлюсь!Желаю вам удачи 👍
Теперь хочу еще прибавить тренировки с элементами пилатеса.Когда-то сама начинала изучать,когда только узнала о пилатесе.По книжке 😀
Мне 29-я чуть не умерла!
Вы просто супер🔥
Настя, спасибо за тренировку❤
Вера, спасибо за мотивацию❤️🔥
Божественные ощущения! Спасибо!💙
Обалденная тренировка!❤
Хочу выразить большую благодарность за тренировку, раньше моё утро было очень ленивым, но с вашими видеороликами появилась дисциплина и желание действовать, спасибо ❤️
СУПЕР 😊❤. Тренировка очень понравилась, тело стало ещё более живым и гибким. Ощущение, что каждая клеточка тела кайфует от проделанной тренировки. Благодарю, что тренировки столь разнообразные и интересные. Ждём полноценную тренировку с фитболом
спасибо за тренировку ❤
Спасибо большое за ваш труд, очень комфортная тренировка 🙌🏻🙏🏻🙏🏻
Настоящая медитация, говорят же «надо любить себя», тренировки с вами, Настя, это самое настоящее проявление заботы о себе, о теле, о душе, о мире внутри нас. Спасибо 🙏 большое!
Анастасия, благодарю Вас 🙏🏻 С помощью ваших тренировок я возвращаюсь к своему телу ❤
Восхитительно ✅🔥💯 благодарю 🙏🏼 тебя Анастасия 🔥🔥🔥🫶🏻
Очень классно, когда есть ускоренное видео всех упражнений в начале🎉🎉🎉
Спасибо за тренировку) как же сильно вы похудели😮 надеюсь, что не болеете
Когда-нибудь люди научатся тактичности … но видимо не сегодня
На здоровье ❣️
Со здоровьем всё в порядке, спасибо за заботу ❤️🫂
Было тяжело и вместо прямых ног все получалось в раскоряку😅 Будем совершенствоваться ❤ Спасибо за эту и все тренировки, прям подсела на ваши видео и теперь регулярно занимаюсь 😊
как же я обожаю тренировки такого плана в вашем исполнении! растяжка+проработка мышц, всего полчаса работы, но какого качества! без инвентаря, даже без кроссовок, но пропотела так, будто занималась с весом! спасибо за вашу работу❤
Алёна, ваша обратная связь вдохновляет меня, я очень рада, что вам нравится!😍❤️
Какие крутые упражнения❤спасибо большое
Обожаю тренировки с элементами пилатес!!!
Настя, спасибо тебе 😊
Одна из любимых тренировок на все тело!❤
Огромное спасибо, очень понравилась тренировка! Вы очень круто распределяете нагрузку, баланс идеальный. В конце тренировки вся мокрая, хотя вроде бы действительно спокойные упражнения без спешки) удивительно. Спасибо!❤
Это было мощно!🎉
благодарю за тренировку🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Анастасия, очень вам благодарна за занятия ❤! Забросила йогу, не могу от вас оторваться. Нравится все: темп, разнообразие, сложность, ваша позитивная энергия, профессионализм, оформление. Спасибо, вы замечательная!
Настя, благодарю! Всё очень классно!
Анастасия! Спасибо! Единственный видео-тренер которого смотрю и стараюсь делать все упражнения….❤
Благодарю 🎉❤ обожаю ваши тренировки
Спасибо за тренировку 🌸 Сделала с удовольствием, если можно побольше пилатеса 💜
супер! тяжело но оч приятно! спасибо за тренеровку
Не передать словами, как я люблю ваши тренировки с элементами пилатес)) Почему то мне очень сложно взяться за кардио или другие активные тренировки, но при этом хочется физ нагрузки, а вот такие тренировки идеально заходят. Спасибо, Вам, Анастасия❤❤
Здорово, я очень рада!❤️
Ваши тренировки замечательные, Анастасия. И вы умница и красавица
Благодарю Анастасия ❤
Очень нравятся ваши тренировки с элементами пилатес! Не сильно потеешь, зато нагрузка хорошая, и тело чувствует себя после очень хорошо, в тонусе. Спасибо, Анастасия!❤
Благодарю за тренировку. В последнее время очень нравится делать именно пилатес❤ перед началом этой тренировку резко заболело плечо, защемило, но во время скручивания в боковой планке почувствовало как оно встало на место 😌 сразу стало легче
Побольше Пилатес ❤😅.30 минут оптимально. Спасибо.
Спасибо большое, великолепная тренировка❤
Настя, спасибо 🙏
Тренировка огонь 🔥
Мягкая, спокойная и в то же время мощная👍
То, что мне нужно было с утра ❤
Настя,тренировка немного не привычного для вас фармата-сразу все позиции без объяснения.Все бы ничего,но было много новых элементов (довольно не простых!!!).Мне показалось,что эта тренировка для более продвинутых!!!Но есть к чему стремиться!!!! Спасибо большое❤❤❤
Благодарю за вдохновение и полезные упражнения! 🙏🌞💖
Ого 👍 ❤️супер! Было трудно, но очень классные ощущение от тренировки! Очень нравится 👍 Благодарю за труд 🙏
Мне очень понравилось. Круто, что в начале есть разминка, а в конце легкая растяжка) это балдеж)))) многие движения дались тяжело, особенно на координацию. Но, сложность = рост)) СПАСИЮООО
спасибо большое, Настя! чудесное утро с вашей тренировкой! ура! ❤
Анастасия, тренеровка огонь 🔥 Благодарю 🙏🏻 за ваш труд ❤️
Решила я утром, что сегодня буду без зарядки... открываю ютуб, а тут Настя с новым комплексом.. ноги сами понесли в комнату. И вот, 35 минут и я как новенькая с зарядом бодрости на воскресенье. Только в планках уже схалявила). Спасибо!!!❤
Невероятно! Спасибо!
Благодарю за чудесную тренировку!!!❤❤❤
Благодарю, Настя ! Очень приятно и полезно ❤❤❤! Как всегда!
Классная тренировка, пару упражнений с натяжкой делала, но я в начале пути😊. Спасибо вам большое❤
Оооой как хорошо после тренировки
Настя, спасибо ❤
Спасибо за тренировку! Вроде кажется, что все легко, но попотеть успела 💪
+ так мотивирует ваша фигура. Я аж залюбовалась, когда вы стояли в боковой планке) Мой идеал 😍
Еще бы хотелось, как и в других тренировках, видеть упражнение в маленьком окошке, которое будет идти следом за этим. Это очень удобно)
Ах, спасибо вам за тёплый комментарий и за идею по улучшению видео😍🫂
Отличная тренировка! Спасибо за новые упражнения!
Благодарю - вас, за эту потрясающую тренировку)
Анастасия, спасибо за новую тренировку, она прекрасная)
Почему я раньше не нашла Ваш канал, тренировки великолепные,Вы отличный тренер и мотиватор!!❤ Настенька,где Вы живёте? Виды потрясающие ❤
Хотела потанцевать после этой тренировки чтобы попотеть, а вспотела уже тут. Спасибо большое!)
Классная тренировка, спасибо за работу!
Классная какая тренировка! Настя спасибо огромное!
Анастасия, благодарю за тренировку.
Как же это сложно... Сделала, как смогла 😊 спасибо ❤
Великолепная тренировка.
Ох и попотела я во время этой тренировки 😅 Спасибо, Анастасия!
Теперь знаю чем займусь завтра утром) спасибо ☺️
Благодарю за тренировку ❤
Всё пора покупать коврик для занятий ,без него тяжело получается .Тренировка просто супер !
Как же ,Настя,нам повезло с тобой 😊😊😊Не надо заморачиваться .вся неделя расписана👍👍👍
Продолжай радовать новыми занятиями🙏
Уиии! Рада, что для вас полезны тренировочные планы🥰
Тренируюсь с разными девочками, но именно после Насти всегда на утро чувствую мышцы😅❤
Вы большая молодец.
Настя, спасибо большое! Очередная замечательная тренировка, я вся мокрая и счастливая😅
На здоровье!🥰
Очень понравилось, спасибо!
Супер разминка!
Спасибо, было прекрасно всё!
Что-то мне сегодня было сложновато 😅,
Но доделала ! И горла собой !
Анастасия, благодарю ☺️
Так держать!😍
Ухх, тренировка огонь 🔥👍🏼
Для меня было сложно)… несмотря на то, что я бывший тренер. Спасибо 💗
Спасибо большое за тренировку❤
Если вы искали лайтовую тренировку - это НЕ она)))) несмотря на размеренный темп, эта тренировка довольно сложная. Настя, спасибо за новые вызовы! 💪💪
Спасибо 🙏, интенсивненько😀
Ох как было здорово 👍семь потов сошло с меня 😂🔥🔥🔥спасибо
Вот вроде бы ничего сложного, пульс держался в районе100-110, но БОЖЕ я так вспотела. У меня около недели ныло левое плечо, мышца, ничего не помогало, а тут я сделала эту тренировочку и прям полегчало. И плюс пейзаж очень красивый! Спасибо большое, с нетерпением уже жду завтра - делать новую тренировочку.
Как всегда вау ❤
Какой же прекрасный вид, как и сама тренировка! Это не Бангкок?
На здоровье! 😍🤍 это Паттайя 🌴
А я не смогла эту тренировку выполнить и бросила, одно за другим упражнение оказалось сложным для меня
Тренировка кайф ❤❤❤
❤❤❤Спасибо ❤❤❤
Благодарю❤
Ух, супер
это было сложно! спасибо
Прочувствовала ТРЕНИРОВКУ!!!❤
Пора в душ бежать!!😂
Уже долгое время делаю тренировки с Настей и всегда кайфую. Но, эта была для меня трудной, не все было понятно. Не смогла выполнить полностью, пол тренировки в голове крутилась фраза "не нравится"....
Ничего страшного ❤️ Такое бывает 🫂 Когда не нравится занятие, вы смело можете выключать и включать то, что точно понравится! Пусть у вас будут только положительные ассоциации на тренировках со мной ❤️🥹 Обнимаю вас! Спасибо за обратную связь!
Настенька, ты как резиновая❤
Умничка ❤
Сложно 👍 руки тряслись , с трудом, но я это сделала 🥳😅🤩
Вы умничка🎉👏
Много упражнений не для проблем с коленями. Не сделала даже половины.
ух как хорошо )))) 30 мин как 1 секунда
Капунка! Это была очень классная тренировка!
22:22 в этом упражнении вообще не смогла таз от пола оторвать 🥵
Анастасия, есть какой-то более простой вариант?
Тяжелая тренировка для продвинутых разве что
Ох ,было тяжело !
🔥🔥🔥
👌
Здравствуйте! Можно заниматься этой тренировкой в вечером?