[개미허리종결] 이것 모르면 실패 100%! 의사가 정리해드려요.
Вставка
- Опубліковано 6 сер 2024
- ●재활의학과 의사가 설명해주는 얇은허리 비법! ( 해부학 필수)
00:00 인트로- 얇은허리 만들기
00:23 첫번째 얇은허리 만들기 비법
01:16 얇은허리 만들기 비법- 두번째
01:50 복근이 없는 사람들의 특징
02:14 얇은 허리를 만드는 근육
운동하고 다이어트 열심히 하는데 왜 내 허리는 통짜인지 과학적으로 개미허리 되는 방법, 알고 운동하세요:)
개미허리처럼 얇아지고 싶다면 영상 끝까지 시청 부탁드리며 추가로 궁금하신 부분이 있다면 댓글에 남겨주세요!
[알립니다]
1. 닥터고은 채널은 구체적인 치료목적, 진료 상담에 대한 답변은 드릴 수 없음을 알려 드립니다. 2. 특정인 비하 및 비방, 욕설, 제품홍보 등은 자동삭제 및 관리자에 의해 삭제될 수 있음을 미리 알려 드립니다.
[Disclaimer] 시청 전 본 영상은 치료, 진단의 목적이 아니라 일반적인 건강관리를 위한 정보를 제공하기 위한 목적으로 닥터고은 개인적인 의견이며 영상에서 나오는 내용들은 의학적 진단과 진료를 대체할 수 없으며 모든 사람에게 당연히 해당될 수 없습니다. 지속되는 불편감이나 의학적 불편 사항이 있을 때는 의료 기관에서 상담 및 진찰을 받으시는 것이 필요합니다. - Навчання та стиль
![[허리통증해방] 1단계, 매일 자기전 15분! 허리 통증 놀라운 변화가 일어납니다.](http://i.ytimg.com/vi/rIUfXWC8MvE/mqdefault.jpg)
![[허리통증해방] 1단계, 매일 자기전 15분! 허리 통증 놀라운 변화가 일어납니다.](/img/tr.png)
![[#김창옥쇼2] (55분) 좋아하는 것 VS 좋아 보이는 것 중 당신의 선택은? 진정한 사랑이란 '그럼에도 불구하고' 대가를 지불하길 택하는 것💗](http://i.ytimg.com/vi/vIU7tjcEUBo/mqdefault.jpg)
아무리 운동해도 일자허리였는데 모든 궁금증이 해결되었어요 닥커고은쌤 최고입니다~👍
개미허리 궁금증!! 모두 해결됐어요~!! 감사합니다^^
❤❤
선생님 영상 잘 봤습니다😊
요추5번천추1번에 디스크내장증이 있는데, 신경외과 재활의학과 모두 다니며 치료해봤는데 엉덩이와 허리통증에 차도가 없어 다녀본 곳마다 운동밖에 없다하시네요. 저는 31세 남성인데 특별히 좋아하는 운동도 없고 기초체력이나 근력이 보통의 여성보다 약해요😢.혼자서는 할 줄 아는 운동이 걷기뿐이라 근력운동을 좀 배워서 하고 싶은데요, 필라테스와 헬스장PT중 어느쪽이 더 도움이 될까요?
이번 기회에 허리뿐만 아니고 전신에 근력을 좀 길러보고 싶습니다. 이대로 지내다간 제 온몸이 아플 것 같거든요😂. 혹시 헬스나 필라테스 외에도 추천해주시는 운동이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다. 거의 하루종일 집에 있다보니 혼자 요가매트 펴고 이것저것 따라해보는데 쉽지않네요 ㅎㅎ.
@@user-no3vc4li2o 어떤 운동이 중요한게 아니라 자세가 중요해요! 허리를 굽히고 돌리는 자세를 주의하셔야 해요. 제 영상중 허리근육 1단계 운동부터 따라해보세요!
@@Drkoeun 네 한번 해볼게요 감사합니다. 즐거운 하루 되세요 선생님!