CÓMO PERDER PESO RÁPIDO | 10 CONSEJOS QUE TE HARÁN ADELGAZAR
Вставка
- Опубліковано 25 лип 2016
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos!
Hoy os traigo un vídeo de consejos para perder peso y lograr así nuestro objetivo.
Son tips fáciles que nos ayudarán a conseguir nuestra meta, eso si, siempre que mantengamos una buena organización y no perdemos nunca la motivación.
Espero que os haya gustado este vídeo y que sobretodo os haya motivado.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el próximo vídeo. ;)
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ / gymvirtual
.................................................................................................................................
MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS: / secretosdechicas
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: / secretosdechicasvip
♡ GYM VIRTUAL: / gymvirtual
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: / secretosdechicasvlog
♡ PATRY JORDAN: / patryjordan
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER: / gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: / gimvirtual
♡ PINTEREST: / patryjordan
♡ GOOGLE +: bit.ly/1UKC7Jv
♡ MI PÁGINA WEB: www.gymvirtual.com
.................................................................................................................................
¿QUIERES MANDARME UN DETALLITO?
Patry Jordán
Apartado de Correos 162
17080 Girona
.................................................................................................................................
♡ COMPRAR MI LIBRO: bit.ly/1MxJmx9
♡ COMPRAR MI EBOOK: bit.ly/1Fruwbq
.................................................................................................................................
VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO: bit.ly/1WESN49
AUMENTAR GLÚTEOS 25’: bit.ly/1PosZU7
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL: bit.ly/1U47wYB
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS: bit.ly/1UhpMy8
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS: bit.ly/1S2S2ho
ABDOMEN PLANO: bit.ly/1MzbSPA
♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡ - Спорт
-Dormir entre 7-9 horas diarias.
-Yo viendo esto a las 4 de la mañana.
2:39 am xdxd
Jajajaja sí :(
5:11 :( mi insomnio no me deja dormirrr
Jajajaja 😂
3 de la mañana
Y me tengo que despertar a las 7 :))))))
- Ejercicios 3-6 a la semana
- Día más movido
- Evitar bebidas azucaradas, tomar más agua
- Reduce sal y azúcares y grasas
- NO pasar hambre, comer mejor
- Sacarse fotos para ver proceso
- Descansar bien, 7 horas diarias.
¿6 veces a la semana? No mames, ni que estén tan desocupados.
Yo hago 6 veces a la semana. A veces los 7 dias cuando los domingos no se que hacer...
Me resumiste el videooo jaja ni bola a patry gracias ajja
lOkamil yo todo el día estoy ocupada, entro a clase a las 7:00 am y sin embargo me despierto a las 5:00 para hacer ejercicio ;) salgo a las 14:00 de clases y de ahí tengo trabajo y salgo hasta las 22:00 cuando se quiere se puede
@@fernandavazquezcanedo2514 wow
-¡Muévete mucho!
Yo: en cuarentena, fuck.
si JAJAJAJA
Jajaja yo tambien
:(
Jajajaja
go.hotmart.com/U28466819B
Quienes vivimos preocupados por la variacion
de nuestros pesos corporales, entendemos lo que
significa realizar dietas alimenticias,
"CREAR HABITOS EN PERIODOS DE TIEMPO CORTOS, es lo que plantea
el siguiente estudio"
La dieta de los 13 kilos, en 30 días;
Se trata de un Libro Electronico directo a tu ordenador,
que complementa opiniones de expertos en materia alimenticia
y desarrolladores de planes de ejercicios;
- MENUS COMPLETOS Y DETALLADOS,
- FACILES RECETAS Y MUTIPLES OPCIONES TOP EN EL MUNDO ENTERO.
POR UN PRECIO ($$$) QUE NO TE PUEDES IMAGINAR.
yo creo q lo más importante es la motivación y ser constante ;)
es la disciplina
La disciplina está primero que la motivación, no siempre se está motivado
@@francescototti32 cierto
Yo duermo seis horas diarias y hago ejercicio casi todos los dias(o los que tengo tiempo) empece a tomar más agua y mejore mis habitos alimenticios, tengo 16 años, mido 1,60 y pesaba 63kg, siempre estuve un poco subuda de mi peso y ahora peso 57kg, mi cuerpo se esta moldeando, adquirí fuerza, y soy más activa en general. ¡¡SI SE PUEDE!! Tu que estas leyendo esto, no significa matarse, es ser constante y empezar poco a poco, es difícil a veces pero cuando lo logras es realmente genial y te sientes mejor; tu autoestima mejora.
¡¡VAMOS, SOLO TIENES QUE EMPEZAR!!
Me has motivado UvU
Me motivas c':
Gracias por motivarme a seguir asiendo mis rutinas
Aqueora duermes?
@@teamotaekim4079 en ese entonces me iba a dormir a las 11PM y me levantaba a la 5:00 a hacer las rutinas (Hora colombiana)
Patry: Muevete mucho
Yo acostada en mi cama :(
Real 😂 :'''v
Ya se de que que flojera
yo tambien
But, te mueves en la cama :v
X5
Ella me motiva mucho y como dice creer que soy capaz de hacerlo ❤️
Hola Laura, este método de pérdida de peso ha sido utilizado por miles de personas para perder de 5 a 13 kg en solo 30 días, a mi me servio muchísimo.
Sólo ingresa aquí y conoce como: go.hotmart.com/V37834002F
Hola
GRACIAS PATRY SOS LO MÁXIMO!!!
GRACIAS DESDE COSTA RICA LLEVO 15 días con tus calendarios y consejos llevo ya 2 kilos menos y estoy taaan FELIZ!!!
Full motivada por que YO PUEDO CON TODO TODO TODITO😉👌🏻👏🏻
Like si estás viendo el video en la madrugada cuando dice que si duermes más es mejor 😂
jajaja yo igual duermo muchoo
Jennifer Sisniegas la verdad
Jennifer Sisniegas Hahaha toma tu like v:
3:19 am v:
Jennifer Sisniegas like
Like si eres menor y haces gym virtual a escondidas...😂😂
Andreina Valdez si😂😂😅
@@gabritrueba3282 si porque si lo hago que My familia se entere me dicen y esas monerías 😂😂😂
Ay yo también, por que le he dicho a mi mamá que quiero hacer ejercicio y me dice que para que si no necesito, osea no por que tenga cuerpo, si no que dice aún soy pequeña, tengo 15 años :'c
@@soniazapata6970 Yo creo que no importa la edad que tengas,siempre hay que hacer ejercicio diario y yo empece casi con tu misma edad,y es lo mejor que he hecho. Si quieres,hazlo,seas pequeña o mayor,tu madre lo entenderá. Pero si a tu madre le pareces aún muy pequeña,que te apunte a extra-escolares,como patinaje o baloncesto.
Yo veo metabolismo tv y ya no me molestan no me podía esconder de estos videos haciendo ejercicios y no tenia tiempo así q metabolismo tv me hizo perder peso y me sentí tan bien me di cuenta q el metabolismo es muy importante.
Estos videos me ayudan muchisimo siempre tube ese problema del peso,estos ultimos 2 meses esrube viendo este tipo de videos y ya adelgaze 10k,es algo muy importante para mi y no hubiese tenido la fuerza y la motivación de no ser por tus videos muchas gracias 😙💕😄❤
Amo tus consejos! Me he motivado muchísimo y voy con calma pero seguro! Si que se puede, lo importante es la constancia!
Patry: *Dormir ayuda a bajar de peso.*
Yo: (viendo el video a la 1 de la mañana) *Demonios.*
Jeje
Soy el like 100 :3
YO DESEO UN MEDICAMENTO SEA APRPIADO PARA PROTEGERME DE ALGUANA PATOLOGIA ME ESTOY CANSANDO MUCHO
Jade Skaikru YO también Jajaja
Yo hago el ejercicio a las 11:00 de la noche
Like si te distrajiste leyendo comentarios y no le diste bola a Patry
Jajauajajaj REEEE CIERTO jajaja
komo lo zupo?? 😨
Jajajajajajajajaja pensé que era la única
Aquí les desmiento algunos mitos populares sobre la perdida de peso
ua-cam.com/video/5si0rHgUk6c/v-deo.html
Jajajaja suele pasar
Comenze a ver tus vídeos hoy, me encantaron!!!!!
La verdad eres buenísima para esto enserio.
Gracias por los ánimos.!!!
Apenas empecé pero ocupo tus calendarios de cada mes para empezar las rutinas y bajar de peso con una buena alimentación gracias de ante mano
Sí se puede ser bonita, inteligente y con buen físico. ¡Me encantan tus vídeos!
Ejemplo, Patry..
Eso es machista viejo
@@Kenny-dp2hq en realidad no, yo creo que machista es pensar que una chica linda y con buen ficico es tonta y que si sos imtelijente tenes que ser menos atractiva
Quiero compartir mi testimonio que adelgacé 20 kilos gracias al plan que tienen en Instagram @adelgaza_ya21
Es impresionante como te ayudan te enseñan ,hago ejercicio con todos los cursos que me dan y el apoyo es constante y para siempre ! Se puede ! Quería retribuir tanto que me han dado
Para las mujerea el fisico lo es todo 😷 yi soy brillante y no le gusto a ninguna chica pir ser obeso
Yo tomo como 10 mil litros de agua al día 😅 amo el agua like si amas el agua
A mi no me gusta el refresco es asceroso enserio si me ponen el refresco a un lado yo me voy de ese sitio like si tu tambien( solo tomo agua y leche )
Tomar demasiada agua, provoca que la sangre del cuerpo se "Adelgaze" lo cuál afecta seriamente la salud, es mejor tomar solamente 2L. De agua al día.
SUSGAR 122 Te vas a intoxicar
Yo no exagero pero si me tomo los 2.5 a 3 litros al dia
@@fridachavez1333 Exacto. Hay muchos deportistas que han muerto por exceso de agua.
Estoy metiendo a videos de lo que necesito y siempre sin saberlo pongo uno de ti, amiga eres magia!
Desde que empecé a ver tus vídeos tengo ganas de estar mejor! GRACIAS!
Yo estuve a punto de obsesionarme a bajar a tal punto de no comer tres días enteros... pero viendo tu pagina y tus consejos más información de Internet entendí que es un proceso largo y debo tener paciencia~
estoy en el quinto día del calendario de principiantes y me siento más motivada que nunca!!! Aparte que retomé mi dieta y me encanta comer saludable~
Tus rutinas son geniales Patry~ saludos!!
+Alita De Choi vamooos! Mucho ánimo. Tu puedes con todo!
Alita De Choi minho ! shinee , bueno tranquila si todo tiene su proceso lo bueno se hace esperar saludos , te invito a mi canal besoos
Alita De Choi Army?
Alita De Choi También lo intenté, pero luego recordé lo mucho que me preocupé Cuándo Jimin lo hizo, Y Lo mucho que se preocuparian mis padres.
Te puedo hacer una recomendación, puedes ver el video que tengo en esta pagina y un testimonio muy importante goo.gl/RRygmU
Yo intentando bajar de peso
Es el reto suicida
@@claupreciado6856 spaaaam
Ese deveria estar en la ballena azul
JAJAAAJJ
Mision imposible
Pues anda que engordar
Buenas, e mirado por primera vez su video y me parece que da buenos consejos, mañana comenzaré a realizarlos, con el confinamiento e subido 7 kilos y necesito perderlos para estar bien con migo misma! Muchas gracias por sus buenos consejos!
Gracias Paty, yo tarde mucho tiempo en encontrar la inspiración correcta para llevar una vida más sana hasta que te encontré y me inspiras cada día ahora amo el ejercicio y he dejado los alimentos chatarra casa día más
Estoy súper motivada con los ejercicios. Nada más imaginar como me quiero ver hace que me sienta super bien. Te felicito. La verdad he visto grandes resultados.
Tus rutinas me han venido de maravilla. Llevo una semana haciendo ejericicico todos los días y me siento lleno de energía, cuando antes me cansaba todo el día, incluso sin hacer nada, me cansaba. Empiezo con media hora de ejercicio para musculación (dominadas, sentadillas, flexiones) y después me chuto tu rutina para perder peso. Se los aconsejo a todos.
Excelente tengo apenas esta semana haciendo ejercicios contigo esperemos baje pronto pero sobre todo x salud y sacar el estres, saludos te sigo desde hace muchos años desde que dabas tips de como peinarte y demás, bendiciones.
Gym virtual !! Realmente necesito un empujón.. espero poder lograrlo , gracias por compartir tanto 🙏✌️🙋🍀💗
En lo personal yo solo empecé a comer 5 veces al día desayuno fruta con yogurt, de ahí comida la verdad la que haga mi mamá por que no todos tenemos para comprar salmón y todo eso, pero eso si deje de comer tortilla los mexicanos comemos mucha tortilla, yo la deje tomo agua de frutas, y simple y ceno algo ligero como tostadas horneadas con atún y la verdad me ayudado mucho él comer 5 veces por lo mismo que tu sistema digestivo empieza a trabajar yo me siento mas activa y si he notado gran cambio en mi en mi cuerpo y se nota, suerte a todos😄.
Pero igual esta el antojo de los taquitos :v ... okay no. :D gracias por compartir tu experiencia.
Jajajajajaja Vanessa Jaramillo yo como de todoooo menos brocoli xd pero todo moderado. :)
Concuerdo contigo, yo como pero cuatro veces a dos que comía antes... Y vaya que eh notado diferencia
Briseidy Arely td lo iko :v
Nancy Sánchez De Luna hola!!! tienes toda la razón en todoooo lo q dices, y gracias!!! x tu comentario,voy a seguir tu ejemplo. saludos
"Para mañana" "para dentro de dos semanas " yo: dentro de cuatro meses o cuando quieras pero quiero mi abdomen plano>:'v
Déjame adivinar , estás viendo esto acostad@ con una pierna arriba de la otra , quiero mi like
No
Sí, después de hacer ejercicio.
como lo supo :v
Ajajajaja acertaste
Donde están las cámaras?
Gracias Patry, he perdido diez kilos desde diciembre, lo que me subí casi toda la pandemia y tengo q seguir, gracias por la motivación
Quiero perder peso antes de entrar a la escuela😩
Cariayli R'F x2
X3
X4
Yo igual 🥺
X4
Yo quiero perder peso antes de marzo. Porque entro a clases y me hicieron bullyng por mi peso 😢
Que los jodan, sos hermosa
Jajajajaja relájate! Perde peso por ti, no por la gente tonta.
@@anahidelrociobravohernande1511 Exacto.
A Chingar su madre a todos los q te molestan
Hola Anastacia! me gustaría preguntarte cuales son los problemas que enfrentas al querer bajar de peso?
gracias por tus consejos patry jordan yo con vos hago todos los ejercicios todos los dias sos mi entrenadora favorita hago todo el ejercicio y cuando termino de entrenar ahi recien tomo agua yo no paro sigo haciendo ejercicios con vos patry jordan
Patry eres mi entrenadora favorita gracias a ti e notado como e bajado de peso y e quemado grasa muchísimas gracias 💗😘😇
Me gustaría comer más sano, pero tengo 17 años, mis padres me mantienen y pues tengo que comer de lo que ellos me dan, se los agradezco, pero les he expresado que me gustaría comer más sano, menos grasas, menos harinas, más verduras, pero no me hacen caso D: así que crea que será cuando pueda ser independiente. Mientras pues a hacer las rutinas, pero con mi alimentación no ayuda mucho.
te doy un Consejo, vale ?!
proponle a tu mamá que le ayudarás en la cocina y que te dejé hacer la guarnición o sopa y así podrás meter tu comida saludable y así toda tu familia comera saludable.
En mi caso es al revés xD
Fue mi madre la que me motivó a comer más sano y reducir grasas, harinas, bollerias, chuches, etc
ya que fue ella la que empezó a comer más sano y al final se me pegó a mi y ahora me he obsesionado hasta más que ella! Nos ponemos a preparar la comida juntas y hacemos recetas deliciosas! :)
Te recomiendo que le propongas a tus padres de hacer la comida tú algún día y que sea una receta fácil o común con pequeños cambios más sanos, por lo que no noten mucha diferencia, se acostumbren y les encante!
Por ejemplo hacer un pastel con frutas, lasaña de verduras, rollitos de carne y verduras... Algo que incluya cosas más sanas, no se si me explico:)
O también mostrar fotos apetitosas de comida sana (con mucho contraste de colores ayuda a ser más apetitoso a la vista) para despertar sus ganas de hacerlo y probarlo.
Y personalmente no se me ocurre nada más. ¡Buena suerte! :)
Ya que no puedes hacer mucho, puedes bajar las porciones y volver a comer lo mismo 2 horas después para que no le heches todo eso a tu cuerpo, sino que lo procese poco a poco. Puedes ir con tu mamá al mandado y aprovechar para agarrar unas cosas para ti. Mi esposo no come nada saludable jeje pero cuando vamos al mandado yo aprovecho para agarrar cosas para mi, como lechuga, leche de almendras, almendras, nueces, un poco de fruta, lentejas, garbanzo y así.
Issa Enrqz gracias por el consejo :D
Mmm Ggg Si, tienes razón, pues lo intentaré, aunque realmente aman la comida frita, pero igual no pierdo nada intentando, gracias por el consejo :3
Exacto no hay nada milagroso, todo es constancia y disciplina :)
👌 👌 exactamente 👌
Sos tan divina y sana para explicar 😭❤️❤️
Hace 4 años vi tus videos los hice pero Seguí comiendo igual y lo deje pronto ahora empecé primero a reducir considerablemente mi forma de comer y mas saludable y apenas llevo 5 dias haciendo dos rutinas tuyas de cardio y de gap y eres muy clara en tus movimientos para aprenderlos guías muy bien Dtb 👏🙏👌
Yo deje de tomar bebidas con azúcar y comer dulces. Me puse a comer a mis horas, tomar agua con limon amarillo y de sede Febrero de este año e perdido
12 lbrs. Y pues ahora solo me faltan hacer tus ejercicios que son geniales. Te encontré por mi compañera de trabajó. Ella es muy linda. Muchas Gracias y sigue ayudandonos con nuestros objetivos. Cuidate mucho
muchas gracias! entre tus entrenamientos y tus consejos he perdido 2kg en 2 semanas, y he afinado mi cintura y agrandado mis nalgas!!👏🏻💗
me encanta, que es super directa al grano y sin tantas vueltas en el tema. :D
Patry, muchas gracias por tus concejos, tengo muchos kilos que bajar y mi proposito es lograrlo se que con tu ayuda lo voy a lograr veo tus videos sigo tus rutinas gracias por todas ellas ... se que no notare tan pronto lo que bajaré pero si lograme mi objetivo con tu ayuda ... saludos cordiales para tí ..... ¡Vamos con todo!
1. 30 minutos de ejercicio en 5 a 6 días (Cardio + fuerza)
2. Caminar y moverte constantemente.
3. No bebidas azucaradas. Beber 2 a 3 ir de agua
4. Evita las grasas, azúcares y sal.
5. 5 comidas pequeñas con cenas ligeras.
6. Control fotográfico + peso semanal
7. Descansa 7 a 8 horas diaria
8. Crea un plan de dieta y ejercicio
9. Comparte el proceso en redes
10. MOTIVACIÓN.
Nada funciona mijita :'v
cenas ligeras a que se refiere?
@@rocioorellana4226 Algo que sea fácil de digerir y que no te caiga pesado en el estómago.
Alguien me explica el primero no lo entiendo
@Androide Chido yo quiero ese libro
Llevo dos días con sus ritinas de ejerció y sudo mucho y tengo k lograr mi objetivo
He estado haciendo Gym virtual,y me ha servido,muchísimo he bajado de peso y de tallas, estoy feliz
Me encanta esta chica es excelente en lo que hace y yo a mis 44 años por primera vez veo resultados en los ejercicios que hago , me gusta porque no me fatigo con cada sesión y veo resultados en mi cuerpo y por ende en mi mente soy SANDRA FRUTO de VENEZUELA (mil gracias) PSTRICIA 😍
Yo he bajado 4.5 kilogramos en 3 meses, no sigo tu calendario pero para abdominales, ejercicio en casa, y glúteos siempre hago tus videos
"Quiero perder peso para antes de Semana Santa"
Yo un día antes de las vacaciones.
Muchas gracias.
Se nota q eres una buena profesional y motivas un montón a las personas. 👍👌💪💙😘
Muchas gracias por tus consejos!! Me he dado cuenta de que dejar de comer no es nada bueno!
te pareces a Lauren Jauregui
Jajaja yo pense lo mismo
Yo le vi parecido a karla Sousa!😁😁
No mames
Nataly prieto Lauren es mas gordita
Pense iwal ,
Yo quiero perder peso para antes de ENERO
Guapa! No hay otra solución que moverse y darle la energía adecuada al cuerpo. En la web gymvirtual.com tienes calendarios de entrenamiento y todos los vídeos del canal. Además hay un par de menús semanales de alimentación que te ayudaran. Un besoo y ánimo.
gymvirtual
donde me registro
Gracias Patry, pero dime como me registró sino tengo Facebook
Danilo Caseres
Te registras donde dice "gymvirtual.com".
Estoy gratamente sorprendida de la cantidad de chicas y chicos jovencitos en los comentarios 14, 16 años..... preocupados por su salud, por comer sanos, hacer ejercicio. Me encanta eso!!! Leí por ahí algunos que hacen ejercicio a escondidas, no puedo opinar al respecto ya que uno nunca sabe como son las cosas en casa, solo puedo decir que si tu mamá te llama la atención solo dile que seria mucho peor estar en drogas jajaja (te lo dice uan sra de 50)
Patry, muchas gracias por inspirarnos, a jóvenes, a señoras como yo etc. Yo tengo mi propia historia y seria muy larga de contar, solo puedo decir que estoy muy agradecida por ti y por todo tu contenido. Saludos desde Mty, México.
Gracias Paty ,muy excelente todo
Bom dia descobri vc a 3 dias e estou fazendo seus exercícios também sou de Presidente Prudente interior de São Paulo estou amando a disposição que estou, preciso perder 15 quilos aliás quero perder 16 quilos atualmente estou pesando 85.0 kilos estou na lista já perdi 12 quilos estou contigo adoro suas aulas
Como estas
No hablo taka taka *:u* ok no xd
Que bueno que hayas bajado de peso UwU yo desde mañana por que es muy tarde, desde mañana hare todo eso uwu
4:08 justo en el duermo como 4 horas a diarias :) :) :)
Eres Directioner? 🙊
Siiiii
+wango ya te amo :') xd
Hace un tiempo sufría de sobrepeso y gracias a Dios y a un amigo que me presento un maravilloso
método que me ayudo a perder muchas libras de grasa y pude salir de este gran problema
que me hacia ver mal y sentir mal.
Gracias por la información.
A seguir todos motivados.
Cuál metod
Yo sigo tus videos.. Y hago algunas de tus rutinas y me animan muchísimo empezaré a usar tus hashtag en mi instagram muchísimas gracias un besote y saludos desde Perú
Yo: "Mamáaaa Patry me pide imposibles" 😂... 😣
x2 v':
Fernanda Gonzalez :( :'(
+Ciela G 😭
"Lo único imposible es lo que no intentas"
Danii19 yo lo intentooo pero las golosinas me persiguen 😢😢😢😂
Voy 21 días!!!!!! haciendo deporte ye está yendo bien con calma comiendo saludable
¡Wow! Increíble 💕
Me alegra oír lo de la salud,porque en muchos vídeos dicen perder peso rápido y acaban siendo consejos perjudiciales.
Me encantan tus rutinas ya perdi dos kilos y me alegra😍 vamos por mas mi objetivo es bajar 20 kilos o mas 😎
Like si estás viendo los comentarios y viendo el video al mismo tiempo
Hola Patri ya llevo 2 semanas de ejercicio de cardio reducir barriga y reducir cintura 👍🏻
Hase un año exactamente pesaba 78kg empeze con sus consejos y ejercicios fue estresante los primeros 15 dias x quitar el azucar pero lo venci hoy peso 63 tengo 48 años me siento fenomenal y voy x 5 mas grasias Gym virtual
Me encantaría ver un video de como ganar masa muscular comidas y ejercicios que ayuden en ese proceso! un beso♡
Me encantan tus videos, gracias ❤️
Si bien llevo algún tiempo siguiéndote, hoy empecé a hacer tus rutinas, Patry. Tuve a mi segunda bebé hace 4 meses, y he decidido que quiero empezar un cambio por mí, mi bienestar y salud. Te agradezco muchísimo por todo lo que compartes 🙌🏻 Eres motivación pura! Saludos desde Uruguay 🇺🇾
Mejora tu digestión ua-cam.com/video/m8OERevvHHE/v-deo.html
Amigos, estoy sumamente agradecido por Patry y otros youtubers que suben día a día videos de rutinas de ejercicio y consejos referentes para bajar de peso, hoy en día he perdido 26 Kg, deseo compartirles mi secreto, claro, además de las rutinas 😊
Bruno Nuche hola cuánto tiempo te ha llevado todo eso?
Pero di como has hecho tu ruina y dieta, por favor
Mira, yo quiero perder peso y mantener una vida saludable, pero a mi mi filete de pollo no me lo quita nadie
Noee Parralejo el pollo es bueno, no tienes que quitarlo de tus comida :v es una de las mejores carne apara perder peso
No tienes que quitártelo, al contrario, es bueno siempre y cuando lo prepares tu misma o si compras empaquetado lee bien la info nutricional :)
En vez de empanado, hazlo a la plancha
@Molly M será cierto tanta maravilla?
Me pasa lo mismo pero con el filete de res
Peso 73 kilos estoy en mi peso límite, gracias por tus consejos, voy a llegar a pesar lo que deseo muchas gracias
#yopuedocontodo
Gracias me a encantado 👍💃💃
JAJAJA
El único ejercicio que hago en todo el día, es caminar de mí casa a la tienda para comprar mis papitas, me siento re mal xd
😂😂
Yo igual maldita comida chatarra
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Buenas noches Saturno! Me llamo Thiago . Si necesitas una dieta, puedo ayudarte enviándote por correo una serie de recomendaciones
en un libro que es completamente gratuito y se llama Dieta y Salud, en el que vas a aprender
como bajar de peso de una manera saludable. Escríbeme un correo electrónico a esta
dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom
y te lo envío.
Saludos!
Me encantaron los consejos, me agrada que hables con la verdad, no debemos bajar mas de 900 gr a la semana, ya que no es saludable, ese mismo consejo me dio mi nutricionista, en un principio empezaras bajando 1 kg para luego ir atenuándose esa pérdida. Yo logré bajar 15 kg de peso :D
Enhorabuena por tu logro saludable!!!!!
Exacto! Es un logro saludable! :) Si deseas puedes pasar por mi blog, está en mi perfil de google+
Fernando Pas felicidasdes me alegro por ti se ve que as puesto todo tu empeño
Marisol Park Gracias! 😄
Como lo hiciste?
La amo por su ayuda❤️
Me encantas!!!! Siempre he sido floja para el ejercicio... la cuarentena me ha motivado a hacer algunas de tus rutinas... modo principiante total ajjajjaja
SOS una genia!!!! Abrazo!!!❤️❤️❤️❤️
Buen video, Yo he perdido recientemente 4 kilos haciendo una dieta y ahora me veo super bien.
Tan bella gracias, cada consejo muy valioso.
Qué maravilla de consejitos. 🙋✨
Que linda!! Gracias por tus consejos 🌹
Te has ganado mi suscripción 😋
Patry, me encantan tus consejos, pero siempre siento que es para gente más "normal", sólo algo rellenita.
Mi caso es complicado y no puedo seguir todas tus rutinas. Tengo obesidad mórbida a raíz de varios problemas de salud que están tratándome ahora y poco a poco voy adelgazando, pero se hace muy difícil y duro. Gracias a personas como tú es más fácil pero, por favor, ¿podrías hacer un vídeo para personas obesas? Cómo comenzar el ejercicio y demás. Porque no es lo mismo hacer cardio con 60 kilos que con 130, si no probad a poneros una mochila de 70 kilos encima y corred jajajaja ^_^
Gracias corazón
No soy nutricionista ni médica, pero hasta dónde sé y he escuchado, no es recomendable hacer ejercicios de alto impacto cuando se es obeso, puesto que podrías dañar tu cuerpo más que beneficiarlo. Primero debes de concentrarte en tu alimentación y bajar de peso en base a ello, puedes hacer ejercicio de bajo impacto como caminar. Después que bajes de peso considerablemente, es cuando puedes comenzar a hacer ejercicio de alto impacto sin correr riesgos.
Saludos y mucha suerte:)
Estaría bien que vieras el video de yo puedo con todo de José, te ayudará mucho verlo. Puedes hacer las rutinas de cardio para principiantes y ya las otras a tu ritmo, no importa que hagas menos repeticiones pero lo importante es que no dejes de hacerlo, porque poco a poco notaras que vas aumentando la cantidad.
Andrea Reoch En mi caso llegué a la obesidad entre otras cosas porque padezco de fibromialgia, lo que hace que me cueste un poquito más todos los días. Caminar sí procuro caminar todos los días 30 minutos mínimo, pero después de tanto tiempo mi cuerpo se ha habituado y bajar ya me cuesta mucho. Este mes sólo perdí 1 kilo y eso deprime un poquito... Por eso quería que Patry hiciera un vídeo más específico para que personas como yo podamos comenzar una actividad física más allá de pasear ^_^
Gracias por comentar, eres un sol ^_^
+Beatriz “Cocinera en Prácticas” Galán Yo te recomiendo que ahorita vayas a un nutriólogo o un médico, ellos serán los indicados en decirte que hacer, pero concéntrate mucho en tu alimentación, agrega más verduras a tus comidas e intenta caminar más, pero lo esencial es ir con un especialista en nutrición, mucha suerte!! Tú puedes!!
Maritere Hernández Sámano Corazón, llevo yendo a endocrino desde hace mucho años ^_^ Por suerte, para mí, la alimentación no es un problema en sí. Hace siglos que no como ni fritos, ni azúcar refinado, bollería y demás... Excepto algún momento de picoteo la alimentación la tengo equilibrada y sin excesos ^_^
El problema es el movimiento, que de por sí con la hipotiroidismo subclínico y el metabolismo lento hace que lo necesite y mucho para ayudar a la alimentación ^_^
Gracias por los ánimos, corazón ^_^
Hola muchas gracias seguiré sus consejos
Gracias!!!. Me ayudo todo lo que dijiste
#yo puedo con todo 😀
durmiendo se pierde peso? uy entonces estoy anoréxica, porque duermo todo el día
yo tengo la enfermedad klein levin 😔
Mika Rojas :3 😹😹😹😹😹😹 same
+Aída Belo no, no es mentira, al dormir mas no acumulas estrés, descansas y eso ayuda a la perdida de peso; si no sabes no respondas cosas erroneas porque confundes a la gente
Aída Belo lo de anoréxica o decía de broma JAJAJ
+Aída Belo bastante, me perturbé al entrar a un blog de una anoréxicaD:
Yo estoy súper emocionada porque llevo 1 año haciendo GYM virtual y mi cintura medía 93 cm y ahora mide 76cm :D gracias patry Jordan
Enhorabuena campeona, no solo por el peso perdido, si no la constancia que estas teniendo, Sigue así que nada te detenga. TU PUEDES CON TODO! Muakk
Buenísimos los consejos...(perder peso no quiere decir pasar hambre) mucha razón..MIS PRIMEROS RESULTADOS EN 2 SEMANAS
hola kimbi eres la mejor la que hacer ejercicio súper me encanta y aparte tú eres la mejor me has enseñado mucho y no pasa nada yo hago ejercicio yo hago lo que puedo para conseguir de bajar de peso y tus ejercicios me sirven demasiado bajó muchísimo de peso antes pesaba 60 y tantos ahora peso 40 y tanto que no me acuerdo cuánto pero en serio es sofisticado y eres la mejor un ley para ti
mi movitavacion : mi ex vuelve en enero y quiero mostrarle de lo que se perdio
Vamossss vas a ser la ex más buenota eh
Juee cuando te mire se va a quedar con la boca abierta y va a decir de lo que me perdí 🙂❤️
Que tal te fue?
Como te fue??
Eso mamona
Como le hago para motivarme!!! Y una vez motivada no perderlo!! Soy muy perezosa y no me gusta hacer ejercicio!
Yo soy igual y mas porque me siento solita x3
x2
Tu principal motivación debe ser verte bien y sentirte bien, por ti y para ti. Entra en algún grupo y así entre colegas os ayudais y os dais apoyo.
.
Hace mucho a mi me daba flojera hacer ejercicio, ahora no puedo estar ni un día sin hacerlo!!
Mi motivación soy yo!!! Estar bien de salud, tener energía y tener el cuerpo que deseo!!
Si haces ejercicio con la música que te gusta es más fácil hacerlo, no pienses en el dolor del ejercicio o la flojera, piensa en la canción y hasta más rápido se te pasara el ejercicio y tendrás más energía para hacer más
Muy útiles tus consejos! Gracias!! Hoy empiezo!!
Necesitaba esas palabras. Muchas gracias!
:v jodi con lo de dormir,apenas me duermo como a las 5 AM y despierto como a las 7 u 8 :v
Que bueno ojala en algún día hagas el reto keto #kieroaprenderketo
ojala hiciera uno patri
Para ya jaaa un abrazo me fascina tu pagina y hago ejercicio con usted 💪
Gracias x los consejos y x tus videos.. Qe dios te bendiga.
puedes hacer un vídeo de los secretos de las frutas y verduras para adelgazar?