힙업하려다 허리 부상 잘입는 "힙쓰러스트" 제대로 알고갈께요!!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 26 тра 2023
  • 힙 쓰러스트는 엉덩이 운동입니다. 허리로 움직이면 오히려 다쳐요. 바른 자세 운동으로 예쁜 체형, 건강 유지하세요~
    #힙운동 #엉덩이운동 #힙쓰러스트 #허리디스크
  • Навчання та стиль

КОМЕНТАРІ • 3

  • @user-yt1rb1ww4o
    @user-yt1rb1ww4o 4 місяці тому +3

    어쩐지 ot때는 괜찮았는데 혼자하려니까 아프더라

  • @chris-un7nr
    @chris-un7nr 6 місяців тому +5

    힙스러스터 자세 좋네요
    허리는 중립상태로 유지하고,
    둔근으로 만 하셔야합니다

    • @Drkoeun
      @Drkoeun  6 місяців тому

      조언감사합니다

Наступне
Автоматичне відтворення
Instead of 'squat' thigh workout! Try V squat that's perfect for working your hips!!7:01Instead of 'squat' thigh workout! Try V squat that's perfect for working your hips!!
Instead of 'squat' thigh workout! Try V squat that's perfect for working your hips!!핏블리 FITVELY
Переглядів 592 тис.
병원 망하는 30초 어깨 운동 (feat 영업 비밀)4:44병원 망하는 30초 어깨 운동 (feat 영업 비밀)
병원 망하는 30초 어깨 운동 (feat 영업 비밀)마디마디TV Madimadi TV
Переглядів 1,4 млн
“말 진짜 쉽게 잘한다” 이 3가지만 알면 30배 말 잘할 수 있습니다 (이상윤 대표 1부)10:05“말 진짜 쉽게 잘한다” 이 3가지만 알면 30배 말 잘할 수 있습니다 (이상윤 대표 1부)
“말 진짜 쉽게 잘한다” 이 3가지만 알면 30배 말 잘할 수 있습니다 (이상윤 대표 1부)책과삶
Переглядів 738 тис.
Опасность фирменной зарядки Apple00:57Опасность фирменной зарядки Apple
Опасность фирменной зарядки AppleSuperCrastan
Переглядів 12 млн
Просеивание пляжного песка совком01:01Просеивание пляжного песка совком
Просеивание пляжного песка совкомFD Vasya
Переглядів 2,6 млн
Лукашенко демонстрирует не лучшую форму #беларусь #dwбеларусь#лукашенко00:48Лукашенко демонстрирует не лучшую форму #беларусь #dwбеларусь#лукашенко
Лукашенко демонстрирует не лучшую форму #беларусь #dwбеларусь#лукашенкоDW Беларусь
Переглядів 855 тис.
Алексей Воробьев - Всё остальное - лишь товар. «Профессор Тод Лебен» (лекция №5) Автор - А.Воробьев00:50Алексей Воробьев - Всё остальное - лишь товар. «Профессор Тод Лебен» (лекция №5) Автор - А.Воробьев
Алексей Воробьев - Всё остальное - лишь товар. «Профессор Тод Лебен» (лекция №5) Автор - А.ВоробьевАлексей Воробьев
Переглядів 1,9 млн
무심코 따라하는 허리운동, 허리가 망가질수도 있습니다.5:20무심코 따라하는 허리운동, 허리가 망가질수도 있습니다.
무심코 따라하는 허리운동, 허리가 망가질수도 있습니다.닥터고은
Переглядів 319
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Переглядів 2,2 млн
"5분이면 됩니다" 매력적인 사람이 되는 말 잘하는 대화법 (이상윤 스피치컨설턴트 몰아보기)36:00"5분이면 됩니다" 매력적인 사람이 되는 말 잘하는 대화법 (이상윤 스피치컨설턴트 몰아보기)
"5분이면 됩니다" 매력적인 사람이 되는 말 잘하는 대화법 (이상윤 스피치컨설턴트 몰아보기)책과삶
Переглядів 131 тис.
하체 머신 제대로 써보자 (ft.힙 운동)11:28하체 머신 제대로 써보자 (ft.힙 운동)
하체 머신 제대로 써보자 (ft.힙 운동)김성환헬스유튜브
Переглядів 39 тис.
허리 얇아지는 최고의 운동 , '이것'을 알아야 쉽게 가능!7:08허리 얇아지는 최고의 운동 , '이것'을 알아야 쉽게 가능!
허리 얇아지는 최고의 운동 , '이것'을 알아야 쉽게 가능!닥터고은
Переглядів 511
【자막 있음】가세가 기운 집안10:42【자막 있음】가세가 기운 집안
【자막 있음】가세가 기운 집안TO COMEDY CHANNEL
Переглядів 1,2 млн
[Audio Warning] Celebrity with Rounded | Stretching & Fascia Release for rounded shoulder9:02[Audio Warning] Celebrity with Rounded | Stretching & Fascia Release for rounded shoulder
[Audio Warning] Celebrity with Rounded | Stretching & Fascia Release for rounded shoulder핏블리 FITVELY
Переглядів 1,4 млн
[개미허리종결] 이것 모르면 실패 100%! 의사가 정리해드려요.7:04[개미허리종결] 이것 모르면 실패 100%! 의사가 정리해드려요.
[개미허리종결] 이것 모르면 실패 100%! 의사가 정리해드려요.닥터고은
Переглядів 475
Painful, But The Most Effective Way To Make Flat Abs! [3 Best Abs Workouts]12:35Painful, But The Most Effective Way To Make Flat Abs! [3 Best Abs Workouts]
Painful, But The Most Effective Way To Make Flat Abs! [3 Best Abs Workouts]핏블리 FITVELY
Переглядів 1,2 млн
4 Признака того, что Жена Злится00:304 Признака того, что Жена Злится
4 Признака того, что Жена ЗлитсяPetya English
Переглядів 8 млн
Света квадробер в парке! Часть 4 #shorts00:31Света квадробер в парке! Часть 4 #shorts
Света квадробер в парке! Часть 4 #shortsНастя AmyMyr
Переглядів 1,2 млн
Один мужчина прокормил весь город!00:42Один мужчина прокормил весь город!
Один мужчина прокормил весь город!prizman
Переглядів 2,8 млн
КАК МНЕ ЖИВЕТСЯ С КОРОТКИМИ НОГАМИ #влог #мотивация #влоги00:27КАК МНЕ ЖИВЕТСЯ С КОРОТКИМИ НОГАМИ #влог #мотивация #влоги
КАК МНЕ ЖИВЕТСЯ С КОРОТКИМИ НОГАМИ #влог #мотивация #влогиАлена Чайкина
Переглядів 10 млн
Почему саморез не держится в дереве. Столярные секреты.00:59Почему саморез не держится в дереве. Столярные секреты.
Почему саморез не держится в дереве. Столярные секреты.Стройхак
Переглядів 2,2 млн
Small Act of Kindness is also a charity01:00Small Act of Kindness is also a charity
Small Act of Kindness is also a charityPainCare _Trust
Переглядів 52 млн
Перед каждой уборкой кипячу лавровый лист #советы #дом #лайфхаки00:57Перед каждой уборкой кипячу лавровый лист #советы #дом #лайфхаки
Перед каждой уборкой кипячу лавровый лист #советы #дом #лайфхакиУютный Дом
Переглядів 2,1 млн
Второй Канал! TGK: aerox_tim #stunt #stuntrider #moto #motovlog #stuntriding #aerox_tim00:48Второй Канал! TGK: aerox_tim #stunt #stuntrider #moto #motovlog #stuntriding #aerox_tim
Второй Канал! TGK: aerox_tim #stunt #stuntrider #moto #motovlog #stuntriding #aerox_timAerox_Tim
Переглядів 3,8 млн